【全部】カロリー計算って意味あるの？【誤差】

【全部】カロリー計算って意味あるの？【誤差】 at SHAPEUP

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 11:51:52 9drLHGWW
運動して普通に食べれば、1カ月で10キロでも痩せるのに。
筋肉あるからリバウンドもなし。
揚げ物とか食べるのはは論外。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 13:17:18 GpNfCeca
ダイエット板ってカロリー管理の誤った考え方が横行しているよね。
脂肪になるのは、排出されない余った栄養素。
体組成、体機能等に使われるのであれば潜在カロリー値に関係なく脂肪にならない。
各栄養素に必要量があり、バランスよく摂取される事が維持されるかが管理すべき事。
カロリー管理の必要性は、ﾋﾟﾝﾎﾟｲﾝﾄで栄養を食事から摂取するのが難しいので大雑把にとらえましょうという程度。
カロリー管理は週単位で大雑把でいい。

だから、カロリー値で、摂取と運動カロリーの値の関係による量的管理は殆ど通用しない。
体脂肪、内臓脂肪が分解される条件が揃った時に運動量と脂肪分解の関係をカロリーで管理は出来る。

カロリー管理の大きな落とし穴
・いくらカロリーを抑えても栄養素の組み合わせが悪ければ摂取されずに脂肪になる。
→これが支配的なのに把握できない。
・栄養不足になると体組成を分解して脂肪になるので虚弱体質促進になりがち。
・女性はホルモンバランスが崩れる。

運動しながらカロリー管理なんてもってのほか。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 08:24:48 WqXMNz9j
>>277ﾊｹﾞﾄﾞ
ダイエットは簡単。各栄養素の代謝機序を理解するだけ。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 00:00:26 CQu3weOd
あげ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 16:44:10 5jnghVGN
カロリー気にする奴は
デブの浅知恵

281: ◆wZrGDdYXoA
10/02/22 19:57:16 dMwd/dlj
む

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 02:32:06 jR8zoSPF
カロリー計算だけでも結構痩せられるもんだよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/23 09:14:42 HMIb8bmI
逆にカロリーが少なくなりすぎないようにカロリー計算してる
ダイエット開始した頃に試しにカロリー計算してみたら800kcalしか採ってなくて
これは駄目だと思って慌てて計算するようになった
今では栄養にも配慮しながらそこそこ採れるようになってきた

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 02:36:13 y+TdvU63
俺も基礎代謝量を下回らないように気をつけてる

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 00:07:59 RUvea1+0
ゆで卵の黄身を外して白身を食う
野菜ジューチュうまし
鳥胸肉最高

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 00:31:47 EEvUSjWp
大体、基礎代謝自体あやしいもんだ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 00:38:42 w7wlvleK
>>286
なぜに？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 00:45:53 pf7Ovd+j
んー。そうだなー。
厳密に求めることにあまり意味はないかなとは思う。

大体で良いからつかんでおくことは必要だと思うけど。

後は経験でしょ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 01:09:02 apKOvgax
ごめん意味不明だよ？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 01:27:38 9dTYfpT7
一日900カロリー以下で生活してるのに０．１キロさえ減らない…なにこれ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 14:46:42 wJLuRRcc
>>290
900キロカロリーの間違いですよね？

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 20:05:58 UZZ2AM30
>>291
間違えたごめんｗｗそう、900キロカロリーｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 21:03:25 ag60x+Ai
>>290
カロリー計算間違えてない？
何をどのくらい食べているのか、間食含め全て晒上げるべし

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 12:59:40 EE4DyCFG
>>290

光合成してるらしいぞ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 00:54:30 9C4EWHbn
朝：納豆１パック　　90kcal
昼：好きな物　　　1000kcal以内
夜：栄養補助食品　320kcal
　　野菜ジュース　70kcal

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 02:48:32 XLdVZ9tb
朝　肉製品、野菜ジュース、卵、乳製品、少量の炭水化物　600kcal
昼　好きなもの　600kcal
夜　肉製品（ｏｒ魚）、野菜、海藻、豆腐　　400kcal