低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ２杯目
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948:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/20 18:23:10 ssJV63Ly >>947 ということは基礎代謝上げるか消費カロリー増やすしかこれ以上痩せる方法はないのか。運動は週1ピラティスを2年。 このｽﾚにはもう不適なのかー痩せたいよ。。 949:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/20 18:59:53 KktUzSrz >>918 レス遅れてすみません。 そうです！そのことでした。 勉強になります、ありがとうございます。 950:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/20 19:01:29 Pi9qRuf4 炭水化物抑えすぎると筋肉減るから。 グリコーゲン貯蔵量はある程度確保しえないと 筋肉の分解が進む。 結果、筋肉減少=基礎代謝低下→リバウンドリスク上昇 低炭水化物なら運動はしないことだね 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/20 19:46:52 Q9vt8jFb >>948 体脂肪率どのくらいですかい？ 落ちにくいと思ったらこの記事に書いてある事試してみてはどうですか？ http://www.bodypowermag.com/online_article/bryan_haycock3.html たまーにカーボアップ（炭水化物死ぬほど食らう事）で レプチンレベル上げる方法 ただ、記事に書いてある通り過剰な脂肪と炭水化物の同時摂取は せっかくのレプチンレベル上昇でもインスリンによって中性脂肪への 合成が進んじゃうから炭水化物とたんぱく質と低脂質っていう 食べまくりをすべきだよ。 僕がやってるのは 全粒粉のスパゲッティに低脂肪クリームソース に鮭フレークあえて野菜食べまくり そんでまた低炭水化物に戻してみると、あらふしぎするする脂肪が減ります。 ビタミンＥと亜鉛も忘れずに〜
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