【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】 part2

【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】 part2 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 08:47:08 exkz7K6u
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。

怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。

前スレ
【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

レスを読む