【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart57

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart57 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 09:25:48 vSPJewXx
体脂肪計って乾燥とかで簡単に誤差が出てしまうんですか？

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 09:31:14 LWhP3cWl
>>981
水飲むだけで変わります
なにもしなくても変わります
何十回も計って平均をとって、やっとまともなデータになるかどうか程度です

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 09:33:33 BxeYaDhr
>>981
足の裏の湿り具合でもぜんぜん違うよ。
あれは電気抵抗で計測しているものだから。
足裏濡らして試してごらん。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 09:43:31 Hbot8QhG
>>980
おっしゃる通りだわ
米で続けていくよ、米の量食べ過ぎないよう腹持ちのいいおかず増やしたりしてみる、食費が大変そうだがｗ
しかしダイエット出来たはいいもののこんだけ考えて生きてかなきゃならなくなったのはちょい負担だなｗ痩せるのも嬉しいが何も考えずに食ってた時のがもっと楽しかったわｗｗｗ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 10:12:05 uOXU+Gzg
若干スレチかもですが、今日百均でﾀﾞﾝﾍﾞﾙとｶﾞﾑﾃｰﾌﾟ（ｼｮｺ用）を買って来ます。他に百均でダイエットに役立つ商品って何かありますか？
後、腰痛持ちで食事制限のみの約1ヶ月で－6kg（156cm92kg→86kg）減ったのですが、運動は何kgぐらいから始めた方がいいでしょうか？
昨日スクワットしてみたけど１回で膝が痛くなりましたorz

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 10:22:29 LWhP3cWl
>>984
だから太ったんですね
わかります

冗談はさておき
運動すればいいだけだと思いますよ
みんなどっちかで調整してるんです

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 10:26:56 LWhP3cWl
>>985
なんでスクワット…
まず散歩から始めれば？
きついことしないと痩せないなんて勘違いだよ
きつくないことを半年とか一年とか長期間がんばる
これが一番痩せる

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 10:31:36 LWfGbUVr
>>985
個人的に百均で買ってるのはマルチビタミンや食物繊維のサプリ。
運動はいつからでも無理なくできるのをやれば良いのでは。
ウォーキングや水中ウォーキングくらいならできるでしょ。
ダンベル使用トレーニングなら腰・腹より上をターゲットとする
種目をガンガンやれば良いかと。まともにやってればすぐに
百均のダンベルじゃ使い物にならなくなると思いますけど・・・

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 11:00:29 tK0Hs9cl
ビリー始めて3日目
いきなり体重が1ｷﾛ以上増えました(T_T)
食事内容は変えてないし、ビリーやる前は順調に減ってたのに…
筋肉で重くなるにしても二回やっただけで筋肉がついたとは思えないし
やめたほういいのでしょうか？
ちなみに産後35日です

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 11:28:55 XRp4OMLE
>>989
>>4

【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。まず一ヶ月以上継続してみましょう。

【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 11:41:02 vSPJewXx
足だけで計る体脂肪計は下半身だけの体脂肪率をはかっているってほんと？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 11:43:22 uOXU+Gzg
>>987
立ち仕事をしていて、スクワットだったら仕事の暇な時にでも気軽に出来ると思いまして…
ウォーキング等、長期間出来る運動を始めます。

>>987
最近の100均はサプリまで売ってるんですね！田舎のダイソーなのであるかどうかわかりませんが探してみます。
水中ウォーキングはせめて60kg台に入ってから始めようと思います。（…水着姿が公害なので）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは水で重さを調節出来る物にして、徐々にハードにしていきたいと思います。
レスありがとうございました！

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 11:53:53 BxeYaDhr
>>991
足だけかどうかは分らないけど、
膝を閉じてくっつけると、思いっきり体脂肪数値がさがるよね。
しゃがんでも同じ。

だから真の数字は計れていないと思います。
個人で時間を決めて計って、過去との増減を長期的に見るためのものです。
自己管理用の値です。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 12:08:42 tK0Hs9cl
わかりました！
長期で見てビリーがんばります！

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 12:23:16 p5coui/e
ここ３ヶ月、１日900kcal以内、コア・筋トレし続けたが体重減りません。むしろ増えて8kg増…どうしてでしょうか。
ちなみに基礎代謝は1196kcalです

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 12:29:38 XRp4OMLE
>>995
>>1

カロリー計算が間違っている可能性大。
口に入れたモノ例外なく書き出して計算してみることをオススメします。
あと基礎代謝の意味を調べてみましょう。勘違いしてます。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 12:36:41 ZgzJrtJO
>>942
>筋トレを行った翌日は、やはり水泳も控えて休養を取ったほうが良いのでしょうか？
筋肉を増やしたいんですよね？だとすると筋量が増えるようなトレーニングをする事が最も大切。
その上で筋トレの負荷（重量が）上がらないようなら水泳について検討してみればいいです。
タンパク質云々も筋トレのスコアが停滞してから考えれば充分。まして増量期とかはダイエットじゃないので
当面考えなくていいです。

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 12:39:55 ZgzJrtJO
>>971
>有酸素運動の後に筋トレするのは良くないと聞いたので‥
筋肉を増やしたいのならね。ダイエットなら関係ないです。

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 12:39:58 o9JgkyOV
釣りか？釣りでも最低レベルだな
３ヶ月で８ｋ太るってどんだけ食べてるんだよ

その900Kカロリーの食べてるもの書き出してみろよ
脳脂肪

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 12:44:27 PJxb9WoZ
2

1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。