【それは】ふくらはぎ太もも6【脂肪です】 at SHAPEUP

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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/19 12:21:54 3EQwZIkL >>979 姿見ですか。今日はもう無理そうですが後日検討してみます。 >>980 通勤３０分を自転車にして早３年たちます。普通のママチャリですが。 ……自転車逆効果ですか？健康の為にはじめたのに… 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/19 12:44:43 IaGN6o9f >>981 ペダルを踏んで膝が少し曲がるくらいまで サドルを上げるといいよ。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/19 16:17:16 3EQwZIkL >>983 ありがとうございます。割と低かったので早速あげます。 両足をつけて軽く曲がる程度かな？結構高いな〜 しかし、自転車はあまり効果ないですね…体力がついたわけでもないし… やってて抑えてた感じなのかなｗ止められない…… 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/19 19:53:26 4S2Pt7YT >>983 自分も太股の前がパンパンだったけど、 エアロバイクで、週2、1時間を2月からやって 52→49.5になったよ。 あと、腰から前に出すような歩き方にしたら 前側がスッキリしてきたよ。

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