ターボジャムその１０

ターボジャムその１０ at SHAPEUP

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 14:07:33 RzRMi1eh
ターボはつくづく女のエクササイズだと思う。
男がやってる姿は萎える。
ビリーは逆だけど。
音楽も含め、動きや流れがやっぱりレディース仕様って感じ。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 09:55:21 +7R2luxi
デブってなんにでも言い訳とか逃げ道つくるもんなんだな。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 11:37:44 LI4O0e9u
スカルプト大好きなので、スカルプトばっかりやってる。
たまに、基本と燃焼をやるんだけど次の日に腰が痛くなる。
ターボタックを意識しすぎると腰が負担がかかったりする？
腹には効いてるんだが。。。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 11:48:52 Wz4VDOnj
むしろ腹筋を鍛えると腰への負担は減る

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 12:28:07 LBxECaDe
シャーリーンは風見しんごに似てる

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 21:45:34 KLXsDfdn
>>898
多分無い方が正しいフォームなんじゃないかな

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 18:15:08 mduKvmn0
>>926
腹筋鍛えたらいいよ

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 21:42:59 y/zk0M+a
ビリーで体重が落ちなくなってターボに来たらスルスル落ちてビビった

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 09:32:03 79kZsd9M
有酸素運動をしてなかったんだね

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 11:17:48 5VyldDOp
とあるきっかけから13キロ劇太り
ピーク時163㎝・75㎏から、豆乳クッキーと白湯で少し減って69㎏
同じようなスペックでターボ始めて痩せたよって人います？
ちなみに30代後半♀

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 16:08:30 nktiINlG
>>933
似たようなスペック！
やってた当事３０後半、１６０cm、６８．５kg、体脂肪率３８%からスタート
４ヵ月後５９．５kg、３２．８%まで落ちてその後膝を怪我したので
２ヶ月停滞してやめちゃった。
ターボは楽しかったから、膝のことがなければ続いてたと思う。

またはじめようと思ってこのスレのぞきにきたら同じように復活組がいてうれしい！

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 16:12:53 yqqOz92A
>>934
ターボのＤＶＤだけだと膝のストレッチがちょっと足りないよね
ストレッチ不足で膝を痛める人が多かったような気がする
今度からは前後のストレッチを増やせば大丈夫だと思うよ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 16:19:56 dpweuDh8
ターボジャムを購入して１週間と３日。

ようやく20分ワークアウトの動きが出来るようになり、パーティを初めてやってみた。

…つ、辛い…
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞになりつつも、なんとか最後までやった…

なんか目が回るし、足が上がらなくなってくるし…

まだまだなんだなぁ…私…
そしてついドカ食い！！
でも、野菜だけの蒸し鍋だから平気かな。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 20:06:20 tz30mFPm
>>933
ほぼ似たスペック。
ターボを一日トータル40分やりながら、
「就寝時には空腹にする」ようにしたら
1年かけて60kgまで落ちたよ。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 22:21:20 nktiINlG
>>935
ほんとーに！
いかにストレッチが大事か思い知らされたよ。
ストレッチも念入りにして今後はパーティ楽しみます。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 13:40:32 x6O4ZnZH
今20分ワークアウト終わってパーティーするとこです

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 15:47:45 iknQ03BJ
そうですか

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 09:30:01 C+bFaaPe
朝っぱらからパーティーやってみたが
身体が重くて思うように動けない

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 20:04:34 dSR/gbYp
そういう時あるね
逆にいつまでもパーティーできる時もある
まぁ焦らずやろうぜ

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 06:19:38 zv1hNPxV
腹筋ジャムずっと呼吸の仕方間違ってた

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 07:52:58 Di660c0M
ブルーのウエイトグローブはターボ専用だと思ってたのに