【最低】腹筋しようぜスレ 6回目【１日30回】

【最低】腹筋しようぜスレ 6回目【１日30回】 at SHAPEUP

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 00:20:51 GGqy5xNC
>>3のやり方ってかなり腰に悪くね？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 01:00:48 B2MXPM10
クランチとシットアップとではどちらがお腹やせの効果があるんだろうか？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 01:28:51 13yKEGe+
■「日本人」と聞いて思い浮かべる言葉（1995年の読売、ギャラップ、韓国日報合同調査）
URLﾘﾝｸ(www7b.biglobe.ne.jp)
■アジア七カ国世論調査（1995年の読売、ギャラップ、韓国日報合同調査）
URLﾘﾝｸ(www7b.biglobe.ne.jp)
■アジア七カ国世論調査（2006年の読売、ギャラップ、韓国日報合同調査）
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)
■アジアの人たちは日本をどう思ってる？（フジテレビ世論調査）
URLﾘﾝｸ(www7b.biglobe.ne.jp)

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 07:49:46 1cp4+ZtD
>>953
3の腹筋、腰より首が痛くなるよ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 08:31:55 nioOkgy1
>>953
腰痛持ちでも出来るよ
クランチは曲げる位置が違う
シットアップは腰痛持ちには辛い

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 10:06:43 +wlz84fg
>>956
やってるうちに首の筋肉も鍛えられるから大丈夫

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 10:11:38 4A9s6hCT
>>958
そんなんで首は鍛えられないよ
頸椎症の元。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 10:29:50 5ym5ukfy
上半身を起こす運動が頚椎症の元だから首を鍛えられないって……

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 10:45:17 qdGTH7Ki
首が痛いってことは頸椎に負担かかってるってことだ。
痛みがなければ別に問題ない。
あれば止めろ

そういうことだ。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 13:32:15 TEMy8cDs
>>956
おっ、私も昨日から始めたんだけど
すっごいキツくてその2でハァハァだった
改めて筋肉無いなと実感したよ
腹筋を使うことに慣れてないのか首にも力入りまくりで首が筋肉痛

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 14:55:49 5sg1STqw
腹まわりの筋肉鍛えるには具体的にどうしたらいいんですか？

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 14:57:45 FTUkvlVH
>>963
>>2,3,7

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 15:05:07 pwd0+QdR
今さらだが、>>３は酷いな。
トレーニングの基礎もわかってない。

次スレがあれば、３は省くか改定しとけよ。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 15:18:17 U94p26Lc
SINTEX(シンテックス)　スリムベンチってどう？
安いから買ってみようと思うんだけど

普段はエアロバイクについた腹筋バーと銀マット使ってるんだけど
寝室で手軽にやりたいんで

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 15:30:56 LqH0arkZ
>>966
ああいう足を固定した状態での腹筋は効果薄。
腸腰筋の力を使うのがその理由。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 15:36:19 U94p26Lc
>>967
いやそれは銀マットでやってる

器具の作りが安っぽいか？とか使い心地とか聞きたいけど
おまえは持ってないんだろ

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 15:42:49 LqH0arkZ
お前みたいな奴にレスしたおれが馬鹿だったわ。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 15:45:32 HEyyyW/H
ID:U94p26Lc
↑
何コイツｗｗ

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 15:46:28 U94p26Lc
バカだから腹筋してるのか

972:963
09/02/05 15:49:16 5sg1STqw
答えてくれた方、有難うございました

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 15:51:58 3VUBr6K5
>>970
引きこもりの中2だろ。