【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その4【集合】

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その4【集合】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:04:24 vj6F//2E
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです。

がんばります！などのダイエット表明や、
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）など、
じゃんじゃんカキコしてください！

次スレは980くらいでおながいします

前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ　その3【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:10:01 InSn69y3
乙
2ｹﾞﾄ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:31:04 1arfdQfa
１６６ｃｍ６２ｋｇ！！
５５ｋｇくらいが目標☆パワーヨガやってダイエット中
いや～これが下半身太りで困りますわぁ
まだまだヨガでがんばるぞー

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:44:43 ivSlrO3m
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/09/13(土) 21:12:07 ID:lPj4Jn5y
>>1000なら
皆50キロ代になれる。
お前らには幸せな日々が待ってる。
まだまだ一緒にがんばろう。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 22:11:27 XQhua9y9
153cm/63kg

今日は近所にある湖をウォーキングで一周してきた。
4時間かかったけどすごい達成感。
体を酷使しちゃかわいそうだから明日はストレッチと軽い運動にする。
絶対今月中にこのスレ卒業します！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 22:22:44 Ohj54Ykg
>>1
乙です

前スレ988の方へ
基本は軽い食事制限に筋トレ＋有酸素運動30分の王道です

お腹の筋トレは、まず仰向けに寝て上体を起こし、左肘を折った右膝につけて
(この時左脚は伸ばしたまま床から少しだけ浮かせるのがコツ)、
その体勢を30秒キープ。これを左右１回ずつ、朝昼晩やってます

背中は背筋20回の際に左右の肩甲骨をくっつけるくらいの意識で
肘と一緒に後ろに引くことと、有酸素運動にしているパラパラが効いたのかもしれません

あと、これらの筋トレと有酸素運動の前に、固まった脂肪を毎回しっかり
揉みほぐして燃焼しやすくしているのも関係ありそうです

長くなってしまいましたが、少しでも参考になれば幸いです
お互い頑張りましょう！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 22:36:22 BrPC+BCY
>>1激しく乙！！
そして前>>1000を見て目から海水が…
頑張ろう！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:58:48 fgq/4Ic+
164/63
仲間に入って良いですか…？
近況の皆さんと頑張りたいです

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 01:07:51 e/hAhr8G
>>8
これからﾖﾛ

165/62.4
の自分と似たような体型だ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 01:17:32 hCZSDN2A
前スレ922です｡遅くなりましたが、929さんレスありがとうございます！やる気がさらに出ました｡頑張りましょうね！

まだまだですが､とりあえず記録｡65.2→64.3(お風呂後)
明日も炭水化物は少し控えめにして筋トレ頑張ろう｡
>>8さん一緒に痩せましょう！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 03:24:10 h/DpvN1k
前スレ1000に感動。前スレ1000も必ず50キロ台達成して
幸せな日々が待っている。ともにガンバロウ。

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:12:07 ID:lPj4Jn5y
>>1000なら
皆50キロ代になれる。
お前らには幸せな日々が待ってる。
まだまだ一緒にがんばろう。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 03:46:08 yOPt642g
現在163/60

一ヶ月でなんとか3キロ減
もうちょっとで50キロ代だ!!
頑張れ自分!!

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 04:56:59 0VM/GLEX
朝昼で基礎代謝ぴったりくらい食べて夜は抜き1時間サイクリング。
1週間で62.3→59.3へ。あと1週間経過観察して60台に戻らなければ卒業します！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 07:36:30 Q9RnL9Rm
♂　164.3cm
8/18　66.5
9/14　62.6
ついに62台突入
目標59.4まであと3.2

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:43:41 EnllbgVa
>>1さん乙！
みんな遭難するところでしたな。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 10:20:40 e/hAhr8G
>>1はマジで乙

市販のミルクティーが不味く思うようになった
ダイエット前は好んで飲んでたのにな

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 13:51:22 NsFzhrZ2
わたしも頑張る！初ダイエットで、迷子になりそうだけど…。
今朝63.0 これから散歩に出かけてくるね。

短期集中は出来そうにないけど、一年で目標までGO!だ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 03:00:09 9l1iiHPm
携帯から失礼します。21歳158センチ。

ご飯の食べ過ぎに気を付けていただけですが
２ヶ月で67キロ→59キロに減りました。

今日、夏前に会った友人と久しぶりに会い
痩せた？と言われました。
ちょっと嬉しかったけど
次は痩せたねって言われる様に頑張ります。

体重が安定するまではこのスレにいると思いますが
みなさんも一緒に頑張りましょう。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 08:55:40 k0cSTMHi
おはようございます。
66.5/165

一年前は74ｷﾛだったけど地味にダイエットしてて今の体重に
でも最近は前より頑張ってるのになかなか減らないorz
一緒の境遇の人とがんばりたいです
ヨロﾉｼ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 08:58:28 hbsH8hnM
161/68　24歳♀

初めまして。
今日からここにお邪魔させて下さい。

今年の４月は84kgありましたが
なんとかこのスレにたどり着きました。

皆さんと一緒に50kg代目指します。頑張りましょう

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:21:47 hMo/QhLl
164cm 59.5～61.5kg位（日によって変化）　14男
目標50～55kg位。
とにかくがんばる。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:40:54 /7u/YjrK
前回前スレ995です。
162／64.0　生理後には63キロ代になりたい。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:45:13 W7Zp/2Er
164.3cm、59キロ後半。
22歳、女。
前スレから少しさぼってしまったので、減らなかったがまた頑張る。

昨日久々に会った人に、ほっそりしたねって言われたのでモチベアップした。
柔軟運動とおかゆダイエットで、体を引き締めつつ体重落とす。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:34:07 OmkY7Ruc
子供のおやつにホットケーキを焼いてあげた。
つぶしたバナナも混ぜて焼いたら・・美味しそうで
思わず半分食べてしまった。あーあ体重増えてるな・・

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:32:06 iaH/fvoU
遅くなったけど>>1さん乙。

168cm 女
7月25日 65kg 20％
9月15日 62kg 19％

夏バテやら生理やら風邪やらで、思うよう運動できないorz
戻らないか心配だー。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:30:34 Hkxjiltl
たった今最大瞬間風速で59.6kgを記録したぜ！
今週一週間59kg台を維持できたらスレ卒業しちゃうかんね！！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:35:33 buwUPYN0
昨日は友達と食べまくり
勿論、今朝は増量（涙）

それにしても今月は体重が減らない
自分、毎日そんなに食べているのだろうか…

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 08:06:17 15JfnLFc
161/68,7
前スレからいるけど体重あまりに変化無しなのでドカ食いしてしまったorz
だけど夕飯抜きにしたら一日で１Ｋｇ減るようになった
そんなペースで減らしたらリバウンドコースだけどやめられない
お腹空きすぎて起きちゃったけどｗ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 10:09:13 hvlXu82E
>>25体脂肪少なくて羨ましい。私は166で63だけど36％もあるよ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 10:09:27 tyiW/UDm
163 62.4
8月からダイエットし始めました。
最高時68.4
そろそろ辛くなってきたので意思表示も兼ねてカキコ。
今月には61キロになりたい！

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 14:29:43 ihnnJAK/
前スレの何番だったかわからなくなったので心機一転また新たに書き込みします。
159cm♀/66.0ｋｇ
40ｋｇ台目指していますが、ひとまず10月中にこのスレ卒業することが目標。
よろしくお願いします。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 15:08:14 eIIwU4Rr
>>22です。遅れましたが>>1さん乙です！そして前スレ>>1000さんGJ！
本日生理３日目　162／64.2 体脂肪率34％　生理終わったらビリー再入隊します。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 16:09:48 M8T5Nkm5
>>28
そういうのはすぐやめた方がいいよ。

34:30代半ばオッサン ◆0IgpZfFqd2
08/09/16 16:13:53 NpLVVPW3
【開始】：2008/2/17
【年齢性別】： 30代半ばオッサン
【身長体重】：172cm 100.3kg→85.6kg(3/17) → 84.1kg(3/27) →63.5kg (9/16)
１００キロスレから移動してきました。

URLﾘﾝｸ(209.85.173.104)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 16:33:48 buwUPYN0
>>34
オッサン凄い！
"(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!"

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:25:39 0NuHaURW
>>21
１４歳男子は部活で運動いっしょうけんめいやって
食べたいもの食べてれば背も伸びて
ダイエットなんてしなくていいんじゃないかなあ？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:33:13 u97fWvsk
>>36
部活に入ってなくて、運動なんてもってのほか状態なので、
少しは痩せようかと思って。
胸、腹は何とかなるとして、太ももが…。
部活には入りたいんですが、勇気がなくて、、
ということでの決断です。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:16:28 mo/rdmBd
162/60
二週間のうちに-2キロいきたいな
まずは目標は58キロ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:01:52 axLetnq8
♀22
165/59.6
前スレ一桁くらいからやってて
ずっとキープなのか停滞なのか低迷していた者です
つっつついに中学以来夢の50キロ代が見えてきた
私…夕食後にも60キロ代いかなくなったらこのスレ卒業するんだ…

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:52:13 yKs6zCCy
161/67.2
今の>>20さんとほぼスペックが同じなのに励まされて、真剣にダイエット始めることにしました。
まずは一か月後65の壁超えるぞ！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:36:04 1Zsl0V8e
>>18
2ヶ月でそんなに減らしたなんてすごいですね！
私もがんばろう

42:ハイエース
08/09/17 02:13:43 Dly1yHL3
今日からダイエット始めます。スペックは27歳167cm/62kg/22％目標58kg皆さん一緒に頑張りましょう

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 10:12:52 mT9uvkPy
前回>>28
67,9
昼ご飯がっつり食べてそれ以降食べないとスルスル落ちる。サプリで補うとあまりお腹空かないなぁ
運動はショコと筋トレとストレッチ。運動すると良い汗かいて気持ちいい！
あと早寝早起きの大切さを知った
>>33
ありがとう、でもそんな無理してるわけではないからマイペースで頑張るよ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 10:33:33 flryteHu
色んなスレみたけどここが１番良さそうですね
似たような人が多いから頑張れそうです
165 64㌔ 31%
目標は体重60㌔きることと体脂肪30をきることです

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:17:54 fmbCO0cz
前スレから参加　開始時77kg
178/63→62

今日脇腹と胸の間に出来る脂肪の段々が一段しかないことに気づき歓喜！
鏡で全身見るようにするとモチあがります

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:39:09 MspR1HjI
前スレより参加

161/66.8
昨日は飲み会だったのでガンガン飲んだけど
ダイエット開始から初めて67をきれました！

>>40さん
自分もほぼ同じなんで一緒に頑張りましょう～

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 15:20:38 57aY8OmN
ここの書き込み見てると女性が多いみたいですが､
男性が書き込み参加しても良いんでしょうかね?

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 17:02:40 flryteHu
>>47さん　全然okですよ～男女関係なく皆で頑張りましょう！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 17:44:14 WcFTFWEX
女20歳
１６１ｃｍ／６３.２ｋｇ
体脂肪３４.３％

久しぶりに計ったら３ｋｇ増えてた・・・
クリスマスまでに５３ｋｇまで絶対痩せる！！
あと３ヶ月。
いつも、とりあえず食べないってのばっかりだったから
食事は野菜中心、炭水化物を控えてこまめに水分をとる。
間食はしない。
夕食後に軽く運動、寝る前はストレッチ。
今回は腹筋をたくさんしてみる。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 17:44:21 J/rgk0ij
156/60です
60の壁が超えられない　59と60の間をいったりきたり
おなかすいたし間食したい　くじけそうだ
でもがんばる　

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 18:00:57 BA6EzBKY
170/61です。1日1700キロカロリーの食事と朝晩～4キロのウォーキングで頑張ってます。
ここにきて体重減少がサチュレートしちゃって・・・ギリ60キロ切りたい

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 18:53:46 57aY8OmN
>>48
そうなんですか､書き込みして良いのやら迷ってました｡ありがとうございます｡
自分は163/67/29%で三段腹状態です｡｡｡
70k/30%過ぎて流石にヤバいと思って､
まだ10日ほどしか頑張ってませんが､
筋トレと有酸素(ウォーキング､自転車)でなんとか頑張ってます｡
直近の目標は65k｡
なんとか60切りたいです｡
よろしくお願いします｡

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:57:18 mT9uvkPy
短パンうるぁ

54:21
08/09/17 23:00:18 epRYcxJb
今日は2kmを15分で走って、腹筋を20回、スクワットを20回×5セット
夕食は、からあげ君3つ+ご飯の代わりにサラダを食べた。
58～60kgの間を自分もいったりきたり。
体脂肪率も変化なし。
明日の朝も走りに行くか。
長期戦になりそうだけど、まだいける。がんばろう。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:02:16 TlOJIJTm
152cm・62kg・31%
どんどんふくよかになる自分があわれで、なさけない。ゴツイ、ブタ…とかもういわれたくない。頑張ってヤセる！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:56:58 Y8fMcA8e
>>55
体型酷似！！
152cm・61kg(´∀｀)
お互いもうちょっとだね。ガンバロ～！！ｏ(＾_＾)ｏ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:35:41 f04A0juB
165㎝／61.2㎏
産後太りで＋10㎏

子は3才と1才。まだ下は授乳中。
とりあえずレコーディングダイエット始めた。
夜、子が寝た後にゆっくり甘いものを食べるのが
唯一の楽しみだったけどいつまで経っても痩せないので
お腹が鳴って仕方なかったけど我慢…。
私は面倒くさがりのくせに丁寧～に歯を磨く。
磨いた後はもう食べたくない。(また丁寧～に磨くのがイヤ)
というのを利用？して今夜は何とか乗りきった！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 02:11:34 D+Wj0xk2
167/68
今年中に－10㌔
目指したいです。

食事制限のため夜目が覚めて
なんか食べようとするので
気分を紛らわすためカキコ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 04:55:59 eIY47Xq3
参加
164.5/70.6→59.4
ダイエット開始して、4ヶ月
今月中に58kgに落として、ここを卒業したい
最終目標は48kg

食事制限は一切せずここまで来ました。
毎日運動＆ストレッチで、綺麗に痩せたい

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 09:48:22 xuMLPUvb
前回>>43
161/67,4
一日-0,5位のペースで減ってる。やっぱり生活習慣を正しく戻せばきちんと痩せるんだなと
今までが異常だったから普通になろうとしてるだけかも
さぁ今日はショコと腹筋とウォーキングでもしようかな

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 10:34:53 eibLr2mF
164/62.9
今月中にあと2キロ減らす。
厳しいけど、炭水化物制限とスポーツクラブで頑張る！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 14:36:13 rtGQaQ/5
>>61
もろ体型一緒(ﾟдﾟ*)
私も今月中50代になってやる!!

63:21
08/09/18 17:14:49 Mam22HJl
台風がすごいけど楽しそうだから走りにいってこよｗ
雨が痛そうだｗ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:59:40 mZWgmzHe
161/65 女です。
今日からここで、みなさんと一緒に頑張らせてください！
今年中に卒業目指したいです。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 19:56:47 JD/r5k6g
前回>>19

165/64 20♀
お金がなくて少食気味＆徹夜したらペース早く痩せてしまいました
これからリバウンドしないように運動多めにしとく

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:35:26 gCPNlm+c
>>58
今から10㌔も減らしたら後々リバウンドしそう
体にも負担になるよ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:38:23 tfmrZTTi
今から腹筋20×3やって寝ます～｡

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:51:53 VtqOEDs6
165cm 62.6kg ♀

リバウンドした経験があるので、ゆっくり年内には60kg切りたいです！！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:44:48 S3t/nf77
161/68キロから4ヶ月で、61.5/29.8%まで減量。
緩やかに減って行ったが、ここからなかなか減らない…。
本当に壁厚いですね。

毎日くじけそうですが、ここ見てモチ上げて頑張ります！
今月中には脱出したい。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 01:38:07 qd0leIyA
あと800グラムで50台キロ！！
がんばれ私！(p>∧<q)

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:38:56 j7mMOFXh
158cm 65.4kg ♀

先週の土曜日に65.0kgまで下げたのに
連休で遠距離恋愛中の彼氏のところに遊びに行ったら
65.8kgまで戻ってしまった。

今月中に64.6kgまで落とすぞー。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 09:19:49 yWRxhfFd
前回>>60
161/66,6
ちょっと急激過ぎるかもしれないけどあまり無理はしてないからリバする気がしない
お菓子も肉も野菜もモリモリ食べてるし。いかに自分がだらしなかったか、食欲に対する抑制心がなかったか思いしらされてる
人って変われるんだなぁ

73:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/19 10:17:03 Ic1LkusX
>72
すごい、うらやましい・・・
私も朝6時に起きて、犬の散歩に行くけど、
でも、帰ってきて、朝ごはん食べる前に2時間とか寝ちゃう・・・
そうすると朝ご飯が10時・・・昼間でダラダラ・・・してしまう日も。

やっぱりそうすると体重減らないんだよね。
食事制限はしてるのにびくともしない。

ちなみにどんな生活習慣に正したか教えてほしい

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:12:11 yWRxhfFd
>>73
私の場合今までがほぼ昼夜逆転みたいな感じだったから普通の状態に戻しただけなんだｗ
朝は７時起きで夜は１２時前に寝る,朝は食べずに昼は800カロリー位でバランスよくしかしカロリー低めの物をおなかいっぱい→食休み→ショコ＆腹筋→仕事が１５時から２２時までだからその間はお菓子食べたり夕飯は炭水化物抜きでおかず軽く摘む感じ
ただし１９時以降は水しか口にしない。酒もジュース類も飲まない。前は夕飯抜きにしてたけどリバ怖いので煮物とか食べてる(大根大好きだから大根ばっかだけどｗ)
仕事のない日はジョギング一時間や半身浴やヨガやったりしてる。
ご飯はお昼に好きな物がっつり食べてるしチョコレートとかも間食してるから無理してる気があまりしない
前まで夜中にドカ食いしたり朝日を見ておやすみとかいう自堕落な生活だったから今が凄く健康に生きてる気でいたけどみんなには至極当然の事なんだよね;
自分で模索しながら作った習慣だからあんま参考にならなってないかもだけどごめんね

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 16:39:23 VWO9LzW7
風邪引いて食欲がない
このままならいける！
2月時点で70kgもあったのが
158cm 60.9kg
無理せず1ヶ月１kgペースが
一番ということに気付いた

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:50:59 eIGJ0JPF
60.4
あと500グラムがどうしても減らない…
９月入ってずっと停滞してる
この３日間ちょっとダイエットさぼったけどまた頑張らないと今までの努力が水の泡だ
運動頑張って今月中には50キロ代突入するぞ！！！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:29:16 lwGb26r8
162/60.3 ♀

68ｷﾛあった体重を5ヶ月かけてここまで落とした。でもここから落ちない。食事制限とショコにｺｱﾘｽﾞﾑ加えて頑張る

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 02:14:10 Z0rBfC6A
>>39
165/59.4
あと一週間食後に60いかなくなたら卒業する！

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 07:54:57 6cPUlUyA
前 >>71
朝起きて恒例の体重測定をしたら
64.6ｋｇ（=今月の目標体重）

減り幅的に誤差も含まれてるんだろうけど驚いた。
とりあえず今月中は現状維持を目指しますか。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:25:15 hYn8QWj2
7月64㌔から9月18日60㌔まで食事制限で落ちましたが,停滞期だったのでﾋﾞﾘｰとｺｱﾘｽﾞﾑ始めたら59㌔までへりました!このまま1週間位戻らなかったら卒業します!

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 12:22:34 fIuZM/8B
>>8です。

現在164/61kg
タンパク質中心に適度な食事、
1人カラオケ5時間(笑)や筋トレとストレッチのセット、スロトレやってます。
今日生理がきちゃったのでドタバタしちゃいそうですが…
終わった後は毎回減らしやすいので頑張ります!!

レコーディングダイエットがてらにblogやってるので自分で食生活見直す事が出来て良いですよ!おすすめです!

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 13:39:23 CC0zydgr
あ

83:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/20 15:17:52 H87fYUaG
一瞬69.4kgとかになってここの住人になったのに、
どうしても食べちゃう・・・ので、また70kgをうろうろ・・・
体脂肪は減ってるんだけど体重が減らない。

眠いので昼寝ばかりで、ミックスナッツがやめられない・・・
「ちょっといいよね」がずるずる毎日ある感じ。
ストイックに6ヶ月がんばって、30kg落としたのに
もう無理なのかも・・・orz

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:17:42 aBqrHOIv
>>83
アーモンド　1粒　1.4g　8.4カロリー(kcal)
カシューナッツ　1粒　1.6g　9.2カロリー(kcal)
落花生　1粒　1g　5.9カロリー(kcal)
落花生などのナッツ・種実類は同じ重量で比較すると
穀類・肉類・魚介類などよりもカロリーが高いです。

判ってて食べてる？
ナッツ類はビタミン・ミネラル類が豊富で良質の植物性タンパクを
多く含み適度に食べるのは○
ただし一般に売られているミックスナッツは塩分が多いので
控えめにしないと水太りの原因になります。

85:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/20 16:37:29 H87fYUaG
>84

判ってなかったです･･･。
どうりで体重が減らないはずですよね。
丁寧にありがとうございます。

適度な量が自分ではコントロールできなそうなので、
しかも、一般に売られているミックスナッツばかり食べているので
（だからむくみもひどいんだ・・・）
今日からやめます。ありがとうございます。

でも・・・今まで食べた分はもう肉になるしかないんでしょうか？
体重はもう減らないんですかね・・・？
今日は一日デスクワークで運動ができそうにないので、
かなり焦っています。

わかる方がいらっしゃれば教えていただきたいのですが、
牛乳ではなく、無脂肪乳にしているのですが、
1日３杯450mlとかは多いですよね？

なんか、自分でも今まで厳しくしすぎて
一度緩めたらストッパーが外れてしまいそうで・・・
（すでに危ないですが）
今は、現状維持なのでいいのですが、増えたら自暴自棄になりそうで。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:23:30 s4Cf5TK4
157cm62kgで94ｰ76ｰ93なんですが、同じぐらいの身長体重の方のスリーサイズが知りたいです。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 18:30:40 Sqs3Pf5+
>>86

157/60
97･83･95
体脂肪40
1年ヒキ二ートしてました。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 18:39:55 77q5Ale0
>>86
158/64
96・78・97
3ヶ月で10kg太りました(´；ω；｀)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 19:13:16 jXqtAeQZ
>>86
160/61
92-73-92

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 20:22:56 EieJcF6c
>>85
無脂肪乳はコップ一杯(約200ml)で70キロカロリーくらいだそうです。
これが多いか少ないかは85自身の食事内容と照らし合わせてみて、自分で判断してください。

さて、邪推で申し訳ないが、文面から摂食障害一歩手前の匂いがするように感じるんだが、大丈夫ですか？
体重より体脂肪率、もしくは体重計から離れてみて心に休息を与える意味で、このスレなんかお勧めです。
【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

せっかく30キロも痩せたんだし、ここで焦って努力を無駄にする事も無いと思う。応援してます。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:02:37 rM3TQFHo
前回>>25

168cm 女
61kg 18％

生理終わったら減ってた。
…体脂肪率合ってるんだろうか。

>>29
運動を筋トレ中心にしてみてはどうでしょう？
私は通勤時に往復20分ほど歩くだけで、有酸素運動ほとんどしてないです。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:13:30 j6eJ7H1H
どうしよう。新しい体重計買ったら６２キロが６５キロになったorz

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:16:05 X9v/viZ4
生理前だからか６０から全然減らない。
たまに５９になるんだけどな。
２０日で４キロ減ったからしばらく停滞期なのかな？
今月から初めてダイエットしたので不安だ。
もう減らないなんてないよね？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:18:37 syuBTRQd
>>93
必ず、ある日突然１キロぐらいストンと落ちるもんだよ。
たぶん１ヶ月で４キロも落としたら停滞するだろうね～。
私も最初５キロ落としたら止まって、後は月に１キロづつ落ちてる。
耐えてがんばろう。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:33:34 rUNIO4jr
減量を多少意識して二週間ほどなんだが少し成果が出てきてる｡
70→67.2
体脂肪31→27

とりあえず目先の65k台｡
体脂肪25目指します｡｡｡
がんばらないとな～｡

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 02:30:59 GG1EUnvs
>>46
161/67.7(開始73kg)
明日で痩せ期が終わっちゃう…前よりプラス１やし。
食事制限ナシできたけどもはやここまでかな～

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 07:10:45 rUNIO4jr
>>96
食事制限してしまうと､リバウンドしますよ｡
基礎代謝と有酸素で落とすしかないです

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:28:11 qVQ9QIMW
１５７センチ６６、６キロから６２、５キロになりした。
４か月間ジムで泳ぎました。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:33:57 qVQ9QIMW
すいません、途中で送信してしまいました。
つづきです。

今は体重は変動しないんですが（たべすきかな？）、体がしまってきた気がします！

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 14:06:49 heoOqt1u
前>>77

今日162/60.5
61～60の間をうろうろしてる。今日は実家に帰ってお菓子食べ過ぎちゃったし…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 14:59:44 XtFo9AwT
>>94
ありがとうございます
今までの落ち方が異常だったんですね
月に1キロずつの気持ちで続けます

102:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/21 15:36:18 PB+HAjYq
>90

ありがとうございます！
無脂肪乳も1日１杯を大切に飲むことにします。

実は結構思いつめている状態で、
摂食障害（食べて吐く）はないとしても、
ドカ食いしそうでギリギリの生活をしています。

今日のお昼は豚肉50gと切り昆布ともやしと茗荷のサラダ100gでした。
あと、ラーメンのスープ・・・飲んじゃった･･･ダメなのに・・・orz

心配してくださってありがとうございます。あとスレの紹介も。
今日友人にも同じこと言われました。
（体重よりも見た目をしめることにウエイトをおいてみれば？と）
なんか、食べると胃が苦しくなって、お腹がぽっこり出てしまって、それも悩みですが・・・。
スレッドも見てみます。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:29:00 Sm0t74Ix
ようやくこのスレ来れた
69.9キロ
40.5％

開始76キロで8/12からスタート
年末までに60キロ切りたい

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 20:29:11 jr5nEp8a
40.5%というのは何の数値ですかな？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 20:37:33 xy8wrpN8
体脂肪率じゃないの？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:16:31 Sm0t74Ix
>>104
すいません、体脂肪でした
身長160♀です

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:42:07 0AYdOuCQ
明日から本気でがんばる!!!!
目標は今月中に　
63→59キロだ!!
いい加減60キロ代卒業したい……

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:23:52 sBfG54lg
>>64

生理で見た目太った…体重も変わらないし
でも、今日もコアリズム頑張った！
姉妹が食べてたマックも我慢した！
痩せたいなぁ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 23:49:30 KRMGZHoj
164cm/63.4kg
一昨年66kg⇒58kgまで落としたのにじわじわとリバウンド。
50kg代になった途端に綺麗になったと言われたりナンパ増えたりしたので
58kgってまだデブだけど、60kg代とはテキメンに周囲の対応が違った。
栄光よもう一度。頑張る。っていうか結婚したい。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:10:11 YuyPap3Q
前回>>10
ピーク時65.2→63.2(お風呂前)
運動が苦手なのでなるべく食事に気を使い、筋トレを頑張るようにしています
生理の時期がくるのが不安です
でも今月中には62キロ代に入りたい…1ヶ月に1～2キロのペースで痩せてキープさせたいです｡みなさんのレスを見るとすごく励みになります｡頑張りましょう！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:20:43 hwIPbwiU
161kg/64kg
2月から初めて9kgほど落とせたけど、ここ最近停滞気味なので
気合入れなおす！特に秋冬は食べすぎてしまいがちなので…
今年中には小学校以来見ていない50kg台が見られるようにする！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 02:20:50 V7DXSjgB
>>96
161/67.5
次の痩せ期まで維持頑張る。

>>97
なるほど。
今まで好き勝手食べてたから制限したら減ると思ったんだが…；
ありがとう。ショコで地道に頑張るよ！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 03:42:26 vc7xUzIR
171/62.1
50ｋｇ台目指して過激にダイエット中
8月のピークから6ｋｇ痩せたがここにきてピタリと止まった・・・
頑張るしかないか・・・

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 08:33:47 QHa4jWd9
BMI22以下になると痩せにくいのは何故だろーね。オレも170cmで62kgのあたりをいったりきたり。
58,9kg程度に落としたいんだがなかなか・・・ちなみに朝ジョグ5kか自転車20k、夜はウォーク3k
やってて運動量は普通以上だと思うんだけどねぇ。食事量が知らずに増えてるかもね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:49:16 z3hsO89h
158/60.6
77キロから食事制限を始めて、62キロになった頃ウォーキングを始めたが、
とたんに体重の減りが悪くなった。体脂肪は落ちたんだけど…
今月中に50台に突入したい！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 22:02:55 AMWMRJ9B
164/62 今までダラダラしてきたけど、もう頑張らないと。あの人のためにも、50キロ代に絶対なる！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:01:18 vcAU1Zv3
前スレから参加です。
現在153cm/64kg、一ヶ月ぐらい64前後をウロウロしてるorz
しかも今日から、物凄く久しぶりな生理です（ここ数年、まともにきてなかったｗ）
生理痛ってこんなに辛いものだったんだなぁ…

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 00:00:45 YdiPQyUz
>>76
長い停滞期を経てやっと59,7！

ちゃんとこのスレ卒業するぞ
油断しないように頑張る

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 01:25:56 YQ6raIZc
>>115
ウォーキング始めて、脂肪減って筋肉増えたからじゃない？筋肉のほうが比重重いからね。でもサイズは変わってるはず。頑張ろう！
私は現在、161/63、中途半端に筋肉ついてる･･
頑張ります(^-^)

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:11:57 Wb8gsBCM
>>112
161/67.4
超食べたけどショコと半身浴を長めにしました。
最近二重幅が広がってきた気がする！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:22:59 Cz7oUoVE
165cm/61.3kg 20♀
一ヶ月前から約一時間のジョギングを始めた結果、
64→61.3まで減量できました。年末までには、59kgを下回りたいなあ…
んで、最終目標は53～54kgだ！

このスレの人たちと共に50kg代になれますよーに！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 07:43:26 fA9jOJRm
前>>61
164/62.3
あと10日で50キロ台にならなきゃいけない。
3食ささみと生野菜にするかな。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 13:02:43 oEyP57Ge
>>122
徐々にいかないとリバウンドキツいですよ｡｡｡

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:00:12 qqLMtgtn

157㎝♀
前回>>前スレ742

開始時:78㎏
今月の目標:最低61(可能なら60)
今日:61

10月末位には卒業したいです。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 02:27:10 fvJWvUcp
１５７ｃｍ女
開始時：８３ｋｇ
現在：６４～６６うろちょろ

５月からやっと６０ｋｇ代まできたので来月中には５０ｋｇ代になってたいです。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:07:30 wPOyfBnG
>>125 普通そこまで肥満の人は意志が弱い人が多いんだけど、よく頑張って落としたねー。
わかってるとは思うけど継続が大事だから引き続き頑張ってね。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:47:25 5s0J0RuZ
168cm30代女
９月15日　65kg
目標　標準体重62kg
最終目標　美容体重57kg
今日　64.3kg　

１日30分　筋トレ
週１度　エアロビ60分
半径２km以内の外出は自転車（坂多い）
夕食に白飯を食べない

頑張る。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 11:28:35 djPerYF6
152cm／60.0kg！！
ついに50kg台との境まできたぁ！(＾◇＾)

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 11:50:38 HuTkTU2A
8月末から始めて64.5kgから一昨日59kgになった！卒業でもいいかな？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 13:13:56 jfQfTwnw
約１ヶ月で‐５キロは落としすぎでは。。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 13:21:57 HuTkTU2A
旦那の浮気が発覚して予想外に落ちゃったﾖ…
食欲がないんだよね(-_-)

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 13:27:16 PI5TJ2A8
>>86
87さんと同じ身長/体重だったので書き込んでみました。

157/60
91-68-97
太もも 61
やはり相当な下半身太りということでいいんでしょうか･･。
頑張ろう･･･。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 13:38:44 dCL/armF
>>131男の選び方が悪かったと思ってあきらめろ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 21:12:15 aY6pBAHq
>>131に女としての魅力がなかったんだね。

がんばってね

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 04:12:34 ZSGbkm/A
前回>>65
165/66 ♀
生理&風邪で結局リバウンドorz
秋になってご飯が美味しいお(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 10:21:30 1tYqPszw
前回>>72
161/66,5
最近生理前で減りにくい＆連続ドカ食い激しくて全く変化無し！
目標はあと20日で-2Kgだから生理あとに賭けようかな…減らなくても増やさない努力をしようっと

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 13:03:22 O4arlHDl
>>121 体重、身長全く一緒だｗ
お互い頑張りましょう

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 13:06:36 nxYkG6B/
163、54
今月中に1.5キロ落とす目標達成！
ご褒美にアイス食べた。しかしスーパーカップはやりすぎた。
引き続き頑張ります。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 15:16:04 jOTACL49
生理前ってほんと痩せないねぇ。。

粗食で我慢しても全然減らずキープだけだ。。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 16:41:15 qHspvj2I
前>>100

162/59.7
ここ2日くらい忙しくてまともに食事してなかったから、一時的なものかもしれんけど、1週間維持できたら卒業する！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 19:40:23 fa34pIXy
前回は前スレの終わり頃で忘れた…。
61.4キロ(170ｾﾝﾁ)
↓
60.8～9キロをうろうろ。

もう少しかな…。菓子、カップ麺を基本NGにしてますが、
1ヶ月ぶりにカップ麺を食べたら超うまかったｗｗ
目標は54～5。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 07:53:24 X6fHVEcv
164.3/61.5
61台なんて何年ぶりだろう

あと1.5kg！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 09:13:58 GeY2VH/I
前回>>136
161/66,3
ちょっとは減るけど減らしにくい。生理前だから体がセーブしようとしてるのはわかるけど体が水分溜め込みすぎて水死体みたいなんですがｗ
おまけに体が重くて動くのが怠い！アストロンにかかったみたいだ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 14:54:37 dnpK6mjH
154/62

今月からずっと62から動かない…
ゆるゆるダイエットだから仕方ないけど、そろそろあせってきた

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 09:56:46 oGTf/SyP
163センチ 60.8
やっと60台だ！
10月にはこのスレ卒業するぞ！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 00:14:36 T/QTA9+Z
172cm/65kg　20♂
１週間で68→65
ここからがなかなか減らないんだよな・・・
10月中に50台にいけるように頑張ります！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 02:14:19 9/Nylr5p
>>120
161/67.3
食欲が凄まじい。明日の体重ヒドそうだな。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 12:34:40 Dit4VlIj
154/61.2　♀
もう少しで50代…
10月の終わりまでにはなんとか

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 13:38:19 0+3Nr1eD
153／66・5
年内に50キロ台目指します今日から自分に課すこと
・日付変わる前に就寝
・汁物以外は直接器に口をつけてたべない
・コンビニ寄らない
もちろんカロリー計算、運動も並行します

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 17:42:11 0Ca/2GT7
163/63.3
10月半ばには50キロ台いけますように・・・！
食事制限と腹筋、ショコでがんがる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 19:17:35 rv6kwgfY
170㎝／64.5kg／♀
下半身デブです。ズボンの似合う人になりたい！！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 21:27:06 T/QTA9+Z
>>146
今日はかったら64.1kgになってました
なかなか調子がいい

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 22:55:16 F2amoZIm
178cm
60kg到達　もう少し！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 01:54:18 NibZ9FZL
>>78
165/59
一週間経過
まさか私が５０キロ代になれるなんて・・
夢のようです
夢を終わらせないためにもこれから食事管理、運動をし
このスレを卒業します！
次は５５キロ前後を目指すのさに移動しよううと思いまっす

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 01:56:31 NibZ9FZL
×これから
○これからも
です

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 03:51:43 JNxAk5iR
163/62

11月入る前に50ｷﾛ代入る!
今日から本気で食事制限と運動する。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 10:36:54 BdhCEO+m
今は65キロ。年内に50代目指して、運動と食事制限がんばる

158:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/29 13:15:42 p71Y4ggA
70キロの壁が越えられず、停滞期を越えて、
やっとこのスレにお世話になれることになりました。
ダイエットの医者に通いながらやっています。
ペースは速いですが、身体の調子はとてもいいです。

163cm　30歳　女性

【開始時】106kg（2008年5月）
【今朝の体重】68.4kg

【実行していること】
レコーディングダイエット
炭水化物抜き・糖分セーブ
朝の散歩（1時間弱）
自転車（30分×2）
筋トレ（マシン）
有酸素運動（マシン・エアロビ）
ストレッチ
３食を朝6時・昼12時・夜6時～8時にきちんと食べる

【これから実行したいこと】
身体をやわらかくしたい→ヨガ・ストレッチ
メリハリのあるスタイルにしたい→コアリズム（さぼりぎみ・・・）
朝たまねぎ・夜キャベツを１品追加としょうが紅茶を飲む
睡眠時間は１日５時間は死守する

色々とプレッシャーもかかる状態なのですが、
私も、出来るだけスムーズに55キロスレにいけるよう、
サボらないで、自分に妥協しないで頑張ります！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 01:04:09 cmw5VV7O
やっと59.6kgまで落ちました＞＜
あと3日くらい維持できたらこのスレも卒業します！！＞＜

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 04:30:38 PM/gWl3/
151/73→69 ♀

初めまして。運動と食事制限してます。
やっと60kg台へ入ってきました。
もう70kg台には戻らないと誓います！

私は「●kg痩せたら新しい●●を買う！｣と自分に色々なご褒美を設定して頑張ってます。
ご褒美は食べ物じゃなく、服や欲しい物にしてますよ(・ω・´)
よし、頑張るぞ！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 07:56:00 lvfflrij
168cm
60kg

10kgいらんわ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 08:39:18 igRwHv+U
前回>>79　　158cm ♀

9月最終日なので記録
9月1日　　66.4kg
9月30日　63.6kg

-2.8kでした。
このスレ脱出まであと3.6kg
ガンバル (｀・ω・´)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 08:40:01 WMQPPefz
八年前165cm59キロ同居ストレスで逆に太り、五年前産後70、今年入ってから運動とバランス考えて食事し59キロに。結婚当初の体重まであと3キロ、体をしめながらがんばります。慎重にいきます

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 09:45:01 Cgp/1MSD
>>158
すごいですね！！
一緒に55キロスレに行きましょう♪

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 13:21:01 ZMj4l1Lm
健康診断で前年の83.2ｷﾛから66.2ｷﾛに減っててうれしくて俄然やる気出てきた
この調子で今年中に50ｷﾛ代目指します
とりあえず10月終りには62ｷﾛ代になるように頑張ろう

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 13:56:45 IbU4+n/6
仲間に入れてください。

167/62

前まで60キロでしたが、バイトで深夜12時頃にまかないが出るため2キロも増えた…orz

未だにどうしていいか分からずじまい。

とりあえず50キロ代になるためにダイエットを模索します…

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 16:19:25 NZfDmJ1g
170/62が170/63になったので自転車100キロ漕いできた
結果、170/61.5 体脂肪率14.4%までりかばった・・・殆ど水分かもしんないけど効くな～

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 16:20:18 NZfDmJ1g
ちなみにこの自転車1回での消費カロリーは2000キロカロリーでした

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 18:38:57 zrJXQSPj
166/68kg
女

お粥への置き換えと水泳を始めた
年内中には60kgくらいまで落としたい…

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 07:41:56 nrq8CCQN
前>>61 >>122
164/60.9
9月頭66キロ。
ジムでの運動もやりつつ、炭水化物は朝しかとらず、夜はたんぱく質と野菜。
なんとか残り1キロになった！
がんばるぞーーっ！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 08:16:12 3/ssxshb
前回>>127
168cm
今朝63.8kg

衣替えで夏服を片付けた。
今年ぴちぴちで人前で着られなかったワンピース、来年は格好良く着こなしてやる！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 08:29:20 6PWsJzme

157㎝♀
前回>>124

開始時:78㎏
今月の目標:58㎏
今日:61㎏

今月も頑張ります。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 15:09:28 OC3hgxhv
前回>>142

164.3/62.8
食いすぎで戻ってしまった
10月中に61kg台を定着させたい

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 21:33:32 zg1oLgNZ
>>152
調子に乗って食べ過ぎてしまった
現在64.6kg

食事制限だけじゃ減らなくなってきたから
そろそろ運動も始めようかな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 06:48:47 venK8xQX
前回：>>117

今朝、起きた直後は62.8kgでした。62kg台きたー！
今年中にこのスレを卒業するのが目標です！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 12:10:04 nPlmSNcA
♀30代女　
10月1日　162.3cm / 60.8kg
目標　今月中に58kgになります。
食事制限とコア+筋トレで頑張る。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 12:22:31 bmhUHIDt
158/68

先月より１㌔増量
予定では今月65㌔定着が目標だったけど
まずは、66㌔目指します。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 17:32:40 9f5/oi3R
♀１６０・１６０ｃｍ・６９キロ

こわくて体重を計らなくなった１年間で１０キロも増えた。
１年かけて１０キロ減らしたい。
（今１キロ減量）

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 17:33:19 nS4VXNhF
ここに書き込んでだいたい一ヶ月で65から今57㌔になった
身長166
精神的に病んで痩せた
次は５０㌔代のスレにいきます
健康的に痩せるようにがんばります
もうここには戻りません

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 18:04:00 exZq5sqB
♀　160cm
85kg(2月)から66kg(9月)まで落ちたけど、停滞期。
あーん、あと8キロ痩せたい。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 18:30:32 tZ3fqvvl
前>>170
164/60.6

念願の50キロ台はすごそこだ！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 19:56:45 wxDVX2Dp
163/67.1

リバウンドした・・・
１ヶ月で変わるぞ！

183:125
08/10/03 04:36:55 fr63wp5L
>>126
ありがとうございます！やっと６４切ったのでこれからも標準体重目指して頑張ります。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 08:38:03 REpmrPPS
156㎝/20歳/♀

開始時(5月):84kg
現在:65.5kg

昨日は64.8kgだったのに調子こいて食べすぎてしまった…orz
今年中には50kg台に行きたいです!!

185:名無しさん＠お腹いっぱい
08/10/03 12:06:35 MQoMTar4
>182

私もまさに同じスペック！
1ヶ月で変わっていきましょう！頑張ります！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 13:20:53 JJGr9FxZ
四月からダイエット始めてダイエット開始前175/83現在175/66だが
最近調子が悪い
週四回ジム行ってるけどやっぱりもっと食事制限しないと駄目かな・・
何とか今年中に50ｷﾛ代いきたいです

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 13:29:58 fponOyuy
前回>>136
161/66,0
生理前だから何も変わらない…早く生理こい！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 16:11:46 04/iiJZ4
前回>>176

朝計ったら、59.8kg!!!
瞬間最大風速みたいなものかもだけど、
頑張る！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 18:52:03 V8jzt0b7
明日でダイエットはじめて一ヶ月
開始64.6/34.0
現在62.8/31.5
目標は3㌔減だったけど今まで64㌔を全然きらなかったから良しとします
体脂肪は一日ですごい変動しますね
今月は外食の予定があるので気をひきしめないといけないです

>>188さん　良かったですね！
私も頑張って188さんに続きたいです～

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 21:59:53 ewTGHTVs
164センチ、60キロ。
もうすぐこのスレを卒業できそうです！！
めざせ54キロ！！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 01:10:30 YNuAflTx
>>174
63.7kgになりました
やっと63台！
ダイエット始めて11日で4.5も落ちると思わなかった
もともと食べる量が多かったから、食事制限が効くなぁ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 03:25:16 1KiAb2bA
男ですが参加させてもらっていいですか？

160 83→67
今月中に60まで落としたいけど無理かなー・・？
みんなと一緒に頑張りたいと思います

余談ですが10年間付き合った彼女に振られました…
寂しさをﾊﾞﾈに新しい出逢いの為頑張ります

よろしくです

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