低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ２杯目

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ２杯目 at SHAPEUP

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 18:23:10 ssJV63Ly
>>947
ということは基礎代謝上げるか消費カロリー増やすしかこれ以上痩せる方法はないのか。運動は週1ピラティスを2年。
このｽﾚにはもう不適なのかー痩せたいよ。。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 18:59:53 KktUzSrz
>>918
レス遅れてすみません。
そうです！そのことでした。
勉強になります、ありがとうございます。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 19:01:29 Pi9qRuf4
炭水化物抑えすぎると筋肉減るから。
グリコーゲン貯蔵量はある程度確保しえないと
筋肉の分解が進む。
結果、筋肉減少=基礎代謝低下→リバウンドリスク上昇

低炭水化物なら運動はしないことだね

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 19:46:52 Q9vt8jFb
>>948 体脂肪率どのくらいですかい？
落ちにくいと思ったらこの記事に書いてある事試してみてはどうですか？
URLﾘﾝｸ(www.bodypowermag.com)
たまーにカーボアップ（炭水化物死ぬほど食らう事）で
レプチンレベル上げる方法

ただ、記事に書いてある通り過剰な脂肪と炭水化物の同時摂取は
せっかくのレプチンレベル上昇でもインスリンによって中性脂肪への
合成が進んじゃうから炭水化物とたんぱく質と低脂質っていう
食べまくりをすべきだよ。
僕がやってるのは全粒粉のスパゲッティに低脂肪クリームソース
に鮭フレークあえて野菜食べまくり

そんでまた低炭水化物に戻してみると、あらふしぎするする脂肪が減ります。
ビタミンＥと亜鉛も忘れずに～

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 19:51:51 IgC9vSBn
>>951
ばか。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 20:24:31 /zull3ph
単純に　昼食のおにぎりと間食の黒飴をやめたらいいと思うよ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 20:37:45 jPdMBmK3
>>943
覚えて居てくれてありがとう、皆様のお陰でいろんなメニュー堪能してます。

>>945
Q＆Aつけますか？
例えば

Q、１日の炭水化物の上限は？
A、自分の選んだ方法を参考に、熟読して把握して下さい。
食事晒しスレですので、自分と方法が違っても、スポットで参考にして下さい。
Q、卵は１日一個を越えるとコレステロールが心配ですか？
A、ロシアの教授がウサギで実験した結果だから、人間には当てはまりません。１日何個でもどうぞ。

Q、低淡水化物を始めてからフラフラします。
A、カロリー不足です。

他に必要なQあれば教えて下さいね。

>>949
>>1を訳本からヘラー式にしましょう。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 20:46:56 PgioQI99
>>946
詰んじまったな
ホメオスレでものぞいてみ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 20:57:29 Qj6wttWx
間食:1粒15kc黒糖飴4つ

一発これ止めてみたら？
その代わりゆで卵4個で

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:18:37 /zull3ph
>>954
よくメニュー晒しでも　普通の低カロリーダイエットとかと混同してるのが
多いからそのへんの区別だけでいいかも

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:23:57 WPRUu79o
やっぱり結局カロリーなんですかぁ。
ならカロリー内で好きなもの食べるのと
変わらないんじゃないですかぁ。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:27:40 qpjkS+An
たりまえのことゆーな

炭水化物の取りすぎは太るが
1食ご飯1杯程度で体脂肪はふえねーし。

炭水化物抜きまくってるやつは
自分の体のたんぱく質分解してんの自覚してないよなｗ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:44:06 jPdMBmK3
>>957
私が思うには、本やサイトで勉強しないでカキコする現象かと。
本を一冊買ったとしてもエステお試しより、俄然安いから、本読みかサイト調べ前提で実行てのはどう？

実はシャングリラも買った私、実行はしてない。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:44:45 3VbF/jQq
>>959 糖新生でググってこいカス

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:50:09 RbSfixv4
↑
これは稀に見るクソレス・・

自分の体のたんぱく質分解＝糖新生

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 22:34:18 jPdMBmK3
タアンパンマァン。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 22:49:40 jPdMBmK3
た

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 23:44:46 RhyPDHSd
短パンの消し方教えて

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 23:49:21 /zull3ph
>>960
誘導いいかも
低炭水化物に関しての質問はｽﾙｰでもいいかもね
俺らも専門家でなく本やサイト読んだりして自分で知識得たわけだから

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 23:49:47 RhyPDHSd
すぐ見れなくなる

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 02:20:12 xuiIRNer
白菜、エビ、もやしの中華風炒め
とりムネ肉のソテー
サニーレタス、ブロッコリ、プチトマトのサラダオリーブオイルで

７時に食べたけどお腹すいてきちゃった