【尻】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人59km【ﾏｯｻｰｼﾞ】

【尻】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人59km【ﾏｯｻｰｼﾞ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 21:13:03 3scdwrah
前スレ
【秋到来】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人58km
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 21:14:34 3scdwrah
★ウォーキングを始める方へ

・ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
・グーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
・ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・距離測定：キョリ測(ベータ)　-地図をクリックして距離を測定　消費カロリー計算も
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・健康ウォーキング
URLﾘﾝｸ(gnl.cplaza.ne.jp)
・ちず丸(距離計測)
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
------------------------------------------------------------------------
夜中のウォーキングは何かと危険が伴いますので自己責任で行ってください！
（100円ショップで売ってる反射たすきを身につけたり、防犯ブザーを持ったりするのがおすすめ）

イヤフォン着用は車両等の接近に気づきにくくなりますので、
音量を低めにしたり、工夫して使用しましょう！

それでは、気をつけていってらっしゃい！
------------------------------------------------------------------------

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 01:40:36 ixKnUDY/
３げと
１おつ(･∀･)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 04:40:48 QudRYhNX
尻ｗｗ
季節感無くなったな

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 11:23:23 dubLHPtn
>>1乙
尻なんてスレタイにあったら変態に監視されるなり

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 16:51:27 ELes/haT
質問です。
ウォーキング始めようと思うのですが、最近は毎日風が強くて強くて・・・。みなさん強風でも気にせずウォーキングされてますか??
あと、朝と夜どちらが多いですか??

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 21:08:01 xfxQ/gOC
今日もサボりました。やっぱり寒いから無理ですね。
早く春にならないかなー

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 11:30:37 8Xph//oU
そして冬ふとりか
アホっぽい

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 19:40:37 x9JFzy0F
今日は久しぶりに行くことにしましたよ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 20:32:36 x9JFzy0F
行って来た。久しぶりに気持ちいー
さて、シャワー

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 20:44:06 wgeeeOK1
前スレ>>996
ありがとうございます。気にしませんね！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 20:53:21 fojp/Gat
当スレの>>1です。
今日は珍しく寝過したこともあって、午後の3時間弱20km程歩いてきました。
日中は幾分暖かいのでTシャツ+普通のシャツ2枚で丁度良かったです。

>>4 >>5
当初は今までの流れを尊重して、「秋深し」とか「紅葉狩り」辺りをサブタイに
しようかと思いましたが、前スレにあった「尻マッサージ」が妙に引っかかった
もので…。おれはやっぱ変態かも知れんorz
次に立てる機会があれば、その時は今までの流れどおりのサブタイで
行きます。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 21:18:11 mQobyQmI
このﾍﾝﾀｲデブが！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 21:27:37 fojp/Gat
ようやく起きてきたか、この引きこもりデブが。

生憎君とは違って、俺はデブではない。
変態なのは認めるがw

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 21:41:21 H+6GVfV5
>>14
黙れデブ
よくそんな不細工な顔と醜い体しててノホホンと生きていれるな
早く死ねよ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 21:41:52 4+Nzl6eE
ぽっちゃり変態ですか

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 22:30:52 UeDFEli4
同族嫌悪

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 22:50:51 Kuw4W+xm
ま、変態でいいべ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 07:08:09 ssMYvK6J
>>11のIDが可愛すぎるｗ

昨日は地域の巨大イベントにウォーキングでり込み
イカ焼き、無料あんこう鍋、山菜おこわ、ホタテのバター焼きを満喫した。

半日近くも会場を歩き回って少々疲れたが
最寄り駅までの無料シャトルバスには乗らず
またウォーキングで帰宅して夜は仲間と宴会…

なんだかドカ食いするためにウォーキングしてたような１日だったな。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 10:11:46 3R0XO9x5
>>19
いいじゃないですか。
運動して、食べて。健康で何より(｀・ω・´)

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 10:34:28 tuB8hlgJ
尻ウォーキングて便秘解消のためにする座ってケツ歩きかと思ったぜ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 12:59:07 f/r/TQR+
巨大イベントって、大津港？？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 13:22:23 aIMeXtek
東北はほんとに寒い
どんよりな天気で歩く気にならない。
冷え性に冬は大敵。まあ冷え性だからこそ走らなきゃなんだが。
どうすれば歩く気になるんだろう・・・

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 14:09:09 z6Wr7w+1
>>23
その上の北海道ですが寒い中でも行ってるよw
毎日行く気なくても比較的気温が高い日中に週1でも行くとか、
どうしても朝or夜になるなら首(マフラー)、手(手袋)、足首(サポーター的なもの)
をピンポイントで保温できてると結構楽だよ。
私は30分位歩くと温かさも持続してきて心身スッキリしてくるから寒くてもやめられないわ。
帰ったら風呂。
これも気持ちいいよ～。
ウォーキングコースに温泉や銭湯があるならそこをゴールにして行くのもいいんじゃない。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 15:05:28 WDM9+/FG
田舎のデブは根性あるわ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 15:18:02 Aqc35fq8
俺はこの9月から
朝食前にバナナ食べて
15分筋トレしてから1時間散歩
そして夕食後にまた1時間散歩
これをほぼ毎日二ヶ月の間実行した
一生懸命努力するのは嫌いなので速歩ではなく散歩程度の速さ
それでも何とか2kg減ったぜ!
ﾒﾀﾎﾞ腹も引っ込んで嬉しいぜ!
月に直すと500g程度の減量だが毎日酒も飲むのでこんなもんで充分満足
年間でﾄｰﾀﾙ6kg減るなら御の字だと思い散歩続けている俺は勝ち組

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 15:26:38 TbVP6aXI
>>25
だうもｗ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 16:34:40 z+fOHVfS
2ヶ月で2キロなら月に直すと1kgじゃね？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 02:52:09 GxcGSk72
>>24
９月の半ばにウォーキングを始めたが、この先寒くなったら続けられるかどうか心配だったので
とても参考になった、ありがとう。
ちなみに東北住み。

>>22
バレたかｗ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 03:52:00 nM6Us6uB
寒くて二日休んだ…
この先思いやられるけどみんな頑張ってるもんな！

めげない！

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 10:55:51 0Jw6/1jG
連休明けはババアしか歩いてない・・・
めげた！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 14:39:22 aYnz84tU
日本スリーデーマーチ参加した。
30キロでマメが出来て40キロで潰れた。
40キロで足裏に激しい痛み。
何とか50キロ歩いたが・・・
体力は余裕あったけど痛みは如何ともし難い。
足裏強化対策をしなければ３日は無理だなー
３日間歩いた超人さん、アドバイスプリーズ！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 14:54:41 Tr22W5UZ
システム屋の俺にはどうしてもスリーデスマーチに見えてその度ドキッとする。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 16:12:38 /eyb/nk1
今日は暑くてウォーク日和だな

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 16:21:07 KBGD3nVw
昼間歩けるやつってなんなの

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 16:25:11 /eyb/nk1
俺は夜の仕事だから昼間歩けるんだよ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 17:09:11 KBGD3nVw
エロいですね

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 17:46:23 2mPMrwWB
>>32
50キロ歩いた、あなたが超人。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 18:33:10 yn6n1FFz
>>26そのペースなら一年で12kgいくだろう

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 18:54:56 xxSgCTxl
>>37
夜勤とかだろ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 19:12:33 L5VwSXNw
夜の仕事
夜に仕事

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 20:26:55 mXpYli5U
>>32
私はキャンセルしてしまいましたが、その代わり3日で75km歩きました。

マメができる前に途中の小休止などで予兆があったと思います。
やけどが原因ですからヒリヒリする感覚、なかったですか?

普段と歩く路面が変わるとできやすいと思います。ペース落とすとか、靴下換える、ワセリン塗る
必要がありますね。お大事に～～

43:32
08/11/04 22:24:38 8rSjd4nj
>>42
アドバイスありがと。
今まで歩いた最長は会社～自宅の18キロでした。
意外と余裕だったのでちょっとナメてました。
30キロから先には魔物が住んでるのかと・・・
マメの予兆は確かにありましたね。でも弱点は確認したので、
次回はワセリンとテーピングで再チャレンジだな！
でもさあ、50キロ歩いてたのお年寄りばっかだったけど、
みんな歩くの速かったよ！あれで3日連チャンかよと・・・
スーパーぢぢぃ恐るべし！！私もまだまだ修行が足りません。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 23:24:38 mXpYli5U
>>43

そう、長距離歩いているのはお年寄りがとても多いですよね。
そして6km/h以上のハイペースでずんずん歩いていきます。
私もまだ歩き始めたばかりなので修行を続けます～

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 01:28:18 hyYVRsiL
ぢぢぃ＞＞＞＞＞＞＞デブ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 03:00:23 H6LOIZYt
500段以上の石段がある和歌山の神社で
ぢぢぃが石段を天狗のように登っていくのを見たのを思い出した。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 07:13:05 ZiNpGWx7
まるで安永航一郎のぢぢぃだな

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 08:33:52 DDBHABUe
三日前に一時間ウォーキングはじめました
四日目も頑張ろうと思ってたら、風邪ひいてしまって休んだorz
歩いてる最中、汗かいてる体に
夜風あててたのがよくなかったんだろうな…
まだ体だるいけど今日は絶対やるぞ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 09:46:05 OzQHBf+G
ウォーキングはそんなに毎日する必要ないよ。
週２くらいでおｋ。週2と毎日はまったく同じ効果

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 09:52:40 U7SU0Ytl
そうなんだ、週２で３０分でも毎日と同じ効果かな？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:00:56 tQwxPvxc
通勤で一つか二つ前の駅で降り歩くことを続けています。最長東京駅から上野駅まで歩いたこともあります。
歩くと新しい発見があり面白いです。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:06:25 H9HUyvmZ
>>49
根拠は？ｗ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:42:24 MtCpwAjx
デブ脳

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 12:01:15 ETyBbLhh
毎日→週５→週２→ゼロ

このパターンが多いな。減るきっかけで一番多いのは雨。
毎日同じところを歩いていると分かる。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 13:54:58 F4G0Hq7L
こっちの方は、冬は路面凍結で２月頃は挫折のパターン。
海も近いし、潮風で軽く路面の雪が解けて軽く西風でキンキラに凍ります。
友人のお母さんはこれで左肩を複雑骨折で半年間パーでした。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 14:01:49 fIiikg2X
別にウォーキング以外に運動はいっぱいあるんだから
他の運動をすればいいだけのこと
そういう切り替えができないのが太るわけだ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 15:38:53 5FzJpylp
>>49
それ筋トレ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 18:04:09 Q+xrGv0e
健康な体作りなら週3回でいいみたいね
ダイエット目的なら消費カロリーは多いほうがいいだろうね

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 18:21:32 OzQHBf+G
有酸素運動は老化を促進する

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 18:57:51 ETyBbLhh
健康な体作り≒ダイエット

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 19:28:28 Q+xrGv0e
>>60
例えにだした週3回で30分のウォーキングてのは骨粗鬆症予防のことだったんだけど
健康な体作りって表現じゃ説明足りなかったね
カルシウムとったら運動して骨に刺激を与えるといいんだって
そういうのと脂肪燃焼じゃあやっぱりちょっと違うんじゃないかな
筋肉つけても骨が丈夫になっても脂肪がへらなきゃダイエットの意味なしと個人的に思う

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 20:08:21 ETyBbLhh
ウォーキングにハマってしまった人の大多数は
ダイエットもしくは生活習慣病が動機でしょう。

なら、ほぼ毎日すべきだと思うけどね。
２、３日休んで結果挫折した人は数知れないと思うよ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 20:17:12 urJdZtrY
毎日歩いてもデブはデブ！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 20:26:40 I4Or5Vi2
>>59
マラソン選手とか正直肌がきれいとは言えないけど
それが原因なのかね

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 20:29:31 mVDOeGpA
つ紫外線

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 21:29:03 qDThzzTo
つババァのｻﾝﾊﾞｲｻﾞｰ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 21:37:56 nLUZCQqf
近所の女の人は、トライアスロンをやってる。年齢は２６，７だけど確かに肌はあまり綺麗じゃない。
朝の５時頃と夜の８時頃に走ったりチャリに乗ったりしているがいつ紫外線を浴びるのだろうか？
でも体力だけは化けもんだ。２時間くらい連続で縄跳びしている姿は、何かが憑依している感じ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 22:40:17 gyF4dL7x
筋肉や関節の維持にたんぱく質が使われてしまって、肌にまで回ってこないんだろうか
汗かいてシャワー浴びた後、肌の手入れなどせずにストレッチやマッサージしたりってこともありそうな話

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 22:55:31 H9HUyvmZ
運動しすぎで脂質がたりないんじゃない？
肌の潤いを保つためにも、ある程度油分は大切。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 23:40:02 310M245x
適度な運動は美肌になるよ？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 23:42:44 ijB7kNqE
>>67
トライアスロンって肌にじかに数字を書くんでしょ
そりゃ肌が（ｒｙ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 19:59:48 mVWq1qVD
ウォーキングすると手がむくむんだが、何でだ？？？？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 20:38:39 oAIw0y0A
デブだから

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 20:46:57 psn97MXf
>>72
手に力が入ってるんだよ。
走ってるときに握りこぶしとか作ってない？
たまに手をぶらぶらさせたり、肩より上にあげてみたりするといいよ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 21:08:41 OJOGdV9N
手を振りすぎると
血が指先に集まりむくむよ！！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 23:10:09 fOmazsHN
>>72
肘を曲げて歩きましょう。のばしたままだとむくむこと多いですよ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 23:12:45 xHbezNA2
肘を曲げるといいってわかってても、なんとなく恥ずかしいのよね。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 23:24:22 mVWq1qVD
72です。
なるほど、肘を曲げるのか～
そういえば肘曲げて歩いてない。
アドバイスありがとうございます。
こないだ40km歩いたのだが、途中から手がパンパンになってかなり焦った。

ちなみにデブではありません。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 23:27:42 psn97MXf
デブではないのにダイエットをしてるの？
しかも４０キロってすごいね。

>>77
いまだに恥ずかしいと思う人がいるんだねｗ
ウォーキングになれちゃうと、
トボトボ普通に歩いてる人のほうが「何してんだろう？」って気になっちゃうようになってる自分ｗ
肘曲げてると「あ、ウォーキングしてるんだな」ってわかってもらえる（？）から、
平気だよ。
ウォーキングしてること自体が恥ずかしいのなら、それは恥じらいを捨てるしかないかな（汗）。
今は老若男女ウォーキングブームだし、恥ずかしがることないと思うけどね。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 23:28:53 S9AN/5Db
アルコールや老廃物が溜まってるんじゃね。
２、３日歩いてればムクミ引くよ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 00:14:15 MLqVL8HN
いや、かなりの速さで歩いてるし、ジャージ着てたりもするんで
ウォーキングだってことはひと目でわかるんだろうけど、
肘を曲げるのはなんとなく恥ずかしい。
自分でもよくわからない。

よって、ジョギングに移行中。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 00:41:06 +wxSP9X2
>>79
元デブです。
デブに戻りたくないので、ウォーキングはやめられない。
今は体重体脂肪ともに標準値です。

40km、約8時間かかりました～。
足腰かなり痛かった・・・

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 01:44:10 fuswVILN
デブが格好なんて気にするな
堂々と逝け！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 01:46:46 MLqVL8HN
ダイエットしてるからって、デブとは限らないでしょ。
私はＢＭＩ１８未満だ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 02:12:14 daq2VtgB
BMIなんかあてにならないよ
低体重でも内臓脂肪いっぱいのガリガリでプヨプヨもいるし

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 13:53:16 YxCWBSeO
デブ脂肪

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 14:15:36 YVTCrleT
ガリでプヨプヨならダイエットではなく筋肉をつけるべきだし、
現状維持はダイエットではなく「健康的に暮らす」ことをいうのでは？

ダイエットという意味がわからなくなってきた。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 18:15:45 BAqJ5o/e
行ってくる

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 18:24:29 tOp2PNQH
雨降ってるでぇ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 19:09:49 TK+KbSzT
今日は10,5キロ歩いた！
明日は11キロ歩くぞ～。犬の散歩がてらだから２時間半もかかっちゃったよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 20:29:49 mXJabfX2
>>90
犬も疲れたろうに

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 21:08:46 DRT4adNW
うちのブタ犬も２時間くらい歩くと動こうとしなくなる。
何度か頭に来てほっぽって来たこと有る。
２，３日でげっそりやつれて帰ってくる。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 21:52:29 YsXtlcBS
>>92
１日で帰って来られないって帰巣本能どうなってんのww
一歩間違えたら保健所行きwww

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 21:52:34 cb8EXomw
可哀相(´；ω；｀)ウッ…

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 22:14:38 Rs3XFHVO
飼い主がその辺に見あたらない犬はマジ怖いのでそういうのやめてください・・・
歩いてても散歩してる犬とすれ違う度に心拍数上がる。
飼い主がいなくて犬単独だと更に上がる。
付いて来られたりしたらもう怖くて怖くて。
犬には悪気ないのわかってても、ダメなものはダメ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 22:58:27 12//tnEm
先週末歩いている途中、野良犬に頭突きもとい鼻突きを食らった自分は
>>95の気持、よーく分かります。
だから>>92、そういうことは止めなされ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 01:56:07 sUiTtZ6c
デブは獣臭がするからﾜﾝｺに吼えられる

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 07:51:42 oqweJRPJ
歩かせすぎて疲れた犬を放って帰るなんて…それは虐待でしょう
普段おざなりな散歩しかしてないのに、いきなり気まぐれで歩かせたから動けなくなったんじゃないの？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 10:21:10 gPSls/M1
最低だな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 10:39:36 pdMJWbK3
これは問題ですよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 10:43:43 tOk/wd+Y
犬かわいそうだね。
ほんとに犬好きなのか疑問だ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 11:28:14 1TwpG4Sq
>>91
いやいや、ウチのはまだまだ歩きたそうで、なかなか家まで帰れなかったよ。
帰ってからもテンション高くて暴れてたしｗ
もう13歳なんだけど、歩くペースも私より早いしすごいなぁと感心するよ。
ただ犬が臭いかいだりするときは足を止めなきゃいけないのが難点。そういうときは
隣でもも上げしてる。
心拍数も測ってるから問題ないとは思うけど。

>>92
そりゃあんたダメだよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 12:23:04 TTg8yhh4
家族全員が犬好きとは限らなからね。
散歩させてあげないと夜に鳴きまくって近所からクレーム言われる。
私は犬と散歩はイヤだ。時間が掛かるから。だから車に乗せて誰も居ない海岸に連れて行ってボール投げて
ストレスを解消させてあげてる。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 13:16:08 moutsMIv
犬だってデブちんと歩きたくないだろうよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 21:32:52 acVBFFy2
犬にもかまってもらえないのか

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 21:46:46 1TwpG4Sq
>>103
そういう家もあるんだ！？
ならウチの犬はは家族全員から愛されて幸せだなぁ。
ウチのも週２くらいは散歩の途中でフリーにして遊ばせるよ～
彼らあの瞬間が一番いきいきしてるｗ

今日は2時間45分で１１キロ歩いた。
目標は１日20キロ歩きたいな～。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 22:06:51 z0V/jSSc
このごろめっきり寒くなったから、途中で軽く100～200メートル走るんだけど、短足犬は途中でギブアップする。
それで昨日風邪引きました、私。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 22:13:29 XdKjCvcm
>>106
>ウチのも週２くらいは散歩の途中でフリーにして遊ばせるよ～

だからそれをやめろと言うのに…

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 22:17:04 WSjULp8R
早朝ジョギングしてたら見かけたことあるよ。
ドッグランじゃない普通の公園でリードはずして犬を走りまわらせてる人。
しかも大型犬。
どこかに通報すべきか真剣に考えたけど、自分の町内じゃないし、やめといた。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 22:17:33 pdMJWbK3
これは問題ですよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 22:52:35 1TwpG4Sq
>>108
ドッグフリーです。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 23:01:35 xoB7pEKG
ウォーキングで奥深いですね
かかとから着地することを意識すると他のところが
おろそかになるし
フォーム作りだけでも時間かかりそう
最早スポーツの域ですよ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 23:30:21 Ikiz33oP
こんなこと聞くのもなんですがウォーキングすると一番脂肪燃焼をしやすくさせる時間帯ってのはあるんですか？

114:95
08/11/08 23:36:58 JfbkIKse
>>111
ドッグランとか呼ばれる、犬を放してもいい場所で、ということですか？
だったらいいけど、公道や普通の公園内や河川敷などで放すのは、
犬の苦手なウォーカーとしては勘弁してほしいです。

よく「うちの子はかまない（吠えない）から大丈夫よ～w」などとおっしゃって
こちらに走ってくる犬を止める気もない飼い主さんがいらっしゃいますが、
かまれなきゃOK、吠えられなきゃOKという問題ではなく、わがままは承知
してるけど、こちらに向かってくる犬の存在自体が恐怖なんです。

散歩してる方とすれ違う時は可能な限り端に寄って、犬苦手オーラを
出しまくってますが、それを察してこちらに寄ってくる犬を止めて下さる
飼い主さんだとほっとします。
勝手なことばかり書いて申し訳ありません。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 00:10:45 mj+FNpZD
みんな楽しく歩けるといいね

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 00:20:21 9ZQSX9jN
痩せた理由聞かれて「ウォーキング」と答えると
みんな「やっぱウォーキング良いんだ～」って感想。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 02:03:42 soyJr4Sf
歩いてもそんなもんなんだ～が本音だろうね

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 04:21:09 YZIOim/x
>>113
食後がベター。
ダイエットしたいなら炭水化物を抜いた食事で食後歩く。
1．炭水化物（糖質） 2．脂肪 3．タンパク質の順番で
エネルギーに変換されるので炭水化物（糖質）を取らないで
歩くと脂肪がエネルギーに変換されることになる。

自分はこの方法で1週間で２キロ１ヶ月で５キロ減った。
炭水化物を取らなくても体調は全然問題ない。
実行している人はたくさんいるよ。
試しに２週間だけやることお勧め。ダメなら止めれば良いだけだし。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 07:41:09 WB9OkXix
>>118
何kgから－５kgですか？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 07:52:27 BRP/INBX
NHKの試してがってんですと、無酸素運動してからがいいみたいです。腹筋とか腕立てとか。
そういえば近所の公園でスクワットを１０分くらいやってから歩いたり走ってるひと多い。

121:他人を装う原善
08/11/09 08:03:27 nPMbGZa9
シャドーボクシングは　届かない★
射程がズレまくり!じゃ　痛くも痒くもないのサ!

疑心暗鬼で　狂っていくのを　遠くから　見守るヨ;_;
頑張って!^0^/

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 09:32:45 YZIOim/x
>>119
178cm/76kg→71kg。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 10:21:53 Fxc7HQ62
申し訳ない、犬の話題に戻してしまうが、リードにも巻取り式のものがあるんだな。
今朝公園内を歩いていたら、どこぞのジジイが使ってやがった。

いくらリードの長さの範囲内とはいえ、犬を好きに走らせていることに変わりはないし、
例えば飼い主が右端、犬が左端にいれば、リードが道を塞ぐ形になる。

あれじゃリードの意味が無いよ。マジで使用禁止にして欲しい。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 10:37:27 HrXsz61q
これは問題ですよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 10:41:13 uRmKBzYh
>>123
オーシャンズ11を思い出したｗ
さりげなく絡まって引き倒してみたらでも怪我させちゃダメだよｗ

126:111
08/11/09 13:01:28 DDIM/sb3
>>114
そうですよ～。
住宅街や道路もない山の中です。地元ではドッグフリーと呼ばれているのですが
ドッグランが正しいですね。
全然わがままじゃないと思いますよ。どんなにおとなしい犬でも全く危険がないわけじゃないですから。
私は前方からウォーカー(犬連れてる・連れてない関係なく)やランナーが見えたら、
反対の歩道に移動するようにしてます。

>>123
ウチもそれ使ってます。
でもあれは、常に最長まで伸びるようになっているのではなく、リードを自由な長さで
止められるようになっているんです。
伸びないタイプのリードでも、ほとんどが歩道の端と端までくらいの長さはあるのですが、
巻き込みタイプの場合は、犬をピッタリ横に付けられるくらいまで短くもできるので逆に便利なんです。
そのじいさんはマナー違反ですがね。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 13:26:26 Z74gae92
１月からほぼ毎日ウォーキング６キロやってきて、１７０/７６→５８キロになった。
ウォーキングやめるとまた太り出すだろうな。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 15:09:28 gCc3tbuo
>>127
すごい！毎日ですか…
スピードは6km/hぐらいですか？
食事制限とかしました？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 15:12:38 TZMvwhco
あったら怖いデブフリー

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 16:04:30 25HfZJXi
毎日30分のウォーキングでも結構痩せるものだな。
筋トレも入れたらさらに効果うｐでウマー。
1年前から初めて体重は3kgしか減ってないけど二重あご治ったしお腹の脂肪もズボンの上に乗らなくなった。
身長が伸びたからってのもあると思うけど。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 21:17:33 1OlKPwPY
たらいま２週間開いたので今日はほぼウォーミングアップだけで終了、てか半分走ったかな。
外は８ド、ジャージしかもってないので、ゆっくりUPすると風邪引くかもで家を出て直ぐ走り出す。
上り坂で息が切れたので歩くが心拍がなかなか落ちない。平均149HR-76%、max164HR-89%、
154㌍と時計はいっています。2549歩20分でした。何か目が回るな、酸欠かな。
ウィンドブレーカーが欲しいｗ

132:127
08/11/09 22:24:00 Vq0VM+fk
>>128
だいたい6.5km/h。食事はウォーキング始めるまでの６分目くらいを意識しました。
あとは腕立伏せと腹筋を３０回くらいやってました。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 07:30:20 rwPv//HD
６分目…すごいわ。
８分目でも辛いのに…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 07:44:55 1wRCpk/M
初めて朝のウォーキングをしたけど気持ちいいね
普段より30分早く起きて2駅（約30分）歩くだけだけどポカポカする
帰りのウォーキングとカロリー制限1200キロ合わせて続けるぞ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 08:40:05 UYHCzLRA
>>133
それまでものスゴイ喰っていた人かも知らない
野菜をいっぱい食べればいいよ、ブロッコリーとか腹ふくれるよ
嫌いなら千切りキャベツかな、後寝る前におなかすいたら、口腔洗浄剤を試してみると
なんとなくお腹すいてた気分が和らぐ気がする

>>134
ガンガレー

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 08:48:27 px/9sexo
昨日靴替えたんだけど起きたらすねの筋肉が痛い・・・
底が柔らかいのから堅めに替えたので、ロスが少なくなった分だけ筋肉使うようになったんだと思う

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 09:51:25 8aQPzwn9
また痛い痛いデブか

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 17:41:57 YoOCgYoB
ウォーキングの筋肉痛ってジョギングと違って鈍痛だよね。重い感じ。
だからさほど辛くないし次の日も平気。
私は左足首の筋が痛かったんだけど、テーピングしたら平気だった。
今日は１１キロ歩いたんだけど、ふくらはぎが吊りそうなかんじの痛みがある。
こういう時ってマッサージでいいのかな？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 00:24:02 GcV2g7j7
>>135
なんて優しい人なんだ…
ちょっとキュンときてしまったではないですか。

夕食の後1時間程歩いて汗かいたはいいけど、
今この寝る前になって腹の虫が騒ぎ出しました。
せっかくのウォーキングを無駄にしないよう、歯ー磨いて（デンタルリンス無いorz）
おとなしく寝るとします。

野菜も食べます！！フロッコリーもキャベツも大好き。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 00:32:19 2XqHgpQL
>>138
太ってる＆最近始めた人？
もしそうなら、「2日歩いて1日休む」を続けて、慣れてきたら休む間隔を伸ばしていくようにする
ふくろはぎが吊るのは単純に運動不足なだけ
それに、マッサージはしすぎると炎症を起こすよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 00:35:58 0HY0FCbi
>>138
糖尿じゃね？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 07:37:45 sCjM+82P
六本木ヒルズを階段で3往復したら、お尻のほっぺとスネの筋肉が痛かった。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 07:42:55 RSqYyAv1
ふくろはぎ？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 11:05:51 f8iLT9p2
おぎやはぎ

145:138
08/11/11 17:44:39 vfMSu3X4
>>140
レスありがとう
そう！１１月から始めたばかりです。
ふくらはぎはパンパンに張って痛かったんですけど、今日起きたら治ってました！
毎日10キロ歩いてても、次の日に持ち越さないからウォーキングははまりますよね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 20:38:04 ryXE7sq0
歩いててふくらはぎにくるって、フォームか靴が悪いような気がする。
自分の足にあっていない、大きな靴だったりすると、ぬげないように知らぬ間に余計な力が入ってて、
ふくらはぎがむくんだり筋肉痛になるよ。
靴はつま先は余裕を持って、甲はしっかりと固定したほうがいい。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 20:44:27 xEocWQMJ
デブタは足袋でいいだろ

148:138
08/11/11 21:33:34 vfMSu3X4
>>145
フォームもまだ不慣れなところがあるんで原因かもしれませんが
靴があってないのは感じていたので、靴を変えようと思って靴スレＲOMってたところでした。
あさってスポーツ用品店に行ってきます。
アドバイスありがとうございます！

なんかいいリュックとかもあったら欲しいな～

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:22:18 vUbm623v
そうやってどんどんグッズに金を使っていくんですよ・・・
ウォーキングが金のかからないスポーツだというのは、少なくとも自分に
関しては大間違いだ。

間違ったフォームは直していかなきゃならないけど、慣れてくるとだんだん
疲労回復が早くなりますよ。

150:138
08/11/12 18:49:01 zGUzR424
今日新しい靴を買って試してみたんだけど(mizunoの6000くらいの安もん)
全然疲労感が違う。
むしろ歩き始めに痛かったところが、最後には痛くなくなってたよ！
リュックは結局買わなかった。
グッズって他になにがあるかなぁ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:56:21 b+1wUOEz
つマワシ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:02:53 OKESoEKK
筋トレ＋ウォーキングマジで効率よくてワロタ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 22:46:46 wle3BVup
歩くときはウエストバッグが便利だな
重心が左右に偏らないし肩が空くから腕を振りやすい
財布、携帯電話、地図、手拭い入れればどこまでも歩ける

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:08:06 T+vnHNDL
そして職質

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 02:07:29 DZBTbgt6
やっぱポケットのたくさんあるズボンはくのが一番だよ
荷物もつのは疲れる

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 05:22:23 22rcK40D
ウォーキングシューズ
万歩計
靴下（厚手のとか五本指とか）
ウエストポーチ
リュック
速乾性の化繊Tシャツ
ウインドブレーカー
夜光反射材のたすき・リストバンド
手袋
帽子・耳掛け
音楽プレーヤー
レインウェア（ゴアテックスなど透湿素材がベター）
機能性下着（クロスウォーカーとか）
サポートタイツ（CW-Xとか）
靴の中敷き
ノルディックウォーキング用のポール
心拍計
リストウェイト・ダンベル（負荷用）
ログ取り用GPS

個人的な主観で思いつくものを優先度順に並べてみた。
GPSとか我ながらもうバカじゃないかと思うんだけど、歩いた経路を後で
地図上で見てニヤニヤするの。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 06:49:33 XDIQzTpq
「リュック！、リュック！！」と騒いでる奴、ネタとしか思えない
ホント申し訳ないけど、「どれだけデブなんだよ」って思う
続くわけねーじゃん

それじゃ、今日も行ってきたしドカ食いするか

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 07:40:26 9/cljTeG
御徒町で買った上下の迷彩ジャージで夜に歩いたり走ったりしている。
走って路地から出ると散歩中の人がほとんど驚く。ぎゃっと、叫ばられたことも。
なんか悪いことしている気がする。
DPRKと背中と右肩、胸にロゴが入っていたので調べてみたら、ヤヴァイ国の表記だった。
そのうちに同志と呼ばれるのを待ってる。

159:138
08/11/13 18:41:17 zvE04t6z
>>158
なんでわざわざ迷彩なの？
夜は見えづらくて危ないよ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:17:09 o8lhO4vY
風邪引いた。
ウォーキングの帰りにゲルマニウム温浴寄って（一ヶ月フリーパスなもんで、
ほぼ毎日）汗ダクになった後、スーパーで食材を買って帰るのが日課だった
んだけど、体が冷えたらしい。
バカだ、自分…orz。

161:158
08/11/13 22:29:18 zR5OANb9
>>159
元自衛官で懐かしく思ったので買っちゃった。
作業服は、隊内の売店で買ったのが有るが、それだけでは満足できなくて、、、

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 22:33:17 Mw49Tzv0
会社が倒産して毎日ブラブラウォーキングしてるんだけど、
ものすごく痩せてしまった。
食費を抑えつつ、ウォーキングの後の日本酒風呂。
少し贅沢させてもらっている。毎日の楽しみ。
すっげー汗かいて気持ちがすっきりする。
でも仕事どうしよう。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 23:19:26 6oxSOZb3
歩きながら考えろ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 23:28:32 yJ3iF9vJ
ウォーキングよりハロワに通え。いやマジで。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 03:43:25 EyMx5ioK
DPRKって北朝鮮の英文字略語表記じゃん
まぁ迷彩の柄に驚いてるんだろうけど

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 05:05:13 qH8G4wO0
>>165
いや、脱北者が驚いているんだろう。連れ戻しにｋ(ry

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 06:37:43 g6Ivuab4
>>166
おまい、鋭いな！
と、曽我ひとみさんが申しております。
でもまじで、北朝鮮で何度も会ってる女性が佐渡でバッタリ会ったら誰だってビビルよな。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 09:30:59 01ffmdkR
朝７時頃から、厚着して帽子をまぶかに被り
歩くスピードや距離とか考えず、てくてく歩くのが好き。
出勤・登校中の人に会うけどね。

考え事も「家に着くまで考えよう」と前向きになれるね。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 11:47:40 mXMA0V4V
おなかのぜい肉が多いと早死にのリスクが2倍近くにまで上がるとの研究結果が13日、
医学誌「ニューイングランド医学ジャーナル（New England Journal of Medicine）」に掲載された。

　同研究は、独ポツダム・レーブリュック（Potsdam-Rehbrucke）のドイツ栄養研究所
（German Institute of Human Nutrition）や英インペリアル・カレッジ・ロンドン
（Imperial College London）を始めとする欧州の研究機関が、平均年齢51.9歳
の35万9000人（うち女性が65.4％）を対象に実施した。

　研究での興味深い発見は、肥満度指数（BMI）が標準値の範囲内に収まっていた場合でも、
おなかのぜい肉が多いことによる早死にのリスクは同様に上がるという点。BMI指数で
「肥満（Obese）」や「標準以上（Overweight）」以下の場合でも、体の中央部に蓄積された
余分な体脂肪は、健康に対する大きなリスクになることが明らかになった。

　ウエストサイズが5センチ大きくなるごとに、死亡リスクが男性で17％、女性で13％上昇するという。

URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 23:20:34 qH8G4wO0
池袋で飲んでカラオケやったあと歩きで帰ってきた。

糞重いカメラバッグ背負って5キロ1時間なんでまあいいか。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 06:01:12 569pSese
風邪治ったー！
一週間振りに歩くぞー！
風邪引く前に買ったadidasのウインドブレーカー試すのが楽しみ。
薄手なんだけど、アクティブサーモとやらで暖かいらしい。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 08:50:14 Q5HeX2J/
>>168
お前イイ傾向だな！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 09:45:22 15OjnjrR
ウォーキングしている人をみると両手になにか重いもの持ってすればいいのにと思ってしまうのですが、持たないのは姿勢が歪むとか体に負担があるからですか？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 10:13:26 dfTJ2weM
>>173

既に脂肪という（ｒｙ

たぶん体のアチコチに障害が発生すると思う
軽い負荷でも長時間かけっぱなしだといくないと思う

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 10:16:37 O4BKdOIR
>>173
腕だけがつかれそう。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 10:22:58 15OjnjrR
長時間ということを考えなかった。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 10:24:46 QphiznFx
ショルダーバッグで首をいためました。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 10:56:20 KaKqOVQv
>>177
自分もショルダーは首と肩痛めて治るのに１ヶ月もかかったよ
医師には手ぶらで歩きなさいといわれたよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 12:29:34 TLtHYpyU
手ブラか(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 13:14:41 O4BKdOIR
ショルダーバックって、片方に重心がかかるから歪むよ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 14:01:27 x9yFKwH0
明日雨降りそうって聞くと、疲れてるけど今日歩いておこうかなって思うよね

気象概況　平成２０年１１月１５日１０時３５分　大阪管区気象台発表
明日の近畿地方は、低気圧が朝から夕方にかけて、西日本の南岸沿いを東に進む影響で
各地とも昼前後を中心に雨が降る見込みです。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 14:24:01 Aq0pmtdM
たすき掛けおっぱい(;´Д｀) ﾊｧﾊｧ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 15:01:20 v9VdtTDa
π／ですね。わかります

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 15:36:37 W9IV71VO
∪×∪

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 15:38:28 uMqLMraW
今日はベタ凪なのでシタダミを取りに行ってきた。てか、自分ちのすぐ下だけど。
滑って落ちたら心臓麻痺かもしれないスリル感を２時間ばかり味わってきた。
汗が凄く出たのでシャワーを浴びて、軽く飯食ったのでこれから歩いてこよう。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 16:54:57 upQ7GYp0
ウォーキングって歩いてるとき超暇だ・・・。あれだけが苦痛。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 17:16:02 O4BKdOIR
>>186
音楽きいたり、
風景を楽しんだり、
そういう余裕はないかな？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 17:21:23 ChmBaS1N
>>186音楽聴けばいいよ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 17:34:07 Ok91R991
>>186
暗記したいモノを紙に書いて復唱しながら歩く。
二兎を追って二兎を得る、前向きだよん。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 17:46:38 UNVD9tl2
ipodのおかげでウォーキングが楽しくなったな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 18:11:30 v9VdtTDa
>>189
そんな辛いウォーキング嫌だあああああ！！

俺はiPod聴いてるよ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 18:18:10 zMXwNrTd
風邪ひいてても頑張って毎日歩いてたら、こじらせてダウン
もう三日も歩いてなくて、焦るしオヤツも食べられない
体重は増えない、むしろ僅かに減ってるけど体脂肪がうなぎ上りで(汗)
早く治して歩きたいよぅ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 18:19:20 H5yyhU88
音楽聴くのが安全かどうかはともかく、楽しくできるよう自分で工夫できないって事は
>>186にとってウォーキングは向いてないんだよ。
別のダイエット方法を模索した方が良いかも知れない。自分に合う方法が必ずあるはずだし。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 18:28:09 H5yyhU88
>>192
健康になる為にダイエットしてるんだから、ちゃんと栄養とってゆっくり休んで風邪治しなよ。
無理したりして体壊して痩せても意味無いよ。
体重の増減なんか短い期間で見てもあまり意味無いんだから、もっと長い目で考えてみては？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 18:31:28 r2zZZ9rK
デブでも風邪ひくんだな

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 19:02:00 dfTJ2weM
>>192
横になってる時間が長いと、体脂肪率むやみに高く出るから、
何㌔も油飲んだわけじゃなければ、全然OK
それに、運動してなくても熱出てたんだったら発熱分余計に㌍消費してるはずだから

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 20:17:55 v9VdtTDa
咳一回で、2kcal消費するとか聞いたことあるな。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 21:46:20 vOrapDr/
音楽聴いてるとどこまででも歩けるけど音漏れが気になる。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 22:12:38 HLGf+KOq
つハルンケア

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 22:15:05 SNAbvjoV
私は音楽聴かない派。
音楽のリズムに合わせてしまってペースが崩れるんだよね・・・
どんなにちっちゃい音にしてもダメ。
音楽聴ける人うらやましい。

なのでウォーキングのときは心を無にしてひたすら集中して歩く。
そうすると大して疲れず長距離歩けるよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 22:55:26 ReA+PI6c
ただいま、今さっき帰ってきました、最近少し秋気味なので軽めにしました
平均143-71%、最高172-95%、383㌍、5900歩と時計が言ってマ
何だかものすごい空腹感を感じたので、カップスープとクラッカー補充しました

私は道具もってない（密閉型HPｈシカ持ってない）し、
脳内音楽補完するから、プレーヤーいらない派、
でも、夜暗くて、ﾌﾝﾌﾝﾌﾌﾝと鼻歌してて向こうから人が
来ているのに気づかないと恥ずかしいです。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 23:19:00 S3svCNn3
かなり運動強度高そうですね。若いのかな？

明日晴れれば35km行ってきます～

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 00:40:33 69tV3eL9
自分も音楽聴かない派。
何故か聴きながら歩いてると(マイナスな方向の）考え事をしてしまって気が散る。
結構先にいるリーマンを抜こうとか、そういうこと考えてる。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 01:02:06 liDkiNkP
201ですが、すみません反感を買う書き込みに見えるので表現を改めます
軽めというのは通常80分ぐらいのところを40分という意味です
短縮したので、チョットダイブ無理にしました反省ちぅ

ついでに、心拍数のわりには運動強度が高くなりがちなのはもうチートモ若くないってことです
高校生の時とかは走ると普通に200超えましたが今そんなことをしたらというかもう無理でしょうね、いろいろとｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 09:38:57 g+2NpPl7
明け方、小雨の中を2時間ほど近所の公園内を周回してきました。
いつもなら近所のご老人方がワラワラ出て来るはずですが、
少し寒くなったのか誰も出てこないw
おかげで園内貸切状態でしたw
ある意味気持よかった～

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 09:54:38 LhYwlffv
公園で放し飼いデブは危険だな
リードつけとけ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 14:27:08 +oZ7WSXR
同族嫌悪

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 19:52:10 ZOTUV4Tq
>>207
応援団長に失礼だろ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 20:40:34 cbzT+OoJ
雨がやんだのを見計らって、ウォーキングに出たんだけど、
40分程歩いたところで、また雨が！
繁華街の近くに住んでるから人が多くて、傘もささずに
テクテク歩くの見られるのが恥ずかしかった…。
今度から降りそうな時は折畳み傘持って行こうと心にきめた。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 22:33:55 4VPQ/VSv
>>209
帽子+ウィンドブレーカー程度で小雨なら大丈夫じゃないですか？

今日の私がまさにそんな感じでした･･シャワー浴びて寝ようっと。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 22:40:16 Q/CKblvT
デブなんて誰も気にしないよ
透明人間と同じ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 22:55:05 +9pYtugt
>>209
私も時計、鍵、折りたたみ、ペットボトルといつもセットでリュックにいれといてるよ。
今日首にタオル、帽子とサングラスつけて、日焼け防止にパーカーのフードかぶっていて
たまたま会った友達に声かけたらすごい怪訝な顔されたよ。
すまん

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 23:01:07 n6aVZ2z9
不審者だな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 00:02:26 Ne+6BBog
>>213
だよね・・・
だからすれ違う人にはなるべく爽やかな明るい声で「こんにちわ～！」って声かけてるよ。
そうすると逆におばちゃんとかに話しかけられて困るときがあるけどw

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