ε=ε=走　ジョギング　93km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　93km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:08:36 oYFOp0dW
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

前スレ
ε=ε=走　ジョギング　92km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。

テンプレは>>2-7ぐらい

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:09:43 oYFOp0dW
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
　計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
　歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
　ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか？
　筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
　ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
　衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
　おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSDってなに？
　Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
　できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
　ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。

・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？

　自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
　足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
　走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。

・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
　計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
　URLﾘﾝｸ(www.dietcorn.com)
　いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:10:15 oYFOp0dW
【ストレッチ】
　起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
　昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
　朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
　TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
　寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ　By 杉田接骨院
　 URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

・アディダスランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
　 URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)

【食生活】
・ザパス栄養講座
　 URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
　 URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)

【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』　
・金哲彦著
　『カラダ革命ランニング』　『金哲彦のランニング・メソッド』　『「体幹」ランニング』　
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術』　
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
　『ランニングスタート・ブック』　『ゼロから始めるフルマラソンの本』

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:11:07 oYFOp0dW
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・All About ジョギング・マラソン
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

・スポーツナビランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
　 URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
　 URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)

・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
　 URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)

・気象庁レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・神戸市降雨情報システム URLﾘﾝｸ(wwwa1.city.kobe.jp:8001)
（雨雲の様子が分かる）

・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
　 URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
　 URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
　 URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
　 URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
　 URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:15:06 oYFOp0dW
【関連スレ】
○ダイエット板
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★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
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○身体・健康板
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○陸上競技板
【なぜ】マラソン初心者質問スレ１１【なに】
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ランニングシューズ批評スレ11
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

○その他
サングラス、アイウェアどう選ぶ？2本目
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（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:15:38 oYFOp0dW
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
　トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
　日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
　 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
　また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
　安静時　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
　運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
　LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
　
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
　糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
　脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:22:14 oYFOp0dW
以上。追加、訂正があればよろしく

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:23:33 K6NP4zGt
>>1
乙

今日はいつものコースを逆走してみた。
なんか変な感じだった。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:34:22 oYFOp0dW
>>8
実は俺も。飽きっぽいから、しょっちゅうなんだけど。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:40:07 xOMNQut8
>1乙

最近故障続きだったから走れなかったけど、明日から走る！
ココは活発だから、持ち上げるのに最高です。みんな、ありが㌧

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:47:21 oeMaNlrt
速く走らないでいい、とかゆっくり走ったほうが効率よく痩せることができる、
って言っているバカいるよね。

単に、速く走れない言い訳だから。

マラソン後にプールとか俺からしたら、まったく信じられん・・・。
汚いと思わないのか？他に泳いでいる周りの人への配慮とか考えないのか？

よく平気でいられるな。
厚顔無恥も甚だしいわ。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:00:57 m+Zu2d9y
今、ジョグ終了。サウナ状態。暑い

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:04:04 qArhC06X
>>11みたいなコピペを粘着して貼っている人間って何がしたいんだろうな。
図星を突かれて発狂した肥満児のネガティブキャンペーンか？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:06:07 i7+sz2Dv
>>13　ネガティブキャンペーンって言いえて妙だな。
あれがコピペであること、従って返事をする必要が
無いことをを皆に提示できるだけマシなのでは。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:06:39 4vs90c7h
>>10
たまに無理して自分を追い込むのは良いけど
普段は公園を散歩するような気分で、なるべく故障しないように気をつけないとね。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:10:17 xjFsIkAx
>>13みたいにコピペにいちいち反応する人間って何なんだろうね。
こういった馬鹿がレスすること自体コピペした人の楽しみでもあるんだよね。

・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:51:16 aE6q1aoI
体重が落ちてきたらスピードが上がってきて走るの楽しくなってきた。
体重も93kgだし、5kmくらいしか走れないけど、重くても３ヶ月も走れば走れるように
なるもんだ。
寒さ対策は出来たんだけど、雪対策はどうしよう？初めての冬だから何も考えて無いな…。
雪降る地方の人は雪降ったらどうしてますか？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:51:22 5DMdnp1M
12時台に走ったの初めてだけど、車も人もなくて走りやすいねｗ
風呂入って寝ます。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:58:41 u67rHMcr
>>8
斬新だな。やってみよう

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 01:05:14 1rCkzxON
親離れした幼い熊のようだね
とれあえず食えるだけ食って、走れるだけ走って
雪が降ったら冬眠
たまに天気がいいときに活動すればいい
いずれ春がくるから

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 01:34:55 4+BhSzdY
雪国は雪がすぐ融けても地面が滑ったりで危険だからなー
積もらないようならまた走るし積もるようなら素直にジム通いする予定
体力は落ちるけど何もしないよりは随分とマシだからね

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 01:42:10 uqXOv+s2
噂のヒートテック買ってみた。
上はヒートテックの長袖Ｔシャツ、下はジャージ。
多摩川沿い夜9時頃走ってても寒くない。
ちょっとビックリした。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 01:58:34 m/nMUaU4
おまえら、走るの、早いなー
10キロ走ったけど、75分かかったどー
なんか、こつあるの？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 01:59:56 Z5rQbotP
>>23
時が解決してくれるさ。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 02:58:45 ilRat1MR
走るまで暇だから高木千明ちゃんのフォームを見にネカフェ行ってこよ
ＤＶＤでも発売してくんないかなぁ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 03:25:37 pdIFRb3W
最近さぼってたけど、このｽﾚ見たらまた走りたくなったな。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 05:14:05 I0ISeS1g
>>1
乙です。

おはよ＠徳島

今朝は無風だけど寒そう。６時から１時間いってきます。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 05:22:59 mpuIDhfi
雨予報でしたが降ってなかったのでいつも通り1時間走ってきました。
北風が強く公園の落ち葉が凄かった。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 05:35:50 ilRat1MR
おはようございます
１時間行ってきました
新しい道を走ったので楽しくて５キロで止めるつもりが１３キロ走ってしまった…
楽しいよぉおお

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 05:44:35 HJeGLqXm
早起きでエライなぁ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 05:57:02 JQxjGe8e
外暗くて怖い。
でも行ってくる

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 07:25:08 i+Ry1P2b
おはよー。
最近の悩みはカラスに
どうやったら威嚇されないでやり過ごせるか…。
カラスとすれ違うときは速度落として
驚かさないようにしたり。
まじこえっす。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 07:34:25 WmkY3eXw
夜走ったら次の日寒さで体がガチガチになるなあ
九時くらいになりそうだ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 07:49:29 yYi0htCw
8キロ45分行ってきた
朝はやっぱり寒いな

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 07:56:21 JBq/oKmu
一回走ると1キロは体重落ちるな
だいたい2時間くらい、体に負荷かけるように腕を大降りして走ってる

今は走り出す前は寒いが走ってから5分もすれば熱くなるから問題なし

しかしいいねジョギングは。夏67キロだった体重が三ヶ月で50キロ、体脂肪5.5％に落ちた

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:00:49 jhBw0BM2
色んな数値が経験者からみたらあまりに変なのですが・・・

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:06:17 HJeGLqXm
今日も寒いね
風が強いと重心が狂いやすくて嫌だな
周回コースにするべきだった

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:08:48 Ll+vEa/a
朝4.4km走ってきた。体がポカポカして気持いい
少しずつ距離を伸ばしていきたい
起床30分後に走ってみたが、もう少し早起きして体を温めてからの方がいいんだろうか。色々模索中

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:23:46 /lNDLK12
>>23
10キロを75分？
そういうのウォーキングって言うんじゃないの？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:24:35 dGcH5KA0
>>38
ＩＤがＬＩＶＥ

朝早起きできるの羨ましい。私も見習うわ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:38:36 /lNDLK12
>>36
その人、
低炭水化物やり過ぎて首から上に酸素が周ってねーんだろうよ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:44:35 c+8N1uuW
>>39
㌔7分半なら、LSDペース
ウォーキングにしては速いほうだな

>>23
そのペースで継続すればある程度までは
勝手に速くなるよ。だんだん楽になる感じ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 09:54:27 edwS6+4M
結局ぼーっとしててしまった
朝走れる人すごいわ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 09:57:48 pZ+yChuC
>>39みたいなのが陸上板にもいかずに、お山の大将でいたいタイム厨なんだろうな。
一生懸命がんばってるやつのモチ下げるようなこというならこなくていいよ。

最低なやつだな。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:19:52 nhvmqBD/
>>44
タイムに食いついてる時点でお前も同類だから一緒に消えろ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:21:44 ETIW+gxM
10km75分なら約130m/分でしょ。
特にジョギングと言っても問題ないペースだと思うぞ。
ウォーキングといったら60m/分くらいから早くて100m/分くらいでしょ。
ここは陸上部の専用スレじゃあるまいし。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:26:50 yYi0htCw
何でそうやって釣られるかな

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:29:20 ETIW+gxM
釣りじゃなくて天然だろうこいつは。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:31:32 edwS6+4M
ご飯食べて二時間後に走るのが一番調子いいんだけど
四時間たつとなんか力がでなくなるんだが

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:45:05 rZKhkcPb
>>49
飴でもなめて血糖値をあげてから走ればいいだけでは？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:46:04 pZ+yChuC
>>45
タイムに食いついてないだろ。
がんばってるやつを馬鹿にしてることに食いついてるんだよ。

落ち着けよ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:51:18 edwS6+4M
>>50
そうします　ありがとう

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:54:17 Z5rQbotP
>>52
走る前にアミノバイタル、VAAM等を飲んだらどうだ？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:02:00 nhvmqBD/
>>51
ここには、痩せるために一生懸命がんばって、結果的に速くはしれるようになった奴なんて
沢山いるの。
お前のやってることは、>>39が遅い奴をばかにしてるのと逆に
速いやつを馬鹿にしてるだけで、やってることは一緒。
一生懸命がんばってるやつのモチ下げるようなこというならこなくていいよ。
消えろ。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:04:06 gqfFpBAR
ジョグスレにランナーもどきが来ると荒れるの法則

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:19:58 pZ+yChuC
>>54
被害妄想が激しいなw
まあ頑張ってね。

ご要望通り消えますよ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:28:21 gqfFpBAR
ダイエットスレなんだからさあ、早く走れたって長く走れたって全く意味がないだろう。
痩せたヤツのみが勝利者。

手段、方法が目的に入れ替わってるよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:30:56 Z5rQbotP
>>57
‘意味がない’‘のみ’　　って表現が不適切

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:37:10 /lNDLK12
>>57
すでに痩せている人の方が多いと思ってるけど。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:39:21 th3cKUFZ
確かに最初はダイエットが目的だったが痩せてからはタイムが気になりだしたなあ。
今では1キロだけなら3分で走れるようになった。
これだけ走れたら自分でも速いなあと感じながら走ってるし、すれ違う人の
多くがランナーを見る目で俺を見ている。
だからなんだって話だが、タイムの書き込みがあったくらいでいちいち
騒ぐなといいたい気分だな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:40:07 gqfFpBAR
>>58-59
だからそういう人はダイエットスレじゃなくて、身体・健康板のジョギングスレの方が
あってるんだと思うのよ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:42:35 th3cKUFZ
人が多い方が楽しいじゃん。ここにいさせてくれよ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:45:49 ETIW+gxM
ここは基本的に標準以下くらいかせいぜい小デブくらいまでだろうな。
小デブと言ってもBMIで言うなら標準の範囲内だろうけど。
ウォーキングスレと比べるとよくわかる。
ジョギングという性質上巨デブじゃあっという間に怪我するから必然的にそうなる。
ダイエットというよりはシェイプアップの色合いが強い。
でもこの板でも間違いじゃないでしょう。
ダイエットといっても標準から美容をというのも有りだしな。
ランナーはたしかに陸上板行きだがｗ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:47:09 /lNDLK12
>>61
あんたみたいなタイプが、もう少しレベルの低い場所に移動した方が
いいよ。ここ、陸板以上の人も居るしさ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:50:29 NyrK5jR4
さて、走ってくるか

今日は天気がいい

夜なんか寒くて走る気しないからなあ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:51:13 th3cKUFZ
陸上板に行く奴は根っからのランナーでしょ。
俺は大会とか興味ないし仮に出たら入賞くらいはするかもしれんけど
ほんとに興味ない。
体重維持のために走るっていうのが性に合ってる。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:54:43 u9QGTBy+
腰周辺、お尻、腹などはペースを上がると鍛えられる。
なぜ人のタイムが気になるのか、自分の記録しか興味ないけどな。

大学、実業団など陸連に登録した者が陸上板。
速いだのキロ何分で走ったとかいっても競技選手から見れば低いレベルで誤差の範囲だよ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:54:57 B8bkS5q+
バカばっかり

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:00:55 ETIW+gxM
ていうかレベル高い低いとか関係ないし。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:03:30 gqfFpBAR
>>64
ダイエット板なんだから、ダイエット目的以外の話はよそでやれってのが筋だろ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:09:57 /lNDLK12
>>70
落としてる最中の人も居れば、維持段階の人も居る。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:14:23 bXhTx7Ta
大会で入賞とかレース出てから言えよって話だが
10km30分以内、ハーフ70分以内、フル2時間30分以内で走ってから言ってくれw

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:19:58 c+8N1uuW
>>70
おいおい、スレかわってもうおんなじ話題をループしてるのかよ

いいか。ジョクはかなり運動強度が高い。
まじめにやれば半年ぐらいで痩せちまうんだよ。
維持期に入ったヤシがみんな出て行ったら

・何にもわからない初心者
・いつまで経っても痩せない口だけのジョガー

この2種類しか残らないんだぞ。
こんなのだけで成り立たないだろ？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:20:46 MgSnlFFH
ここはダイエット板です

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:27:13 0utRziju
俺も体脂肪率10％だから、完全に健康や美容維持と趣味だけでのんびり走ってるし

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:31:19 c+8N1uuW
>>71
あとおまえ。
ここでの一連のカキコを見る限り
元ピザ＝現維持期だろ。

ピザの頃は散々このスレに世話になっただろ。
今は走れるようになったからって
これからのﾔｼを見下す発言ばっかすんなよ。

多少走れたからってアスリートから見たら目くそ鼻くそだ

>>64
ここよりレベルの低い場所ってどこだ？
言うならリンクぐらい貼ってやれ

ああ胸糞悪い

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:32:36 KHM8SHBp
朝走ると飯がうますぎ、昼にアイス食べるとｳﾏｰ。冬のアイス最高
もう一個食べたくなったがワカメスープ飲んで我慢してます。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:35:36 fryOCNv+
最高ですかぁ～＼(^o^)／

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:36:37 areJXqV7
ID:gqfFpBARとか他人の速度や距離が気になる人が↓のスレに行くだけで問題解決！
同じダイエット板にあるし、10kmだ20kmだという人はあまりいなそうだし
スピードどうこうって言う人も居なそうだ。

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット7週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:45:06 rZ4fasaX
≫35
凄いねぇ！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:51:38 nn7QFxvk
みなさんタイム計ってらっしゃるんですね
自分は時間で測ると途中で怠けたりしそうなので家の前の公園何週とかでやっています

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:55:44 IUe/6ezH
>>57
速く走れれば運動強度が上がり消費カロリーも増える。
長く走れればこれも消費カロリーが増やせる。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:00:59 qArhC06X
もうさ、デブはウォーキングするかROMっとけよ。
最低でも10km走れるようになったら相手してやるから。
このスレは標準～維持してる奴らがほとんどだろうしさ。
大した速いタイムでもないのに騒ぎ過ぎ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:05:32 U2jvsppE
今日はいい天気だなぁ
こちとら日曜6回連続で曇り時々雨だったからこんな日は走りたいけどなぁ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:11:25 XdI/F0+q
じゃあ10k走れたら呼ぶから
あなたはしばらくここに来なくて良いですよ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:18:43 areJXqV7
>>85
ハイ！あなたのお家はこっちね
お仲間がいっぱいだYO
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット7週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:29:34 JBq/oKmu
>>84
東京は曇り
寒いね。お昼に外出たけど････
こういう日は汗が出やすいウェア着て全力疾走に限る

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:31:39 fhozdqEP
だから、走った距離だ時間だ。
と誇示したい！書き込みしたい！モチあげたい！
ってヤツはお馴染みのjognoteにでも行け。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:37:43 XdI/F0+q
>>86
あなたの仲間はどこにいるの？
探してあげようか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:41:00 TTur+lqt
いやー気持ちよかった。冬は昼飯前に走るのが一番だな。

あったかいし、車も少ない

明るいし、警察に職質されることもない

今日のノルマは終わり。図書館いってきま～す。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:46:36 qpJWbXJW
>>35
スゲーなおい！俺も３ヶ月だけど3㎏だぜ。
なんでこんなに違うんだ？やっぱ飯か？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:04:54 Z5rQbotP
ユンクロでヒートテックの長袖シャツと靴下買ってきた。
あったかすぐる・・・・部屋着として使おう。ジョギングには不向きっぽい・・・

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:07:06 LXyCvqg1
ジムのミルを見ているとｷﾛ6分程度だと太ってる人も結構いるよね。
逆にウォーキングしかやってなくてもバキバキの人もいるし。
ここはダイエット板なんだから見た目が大切だと思うけど、見た目と走力はあまり一致しないと思うから
速かろうが遅かろうがどうでもいいと思うんだけど。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:17:11 rZ4fasaX
歩数計みたいなので距離が測れるってある？安くてオススメ教えて下さい。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:28:05 wTloLfQ5
っていうか

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:28:48 KhCqEAr6
>>73
>この2種類しか残らないんだぞ。
>こんなのだけで成り立たないだろ？
それでいいんだよ、通りがかりの経験者や維持の人やランナーの
教えたがりがアドバイスする程度で良いんだよ
維持の人はココでだらだら馴れ合わないで他所のジョギングスレで馴れ合っていればいい

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:29:37 DVd5tUw/
おれら言ったねあの瞬間

ﾊﾞｰｶ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:39:30 wTloLfQ5
緑茶を糖分と一緒にとることで糖の吸収が抑えられ、それによって
吸収されずに腸まで到達した糖分は腸内で善玉菌のエサになり、腸
の状態も良くなるし、糖分を流すことで摂取カロリーも抑えられます
食事中と食後、運動時は濃い緑茶を飲み、ジョギングの前やジョギング
中に何度か筋トレを行うようにしておりますが、３分で１ｋｍ走れる
のでしたらたったの３分で（体重）キロカロリーを消費できるというこ
とですか？
頭と体と心（精神）を鍛えねばいかんと思っておりますがついつい
ペニスばかり鍛えてしまって・・

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:44:00 c+8N1uuW
>>96
>それでいいんだよ、通りがかりの経験者や維持の人やランナーの
>教えたがりがアドバイスする程度で良いんだよ
すごく矛盾してるんだけど。それでいいなら、やせれない豚のアドバイスで
我慢しとけよ。アドバイスもらいながら排除するって、どんだけ...

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:47:40 ilRat1MR
>>96
私デブだけど
デブだけで慣れ合ってるスレなんかやだよ…
瞬時にアドバイスもらえていいじゃん
たまにだけ来てアドバイス下さいって都合よすぎる

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:17:33 JH6O7gi5
そもそも
＞・何にもわからない初心者
＞・いつまで経っても痩せない口だけのジョガー
＞この2種類しか残らないんだぞ。
ってのが煽り前提だな。ジョグに興味持った人、初心者、順調に体重減らしてる人、
続けてるけど中々落ちない人と考える方が普通だし。
正直、通りがかりの経験者も維持の人やランナーの教えたがりも要らないよ。
ダイエット中の人が無知って思ってる時点で馬鹿にし過ぎ。
必要があればググったり他のスレ見て参考にするから来なくていいよ。
他のスレ見たってそういう人達だけで十分成り立ってるし、スレ自体の流れが
場違いな奴のレス多すぎて速すぎるくらいだし。このスレはちょっと異常だよ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:20:56 /lNDLK12
>>93
ボディーラインにしか興味が無いナルシスト的な発想だな。
おそらく走りやすいベスト体重なんかどうでもいいんだろうな。

身体から水分が抜けた細さと、鍛えて出来た細さの違いすら見抜けない
だろうね

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:23:33 vstVDTwf
今なら明るい内に走れる　だけどお腹すいて途中でバテそう

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:33:23 5DMdnp1M
ヒートテック半袖＋普段着なくなったロンTで調度いい。
一応、汗でべっとりにはならない。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:35:38 c+8N1uuW
>>101
別に煽って言ってるんじゃないよ。
ジョグはその性格上、あなたの言う「順調に体重を減らしている人」
の期間が極端に短い。
巨デブはそもそも走れないし、まじめに走ればすぐに維持期に突入だ。

>ダイエット中の人が無知って思ってる時点で馬鹿にし過ぎ。
自分自身が落とせてもいないのに、他人にしたり顔でアドバイスするのは痛いだろ？
俺が馬鹿にしているのは、あなたが言うこのスレの対象に年単位でなってるヤツだ。
いわゆる口だけのヤツ

>スレ自体の流れが場違いな奴のレス多すぎて速すぎるくらいだし。このスレはちょっと異常だよ。
この部分は完全に同意。
ダイエットスレなんだからその主旨にあわせた発言をすべき。
場違いだったり、初心者を馬鹿にする発言も多く、それは自重すべき。

だからといって、維持期のジョガーを排除すると、このスレ自体が死んでしまうと思うよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:41:58 u9QGTBy+
出て行けといっても誰も出て行かないでしょう。
嫌なら新しいスレを作るか無視するかだ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:50:15 vstVDTwf
ただ走るだけさああ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:16:30 APMUEqtD
>>102
>ボディーラインにしか興味が無いナルシスト的な発想だな。
>おそらく走りやすいベスト体重なんかどうでもいいんだろうな。
ボディーラインへの興味より走るための興味が勝るのなら明らかにこの板にいる意味は無いと思うんだけど。
ちなみにウォーキングしかしない人は投擲種目の元日本記録保持者だよw
「走るため」のジョグの話なら板違いだと思うけどなあ。
>鍛えて出来た細さの違いすら
見た目のほとんどは筋量と脂肪量で決まるよ。
長距離走の能力を見た目で判断するのは難しいだろうね。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:17:43 JH6O7gi5
>>105
言いたい事は分かるんだけど、ちょっと視野狭くなってないかな？
＞ジョグはその性格上、あなたの言う「順調に体重を減らしている人」
＞の期間が極端に短い。
＞巨デブはそもそも走れないし、まじめに走ればすぐに維持期に突入だ。
走力や心肺弱い人だっているし、健康やリバウンド対策として急激な体重減に
ならないよう少しづつ落としてる人だっていると思うが。
あと
＞自分自身が落とせてもいないのに、他人にしたり顔でアドバイスするのは痛いだろ？
ってのも、助言する人は長い期間ジョグやってるけど失敗してる人って前提？
順調に減らしている人の話は勿論参考になるし、失敗談だってそれを反面教師に
すれば十分役に立つはず。他にも体重増えたけど昔ジョグやってた人がまた
やり始めたって事もあるだろうし。
仮に維持期に入って卒業した人がいても、新しく始める人もいればまた戻ってくる人も
いるんだから、誰もいなくなるって事は無いともう。

＞ダイエットスレなんだからその主旨にあわせた発言をすべき。
＞場違いだったり、初心者を馬鹿にする発言も多く、それは自重すべき。

＞出て行けといっても誰も出て行かないでしょう。
2chだからしょうがない所もあるけど、それにしてもノイズ多すぎ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:25:39 /lNDLK12
>>108
あんたがナルシストだってのはわかった。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:32:55 vstVDTwf
なんか最近3kmとかで終わってしまうわ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:33:12 c+8N1uuW
>>109
>助言する人は長い期間ジョグやってるけど失敗してる人って前提？
そのとおり。だって維持期の人はいちゃいけないんだろ。
実際、自分が数キロ痩せた段階では、恐れ多くて助言なんて出来なかったよ。
標準体重以下まで落ちてはじめて、少しは助言も出来るかなと思った。

でもあなたの基準では俺はもうここに来てはいけない身。

自分が何も知らずここを見ながらジョグをはじめたときには、
走りなれた人たちにほんとにお世話になったんだけどな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:37:26 JH6O7gi5
>>94
歩数計だと歩幅から計算して距離を算出するから、走り方変わると
あまりあてにならないよ。一定の走り方を維持できるならありだと思うけど。
テンプレ>>4の
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
で距離測るか、それが面倒なら心拍計などのフットポッドやGPSで測る方が無難だと思う。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:41:34 APMUEqtD
月間400km走ろうがｻﾌﾞｽﾘｰの人であろうが「ダイエット」という視点からのアドバイスなら大歓迎って事じゃないかな？
そういうレベルの高い人のアドバイスは非常に有益だと思うけど。
それとこの板にいても単純に減量だけが目標じゃなくてたとえば「除脂肪体重を維持したい」とか「見た目のバランスを改善したい」とかいう人もいるでしょ。
そのための手段としてのジョグでもあるので走力だけじゃなくもう少し広い視点からアドバイスしてくれる人もいるといいよね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:42:25 gqfFpBAR
>>112
維持期でも何でも良いけど、それがダイエット中の人にアドバイスするのはＯＫだろ。
そういう人がタイムだの距離だの自分語りを始めるのがうざいだけで。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:44:44 IbqMLaz4
走ろう走ろうと思いつつこのスレをのぞき半年が経った
その間の筋トレとお菓子我慢で体重は戻った

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:47:08 ilRat1MR
>>111
結局何か食べて行きました？空腹だとキツいですよ
それか疲れがたまってるとかですかね？
でも３キロでも充分ですよね
私の買った本にはダイエットなら週３回３０分程度でウォーキングも混ぜていいとか書いてありますよ
わたしたちのランスタイルって本を買ったんですが、意外とベテランジョガーさんでも週３～４回で、１０キロ走るのは内２回とかそれくらいみたいなんですよね
あぁ、無理しなくていいんだな～と思います
無理せず気持ちいい程度に頑張っていけばいいですよね

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:56:40 c+8N1uuW
>>115
そういう自分語りも含めて参考になったんだよ。
目標にもなるし。

最初からレベルが違っているのはわかってるのでウザイとも感じなかったし。
ていうか、何でもいいから情報が欲しかったな。貪欲だったというか

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:58:48 ilRat1MR
>>118
超同感

人のタイムと距離も参考になりますよね
ダイエット目的での距離とタイムですよ
自分に満足することなく､もうちょっと頑張ってみてもいいかな？とか思えます
一生懸命走るとダイエット効果も増しますし何より楽しいですしね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:59:54 gqfFpBAR
>>118
ダイエット板のジョギングスレでレベルが違うとか、余りにも自虐的すぎるぞｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:02:41 JH6O7gi5
>>112
なんか色々極端だね。

で、>>112はどうかしらないけど、自称ベテランの人が雑談でスレ加速させて、
ここに最も向いてる人達の質問や相談を埋もれさせたり、煽ったり、無視したり
するのはどうかと思うよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:09:57 5OoeUWyy
人がいっぱいいる中で埋もれる相談や質問は仕方ないでしょう
そもそも質問・相談スレじゃないし
答える義務も、答えをもらう権利もないわけだから
回答は誰かの好意です

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:10:01 /lNDLK12
>>120
摂り合えず走る事で少しずつでも走力上げてみたら？
歩くのとは違う別物を発見できるし、ミーハー卒業できると思う。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:14:03 gqfFpBAR
>>123
誰に向かってクチ聞いてんだ？と言いたい。
姿形が見えないから何でも言えるんだろうけどな。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:17:14 areJXqV7
だからID:gqfFpBARやID:JH6O7gi5みたいな人のタイムや距離にいちいち絡む奴は
ウォーク＆ジョグスレいけよ
おまえ等は荒らしと一緒
おまえ等みたいに人のタイムや距離の書き込みをウザイと感じるどころか
モチアップや参考になってる人はいるんだよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:19:57 gqfFpBAR
>>125
その逆もいるってことに気付よ。
ここはオマエしかいないのか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:20:44 c+8N1uuW
>>120
自虐もなにも、2,3キロしか走れないは、ハーフとか走るヤツは神様に見えるだろ。
実際は、そんなに経たずに走れるようになるんだけど。

>>121
極端でｽﾏﾝ。意図的にﾌｧﾋﾞｮっている。
雑談に価値を見出していることは>>118で書いたとおり。
このスレで、相談が埋もれたり、無視されたりするのは余り見ないなぁ。
よっぽどひどいのは別だけど。
煽るというか、初心者のモチを下げる発言はあってはいけないと思う。
実際このスレに数名いるよね。で、俺はそいつらは実際は走っていないのでは
無いかと思っている。煽るだけで、走っているヤツの出せる情報が
全く無いカキコが多いんだよね。
そういう奴のせいでベテラン勢が排除されるのは、結局これから始める人に
不利益だと感じるわけ。

そろそろ俺も粘着君だな

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:21:07 /lNDLK12
>>124
悪いアンカーミス>>114の人

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:21:30 areJXqV7
>>126
だから荒らしは出て行け！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:22:57 JH6O7gi5
>>122
質問・相談スレを別に作れってか。

いっそ、維持期・雑談スレを別に作った方がこのスレもずっとスリムになって
ダイエットになると思う。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:23:06 eINbf3jU
もうタイムかかなきゃいいじゃん

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:26:26 ilRat1MR
>>131
タイムって一番重要じゃないですか？
速くって意味ではなく長くという意味で

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:30:07 5OoeUWyy
>>130
ゴザレと初心者スレがもうありますよ
まあジョギングに特化した質問だったとしても、質問が流されたからといって文句は言えないけどね

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:30:15 eINbf3jU
>>132
距離だけでいいんじゃない？
それで解決でしょ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:38:40 areJXqV7
このスレはくだらないと思える質問にすら、教えたがりが丁寧に教えてる印象があるけどね。
他の板じゃスルーされるレベルの質問ですら。

少なくとも速く走ることのメリットを私は３つ感じている
時間短縮
消費カロリーアップ
筋力アップ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:39:06 KhCqEAr6
>>99
俺はアドバイスなんていらないしココはただ斜め読みしてるだけ
気がついた事あれば何か言う程度だよ
排除なんてできっこないんだし好きにすればいいけど
ID真っ赤な部長はそんなに要らないよーって言いたいんだよ
ネットで調べれば出てくる事ばっかり語ってるのが多いから
そう言う人はリンクだけ貼っといて欲しいもんだね

>>100
ココスレ進行見れば解るとおりかなり居るのでレスは速いと思うよ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:40:52 ilRat1MR
>>134
え…そうかなぁ？
ダイエットなら時間の方が重要だと思ったけど…
てかなんでタイム書いたら嫌なんだろ？距離はいいならタイムも別に良くないですか？
個人的にはどっちでもいいですけど

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:42:48 eINbf3jU
>>137
どっちでもいいなら口出さない方がいいんじゃない？
距離だけにしといたら、双方納得すんだろ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:44:59 ilRat1MR
>>138
個人的にはですよ
ちゃんとした理由あって納得しないと誰も言うこと聞かないと思いますよ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:45:44 eINbf3jU
>>139
タイムの話は荒れるから
で納得した？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:45:57 /lNDLK12
テンプレ読んでないだけじゃん

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:47:03 ilRat1MR
>>140
なぜ荒れるのか？で納得できませんよ
それが参考になる人もいるのだから、噛みつかなければいいのでは？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:48:41 JH6O7gi5
>>127
俺もちょっと熱くなってすまなかった。
多分考えてることは>>127と似てるような感じだと思うんだけど、
例えて言うなら、公園とかでマナーの悪い自転車乗りが荒らしまわってたら
自転車の乗り入れを禁止にしたらどうか？とか、犬好きが公園で放し飼いしてる
人がいたらドッグラン専用の場所にいけば？みたいに思ってしまうんだよね。
ただマナーを守ってる人まで不利益を被るのは俺も正直勿体無いとは思う。

俺もそろそろ粘着君なのでこの辺にしときます。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:49:00 eINbf3jU
>>142
ガキじゃないんだから、こっちが大人になろうよ
　
黙って距離だけにしときゃいいだけだろ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:57:49 L7ILvbRU
昼間走ると夜が楽でいい

後は飯食って寝るだけだ

あー気楽

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:05:38 JBq/oKmu
>>145
ホントの最高は飯食った後走って寝る････ですよ

で皆さん体重計は毎日乗って体重把握しながら走ってますか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:09:13 ilRat1MR
>>144
ダイエットには時間の方が重要じゃないですか？
｢ビリーズブートキャンプ､バンド付けて４０分やりました｣←ウゼェ！って事にはならなくないです？
まぁテンプレで時間書くなって事になったらそうしますよ
でも本当になんで荒れるのかわからないや

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:12:06 pZ+yChuC
>>146
俺は毎朝同じ時間に測るようしてるよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:13:27 eINbf3jU
>>147

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