【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問78【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問78【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 16:19:07 q4R4GLKG
>>953
日本で、本当にマクドナルドだけで生活した人の話
URLﾘﾝｸ(keiziweb.com)

イメージほどマクドナルドのハンバーガー自体は栄養バランス悪くないから、カロリー過剰に
気を付けてればマックに行っててもちゃんと痩せるよ。脂質は多めだけど。
セットのポテトをサラダに変更すればビタミン・ミネラルも適度に補えてなおよろしい。
ただ、1日にビッグマック1食だけだと逆にカロリー少なすぎで基礎代謝以下の食事になっちゃうから、
食べるのがハンバーガーであるなしに関わらず体調を崩すだろうね。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 17:00:50 QCUDaU2A
マック自重

>>951
3キロ分の糞がたまってんのかもな

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 17:11:51 VN/B8vOp
「痩せる」というのをどう考えるか？だろうね。単に数値として体重が減ればいいだけなら、適当にカロリー摂取をおさえてば、一時的には体重は減るだろう。
でもそれを維持していけるのかどうか。「健康とかどうとかは無視する」のならどうでもいいのかもしれんが。
少なくともそういったことを無視するダイエットなど有り得ないと思うわ。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 17:17:39 r6ON/mJ4
質問です
普段時間がある日は
筋トレ＋コアリズム(基本)４０分＋ステッパー５０分
の運動をしてたのですが時間がない日に
①筋トレ＋コアリズム(基本)４０分＋ステッパー２０分
ｏｒ
②筋トレ＋コアリズム(上級)２０分＋ステッパー４０分

のどちらのほうが効率が良いでしょうか？

ちなみに23歳♀160／65です
腹周り、下半身の脂肪を落としたいと考えています

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 17:17:59 9wtEoesY
痩せるでいいだろ
yesかnoのたとえ話で何言ってんだ？
お前ら本当にこういう話大好きだな
痩せないとか全く意味がわからん

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 17:23:04 Z9gS5MMt
>>953です
みなさん色々意見ありがとうございました｡
30日間マック生活見ましたが､それでも体重は減るんですね｡
どっちか分かってスッキリしました｡
よかった､これで寝られます｡
皆様おやすみなさい｡

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 17:27:32 ePerWavR
摂取カロリーは多い日少ない日があるより、一定していたほうがいいのでしょうか？

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 17:51:48 uWViANa+
>>964
こういう質問って、それぞれの運動の平均強度がないと
答えようがない。
ステッパーひとつにしても、やり方で運動量は大きく変わるから

どうしても気になるなら、心拍計でも買って、それぞれの運動での
消費カロリーを比較したらいかが？

体感的に言えば、身体にきつい方が消費カロリーは高いでしょう。
で　効　率　っ　て　な　ん　で　す　か？

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 18:16:22 r6ON/mJ4
>>968
ありがとうございます！
心拍数をはかって消費カロリー出してみようと思います
効率なんて考えていてはだめですよね
すみません！
続けられるよう頑張ります！

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 18:45:55 LP5dpIX7
>>969
筋トレとコアリズム、ステッパーですか・・・。
もちろんどんな運動やるかは個人の自由だけど
その組み合わせならビリーズブートキャンプで代用できないかな？
コア＋ステッパーの総時間を90分から60分に短くするんだよね？
ビリーなら上半身の筋トレ（比較的低負荷だけど）もあるし
腹筋運動もあるし有酸素運動でもある。
ビリーはよくきついと言われるけど貴方のように毎日それだけの
運動が出来る人ならすぐ慣れるよ。
個人の好みや向き不向きもあるので強く薦めるわけではないけど
まあ参考程度に聞いてくれたら、と思う。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 19:24:06 Dx1h7qWl
>>964
減量って事ならステッパーオンリーが一番効率的な気がするけど。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 20:45:59 rBPt85C1
>>967
その方がいいけど
ほどほどなら増減してても問題ない
細かいこと言えば同じにしようとしても毎日微差は出るし

ドカ食いと絶食とか言ったら問題外だがな
ドカ食いの日→脂肪増加
絶食の日→筋肉と脂肪燃焼
繰り返せばまあどうなるかわかるだろ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:39:42 rTO4Qoa0
158／41♀21歳、現在維持中です。
重労働のため１日の摂取カロリーは大体1500～1800です。
体調不良で休んだ日に普段通りカロリーを摂取しましたが、いつもより全然動かないので消費されなかった分は後に体重に表れるのでしょうか？
それともそんな極端にでることは考えすぎですか？
その体重不良で休んだのは今日なんですが、
朝は大豆シリアル、ヨーグルト、林檎半分。
昼はおでんのこんにゃく、ちくわ、大根、海藻サラダ、野菜サンド。
おやつに蕎麦ぼうろ、ドーナツ、するめを食べました。
夕飯は食欲がなくというか風邪の割におやつをちまちま食べ過ぎてとっておりません。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:41:57 UNJaOrx2
ごはん食べないの？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:44:11 vENqEFQN
>>973
なんかもう全部デタラメ。
あなたはそれダイエットなの？

考えすぎ以前に、気にするだけ無駄。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:46:14 rTO4Qoa0
どういう事でしょうか。知識足りない私に教えて下さい。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:50:39 UNJaOrx2
だから、ご飯食べないの？

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:52:54 rTO4Qoa0
すいません。
ごはんは食べませんが今からワイン飲みながらチーズつまもうかと考えてます…

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:53:48 r6ON/mJ4
>>970
ありがとうございます！
ビリーはやったことがないのですが友人が持っているとのことなので借りてやってみようと思います

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:56:11 r6ON/mJ4
>>971
ありがとうございます！
ステッパーが運動強度としては１番高いのでしょうか？
腹周りの肉のためにコアを取り入れてみたのですが総合的に綺麗な肉体になるにはどういう運動が良いのか悩んでいます

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 22:01:35 vENqEFQN
>>980
運動強度は心拍数に比例すると考えていい。