【腰】コアリズム11【くびれ】

【腰】コアリズム11【くびれ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:01:29 hx/dZQet
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！

継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。

前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ショップジャパン
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)

Core Rhythms（英語公式サイト）
URLﾘﾝｸ(www.corerhythms.com)

テンプレは>2-4あたり参照

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:04:43 hx/dZQet
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）

○－◎－◇－●▲－　1.基本プログラム（＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－　2.上級プログラム（＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－　3.ラテンダンス簡単ステップガイド（＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■　4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■　5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－　6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－　7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■　8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■　9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－　10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）

【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇　
バラ売り → バ

【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:05:18 hx/dZQet
よくある質問とその答え

１・購入について。
　ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。

２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。

３・騒音対策。
　ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。

４・餅化。
　コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。

５・上級編とは。
　これは基本のダイジェスト版です。

６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:05:49 hx/dZQet
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。

A・力の入れ方。
　コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。

B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
　筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。

C・胸のゆれ防止。
　胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。

D・準備運動とストレッチ。
　コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。
体調にあわせて取り入れてはいかがでしょうか？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:07:12 hx/dZQet
最近になってこのスレを見始めた人は知らないと思いますが、
７スレ目あたりからこのスレには時々「妖怪靴履けババア」が登場します。
特徴は自分のレスに反論されたのを機に、
その時点から日付が変わるまでスレに張り付き、
高圧的な態度で1つ1つマメにレスしてきます。
その執着心は尋常ではなく、一時は既女のコアスレにも出張していました。
何が気に障るのかわかりませんが、最初は普通に登場して
ある瞬間に豹変するのが特徴です。
このスレをHカップで抽出すれば具体例を見ることができるでしょう。

6:1
08/10/26 15:10:15 hx/dZQet
今日からコア始めた私が立ててみました。
過不足があればフォローお願いします。
反対のあったものはテンプレに加えるのやめておきました。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:12:47 M+Xe/qgl
乙です！

これからサンバフュージョンとラテンシナジーを続けてやります。
前スレにも書いたけど普通にやるよりカロリー消費するだろうし、
昨日はサンバ→ラテンでやったらラテンの動きがいつもより苦痛なくできた！
当たり前だけどかなり体ほぐれた状態からのスタートだもんなぁ
今日は逆にしてみます。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:59:01 nFDHUK1J
>>1おっつー

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 17:05:13 /k/roqbW
>>1おつです！
コア初めて早5ヶ月…
気合入れなおして更なるくびれをめざします！！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 19:11:30 BbNLv2FW
>>1　乙です

コア始めて二週間弱です

ものすごい効いてます！家族もビックリしてます
背中、腰回りがスッキリ。でも、生理中に元にもどったらヤだな…

生理中は中断している方、どうですか？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 20:21:58 dQtQGsGA
コアってぽっこりお腹にも効果ありますか？
くびれはあるけど、この狸の置物みたいな腹が……

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 20:39:51 awsUjdKU
おっさんです。男でもコアリズムやって良いでしょうか？効果ありますでしょうか？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 21:08:32 qMXdNx3v
>>12
コアのダンサーに男いるじゃんｗｗｗ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 21:19:17 LaUl+q1Z
>>11
効果が出るまでに時間かかることが多いみたいだけど、下腹にも効きますよ。

>>12
ビール腹のおじさまにはうってつけかも。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 21:27:26 M+Xe/qgl
踊り苦手な私でも誰にも見られないから自由に踊れるし、楽しいよ！

通販胡散臭いのばかりだからあまり好きじゃないけど、コアリズムは買ってよかったって思った

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 21:30:07 nFDHUK1J
深夜のCMで日本人のダンス講師みたいな男女が出てきて
腹筋の力の入れ方を説明してるの知ってる？
あれのとおりやってたら下腹もへこんできたお。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 21:47:23 PECxunq4
一週間前からコアリズムはじめました！

で、コアリズムを終えると、お腹が異常なまでに冷えているのですが、
これだけ冷たいと、ちゃんと脂肪が燃えるのかとか不安……

背中や足はポカポカしているのですが、
ウエストからお腹にかけて、冷え性の手足のように、全く体温が感じられなくなります

ちなみに毎日基本を二回やって、
体脂肪率はマイナス、体重とウエストサイズは変わらずです。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 22:15:22 K0xlJN2m
>>17
お腹に手で触ると冷えている？　それとも　お腹の中が冷えていて下痢しそうな感じ？
手で触れて冷えているのは汗をかいて体温調節をしているからだと思うよ。
真夏に汗をかくと皮膚表面が冷たいのと同じこと。　体の中は暖かいはず。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 23:35:15 Xb8NH3ff
今日行列でコアリズムやってたね。
サルサの先生でてたけど、すっごい楽しそうにやってた。杉本さんも。
やっぱり楽しむ事が続ける為には重要なんだよね。当たり前だけど。

ところで、肥満体の人が大幅にダイエットすると体中の皮が余るように、
ウエスト太い人が細くしようとすると、やっぱり同じようになるかな？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 23:41:27 nvpjL8+v
クワバタすごい皮余ってるじゃん

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 00:46:21 GbLWKVih
くわばたちょいちょいCM挟んでてｲﾗっとした
「毎日40分やっただけで」と言ってたけど実際40分だけじゃ無理かなぁと思う
私も85だったけどｷｯｸ基本上級2回位を2ヶ月やって、やっと22cm減
人によるのかな

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 00:58:06 oa0hdngv
昨日からコアリズムはじめました。基本レッスンをやっているのですが、肩を回したりする時だけ肺がぜえぜえしてしまいます。単に運動不足なだけなのでしょうか？
普段からほとんど徒歩で移動してはいるのですが…。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 01:05:30 8uurqKau
>>22
私も最初は>>22さんと同じところでぜえぜえ言ってたよ
私も歩いたりはしてたから、運動不足が原因だと思う
今はぜえぜえ言わなくなったし、続けてれば大丈夫だと思うよ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 01:07:54 zLYetXGZ
慣れない動きするからかな？と思ってる。慣れたらいわなくなってた。いつのまにか。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 01:27:48 oa0hdngv
>>23さん、>>24さん
普段しない慣れない動きをしたからなんですね。
なんだか心配だったのですが、これから心置きなく頑張れそうです！ありがとうございました。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 03:38:54 baATvlCL
私はｺﾌｰｺﾌｰ言うけど。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 11:09:42 L4fQJyGo
>>26
ｺﾌｰｺﾌｰですか。そりゃ大変だｗ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 11:10:46 MQeddztL
このYouTubeってどのプログラムですか？？
ヤーナがおかっぱ風でジュリアがストレートロングの髪型してる奴です。
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 11:57:58 fHdP1PwU
前ｽﾚの836さんが書いてくれてたやつだけど、
これﾃﾝﾌﾟﾚに入れててもいいかもね。

ネットにいろいろコアのサンプル動画あるけど
それらの動画とタイトルを照合したい場合はシャツの色を参照。

※色は全て上半身のシャツの色

1.基本プログラム　　　　【黒+ピンク(女)、黒+水色、黒+ピンク、黄色(男)】
2.上級プログラム　　　　【緑(男)、黒+黄色、黒+ピンク、黄色(男)】
3.ラテンダンス　　　　　　【やる人いないと思うんで省略】
4.サルサパーティー　　　【緑(女)、ピンク、黄色、赤(男)】
5.サンバフュージョン　　【紫(女)、黒+水色、ピンク、青(男)】
6.メレンゲマニア　　　　　【緑(男)、黄色、水色、ピンク(女)】
7.カルディオジャイブ　　【赤(男)、水色、オレンジ、緑(女)】
8.スイングセンセーション【黒(男)、黒+黄色、ピンク、黒+水色(女)】
9.ラテンシナジー　　　　　【赤(男)、青、水色、赤(女)】
10.キックスタート　　　　　【生徒6人、フロント二人は全身水色(左)、全身ピンク(右)】

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 12:26:42 fhbNVveg
前スレ835から引用

URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
これはラテンシナジーの動画だけど、
この動画の1分5秒から6分45秒までは
サンバフュージョンの動きと全く一緒。
このスレでサンバフュージョンの難しい動きとして
たまに話題があがる「ヒールプル」も、
この動画の3分50秒から収録されてる。

URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
この動画には下記4つのDVDのサンプルが収録
(8秒スタート)サンバフュージョン
(22秒スタート)スイングセンセーション
(42秒スタート)サルサパーティ
(56秒スタート)ラテンシナジー

31:30
08/10/27 12:30:07 fhbNVveg
>>28
ラテンシナジーのサンバです。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 12:34:23 MQeddztL
>>29-31
ありがとうございます。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 12:37:23 ysUuSHJk
皆さんは
コアリズムの前の準備運動とかされてますか？
されてる方はどんなものをされてますか？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 12:47:12 dtWFsD8p
>>33
>>4 のD

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 15:22:26 odv3w30G
40分でも毎日やるってすごいよ。
実際、自分なんかできないからな。
やったら疲労度がすごくて日常生活に支障きたす感じはする。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 16:52:24 +NGjAVfS
私は逆だった。日常生活に支障をきたすくらいの運動不足で
あまりのメタボで体調までやばいことになってたからコアを始めた。
コアのお陰で生き返った。
こんだけの運動不足だった私だけど、コアは不思議と
やってる時はそこそこ疲れるけど、終わった後は疲れが残らず体が軽くなる。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 17:25:34 i7yc4QxJ
コア毎日出来ないくらいじゃ運動でダイエットは無理だよ。
運動強度としては低めだし、ジョギングや水泳1時間よりは楽でしょ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 18:30:56 M6u4doQX
風邪引いて一週間サボったら
体重は変わらないけどお腹がポッコリしてきた。
また今日から頑張る。
>>36
終わった後に体が軽くなるのわかる。
仕事で1日立ってる事が多くて足がだるかったり疲れてるんだけど
コアやると疲れが残らない。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 18:37:22 dtWFsD8p
私は血圧が低くて午前中は死体状態だったんだけど、
がんばって早起きしてコアするようにしたら　午前中からボーッとせずに仕事が出来るようになった、うれしい！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 18:45:38 UkaUWINH
それはいいこと聞いた

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 19:46:41 6UoTyR+q
>>21
私も見てたけど、あの発言はおかしいと思った。
彼女の場合、食事制限やウォーキング等の運動もやって痩せたわけだし。
しかも、専門家がついてたはず。

42:17
08/10/27 20:00:31 wquOFUbq
>>18
亀ですがありがとうございます

そうです、触ると冷たい感じで、汗でびちょびちょ。
お腹だけなのですが、なにか原因とかあるのでしょうか？

中で燃えてるなら安心です
これからもがんばります！

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 20:21:50 2FV+Ln/6
コアリズム、最初のスピードアップでもうついていけなくなる・・・
そして普段運動不足のせいかすぐ息きれる
皆さんわりとすぐできるようになりましたか？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 20:31:50 fgfGpiXV
今からコアやるどー！
みんなお腹に力入れるコツってある？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 20:57:32 w7w2xVhZ
>>37
痩せてる人って、毎日そんな運動しなくても痩せてる。
毎日コア？毎日水泳？毎日ジョギング？
どんだけデブ体質なんですか？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 21:19:28 zLYetXGZ
>>44
CMで教えてくれてるあれじゃだめ？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 21:26:14 aVuZjgJ/
くわばたはなぁ…コアの話しなくてもｲﾗｯとするからなぁ(芸風？)

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 21:30:28 AHc5P/Rw
>>1

49:45
08/10/27 21:49:35 fgfGpiXV
３セットやってきた！脂肪が燃えてる気がする～

>>42
汗でビチョビチョなら全然問題ないよ！むしろ良くお腹に効いてきてるんだと思えばいい。
でもおなか冷やすと下痢したり、風邪ひいたりするから、運動中にこまめにタオルかなんかで汗をふくといいよー

>>46
ごめん・・・CM見たことない、何時頃やってるの？
コアも自分で買ってきたわけじゃなくて母さんが持ってきたものだし（年寄り太り；）
本人はやってないみたいだけどｗ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 21:56:06 s70jAtvv
>>21
イラっときたっていい方画下品

51:17
08/10/27 22:29:55 wquOFUbq
>>49
ありがと、信じて今日もがんばる！

さて今からサーコォ！サーコォ！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 22:43:04 ERz9SYO5
開始一か月で二重あごが治った。
顔が小さくなったと言われた。
瞼の脂肪が取れて目が大きくなった。
もう一日４５分サンバは一生続けたい！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 22:54:27 xTtl1U/8
>>52
顔痩せとはすごいね！
私はお腹しか引き締まらない…
太ももに一番ききそうなのはなんだろ？
ヒップにきくラテンシナジーが近道？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:05:42 7xEidVfT
>>44
ずれた答えかもしれないけど、姿見最強
たるんだ腹を見たくないからｗ自然に力入る

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:10:22 V942ciT0
>>53
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
これラテンシナジーだけど、
これのRunの部分とか。
あと、サンバフュージョンのサンバにも
似たのがあったような。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:25:07 ERz9SYO5
>>53
それも頬が歳の重力で落ちてくブルドックの部分がほんとに取れてきてるの
そのかわり本気で大量汗かいて水もシャワーも無しだけどね

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:29:43 i7yc4QxJ
>>45
すいません161/51/20%の若干筋肉質デブですorz
毎日コアと1600kcalの食事で維持が精一杯・・・

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 00:21:13 LLQ+6Ycc
>>54
うん、鏡はいいね！
自分でちゃんとやってるつもりができてないところもよくわかるし、
たるんだ腹見ると気合がはいる。
もうすぐ会社の健診で、おばちゃんは腹まわりはからないといけないから
ちょっと気合い入れてがんばるわ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 00:23:10 anSU65y9
>>55
ありがと～！
太もも引き締めがんばらなくては

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 07:57:43 e3LJP3kU
>>56
水分は取るべし！脳梗塞予備軍になるよ･･･マジで。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 09:26:27 3zOlGCsb
>>41
食事制限っていうのは基本だとは思うけどな。
コアやりながら食うだけ食ってますっていう人いるのかな？
自分の場合は自己流でかなり食を減らしてウォーキングとかもやって
あまり減りが遅いっていうんでやっと買ったわけだし。
人によっては１万くらいすぐに出せる人もいるとは思うけど、たいていの人は
さんざん自分なりにやってからどうしようもなくて買うもんだと思うしさ。
食事制限っていうのは基本的なことだからいまさらいう必要はないって思ったんじゃないの？食事制限なしで食べたいだけ食べてて運動してればやせるなんてことはありえないと
思うよ。ウォーキングとかも仕事のちょっとした行き帰りをタクシーを使わないでって
くらいだろうし。通勤してる人とかは嫌でも歩かなければならないからそれくらいなもんだと
思うよ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 09:31:27 W154/78o
コアリズム（笑）
要するに、カタカナ語（笑）にしたいんですね、わかります。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 11:05:32 kWqTf0GR
>>61
食事制限してないよ
８月くらいから始めたけど、まあまあ落ちてるし
我慢したくないからこのままだな

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 11:51:15 3RKl/SQ8
食事制限というのは今まで何をどのくらい食べていたのかによって感覚が違うと思うのだけど。
3000kcal超の人と、1800kcalで満足の人とでは比べようもない。
糖質依存型かバランスの良い食事か　でも違うと思うし。

1800kcalでも腹回りの中年太りはあるし
そこに運動不足が重なれば　
食事制限しなくてもコアすることによって少しずつ痩せるし。（私はこのタイプ）

先日、「コアリズムをしている人たちって　コアラーって呼ぶの？」と友人に聞かれましたw

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 12:15:48 6kVvpPSF
基本を全部こなせるようになって約二ヶ月。
足にも効いてきました。
ただ、全体的にほっそりでなく太股、足首あたりに筋肉がついてきた。
ふくらはぎや、膝上に筋肉がつくようになるまで頑張る。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 12:27:09 +m/OevN7
>>64
コアラーﾜﾛﾀｗｗｗ
木に抱き付いて寝てるだけのイメージだｗｗｗ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 14:16:16 BCM5EOMN
>>66
それはナマケモノｗ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 14:40:04 eAiNSvPz
今日は基本もやってヒップホップアブスもやった。
3ｹ月やって1ｹ月サボったらステップがうまくできなくなってた・・。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 14:44:13 aUxbOVJG
>>64
これまでよほど運動してなかったんだね

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 16:15:15 ejyG+wMJ
>コアやりながら食うだけ食ってますっていう人いるのかな？

はい　(・・)ﾉ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 16:24:16 IrnB/wDE
>>63と一緒だ
揚げ物も甘いもの食うだけ食ってるよｗ
3ヶ月経ってゆるーくマイナス3ｋｇ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 16:59:10 WdhVE9xk
サンバとサルサに飽きてきた…
ラテンシナジーかスイングセンセーション欲しいなぁ
パソドブレが楽しそう…

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 17:19:08 nGVpXOXh
>>54 >>58
姿見か！でも家にでかい鏡ないから窓に体を映してやってみるよ！ありがとっ

昨日、自分のマーチのやり方が間違っていたことが判明ｗ
正しいやり方だとお腹に倍以上効いてる気がするｗ早目に気がついて良かった、一週間やった後とかじゃなくて

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 17:33:57 6wb0qIdL
>>69
そういう一言をいちいちカキコするって性格わるいねー小姑みたいwwwww

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 19:36:28 RG42pnns
コアって普通に食事して甘いもの食べても痩せてくからイイ！
職場の人も始めたけど１回で挫折。言い訳が「朝バナナしてるから大丈夫」ｗ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 19:50:12 ciwkN1VL
>>75
＞「朝バナナしてるから大丈夫」

アホかとｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうせその人、ピザなんだろ？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 19:56:27 G1sgCXj3
>>75
うわーｗ
なにが大丈夫なのかなｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 20:05:01 aUxbOVJG
>>74
事実だから挙げ足とられるんだよね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 20:11:58 ciwkN1VL
取る必要もないものを取るのは欲が深い証拠だなｗ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 20:24:50 8aT8l9eS
ンマーそんなに節食や運動に対するモチ高かったら元からダイエットの必要ねえわけで
そんな人が何故この板に張り付いてるのかも謎なんだが…
みんなそれぞれのやり方でがんばりゃいーじゃない！

ちなみに私はゆるゆる2か月
あんま体重は減ってないが体型が変わったし履けなかったズボンも履けた～
これからもゆるゆる続けるぞ～

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 21:51:54 JuWq+Es8
コア買ったのは今年の6月
そのときは結構サボッてたんだけど、今月から毎日やることにした
太ももまでしか入らなかったパンツ)が、なんとか履けるようになった

これからもコアラーとして、目標体重まで頑張るよ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:01:35 aUxbOVJG
下着のパンツがゆるゆるに。パンティの方ね。
普段パンツ、ズボンの方はくことが多いから気付かなかったが
ワンピースはいてるとパンティ落ちてきて大変やばかった。
こういう痩せ方するとは思ってなかった。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:06:49 +qWiID+t
もうベルトの穴の位置が変えないとズリ落ちてくるし面倒くさいｗｗｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:55:10 Zhfif1RF
コアラーかわいいなｗ

>>82
どれくらいの期間でそうなりましたか？
下着のサイズはMなんだけど、
風呂入る度に下着の跡がくっきり(´･ω･`)
尻もサイズダウンしたいよー。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 00:11:13 ON0tErlg
>>84
２～３ヵ月で少しの食事制限（おやつ抜きとか）と
コアは気が向いたときだけ。毎日とかはしてないかんじで５kg落としてこうなったんだけど
体重は一番やせてたときよりは今の方が重い。
でもパンティのサイズは太っても痩せてもLだったの。ケツでっかいし。

でも今そんなにやせてるといえない体重なのにウエストヒップともに減ったみたいで
ずり落ちるんだよ。たまたまゴムがのびたのかと思ってたけど、どれをはいても落ちるっぽい。
自分の体型が変わったらしい。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 00:51:22 yt/3bsa3
コアラー、鼻が取れて通話できそうなんですけど

87:saki
08/10/29 00:56:44 aqzAc0a+
コアリズム買ったのは今年の8月…
でも買っただけで満足しちゃって手付かずでしたorz

けどさっき基本プログラムやってみた！
めっちゃ難しい(>o<")
とくに7分目のところが( p_q)エ-ン
後ろ～前後ろ～前～ってやってたらおしっこ出そうになりませんか？（汗

ちょっとやっただけなのに汗かいた！
これなら冬でも暖房いらなさそうだ（笑
基本プログラムをフルで出来るようになるのはいつなんだろうか…
毎日続けられるように頑張ろう( ｀ー´)ノ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 02:15:24 DCOpT8xn
どっかのコピペかと思うほどひどい文章だな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 04:16:12 SctxJnQ5
やっと基本を通しで出来た。嬉しい。
私も長らくLサイズ愛用だけどMサイズに戻りたい。
昨日の石田純一の番組でも餅上がったし頑張ろう。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 06:14:31 Vjx1LRKJ
>>70
食事制限はやるべきだよ。
コアを一生やるなら別だが、食生活っていうのは治しにくい。
コアをやめたときにすごいリバウンドすることになると思う。
コアやってるから食べてるっていうのなら、一度食を減らすことから始めたほうがいいと
思う。レコーディングダイエットから始めてみては？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 06:55:09 x6uKza4N
コア開始から３週間

効いてるのは背中、腰、ヒップです。
あと、肩先に肉が付いて丸かったのが、尖ってきました！これは嬉しい。

コア始めて、すごく体が軽くなったし、姿勢や歩き方も良くなったと言われた。良い事ばかり＼(^O^)／

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 07:35:41 CmnkiLEj
>>90
だからさーコアやるにも人によって意気込みが全然違うでしょうに。
必死でダイエットしたい人、
もともと太ってもいないけどちょっとだけ痩せたい人、
運動不足だから少し動いてみるかって程度の人いろいろいるんだから
食事制限食事制限うるさいおー。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 07:57:12 6ky9kEX+
>>

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 08:00:03 6ky9kEX+
ごめんﾐｽた

>>61=>>90？
いろんな人がいるんだしあんまり自説正しい＆押し付けてると
靴履け認定されるわよｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 10:04:03 Vjx1LRKJ
>>92
性格悪いね。人の親切なアドバイスにこれじゃ痩せれるわけがないよ。
どうせ百巻デブでしょう？
食いたいだけバカスカ食ってて脳脂肪たっぷりつけてるんじゃどうしようもないよ。
だからそうやってすごい豚デブなんだよ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 10:30:23 p9YmFMJN
>>92 同意です。
ここって太っている人ばかりじゃないよね。
食事制限が必要な人はすれば良い、
必要ない人はしなければ良い　と思います。　ただそれだけ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 10:46:16 l5uGrjOq
スルー検定実施中

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 10:47:03 tchWmPjE
コアリズム終わった後すぐ扇風機の風に当たるのは良くないかな？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 11:23:06 WVsVo6LK
百巻デブ→百貫デブ
肉百回巻いてるみたいでこれもおもしろいけどねw

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 12:12:03 Vjx1LRKJ
>>99
ワロタｗｗ
「ひゃっかん」で変換するとそれが一番始めに出てきたからめんどくさいんで
それで意味通じるだろうと思って。それにしても百貫デブっていう言葉をはじめに
作った人って誰なんだろうね。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 12:18:31 MhnKzV/X
>98
わーそれって普通に風邪ひきそうだ…！あんだけ汗かくんだから冷えちゃうよ！
私は絞ったタオルで身体拭いてる。とてもスッキリするよ！
それかすぐに風呂に入ってしまうよ～。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 13:02:40 EADvx53+
コア始めて10日。
硬い椅子に座ると尻の骨？が痛い。
肉が落ちたってことかな。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 13:15:30 I9ho0hXr
>>90
> コアを一生やるなら別だが、食生活っていうのは治しにくい。
> コアをやめたときにすごいリバウンドすることになると思う。

食事制限してない人＝食生活が異常な人　に全て脳内変換してる時点でｱﾚすぎる。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 13:16:56 ON0tErlg
>>90
そういうこというと火病りだす人が2人くらいいるからやめたほうがいい

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 13:19:48 ON0tErlg
>>96
そういう人はスルーすればいいネタなのになんで会話にまざりたがるの？
コアスレに住み着いてる変なのがいるね。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 13:34:02 aqzAc0a+
今日も頑張る！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 14:23:28 Z/TSDv8c
前にも誰か書いてたけどコアってるとおならがでるでる…
ついでに膣圧あがってくれてると嬉しいなぁ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 14:25:48 SsTfH5Gf
私も頑張る！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 15:46:06 y4K+WkNR
ID:ＯNOtErlg
そういう貴方もスルー出来てないよーW

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 15:51:43 KKg7MhsZ
キックスタートは日本語訳されていますか？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 16:05:58 tgyI0naO
つかさ、食事制限婆って前ｽﾚでも同じことやってるのね。
前ｽﾚの ID:b925o0kA　こいつなんなの？自称Iｶｯﾌﾟ靴履けなの？ｗ

813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/22(水) 00:33:31 ID:7INTKspZ
私はコアのみ食事制限なしで体重減ってるし
過去にもそういう報告いくつもあるし
減らないとか勝手に言い切るのは無責任すぎ

814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/22(水) 00:40:46 ID:b925o0kA
>>813
勘違いだよ。コアだけの消費量ってすごく少ない。
実際は食べる量が減ってるはず。無責任はお前だ。

815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/22(水) 00:47:28 ID:7INTKspZ
「ありえない！！」ってｷﾞｬｰｷﾞｬｰ言われても
こっちには目の前に証拠品があるし。
食べ物だって何一つ我慢せず好き勝手食べてるし。
この状態で「食事制限しました」って言わにゃあかんの？
自分が痩せないからってひがみぶつけるのやめてくれよ

816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/22(水) 00:48:37 ID:VdMUxWZz
813じゃないけど
ここ二ヶ月食べる量がむしろ増えたのに痩せた私の体は無責任って事ですかそうですか。

もちろん糖尿とか病気は無しね。
人間ドック受けたばかりだけど異常なし。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 16:16:39 xNCwWw5v
>>110
>>2

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 17:07:53 M1ntoFnN
でも美容体重くらいからさらに絞り込むのってコアちょっとやっただけじゃ無理だよ。
特に日ごろから身体動かしてた人は。
食事制限なしで体重落ちたって人は簡単に落ちる脂肪があっていいなって
生暖かく思ってたけど、まあこんなこと書いたら元々痩せてるところを
コアで絞ったんですがﾑｷｰって反論されるだろうなｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 17:30:01 ON0tErlg
コアリズムってビリーとかターボジャムみたいな売り込みじゃないよね。
使用前→使用後みたいなのも出てこないし。
やる方もわかってやってるんじゃないかね？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:00:27 PM1pdVsj
>114
>使用前→使用後
クワバタがおもきしそれじゃん

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:38:51 aqzAc0a+
腰回すのがこんなに難しいとは思わなかった。
ちゃんとまわせてるのかなぁ
イマイチ効いてる感がないのは腹筋をうまく使えてないってことなんだろうか？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 20:35:07 2CGOT63O
基本なのに５分できつい・・・

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 21:02:40 x6uKza4N
ボールチェンジからフィガーエイト出来たーー！！

１ヶ月かかりました…

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 21:08:40 x80cl7nR
そういえば最初ボールチェンジってどんな意味なんだろうと思ってた
分かるまでしばらく時間かかったよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 21:18:09 Jh8Ut83Q
>>119
どういう意味？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 21:45:50 stDenpMH
>>118
いいな～
何度もhelp見てもできね～や(′・ω・)
カックンカックンしてしまう
リズム感なさすぎ柔軟性なさすぎな自分orz

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 21:52:21 x80cl7nR
ん？バスケみたいにボールを左右にチェンジするんでしょ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:15:54 Yz5faeRW
ball＝土踏まずと足指の付け根の間。つまり膨らんでるところ。
ball change=ballに重心を移すこと。

たとえば、サンバの場合は、
左足をクロスさせて右前方に出し、左足のballで床を踏み、重心を(左足のballに)移す。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:17:12 ON0tErlg
股間のボールかと思ってた

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:40:30 5hN82pno
てっきり腹筋あたりにボールを抱えるような体勢にチェンジすることだと…
あれっ…３ヶ月も何やってたの自分

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:42:23 uPUGkhxV
陸上競技でもボールは重要．
速く走るためにはかかとから着地するのではなく，
ボールで着地し，つま先で蹴る．
ボールなんて久しぶりに聞いてうれしくなって
思わず書き込んでしまった．
スレチすまん．

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:53:48 x80cl7nR
おおおおおおお
まじかよ

>>123さん解説ありがとう
ものすごい勘違いでした　はずかしい^^;

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 23:22:34 0pdg5etF
コアリズムを３週間さぼっらくびれがもとに戻ってしもた
やっぱりコアの効果は凄かったんだ
今日からまた頑張る

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 23:43:49 Jh8Ut83Q
>>123
ありがとう。
バックでみたら、肩の動きが目だったので肩ばっかり動かしてた。
明日からはボールを意識してみる。
ますます難しくなりそう…。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 23:50:41 Vjx1LRKJ
買ってから3週間経つけど、まだ5回くらいしかできてないような気がする。
毎日なんてとても無理だ。もちろんやるつもりはあるんだけど
つい、あーこれからやんなきゃ、めんどくせーになってしまう。
それにコアだけじゃやせないみたいな書き込みも見てさらにやるだけ無駄かみたいな
気分になってしまう。
一度ショコで落とした体重も1ヶ月やらないうちに、2kgリバウンドしてしまった。
サイズにもほとんど差がない。
週に1回くらいじゃだめなんかなー。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 00:37:42 15LCOQ3s
>>130
私も最初はそうだった
それプラスここの書き込み見てやった気分になってた（爆

けど自分の腹を見てやる気になったよ
さすがにこれはやばすぎだと、危機を感じた
続かないってことは、まだそこまで自分に焦りを感じてないってことなんじゃないかな
もしかしたらコアだけじゃ痩せないかもしれないけど、
何もしないよりはマシだと思うよ

痩せた自分を想像したらモチベーションあがる♪
毎日頑張ってみようと思えるよ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 00:53:19 I+QMvq8Z
上級編なら20分で終わるし、基礎編の激しいとこをピックアップしてる感じなので充分汗かくし
踊ってるぜ！感はむしろこっちが強い。
ヤーナとジュリアもよく喋ってるし楽しい。
基礎編やるモチが上がらない時には超オススメだよ～！
ワタシも最近こればっかになってきた…
いかん…

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 00:54:28 ztHicVpi
>>130
そんなんでよく人を百貫デブ呼ばわりしたり、
エラそうにアドバイスしたり出来るねー。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 01:03:24 iuSgANvc
>>131
ｱｾりはすごい感じてるんだけど、コアだけでほんとにやせるのかなみたいな
半信半疑な部分が確かにあって、さらにコアだけじゃやせないみたいな書き込みで
マイナス思考になってしまったという感じ。
もともと運動が大嫌いだから、コアくらいでって思われるかもしれないけど効果がないんだったら無理してやることないかなと思ってしまう。
正直、やってる途中でめまいがしてしまい終わると猛烈にだるくなる。
ほんとにデブだからこそ、これくらいの運動でも苦しくなっちゃうかもな。
食欲も増してしまっておさえるのが大変。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 01:07:56 iuSgANvc
>>133
百貫デブではないよ、自分は。
自慢じゃないけど1日1300キロカロリーくらいしか食べない。
お菓子も週１くらい。お酒も。
だから、食うだけ食ってるっていう人にはどうも嫌悪感を感じる。
もう少し、脳脂肪を減らせと。
こういうスレでデブじゃないって言ってもガリからデブだよみたいに言われるからあれだけど
あと3キロ落としたいだけなんだわ。それがなかなかむずかしい。
たった3キロって思われるかもしれないけど、運動が大嫌いだからなかなか食を減らすだけでは減らないんだよ。美容体重にはなかなか運動なしではむずかしいようだ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 01:09:34 iuSgANvc
デブって言っても標準体重を3ｋｇ超えてるだけだけどやっぱり自分ではデブだと
思ってる。それに自分の場合は顔とかには肉がつかないで腹に集中するタイプだから
人から見るとデブとは思われてないっぽい。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 01:16:41 TC7t6NLE
>>135
コアはやせるための運動じゃないという書き込みもいっぱいあったと思うんだが

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 01:28:53 OZbxBLX2
連レスして何でそんなに必死なんだよｗｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 01:33:11 iuSgANvc
>>138
いちいち連レスにこだわる人がいるけど、どうかと思うけどね。
必死なわけじゃないんだが、自分ではデブだと思ってるっていうだけであって
実際は3kgやせれば標準体重になれる程度。だが、やせてる人から見ればそれでも巨だろうし。
>>137
ウエスト周りだけ引き締められればそれでいいと思ってる。
自分の場合は手足は細く、ウエスト、腹回りが太いだけだから。それだけ落とせれば
まったく印象が変わると思うし。
ただ、やせるための運動ではないならモチは下がるよね。もともと運動嫌いだし
40分でも時間をさくのはけっこうしんどいからな。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 01:38:34 IqeUjnCj
何という情けなさ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 01:48:03 IZwEcDLd
>>139
標準体重３kg超は十分デブの範囲だし、美容体重にははるかに程遠い。
それに>>135 >>136の内容を読むと言い訳だらけ、
人を百貫デブ呼ばわりする前に貴方の脳脂肪をどうにかしろと言いたい。
言い訳を並べ立てている限り、ぜったいに痩せない。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 01:51:51 /TnxtX1a
結局言いたいことは、
「あんた達みたいな百貫デブじゃなくて、ただ腹周りが太いだけ。そのほかはむしろ細いんだから一緒にしないで！」
ってことでそ？
一レスで書けるぞ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 01:57:50 TC7t6NLE
>>139
40代以上になると腹回りはなかなか落ちないらしい。
人によるだろうが、努力してるようだしそれでも落ちないなら
年代に関係なく落ちにくい体質なのかもしれん。
コアよりも食事改善のほうが腹の脂肪も落ちるのではないかと。
3kgなんてすぐだよ。運動で落としたいならもっと違う運動のじゃないと効果ないようだね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 02:03:10 Fd6SRCC5
>>136
立派なテブですよ！
ぶたさん！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 02:08:51 FAm8DsAv
痩せてても太ってても運動嫌いでもそんなのはどうでもいいけど
それをなんとか正当化させようと言い訳並べる人ｳｻﾞｽ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 02:09:32 nkl5Wd58
>>136
『標準体重』じゃなくて『美容体重』の間違いだよね？
136の書き込みが『美容体重』だとすれば、
すんなり意味が理解できるんだけど…。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 02:34:46 yq7iVMEF
Vjx1LRKJ = iuSgANvc
透明あぼ～ん推奨

これだけではなんなので…
サンバの最後らへんにあるヤーナの腕振りながら左右に徐々に進むやつ難しいね～
あんなにスルスル移動できん

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 03:10:56 93jFkkas
超デブの自分がちょっとお邪魔

体調不良やなんかでコア数日休むと
とたんにウエストがぼーんと戻るけど
また２日くらいやるとどーんと減るから面白い
でもトータル見るとで１センチくらいは減ってるしね。
逆に考えると目標サイズになったとしても
長期的に継続しないとすぐに腹肉復活するって事だよね
脱デブの道は遠いわぁ。

とはいえウエストちょっと戻ってもコアやれば
すぐに落とせるっていう励みにもなるけどね
頑張る。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 03:31:25 iuSgANvc
なんか百貫デブを刺激してしまったようだな・・・食ってばかりいる人はこれだから。
人があと3kgで標準体重っていうのが悔しくて地雷を踏ませてしまったようだわ。
あと30kgで標準体重の人にしてみるとさすがにメキーっと歯を剥き出して発狂してるのが分かるわｗｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 03:42:03 ls78ZV6W
？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 03:42:45 TC7t6NLE
なんだ池沼だったのか

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 03:50:19 mdmRwUrC
妻が欲しがったのでコアリズムを買い、毎日とはいかないが一ヶ月くらい続けてました。
あまり体重に変化はなかったが、少しウエストが引き締まった。夏の話。

しかし、それから二ヶ月コアリズムをやっていない嫁は体重75、ウエスト85オーバー。
痩せてもらいたいから一緒にコアリズムをしようかと思う旦那(痩型)です。
夫婦やカップルで踊ってる方達は居ますか？
妻がやる気になるなら私も頑張りたい。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 03:50:52 +NXm1OD9
>>149
百貫って何kgか知ってんの？
375kgだよ
百貫デブがあと30kgで標準体重って
標準体重345kgって事？
つまりお前の体重は348kgかｗ
こりゃまいった、あんたにゃ誰も勝てないねｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 03:54:52 iuSgANvc
百貫デブが短い間に発狂しまくってんじゃんｗｗ
なんで糞デブって食ってばっかで頭が馬鹿のくせにレス返しだけは一著前に早いんだろ？
世界七不思議だなｗｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 04:11:12 kSK4wwgG
どう見ても154の方が速攻レス返しな件ｗ
体重348㌔の人はやる事が違うねｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 07:33:19 j5o/0N0M
また今日も靴履けが暴れてるのかよ・・・
こいつｗｗが２つだからすぐわかる
んで書き方が～じゃん、～だろ？、～だなｗｗ　の繰り返しｗ
最初はまともなことも言ってるのにだんだんどうでもいいこと煽りだすんだよね

何が目的かしらんが毎日毎日雰囲気悪くするのほんとにやめて欲しいわ・・・

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 08:13:59 qD+VbkBG
>>152
152の奥さんもそうかどうか分からないけど
私は旦那の前じゃコア出来ないし、したくないな。
恥ずかしいからｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 08:25:31 Jvn9iMdp
>>156
うん。ホントこの手の人は最初の方ではわりとまともなんだよね。
>>95の「人の親切なアドバイス」云々の時点で気付けばよかった・・・

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 09:18:16 pUT7ZxAh
>>152
うちとは逆ですね。
メタボ体型（ウェスト85センチ）の夫の腹を何とかするため、
4日ほど前にキックスタートをプレゼントし、コツを教えながら
一緒にやっていますが、早くも「飽きた」の一言。
妻のために、痩せてるのにコアをやろうと考える152さんは立派です。
しかし、パンツ一丁の夫とブラと短パン姿の私が
並んで腰回している姿だけは子供（小学生）に見られたくない……

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 10:12:28 YGI3vSbY
>>147
ヒールプルの横移動？
まずアホみたいにゆっくりやってみて体重のかけ方のコツがわかれば
スルスル移動できるようになるよ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 10:13:59 YGI3vSbY
↑追記。
裸足だと難しいかもしれない。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 10:32:54 iuSgANvc
>>155
348キロなわけないだろ、馬鹿か、ほんと。あきれるわ。
くだらないことに必死だね、楽しい？ｗ
夜中ずっと眠れなくて張り付いてたのがバレバレじゃんｗしかも、348キロだとか
情けなーｗｗ
そうやって夜中ずっと起きてるからデブなんだよ。それで夜中食ってるんだろ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 10:43:08 9Te2w/hV
これ難しいねぇ、ダンスとかステップちゅうより高速ヨガだね

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 11:37:59 XANyjqrM
>>156
すみませんけど、この間、ビリースレで暴れていた方もその「靴履け」さん
なのでしょうか？

>>162
あなた、この間、ビリースレで暴れていた方ですか？
粘着して申し訳ないのですが気になりましてね。
特に議論とか煽ったりするつもりはないので
事実だけお聞かせください。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 11:42:10 ry8PvbW7
ID:iuSgANvc

何様か知らんけど，
人をデブ呼ばわりして自分で喧嘩売ったから反発くらってんだよ

プカ浮きなのわからんの？
みんな白い目で見ているのに

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 11:43:10 ry8PvbW7
>>164
おー
俺もそれ知りたい
2～3日前のね
ビリーで粘着していた人と確かに似てるわ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 12:32:43 TC7t6NLE
>>158
ID:iuSgANvcは、靴はけより低能に見える。

>>164
ビリースレの連中は荒らしも含め痛いのしかいないからお引き取りください。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 12:54:55 XANyjqrM
>>167

>>137を見て気になったのですが、もしかしてあなたがビリースレを
荒らしてた方ですか？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 13:00:22 TC7t6NLE
>>168
全然違います。荒らさないでください。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 13:07:52 yq7iVMEF
>>160
そうそうそれ！
ｻﾝｸｽ～
とりあえずあほみたいにゆっくりやってみるｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 13:09:04 XANyjqrM
>>169
荒らすつもりはないです。不快に思ったら申し訳ないです。
では、「靴履け」氏の話題はここまでにしましょう。

それで、あなたに質問があるのですが
「コアはやせるための運動じゃない」←これ詳しくお願いします。

それとID:Vjx1LRKJ＝ID:iuSgANvcに言いたいのですけど
週1の運動ではなかなか痩せないと思いますよ。
回数増やしたほうが良いです。

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