【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart58

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart58 at SHAPEUP

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 14:31:46 iB0AMjXb
米を一切食べないダイエットを始めたのですが疲労が酷いです
サプリメントを飲むべきでしょうか？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 14:32:45 dgqUL+e0
回答者はダイエット経験者ですか？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 14:33:59 2CnBs1P3
>>671
何でもまんべんなく適量食べて適度な運動するように。
あとはテンプレと参考サイトどうぞ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 14:35:08 1tg9UL8J
>>672
ダイエット継続者が多いと思う。
その為、知識だけは豊富。
でも、ここに質問してくる人たちってテンプレみろって内容ばかりだから、
そこまで知識がなくても答えられるのが現実。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 14:42:44 W0TtgDvm
食わねーバカ多いなあ
基礎知識なさ杉にもほどがあるだろ

肥満ホームページへようこそ
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

肥満予防、改善のための基礎知識
（京都大学大学院人間・環境学研究科　森谷敏夫氏）
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)

とりあえずほぼ万能解は　＜必要十分に食って適度な運動＞　ってことだ

「食事制限のみのダイエットは大多数には効果なし」米UCLAで衝撃のレポート:Garbagenews.com
URLﾘﾝｸ(www.gamenews.ne.jp)

食事制限＋運動のダイエット効果はやはり確実、７～10％の減量を実現：MedWave Back Number
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 15:10:41 BDwGg3gw
>>671
米を食べるべきじゃないでしょうか。

そもそも米を食べないダイエットなんて存在しないし。
単純に糖質不足に陥ってる可能性大。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 15:34:18 W0TtgDvm
炭水化物より脂質、体重より体脂肪に気を配るべき

肥満とダイエットの科学-１０
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 17:52:08 dromqh8g
運動するくらいなら食わない
ってのがほとんどの理由じゃね？仕事終わりでクタクタな時に飯食って運動してたら身が持たんわ！なら食わねっての多い気がす

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 18:27:41 W0TtgDvm
>>678
それはわかるなあ
そこを踏み越える理由があるかないかなんだろね

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:13:30 sNzQk2ta
>>676
＞そもそも米を食べないダイエットなんて存在しないし。

すまん。ツマラン突っ込みさせてくれ。
米じゃなくて炭水化物だろ？
米が主食じゃない国の人は米を食べないでダイエットしてる。
まあ小麦とか炭水化物は取ってるだろうけど。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:48:27 FpqdYXlj
体重の変化がだんだんと緩やかになってきてついに止った。
かれこれ一ヶ月同じ体重のままだ。正念場かな

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 20:02:31 dlSd5kLE
１９歳・女子／１６７ｃｍ・６８キロの者です
半年前からダイエットを開始して－１５キロになりました

基礎代謝量と食事制限に関する質問ですが
１日の接種カロリーが基礎代謝量を下回ると
生命に危険をきたしてしまうのでしょうか？

私の基礎代謝量は約１４００カロリーなのだそうですが
現在は１日に１２００カロリー前後しか接種していません
ちなみに運動は通学を自転車で片道４０分、
毎晩３０分程度の筋トレと朝晩のストレッチを
毎日なるべく欠かさないように行っています
昨日からは早朝にラジオ体操を始めました

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 20:24:26 kbQ2boGs
>>682
人間しぶといから
いきなり死んだりはしないよ
だから、基礎代謝以下でも死なないように身体が作り変わる
君が今普通に生きているなら・・・君はもう基礎代謝1200以下になってるんじゃないかね

ちなみに作り変わる時に削られるのは、病気への抵抗力とか寿命とか
筋力とか体力とかその他色々
他人より一段二段低いスペックに自分から降りたようなもんだよ
ちなみに昇るのはとんでもない苦労がいるから・・いやぁ・・自滅乙

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 20:27:35 q2dVE4hL
>>682
基礎代謝とは植物人間状態でも消費するカロリーの事。
それだけ動いてるのに寝たきり以下の摂取カロリーは危険。
身体が飢餓状態になって筋肉分解や体調不良をきたすよ。
キレイに痩せたいなら馬鹿なことは止めようね。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 20:27:54 MxI0F9pl
>>682
すぐに生命に危険を来す訳じゃない。
糖尿病と同じで、体の末端から機能が止まっていく。
具体的には、生命活動に関係ない所の機能が弱まって、肌の新陳代謝が悪くなったり
(新しい皮膚をできるだけ作らないことでエネルギーを節約する)、髪の毛が抜けてきたり
(新しい髪の毛をきるだけ作らないことでエネルギーを節約する)、平熱の体温を下げて
みたり、女性なら生理を止めてみたり、血圧を下げてみたり、その他臓器の動きを抑制したり。
まぁ老化現象が現れると考えればよろしい。老化現象は細胞の老化が原因に対し、栄養不足の
場合はエネルギーが足りなくて正常な生命活動を営めなくなるという事。
その果てに死が訪れる、という感じ。
収入が少ない人がどんどんケチな貧乏性になっていく感じかな。

詳細は↓のページを参照。この場合は極端なカロリー制限の場合だけど、基礎代謝を下回れば
個人差はあるけど低いレベルで症状は現れる。
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)

食べないこと = ダイエットじゃないよ。
必要な量はきちんと食べないと、後からリバウンドが待ってる。
遠回りなようでいて、最終的にはきちんと食べることが一番の近道。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 20:56:25 dlSd5kLE
>>683 >>684 >>685

ご回答ありがとうございます
前々からテレビや授業などで危険は承知だったのですが
どうしても痩せたくてカロリー制限をしていました
そして極端な食事制限で痩せていく体が嬉しくて
軽はずみなダイエットをしてしまいました……

１２００キロカロリーにしたのはつい先週なので
今日から少しずつ元に戻そうと思います
本当にありがとうございました

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 21:14:17 2/h1GD2P
これだけ基礎代謝以下の食事をしたらだめってレスが何度も繰り返されてるのに
まだ同じ質問する人って、前レスは全く見ないのかなぁ
ただ聞けばいい、自分で調べる気０なのが丸出しだよね
見ててウンザリするよ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:06:07 ODBD5GLu
>>687
向上心のある奴はデブにならないｗ
ダイエット板の初心者スレ質問レベルは低くて当たり前。
低炭水化物による脳の働きの低下が、更に輪を掛けている。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:14:56 dlSd5kLE
>>687
過去レスも見ずに質問をしてしまい
本当にすみませんでした

まさしく>>688さんの仰る通り
私の今回の行動とダイエットのやり方が
直結してしまっているように思います
痩せたい一心で自分で調べることも
考える手間も怠っていました

もっと根本的な面から徹底的に見直して
正しいダイエットで綺麗に痩せる努力をします
本当にありがとうございました

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:31:18 hjzKnUSx
今日、ためしてガッテンを見て勉強になった。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:35:01 uPUGkhxV
>>689
ドンマイ．
ここでは自分で調べてから聞けってやつが多いけど，
初心者スレなんだし気軽に聞いても俺は良いと思うよ．

167cm/53kgなら痩せる必要なんてほぼ無いんだから
気軽に行こう．