【有酸素】スポーツジムでダイエット★15【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★15【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 20:53:03 NdojVcPm
「むさいろ」じゃなくて「むしろ」だね。
酔っ払ってるので失礼w
>>955
それは試行錯誤で決めて下さい。
筋肥大と筋力アップは密接な関係があるのでベストな方法は人それぞれとしか言えない。
ちなみに自分の場合は10reps3setなら絶対停滞しちゃいますね。
筋力アップのセットを少なくとも1セットは入れないとダメです。
ここは試行錯誤でどうぞ。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 23:07:33 xP1a9bKf
>>112
ブラジルにあるでっかい銅像ってのが分かんねえよｗｗ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 23:15:11 KpNMM5Hz
>>959
これが銅像なのかは知らんけど、両手の表記からするとこいつじゃないかな
URLﾘﾝｸ(images.google.com)

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 23:32:48 xP1a9bKf
>>960
でっかいｗｗｗまじでっかいｗｗ
ありがとう。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 23:36:05 /q89ECRZ
で、肘を曲げるのか曲げないのか、答えてあげなくていいのかい？ｗ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 13:06:53 covIciQa
>>957

いや違うってw
総摂取カロリーはそもそも抑えてあるの
ダイエットなんだからw
で、その中でどんな配分でどのタイミングでどんなものを体に入れてやるかってことなんだよ
で、ダイエットするうえで糖質はこうすれば脂肪にまわることなく、疲労やカタボリック防止等にも働きますよってこと
一日の総摂取カロリーに足すわけでもなく、運動時に摂取することでこれだけのメリットがあり、かつ、脂肪にまわるリスクもありませんよって言ってるのw
わかんないかな～？

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 13:12:44 covIciQa
>>952

うむ
それも有酸素とウエイトという種類に分けて考えるからそうなるんだよ
どっちにしても代謝回路は常に両方働いている
有酸素するから糖質は使われないわけじゃない
ウエイトもしかり、有酸素系の代謝が行われていないわけではない

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 13:12:52 hAyrn8td
>>963の理屈は分かるんだけど、
ダイエットが必要になって、昨日今日(でも3ヶ月でもいいけど)トレーニングを
始めたような人に、そんなコントロールを要求するのが現実的だとは思えないな。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 13:35:03 0phW1M8R
そもそも飴に糖が入ってるっていう思い込みの前提がおかしいんだって

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 13:41:26 3Z2adDYH
そんなこと言い合ってるおまえらデブなんだよ
黙って運動しろ！
話はそれからだ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 13:43:13 0phW1M8R
もうデブじゃないけどｗ

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 13:51:39 3Z2adDYH
>>968
でも名古屋人だろ？ｗ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 14:34:21 cTDyAmy/
>963
>で、ダイエットするうえで糖質はこうすれば脂肪にまわることなく、疲労やカタボリック防止等にも働きますよってこと
だからですね、その場合何の目的で有酸素運動をしているのですかって話だよ。
繰り返しになるけどダイエットのためにする有酸素運動の主な目的はカロリーを消費する事だよね。
この主目的を犠牲にしてまで疲労軽減やカタボリックのリスクを抑えたいのかって事。
それらは本来運動強度の調整や筋トレをする事で達成されます。
100kcalの糖質を摂って300kcalの有酸素運動をする事と糖質を摂らずに200kcalの有酸素運動をする事。
この二つにどれだけの差があるのかって事ね。
総摂取カロリーを増やさないのであればその分通常の食事の制限がきつくなるわけだよね。
そこまでするだけの差が両者にあるとは到底思えないからあまり意味がないよって言っています。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 14:49:02 3Z2adDYH
ゴミ（脂肪）に油（糖質）ぶっかけた方が早くもえる
まぁ自分で火（運動）つけないとゴミ増えるだけだけど

ってことだろ？ｂｙ通りすがり

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 17:05:52 9gCmiulC
>>970
もうわかったからいいよ。>>963も>>970も理屈はあってんだから、考え方（捉え方）の違いなんぞ
正直どーでもいい。どちらも貴重な意見書いてる方なだけに、揚げ足とりにならないうちに終了して
ほしい。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 19:16:44 rlDii25z
片方はプラスでカロリーを摂取してまで疲れ対策をするのは無駄だといい

片方はプラスで摂取するのでなくタイミングを変えて摂取することによってメリットを生み出すほうがよいといっている

結論
話が噛み合ってない

故に
この話題終了

次の話題どうぞー

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 19:44:24 OJ7UG2QQ
クロストレーナーってやけに消費カロリーが高く出るけどなんで？
負荷9位で1時間やって700キロカロリーくらいいくけどウソだよね？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 19:57:14 tjcrOHYI
>>974
誰かが言っていた話だけど
手をずっと動かしていると仮定した時のカロリーらしい

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 20:04:51 Zib92OnS
ジムの人にマッチョになりたいって言ったらたんぱく質をとったほうがよいと言われたんですが
そんな気にするほどのことなんでしょうか？一度に取れる量が決まってるらしいから分散して食事するのは
面倒だけど普通に食欲に任せて食事してれば余裕で体重の２倍みたいな量は取れるんですがこれってまちがってる？
食事とは別にプロテインだけでと言うことでしょうか？

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 20:32:00 wcKJi7gY
>>976
まずはあなたのスペックを教えて。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 20:43:46 OJ7UG2QQ
>>975
そうなんだ～！ありがとう。