新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット06t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット06t at SHAPEUP

961:sage
09/04/10 21:29:54 Kqm6LnG4
951の活躍に期待。
(・∀・)ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 21:48:32 4rnftiLD
>>959
伊集院の皮あまりは惨かった…。
脇から乳にかけて、だらーんと皮がぶらさがっていて人として不自然だった。
無理過ぎる食事制限は失敗のもと。

>>957
同意。
俺は90kg切ってからウォーキングを始めた。

>>951
貴官の反攻作戦に期待す。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:16:34 aBYQ0bIQ
【参加表明】去年10kg落としたが、最近モチベ下がったから過去の事は忘れる。
　　　　　　　このスレ読んで、モチベ上げて、そっから再スタートです。

【開始】2009/04/10
【年齢】23
【身長】170
【体重】107kg
【体脂肪率】29%
【目標体重】70kg
【食事】1日3食、夜ドカ食い、間食多目
朝：お茶碗一杯飯
昼：弁当
夜：油物率高、飯2杯
間食：ポテトチップ系、コーラ
水分：一日4Lくらい飲んでる

【運動】Run & Walk使って毎日10kmウォーキング。↑の食生活のせいで
　　　　現状維持にはなっても減量にはなってないです。

靴ダメになってきたから良いやつ買ってモチベ上げる予定。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:56:13 4rnftiLD
>>963
かなり筋肉あるねぇ。
うまく脂肪だけ落とせば、なかなかのギャクサンになれそう。
健闘を祈ります。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 07:09:56 jpFhMCWN
ダイエットよりオナ禁の方がつらい

966:ひきこもり
09/04/11 11:58:10 YVt9MFV9
俺はリスパダール飲んでるから性欲はあまり無いぜ

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 16:15:35 Po+hAQYW
器質障害は業。
誰も助けにならない。
生きたいのなら、死に物狂いで生きてみろ。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:19:02 +5E5+OjN
すいません、私も参加表明させてください
【開始】2009/3/15
【年齢】23　男
【身長】169
【体重】114.0→110.9
【体脂肪率】37.4
【目標体重】69ｋｇ

【食事】食事制限というより人並みの食事にする、コンビニ弁当禁止
【運動】筋トレ+有酸素運動1時間+プール1000ｍ

現在一月スポーツクラブに通って順調に結果が出てるので
最初の停滞期までは今ぐらいの運動量で頑張りたいと思います

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:24:00 8bjNamiJ
【開始】 09/04/10
【年齢】 19
【身長】 184?（高校以来計ってないのでわかりません）
【体重】 100
【体脂肪率】30
【目標体重】取りあえず部活してた頃の80kg台を

【食事】
完全母親任せ

【運動】
50分～1時間半の目的地を決めてのウォーキング+自重トレーニング
目的地まで遠回りしたり寄り道したりなので時間がまとまりそうに無いです

どうぞ宜しく

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:34:30 pWy9e9mS
>>969
食事をご飯の変わりにキャベツ
肉は鶏肉で揚げ物系以外
炒め物系も×
それを母親に頼んだだけでその運動量なら普通に痩せていくと思う

ここに居るのは食生活が自分任せの上
食べたいだけ食べててふと気がついたら三桁の人が多いと思う
母親に食事任せられるなら間食しないで上の料理中心にすれば無理なくやせると思うよ
（歳も若いから痩せ易いだろうし）

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 04:03:08 WAJNhG1U
食事管理【必須】
＋
運動【補助】

という意識でやろう。
運動だけがんばっても無駄な努力、挫折必至。
このスレのテンプレは良くできてるのでためになりますよ。>>新入生のみなさん

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 10:51:29 trOgwkhx
もう少しで80kg切る……。
何か嬉しい。

ここで自分へのご褒ｂ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 13:53:57 sCH82g1R
>>972
おめでとう。
参考までに開始体重や期間、ダイエット法などの軌跡を教えて下さい。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 18:30:22 Kw3JmCtg
なんでここはデブのくせに人に求めてもいないアドバイスするやつ多いの?
本当にウザい
求められてからアドバイスすればいいじゃん

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 18:33:20 zXV+3TY0
コンビニに行かなくなったらお金もカロリーも減った

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 18:35:33 YxweJ7vX
俺もダイエットはじめて１年半だけど、コンビニはほとんど使ってない
たまに入るけど、カロリーきにして買い物するぐらい
ほとんどスーパーだよ

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 18:38:19 yTXYhGFq
自分は、パチンコもやめたのでお金も増えた。
パチンコ行くと自炊出来ないので、外食が多くなるし
勝ってるといいもの食うし、負けててもストレスでたくさん食べちゃう
お金は減るし体重は増えるし、ストレスも溜まる

禁パチ半年、体重-25kg、毎月10万円以上もお金余るようになった

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 18:39:17 YxweJ7vX
朝鮮玉入れはやめて正解

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 19:58:17 fOuzrpak
ダイエット中で体重100キロ以上のデブは何カロリーくらい食って良いの？

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:01:31 HOpc/Kjk
2000

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 21:00:47 ZL5KE/lh
2000だな
血圧の絡みがあって、医者と相談したんだが2000といわれた