身長・体重限定なし　今日何食べた？6　女子限定

身長・体重限定なし　 ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 03:29:16 yw4cEzMD
>>331
昨日
154/37
朝:なし
昼:ご飯南瓜の甘煮ひじき卵焼きﾐﾆﾄﾏﾄ
間:きなこ牛乳飴
夜:ご飯鯵の南蛮漬けｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ冷奴味噌汁
間:あずきﾊﾞｰｽｲｽﾛｰﾙﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾋﾟｰﾅｯﾂｷｯﾄｶｯﾄ2袋ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｽﾌﾟ2袋

夜までの摂取kcal少なかったからﾀﾞｲｴｯﾄ成功後の夢だったｽｲｽﾛｰﾙ1本食いした
全部で1600kcalくらい

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 10:53:44 cE5GJJsG
>>314
162/44.4/12.9

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ　りんご半分　ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
昼:さつま芋　ﾁｬｰｼｭｰ野菜炒め　ｻﾗﾀﾞ
夜:外食焼き鳥やさん
焼き鳥7､8本　蓮根肉詰め　ｷｬﾍﾞﾂ盛り　冷奴　ｻﾗﾀﾞ　烏龍茶

間食:ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ　ﾊﾆｰﾗﾃ　ﾏﾛﾝｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ　ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん

久しぶりに焼き鳥食べ行った～

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 11:35:09 FPca4OYf
155/38
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
朝:玄米食ﾊﾟﾝ1/2枚+無糖ｼﾞｬﾑ、牛乳、りんご、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ茎･ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ)+すっきりﾚﾓﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、麦茶
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ

最近、肉、魚、卵‥食べたくない。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 13:19:43 OLnq6I1H
>>333
完全に逆。
最近、ご飯、パン、スナック菓子、せんべいなど炭水化物を食べたくない。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 17:59:05 U7twWn/V
>>318
164/45
朝・ヨーグルト、ﾌﾟﾁｼｭｰｸﾘｰﾑ3個
昼・ナゲット1個、ﾎﾟﾃﾄ数本
夜・お刺身、茶碗蒸し半分、浅漬け、味噌汁、梨
間食・飴、昆布、和菓子

食べ過ぎて苦しい

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 18:09:47 U7twWn/V
>>335追加
間食・一才からのかっぱえびせん1袋、すいか3切

本格的に胃痛。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 19:12:17 c5+JCpuw
★162/45.3 (目標35)
朝：じゃがいもと鶏のそぼろ煮
昼：おにぎり1個
夜：じゃがりこ3本

今日からお邪魔します

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 19:36:02 OLnq6I1H
★165cm/47.4kg
朝　焼餅、かわはぎの煮付け、梨
昼　牛ももステーキ（120g）、ブロッコリー塩茹で
夜　カボチャと玉ねぎのカレー炒め、梨、発泡酒500ml、ワイン１ボトル

飲みすぎorz

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 21:07:38 cE5GJJsG
>>332
162/44.4/11.6

朝(遅め):ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ　りんご半分　ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
夕方:納豆おにぎり　ﾋﾞｽｺ
夜:南瓜と野菜たくさんｽｰﾌﾟ　ﾄﾏﾄと胡瓜のｻﾗﾀﾞ　ｵｸﾗ納豆　

間食:缶ｺｰﾋｰ1本　ｱﾙﾌｫｰﾄ1こ　ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ1こ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

ﾄｰﾀﾙ950くらい
ｶﾛﾘｰ足りなかった　寝る前牛乳飲む

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 21:10:37 zfR+Y3pE
>>327～9
スレ汚し誠に申し訳ありませんでしたprz

158/50.5
朝：炊き込みご飯おむすび２個、えのきと玉ねぎのみそ汁
昼：炊き込みご飯おむjすび２個、わかめスープ、アイスコーヒー２杯、クッキー１枚、飴１個
夜：ダイエットスープにかぼちゃと鶏モモ肉（皮なし）と折ったパスタ少し

ヘアカラーの時のドリンクなぜお茶にしなかったんだろ
ついてきたクッキーもなぜ残さなかったんだろ～orz

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 22:02:51 kt8YgU77
165/39.8

朝　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　りんご1/2　ﾊﾞﾅﾅ　ｺｰﾋｰ　野菜ｼﾞｭｰｽ　ﾁｮｺｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ２

間　葛餅4切れ
昼　ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞ(ﾊﾟﾝ15cm位、ﾚﾀｽ、ﾊﾑ、ﾁｰｽﾞ、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、ﾏﾖ)　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ　煎餅　Andesｸﾘｰﾑﾐﾝﾄﾁｮｺ２
間　ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ３　抹茶ｽｺｰﾝ
夜　ｼｰﾌｰﾄﾞﾄﾞﾘｱ半分　ｶﾌｪﾗﾃ　Andesｸﾘｰﾑﾐﾝﾄﾁｮｺ３

米食べたらお腹痛くなった。だから米は嫌いだ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 05:53:32 9a2FTMCO
>>340
リーゼント……だと？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 06:12:08 uLoLi9IG
質問ですが皆さん体重はいつ測ってますか？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 10:42:01 hVzlbLRA
>>331
154/37
朝:ふりかけご飯ゆで卵温野菜ｿｰｾｰｼﾞ
昼:ご飯卵焼きほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め煮物かまぼこ鮭の塩焼き
夜:ご飯餃子冷奴茹でじゃがいも鰈の煮付け
間:あずきﾊﾞｰﾏﾛﾝ&ﾏﾛﾝｷｯﾄｶｯﾄ1つ

400kcalのﾊﾟﾝ‥
全部で1500kcalくらい

私は朝食前のﾄｲﾚ後にはかります

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 10:59:20 DX1UfYts
158cm・47kg

朝：餃子2個・ﾁｷﾝｶﾂ1個

昼：餃子1個・ﾁｷﾝｶﾂ1個・お吸い物

夜：ﾄｰｽﾄ1枚（目玉焼きのせ）・わかめスープ
　　トマト1玉・つまみ（Ｑちゃん漬物）ﾋﾞｰﾙ500ｍｌ×1　350ｍｌ×1本半

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 17:32:32 uLoLi9IG
★162/44.6

朝：カレーパン1/4、じゃがりこ1本、ミルクティ
昼：ごはん一口
夜：舞茸と豆腐のソテー一口、たこやき2個
間食：飴1個

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 18:32:04 Vxwy3Z0T
155/38.5

昼:ごはん、豚汁、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、かぼちゃ煮物、ほうれん草おひたし、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、麦茶

夜:ずっしりｱｯﾌﾟﾙﾃﾞﾆｯｼｭ、調整豆乳、ｸﾗﾝｷｰﾊﾞﾅﾅｱｲｽﾊﾞｰ、ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ

朝:玄米食ﾊﾟﾝ1/2枚+無糖ｼﾞｬﾑ、牛乳、りんご、ほうれん草と人参･椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

間:飲みきり飲料･野菜&ﾌﾙｰﾂ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 21:48:31 8M2kHlhp
>>323
★154/47　目標43
（26日）
朝：なし
昼：ご飯　鶏むね肉の胡麻味噌照り焼き　焼き茄子　かぼちゃの煮物
夜：飲み会（イタリアン）

夜は会社の送別会。

（27日）
朝：なし
昼：玄米メープルブラン　ポテコ　かぼちゃの煮物
夜：ご飯　ポテトオムレツ（玉ねぎ・ハム入り）　かぼちゃの煮物　キャベツとわかめのゴマ風味サラダ　ビール

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 22:09:07 RQopv/Ai
>>340

>>342
号泣してるつもりだった。リーゼントってw

>>343
体重測定は入浴前に。

158/51

朝：食パン（小）昨日の残りのスープ（パスタ入）
昼：ご飯、小松菜とノンオイルツナとしいたけ炒め、白菜としめじわかめのみそ汁
　　黒豆納豆、温泉卵
夜：おでん（こんにゃく、大根、卵、ちくわ、すじ１、たこ１、厚揚げ、練り物１）
　　梨少し

２日お通じがない,,,

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 22:48:46 Vxwy3Z0T
155/38.5

昼:ごはん、豚汁、鰻蒲焼き1/4、かぼちゃ煮物、切り干し大根、ｻﾗﾀﾞ、りんご、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

間:ｸﾞﾘｺ飲みきり飲料幼児ぶどう

夜:ﾒｲﾌﾟﾙｼｮｺﾗｹｰｷ、ｱｲｽﾃｨｰ、ﾊﾟｽﾀふた口

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 01:57:33 UaNYV+ni
170/58.5

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾞﾅﾅ2本、ｺｰﾋｰ
昼→ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ、野菜炒め、焦がし黒ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ1個、とうもろこし1本、めんべえ2枚
間食→りんご2切れ、西洋梨2切れ、栗の渋皮煮、ｼﾌｫﾝｹｰｷ
夜→ｷﾑﾁ鍋（野菜各種、きのこ各種、豆腐、豚団子、鰯団子、白滝、豚ﾛｰｽ）、ｷﾑﾁ
　　　BEER500ml×2本、ﾁｮｺ5粒､ｺｰﾋｰ、いなり寿司1個

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 01:59:20 UaNYV+ni
>>343
>>351です。
体重測定は昼食前です。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 02:17:52 g/0ArxQf
>>326
★162/42.7
26日
朝：爽1/5
昼：ジャム＆ホイップロール、ちびポリ1袋、お好み焼き風おから
夕：チョコ1粒、ポテチ1枚、お好み焼き風おから

27日
朝：ポッキーマイカロリー1箱、蒸しパン1/4、不二家のパイ2枚、おにぎり1/2、お好み焼き風おから
昼：無し
夕：チョコ1粒、お好み焼き風おから、カレー3口

>>343
自分はお風呂上がりに計測しています

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 04:04:47 g10rCNVw
★160cm48kg 目標46kg
昨日
朝　なし
昼　レタスハムサンド、ゴボウと蒸し鶏のサラダ
夜　おにぎり（鮭、昆布、梅）、サラダ（レタス、キャベツ、コーン、人参、ブロッコリー）＋和ドレ
夜中　生ビール６杯
寝る前　もやし炒め
踏み台昇降１時間

今日
朝　なし
昼　焼き鮭
夜　すき焼き（牛肉少し、白菜、糸こん、かまぼこ、エノキ等野菜大量）、ご飯茶碗小盛り
夜中　生ビール６杯
さっき　すき焼きの残りの肉以外たくさん
運動　踏み台昇降１時間

飲むのが仕事だからキツい。フードは極力食べないようにしてるけど飲み物はどうしても
飲まないとなぁorz
さっき　

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 08:34:27 XCdYrecZ
>>339
162/44.3/13

早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　りんご半分
朝:ひじきご飯の玄米おにぎり
昼:ひじきご飯の玄米おにぎり2こ　豆乳
夜:お寿司やさんで
にぎり15こ　玉子焼き　がりたくさん　お茶

間食:缶ｺｰﾋｰ2本　甘栗　ｿｲｼﾞｮｲﾌﾟﾙｰﾝ　ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ

寿司15こって…やばい。
昨日はお米ばっかり

体重は朝起きてﾄｲﾚ後に計ります

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 08:56:19 Li+F+Vnx
152 38　昨日
朝　練乳フランスパン　黒豆茶

昼　いくらと昆布のおにぎり　おでん(大根とこんにゃく)　生ﾄﾞﾗ(あんこ&生クリーム)　さしゃの苺味１枚　お茶

夜　焼き鳥やさんにて
串物１０本くらい　鶏皮チップス　焼おにぎり茶漬け　茄子の煮浸し　鶏たたき　ビール　ウイスキーハイボール各２
アイスクリーム

食べた食べた。。。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 09:02:19 EmlpYTvt
>>343です。
皆さんレスありがとうございましたm(_ _)m
参考にさせていただきます。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 09:20:22 xrLwUvqa
155/38

朝:
食ﾊﾟﾝ1/2枚+無糖ｼﾞｬﾑｱﾌﾟﾘｺｯﾄ(大さじ1)
低脂肪乳100㏄
ﾊﾞﾅﾅ1/3本+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(大さじ2)+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
りんご半分
野菜ｽｰﾌﾟ(ｶｯﾌﾟ半分)
ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ小房3、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ1/3、きゅうり1/3本)+すっきりﾚﾓﾝ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 10:46:23 5SJrW9e/
朝ホットケーキ二枚　牛乳　卵天ぷらうどん　チーズトースト　チョコ４コ

昼ぬくよ

夜はウィンナーチーズコロッケカレーの予定

１６１　４４

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 11:20:56 hsj0j0Wd
未来日記書いてるやつって、
大体予定以上に食うよね

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 18:35:33 gVtGLyxg
>>335
164/45
昨日
朝・なし
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ一口
夜・ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ、ｹｰｷ
間食・飴、梨
日曜日
朝・ヨーグルト
昼・なし
夜・焼き肉、ｱｲｽ、梨
間食・飴

さすがに体力落ちてガッツリ行きました。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 19:40:49 EmlpYTvt
>>346
162/43.9

朝：舞茸と豆腐のソテー一口、肉じゃが(じゃがいも、にんじん、しらたき)、りんごと紅茶のデニッシュ中身
昼：アップルティー
夜：じゃがりこ1本、ラーメン一口

食べ物粗末にしてごめんなさい

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 19:44:25 xrLwUvqa
155/38
昼:ｸﾞﾘｺ飲みきり飲料完熟ｵﾚﾝｼﾞ&みかん、ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

夜:かぼちゃのｸﾘｰﾐｰﾊﾟｽﾀ、生かぼちゃのﾍﾙｼｰｻﾗﾀﾞ、かぼちゃﾌﾟﾘﾝ、ｱｲｽﾃｨｰ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 19:46:39 JQ0GO1XL
>>344
154/37.5
朝:ご飯鮭の塩焼き温野菜ゆで卵ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯筑前煮佃煮
夜:ｷﾑﾁ鍋
間:ﾃｨﾗﾐｽ

全部で1100kcalくらい

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 20:14:22 9Q6+wQmE
昨日
165/40.1

朝　ｺｰﾋｰ　ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ　Andesｸﾘｰﾑﾐﾝﾄﾁｮｺ３
昼　ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ　りんご1/4　ｱｲｽ(ｸﾚｰﾌﾟ屋さんﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ味)
夕方から寝て
22時頃　肉まん　南瓜のﾁｰｽﾞ焼き　ｷﾑﾁ納豆　卵とわかめのｽｰﾌﾟ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ
　　　　ｸｯｷｰ３　ﾎﾟﾃﾁ小袋

今日
165/39.8

朝　ｺｰﾋｰ　ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ　ﾚｰｽﾞﾝ一握り
昼　ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ　うどん　煮豆　ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ(ﾊﾞﾅﾅ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・きなこをﾐｷｻｰでまぜたもの)　ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ５
間　ピザまん　煎餅２　Andesｸﾘｰﾑﾐﾝﾄﾁｮｺ３　ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜　ﾍﾟﾝﾈｱﾗﾋﾞｱｰﾀ　ｺﾝﾎﾟﾀ　じゃがﾊﾞﾀｰ　ｻﾗﾀﾞ　ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ　ｶﾌﾟﾁｰﾉ　梅の飴２

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 20:14:44 80CIM4kl
>>348
★154/47　目標43
朝：なし
昼：ご飯（茶碗半分）　ポテトオムレツ　ケンタッキーのビスケット　ヨーグルト
夜：お好み焼き　かぼちゃの煮物　白あん入りパイ菓子1つ　白い恋人1つ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 21:25:26 oEONq7SD
>>349
158/50
朝：食パン（小）２枚、アイスコーヒー
昼：おでん残り（内容忘れてしまった）
夜：タコライス

ムチムチ体型から脱出しなければ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 22:22:05 WgTVaoUd
151/47

朝：豆乳(100ml)
昼：ご飯(茶碗4分の1)、キャベツとジャガイモの煮物(60g)、お味噌汁(茶碗3分の2)
夜：豆乳(100ml)、ポテトサラダ(60g)

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 22:29:45 xrLwUvqa
155/38

間:小枝、ｸﾗｯｼｭﾙﾏﾝﾄﾞ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 22:34:02 XCdYrecZ
>>355
162/44.5/12.4

朝:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾚﾀｽﾊﾑﾁｰｽﾞ)
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2こ
夜:南瓜と野菜のﾐﾙｸｽｰﾌﾟ　ﾅﾝ　ﾄﾏﾄと胡瓜とささみのｻﾗﾀﾞ　納豆　りんご半分

間食:缶ｺｰﾋｰ2本　ﾁﾛﾙﾁｮｺ1こ　飴　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

ﾄｰﾀﾙ1100くらい

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 22:50:05 8jc10KUa
>>365
スペックやばすぎ…
ガリガリですか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 01:13:49 ehsq+7Sz
170/58.9

朝→ﾄｰｽﾄ1枚、串団子(餡）2本、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→いなり寿司3個、ｴﾘﾝｷﾞのﾎｲﾙ焼き（ﾏﾖ）、ﾎﾟﾃﾁ半袋、BEER350ml、ｵﾑﾗｲｽ少々
間食→めんべえ1枚、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ、串団子（餡）1本､ｺｰﾋｰ
夜→こてっちゃん＆野菜炒め、鰺の刺身、大根千六本、ご飯半膳、豆腐の味噌汁
　　　BEER500ml、抹茶ﾁｮｺ3粒、ｺｰﾋｰ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 05:48:16 df52y9Ip
>>364
154/37.5
朝:ご飯温野菜黒豆煮卵焼き
昼:助六寿司
夜:ご飯漬物
間:渋皮栗ﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾌｪﾁﾛﾙﾁｮｺ5個おかき

ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで出されたお弁当量多すぎて朝との体重差やばい
全部で1500kcalくらい

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 07:18:19 L0+dyC5l
>>353
朝：ボンバアイス、チョコ2粒
昼：無し
夕：みたらし団子アイス、ガリガリ君プリン、キットカット・エアロ・一口チョコ・キャラメル計12個
夜：だし巻き玉子おにぎり、牛カルビおにぎり、ツナパン、ジャム＆マーガリンコッペ、あん団子1串、スイスロール、クレープボンブ、サンドイッチ、トマトスパゲティ、スーパーBIGチョコ、チョコケーキ(駄菓子)、栗饅頭、カントリーマアム1枚

夜ドカッたよー＼(^o^)／死にたい

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 09:13:08 C/ss/CjE
155/38.5

朝:野菜ｽｰﾌﾟ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｻﾗﾀﾞ+すっきりﾚﾓﾝ、りんご&ﾊﾞﾅﾅ+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ、食ﾊﾟﾝ1/2枚+無糖ｱﾌﾟﾘｺｯﾄｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 14:17:30 sNN5iz9R
>>368
朝：豆乳(100ml)
昼：バナナ1本
夜：わからない

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 16:09:27 C/ss/CjE
155/38.5
昼:鮭の香草焼き、納豆、ごはん、お吸い物、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、麦茶、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 18:04:50 Je5FemF8
>>361
164/44
昨夜追加・ｱｲｽ山盛り
今日
朝・なし
昼・白身魚ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾊﾞｹﾞｯﾄ1切、ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ2杯
夜・ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ半分、ﾁｰｶﾏ1本、浅漬け、梨
間食・飴、ﾁｮｺ、梨、ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ2杯

間違えて買った極小デニムが履けてﾋﾞﾋﾞｯた。食欲戻さないと

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 18:12:13 sNN5iz9R
>>376
夜：豚汁(茶碗1杯)、バナナ(2分の1本)

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 18:44:39 YkGgNNrG
>>362
162/43.6

朝：ミートドリア半分
昼：うどん(お揚げ、わかめ)お椀1杯、じゃがりこ残り全部、チョコ3個、ゼリー
夜：シチューお椀3杯、チョコ1個、スパゲッティ、トマト
間食：チョコ1個、じゃがりこ1本、スナック菓子、羊羹

ついに倒れました
ドカ食いしたし体重戻るだろうな…

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 19:16:31 CRtDpB0z
>>367

158/50

朝：バームクーヘン１０センチくらい、レモンティー
昼：昨日のタコライスの残り
夜：シーフード八宝菜、納豆（モロヘイヤ、すりおろし人参、じゃこ、
　　卵入り）さけ塩焼き、ご飯

結婚式の引き出物だというバームクーヘンのお土産につい手が・・orz

>>380
倒れたんですか？？・・・
偉そうに言える立場ではないけれど、これからは
程々に食べたほうがいいよ～。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 19:18:54 SGDTmG2v
>>354
★160cm48kg 目標46kg
昨日
朝　なし
昼　すき焼きの残りの野菜
夜　居酒屋コースにて鮪の刺身、唐揚げ２、何かのフライが乗ったサラダ、茶碗蒸し、
　　　生中５杯
その後飲み屋２件ハシゴでコロナ４本、焼酎お茶割り大量、スナック菓子半袋
酔って寝る前にすき焼きの残り（まだあるｗ）、ご飯少し、ソーセージパン半分
運動　踏み台昇降１時間

今日
朝　なし
昼　ワカメおにぎり、味噌汁
間　ウィダーインゼリー
夜　具だくさん茶碗蒸し、ポテトサラダ、卵焼き１切れ、ご飯小盛り
運動　踏み台昇降１時間

酔っ払うといつも食べ過ぎてしまう。お金も所持金ほぼ使い切ってしまう。
いい事なんてないはずなのに止められない。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 21:22:21 KQHVV4jC
165/42
朝　ﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ(昆布･ﾊﾑ･ﾚﾀｽ) ﾊﾞﾅﾅ
昼　赤飯おにぎりたまごうどん
夜　ご飯味噌汁焼きｻﾝﾏ煮しめ(大根･ちくわ･油あげ)
間　ｱｲｽ塩ﾁｮｺｺｺｱｸｯｷｰ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 21:28:05 df52y9Ip
>>373
154/37.5
朝:あんぱん
昼:ご飯梅干しほうれん草のごま和えゆで卵ｿｰｾｰｼﾞ
間:ﾌﾟﾘｯﾂ抹茶ｷｬﾗﾒﾙ
夜:ｼﾁｭｰ
間:あずきﾊﾞｰﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｽﾌﾟ2袋ﾁﾛﾙﾁｮｺ栗ぜんざいﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食‥
全部で1000kcalくらい

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 21:45:42 8dzUuIB1
165/39.8

朝　ﾌﾙｰﾂﾐｭｰｽﾞﾘｰ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　りんご1/4　ﾊﾞﾅﾅ　南瓜のｻﾗﾀﾞ　ｺｰﾋｰ　ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ　Andesｸﾘｰﾑﾐﾝﾄﾁｮｺ２
間　ﾋﾟﾉ(ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ味)　ｶﾌｪﾗﾃ2杯
昼　きつね蕎麦　お新香　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
間　カップ汁粉　ぬれ煎餅３　こぶ茶　梅の飴２
夜　ﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ(6枚切り)　ﾁｷﾝｶﾂ　ｷｬﾍﾞﾂ　ﾄﾏﾄ1/2　煮豆　味噌汁(玉ねぎ・えのき)　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　りんご1/2

☆型のﾋﾟﾉ(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!

>>371
はい、ガリですｗ
筋肉もホドホド付いてるし生活や仕事にも支障はないです。
健康診断でも異常無しでした！

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 22:00:26 C/ss/CjE
155/38.5
間:ｸﾞﾘｺ飲みきり飲料野菜&ﾌﾙｰﾂ
夜:ｽｺｰﾝ2個、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 22:10:38 mVS9iwFb
>>370
162/43.9/13.9

朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ　ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ　野菜ｽｰﾌﾟ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　りんご半分　ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ　ﾂﾅｻﾗﾀﾞ　ﾁｰｽﾞ　野菜ｽｰﾌﾟ　豆乳ﾊﾞﾅﾅ味
夜:玄米粥　納豆　野菜ｽｰﾌﾟ　胡瓜とわかめの酢の物　佃煮

間食:りんご1個　さつま芋　昆布茶　お煎餅ちょい　ｺｰﾋｰたくさん　

ﾄｰﾀﾙ1500くらい
今日は寒すぎる

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 00:48:45 wDgGN3G8
>>366
★154/47　目標43
朝：野菜ジュース
昼：お好み焼き
夜：豚ロースと玉ねぎのオイマヨ卵丼　貝割れ・もやし・わかめ・プチトマトのサラダ　もやしの味噌汁

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 02:11:34 QXLztKFr
170/58.7

朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾁｰｽﾞｹｰｷ2ﾋﾟｰｽ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ半分
昼→ご飯2杯、野菜ﾀｯﾌﾟﾘ汁、ﾊﾟｲｼｭｰ1個、黒焦がしｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾘﾝ、葱入り卵焼き、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
間食→蓬大福1個、みかん1個、抹茶ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ
夜→ﾊﾊﾞﾈﾛｶﾚｰ1杯、豆腐の味噌汁、BEER250ml、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ、栗5個

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 07:28:46 +ADBlP21
>>379
151cm 47kg

朝：ご飯(茶碗4分の1)、マイタケのバター炒め、目玉焼き

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 08:34:46 k2RjSDwX
155/38.5
朝:食ﾊﾟﾝ1/2枚(食べ切れず)+無糖ｼﾞｬﾑｱﾌﾟﾘｺｯﾄ、ﾊﾞﾅﾅ1/2本+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ、低脂肪乳150㏄、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 13:19:15 59FXSobA
158cm・47kg【目標45kg】

朝：コロッケ1個（120ｷﾛｶﾛﾘｰ）・みそ汁・ごはん

昼：ﾐﾆﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ（172ｷﾛｶﾛﾘｰ）・鮭ﾌﾚｰｸごはん

夜：さば味噌煮・ごはん・お吸い物
　　ビール500ｍｌ×1・350ｍｌ×1

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 14:13:54 q3G2Itqw
162 45
朝味噌汁一杯

昼白滝、ご飯一口

胃が痛い

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 15:00:36 f0kZRCI6
161/48.5/20～21（現状維持中）
朝：玉葱（1/2個）キャベツ（芯5枚分）わかめの味噌汁、バナナ（99kcal）
昼：惣菜3種（200kcal）、おにぎり（170kcal）、アールグレイの蒸しパン（368kcal）
間：頂いたので、、アイスコーヒー（0kcal）、モンブラン（331kcal）
夜：イカ・海老・ブロッコリー・エリンギの中華風（100kcal）、カジキの照り焼き（63kcal）、キャベツを蒸した物（5枚）
＊1日の接種カロリー目安は1300～1500kcal
＊運動は週4～5日目安で有酸素運動を1時間～2時間半
ヨガと筋トレを（wii-fitで）50分、腹筋50～60回、腕立て伏せを40～50回。
＊膝が悪いので下半身の筋トレはwii-fitのみで痛みのある日はやらず違う部位を鍛えてる。
本日の反省点は
頂いた物とはいえ小腹も空いてないのにモンブランを食べたこと。神経質になり過ぎてもストレスがたまるので、体重や体脂肪が増えてたら3日以内に元に戻そうっと(笑)

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 17:05:20 TJT562Az
152 38
朝　練乳フランスパン　じゃがりこサラダ味　お茶

昼　マルゲリータ１切れ　フルーツ盛り合わせ　お茶

夜　何たべよ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 17:43:51 k2RjSDwX
155/38.5
昼:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、緑茶

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 17:45:16 mv+KFve7
>>381

158/50

朝：きつねそば、緑茶２杯
昼：そうめん、レモンティー１杯、緑茶１杯
夜：ささみ、ハム、小松菜、白菜のミルク炒め煮、ご飯１
　　ピーマンと白滝とジャコ炒め、わかめと麩とじゃがいも味噌汁

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 17:50:15 ZjnBlTRh
159 48
朝じゃがいもネギのみそ汁
昼すき焼き卵ご飯200㌘きんぴらオクラ
じゃがいもネギのみそ汁
間オレンジジュース
夕方ワイン一杯野菜コロッケ一個

夜未定

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 18:06:57 OA2ZKw0w
>>378
164/45
朝・梨
昼・ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ半分、ﾎﾟﾃﾄ数本
夜・秋刀魚刺身、卵ｽｰﾌﾟ、ｸﾗｺｯﾄ1枚、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚、漬物、梨
間食・ﾁｮｺ、飴、ｽﾙﾒ、梨、ｱｲｽ

食べ過ぎだ。生理終了直後は毎月過食になる。やたら炭水化物が欲しい

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 18:28:03 NINpMXqm
>>383
165/42
朝　おかか丼(卵･ｷｬﾍﾞﾂ) ﾊﾞﾅﾅ
昼　味噌ﾗｰﾒﾝ
夜　ご飯焼き鳥ﾅｽの味噌炒め
間　ｺｱﾗのﾏｰﾁｸﾗﾝﾁﾁｮｺ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 18:56:12 6cbNO+0n
★157/42.8
朝:なし
昼:食パン５枚切１枚,アイスティー(無糖)
夜:カッテージチーズ200g,鍋(絹ごし豆腐,白滝,白菜,鶏むね肉,大根)

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 19:18:51 ytQmJ+cA
>>380
162/45.3

朝：チョコパン1個
昼：ミルクティー、飴1個
夜：アイス3個、カップの焼き鳥

>>381
ありがとうございます。
程々が一番ですよね。

明日からまた頑張ろう

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 19:35:04 nzj2m6H7
朝ヨーグルト　りんご

昼りんご　ホットケーキ半分

夜ご飯　おひたし　豚汁　サバ　大根おろし　たくあん　チョコパイ　

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 19:57:41 FFnaYfhA
161/57,5

明日から本格的に
スタートさせる
今日は食べ過ぎた…

朝:焼きうどん
昼:お肉炒め,ご飯茶碗半分
夜:お肉と野菜炒め,ご飯茶碗半分,イカのお刺身,寒天お味噌汁

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 20:02:37 vAu35u1u
158 48

朝→シラタキヌードルとんこつ味、コーンサラダ
昼→7‐11のポトフ(これは低カロリーでかなり美味い)
夜→サーモンのおさしみ、大根サラダ(わさびドレ)

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 20:03:10 3Ydds6/U
161/48.6 +1kgリバ

昼おにぎり､ごはん､カツ3切れ､えびフライ
間オールブラン､梨5個

48㌔とかやばいどーしよ。
明日47㌔代になってますよーに

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 20:04:31 +ADBlP21
>>390
151cm 47kg
昼：玉子焼き、豚肉2枚、大根おろし、お味噌汁

夜：ご飯(茶碗4分の1)、豚肉2枚、レタス3枚、お味噌汁

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 20:21:19 KuZCsH8/
今日から参加ﾉ
１６０センチ62キロ

朝メロンパン、エクレア
昼醤油ラーメン（汁は飲まない）、卵ベーコン
夜プレーン７個、ゼリー

食べ過ぎかな。明日からまた気合い入れるぞ！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 20:28:52 Ktyx2lCq
自分も今日から参加！
152/46/？%　（目標：40）

朝昼（11時に食べた）：ご飯（一膳の2/3）、納豆、玉子一個、味噌汁

オレンジジュース500ml

夜：豆腐半丁、海草サラダ、野菜スープ、牛乳150ml

栄養面を考えるとカロリーが増え、カロリーを考えると栄養面が不足…orz
でも肉を一切れも口にしていない自分をたたえたい。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 20:46:29 2YpoerX2
165/39.7

朝　ﾌﾙｰﾂﾐｭｰｽﾞﾘｰ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　りんご1/2　ﾊﾞﾅﾅ　ｺｰﾋｰ　ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ　Andesｸﾘｰﾑﾐﾝﾄﾁｮｺ２　煎餅２
間　ﾗﾑﾈ(5g入り×5)　南瓜ﾌﾟﾘﾝ
昼　ﾄﾞｰﾅﾂ　ｶﾚｰﾊﾟﾝ　ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ(ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ)　生春巻き　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
間　ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ５　豆乳ﾗﾃ
夜　ﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ1.5枚(6枚切り)　ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ　6Pﾁｰｽﾞ2つ　りんご1/2　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　みたらし団子2串

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 21:56:35 k2RjSDwX
155/38.5
夜:調整豆乳100㏄

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 22:24:36 wr55NcrL
★160cm48kg 目標46kg
朝　なし
昼　八宝菜ラーメン
夜　おでん（大根大量、蒟蒻大量、ゴボウ巻き２本、薩摩揚げ３つ）、ご飯小盛り
運動　踏み台昇降１時間

おでんが美味しい季節になってきたな。鍋もあるしヘルシーにいくぞー！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 23:59:27 xpJ8lB0f
160㎝ 45㎏　目標42㎏

朝バナナ、牛乳
昼チキンフィレオ、ポテトＭ
夜味噌汁、納豆

気付いたら野菜食べてなかった…

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 00:22:03 4N8ne1iu
>>387
162/44.5/12.7

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　りんご半分　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　さつまいも
昼:さつまいも　ﾁｷﾝ　豆乳夕方:ﾊﾞﾅﾅ
夜:鰯の生姜煮2尾　納豆　野菜の辛味噌炒め　りんご半分　ｷｳｲﾌﾙｰﾂ

間食:お煎餅　缶ｺｰﾋｰ1本　
ﾄｰﾀﾙ1500くらい
さつまいも美味しいな

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 00:24:58 V1fpsB/z
165cm 52kg 目標49kg

朝…おにぎり、卵焼き、ソーセージ
昼…おにぎり小２つ、卵焼き、ソーセージ、コロッケ
夜…ウィダーインゼリー

偏った食生活‥‥どうにかしなきゃ!!

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 00:38:40 rPFToBDR
>>410さんって吐いていませんか？

162/47
朝→ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分、まるごとソーセージパン、牛乳

昼→サイダー

夜→シチュー、五目寿司

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 00:50:35 MZLnfHvv

朝→青汁・ヨーグルト

昼→納豆雑炊

夜→うどんすき

間食→豆乳ココア×３

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 01:06:51 r2VVAP1f
158/47
朝シュークリーム(大きめ)、バナナ、きのこのスープ
昼バナナ
夜ご飯一膳、梅干し一個、ウィンナー４つ、みかん

間食ミルクティー、なんか一口のお菓子

そろそろこの食生活はまずいと思いはじめた

419:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/01 01:23:46 ly7MXg68
１５６/３９(目標下半身痩せ体脂肪率低く)
朝菓子パン４つ、野菜ジュース
昼米一口、かぼちゃの煮付け、お味噌汁
夜生プルーン大量、ごはん２杯、ブリ、茶飯一杯、おでん
夜食シュークリーム、エクレア、ベイクドチーズケーキ、ベーグル

夜抜きのつもりが無理だった

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 01:41:33 sFPxRxQX
170/59.2

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ1本、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、卵焼き、おからの炒り煮、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、ﾊﾞﾅﾅ1本、めんべえ　
間食→蓬大福1個、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾌﾙｰﾂｸﾘｰﾑ）1個、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ
夜→牛肉ｺﾛｯｹ、野菜ｺﾛｯｹ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、豆腐＆大根の味噌汁
　　BEER250ml、おからの炒り煮、ﾐﾙｸｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、白あんぱん半分

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 02:13:51 oSUPWKQh
>>384
154/38
朝:ご飯温野菜ﾋﾟｰﾏﾝの煮浸しﾁﾛﾙﾁｮｺｺｰﾋｰﾇｶﾞｰ
昼:ご飯梅干しほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め鮭の塩焼き
間:ﾋﾟｰﾅｯﾂ揚げ飴
夜:菓子ﾊﾟﾝｻﾗﾀﾞ鱈の塩焼き
間:ﾁｮｺｱｲｽﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｽﾌﾟ4袋ｷｯﾄｶｯﾄ3袋ﾁﾛﾙﾁｮｺ4つｽﾍﾟｼｬﾙK2袋ﾌﾟﾘｯﾂ1袋

間食ﾄﾞｶ食い1100超え
全部で2000kcalくらい

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 03:43:31 KiqmRG1x
162/41
朝：巨峰ヨーグルト
間食：ハイチュウ４　コーヒー昼：鮭おにぎりフランクフルトりんごジュース
間食：塩バニラチョコ３じゃがりこあたりめサイダー
夜：豚キムチ湯豆腐生ハムツナマヨパン(半分) 酎ハイ２
間食：チョコもち３ DAKARA

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 09:10:23 13cOcF+p
155/38.5

朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、低脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ、梨、野菜ｽｰﾌﾟ、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

間:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ｸﾞﾘｺ飲みきり飲料のむﾖｰｸﾞﾙﾄ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 10:45:43 Ws03SlX9
>>390
152cm 46kg

朝：ご飯(茶碗4分の1)、チキンナゲット2個、お味噌汁

昼：ご飯(茶碗半分)、チキンナゲット2個、シャケ切身一口、炒めたキャベツ、玉子焼き2切れ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 11:36:31 X7QiXnQB
>>388
★154/47　目標43
朝：なし
昼：豚ロースと玉ねぎのオイマヨ卵丼　貝割れ・もやし・わかめ・プチトマトのサラダ
夜：ビール　エビマヨ　豚ねぎ塩焼き

夜は会社の送別会。
おつまみほとんど食べなかった。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 14:45:12 bI1wITIi
158/68
今月目標 66㌔

朝：なし
昼：ご飯一膳卵焼き３切れから揚げ数㌢いかの炒めもの少々
間食：ドリトス一袋
夜：置き換え

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 15:43:42 A0e0HabA
148/36

朝：ホットケーキ2枚、牛乳、黄桃のヨーグルト

昼：おにぎり2つ(鮭とオムライス)、唐揚げ、青椒肉絲

間：プリン、カントリーマーム２つ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 16:25:53 13cOcF+p
155/38.5
昼:ｵﾑﾗｲｽ、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟｺｰﾝｸﾘｰﾑ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、麦茶

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 17:29:48 0oIa5XMo
>>402
★162/45.1

朝：トマト1個、レタス1枚、コロッケパン半分
昼：31のアイス2つ
夜：カレー、ナン
間食：コロッケパン(朝の残り)、ラーメン、チョコ5個

暴食しすぎ誰か助けて

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 17:50:22 2ohn/am6
>>397
158/51

朝：昨日の白滝炒め残り２口、緑茶１
昼：ダイエットスープにパスタ入り
夜：スープカリー

家族のリクエストでスープカリーを作るけど
カロリー高そうorz・・・・・

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 17:55:09 Ws03SlX9
>>424
152cm/46kg

間食：チョコレートBIT小袋1つ

夜：うどん(椀半分)、マイタケの天ぷら1つ、人参のグラッセ2切れ、パイナップル3切れ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 17:56:58 o25Z54/C
>>399
164/45
朝・ﾌﾟﾙｰﾝｶｽﾋﾟﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸ3分の1、ﾎﾟﾃﾄ数本
夜・刺身盛り合わせ、和風ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、漬物、柿
間食・ﾊﾆｰﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、飴、ｱｲｽ3分の1

念願のﾊﾆｰ見つけて満足

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 18:19:01 pF7SFA4B
>>400
165/42
朝　ﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ(苺ｼﾞｬﾑ) 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　味噌ﾗｰﾒﾝ太巻き
間　饅頭梨
夜　しめじご飯豚汁

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 18:52:35 a366JVCW
163/55
朝：ハムエッグ、ご飯(少し)
昼：たまごロール、ポテト
晩：小豆コッペ(半分)、プルーン
太るはず。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 19:24:44 ensBL4mq
152 43ｷﾛ

朝はヨーグルトバナナ
コロッケ2つ
ウインナー３つ
おむすび２つ
クッキー2つ
昼はトンカツ定食とカボチャプリン+ｱｲｽ+生クリーム
夜はうどんときゅうり

大食いです

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 19:34:16 xrUu1F4x
152/43.8

朝ウインナー90g 飴
昼サラダハヤシライス飴
夜サラダ牛乳ツナおにぎりチロルチョコ×2

1200くらい

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 21:20:45 13cOcF+p
155/38.5
間:ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝﾁｮｺﾅｯﾂ

夜:洋梨のﾀﾙﾄ、ﾊﾟｽﾀ彩り野菜のｱﾝﾁｮﾋﾞｿｰｽ、ｱｲｽﾃｨｰ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 21:44:19 kxRVuWkR
157／48
朝:缶コーヒー
昼:弁当
おやつ:ソイジョイ
夜:野菜炒め、トマト、味噌汁、納豆巻

生理が終われば2キロ減るはず…

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 21:50:17 Xp9HfLB/
165/40.0

朝　みたらし団子1串　ｺｰﾋｰ　ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　りんご1/2
間　暴君ﾊﾊﾞﾈﾛ　ﾎﾟｶﾘ
昼　さつま芋入り黒糖ﾊﾟﾝ　ﾎﾟﾝﾃﾞｹｰｼﾞｮ　豆腐焼売の野菜あんかけ　ｶｯﾌﾟ味噌汁　ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
間　ｶﾞﾙﾎﾞﾐﾆ　煎餅２　豆乳
夜　わかめ蕎麦　筑前煮　金平　ｷﾑﾁ　ﾄﾏﾄ1/2　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　素材派ﾌﾟﾘｯﾂ

>>416
吐いてないですよ。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 21:59:26 4Xxf2Vp/
１６１　４４
朝チーズトースト　牛乳　りんご

昼おにぎり　りんご

夜ご飯　じゃこ　たくあん　鮭　味噌汁　キャベツ炒め　卵焼き

間食クリスピーナ　クッキー１箱　チーズトースト　ホットミルク

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 22:51:54 SSGRpK2+
>>409

朝：ごはん小、玉子（黄身）、納豆、野菜スープ、牛乳（150ml）

昼：サラダ、豆腐（半丁）

夜：発泡酒（スタイルフリー）×3、サラダ

もう1週間抜いてるけど肉食いてぇ…。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 23:21:02 t/qnkeaJ
>>425
★154/47　目標43
朝：ホットコーヒー（ミルク・砂糖入り）
昼：ご飯　のり　カキフライ3個　ゆで卵　ポテトサラダ　プチトマト
夜：カレーライス　もやしナムル　ヨーグルト　白い恋人1つ

カレーの具はじゃがいも、玉ねぎ、にんじん、えのき、いんげん、豚肉。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 00:04:08 1rLRAGk+
>>414
162/44.1/12%

朝:さつまいも　きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ　りんご半分　ﾊﾞﾅﾅ　南瓜煮

夕方:お寿司やさんで
にぎり10ｶﾝ(ｼｬﾘ小で)　蟹のお味噌汁がりたくさん　お茶

間食:お煎餅　ﾁﾛﾙﾁｮｺ2こ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　100%ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

ﾄｰﾀﾙ1300くらい

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 00:07:21 CCGU+t2Q
>>412
★160cm48kg 目標46kg
朝　なし
昼　ナポリタンとチキンがたくさんのった丼、味噌汁
夜　焼き鰤、たこ焼き２つ、豚骨春雨スープ

ショコやりたいけど最近胃痛が突然やってきて痛くて出来ない…。病院行かなきゃ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 02:01:26 xW0ohBfK
170/59.4

朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｳｲﾝﾅｰ1本、三食パン、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、おからの炒り煮、豚ﾊﾞﾗとｷｬﾍﾞﾂの炒め物、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ＆ﾊﾞﾅﾅ　　
　　ｺﾛｯｹ半分、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ少々
間食→ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ（ｼｭｶﾞｰ）、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ(ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ）2列､ｺｰﾋｰ
夜→野菜鍋（野菜各種、豚ﾛｰｽ、きのこ各種、豆腐）、卵雑炊2杯､ｷﾑﾁ､BEER500ml

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 03:27:32 nrrgXfBO
>>406
161／47.2 -1.4
朝なし
昼おにぎり2､卵焼き､魚
間オールブラン
夕サラダ、グループフルーツ､鶏肉3口

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 07:47:06 qTVh2zY0
155/38.5

間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

朝:食ﾊﾟﾝ1/2枚(食べ切れず)+無糖ｼﾞｬﾑｱﾌﾟﾘｺｯﾄ、低脂肪乳100㏄、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰともやしのﾊﾑﾊﾞﾀｰ炒め(ｺﾝｿﾒ味)大さじ2位

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 10:15:32 E8kUqvzV
161/48.5/20（現状維持中）
朝：大根とｷｬﾍﾞﾂの芯とﾜｶﾒの味噌汁、ﾊﾞﾅﾅ1本（99kcal）
昼：南瓜入蒸しﾊﾟﾝ（414.5kcal）、惣菜3種（142kcal）、おにぎり（180kcal）
間：おかき（2枚）、ｷｯﾄｶｯﾄ（ﾌｧﾐﾘｰﾊﾟｯｸの物を1枚）、ｿｲｼﾞｮｲ（131kcal）
夜：大根と玉葱とﾜｶﾒの味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂを蒸した物、ｴﾋﾞとｲｶとｴﾘﾝｷﾞの中華風（100g）、ｲﾝｹﾞﾝを茹でた物、南瓜を甘く煮た物（50kcal）
本日の反省点
空腹に我慢できずﾁｮｺを食べてしまったにも関わらず、体が疲れていたので一切運動をせずに眠ってしまった。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 10:22:38 TdZ0Tks8
167/50
朝：コーヒー、納豆、味噌汁、おからのお好み焼き、さつまいもかぼちゃサラダ、
ナスとツナの佃煮、ふかしイモ、おでんのちくわ、お刺身
昼：なし
夜：バナナ、豆乳

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 11:58:23 Q3WkTXkL
167/45
朝：無糖ヨーグルト　バナナ　ブラックコーヒー
昼：200gのごはん　お茶漬け　りんご　ウィンナー

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 13:41:23 W4suHikW
152/43☆

朝卵かけご飯 300
昼玄米オールブラン×2 380 サラダ 80

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 15:01:39 qTVh2zY0
155/38.5
昼:かぼちゃｺﾛｯｹ、ひじき煮、ﾊﾞﾅﾅ+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ、ごはん、味噌汁、鮭入り卵焼き二切れ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 16:13:57 ENGnHSKr
>>430

★158/50

前日の夜：ケーキ１、レモンティー
朝：ダイエットスープ、コーヒー
昼：ヨーグルト（ブルーベリーソースかけ）
夜：ポークチャップ、粉ふき芋、サラダ菜、トマト
　　大根と小松菜味噌汁、ひじき煮物

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 17:40:37 BRheo17X
>>429
★162/測り忘れた

朝：チョコ3個、明太子お好み焼き
昼：苺ミルク
夜：サラダ(レタス2枚、きゅうり2枚、卵1個)、バナナ1本、おせんべい4枚、煮魚、りんごデニッシュ、抹茶モナカ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 17:45:23 ioA4KRAz
>>432
164/45
朝・梨
昼・ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭのﾀﾙﾀﾙ抜き半分、ﾎﾟﾃﾄ数本、ﾅｹﾞｯﾄ1切れ
夜・鯵イカ刺身、和風ｻﾗﾀﾞ、浅漬け、卵ｽｰﾌﾟ、豚角煮赤身部分2切れ、梨
間食・ｼｭｰｸﾘｰﾑ1、ﾊﾆｰﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、飴
後で自家製0ｶﾛｾﾞﾘｰ食べる予定

昨日寝る前にﾊﾆｰﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝドカしたから増えると思ったら変わらず。
角煮は最高美味しい出来た。一晩寝かすとマジｳﾏｰ
明日は増えるだろう

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 18:34:01 n6XnjlbH
157/48

朝　ﾊﾞﾅﾅ豆乳200cc
昼　ソイジョイFe　1本
　　コンビニの焼おにぎり1個　爽健美茶(五穀)
夜　納豆オムレツ　ご飯100g　野菜ジュース

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 19:01:30 k6tKVO8+
152 38
朝　トロピカーナグレープ

昼　梅と玄米のおにぎり　おでんの大根としらたき　生ﾄﾞﾗ焼き　おせんべい　お茶

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 19:33:38 foxD/Bjz
>>441
152/45
朝：ごはん小、納豆、玉子（黄身）、野菜スープ、牛乳（200ml）
昼？：オレンジジュース（200ml）
夜：豆腐（半丁）、オクラサラダ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 20:58:21 k6tKVO8+
152 38
夜　ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞパスタ　サラダ　どうぶつﾁｮｺビスケット１袋　白ワイン２杯

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 21:41:02 /7jT1BzJ
158　58kgくらい（計り忘れ）
朝：なし
昼：マーガリンとハチミツのホットケーキ2枚（小）
間食：クッキー1枚・黒糖煎餅2枚・アイス3個
夜：ビーフカレー・冷凍チキン3本

|←樹海|　　　　　┗(^o^ )┓三

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 21:48:10 RyUNIdN9
158/50kg

朝:焼きうどん･シュークリーム一個
昼:かけうどん･麦茶
夜:バナナ豆乳･和菓子一個

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 21:53:18 Bnrf1DHF
165/40.3

朝　ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ　ｺｰﾋｰ　ﾎﾟｶﾘ
間　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ　煎餅　ｱｲｽ(ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰ)
昼　全粒粉ﾍﾞｰｸﾞﾙ　豚ｷﾑﾁ炒め　ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ(わかめ)　朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ　ふんわり名人たまご味
間　黒糖饅頭　煎餅３　こぶ茶
夜　豆ｶﾚｰ　ﾅﾝ　ｻﾗﾀﾞ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　りんご1/2　ｷｳｲ　ﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ３　ﾎﾟｶﾘ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 21:53:44 U27K7ZiL
157/47
朝　バターロール、目玉焼き、サラダ　(230kcal)
昼　サンドイッチ、クッキー１枚　(320kcal)
夜　椎茸の肉詰め、煮物、味噌汁、栗ごはん　(450kcal)
　　ワッフルサンド(200kcak)

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 22:00:43 se5waa9J
167/66
朝　ご飯　味噌汁
昼　ｶﾚｰ
間食　団子四個　おかき　ｼｭｰｸﾘｰﾑ
夜　お好み焼　焼きうどん

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 22:46:16 5Tr2ae+S
>>442
★154/47.5　目標43
朝：なし
昼：カレーライス　もやしナムル　こんにゃくゼリー1つ
間食：同僚の手作りパウンドケーキ1切れ
夜：カレーライス　プチトマト　ポテコ

生理中で食欲旺盛。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 22:51:10 qTVh2zY0
155/38.5
夜:緑茶Sｻｲｽﾞ(映画館にて)

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 23:48:55 CCGU+t2Q
>>444
★160cm48kg 目標46kg
朝　なし
昼　鰤の照り焼き、サッポロ一番味噌ラーメン
夜　ざる蕎麦、薩摩揚げ２つ、豚角煮まん少し
運動　踏み台昇降１時間

やっとショコ再開。今週３回も出来なかった。ちなみに胃痛や蕁麻疹や吐き気の原因は
胃炎で原因は飲み過ぎだった。控えなきゃな…。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 23:58:51 Y+J21znR
161 44
朝チーズトースト目玉焼きウィンナー１本ホットケーキ二枚（メープル･チョコシロップ）牛乳

昼りんご一切れ

夜ご飯冷奴たくあん三枚シチュー二杯ウィンナー３本

間食クリスピーナ二本チーズトーストバタートーストココア牛乳

ドカ食い
朝食いっぱい食べたらドカに走りやすい

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 00:27:34 PWmx6MDL
158/47

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 00:29:36 PWmx6MDL
>>469送信ミス
158/47
朝シュークリーム、きのこのスープ
昼お弁当
夜バナナ
間食カシューナッツ少し、プリン

最近ご飯食べるのめんどい

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 00:39:53 ddanIVrQ
170/59.2

朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｺｰﾋｰ、蓬大福1個
昼→ご飯1杯、麻婆茄子、多層ｹｰｷ（生ｸﾘｰﾑ）1ﾋﾟｰｽ、ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ少々
間食→ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ（ｼｭｶﾞｰ）、ｺｰﾋｰ
夜→ﾐｰﾄｿｰｽ、ﾁｰｽﾞ（ﾍﾟｯﾊﾟｰ＆ｽﾓｰｸ）、ﾍﾞｰｺﾝｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、赤ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾘｰﾌ）、ﾜｲﾝｸﾞﾗｽ3杯
　　　茹で栗大量、金時豆の甘煮､ｺｰﾋｰ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 00:46:11 KyjdtiIr
>>443
162/44.2/?未測定

朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ　ﾊﾞﾅﾅ
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ
夕方:りんご　ﾊﾞﾅﾅ
夜:鰯の生姜煮2尾　納豆　野菜ｽｰﾌﾟ　南瓜煮　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分

間食:100%ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ　缶ｺｰﾋｰ1本　お煎餅

ﾄｰﾀﾙ1500くらい
今日は疲れた
忙しくて食生活乱れぎみ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 01:23:35 8lw4dAE/
>>438
157／47.8
朝:缶コーヒー、ランチパックピーナッツ
昼:弁当
おやつ:ぐーぴたっ
夜:おでん、玉子とじ、ご飯茶碗半分

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 02:04:35 JdjY7Xui
158/46
朝：パンケーキ　プリン
昼：薄焼きピザ1切れ　牛肉ソテー　パン少し　オリーブ数粒　
夜：スパゲッティミートソース小皿　いかすみパン　マカダミアナッツチョコ1つ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 02:13:47 fndPd3ol
青汁ご飯味噌汁
ご飯野菜肉炒め味噌汁
フランアイスクリームみかん
ハンバーグドリア

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 02:39:40 8glKQGhT
151/54
ご飯半分
みそ汁

白滝麻婆4杯
豆腐3
めかぶ3

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 03:32:52 Wpz9GVb1
見てて疑問に思ったけど、小数点？のあと書かない人多いね。省略？

例えば45.2なら→45として書くの？
偶然かもしれないけど、数字ぴったりの人多くない？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 04:09:40 Wpz9GVb1
>>446
161／47.0 -0.2
朝なし
昼おにぎり2､スクランブルエッグ､グレープフルーツ
間オールブラン､氷アイス1
夕そば少､麻婆豆腐(豆腐のみ)

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 06:58:34 OMScdMdx
>>477
それ私も思ってた。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 07:05:36 nITA/BeJ
155/38.5
朝:
食ﾊﾟﾝ1/2枚+無糖ｼﾞｬﾑｱﾌﾟﾘｺｯﾄ、低脂肪乳100㏄、ｿｰｾｰｼﾞ1本、きゅうり1/4本、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2個、茹でﾄｳﾓﾛｺｼ長さ1.5ｾﾝﾁ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、烏龍茶、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 11:18:34 HnmXSi+/
>>453

★158/50.5

昨日の夜：うまい輪２個、トッポ１本、もちっとロール１袋
朝：マッシュポテト、アイスコーヒー１、ダイエットスープ１
　　ヨーグルト（無糖に苺ソースかけ）

食べすぎorz
それなのにお腹すいてる・・・どうしよう

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 12:20:46 KEKmpIC8
>>477
私の場合、うちの体重計はデジタルじゃないから。
マイルールで最低単位500グラムにしてる。
トイレ行った行かないとか、何着てるかでも体重変わるだろうし
あんまり厳密に気にしてないです。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 15:21:16 nITA/BeJ
155/38.5
昼:三色ごはん(とりそぼろ、炒り卵、いんげん塩茹で)、味噌汁(大根、ｷｬﾍﾞﾂ、玉葱、わかめ、ふ)、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ小(半分)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 17:39:07 d29dGrQi
158/50
朝:白飯･西瓜の煮物･わかめスープ
昼:担々麺
夜:玄米ブラン二枚

ドカ食いで太った･･･

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 18:02:21 4w3SUFKf
♀163/53

朝：フランスパン、オニオンコンソメスープ。

昼：キャベツのミートソース、ヨーグルト。

夜：ジャーマンポテト、ポタージュ、ご飯少し。

間食：飴、煎餅、クッキー。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 18:21:29 1mfF5wUK
>>433
165/42
朝　ﾊﾟﾝｹｰｷｻﾝﾄﾞ(ﾊﾑ･ﾚﾀｽと苺ｼﾞｬﾑ) 味噌汁ﾊﾞﾅﾅ
昼　焼きそばおにぎり
夜　ご飯鮭と大根の煮物きのこｵﾑﾚﾂ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 18:22:51 i5TIA3yZ
>>455
164/44
朝・プリン
昼・ﾌﾟﾁﾊﾟﾝｹｰｷ3枚、ﾎﾟﾃﾄ数本、
夜、鯵刺身、ふかし芋2センチ位、漬物
間食・梨、飴、ｱｲｽ、干物

>>477
うちもデジタルじゃないし、そんなに厳密にダイエットやってない。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 19:07:03 uNCAR9Vp
152 38
朝　マロンﾁｮｺパン　お茶　トロピカーナグレープ

昼　レタスとチーズのサンドイッチ２切れ　コーンポタージュ　バームクーヘン　烏龍茶

ピュレグミグレープ

夜　パイシチュー　フライドチキン　ポテチ　ﾁｮｺｻﾝﾄﾞクッキー　プリンアイス　ワイン２杯

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 19:16:01 OQ0Bpi+k
161/49/21（現状維持中）
朝：サンドイッチ（270）
昼：おにぎり（180）
夜：おにぎり（171）、キャベツを蒸した物、ホッケの開き（半身）、味噌汁

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 19:36:38 uFZ7id2H
朝　ご飯　目玉焼き　味噌汁　ウィンナー1本　薄皮あんぱん　ガム２コ　たくあん

昼チョコパン

夜　ご飯　刺身沢山　サラダ　味噌汁　たくあん　クリスピーナ　バターパン　栗１袋　プリン　ココア　牛乳

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 19:42:49 nITA/BeJ
155/38.5
夜:ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ、ﾌﾞﾗｯｸﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 20:53:07 7LXkdOr+
朝：食パン1枚　牛乳コップ一杯
昼：炊き込みご飯お茶碗一杯　みそしる
夜：炊き込みご飯お茶碗一杯

後間食にピュレグミ食べた

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 21:19:05 xB0L5Afu
>>421
昨日
朝:ご飯鮭の塩焼き温野菜卵焼きﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯梅干しゆで卵かぼちゃの甘煮
夜:ﾁﾛﾙﾁｮｺ4個

今日
154/38
朝:ご飯鮭の塩焼きほうれん草のごま和え温野菜卵焼き
昼:ご飯たらこかぼちゃの甘煮ほうれん草のごま和え卵焼き
夜:味噌汁栗羊羮
間:あずきﾊﾞｰ

昨日わ500kcalくらい
今日わ600kcalくらい

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 21:35:04 3P+ZYOm3
165/40.1

朝　ﾌﾙｰﾂﾐｭｰｽﾞﾘｰ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ　ｺｰﾋｰ　ﾎﾟｶﾘ
間　抹茶ﾗﾃ　たべっこ動物小袋　梅の飴２
昼　味噌ﾗｰﾒﾝ　餃子２　くだものｾﾞﾘｰ
間　黒胡麻ﾌﾟﾘﾝ　煎餅　ﾎﾟｶﾘ
夜　ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ(6枚切り)　鶏の照り焼き　味噌汁　じゃがﾊﾞﾀｰ　金平　ｷﾑﾁ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　りんご1/2

次ページ