【腰】コアリズム10【くびれ】

【腰】コアリズム10【くびれ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 21:28:50 2mAZOsej
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！

継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。

前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ショップジャパン
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)

Core Rhythms（英語公式サイト）
URLﾘﾝｸ(www.corerhythms.com)

テンプレは>2-4あたり参照

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 21:29:29 2mAZOsej
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）

○－◎－◇－●▲－　1.基本プログラム（＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－　2.上級プログラム（＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－　3.ラテンダンス簡単ステップガイド（＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■　4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■　5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－　6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－　7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■　8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■　9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－　10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）

【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇　
バラ売り → バ

【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 21:30:34 2mAZOsej
よくある質問とその答え

１・購入について。
　ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。

２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。

３・騒音対策。
　ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。

４・餅化。
　コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。

５・上級編とは。
　これは基本のダイジェスト版です。

６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 21:31:18 2mAZOsej
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。

A・力の入れ方。
　コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。

B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
　筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。

C・胸のゆれ防止。
　胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。

D・準備運動とストレッチ。
　コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。
体調にあわせて取り入れてはいかがでしょうか？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 21:33:24 2mAZOsej
テンプレ以上。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 21:57:17 f/1XnddH
乙です！ありが㌧！！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 00:05:27 E6rNw9wQ
>>１乙

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 08:25:57 WVzH/KZC
おはようございます
前スレが口げんかで終ってしまったのが残念、、、

一応ここはダイエット板なので、
太っている人がいるのは当たり前ですよね。
だから、体脂肪率と性格を関連付けて言い争うのは御法度だと思うよ？

細身でコアリズムをやっていらっしゃる人たちも
それぞれ目的があってなさっているわけですから
お互いを尊重しつつここで仲良く同居していく気持ちが大切だと思います。

たとえ医学的に検証されていることがあっても
ここでレスしている人に対し、
なにか決め付ける言い方をするのは
マナー違反じゃないのかな？

お互いにエチケットをわきまえて
心身ともに素敵な女性を目指しましょうよ。

それと、ウエストサイズに関しては、
スレタイにもあるように腰のくびれ作りを売り物にしているDVDなのですから、
太い人がいて当たり前のスレだということもお忘れなく、お願いしたいです。
基本的には、
そのくびれのために皆コアで頑張っているのですから。

煽るわけじゃないけど、
バランスがまったく同じ体型の場合、
身長が低ければウエストサイズは細いはずですよ。でしょ？

今朝前スレを読んでつい書いてしまいました。
長文ゴメンなさい、でした。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 09:00:54 QNO/Y/lC
ウエスト58ってそんなに細いかなぁ？
前スレですごい事言われてたね。爆笑したわ。

ウエスト60以下だと体脂肪なくて男みたいな体型なの？
で、脂肪なくて性格がキツいって結び付けられるんだ～
んなわけないっての。
ちなみに身長は160で私もウエスト58
チビじゃないし胴長でもありませんよ。

ウエスト細くしたくてコアやってる人たちなのに、
ウエスト細い人が気に食わないんだね。
せいぜい頑張ってくださいな。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 09:04:17 d44FLiHW
性格と体脂肪結び付けて荒らしてたのは、妖怪靴履けの人。
ほっとけばいいんだって。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 09:35:53 OV6wgdsF
どっちもどっち。両方、なんかとげとげした書き込みだった。

そんな私は只今停滞中。はじめの２週間くらいはすごく効果を実感できたんだけど。
今気になるのはカルディオジャイブ！ポチッちゃおうかな・・・。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 09:45:08 xyThtCln
私も身長163ｾﾝﾁだけど、生理止まったことなんてないし、彼氏に二の腕とお腹ぷよぷよ～って言われますよ…
逆に、Ｗ63ｾﾝﾁより太ったら、雑誌に載っている服が着られなくなれからコアやってます。
ダイエット板だからって超太ってる人だけじゃないよ
見てると痩せてる人も多い。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 09:53:17 dTKQb9fE
だからもういいってｗ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 10:14:56 1Ib5IOTE
痩せてる太ってるとか個人の主観によっても全然違うしなー
ほんとこの話題もういいｗ

>>11
自分もカルディオジャイブかなり迷ってる。
サンバとサルサ飽きたから次何買おうかなあ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 10:56:55 NJuEJJwM
おばちゃん専門の洋品店（？）みたいなとこで、安い390円のブラキャミソールを見つけた
ブラといいってもパッドが中に入ってるよくあるタイプじゃなく、表面はストレッチの効いたキャミなんだけど
裏を見ると胸のとこだけ内側に普通のシームレスブラがくっついてるような変わったデザインで（説明難しい）

それだけで着ると胸が揺れるが普通のブラの上に重ねると恐ろしいまでの押さえ付けで
胸を揺らさずしっかりホールドしてくれる

安くて買いだめしたわｗ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 12:12:40 uFAaa8Jt
ヤーナが着ているようなウエアが欲しいな。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 13:46:31 WUyYjD7V
ほっとくのが一番。
性格もですけど、後天国前地獄の方かもしれないので、生温かく見守りましょう。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 13:50:52 6GuOGv1N
>>9
性格悪いね、キチガイじゃないの？
ウエスト５８までいきたくない人だっているっつーの。
実際ウエスト５８までいったことあるけど洋服はすべていちいち詰めないと着れないし
Ｓサイズのださい服やギャル系の服しかなかったんだよ。
だから64くらいにすることにしたんだよ。私の場合は細くしようとすれば55くらいまでは
細くしたことはあるけど、細くて大丈夫？みたいに心配されるのがうざくてわざと太った。
あんたはそうやって心配してくれる人もいないんだ、かわいそうにねー。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 13:55:10 nytwLbe5
>>12
たんに彼氏の性格悪いだけでは？
私の彼氏は健康を一番に心配してくれるけどね。あんまりやせちゃだめだよって
言ってくれる。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 14:01:30 HiXWuWf2
>>19
あたしの彼氏も一番健康を心配してくれる。やさしい彼氏でよかった。
ウエスト66でもセクシーだって言ってくれるし。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 14:15:17 FReK+UnZ
>>9 がホントにキツくて笑ったw

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 14:25:33 FReK+UnZ
>>12
身長163ｾﾝﾁで、Ｗ63なら普通だね。
痩せとはいえない。
>見てると痩せてる人も多い
ってどこでどう見るわけ～？w

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 14:47:21 ZNxbUMrp
マジでもうどうでもいいからｗ
ダイエットなんて所詮自己満なんだから個人の自由じゃん
ほっとけよ

なんか右側と左側で、クビレ具合というか…筋?の出方が全然違うなぁ
動きのバランス悪いのかもだ…

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 14:53:09 FTk2YpIG
背骨が曲がってるんじゃないかな？
自力整体のスレをオススメする

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 15:00:51 SNLXRUmJ
ののしりあいあおりあいおなかいっぱい
それぞれ自分が正しいと思っておけばおｋ
互いに押し付けるもんじゃないんだから黙ってなー。

次の話題しよ↓↓

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 16:04:21 ciVJyth+
フルやる時間なくてクイックにしたら
HAEEEEEEEEEEEEEE！！
ついてけねーぜ……orz
やっぱりきちんと時間作って
フルやる方が私には合ってるな～と思った
けど、今のままじゃサンバフュージョンに
いつになったら行けるのやら(´･ω･`)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 16:31:44 ZZaiSdXi
↑
「ＨＡＥＥＥＥＥＥ！」に思わず笑っちゃった。＾＾
わかるーわかるよー！
自分なんかクイックでいきなりヤーナ達に置いてきぼりくらいました。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 17:59:10 sEQUzAw/
2ヶ月目にして腰痛になってしまった。
腰の振り方間違ってたのかな。
今日はお休み、明日もまだ痛かったらできないなー

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 19:24:55 vGebywpe
>HAEEEEEEEEEEEEE!
まさに昨日同じこと思ったよ
おまけに黄色いシャツがおかしくて集中できずw

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 20:10:06 uFAaa8Jt
後ろで踊っている男が「超疲れた～」という顔しているのが笑えるね。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 20:20:09 CRVop0jN
サンバフュージョン　いつまでたってもウォームアップから先行けない…
ウォームアップの時点からスクワットしながら腰振り倍速って。。。
先生方すごすぎます…
しかたなく一時停止して、基本プログラムやり直してる。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 22:57:11 E8uRAmEo
そんなに完璧にやらなくてもマネてるだけで体重減った
ヤーナジュリア様様

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 00:05:08 SNLXRUmJ
乳揺れしないようガッチリブラ＋スポブラで固定して
腰振りしたら乳の垂れとか減りから多少は守れるかな？

腰だけ減って乳は保ってる人いる？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 01:23:19 57aAL3EM
>>33
ブラにブラを重ねてやってるけど、胸は全然減ってないよ！
ただ重ねすぎると内出血するからほどほどに頑張れ！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 05:16:33 /sxSoNom
姉が買ってきてたぶん８月頃からコアを続けてるけど、
近頃は寒くなったせいか汗をかかなくなってきて寂しいね
ちなみに都内

いつも思うんだけど緑の奴がさぼりすぎてて笑えるｗ
有酸素運動も平行して毎日ちまちま続けてたら１０ｋｇ痩せたや

この調子でいけば年内には余裕で元に戻れる
皆で今日も楽しく腰回転しようぜ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 05:45:55 W9NALB8m
>近頃は寒くなったせいか汗をかかなくなってきて

エアコンを脅威の16度（強風）にしてもコアを始めた途端汗だくだけど・・・

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 07:14:36 LezSxdmH
なぜエアコンを入れる

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 07:15:13 Z+FfDG+f
太ってんだろ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 08:53:07 7vJ1Xq1M
コアリズム基本をやり始めて約一週間。
異様に頭と体がスッキリして寝つきがかなり悪くなった。
皆さんはどのタイミングでやってますか？
ちなみに私は
夕飯→休憩→コアリズム→風呂(半身浴)→就寝
です。
寝る前は行けないのか…

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:07:35 EClwpCLk
コアリズムしてすぐ風呂はだめよ～

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:51:10 oTenPAAT
>>40
え！？ホントでつか？シャワも？
今までコア終わったら即行　お風呂行ってた・・。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:03:35 NZxNCFsq
>40
だが前の板では、影響はあっても微々たるもんだから気にせんでいいという結論だったような
一体何が悪くてコア後の風呂がいかんのか分からんから
分かる人詳しく説明してくれ

43:39
08/10/06 12:10:46 7vJ1Xq1M
コア後、風呂ダメなんですか…驚愕の事実。
しかし朝方まで寝れない日が続いているため暫くは2、3時間明けてみよう…。

しかし何故だろう…

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:14:28 a5pA0nz+
運動を終えてしばらくは脂肪が燃焼するから、熱いお風呂に入らない方がよいという説があるのでは？

個人的には、心拍数上がったままお風呂に入るのは体（特に心臓）に負担がかかりそうでこわい。
少し休んでから入るようにしている。
っていうか、即お風呂入って、気持ち悪くならないの？？

45:39
08/10/06 12:32:12 7vJ1Xq1M
さすがに直後は避けてるんだけどな。30分は間あいてるはず…。
スッキリし過ぎて困る…

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:41:15 oTenPAAT
>>44
なるほどぉ～。
自分の場合　お風呂よりシャワーが多いけど　けっこう熱いの浴びてる
気ぃつけよう・・

47:44
08/10/06 13:09:40 a5pA0nz+
>>46

URLﾘﾝｸ(fitnesscom.atsu1.com)

なんか気になったので検索してみた。

「なぜ運動後すぐにシャワーやお風呂は危険なのか？」

「運動直後は筋肉が血液を必要としています。
しかし、その血液は運動直後にシャワーやお風呂に入ると、皮膚にも集まってきます。
そのため、内臓や脳の血液が不足して、心臓が上手く働かなかったり、脳貧血になることがあるようです。」

ですって。

結構こわいじゃなーい！
直後のシャワーはぬるめにしてね。(；_；)/

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 13:23:36 dYChuo3r
>>47 ㌧！
呼吸や脈拍が落ち着いてから　ということは個人差があるね。
気になっていたのでわかって安心した。　ありがとう。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 13:25:50 oTenPAAT
>>47さん
す、すいませぇん。自分でググらず　調べてもらっちゃて。
ありがとございます！！
そ、そうですね　今日からは　コア後は少々休んでから　ヌル～イシャワーを　ソロっと浴びるようにします。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:17:32 jjr5Yd47
>>33
ワンサイズ小さい伸縮性のあるキャミを胸に重なるように折り返して着て、
その上にブラつけてやってるよ。
ブラのみよりは揺れは小さい。ちなみに３ヶ月でトップ95→93

ガチガチに固定しすぎると肩甲骨周辺の筋肉が動かないような気がする

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 17:11:58 WhJf2Z80
今日も頑張ってコアるぞ！
すっかり秋めいちゃって私もポタポタ汗が
ジトっとかくだけになった。
秋冬って汗かく機会減るから代謝あげるぞー。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 17:27:51 4sXFRp1p
一週間ぐらいサボってたけど今日から頑張ろう。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 17:54:58 5LuilwlL
汗かく≠基礎代謝あがる
汗かく≠痩せる

なんでこんな当たり前のことを知らない人が多いの

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:11:57 GBcBUaC8
だいたい汗かいて代謝を上げるってどういう意味で使ってるのか
意味不明だよね。
代謝って基礎代謝のことなのかな？
だったら筋トレして筋肉つけないと。
まあ筋肉相当つけても基礎代謝なんて微々たるものしか上がらないけど。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:15:25 xrz3WwXu
心拍数あがると汗だって出るじゃない。
心拍数上げるてカロリー燃やしてるんだし
一概に無関係とは言えないと思うけど？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:21:12 U90zSTX3
運動後1時間くらいは脂肪燃焼が続くんだよね。シャワー、風呂に入った時点で
即脂肪燃焼が終わるんだったと思った。
微々たるものかもしれないけど積もり積もればっていう感じもする。
ただ、すぐに風呂、シャワー浴びたいならその分大目にやればいいと思うけど。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:33:12 dYChuo3r
>>53 >>54
>>51さんは、汗をかいて代謝を上げるなんて言ってないじゃない？
汗かく機会減るから　って書いてある。

冷えた目線のお小言よりも、
じゃあどうしたら良いのかを言ってあげようよ。

>>55さんのいっていることで良いと思う。
心肺機能を高めるのも大切なことだよね。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:38:08 XAYuCKaX
>>55
心拍数あげりゃいいってもんじゃないし
110～130でも汗ビショビショになるとは限らない
また、心拍数上げすぎれば脂肪燃焼しないよ

てか、カロリーってのはエネルギーの単位で名称じゃない

汗と脂肪燃焼は無関係だよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:42:13 XAYuCKaX
>>57
自分でもわかってないのに何が正しいとか言うのは適当過ぎないかい？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:47:24 dYChuo3r
嵐の人？　スルーします。
代謝についてご参考まで。
URLﾘﾝｸ(www.selfdoctor.net)

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:49:36 oTenPAAT
ハフ～　クイック終了してきたけど　後ろのメンズ達が（特に黄色）時々動きがぎこちないのが気になって笑って集中できなかった；＾＾
でも　なんか親近感わいたなぁ～黄色ガンバレ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:51:57 ADC4CfDU
>>60
それ業者の宣伝サイトだから胡散臭い。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:55:33 dYChuo3r
>>62
じゃあ、貴方が調べて教えてねw　待ってまーす。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:01:04 5X0oIvFu
>>62
そのサイト見たけど、健康雑誌でしょ。
業者ってw

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:07:51 Bmw3vhTQ
他スレの転載ですみませんが、

101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/04(土) 05:11:50 ID:Kx4bnadA
筋肉は1kg増やして基礎代謝が 40kcal/日とかくらいしか上がらないので。
ちなみに同化ステロイド使わないなら、
筋肉はボディビルダーレベルで一年に 2～3kg 増えるか増えないかとかそんな感じみたい。

104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/10/04(土) 17:43:18 ID:uezTm+gr
いやいや、筋トレで得た筋肉ってのは筋トレで維持又は増量していかない限り、
あっと言う間に無くなっちゃうんだよ。
運動せずに代謝増えたワーイじゃねえんだよ。

代謝って高負荷の筋トレじゃないと上がらないし、筋肉をつけるには週2～3のジム通いを半年
みっちりやって、同時にたんぱく質をいっぱい取らないといけないから、
まずコアリズムやってダイエット食とかの人は代謝は上がらないよ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:11:26 e+D1UGNm
汗はあくまで熱を下げる目的ででるもの
肥満の人は汗をかきやすいのは有名ですが、筋肉量が増えて代謝があがってもかきやすくなる
筋肉を鍛えた結果汗をかきやすくなることはあると思うけど、結果であって目的じゃない。
結果と目的がごっちゃになってる人が多いってこと

>>51はたぶんごっちゃになってると思う。自分ならまあつっこむほどでもないかな・・・
教えてる人は親切かと

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:13:09 Bmw3vhTQ
ID:dYChuo3rも親切なんだけど知識不足だね

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:17:24 dYChuo3r
>>65 ㌧！
代謝って基礎代謝だけではないよね。
新陳代謝もあるし。　
筋肉はもちろん大事だから私もたんぱく質の摂取には気をつけている。
下手なダイエット食はリバウンドのもとだよね。

それにそもそも>>51さんは、それほど深い意味で代謝とは言っていないと思う。
有酸素運動で脂肪を燃やすという意味で言ったんじゃないのかな？

人の言葉尻をとらえて噛み付くようなレスが時々あるけど
いやになっちゃうね。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:18:23 dYChuo3r
>>67
知識不足ですみませんでした～www

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:20:09 Bmw3vhTQ
>>68
新陳代謝は細胞の生まれ変わりのことで脂肪燃焼とは関係ないよ

>>65訂正

×筋肉をつけるには週2～3のジム通いを半年みっちりやって、同時にたんぱく質をいっぱい取らないといけない
○筋肉1kg増やすには週2～3のジム通いを半年みっちりやって、同時にたんぱく質をいっぱい取らないといけない

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:23:49 dYChuo3r
>>70
代謝　という話なので新陳代謝という言葉を書いただけです。
脂肪燃焼とは言っていません。もういい加減にしてくださいな。
よく読んでねwww

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:25:41 Bmw3vhTQ
あ、そうｗはいはい
いなみに新陳代謝は「あげる」とはいいません
基礎代謝は「あげる」というのはあるけど

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:26:02 e+D1UGNm
なんだっけ。
ダイエット先生だっけ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:26:47 dYChuo3r
>>72
どこに「あげる」と書きましたっけ？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:27:25 Bmw3vhTQ
>>74
>>51の話をしてるのですが？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:30:08 5X0oIvFu
>>72
あなた感じ悪すぎ！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:32:43 WvsaaDFY
ID:Bmw3vhTQとID:dYChuo3rはもういいよ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:34:15 Bmw3vhTQ
>>66のいう通り、つっこむほどじゃないかったかもね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:37:32 oTenPAAT
そうだよ、もう代謝を「あげる」でも　何でもいーからさ
人それぞれの解釈でいーぢゃん
んな事より　気持ちよく汗かいてコアればいーの　バックダンサー黄色だって頑張ってんだからサ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:38:52 5X0oIvFu
ID:Bmw3vhTQっていつもの粘着の人か？
しつこくてイヤミ～

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:42:57 Bmw3vhTQ
別にここのスレほとんど見たこと無いのでｗ
他の運動スレと違って、話の内容が違うのは理解したｗ主婦が多いからかな？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:44:52 ad+ZLN1F
いっぱい相手してもらえてよかったね
すっきりした？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:46:25 Bmw3vhTQ
他のスレの方が有意義なレスが多くていいですね、ではさようならｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:49:55 5X0oIvFu
ﾌﾟﾌﾟｯwww

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:57:12 /IV9mHed
♪　∧,＿∧
　　 (´･ω･`) ))
　(( (　つ　ヽ、　　　♪
　　　〉とノ　)))
　　（__ノ^(＿)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:04:07 0wMDVLOQ
>>83
ヾ（＾ω＾）しっしっ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:11:13 5X0oIvFu
>>85
グッドタイミング！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:40:58 90r+TWz3
そんなに元気あるならカルディオジャイブやっておいでよ…

今日で３回目。まだ全然ついて行けない (´･ω･`)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 22:56:31 2ZD7T+BK
皆さんに質問です！
コアリズムする際にサプリメントとかを取っている方いますか？
効率的に脂肪燃焼させるにはサプリメントとかも必要なのかな？と思ったので。
私は今はやる前に水を多めに飲むくらいしかしてないんですけど…。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 00:25:54 3JLp8BIm
>>89
気分的なものかもしれないけど、アミノ酸をとったほうがやる気がアップするような気がする。
脂肪燃焼という点では分からないけど続けるモチ上げには効いてる感じ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 01:13:01 iS7si29r
昔ジム通ってた時に　運動前に「ヴァーム」を一気に飲んで　すぐ体動かしたら　一気に具合悪くなった事アリ。
食事前だった事も影響してたのカモだけど　すきっ腹にヴァームは自分にはキツすぎた。
以来　燃焼系なモノは運動前に取るのが怖くなっちゃって・・

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 02:34:48 UPpHsqDP
>>85,86
なんかかわいい

キックスタートはゆっくりじっくりだから準備運動になっていいね。
丁寧にやると全身筋肉痛になるし。朝の体操代わりになりそう。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 02:44:03 MT0jjuPD
>>91
コアって有酸素＆骨盤矯正運動で
慣れれば筋肉痛になるような強度は無いからクエン酸とかの疲労除去は必要ないし
筋肥大が起きるわけでもないのでプロテインは不要だし
カタボリックも怖くないので糖質も不要。
減量促進に脂肪燃焼系は効果的だけどそれもダメとなると
水と塩だけでよさげ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 03:28:01 2DNLXdgK
アマゾンはカードでしか買えないんですか？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 03:53:12 0ZMHLqF5
>>58
ジュリア
カロリー燃やして～
心拍数あげて～
ってコアリズム中に言ってるじゃないｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 06:11:33 mVBChV9+
>>37-38
汗が大量に出るからエアコンをいれてるに決まってるじゃん。
じゃないとお風呂入った後一切コアが出来なくなる。
生活的にいつでもお風呂前にコアが出来る訳でもないしね。
163cm/50kgの痩せではないけど巨漢でもない普通の体型。
汗が出るからデブとか浅はかな考え人にぶつけるのやめれ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 07:10:35 d2XAC4y2
スルーできないのね。。。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 07:28:04 hKYAQUI8
私はコアの途中から扇風機をつけながらやっているよ。
この分だと冬も扇風機をしまえないかも。
私も普通体型だけど、　
コアをはじめてから汗をかきやすくなって体温調節がうまくいっている感じ。

>>95
昨日は筋肉教の人が暴れていたみたいだね。w

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 07:35:24 eTF6fFeE
前スレの終盤から噛み付かれたら噛み付き返さないと
気が済まない人が沸いてるみたいだけどさぁ・・・
正直>>38ぐらいもスルーできないとか。もっと耐性つけようよ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 07:54:46 jibOrL0G
>>99
あなたの言いたいことは良くわかるよ。
でも、それを言うならあなた自身も言葉使いに気をつけてね。
噛みつき返すとか沸いてるとかね。
言い方は他にもあるはずだし、そもそも本来ならば>>38のような書き込みをまず非難するべき。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 08:22:02 phAengle
>>90
レスありがと
やっぱりアミノ酸取った方がいいんだね
ちなみにどこのを飲まれてますか？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 08:27:27 x5nGVYCc
これぐらいの事スルー出来ないならmixiにでも行けばいいと思うよ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 08:50:13 RPrUOhlV
今まで、「左右のくびれが違う」っていうﾚｽを見ては
ﾌﾟｷｷｷｷｰって他人事のように笑ってたけど、さっき鏡でチェックしたら、
私も思いっきり左右のくびれに差があったorz

ちなみに今日でコアリズム10日目。
元が巨なのもあって、ウエスト7.5cmマイナスになりました。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 08:50:17 EGVjEwzj
>100
ここは2ちゃんねるだぜ…
2ちゃんにゃ2ちゃんのルールがあるんだぜ…
そのへんにしないとスレ荒らしとみなされちゃうぜ！

ワタシ三日程コアサボっちゃった…
また今日から行ってきます！
涼しくなったけど汗は相変わらず出るなあ
毒素が出てるみたいでなんか嬉しい…頑張る！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:00:42 MEQXgcff
これウエストは細くなるけど痩せないよね
体脂肪減った人いる？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:15:01 2DNLXdgK
英語版のキックスタート付きのが欲しくてアマゾンで買おうと思ったら、クレジットカードでしか買えないみたいです。
どうしたら現金で買えますか？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:18:34 5pkABo2t
一週間くらいたちました。
サイズ（体重体脂肪率ウエスト）変化なしだけど、
明らかに見た目が変わってる。同じ服をきたときの腹部の見え方が。

腹筋（腹筋スレ参考に）やら漢方薬やら骨盤ダイエット（一分体操）やらちょい食事制限やら
併用してるので何が効いたか分からないけど…おそらくコア！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:29:02 7OJWngm6
漢方って何を飲んでますか？>>107

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:32:37 5pkABo2t
>>108
便秘だったんで防風通聖散（＝ナイシトール＝コッコアポAとかと同じ成分）。

基本プログラム後半ヤーナ、全然ついてけないのでキックスタート一週間以上前に注文したのに
全然来る気配がねえ…

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:39:29 7OJWngm6
>>109
レスどうも
>便秘だったんで防風通聖散（＝ナイシトール＝コッコアポAとかと同じ成分）。
高そうだな・・・

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:42:21 5pkABo2t
>>110
いや、ナイシトールとコッコアポAが有名で高いけど、ドラッグストアに行ったら
同じ棚に全く同じ成分のが並んでいるので、その中から一番安いのを買いました。
（病院で処方してもらったら3割負担なのですが…）
まあ「皮下脂肪が多くて便秘」の人にしか関係ない薬ですが。　スレ違い失礼。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:43:28 yOoLfw4u
>>105
最近は測ってないけど、2ヵ月半で体脂肪約4％、体重1.5キロ減りました。ちなみにウエストは6、7センチダウンしたみたい。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:51:29 vg/dIXIj
>>110
漢方を処方してくれる内科を探すといいですよ。
そうすれば月1000～2000円くらいでｵｹ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 11:08:20 0JoaYItA
コア歴２ヶ月、ウエスト－７㌢体重－３㌔
今日、自分のマーチの尻振り方向が逆だと今更ながらに気付いた…
どおりで肋骨なんて動かないはずだ…
マーチって何気に難しいよね

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 11:19:23 sVueVApo
>>114
マーチができなくて、いまだにコアリズムに入り込めない私がいます(´･ω･`)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 11:33:12 3JLp8BIm
>>101
けっこうかさむから2粒くらいしかとってない。
ほんと精神的な気休めだとは思うよ。ただ、飲むと運動やらなきゃという気分にはなる。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 11:35:29 3JLp8BIm
>>101
適当にスーパーとかで売ってるやつだよ。だいたいアミノ酸とか書いてあるやつ。
だた効果があるのかどうかは分からないよ。気休めだから。
ただ飲む前と飲んだ後では精神的なものが違うような気もしないでもない。
飲まないとなんとなくこれだけやっても効果はあるのかどうか分からないみたいな
気分が落ち込むこともあったけど、飲むと多少気持ちが前向きになるような。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 11:59:33 4lZGNxEb
時間なくて朝メシ食べた直後にコアやったらリバースしました。
コア激しいね。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 13:23:28 2DNLXdgK
>>109 どこに注文しましたか？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 13:52:45 PzD1q5u0
アミノ酸は効くと思う
私はファンケルのマルチアミノ酸飲んでる
精神的っていうかモチベーションのサポートのためなので
ダイエットとは直接関係ないけど

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 16:24:24 5pkABo2t
>>119ショップジャパン公式サイト

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 16:31:14 YQXE4ErU
>>112
体重はそんなに減ってないけど引き締まったんだね、理想的で羨ましい

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 16:54:37 Fr3pLY7w
始めて５日くらい。
だいぶ動けるようになって、最初の頃より激しく汗かくようになった。
だがシェイクがどうしてもできん！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 17:31:48 iS7si29r
シェイクむずかしいよね ;^^

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 17:58:19 UYhSvpPp
シェイクは2週間目にある日突然できるようになった。
今ではヤーナと一緒にウォホゥ！って言ってる

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 22:14:15 fSL7Dbv4
体重もウエストも減って嬉しいのだけど、胸が大変残念な事になりつつあります・・・orz
大きめの方、揺れ防止はどうしてますか？
今までダイエットしても、こんなに垂れ下がった事なかったのに・・
上スカスカになってきてます。

ど　う　し　よ　う

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 22:21:48 M+f9QD7s
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪

　　　　∧,＿∧　　　　　　　♪　　　　　　　　　　　　　　　♪　.　　　　　　∧,＿∧　
　　((　(　　　　)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　((　(　　　　)
♪　　 /　　　　)　)).　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　)　))　♪
　((　( 　(　　〈　　　　　　　　　.　　　　　∧,＿∧　　　　　　　　　　　((　( 　(　　〈
　　　 (＿)^ヽ__）　　　　　　　　　　　((　(　　　　)　　　♪　　　　　　　　 (＿)^ヽ__）
　　　　　　　　　　　　　　　♪　　　　　 /　　　　)　))
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　((　( 　(　　〈
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (＿)^ヽ__）　　　　　　　　　♪

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 22:32:28 ajUP0Gq0
8ヶ月ぶりにDVD引っ張り出して再チャレンジ
気が遠くなるくらい体が動かない
こんなに難しかったのか

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 01:53:33 lav3eCmQ
>>127
一瞬だけジュリアの後ろ姿を思い出したｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 01:54:19 bftNpe9g
>>126
スポーツブラでもワイヤー無しのブラでもいいから
着けたほうがいいと思う。
あと効果があるかわからないけど、両手のひらを
胸の前で合わせてギューと力を入れるエクササイズとか
やってみたら？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 02:24:09 vnYJqINR
おっぱい支えてるのは腹筋だから
普通は腹筋ついたらおっぱいも上がるはずなのにね。
やせて上のほうの脂身が落ちちゃったとかじゃないのけ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 03:11:40 PCpRa5q6
>>131
おっぱい支えてるのは大胸筋だから
やせて大胸筋の上のほうの筋肉が落ちちゃったとかじゃないのけ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 03:53:50 NuhN2Pbu
>>126
運動によって胸がゆれて、
その結果クーパー靭帯が伸びきったために胸が垂れてしまうんですよね。
大きな胸の持ち主ほどそうなりやすい。

もとには戻らないけど、ちゃんとしたスポーツブラを着用することによって
今以上の下垂を防ぐことは出来るそうです。
”クーパー靭帯”でググって見て。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 04:12:26 DtJTU1os
昨日､優木まほみが浜田の番組で買い物してたけど、
スポーツブラでしっかり支えないと胸がゆれてなくなるとかって言ってた。
スポーツブラっていうと私の頃は背中が斜めになってる白いださいのしかなかったけど
今は黒でかっこいいのとかもあるんだね。知らなかった。
ブラしないといけないっていうのはここ最近知ったよ。それまでは締め付けるのは体に
悪いっていうのが定説だったから。
家ではほとんどブラしたことがなかった。垂れてやばいと思ってからブラ始めたけど、外用のブラしか持ってなかったから。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 06:54:08 8Knj+3PA
家の中でもブラしてないと邪魔になるよ。。。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 07:58:19 HCK9IAx5
いいなあ、みんな揺れるほど胸があって。
痩せたのはいいけど胸のサイズダウンがハンパない。
ＤカップがＢにまで落ちちゃったよ・・・。
痩せてるのに胸がでかい人ってほんと凄いよなあ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 10:02:00 DtJTU1os
>>136
もうやめどきなんじゃないかな？
胸も脂肪だからダイエットやってればどうしても減るよ。
自分の場合は筋肉がつくほどまではやるつもりはない。
普通に水着になれるくらいのレベルになればやめて、またりばったら
やるっていう繰り返しになると思う。だいたい目標レベルになったなと思ったら
週１くらいの維持くらいにすると思う。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 10:02:34 JpvJ9Kwd
>>134
私は30代後半だけど運動時でも普段でもブラしないと胸が垂れるってのは定説というか一般的だったよ
締め付けが良くないのは小さいサイズを無理矢理付けることだと思う
揺らさないよう安定させるスポーツブラは締め付けと違うのでご安心を

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 10:15:02 S8JSZ1D7
中学のとき亡くなったひいばあちゃんが胸の締め付け良くないと言ってノーブラだったな。
昔の人はそう思ったんだろうね。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 10:34:58 DtJTU1os
>>138
たれるって言っても若い頃はあんまりそんな話はしなかったしね。遠い話っていう
感じであまり興味がなかったし。
真剣にたれるのを悩むようになったのは30過ぎてからだよ。それまでは別にノーブラでも
たれてなかったし。それにスポーツブラっていうとださいのしか当時はなかったから
たれるうんぬんっていうよりもあんまりつけたくなかった。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 10:39:02 S8JSZ1D7
>>140
スポブラでダサいのって遥か昔の中学生用とかじゃない
私が10年以上前にジム行ってた時には大人用のオサレなスポブラいっぱいあったよ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 10:45:12 DtJTU1os
>>141
たんに自分が知識がなかっただけかも。ジム行った事ないし。
ジムに行くのもある程度の体型してないとっていうのが気持ち的にあったからどうも
行きにくかった。なんとなくハードそうで。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 10:45:23 6+KuMGaJ
>>140
家で運動してないときもスポーツブラつけてるの？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 10:48:08 DtJTU1os
>>143
いや、つけてないよ。スポーツブラもってないのよ。
テレビで見てておしゃれなのがあるからほしいなと思っただけ。
家では最近まではノーブラだったけど最近は外にもつけれるシンプルなのをつけてる。
ただ運動するとどうしてもゆれる。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 12:19:21 ZdOHtXJr
>>126
胸は脂肪だから嫌だけど減っちゃうよね
私はノンストレスブラってのを使ってるよ
かなりホールド力あるから揺れないしおすすめ！
サイズ間違えるときついみたいだから注意して

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 14:44:11 kaHYERpG
あ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 14:45:43 kaHYERpG
しょっぷじゃ〇ぱんで頼んだんですけどみなさをどのくらいで届きましたか？１週間以上たつのにこない

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 15:15:44 x3x2sXEK
スポーツブラ持ってないから、シェイクの時は自分で胸を持って(胸だけは動かないようにして)やってる。
鏡で見るとなんか変なプレイみたいだけど…。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 15:21:28 ndIloh9/
>>147
私もSJで頼んだけど一週間で届いたよ
一週間以上待ってるなら、連絡ｼﾙ

今日初めてキックスタートから基本プログラムに移ってみたが
全然ついてけねー。ステップなにそれおいしいの状態だ
自分運動神経なさすぎorz

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 16:32:13 YQPm4uin
女性の方、生理中にもコアしてますか？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 16:49:26 mQDhdyJz
前のほうにもﾃﾝﾌﾟﾚにも書いてあるよ！

私は最初に基本→ｷｯｸスタートやったからｷｯｸスタート楽勝すぎて物足りなかった
でも本気でやるとｷｯｸスタートもなかなか…
簡単だしダルいとき用になってる

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 17:08:41 80KGeN7X
ズンバが気になるなぁ。
コアはヤフオクで激安だから気になるけどズンバが楽しそうだなぁ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 17:19:28 vnYJqINR
>>140
そうやって手を抜くと結果は歴然なんだよね

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 17:46:02 t/HWkdC6
>>147
発送しましたのメールに書いてあるURLから、配達状況の追跡ができるよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 18:12:12 W13O73D8
発送しましたのメールが来ないわけだが

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 18:25:42 k9veIfoS
>>136
元気だして！
私は太ってても痩せてても幼児体系で乳とくびれ皆無。
Aｶﾌﾟの柳原佳奈子体系さw

ところで今基本やってるんだけど、
基本が一番つらいの？
んなことないよね？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 18:55:26 ZdOHtXJr
>>150
私は生理中は無理しないようにしてるよ
こないだなんて吐き気で絶対無理だったしorz
休んでも終わってから頑張ればいいさ～ってくらいに思った方が精神的にも良いよ！

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 20:44:48 NuhN2Pbu
>>156
んなことはございません。
サルサとサンバに慣れてくると基本が軽く感じられるよ。
そしてカルディオジャイブに挑戦したくなってくる～！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 21:10:23 7EGNyNO9
やるきでねー
助けて。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 21:11:43 PzbLNvKf
>>159
じゃあ、やめればいいじゃない。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 21:23:35 qD63FnVx
>>159
前の人みたいにお腹の写真うｐして意見貰うとかどうだろう
無理してやっても意味ないから休憩も必要だし
追い詰めなくても良いと思うよ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 22:26:06 7EGNyNO9
クイックだけでもやろう
お二人ともありがとう～

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 23:04:10 ZWtZWCUy
基本じゃ物足りなくなってきたわー。
次やるとしたらどれがおすすめかな？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 23:24:21 Tlbaz1Q5
ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝひでーよ
いまどき注文から１０日も音沙汰なしって通販ありかよー

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 00:24:51 fSMNldH+
ヤフオクで買えばいいのに

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 00:48:34 bSbF4DFt
こやつめハハハ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 02:06:42 gZsSvaAM
ブラジャーって言うと、運動とかジム行ってた人はスポーツブラっていうイメージだろうけど
どうしても私みたいにしっかりと運動した経験がない人間にしてみると
寄せて上げる、前ホックとか少しでも胸を大きく見せるためのものっていうイメージしか
なかったからな。胸をたれさせない、胸を減らさないっていうのは知らなかった。
たんに自分の勉強不足だけだと思うけど。
美容の雑誌なんてここ10年読んでないね。むしろ、やせてた頃のほうがそういうのに
熱心だったから。太ってからなんとなく興味がないわけじゃないんだけどリバウンド繰り返してきたし、だんだんおっくうになってきたっていうのがある。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 02:20:05 12zi2QNQ
で？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 02:34:20 fSMNldH+
腹筋つけたらバストアップするんじゃね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 03:55:11 IzVDAwHW
スポブラに便乗質問です。
ジムで「ワイヤー入りブラで運動するとクーパー靭帯（？）が切れやすくなるのでノンワイヤー使いましょう」と言われてから、ユニクロのノンワイヤーブラで運動してました。
でも全然締め付けがないのでコアやると揺れるんです。
スポブラとして売られているものだと、1000円前後の物でも揺れないんでしょうか？
また、ナイキとかスポーツ用品メーカーの物と安物ではかなり揺れ防止で差がでますか？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 03:59:45 fSMNldH+
ゆれ防止というより、下からしっかり支えて引力に負けない状態にしとけばいいってことじゃね？
サラシでも巻いておかない限りは、ゆれるでそ。ワイヤー入りだろうとスポブラだろうと。
ノーブラでゆれて垂れ放題なのが問題なのであって、スポブラで支えていれば多少ゆれても平気というか
まったくゆれないようにするのはサラシじゃない限り無理さ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 05:27:27 65KuyhBn
スポーツブラじゃなくて、夜用ブラ（エク○ブラグロウナイト）と普通のブラを重ね着けしてます。
>>145でノンストレスブラ使ってる方がいましたが、似た形状ですね。

ワイヤーでもノンワイヤーでも、普通のブラって
定位置を支える力はあるけれど、
上方向に動かないようにする機能はほとんどない気がする。
フルカップは多少押さえが利きそうだけれど、主流の3/4、1/2カップは
カップの上側の肉は揺れまくり。

その点、夜用ブラとかノンストレスブラは、胸の上のほうのサポートがあるから
カップの上側のお肉の揺れには強い気がします。
類似商品も多くて値段もピンきりなので、どれも同じ効果があるかはわからないけれど
私は今のところ、胸の揺れは気にならないです。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 07:27:58 SwQkgG5M
ブラの話はスレ違いやろ

ブラ専用スレで話してくれ
ここで話すより、情報量も多いはず

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 07:41:24 wUbFALf7
コアリズムするときのブラの話しているのに、なんでスレ違いなんだ？
コア特有の腰フリ＆飛び跳ねのときに、胸も揺れて跳ねて減るのが嫌だー！という
流れだから、ものすごく関係すると思うんだけど。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 08:09:14 6CW9CZbX
男からしたら関係ないだろうね

まぁ貧乳のあたしにも関係ないけどＷ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 08:15:01 gZsSvaAM
ジムっていうと人目があるから自分の好きなかっこうでできなくて
大変だなと思う。金もかかるし行くつもりはないな。
部屋でやってると疲れたら寝ることもできるけど、ジムとかってそれから着替えて
帰ったりするのとかめんどくさそうだし。
私の場合はやっぱりゆれるから普通のブラジャーの上から腰とかに巻くような
マジックテープつきのやつまいてる。自分だけだから見た目とかは関係ないし。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 08:21:28 mBAdj7w2
男の人もコアするんだ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 08:29:25 2Wz7DZ2q
>>158
そうなのかぁ
ありがとう

てゆーか、基本は何日くらいやった方がいいのかな…
個人差はあるだろうけど、参考までに

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