【腰】コアリズム12【くびれ】

【腰】コアリズム12【くびれ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 06:05:12 2loFRH/y
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！

継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。

前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ショップジャパン
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)

Core Rhythms（英語公式サイト）
URLﾘﾝｸ(www.corerhythms.com)

テンプレは>2-4あたり参照

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 06:05:49 2loFRH/y
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）

○－◎－◇－●▲－　1.基本プログラム（＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－　2.上級プログラム（＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－　3.ラテンダンス簡単ステップガイド（＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■　4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■　5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－　6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－　7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■　8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■　9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－　10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）

【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇　
バラ売り → バ

【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 06:06:37 2loFRH/y
よくある質問とその答え

１・購入について。
　ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。

２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。

３・騒音対策。
　ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。

４・餅化。
　コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。

５・上級編とは。
　これは基本のダイジェスト版です。

６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 06:07:09 2loFRH/y
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。

A・力の入れ方。
　コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。

B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
　筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。

C・胸のゆれ防止。
　胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。

D・準備運動とストレッチ。
　コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 06:08:07 2loFRH/y
最近になってこのスレを見始めた人は知らないと思いますが、
７スレ目あたりからこのスレには時々「妖怪靴履けババア」が登場します。
特徴は自分のレスに反論されたのを機に、
その時点から日付が変わるまでスレに張り付き、
高圧的な態度で1つ1つマメにレスしてきます。
その執着心は尋常ではなく、一時は既女のコアスレにも出張していました。
何が気に障るのかわかりませんが、最初は普通に登場して
ある瞬間に豹変するのが特徴です。
このスレをHカップで抽出すれば具体例を見ることができるでしょう。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 06:09:56 2loFRH/y
目が覚めたら前スレが今日未明に終わっていたので勝手ながら立てました
過不足がありましたらフォローお願いします

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 06:21:45 ANJ5bJep
>>1乙です。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 08:59:19 M4UVH9uM
>>1乙乙～
これから仕事だ～。
帰ってきてからコアするぞ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 09:20:45 FVNLF9ZH
>>1
乙でございます！

最近オモたんだが、コア始める前の体、写に残しときゃよかった。
腹とか、横からの全身とか。
今と見比べてみたい。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 09:24:46 K8VG2IFf
>>1御苦労さまです

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 09:37:04 HCkC8r8r
>>1さん乙～

>>9
前にこのスレで写真撮るの勧められてたので一応撮ってみたよ。
といっても既にコア歴2ヶ月ぐらいの頃だったので
4ヶ月の今とあまり変わりないんだけど・・・。
これからやるって人と始めたばかりの人は撮っておくのオススメ。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 10:27:08 FVNLF9ZH
>>11
やっぱ撮っとくべきだよねー。今からでも撮っとくかな。

コアは、女らしい体つきのまま痩せると聞いていたが、本当にその通りだわ。
ウエストから腰のラインや、背中からヒップにかけてのＳ字ラインが、いい感じになった。
もう前の樽みたいな体型には戻りたくない。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 10:42:36 E9Tdh9AR
キックスタートから始めて１週間です。
少しずつ出来るようになるのが楽しいです。
写真、現実を見る為にも撮っておきました。
>11さんや>12さんみたいに、数ヶ月頑張って変わろうと思います。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 11:37:02 shkMr7qF
今日麻疹の予防接種して気付いた。
今日コアリズムできないじゃん！？(￣Д￣;)母がコアリズムやってるのをじっとして見てなきゃいけないのか…
ぁぁ…皆さん私の分まで頑張って下さい…

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 11:55:39 8dSAn/Bv
>>1様乙です！

>>14様明日からのコアのためにも健康のためにも今日は安静に！明日からまた一緒に頑張りましょう！
でも、目の前で母上様がコア始めたら体が反応してしまいそうですよね(笑)
そこんとこは強靭な精神力を持って頑張って下さい！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 19:48:18 b1L+tcrs
毎日やるようになって３週間が過ぎた。

初めの２週間は、全然体重もサイズも変わらず
何で～？？と思いつつ続けていたら
３週間目に入ったときに、急に痩せ始めた！！！
上手く動けるようになったからかな？
ヴァーム飲みながらやってるからかな？

旦那にも「あれ？少しすっきりしたんじゃない？」って言われ
モチ上がったー！！
これからも続けるぞー！！

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 23:50:32 7rxmqx+c
やっぱ個人差あるよね
成果が出やすい体型体質等あったらお聞かせ下さい

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 23:59:11 so5eLai0
>>1乙です。
始めたばかりなのに、柔軟してからやってないせいか、腰を痛めてしまった。
コア！コア！したいのに～～。
一日休んで様子みます；；
コアリズム前にみなさんは柔軟してますか？
テンプレにラジオ体操ともありましたがラジオ体操以外にもオススメあったら教えてください。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 00:19:50 2R7cD7uw
軽く筋を伸ばしてからコアってます。腕、肩、背中、足をテレビ見ながら10分程度
いきなり始めていきなり終わるのはよくないよ

私は筋肉痛はないんだけど、片側だけおなかの中が痛いよ･･･卵巣かな？
へその横下あたりで、盲腸の場所ではないんだよね。気になってコア休んじゃった

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 00:32:53 +x7+RT3e
私は滑らかに腰を動かそう動かそうとして
出っ尻(反り腰)化→腰痛になってしまった
腹筋には力いれて踊ってたんだけどなぁ

自分の姿を見ながら姿勢に気をつけるようにしたら
今度は思うように動けないし動かせないし
全然踊れなくなってしまった・・・イチから出直しですか

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 00:41:17 +x7+RT3e
↑追加
姿勢を気にしないで踊ってみたらすごい動きやすいんだけど
それはそれでなんだかｸﾈｸﾈ動きすぎててｷﾓい自分がいたｗ
直接鏡とかを見ながら踊るのは大切だね

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 00:51:49 tUHp2d1N
サルサとサンバ終了。
ああ…なんかいい…この疲労感…。
ダンスをつづけてぇ☆
に乗せられ深夜に２セット。
乗せ上手だなジュリア。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 01:55:16 xdf3Afmr
なんかうまく動けない自分にイライラしてきた
っていっても毎日やってない自分が悪いんだ分かってるんだけど
肋骨を意識って何＞＜
メレンゲでいきなり早くなるし＞＜
腰振りながら90度ずつ回転とか難しすぎる＞＜

チラ裏ごめん
根気よくやるしかないよね
頑張る

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 08:40:24 M74xoHC5
初めてバックビューのみで通してやってみたけど、分かりやすいね。
前にも書いてあったけど、私も寂しいからwバックビューではやったことなかったんだけど。

前スレで、カルディオジャイブのなにが楽しいか？って書いてあったけど、なんだろうノリが
いいって言うか・・動きが出来るようになったら私も楽しくなった。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 09:43:17 H7FDUN3+
私は体が固いけど、やる前に股関節のストレッチをやると
スムーズに腰がまわる。
腰を動かすのって股関節の柔軟さも必要だから。
コアで腹筋もついて、長年の腰痛がなくなった！
股関節の固さと腹筋がないのが腰痛の原因だった。
ただの運動不足だったんだね．．．

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 10:28:11 JUEKTVP0
肋骨左右に動かすとすぐおならが出そうになる

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 11:23:17 Vy4+inCo
コアで腰を痛めた。動けないわけじゃないけど痛い。
しかたないからしばらくは休む事にするよ。
でも休むとすぐにリバしそうだわ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 13:34:27 e4uB3gxJ
私はコアやってるときや普段は平気なのに寝てると腰なんとなく痛くなる
なぜだ??布団が悪いの

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 13:51:28 h5mQxK/P
>>28
どんな布団使ってる？
自分は一時期、寝てるとひどい腰痛に見舞われてたので
布団を牢名主状態にしている。

コアをやっているおかげもあってか、腰痛が緩和された。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 18:52:23 WCmiBep4
12月までは暖房を入れたくないので、寒くなったらコアリズム

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 19:11:26 DdCckSEv
>>30
羨ましい。どんだけ南に住んでるんですかｗ

しかし東北の自分も目的は同じ。
暖房つけながらコアやって15分ぐらいしたら暖房消して
コア終了後は1時間ぐらい暖房なしでもぽかぽかエコライフ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 19:50:29 /c8PSgMi
１０枚組を購入したのですが
キックスタートと基本プログラムの
どちらからはじめればいいのでしょうか？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 20:01:28 62sfV7Fn
コアで左右に腹筋動かすとゴーゴー音が鳴るんだけど、これって私だけ？
ちなみに肋骨がこすれるような感じなんですが

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 20:01:53 I9OG5G0r
>>32
キックスタート

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 20:03:38 /c8PSgMi
>>34
ありがとうございます。早速やってきます。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 20:55:24 2R7cD7uw
変な音が気になるなら軽めにしたほうがいいと思うよー
旦那が腰をぎしぎしならしながらコアったらしくて腰痛めてるから(;´д｀)

うちもまだ暖房いらないです。夏にコアると暑すぎてやばいけど冬はいいね

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 21:11:29 fSQa86nf
基本（サンバ）のフィガーエイトに苦戦…(´･∀･)
でも、だんだんコツもつかめてきて楽しくなってきた!!
来月の温泉旅行に向けて、がんばりますじゃ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 21:14:34 s6Gdelou
今日は「カルディオジャイブ」→「メレンゲマニア」→「基本」のコアマラソンにチャレンジ
「基本」がものすごく楽に感じた。代謝上がってくれてるといいな

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 00:02:30 8FGeOoV7
布団じゃないけど、ベッドのマットレスは、ヘタると腰に来るな。
ちょうど腰あたりのスプリングが真っ先に痛むし。
私は高反発ウレタンのマットレスに変えたら、腰痛が軽快しましたです。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 00:13:07 0Ejshqtt
昨日は麻疹の予防接種でできなかたけど、オーメンみちゃたから今日は上級だけやったよ！
よし。頑張れ自分

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 00:45:03 qOCe+1Mr
>>40オーメンってあの６６６のダミアンでしょうか？！私事ですが一昨日ミザリー見ました。

今日は基本を３回＆腹筋３００回やってヘトヘトです。そのせいか寝酒が旨い！（おつまみなし）

その場でマーチの時に手をドラムではなくスピードなんとか（ぐるぐるするやつ）に意識して変更したら、二の腕４細くなって背中の肉も取れてきた。頑張れ自分！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 01:06:58 6WJ6ovM/
>>41
ドラムの代わりにスピードバックか。
それいいな。
どうも、ドラムだと上手く叩けてないんで。
次回からやってみるよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 12:17:52 mQOn1pbg
スピードバックの腕をぐるぐるって
変なおじさんのあれ？
私もそっちにしてみよう

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 12:51:00 +lOqL/ky
スピードバックをすると自分の手と手が激しくぶつかる…
不器用なだけなんだなきっと。

食事も考えて摂らないと体重は落ちていきそうに無い。
といっても私の場合
「間食をしない」「寝る６時間前から飲まず食わず、摂っても水、白湯だけ」
なんだけど…。
始めて１０日間は、甘いものも食べていたから、コアリズムをやっても
差し引きゼロ、下手をすると消費しきれない感じだったから…

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 12:51:08 qOCe+1Mr
>>43そうです！変なおじさんのあれです！

>>42私の場合、親指を中に入れ、グーに力を入れてグルグルしてます。お陰様で二の腕、背中以外に、ヒジから手首にかけての肉も大幅に減少です。
ドラム代わりにグルグル、ハードです。結構息がきれます(笑)

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 13:43:37 hTTz6bkm
甘いものは逆に食った方がいいんじゃない？朝限定だけど。
あんことか和菓子系なら逆にダイエットには効果的。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 15:12:46 y20joF2H
体調をちょっと崩してからモチが下がり、もう1ヶ月近くコアをサボってる。
寒いし…。なのに体型が戻らない。太もももウエストもしまったままだ。
コアすげー。寒さに負けずにまた頑張らなくちゃ。
>>19
お腹の痛みが、走った時の横っ腹の痛みと同じなら、犯人は膵臓だそうですよ。
胃に食べ物があると膵臓がインシュリン(だったかな？)を出しているけど、その時激しい運動をすると出すぎちゃうだかなんだかの理由で膵臓がキュッと痛むそうです。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 19:00:36 ZkKr7T+4
>>28
そこでトゥルースリーパープレミアムですよｗｗｗ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 21:58:10 qhzldaKF
>>48 ワロスwww

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 22:14:44 grXvOhT6
バックビューが良いとの書き込みがあったので、はじめてやってみた。
まだ始めて10日で程度で、
まだよく分からない所とかがあったんだけど少し出来る部分が増えた。
変なおじさんの部分もスムーズに動くようになった。
あれ少し足を浮かすんだね。

最近、夕飯→小休憩→コア→半身浴→ストレッチという感じで夜をすごしてるのだけど
夕飯後、コアをやると思うとお腹いっぱいだときついのでご飯の量を気をつけるようになった。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 22:46:16 jWeqUbD6
みなさん夕食後はどのくらい時間を置いてからやっていますか？
昨日は１時間後にやったら少し気持ち悪くなってしまいましたorz

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 23:05:19 0Ejshqtt
自分は間食はおせんべいにしてます
ぱりぽりぱりぽりしてるとドカグイが減ります

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 23:31:58 TxuRgcik
コア始めて1週間。
おぼつかないながらも、ようやく基本を通しでできるようになりました。
上級はいつ頃始めたらいいでしょうか？
体型体重ともに全く変化なしだけど
痩せた方は、いつ頃から痩せてると実感しましたか？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 23:48:48 0Ejshqtt
>>53さん
上級は基本が大体できれば余裕だよ！内容は変わらず精選されてちょっとスピードが早くなっただけだから時間がないときや、1日の疲労があったりやる気しないときにするといいと思う。自分の意見だけど…
痩せたなって感じたのは２週間かな？体重が減るんじゃなくて引き締まった感あり

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 01:21:00 XLRTgPhq
>>54さん
即レスありがとう。
じゃ、明日から早速上級試してみます。
引き締まるって感じるのが2週間、って結構早く効果出始めるんですね。
もちろん個人差ありでしょうけど、
このご意見でますます、やる気になりました。
とっても嬉しいです。頑張って続けます！！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 01:27:39 smE4lHZD
ｻﾝﾊﾞﾌｭｰｼﾞｮﾝに志村けん、ｷｬｲｰﾝ＋ｱﾆﾏﾙ探偵団と原田泰造とﾎﾘｹﾝが入ってて笑ったw超楽しいじゃないか!!

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 02:18:32 WRslSbPm
間食と夜食やめるだけでコアリズムより効果があらわれだしたｗｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 04:36:49 eD96ezRK
旦那の弁当作って朝食出したら目が覚めた。コアのお陰で目覚めが良すぎる～！こんな時間なのに基本をやってしまって更に元気！（アパート１階です。さらに、上と隣が空き家）
ウォーキングしたいがお外真っ暗なので断念。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 10:35:12 DZjEYezo
>>55さん
コアリズムは運動を今までまったくしてないと、効果が出やすいかもしれないね。
一緒に頑張りましょうね☆

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 11:57:23 t6RUuTdd
>>57
残念。それは間食と夜食やめた効果だ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 20:58:17 MWYuiQ+T
基本プログラムすらうまくできないし

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 21:09:43 6L3JJ438
>>61
確かに。すごく難しい・・・
難しすぎてイライラしてくる～～～
最初はもっと簡単なのから始めて欲しいよ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 21:23:51 xCDzTdjL
そうなんだよな
>>59の意見はもっともなんだけど
ダンス経験がないとウマくできないので運動して無い人は
実際はなかなか効果あるとはいいずらい

でも楽しいからなんとか続けている
吹き替えしてくれた人が上手なんだろうね

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 21:27:25 p6a3l4lD
amazonで購入したら偽者だった。
どうしよう・・・なんだか気持ち悪いけど、支障がないといえばないし。
amazonでチェックとかはしていないのかな。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 21:42:27 t6RUuTdd
支障ないのに何が偽物だたの？
ていうか安かったんでしょ？ほんとは偽物だってわかってて買ったんじゃないの？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 21:43:45 xCDzTdjL
ここのテンプレに正規品は1っ箇所でしか買えないって
ちゃんとのってるのに

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 22:01:06 8BR1hAGo
>>44
馬鹿な食生活は止めなよ。
食べないのがダイエットじゃありません。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 22:06:34 pdqssW92
寝る六時間前に食べないとかって普通じゃない？
夕飯は軽めだし、夕飯以降は食べないよ。
その代わり朝昼はしっかり食べてるけど。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 22:12:28 xCDzTdjL
よく言われるのは9時以降は食べないようにじゃないの
で12時（当日ぎりぎりの時間）になるとして
寝る前3時間でしょう

6時間って長いよ
12時に寝るとして夕方6時前にって事よ
会社行ってたら（朝8時～夕方5時までが定時として）食べるの無理だって

70:64
08/11/29 22:26:59 juSjG06J
ショップジャパン以外で売っているのはすべて偽者って訳でもないでしょ？
ハンズとか、ツタヤとかでも売ってるよね。

再生とかは問題ないけど、日本語吹き替えなのに説明書が英語だった。
たしかにヤフオクでは1円スタートだったり業者が訳わからんところだったりしたから
購入しなかったけど、amazonも同じようなものを扱ってんだなって。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 22:34:48 u9vJRJ9n
今日ふと鏡を見たら、まさに"D"の形だったお腹に早くもメリハリが！
コア始めて一週間、隔日ぐらいでやってたのに早めに効果が現れて嬉しい。モチベが上がった！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 22:56:46 t6RUuTdd
>>70
Amazonでは定価だったけど偽物だったってこと？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 23:15:47 juSjG06J
>72
ううん、安かったよ。
もしかして定価以外のDVDは偽者ってこと？

・ショップジャパン以外の販売先
・定価以外の値段設定

これってすべて偽者なの？
そしたらハンズとかツタヤとかヨーカドーとかは偽者？
ツタヤで１０％OFFとかやってたけど。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 23:19:18 hDrWcKcb
>>70
どれ買ったのかは分からないけど、コアリズムのはレビュー付いてるし
検索かけて一番上に表示されるのは説明書が英語とかレビューにあったでしょ

あと細かいこと言うようだけど、amazonが販売してるんじゃなくて別の店じゃない？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 23:20:17 t6RUuTdd
>>73
Amazonのは10パーセント程度の値引きだったの？

てかもうとぼけなくていいってば。
誰に迷惑かけるでもない。DVDにも問題ないならそれでやればいい。
お金は出したくないけど偽物もイヤっていうのはわがままだよｗ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 23:24:54 XLRTgPhq
ここで薦めて頂いて、今日、初めて上級にチャレンジしてみました。
本当に、基本より短時間で楽ですね。
基本の方が体動かしますね～。
時間があるときややる気がいっぱいの時は
返って基本の方がいいかもしれません。
どっちも使いながらできるだけ長くがんばります！
みなさん一緒に頑張りましょう！！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 00:13:42 B8cZnIj3
コア始めて3ヶ月
ひたすら基本をやり続け、73㎝あったウエストがついに60㎝台に…！
効果が出始めるまでが長かったけど、諦めないでよかった

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 00:33:08 gc8LZSuP
はじめて二週間。
効果は？だけど確実にうまくなっている…。
習いに行きたいな。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 00:54:46 pBF9yBEz
くわばたさんって何であんなにくびれたの？
コアだけであれほどなるものなの？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 01:23:41 du7xaCfG
>>79
食事の管理なんかもしたのでは
よく憶えてないけどショップジャパンを観ていたら
隅っこに小さくそんなようなことが書いてあったかも

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 01:58:27 pMj+fJ4J
コア始めて4ヶ月、今日初めてドラミングの間違いに気がついた･･･
一番上でする時の手をただ空に向けてバババ･･･ってやってたんだけど、
ヤーナのやり方は手の平を外に向けて（バレーのトスみたいな感じ）だった。。
まだまだ奥が深いぜコアリズムorz

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 02:01:32 4eP0kF+o
>>63さん
>>59です。
そういえば…キックスタートからはいったから基本プログラムにあまり抵抗がなかったかもしれないです。
すいません！
運動に自信がなければ迷わずキックスタートから始めた方がいいかもしれませんね！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 02:11:15 T4m+24vn
クワバタはただの広告塔だから、コアリズムコアリズム言ってるだけで、
くびれたのは食事制限他がメイン。
コアリズム売れれば金入るしね。
レコーディングの岡田とかいう元巨デブにも金払ってんじゃね？
信者は本当にバカ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 02:23:05 3bLDj44v
今日から始めました。
キックスタートをやらずにいきなり基本プログラムやって早速挫折しそうになりました。
動きに全くついていけないorz
しかも腰が痛いよぅ(´；ω；｀)
やっぱりキックスタートからやろう。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 02:43:04 d+jr51Nh
上級の
後ろ向かって右側の緑色の服の男性
絶対動きおかしいよね？ww

ダンスしながらチラ見すると吹くww
いいのかあれw

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 07:39:42 4eP0kF+o
>>84さん
無理は禁物ですよ。

>>85さん
上級の男性二人はなんだかビミョーですよね。。人選間違えたなwと言いたい…

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 10:46:15 Jp2KAWtW
その場でステップ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 16:17:29 h4BAObyL
基本のアーチが好きです♪
一番効いてる気がするし(/・ω・)/
初めは腹の肉がぶるんぶるんしてたけど(゜-゜)
揺れがだんだん小さくなってくのヽ(｀▽´)/
快感( ｀ー´)ノ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 21:58:00 T8Tuh4xb
ずっとカロリー制限してきた私ですが便秘に苦しんでます
昨日飲み会で食いすぎてやばいなと思ってコアリズム頑張りました
すると無事ありえないくらい太くて長い便を出す事に成功しました
やっぱ好きなだけ食べると快便になるよね～
食事制限しながら便秘にならない方法あったら教えてください

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 22:00:06 134qUdG0
なんかもう痩せなくてもいいから、踊れるようになりたい
悔しい～

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 22:00:48 DNQzydE8
　　　∧,＿∧
　　　(´･ω･`) ))
　(( (　つ　ヽ、　　♪みんなのってるー
　　　〉とノ　)))
　　（__ノ^(＿)

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 22:04:54 Foie/Z9b
へんなおじさんだ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 22:05:40 T8Tuh4xb
わんさーこう　つーさーこう　その場でステップ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 22:33:42 tMZsvGHJ
先週始めたばっかりなんだけど、フラフープの動きとかなんとか言いながらクルクル回るのが無理。酔う。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 00:22:56 TK+LEsBl
同じだ～
酔うから、回転系はやってない
体の調子に合わせてやるんだから、それでもいいんだよね？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 00:42:48 Mdwy7bcZ
右回りならなんとか練習して見られるようになったけど
左ができる人っているんだろうか？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 02:15:15 72Sbd2E3
どうしよ。
キックスタートでつまずいた。
なんか右手・右足・左手・左足・腰が連動しないんだよね。
腰の動きを意識すると上半身がフリーズするし、上半身の動きを意識すると腰がフリーズする。
ダンスって難しいなぁ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 02:15:49 rqpHxxd3
同じくフラフープでくるくるできないー（TT
どうやったら腰回しながら足でもまわることができるのー

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 03:05:35 sIcl4FuV
私も回転系はどんな動きでも苦手。
てか画面見えなくなると自分で何やってんだかもうわけわかんねw

でもとりあえず回ってみる派w
回ってる途中で見える鏡に映った自分に引くけど

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 07:45:04 KdnvP16m
>>81
すげ。よく気が付いたね～
確かに手のひら外に向けたら二の腕の振袖部分によく効いてる気がする！
感謝です。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 07:47:41 VwsKGbBp
へそ周りとへそ下の肉が減らないのはやり方が間違ってるんでしょうか？
ちゃんと腹筋を意識してクネクネしてるつもりなんですけど。。。。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 08:07:43 LCxeYcrb
>>101
何をどれぐらいやってるかわからないので何とも言えないけど
下腹はこのスレではラスボスと言われてたり。
数ヶ月やってても下腹だけ落ちない人はいっぱいいるよー。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 08:14:35 VwsKGbBp
>>102
ひと月ほど基本を朝晩やってます
あばら周りはスッキリしたのにへそ下と骨盤周りがあまり減らない。。。
だから何ともバランスが悪くて、熱燗のとっくりみたいです

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 10:23:56 0VpLmJL2
>熱燗のとっくりみたいです

分かる～(´･ω･`）

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 10:59:20 KnUwJBgu
>>103
夜に基本を1回、3ヶ月続けたら周りに「下っ腹すっきりしたねー。」と言われたよ。
立ってるとペタンコに見えるけど
座ると両手でわしづかみが出来てプニョプニョしてるのでまだまだ続けるつもり。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 11:33:43 FjQXpHzB
続けてたら順ぐりに減ってくるよね

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 11:45:21 Hx6vaInX
１ヶ月コアった程度で「減らない減らない」とかもうね･･･

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 15:00:54 mz7VY1F+
三ヶ月ほどになるが
熱燗とっくりの状態のまま
BWHと-2センチずつ減ってた

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 15:11:13 wer2ArQV
４ヶ月で－３キロ、ウエスト－６センチ
バストＥ→Ａ……
１ヶ月目あたりからきつめのスポーツブラしてたのにな…上半身だけ超痩せたよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 16:01:59 KSmGeNWx
あばらからヘソ周りまでは楽にサイズダウンできる
ラスボスだけが・・・ラスボスが・・・ラスボスめ(´･ω･`)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 16:13:54 UG52o1Bu
他のこと（間食しないとかウォーキングとか）も
併用していくと落ちるペースも比較的早まるかな…？
いやもちろん劇的な効果なんて期待していないけれど。
あくまで「比較的」

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 16:26:09 BqDc6z3e
半年頑張ったが下腹が凹まない…何か間違ってるのかなぁ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 16:35:06 FjQXpHzB
食生活じゃない？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 16:35:09 2970LeR3
7か月やって下腹も凹んだけどウェストほどサイズダウンしていないので
徳利体型は変わらない。
下腹がえぐれるほど凹んだのは、咳のひどい風邪を1か月ほど患っていた
とき。朝から晩まで四六時中、腹丸めてゲホゲホ、ゴホゴホしてて
腹が筋肉痛になるほどだった。今も似たような風邪ひいて、下腹が
凹んできてる。咳するたびに下腹の下半分（股に近いあたり）に力が
入っているので、1日中下腹に力入れてコアフレクションしてるような
感じなのだと思います。
ちなみに前のときは、風邪が治ったら下腹も元通りにorz。私の場合、
どうやらビリーやコアのときに力入れるのは腹のもっと上のほうみたい。
あまり、参考にならない話でスマソ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 17:02:33 n9vSakm6
こないだ宝塚男役の人がテレビで、スカート履かなくなってウエスト締め付けないから
くびれがなくなったって言ってたな～
やっぱ普段から家でもコルセットで締めて内蔵の位置なんかも調整しとくべきかねぇ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 17:03:15 KSmGeNWx
>114
いやーでも下腹に重点的に力入れながらダンスっつーのは難しいのかもな
自分もコア中は腹の上の方に力がいってるわ
そら下腹も硬くなってるけど上腹に比べたら全然だ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 17:24:40 2970LeR3
>>116

>>下腹に重点的に力入れながらダンスっつーのは難しいのかもな

だよね～。私も分かっていてもできない。
たまに、ウエストよりも下腹が痩せたという書き込みがあったけど、
どの辺に力入れているのか教えてほしいです。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 17:31:52 FjQXpHzB
へその下だよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 20:10:05 UG52o1Bu
丹田か

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 22:02:47 Jzt/rCCU
寒くなってきたので汗出やすいようにと思いサウナスーツ着てやってみるかと
ホームセンターの売り場に行ってみたが
LLサイズでもウエスト95まで

ウエスト100オーバーの俺には
使わせないつーのかよ

もしサウナスーツ着て10分で汗出たとして
それって効果あるんですかね？
10分じゃ脂肪燃焼しませんか

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 22:21:09 oiB1JOQj
同じステップの毎日じゃ生きてる事さえ忘れちゃう・・・それじゃ張りが無い！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 22:49:24 72Sbd2E3
汗かきゃ痩せると思ってるならサウナ行けばいいんじゃないかな。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 22:51:47 Jzt/rCCU
んどうゆうこと
サウナでコアリズムやれと？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 23:16:58 x8uIGzMn
慣れてきたら腹の筋肉痛感が薄れてきた
同じ動きするよりも違う動きした方が、いいのかな
腹筋の週とコアリズムの週で分けてみようかと思う
他にも似たようなダンスあればいいのに

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 23:23:20 0nQojeS9
週末の土日だけ、コアリズムとウォーキングを始めた。
毎日飲んでたお酒は、家飲みをやめた。
食事制限はしてないけど、少しずつ体質改善できれば良いな。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 00:36:23 9uvXNfQa
>>109
ＥカップがＡになるなんてありうるんだろうか…
ジュリアなんて巨乳のままなのに…
ちなみにコアだけで２か月で１０㌔減って上半身ヤーナよりガリガリになった
大根みたいな腕が鶏がらになった
胸は元々Ａだけどｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 01:04:34 UwJblgSB
>>126
マジですか？
もしよければ元のスペックと今のスペックとメニューを教えてくだしあ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 01:13:13 Tbf8ccBa
>>126
>>109ですが、Ｅといっても寄せて上げてＥだったんです
脇とか胸の下にあった大量の無駄肉がなくなったので、ブラがゴソゴソになりました
無駄肉だけじゃなく大事な肉も一緒になくなったけどな…！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 02:18:34 fjEvWLtY
最近はじめたけど左の腰骨が痛いのと膝がｶﾞｸﾌﾞﾙする。なんでだー

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 08:45:55 UWi7YkZg
くびれはできたけど、右と左のくびれが違う・・・骨盤が歪んでるから？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 10:19:25 SsqPTgCj
スポブラ付けないと胸落ちちゃうかな(´・ω・`)
それが一番いやだお

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 10:55:47 M4iXu583
カップ自体も多少は下がるかもしれないけど
多くの場合背中側の肉がごっそりなくなっていわゆる胸囲が減ってるんだと思う。

カップ自体が下がったって人も
今までカップに収めてた肉が脇の贅肉ばっかだった人とかはむしろ下がって正解。
そこまでかき集められる肉がある方がよっぽどみっともない。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 11:25:24 Tr3lU9Bn
落ちようと落ちまいとたいした胸じゃないだろうしね

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 11:31:26 qKalS7TX
スポブラで防げるのは垂れ乳であって貧乳ではない。
胸を吊り下げてる靭帯が切れたりたるんだりするのを防いでくれるだけなんだから。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 11:32:05 +wsoPRzm
Cだけど落ちないよ～
アンダーはちょっと落ちたかな？体重はまだﾏｲﾅｽ1ｷﾛだけど脇腹は減ってきたよ(^ー^)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 11:34:57 Kr74A84J
近隣の家電量販店とか置いてなくて凹んできた…orz
ビリーより楽しそうと思ってるんだけど、どうかな？
というかまず買うとこ探さないと(´･ω･`)

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 12:19:42 4b0KsAHz
>>136様ワタクシの場合…ビリー→２週間ぐらいで脱落（もう２度とやりたくない）
コアリズム→楽しい。３ヶ月目に突入しようとしてる今も基本を毎日やってるが（多少飽きてきたけど）効果が目に見えて出てくるからモチベーションが上がる故に毎日続ける事に成功。
こんな感じです(^o^)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 12:52:15 Tr3lU9Bn
>>136
ヤフオクで「コアリズム　10枚　日本語」で検索すると出るよ。
偽物かと思ったら本物だったよ。個人輸入したのか知らんが楽天とかで買うよりうんと安かった。
ボーナス週だから値上がりしてるっぽいけどね。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 14:37:50 M4iXu583
> 偽物かと思ったら本物だったよ
> 偽物かと思ったら本物だったよ
> 偽物かと思ったら本物だったよ

「偽者買いました」って開き直ってる人のがまだﾏｼだな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 14:46:29 Kr74A84J
>>137
ビリー、キツいですよね
私は妊娠してやめましたがまたやる気にはなれなくて…
ダンスは楽しそうだな、と思ったけどまたやる気なくなると無駄になっちゃうから迷ってました
だけどなんとか頑張って買おう！

>>138
パソコン持ってない貧乏ですorz
もう少し足を伸ばして探しまつ(´･ω･`)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 15:30:11 fuMiZcDY
ヤフオク薦めるって…

オクなんて所詮自己責任なんだから、「しょうがないや」で済ますことが出来る人しか使っちゃいけないだろ
大体本物に当たるなんて確証のないものを…

>>140
いま書き込んでるのは携帯？
携帯でも楽天からなら、正規店のショップジャパンから買えると思うよ
お店で購入したいのならジャスコとかあったかと

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 15:34:59 Tr3lU9Bn
>>139
本物だっていってるのに、なんで偽と決めてかかるの？
精神異常者？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 15:35:41 Tr3lU9Bn
>>141
そこまで親身になってやるなら買い与えてやれよｗ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 15:39:13 DR0mM3Tv
ヨドで買いました。DVD売り場探してもなくて健康器具コーナーにあった...。137さん同様ビリーは脱落してしまいましたがコア頑張るぞ～

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 15:49:18 DilgKdMI
URLﾘﾝｸ(kotuban-slim.seesaa.net)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 16:04:12 bwUs5zCD
今度はズンバとかいうのが出てるねｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 18:01:24 Kr74A84J
>>141
さっそく楽天見ました10枚組高いですね(´･ω･`)
どの買い方が一番いいのか…というかグローブはいるのかな
皆さん、一気に10枚買いましたか？
もし小分けに買うならオススメありますか？
質問ばっかりスイマセン

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 18:15:10 0LXXSOy3
>>2でも見てください
初めに10枚買わないとダンス系はどうせバラでしか買えない

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 20:40:41 HzdIGIpF
>>147
合わないかもしれないから、はじめは基本と上級とラテンダンス簡単ステップガイド
の3枚組でいいと思いますよ。
前スレであったけど、楽にできるようになったり、飽きてきたら、
次にサンバとサルサセット、
その次に継続セット（メレンゲ、カルディオ、スウィング、ラテン）がお勧めです。
基礎のキックスタートもやってみたかったら、基本、上級、ステップガイド、キックスタートの
4枚組セットも今あるみたいですが、
キックスタートは継続セットにおまけでついてくるので、微妙です。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 21:19:25 POXae/EA
割高になるけど、キックスタートを単品買いするという手もあるかと。
その前に、Youtubeなどの動画見ながら実際にやってみて、自分に合いそうか
確かめてどのセットを購入するか検討してもいいかも。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 21:23:14 Tr3lU9Bn
ヤフオクって携帯からじゃできないんだっけ？
正規品と同じ内容のセットだったよ。10枚組。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 22:10:39 84rMsBTW
くびれ大作戦閉鎖？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 22:43:34 bEkSKpY2
1か月も以上もサイズが全然変わってなくて、グラフが横一直線なのは何故だろう。。。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 00:12:40 uZXyax2u
始めて、10日。
上級に進んだものの、ステップがうまく踏めなくて
今日はキックスタートに戻ってみた。
やっぱり、ステップ間違ってたことを確認。
進行方向に上体を伸ばし、反対の腰を上げえるのが自然にできない…orz

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 00:23:08 WXb3Y8uB
>>153
食事に問題あるんじゃないの？
やっぱ一番効果あるのはサンバだよ。それも毎日。
ケツ締まったし上がったしケツ下の肉も取れて足長くなったって言われたしｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 00:41:30 LS6tPaup
ヤフオクは携帯大丈夫。キックスタートつき四枚組を2000円でてにいれた。試すくらいなら中古やヤフオクでもいいんじゃない？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 00:42:14 aexG90Z2
@

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 00:45:58 bZO6l2pO
10枚組が3500円以下であるもんね。背に腹は変えられん。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 01:20:08 FZ1RFi4K
>>142
個人輸入したものが日本語版である理由をいえよ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 01:30:17 0TjfiOaF
よいではないか。人それぞれだ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 01:45:48 olGSXkhl
カルディオジャイブ、ラテンシナジーが楽しすぎる！
自分は10枚組４０００円でヤフオク。
ビリーやってたけど、実際やるの嫌々だったし、腰痛めた。
コアは楽しい！
一生続けたいけど、飽きないか不安・・

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 02:43:03 bZO6l2pO
>>159
メジャーとかもついてるし、本家で買った友達のと比較しても
パッケージの箱から何から全く同じだったもんよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 08:42:00 wka3HdIR
亀だが>>114
１ヶ月も咳続くんだったら咳喘息かもね。
花粉症とかアレルギーあるんだったら一度病院で診てもらってはいかがでしょうか。
薬で咳は抑えられます
(当方アレルギー餅)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 09:44:20 cWFEvW/F
私も左右でくびれ方が違うんだけど、右には回しやすいからそういうことも関係してるのかな？！
と最近思った。
特に腕を上げながら腰を回すやつなんか左には回しづらい。歩きながらなんてできないし。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 10:50:03 2Gg/cAOO
>>41
昨日初めてグルグルやってみた。
ドラムより二の腕に効きそうだね。
ずっと基本やっててちょっと飽き気味だったけど
また楽しく続けられそう。
いい事教えてくれてありがとう。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 10:54:19 Gf6UbtJp
>>163
咳喘息っていうのがあるんですね。初めて知りました。
咳だけでなく、くしゃみもひどかったのでしつこい風邪だったのだと思うけど
風邪ひくと気管支（または腸）にくることが多いので、要注意かも。
花粉症やアレルギーはないんだけどね。
とにかく参考になりました。ありが㌧。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 11:56:39 FZ1RFi4K
>>162
こういうアホがいるから業者は儲かるんだな
自分一人で思い込むのは勝手だがそれを公共の場に自信たっぷりに宣伝すんのやめろ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 13:39:36 bZO6l2pO
>>167
見て確認したわけでもないくせに妄想だけで他人に噛みつくのやめたら？
犯罪を犯す前に精神病院に行くことをおすすめします。きもいよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 13:47:02 FZ1RFi4K
精神異常だとか精神病院だとかの言葉を脊髄で連呼する人間のがよっぼど中身ヤバイ事に気付いてないとはな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 13:52:30 bZO6l2pO
>>169
>>167でアホって言いだしたのはあんただよ。しかも恐ろしいほどの即レスｗｗｗ

なんでそんなにムキになるの？
安くDVD買えた人がそんなに羨ましいの？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 13:59:21 FZ1RFi4K
>しかも恐ろしいほどの即レスｗｗｗ

自己レスっすか？

>安くDVD買えた人がそんなに羨ましいの？

おまえはこんな事が羨ましいんか？
頭弱い奴が業者宣伝しにきたからやめろって言ってるだけ。
意味わかる？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 14:20:02 Rf8ekvRf
３枚セット買って放置してたのを掘り出して基本からやりました。
殺す気か・・・と、フラフラになりつつ終了。

腰を振ればダンスがおろそかに、ダンスをすれば腰がおろそかに・・・
対策として、フラフープも平行して始めることに。
他にも腰振り強化に有効なことってありますか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 14:24:49 A8TkuylW
下腹部に意識を集中させながらやると、体がすぐに暖まる。
でも、すぐに気持ち悪くなって10分くらいで終了しちゃう。
流す感じでやると、長時間できるんだけど。

1・腹と下腹部に意識を集中しながら短時間
2・流す感じで長時間
どちらが効果上がると思う？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 14:32:35 FZ1RFi4K
10分で気持ち悪くなるなら5分くらい集中して頑張って
気持ち悪くなる前に気負わない程度の緩さに戻して長時間継続。
日に日に集中する時間を延ばしていくようにする。
もしくは気持ち悪くならないギリギリの集中加減を覚えて最後までそれを持続させる。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 14:46:51 A8TkuylW
>>174
ありがとう！
早速今日から試してみるよ。

ジュリアの金髪見てると、カールを食べたくなるw

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 20:42:14 bZO6l2pO
>>171
見えない敵がいっぱい見えているようで大変ですね。
ヤフオクで10枚組3200円で買えた私は勝ち組！
妬ましくないならレスしないでよ。きもいからｗｗｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 21:24:24 0l4djuWR
いい加減どっちもうざいから、どっちもレスしないで

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 21:25:14 SDguu1Dc
コア開始２ヶ月で、三回目の風邪…。
今まで、3年に一回くらいしか風邪ひかなかったのに…。
汗かいて風呂までしばらく時間空けてる間にひくのかな。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 22:18:55 kjKn5VSG
基本プログラムのラスト５分がむずい！
タンゴだっけ・・・ワルツだっけ？（爆
３拍子のリズムにのれまへん＞＜

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 23:01:17 LS6tPaup
>>179
12 さーんのリズムに合わせて左右ひだーり！分かりにくくてごめんなさい。
秩父の宵祭りに行きました！それでたくさん食いまくっちゃった(´Д｀)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 23:17:01 bZO6l2pO
>>177
じゃあもうこのスレで
購入に関する質問はナシってことなのね？

子供じゃないんだから自力で探せって話だよねｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 23:44:52 r8oEzCCL
購入なんて人それぞれで、くびれを作った人が勝ち組だと思うけどな。
さて、頑張ろう。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 23:52:56 iIm9fy4h
>>179-180
ルンバ。
1・2・3・4、1・2・3・4で動くとして、
左・(そのまま左で止める）・右・左、
右・（そのまま右で止める）・左・右。

ジュリアが「スロー、クイック、クイック」って言ってるから、
それに合わせて、左・右・左、右・左・右、の順で動かす。

わかりづらかったらごめん。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 23:54:02 bZO6l2pO
ヤフオクで10枚セット3200円で買った私は勝ち組！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 00:04:30 kNI2SzCk
147です
YouTube見たんですが携帯の画面ではさすがによくわかりませんでした
オク自体したことのでオススメの３枚組を楽天でポチしました
wktkしながら届くの待ちますｗｗ
それまでは携帯で頑張ります！
ありがとうございました

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 00:29:42 5pvmh1gF
>>184に本気でﾌｲﾀ

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