■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■

■12月1日から1月1日� ..

607:で部＠154*61.8*55.5♀ ◆p9AHns8mSs
08/12/30 22:54:16 udXvpYyN
参加表明>>18 前回>>579
体重：56.1kg(増減なし)

朝：水1杯、チョコ一欠片、中華風春雨スープ、
豆乳おからクッキー3枚、バナナ半分
昼：麦芽豆乳小パック、ソイジョイ
夜：キャベツ1/8玉、ワンタンスープ、ゆでたまご、あんかけ豆腐、
米飯三口、チャーシュー切り落とし二口
間食：プロテインドリンク
運動：ジョグ1.5km、半身浴45分、腹筋200回、
ダンベル運動30分、スクワット40回

体重が滞ってるので、若干いつもより多めに食べた
昼はどうしても仕事疲れで昼寝…明日55kg台に入れるように頑張る

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