163cm/77.6kg♀が来年2/5までに45.0kgになるスレ

163cm/77.6kg♀が来年2/5までに45.0kgになるスレ at SHAPEUP

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 11:48:27 u/x+1xDM
164cm　54.7㎏　24.5％

昨日のジョギング中より膝が痛みだしたので
今朝はウォーミングアップがてらウォーキング20分した
その後ジョギングしようとしたところ雨降ってきたので中止

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:11:57 FNSxV7IE
すごい頑張ってるね！
応援させていただきますp(^-^)q

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 12:26:42 u/x+1xDM
>>449
応援どうもありがとう！

昔からダイエットする時は運動せず食事もあまりとらず不健康な痩せ方でリバウンドもしてたので
今回はできるだけ栄養バランス考えた食事とジョギングでやってます（カロリー計算はせず適当）
お菓子も食べたければ食べてジョギングもしない時もありかなり適当ですがこのまま続けていきます

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 05:59:32 KcuLsO90
164cm　54.0㎏　24.5%

早朝ジョギング39分/4.2㎞　終了
今日は朝食とらず水とコーヒーだけ飲んで走ってきた為か
腹痛はおこらなかった
これからお風呂入ってから朝食とる

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 05:56:39 zH6YyRDa
164cm　54.0㎏　25.3%

早朝ジョギング48分/5㎞　終了
今日も朝食とらず水とコーヒーだけ飲んで走ってきた為か腹痛はおこらなかったが
その分膝の痛みが気になる
　
お風呂に入り昨日と同じ朝食の卵わかめスープとサンドイッチとコーヒー＋ヨーグルトにバナナとシリアル入れて食べる
昨日はケーキを食べる為、朝食にヨーグルトは食べなかった

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 06:08:12 sjvqtqIf
164cm　53.6㎏　24.5%

膝の痛みがとれないのでジョギング休んだ
今日はストレッチしようと思う
朝食はヨーグルトにシリアルとフローツ入れたものとチョコ2粒とコーヒー
今のところお腹いっぱいだけどこれだけじゃ少ないと思うので時間たってお腹すいてこればサンドイッチ食べる

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 13:49:10 CrzKnTXG
164cm　53.6㎏　25.5%

本日もジョギングは中止し昨日から始めた三角踏み台昇降をやった
昨日は1時間したけど今日は40分
踏み台昇降を毎日やってる人はすごいなと思った

自分の場合ジョギングは楽しいけど踏み台昇降は精神的に結構きつい
音楽聴きながらやってみるものの時間が経つのが遅く感じられ途中で眠たくなってくるZzzz
次回からは新しいCD買うかTVを見ながらやってみようと思う

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 00:02:02 sj4sihG5
どうなったん？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 00:53:09 ZIWDo8UE
応援age

457:まる
09/07/20 23:24:33 FD1UL4fo
お久しぶりです。

前回>>441
現在163/54.8
やっと54の数字を見ることができました(´;ω;｀)
ピークが84だったのでマイナス30キロ…！

引き続き頑張っていきたいと思います。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:14:10 EgJlpqJm
元気で安心したよ

30キロ減はすごい！良くがんばったね
周りの反応はどう？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:37:42 PQhimAjh
すごい！がんばったんですね！努力したことが素敵です

私も163センチで、71→59まで減りましたが、目標の53になるよう、励みにしてがんばります！

460:まる
09/07/30 12:13:02 XVnKrXbC
こんにちは。
本日163/54,1
なんとか54台に定着してくれた気がします´｀？

>>458
周りの反応は全然違います！
現在でもぽっちゃり体型ですけど、元が元だっただけに親族にも友達にもびっくりされてます。
私は女子大なので異性関係には疎いのですが、人間関係は確実に拡がりました。
今まで関わりもなかった派手で目立つ子たちが痩せたねって絡んできてくれて、遊びに誘ってくれたりするようになりました。
昔は華やかな人たちが苦手だったのですが、今では彼女たちと普通に話せるようになって、これって痩せて自信がついた賜物だと思います。
外見が変わって、内面も変われたのかなって。
あと「痩せた」とは誰にでも言われるのですが、「綺麗になった」と言ってくれるひともいて、それが一番うれしいです。
長々とすみません(´ω｀;;)

>>459
50台になると減りも緩やかになってくるので、結構大変ですよね;;
私もまだまだ継続中なのでいっしょに頑張りましょう☆(´ω｀*)

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 03:05:04 4dcnW6ed
時々覗かせてもらってます、
すごいです、着実にやってるの尊敬します

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 10:05:43 KqJkwLGm
まるどこ行ったー？
応援age

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 13:08:19 Sqpqu1rT
俺も30kgくらい痩せて現在65kg。みんなが痩せたっていうのは飽きた。
しかし痩せると自信が付くね。オシャレもできるし。
痩せてもブサだったが友人に申し訳ない気分はなくなってきた。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 13:44:53 cj0D9nDI
♀163／57から52キロになりました。
まだ痩せたいのですが、今体脂肪率が19％。
あまり脂肪をおとしすぎると私の場合気持ち悪いかも…と不安。
腹筋ラインは縦に三本視認でき力を入れると横ラインがうっすら見えます。
女性らしいセクシーな体を目指したいのですが…現状維持する方がいいのかな…。

465:まる
09/10/15 23:18:45 7p1NjqwF
お久しぶりです…！

前回>>460
今回163/51,8

ついにここまで来ることができました。自分でもびっくりです。40台まであと少し…。のんびり頑張っていきたいと思います´｀

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 06:07:56 AsaL7hCm
おお素晴らしい

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 17:38:57 nztcGwdO
ふふふ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 19:48:06 p113pkew
おおがんばってんな！