【ただの】wii-fitで� ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 18:31:09 i4zu0h82
にん(^^)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 18:34:05 aZcI45Mx
>>1サン、がんばっていまスね。
ワタクシいささか感動していまス。
そして乙でございまス
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:16:51 anAyycrw
おつ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 00:39:02 j/xJ1iGX
立てたは良いけど即死しそうだな（；^ω^）
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 00:57:53 /IXhswpu
>>1 オツ
踏み台昇降を毎日２時間から３時間やっています
ウィーボのザラザラで角質が取れて足裏が綺麗になりました
ウィーボありがとう
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 08:31:00 Xa4/iMSL
>>6あほか
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 20:36:07 oWvhMCWW
>>7とか気持ち悪いのが沸いてるね。可哀相に。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 05:49:43 FEmXYlG/
オハヨウゴザイマス。
枕は合っていますか？
そして保守デス。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 07:49:36 CIE6+64X
痩せた記念カキコ
発売日購入８２キロ
スクワット２０→腕立て１０回(七月から２０回)→英雄のポーズ→犬のポーズ
→身体水平支持(９０秒)→片足ウォーク(２０回)→上半身ひねり→片足上げ
→片足ひねり→三日月のポーズ→ヤシの木のポーズ→太陽礼拝。の３０分～３２分
を３日やって１日休む位のペースで、五月過ぎから６日やって１日休む位で
食事制限なし(グラフが上がると控えめにする程度はした位)。
現在６９キロ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:14:44 XgI6K+9w
>>10
おめで㌧
有酸素運動はしなかったんですか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 10:39:11 xWYkjXyQ
＞＞１１
ありがとうございます。現在人生で痩せ期の二期目です。
註：１期目は大学３回の時に群馬のキャベツ畑でＡＭ３：３０～日の沈むまで、を
２ヶ月ほど休み無し(市場の休みの日が３日程ありましたが)の時でした。
いや～家が古い木造なのでギシギシ揺れるんです(笑)
何気にグラフが水平(体重が下がる予兆)、下がりだすのが一番やる気になりました。
どこかで８０％の人が押入れらしいと聞きましたが是非有効活用して欲しいです。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 12:11:28 PgXbY0yz
ジムで高いお金払っても続かなかったのに、wii fitのおかげで痩せました。
片足あげ・片足ひねり・ジャックナイフ20×2。アームアンドレッグズ、ながら踏み台20分、ながらジョギング20分を週5日。
身長170cm ♀
12/1 74キロ→60.5キロ
後もう少しで50キロ台なので12月1日まで頑張ろうと思います。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 10:57:50 yCI9F5rc
始めて４０日。
まだグラフは小刻みのｷﾞｻﾞｷﾞｻﾞorz
でもウィーボ君と頑張るよ！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 16:59:20 wjVXMoMW
俺なんて71日目でも
ｷﾞｻﾞｷﾞｻﾞだぜぇー
orz
orz
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 17:21:16 1+IU7RUj
163／47
４０過ぎると、もう少し体重あった方がいいのか？
ぎすぎずじゃないけど、なんとなく、しぼんでる感じがする。
筋トレしてるんだけどね。。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 18:51:04 R4TKGNbs
Fitの筋トレじゃ筋肉つける用途としてはちょっと足りないけどね。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 10:09:29 jkshWZlQ
ダイエットのために購入してから２週間。
だいたい毎日
ヨガ10分
筋トレ10分
有酸素40分の１時間やってるけど、
体重少し増えてモチ下がる…
前スレにあったように体づくり最中と信じたいが
メニューが悪いのかな…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 13:57:10 60BCCnjH
メニューはいい感じだと思うけどもう少し詳しく
同じカテゴリー（ヨガ・筋トレ・有酸素等）でも簡単なのときついのがあるし
ちなみにBMIはどんなもん？
摂取カロリーは異常多かったりはしないよね？
Fitしてる時に体が暖まってる実感はある？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 20:00:53 jkshWZlQ
>>19
レスありがとうございます。
摂取カロリーは1日、1000kcal以内になるようにしてます。
BMIは23のギリギリ標準。
メニューは日によってまちまちですが
有酸素はボクシング10分とジョギング(たまに踏み台)30分
筋トレは身体平行保持、ランジと何か
ヨガはバラバラで筋トレにあわせておすすめを選んでます。
やはりメニューが決まってないのがいけないのかな…
有酸素の時は軽く息があがり、暑くなります。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 21:42:29 ueFw30Tm
>>20
ギリギリ標準か～それは体重での結果はでにくいかもしれないな
でも減らしたい気持ちはわかるが、摂取カロリー低すぎると思う
1000だとだいたい７歳ぐらいの子供の基礎代謝分しかないぞｗ
基礎代謝下回る摂取カロリーで生活を続けると逆に痩せにくい体になってしまう
（筋肉が減って、食べ物の吸収率がアップ）
メニューはそれでいいと思うけども、もし物足りない気がするなら
有酸素もう一個増やしてみたらどう？（個人的にフラフープオススメ、腹に痛いくらい効くｗ）
とにもかくにも続けることが一番大事だ
体重では変化なくても体はちゃんと引き締まってるよ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 08:44:18 lW2lRRPD
フラフープ、数字を出そうとすると腰じゃなくて足をまわしてしまう。
きちんと腰だけ大きく回すと勢いが出なくてフラフープが床に落ちそうになる。
誰かコツを教えてください＞＜
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 21:22:59 wX3ym9NI
燃焼フラフープで右で回すと５分持つ、左回しだとすぐ床に落ちてしまう
何で？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 22:04:44 kSM/UYfD
自分も右のほうが得意で10分やると100以上差が出ます…
アドバイス通り、早く回すことより大きな円を描くことを意識すれば落とすことはないはず
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 10:22:58 HHBr0pSp
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/09/29(月) 08:59:36 ID:hcnyt9S+
1000ならみんな美しく痩せる
前スレ>>1000さん
ありがとう(・∀・)！！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 10:57:22 X3YWpIOj
身長151 体重44
あと2、3キロほど落として筋肉つけたいんだが、運動すると体重だけするする落ちてしまって筋肉ついた感じがしない。
引き締めるにはどうしたら…
フラフープが楽しくてやりまくってたら鏡に映った、一心不乱に腰を回す自分の姿に萎えた。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 14:57:41 ox6rhqHw
筋肉がつくために必要なプロセスは贅肉をつけるのと同じって言われてる、
つまり肉になるのに必要な栄養もしっかりとって、筋肉痛になるまでの負荷をかけると、
しかし痩せる運動もしなければいけない、相反する作用を効率的にこなすのはなかなか難しいです。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 16:57:07 +qZ0OaNo
1ヵ月、途中お休みした日もありましたが、マイナス2キロ、体脂肪マイナス3%です。
主にフラフープ10分・片足ひねり・片足上げをやりました。主婦な事もあり、買い物やらで毎日5千歩以上歩いたり、消化の良い物を食べたりはしました。
産後のお腹プヨりは、少し引き締まってきたので、腰回しってやっぱり効くんだなぁと思います。
携帯からスミマセン。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 02:16:33 6kcZ8EMG
始めて2週間経つけど1キロも変化なし。
ジョギング10分と島一周5分、フープ10分、踏み台10分、ダンス5分、
fitの他にステッパーも15分やってる。
心拍計つけて各々計ったけど、ジョギングが一番有酸素の理想心拍数で
踏み台もそこそこ、フープは汗かくけど心拍は90くらいだった。
諦めずに暫く続けてみる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 03:38:22 kFUCWqmq
>>29
そうそう、ジョギングの心拍数が有酸素運動に一番いいよね。
だから自分はながらジョギングしかやってない。
食事制限（1日1500～2000kcal）と、ながらジョギング30分だけで
2ヶ月で7kg落ちたよ。体脂肪も4%減。
元が太いからってのもあるけどね～
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 05:13:11 lh1BtsdO
前スレから思ってたんだが、
なんか比べて見ると同じような文体の報告、応援書き込みが多いんだけど、
いっつも同じ人が書いてるとかないよね？気のせいだよね？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 06:55:36 WmrGdALc
>>29
ジョギング10は、なんか勿体無いかなぁ・・・
せっかくやるなら島一周くらいにしたらいいかもです。
体重は最初にがくーん！って落ちる人と、
一ヶ月くらいからストンって落ちはじめる人がいるみたい。
私は最初の40日くらい横ばいで、急に落ちはじめました。
運動は習慣なのでこのまま続けたらいいと思いますよう。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 07:47:09 N/Fmggv5
>>31
文体がどうとかはよくわからないけど、
応援とか良い結果出した人におめでとうとかはよく書くよ？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 15:09:51 KH8pHlfq
>>31
ここ馴れ合いスレだから基本同じ人しかいないですよ？私ものその一人ですし、
よく書き込み停滞したり、書き込みの文体でだいたいわかるよね＾＾;
まあ確かにアドバイスは無視されることが多いんで感じ悪くなっちゃうなあとは思うんだけどね。
正直必要ないんで、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 15:29:13 WmrGdALc
>>31
私は自分自身が最初全ー然、体重が落ちなくて。
相当凹みながら続けて急に落ちはじめたほうなんで
「はじめたばっかりで全然減りません＞＜」系のをみるとつい
しばらく頑張って続けたら大丈夫！的な書き込み入れちゃいます。毎回じゃないですが。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 16:18:27 +rtVTiIa
初心者なのでここ見るとはげみになります。
私も頑張る！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 18:10:39 sUDlrh4y
体重はあんまりかわらないけど、
見た目、引き締まった。
そして、健康になった。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 18:12:54 7E3A1vnB
筋トレやヨガがどうもつまんなそうで、
一度もやってない…。
踏み台が楽しくて何度もやってるし、ジョギングもやってるけど、
これだけじゃやっぱりダメかな。
（スキーとか他のゲームもやって計２時間くらいになる）
自分、本気さが足りなすぎでしょうか…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 19:32:18 lA/qhi1k
>>38
まあ、一回ぐらいはやってみてもいいんじゃね？
オレは、ヨガで、肩こりがかなり改善されたよ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 20:51:40 PyiSzalD
ヨガいいよね。
私も肩こりひどいけど三角のポーズをやると肩甲骨付近が痛気持ちいい。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 22:32:58 OMC7uuRX
>>38
そんなことないない、２時間もやってるとか逆にすごいってｗｗ
とにかく毎日楽しく身体を動かせてるのが一番良いことだよ
気になるなら準備運動代わりとか、
鍛えたいところとかが出てきたら活用してみるってノリでいいんじゃない？
自分は筋トレとかヨガをやってる時や、やったあとに「効く～！効いてる～！」
って感じがあって好きだけどなｗ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 15:57:27 5RUvVlRu
>>38です。
みんなアドバイスありがとう！
家族でやってるので、ランキングばっかり気にしちゃって
結局得意なゲームばっかりやっちゃうんですよね…
今日ヨガやってみました。一番上の列をひととおり１回ずつ。
でも、黄色い円からはみ出さないようにするのに気を遣いすぎて、
力いっぱい伸びれなかった(´・ω・｀)
多少重心狂っても、グーッて思い切り伸びた方がいいのかなぁ？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 05:22:05 CFP7mmmi
まだ家族でやってる家なんてあるんだ、うらやましいな、
まあダイエットってのは本来孤独な戦いだから、面白くもなんともなくなってくるのが
普通なんだが、対戦系のスポーツでもやらんかぎりは、こうモチベーションを保つ要素を・・・。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 10:43:09 aB7e7SEa
ボード、普段どうしてます？
邪魔だから、立てて収納してるけど、
いいかな？(壊れ易くなる？)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 11:48:26 +f0YhKHt
うちも家族は全然無関心だから、自分一人しか登録していない。
だから、最初に走ってくる似顔絵は自分一人だし、1～10位まで
全部俺の似顔絵。
競い合うってことがないんで、常に自分との闘い。記録更新を
目指すしかない。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 13:05:55 wvA5KtFN
自分(♀)は父親と二人でやってる｡
普段は会話なんてほとんどしないくせに､
Wiiやってる時はかなり会話はずむし､笑いも絶えない｡
モチも上がる｡
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 10:53:08 SBvVuJ8F
WiiFit始めて１０日、ヨガ･筋ﾄﾚ･有酸素を２０分ずつ位とゲームで一時間位やってる。ﾌﾗﾌｰﾌﾟのおかげか、腰に若干くびれが見えてきた。
足痩せた？って言われて自分でも引き締まってきた感じしてたから嬉しかった！150/54.4㌔位から52.3になった。あれ、体重計測する時服脱いで｢その他-0.0Kg｣で測った方が正確だよね？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 12:40:05 EyWM9Bm0
スッポンポンですか？ｗ
それがいいんだろうけど
私はTシャツ短パンで薄着にしてしてます。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 12:46:30 hsd+9YUa
毎日同じような短パン履いてやってるから｢その他-0.2Kg｣で固定している。
娘＠4歳は真っ裸で｢その他-0.0Kg｣
一昨日、娘が測定したら・・・＋3.5kgがでて顔面蒼白になってた。
計測ミスなんだろうけど、笑ってしまった。
それまでの半月、毎日0.1kgの±で太りすぎと太り気味を繰り返して
一喜一憂してたからね。さっき、身長を＋1cmに修正したから
明日から太りすぎの表示はなくなるかも？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 13:07:31 utlJN0sI
引き締め目的で目標は現状維持にしてるんだけど
土日はあんまり食べないから大抵体重が１～２kg落ちて平日に戻るの繰り返しで
たまたま日曜日の晩、おそらく下限時に目標入れたら
次の日から言い訳を毎日入れるはめになってしまった
あのプラマイと言い訳の機能いらないよ…
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 13:13:30 /1CxOh79
始めて１ヶ月。５キロ落ちて太り気味からギリギリ標準になった。
飽きやすい上に無精だから絶対続けれないと思ってたけど運動貯金とか体重とか
目に見えてわかるとモチベーション上がるね。最近は体動かすのが気持ちいい。
目標はあと１０キロだからリバウンドしないよう毎日少しずつ頑張っていきたいと思う。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 14:03:28 BtF22BXc
真面目にやりだして２ヶ月。
体重60→54
運動は毎日燃焼フープ六分とながら踏み台三十分。
毎日休まず続けると、体重の増減が分かりやすいし
モチベーションもあがる。
もともと続かない性格だったけど
これなら長く続けられそうと思う。
ちなみに身長172
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 14:25:58 RsHdaz3k
>>49
お勧めはしないけど
体重測る→バランスやらない→【ココ！】→カレンダー画面
【ココ！】のところで電源切ると記録されないから、もう一回測定しなおせるよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 15:09:15 hTHxxIpi
いや、普通に二回目の測定すれば、記録を上書きできるけど。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 15:15:22 hsd+9YUa
>>53
ありがとう。
その方法、知ってたんだけどね。
娘本人が、無駄食いを自覚して反省している風だったから
「今日からは気を付けようね。」と言って、終わらせたんだ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 15:58:03 SBvVuJ8F
>>48
さすがにすっぽんぽんはあれだから、パンツとキャミでその他0.0Kgで測ってるよｗ
やっぱり、wiiが記録付けてくれてるからやる気がアップしてる気がする。
けど体の左側が硬くて横ひねりや三角のポーズやりにくいよー。骨盤の歪みとらなきゃね。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 17:41:43 lychz005
久しぶりにヨガフィットやったら三角がきつすぎる。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 01:25:08 IE2gMGdF
流れを切って質問いいでしょうか？
俺は最近始めたばかりなんですが、これって目的別におすすめの運動を
トレーニングの前に確認できましたっけ？
今は現時点で開放されてるものを端から順番にやってくだけなんですが、
そのうちどんどん増えますよね。
休日ならともかく仕事もある平日にはあまり時間をかけられないので、
できるなら自分の目的に沿うものを優先的にやりたいのですが……。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 01:56:30 Y3UC+bdj
>>58
俺が知る限りでは・・・
お勧めメニューなんてものはない。
自分で取捨選択をしてプレーするうちに
お気に入りメニューとして画面には一覧表示されるが。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 03:28:44 /ev/F660
トレーニングのプログラム機能欲しいな。
あと、ヨガ重視とか筋ﾄﾚ重視の追加DISCとか出ないかな。
私は左と右の腰のくびれ具合が違うのが気になる…
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ左回しは軌跡がいびつになる；ヨガで体の歪み直すの頑張ればいいのかな？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 06:10:26 F82euJQq
プロトレーナーの監修はあれど、トレーニングの内容だけだったんだろうね、
ゲームとしての構成は自己トレ素人さんが作っちゃったんだろう、
しかし任天堂は売れ続けてる間は続編作る事はほとんど無いうえに、
アペンドディスクみたいな追加ディスクは極端に嫌うからねえ、
あくまで初心者に対するアプローチがメインでごく一部の先に進みたい
ユーザーは視野に入ってないんだろう、
柔軟に対応できるWiiウェアですらもうすぐ一年だというになんら発表すらないから。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 07:02:50 DdnT48TO
>>58
CDプレイヤーとかで言うところの「プログラム選曲」みたいなのはできない。
あと、慣れて来ると、オープニングアニメとか、トレーナーさんとかのコメント
とか結構、いらないものが増えてくるから、それだけで時間のムダを感じるん
だよね。
同じ種目を続けてやれば、あんまり時間もかからないから、たとえば、有酸素
中心なら、
一時間枠のテレビ見ながら、ナガラ踏み台20分×２ とか
頑張って、リズムボクシング超上級(10分)×３ とか
でやれば、時間をかけずに効率的にできると思う。
>>60
意識して動かすように心がければ、結構丸くなるよ。左右の動きが小さいとか、
右斜めになるから、意識的に左斜め方向に大きく振るとか。
あと、たしか、結果画面の、右回し、左回しの表示は、向かって右側が、"先に
やった方"だったから、普通の表示とは逆の感覚になる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 07:30:28 I5zis+/Y
>>50
あー、それ分かる
自分も休みの日はそんなに食べないから減って、休日開けは必ず言い訳させられるw
そういうもんだと割り切って気にしないようにはしてるけど、やっぱり悔しいわ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 08:40:29 Idhfc2yg
最近は効果が一番あるながらマラソンばっかやってるけどこれってストップウォッチあればWiiFitいらないんだな…
最近は30分でも物足りなくなって２周やってるけど本当は６０分続けてやりたいんだけどな
Fitの魅力の一つである体重管理もUSBパソコンにデータ移せて体脂肪・筋肉量・骨度・内臓脂肪・基礎代謝まで
細かく量ってグラフにしてくれる体重計持ってるから殆ど意味なくなってきてる
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 10:46:42 cL6B78H9
wiifitの魅力はmiiの可愛ささ…
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 10:57:17 WCvfS4Be
>>64
まあ遊び要素含めた入門用ダイエット器具から、本格的ダイエットに移行したと思えばいいんじゃない？
体動かすきっかけにはなったでしょ。そんなもんだよ。
ゲーム機に金は出せるんだけど、体脂肪体重計に1万以上出せないのはゲーマーなのかねｗ
体脂肪も本当は手にもって計る奴がいいのは知ってるんだけどね。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 15:28:18 pBb2YfDx
>>65
私はウィーボ君の可愛さにメロメロ。
なんであんなに愛くるしいんだろ、ただの板なのに。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 15:38:17 KaphRLnT
>>64のレベルになれたら嬉しいな
自分はまだまだwiifitで丁度良いから、fitの運動量じゃものたりない！とか絶対言えないｗｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 16:00:32 IE2gMGdF
>>59
>>62
回答ありがとうございます。
やっぱり自分で組み合わせるしかないんですね……。
トレーニング後におすすめメニューとしてこの運動もやるといいですよみたいに
表示されるから、最初から確認できるものかと思ってあちこち調べてしまいました。
端から順番にやってたので解説なしでできるようになった分若干時間短縮にはなってますが、
そのうち一つ当たりの回数を増やしたいので、どのトレーニングがどういう目的に
合ってるかっていうのを確認して、メニュー化しようと思います。
質問ばかりですみませんが、参考までに皆さんのメニューはどんな感じか
教えていただけますでしょうか？
一応俺の今のメニューですが、
準備運動（ヨガ）：呼吸～その時点で開いてる最新のポーズまで
筋トレ：バランスウォーク～その時点で開いてる最新の運動まで
あとはその日使える時間に応じて有酸素を足したり、点数が良くなかった運動を
やったりします。それでだいたい平日は30分～1時間くらいです。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 16:02:28 IE2gMGdF
>>69＝>>58です。書き忘れでレス無駄使いしてすみません。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:21:38 wXWGj9KM
ながら～(踏み台昇降)
やりながら、国会中継を楽しみました＾＾
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 13:06:47 Ul5tIjao
>>69
当初は、バランスゲーム・筋トレ全埋め・ヨガ全埋め(1ヶ月くらい)
↓
最後は、ながらジョギング30分・腕立てチャレンジ・腹筋チャレンジの3種のみ(2ヶ月くらい)
↓
卒業(以後、約半年間)
他の筋トレ・・・ダンベルでの筋トレ
有酸素・・・DDR1時間
記録・・・記録の出来る体重＆体脂肪計
体脂肪は21→15、BMIは21→19.5、ウエストは79→71をキープ。
<結論>
FITは本当に太っている人にとっては良いけど、ある程度痩せたり運動の負荷が物足りなくなったら卒業。
ダイエットの導入には適している。運動と言うよりもレコダイの面が強いかな。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:28:52 u/LkNKL5
そうだね～。はじめる前は運動大嫌いだったんだけど
健康の為にfitはじめてから身体を動かすのが苦にならなくなって
ジョギングとかウォーキングを積極的に出きるようになった。
ウィーボくんには足を向けて寝られない。
>>72さんもも言ってるけどレコダイ効果はすごい。
体重グラフがこんなに面白いとは思わなかった。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:41:52 4tM2KnM2
外でジョギング40分はいやだけど
fitでながらジョギング30分と島一周は楽しくできました。
これなら続けられそうです。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 23:06:30 gpx7nlXQ
>>74
面白いことに、しばらくすると外でも走りたくなるよｗ
自分は昔から持久走も徒競走もいつもビリで、走るのが大嫌いだったけど
fitのジョギングで走るのって結構楽しい！って思えるようになった
その場で足踏みなんて…とか馬鹿にする人もいるけど
気持ちの変化って何よりも大切だと思う
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 08:44:51 H9iOS5vG
自分も1月から始めて、fitのお陰でメタボから標準になりました。
しかしfitでは物足りなくなり、9月からはジム通いでfitは毎日の記録のみになってしまいました。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 12:32:57 SmGlYyTs
>>76
俺もジムに通ってるから普段は体重計として使ってる。
たまーにヨガやったりするかな。
体重は全然減らないけど、体型はかなり変わったと思う。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 12:36:04 GMWdoJFg
やり始めて2週間の157/55
体重は全然変わらないけど、おなかとか顔とかの脂肪は落ちてきた
ぷよぷよだった二の腕に筋肉もついてきたし
なんで体重が減らないのか不思議だ
でも目に見えて結果が出るというのはいいねー
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 12:38:52 qLjLzjpI
>>78
筋肉の方が死亡より重いから。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 12:39:53 qLjLzjpI
>>78
ごめん。「脂肪」。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 13:31:12 19lKkThc
>>79-80
ﾜﾛｽ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 06:38:41 mE47WQIu
今朝の計測で
ス、スバラシイ！
目を閉じていたのに重心が真ん中です。
って言ってもらえて嬉しかったので記念かきこ(・∀・)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 18:39:30 31bR1TMM
普通のフラフープとfitのフラフープは同じ効果があると思いますか？
両方やったことある方いらっしゃいますか。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 19:27:29 SUeT76LI
本物のフラフープは、まるっきり運動にならないけどな。
立ってるだけ、ちょっと動かしてるだけだし。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 21:39:13 OakpzkBE
右寄りのオヘソがフープをやるとさらに右寄りになる(･ω･`)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 01:19:18 nXrjwonT
で、これで痩せないって人は次は何やる予定？
ステップアップする人は建設的だけど投げる人は具体的な意見あんまり聞かないなと。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 01:42:15 HcVRXXXG
WiiFitがしんどくて続けられないヘタレは、
編み物でもするしかないんじゃない？
まー、寝てるよりカロリー消費するし。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 01:56:29 nXrjwonT
いや煽るつもりは無いんだ、人によって合う合わないはあるし、
運動強度低いから、ちょっと食べ過ぎじゃう人は厳しいかなと。
わざわざダイエット板にあるスレに書き込んでるから、次も考えてるのかなｰと。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 07:14:24 36ZBKLfy
バナナとレコーディングやりながら、これもやってる。
たった１００ｸﾞﾗﾑでもちゃんと右肩下がりになってくれるのが励み。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 14:22:22 ++3cNROK
始めて二週間、－２㌔減。夕飯抜いたりおかずしか食べない様にしてる。その代わり昼に沢山食べる。起きてすぐ体重測って、そのままヨガで体慣らす→筋ﾄﾚ→飽きたらﾌﾗﾌｰﾌﾟ→またヨガ･筋ﾄﾚって感じでやってる。
ﾌﾗﾌｰﾌﾟは地味だけど体が熱くなるから燃焼してる！って感じがするな～。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 17:53:34 jRbv6klZ
164/51からスタートして、半年が経ちました。
結果２kg減の49kg。これしか減らないなんて。。。
しかも、これって１ヶ月で達成したので、５ヶ月間変化なしという事です。
ながらジョギング３０分、ボクシング１０分、フラフープ６分、ヨガ筋トレ２０分、
ほぼ毎日してて、しかも食事制限までしてるのに。。。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 18:17:25 vnarwdzV
>>91
元々そんなに太ってないからじゃないですか？
元がデブな自分は半年で12kg減ったけど
まだ標準ゾーンに達してないです。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 18:22:12 a+H5tQn5
体重の増減にしか興味が無いのか？姿勢が良くなるとか寝つきや寝起きが良くなるとか
便通が良くなるとかの報告も聞くが、それは無いのか？どうでもいいのか？
体重なんて、測らなきゃわかんないのに。ダイエットマニアの気持ちは良くわからん。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 19:00:03 ++3cNROK
>>93
私は便通が良くなってきたよ。あと、足を組まないとか、変な座り方しないとか体の歪みに気をつける様になった。
ダイエットで痩せるのも大事だけど、歪みの無い健康的な体を目指すのも大事だね。
wiiFitは運動不足とか運動し慣れてない人が運動に慣れる為のものっぽいから、私みたいな運動初心者でも気軽に続けられるのがいい！ヨガ始めてから自分の姿勢の悪さに気付けたし。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 19:09:02 xkW7mvnw
>>91
そりゃ…49キロって言ったら150cmくらいの人の理想体重だもの…
それ以上減ったら体壊しちゃうよ(・ω・｀)
ダイエットは『減らす』から『維持』に目的を切りかえて
美容方面で自分を磨いたらどうだろう？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 19:13:39 aIAKcOEv
とにかく体が軽くなってきたから動くのが楽しい
こんなの初めて！子供の頃に戻ったみたい。
ちなみにまだデブ。標準になったら羽みたいな気分になれるかな。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 20:34:55 AS4mYRyU
なれませんｗ
まあスタミナが持つくらいしか実感できるほどのもんは無いかな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 20:47:23 pxXbWtbj
>>91のＢＭＩでその時間じゃ体重変化はないかもね。
元が完璧な健康体重ｗだった自分は1日2時間ペースアレンジありで
もうすぐ半年になる現在約13kg減ってこんな感じだ
URLﾘﾝｸ(kjm.kir.jp)
…どうしても気になる箇所があるせいでここまでやってしまったｏｒｚ
さすがに減らしすぎかもしれないから形を整える方向で調整はじめてる…
>>93
姿勢は良くなるね～
肩凝りにもいいし朝ｆｉｔやるようになってから
早寝早起きの習慣もついて肌荒れしにくくなったｗ
99:98
08/10/09 20:52:02 pxXbWtbj
うわ直リンしてしまった。ｽﾏｿ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 21:58:21 X4Avb3LM
>>98
すごい！モチアゲ画像として保存させて頂きました。
私は20→19が行きそうで行かずで一ヶ月。持続は力なり！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 22:08:07 0c6EZOwR
>>98
すごいな～自分も標準から始めてようやく１ヶ月です。
基本的にどういったメニューをこなしてるんですか？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 22:34:52 qvt6xu9n
去年の１２月末から家族四人で始めました。
最初は家族で記録争い！ってくらい、やっていましたが、最近は
ずっと測定だけ。
それでも家族四人、毎日きちんと測定しているって事だけでも
私としては大満足。
ちなみに、２月頃、ダイエットのために毎日「踏み台」と「ながら
ジョギング」がんばったら、左足首をねんざしてしまいました。
裸足で部屋の中をジョギングってのが良くなかったようです。
でも、運動するきっかけになり、今では毎朝１時間、ウォーキングと
ジョギングを続けてます。（おかげでマイナス５キロ！）
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 12:27:19 llfxLqPK
>>98
凄すぎます。毎日２時間、wii-fitだけでですか？？
食事制限は？ 普段の生活は？？ 基礎代謝は？？
凄すぎます。。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 17:15:44 cnx6+yFc
>>100>>101>>103
レス㌧クス！
あとは増やさず減らさずを目指してガンガルよ
まだまだ運動貯金を貯めるのが楽しいｗ
fitは平日は普通にヨガ筋トレで50分くらいと燃焼フープ6分＋ジョグ20分（8000m以上ペース）ながら踏み台30分～
休日はこれに60～90分踏み台をプラス
踏み台がそのままじゃ緩いからリズム無視＋台の高さを4cmくらい底上げ＋踏み方を腿上げ混ぜにしてるので
多分これがかなり効いてるんじゃないかな～。これ始めた頃は心拍120は軽く越えてた
（右から上る時は次の左足を台に載せる代わりに腰の高さくらいまで腿上げして、降りる時は上げた足から左右と降りる
これだと次は自動的に左から上ることになるので左右のバランスも考えなくてよくなって楽。歩数は増えないけどｗ）
ぶっちゃけジムとか行けばもっと効率よかったんだろうけど、費用とか時間の問題があるので
ちなみに電池ももったいないとドケチ根性を出して休日の+60分～の分は使うのは台だけｗ
（この時のタイムカウントはショコタイマーをお借りしてます。かなり便利）
食事は体重計（＝適当）による基礎代謝（159cm42kg体脂肪率12％で1000強程度）＋250～多くて＋450kcalはとってるので極端に少なくはないはず
細かい事を気にするとストレスになるから厳密に考えないで、繊維を意識してとるようにしてるくらい
他にやってることはストレッチとマッサージ。その他は始める前と変わりなしです
長文スマソ。もし参考になれば嬉しいﾉｼ
105:104=98
08/10/10 17:19:30 cnx6+yFc
今度は名前忘れたorz
104=98です
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 19:27:13 Hb2H2HDy
すげｗｗｗｗ
そりゃ痩せるわ～ｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 20:40:48 BizLIIRU
これに体脂肪の測定がついてたら最高なのになぁ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 21:13:16 digppWOn
電流流すと価格面以外でもいろいろ面倒だから無理じゃないかな、
知らずにお年寄りが使ってｱﾋｬったら大変な事になる可能性もある。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 23:08:39 Oq0nVZC/
FITで点数自慢しても仕方ないけど
リズムボクシング10分で1418点が出た！
ﾉｰﾐｽなら1430くらいまでいきそう。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 05:19:45 xAjMBUnV
WiiFitはヨガが好き。30分で全部できるので暇なときにいくらでもできる。
あの15種類を30分に纏め上げた人はマジ凄いと思う。
しかも継続すると効果が如実にあらわれるのもすごい。さすがインドの神秘。
ヨガのおかげで姿勢改善、柔軟性アップ、バランス能力向上、便秘改善、他さまざまな恩恵をうけたよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 05:39:12 f4oG9135
みんな色々書き込んでるけど、日記というか自分の事にしか興味無さそうだよな、
それが悪いとは言わないけど、質問しておいて放置が多すぎてちょっと感じ悪いぞ。
同じようなオメデトレスしかついてないのがより不気味なんだけど自演？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 13:19:05 y5ZV7q9v
実際、自分がどんなメニューこなしてるかくらいしか書くことないしな。
運動とかダイエットに関しての識者がいればいいけど。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 13:42:13 AJbRaoYo
たしかに質問しておいてレス返してくれてる人がいるのに
その後無反応だったりして少しあれ？とは思うが、
２chでそんなこと言ってても仕方ないかなとも思う
オメデトレスは同じようになるのは当たり前では？ｗ
もう成功した人に対して、まだやってる途中の人が
『オメ！』と『トレ内容kwsk!』以外に何を言え&聞けと
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 19:28:09 XpZUq3pA
>>109
凄い。私なんてどんなに気合いいれても１３００超えない。
タイミングがね～～～、難しいよ。反射神経がにぶいって事だよね。
ところで、二の腕どうですか？？ 効いてますか？？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 20:09:14 xlubRW2f
得点を気にしすぎるよりも腰を回してパンチを放つとか
腕はずっと下げないとかそういったことに気を使うのをお勧めする
116:109
08/10/11 22:00:52 NqqRImBF
>>114
なんかﾚｽ返さないといけないような流れなので（笑）
あれはおそらく慣れだと思いますよ。
大体どのパターンも8拍のリズムなので「1,2,3,4…」と数えながら
どのタイミングで手や足を出せばいいか憶えておけば結構点数出ますよ。
あとwiiﾘﾓｺﾝとﾇﾝﾁｬｸはｾﾝｻｰﾊﾞｰに対して十字ななるようにして突き出すといいと思います。
また、隊長のように変なひねりを入れようとするとｽｶることがあるので、なるたけ正面にまっすぐ突き出すようにします。
こういう攻略方法ばかり考えている自分はゲーム脳なんだな、と少し鬱になりました（笑）
二の腕は腕立てしているので結構筋肉がつきました。
体脂肪率が一桁の友人から「最近しまったじゃん」といわれた時は少し嬉しかったです。
ちなみに>>114さんは女性ですよね？
私は男性なのであまり参考にならなくてすみません…
それではこれからもお互い引き締まった体を目指して頑張りましょう!!
うーん、教科書に載せたいほどの馴れ合いﾚｽ（笑）
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 00:34:42 eXhrbJd1
今日始めたんだけど、
これは極度の運動不足の体には応えますね
ヨガ全種類30分でギブだ…また明日頑張ろう
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 12:49:12 MdNXT71q
wii fit始めて34日目。
BMI、体重ともに見事横ばい。
ほぼ毎日50分～1時間くらいやってる。
最初は疲れて仕方なかったけど、最近はやらないとなんか落ち着かない。
結構食べちゃってるから成果は上がってないけど楽しいよ。
>>117頑張れ
119:83
08/10/12 14:42:06 Sj/jkQLJ
>>84>>85ありがとう。
フラフープは買わないことにします。
返事が遅くなってすみません。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 14:42:38 ONpUSQAh
全体的な運動時間よりも、
どのメニューを何回×何セットってやったほうが、報告としてわかりやすいね。
メニューによって消費カロリーも全然違うだろうから。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 15:46:43 vkH2GZAf
真面目に毎日やって３ヶ月。
燃焼フープ６分とながら踏み台をやってたんだけども
最近フープのときに膝にな～んとなく違和感感じるようになった。
回しすぎか？
何だかいやな予感がするからしばらくフープは休もうと思う
回し方が悪いのかな～
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 18:43:07 +J/rJSVh
自分はフープで背筋が痛くなる
背筋鍛えないとだめかなぁ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 20:42:03 gSBCbcWz
頑張って回しすぎてるんじゃないの？
一度くらいは全力でやってると思うけど、普段はその7割くらいの回数でいいと思うんだよね
fit関係ないけど、生活リズムDSの予約を受け付けてる店が少ない…
本当に出るんだろうか
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 21:16:14 yAbXevPP
私はここ二週間ちょっと毎日一時間位やってる。
ヨガ10分位、筋ﾄﾚ20分位、ﾌﾗﾌｰﾌﾟやながら踏み台30分位。
二週間で54Kgから51Kgになった。脇腹や足がスッキリしてきてちょっとウエストきつかった服がゆるくなって嬉しい。目標は48Kgだから二ヶ月で達成できる様頑張るよ！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 21:56:36 opi2z40W
同じく目標４８㌔！
しかし開始時５７㌔から２㌔減ってから完全な横ばい状態
たった２㌔しか減ってないのに停滞期なのか・・orz
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 22:37:15 XKyUMgDP
諦めたらそこで試合終ry
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 00:34:09 r9DUZGbB
>>125
ダイエットは一生だよ。ここから続けられるなら成功
いーや！ってなっちゃうなら変わらず。失敗とはあえて言わないね
変わりたいならもっとやってみようよ。がんばろ。
駄目っぽくなるときは皆で励ましあおう！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 01:26:32 Kwff0NLR
二日目終了
ヨガ30分、筋トレ10分、有酸素運動13分(リズムボクシング)
ヨガの腰かけツライな 膝が爆笑する
リズムボクシングの最後のラッシュは、やった後にぶっ倒れるねｗ
129:125
08/10/13 01:37:29 0tolbIto
>>127
ありがとうございます
まったく運動しない生活から
今はfit筋トレ20分・ターボジャム20分・底上げしてながら踏み台40分・ウォーキング1時間
ほとんどこのメニューで日曜以外やっているのですが横ばい状態
今日はウィーボくんに体重が増えた原因を教えてと言われかなり滅入っていました
もうちょっと長い目で見るようにがんばります
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 02:23:56 WS8975i5
たまに止まったりはするけどね、ついでに一日の食事量なんかも書いて見たらどうだろう、
痩せたい時だけ運動するのでなければ全く持って気にする必要のない事ではあるけど。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 10:08:00 PWnD9ooo
今日で100日目。
160cm50キロ→48キロで1か月ほど横ばいです。
一回だけ４７キロ台になって「やせ気味」になったんですが
あのヘロヘロになる音楽をデフォにしたい！ｗ
食事は、朝ソイジョイとビオ、昼自作お弁当（外食の場合は好きなもの）、夜リエータの置き換え。
ここ見てるとみんながんばってる！とモチあがります。
のんびりがんばります。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 13:09:26 Sb3e3Y8r
昨日やっと買いました。（３０代・女）
今日は運動時間３０分でしたが、
筋トレを中心にしたので膝がガクガクしています。
情けない・・・
腕立て伏せの最後がきつくてサボったら
トレーナーに指摘されました(゜o゜)ゲッ！！
これから頑張りますので皆様よろしくお願いします。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 14:02:01 gcuGpDuY
すみません、教えてください
現在161㎝／59kg BMI 23前後 ♀です
今年の5月中旬～7月中旬にやって
最初64.5kg／BMI 25近くだったのが、↑の体型になり
それ以降はやる暇がなくなって現在までwii fitやめたのですが
維持している状態です
メニューは、ヨガ⇒有酸素⇒筋トレの順で、どれも30分位ずつやってました
またこれからやり始めようと思うのですが、
これからの寒い季節に、今までと同様のやり方で痩せられますか？
部屋の暖房をかけまくるとかした方がよいでしょうか？
（夏は冷房をきって、汗だくでやってました）
寒い時期にwii fitされてた方のご意見をお聞きしたいです
長文スイマセン、よろしくお願いします
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 16:23:18 xW0m9mdy
>>133
去年の一月ごろの話だけど、部屋が暖房つけて暖かい部屋でやってたよ
暖房つけてない日は、やっぱり体が暖まりにくくて運動の合間にすぐ冷えちゃってた
（でも今年は経済的に暖房費はあまりかけられないんで、厚着しようかと思ってる）
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 16:24:16 xW0m9mdy
あ、去年じゃないや…今年の一月ねｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 16:28:32 Eg69XZBp
>>133
汗を無理にでも出すのって長期的に見れば、意味は特にないんじゃなかったっけ？
暖房かけまくりって電気代ももったいないじゃん。運動したら自然に暖まるのにさ。
今までと同様のやり方で痩せられるかって言われても、
やった分に見合ったぐらいは痩せられるだろう、としか言えないような。
汗だくが冷えて風邪ひいてもつまらんから、
続けられるペースで普通にやればいいんじゃない？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 18:18:14 EsE3HnGY
>>133
人は、基本的に夏より冬の方がエネルギーを使うので（温度を維持しようと）
本当は痩せやすいです。
冬に太る人が多いのは動きたくないのと、イベントで暴飲暴食が多いから。
痩せやすい時期の到来なので、頑張ってください。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 19:45:47 B+QNiErK
汗はかかないほうが、カロリー消費量は多い=やせやすい、でしょ。
運動しながら凍えてふるえるような室温は別な問題があるとは思うが。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 19:50:40 Vxhzxp5w
＞汗はかかないほうが、カロリー消費量は多い=やせやすい、でしょ。
そうなの？初めて聞いた。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 22:12:23 CJ4QRHQ6
「汗の量はカロリー消費量の目安にはならない」
んじゃなかったっけ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 22:33:20 x11NPqFf
汗は脂肪燃焼で出るわけじゃない。汗の仕組みを知ればわかるはず。
汗かいて一時的に体重が軽くなるのは単なる水分。1日の増減があてにならないのを考えればわかるはず。
説明下手でごめん。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 22:35:13 3Kduwxn6
まあ尿と同じことだよね。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 20:01:15 icSyy3zg
んじゃサウナスーツ着て運動してもしなくてもダイエットには関係ないって事？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 20:03:03 07cyoD87
散々既出だがむしろマイナス。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 20:30:06 PlyH6hFB
まーでも汗かくと「燃えてるぜ！俺の脂肪！」って感じするよな。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 20:31:11 RuzP4F3f
サウナスーツ着ると、きついから運動量自体が落ちるのもあるが、
たとえ同じ運動量でも代謝が下がるから消費カロリーも下がるよ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 09:36:05 uoooUDBY
汗かき過ぎない程度にじんわり体が暖まるくらいが一番いいってこと？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 10:21:37 ttWYUCTP
>>144 >>146
回答ありがとう。俺、今まで逆効果だったわ…
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 12:44:30 U+J42Edk
涼しくなってきたので
スーパーVAAM飲んでやっている
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 14:25:04 NOSKZ0Oh
>>148
彼女に貰ったけど、普通に防寒着にしてるなぁ。
彼女が泊まりに来たら、彼女のパジャマ代わりになってるわ。
151:133
08/10/16 00:51:08 UaR+oPV3
レスくだすった皆様、参考になる色々なご意見ありがとうございました
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 21:19:19 KeueZC9z
ヨガの肩立ちのポーズって無理ゲーじゃないですか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 21:30:11 xTmcxdLB
>>152
他のポーズでインナーマッスルを強くしてから、挑戦してごらん。
スッと立ってると気持ちいいよ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 22:06:44 ctoV5WLJ
>>152
自分も最初無理ポーズだった
でも1週間位でできるようになったよ
今ではあれが一番楽しくて
Wii起動してなくても勝手にやってる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 00:14:48 fO2B6kiO
>>152
自分も最初は尻すら上がらなかったけど、
今は余裕で出来る様になりました。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 09:57:24 Zp/UqPY3
ちょｗｗおまえらSUGEEEEEEEEEEｗｗｗｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 10:56:09 VirRm7C9
あれ苦しい；私二回しかやってないｗ
今ヨガ数種と筋ﾄﾚ数種とﾌﾗﾌｰﾌﾟで40分Fitした。足に効果が如実に現れてきた！九月末から始めて体重は2㌔しか変わってないけど。体に締まりが出て服がゆるくなってきたのが嬉しい！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 15:28:00 dVNJvmjt
さっきNHKでやってたけど、アメリカの州立学校で子供たちの肥満予防・ダイエットにダンスダンスレボリューションとwii fitを授業に取り入れる所が増えてるんだって。
州によっては取り入れが必須になってるらしい。
頑張ろ～！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 18:03:28 Hj2SKlYY
あいつらが太るのは一度現地に行ってみればわかるよな。必然ってやつですわ。
痩せる努力させるより、太らない環境を整えることのほうが大事だろーに。
今日もながらジョギング３０分×２おわた～つかれた＼（＾o＾）／
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 02:43:36 r3o9KiLp
今回初めてダイエットやって何が一番大変のか気がついたよ、
主体性がないもので数人で一緒にはじめたんだけど、まずは自分の身体能力の把握、
自分のペース確立できないと半月でガス欠になる、次に習慣化、やっぱサボりの誘惑は凄まじい、
慣れてくると今度は停滞、すると精神的にキッツイね、で頑張って目標達成して思い知ったよ。
結果が出ない、失敗した人に接するのが一番大変だった、周りは痩せていくもんだからどんどん
ナーバスになっていくし、アドバイスもやぶへび、減った体重も正直に語れないレベルにｗ
痩せるにしてもそれぞれのペースってものがあるんだからそんなに気にしなくてもーなんてのは
通用しなかった。
結果手段が悪いということになってｗスポクラ通うことになっちゃったよ、ちょっとステップアップ
したかったからむしろ歓迎なんだけどFitの頻度は減っちゃうな+志向ってことで許してもらおう。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 07:07:02 6HsbkW/C
ミッキー 「そりゃあな、こいつはいいフィットネスマシーンさ。
フィットネスのイロハはこいつに教えてもらったようなもんだ。
操縦性は楽しいの一言さ。」
「ジムに通いなれると、こいつの負荷じゃものたりないけどね……
母親みたいなもんだよ。」
シン「！」サキ「？」
ミッキー「子どもに歩き方を最初に教えるのは母親さ……」
「そうやって歩きはじめた子どもは、やがて母親から去っていく。」
「このWiiFitはそんなフィトネスマシーンなんだ。
健康管理のやり方からフィットネスの楽しさや苦しさや……
フィットネスを楽しむ心ってのかなぁ…
そんな、ありとあらゆる感動を全部教えてくれるんだ。」
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 13:39:11 +1jNc4VH
200日毎日続けてきた30分から1時間のトレーニングを昨日すっかり
忘れてしまった。すんごいショック。朝体重は測ったってのに。
まぁ、いいさ。そんな日もあるさと気分転換して、ちょっくらヨガ
でもやってくる。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 16:30:50 LYmyC7Wr
>>160
それは一緒に始めた人の人間性が、集団で始めるのにむいてなかったのでは。
「挫折した奴pgr」とか「ここから一気に差しきるのが末脚の醍醐味」とか
笑って話せるなら楽しそうなのにね。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 21:43:07 hHOUtYbb
>>161
不覚にも感動してしまったよ。
始めてから三ヶ月。
10月初めくらいまで1時間以上やっていたが最近は筋トレとヨガのみ
その代わりにリアルジョギングと懸垂を始めたよ。
運動嫌いの私にこれほどまで体を動かす喜びを教えてくれたwiifitは本当にすごいと思う。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 22:18:05 CHdmAwPo
便通が良い今日この頃
くそー間食したい
しちゃだめだ・・・しちゃだめだ・・・
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 22:31:21 Sh5lA6K5
自分はストレスを貯めないよう、たまに間食しちゃうけどね。
主に甘い物。
もちろん体重が増加傾向にある時などは控えるけど。
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