身長・体重限定なし　今日何食べた？6　女子限定

身長・体重限定なし　今日何食べた？6　女子限定 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 15:24:12 wWdDYueC
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。

毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！

ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！

前スレ
身長・体重限定なし　今日何食べた？5　女子限定
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:53:38 HtELfIGQ
★182/85/23%　（目標：72）
朝：T.K.G
昼：ベーグル＆ベーグルのサラダのやつ
夜：ポテサラ（予定）

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:54:28 HtELfIGQ
書き込みボタン押す直前ぐらいで「女子限定」が目に入った・・ごめんなさい

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 21:33:37 S8OY6R6R
>>3
気にするな(´・ω・｀)間違いは誰でもあるよ。
身長が182cmもあるなら痩せるとかっこいいだろうね、頑張れ。

★157/45.8　（目標：40）
朝：なし
昼：ご飯＊豆腐(長ﾈｷﾞ・生姜) 納豆レンコン素焼きゴマ昆布＊サラダ(ﾚﾀｽ＆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ) さつまいも半分　
夜：なし

最近、ご飯の上にドカンとお豆腐を乗せ(あとその他もろもろ)ポン酢かけて食べるのがブーム。
名づけて「お豆腐丼」少量のご飯でかなり満足できる。
今日は＊の中の食べ物をブチ込んで混ぜ混ぜして食べた。この暑い時期、ひんやりｳﾏｰ。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:09:12 biJa4a5/
朝　ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個ﾖｰｸﾞﾙﾄきなこ塩ようかんｺｰﾋｰ梨ﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼　餃子蒸したなすﾄﾏﾄ心太ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
間　緑茶ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
夕　ﾓﾛﾍｲﾔみょうがなすを炒めたやついかの刺身

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:52:47 ezl1ms+J
★161/46.8 目標46
朝：ホットミルク、プルーン、さんまのしょうが煮
昼：野菜天ぷら、そうめん
晩：なし
間：キャラメル、米はぜ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:10:18 /y1i+Zo2
157*44
朝:なし
昼:ｸﾞﾗﾉｰﾗ無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐﾙｸｺｺｱ
夜:鮭と茸のホイル焼きご飯烏龍茶
間:ﾊﾞﾆﾗﾐﾙｸﾃｨｰおからｸｯｷｰもどき4つ榎茸とまいたけ+ポン酢
　
茸がうますぎて間食自重できなかった…

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:15:08 cEcoZI0Q
>>1さん、ｽﾚ立て乙です。

170/59.4
朝→もっちりﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ）
昼→ちらし寿司、煮物、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、唐揚げ、塩さば、巨峰、ﾊﾟｲﾝ、梨
　　ｱｽﾊﾟﾗの豚肉巻き、ﾊﾟﾌﾟﾘｶのﾏﾘﾈ、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、焼き鳥1本、BEER500ml×2本
間食→ﾊｲｿﾌﾄ(ｷｬﾗﾒﾙ）
夜→おにぎり、金時豆、ｳｲﾝﾅｰ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶのﾏﾘﾈ、帆立の煮付け､BEER250ml

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:30:52 VUcFvf2W
6日追加)
ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ
かりんとう5本

7日
朝)ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ1/3
ｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ
低脂肪乳300㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏ)+低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ﾁｰｽﾞ入り)+ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
梨1/4
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ

昼)食べない

夜)
ごはん
豚汁
鮭の包み蒸し+たれ(ﾎﾟﾝ酢風)
切り干し大根
枝豆
ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
抹茶ｱｲｽ

味覚障害？甘味だけはわかるので、ｱｲｽで気晴らし。ｱｲｽ、最高ー！！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:41:43 kibhpOZ6
★159/54.3(目標とりあえず50)
朝…スタバのサラダラップ？、本日のコーヒー
昼…スイカひと切れ、もも二分の一、アイス一口
夜…玉ねぎとピーマンのサラダ、しめサバ
運動…フラフープ40分、ストレッチ
6月の58キロから良いペースで落ちてるから頑張る。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 02:02:25 Fh1JdULx
156/40
朝銀だこ２パック(16個)
肉味噌うどん
ﾏｶﾃﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ20個ぐらい
黒胡麻ﾜﾗﾋﾞ餅どら焼
宇治抹茶ﾜﾗﾋﾞ餅どら焼
ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
昼九十九のこってりﾗｰﾒﾝ
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夕張ﾒﾛﾝｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜お好み焼き一枚
さつま揚げ
ﾊﾞﾅﾅｱｲｽｸﾘｰﾑ
今ｱ･ﾗ･ﾎﾟﾃﾄ
ｶﾞﾙﾎﾞﾁｯﾌﾟｽ
ｶｰﾙ
のり塩ﾎﾟﾃﾁ
ﾏｶﾃﾞﾐｱﾅｯﾂ

12:5
08/09/08 02:55:01 NI2tI0pO
間ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夕とうがんのすまし汁
夜ご飯

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 03:00:56 YQ7G9HzD
1さん乙です
★162/未測定

朝:ﾎﾃﾙの朝食ﾌﾞｭｯﾌｪでいろいろ大量に
昼:ｻﾌﾞｳｪｲﾍﾞｼｰﾃﾞﾗｲﾄ　ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
夜:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

間食:おさつﾎﾟﾃｺ少し　ﾋﾞｽｺ10枚　甘栗　ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ　缶ｺｰﾋｰ　梨半分

お出かけしてたから好き勝手食べた。絶対体重増えてる

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 09:03:08 j1v5nUhB
>>1乙
165cm51.5kg
朝　めはり寿司、茹であずき１皿
昼　牛肉の味噌炒め
夜　牛肉のにんにく焼き、赤ワイン

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 09:35:51 VUcFvf2W
朝)
ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ
低脂肪乳100㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ小房2ｺ
ﾄﾏﾄ1/4ｺ
梨1/4ｺ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:31:16 yLYDUNjR
>>1ﾄﾝｸｽ
164/46
一昨日
朝・なし
昼・なし
夜・豚しゃぶﾀﾍﾞﾎ
間食・ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切、ｱｲｽ
昨日
朝・なし
昼・なし
夜・ｶﾚｰﾀﾍﾞﾎ
間食・なし

大満足！本日は食欲なし

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:15:22 VUcFvf2W
昼)
豚汁
ごはん
薄皮海老餃子6ｺ
大根の煮物
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 16:16:20 LSfw84UB
156/34.8

朝/食パン、マーマレード
昼/ブランフレーク、ヨーグルト
夜/サラダ、南瓜の甘辛煮、冷奴、味噌汁、玉ねぎとじゃがいもと鶏肉の煮物

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 17:11:41 Rq3TBtdj
>>1乙です
昨日
154/38
朝:ふりかけご飯ﾌﾞﾛｯｺﾘｰゆで卵鮭の塩焼き
昼:ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ
間:白桃ﾋﾟｰﾁﾊﾟﾌｪ
夜:ご飯たらこｽﾊﾟ冷奴じゃがいもの煮物枝豆
間:あずきﾊﾞｰ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 17:56:18 wJO/VuiH
★167/47.7/19.5 (目標45)
>>1さん乙です。
朝:食パン1/2個
　黒糖入り甘食1個
　牛乳
昼:なし
夜:キノコスパゲティ
　ポテトサラダ
　ヨーグルト
間食:ジュース500ml

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:03:38 /y1i+Zo2
>>7
朝:なし
昼:ﾎｯﾄｹｰｷ中半分,ｶｶｵﾎｯﾄｹｰｷ小半分,烏龍茶
夜:ご飯しそ昆布ｷｬﾍﾞﾂと茸の蒸したやつ烏龍茶
間食:りんごｼﾞｭｰｽ200ml
　
朝起きれない日々orz
ばかばか！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:10:14 yLYDUNjR
>>16
164/47
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ｺｰﾋ-、ﾎﾟﾃﾄ数本
夜・酢いか、ﾊﾑ二枚
間食・漬物、ﾗﾑﾈ、飴、ｱｲｽ

やっぱ増えてたし今日は食べられない

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:04:13 NI2tI0pO
★149/42
夜ご飯
朝梅干し麦茶
昼ﾄﾏﾄとうもろこしﾓﾛﾍｲﾔみょうが焼いたさんまさんまの煮物ｺｰﾋｰ玉子焼き梨
間まんじゅう半分ブッセ1/4 緑茶麦茶ｺｰﾋｰ牛乳ｾﾞﾘｰ
夕かにかま3本さつまいもの煮物玉こんにゃくとするめの煮物なすとみょうがの味噌汁ご飯ﾓﾛﾍｲﾔﾄﾏﾄ麦茶豆腐さんまの煮物

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:55:02 jJZyPSUN
★152/44
朝　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ付トースト　ヨーグルト
昼　なし
夜　チキンカレーライス
間　ロールケーキ二切れ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:09:50 j1v5nUhB
165cm 51.5kg
朝　わかめスープ、蒸したさつまいも半分
昼　牛肉とブロッコリーの炒め物、わかめスープ
夜　オクラとめかぶとマグロの刺身の和え物、くるみ、蒸したさつまいも半分、ゼロカロリー発泡酒

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 21:45:41 4WINynPO
★163/56

朝)食パン、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚アイス1本
昼)ﾁｮｺﾊﾟﾝ、ｷﾅｺﾓﾁﾊﾟﾝ
夜)さんま、米一口、漬物、アイス２本、ｺｺｱ、ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚
間)乾燥梅干し1つ

改めて見るとこんな食生活してるといつか病気になるとしか思えない…

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:09:13 Yi2ph/3/
朝:ポテトサラダ、カボチャ、レバー、スナックﾋﾟｰ昼:じゅーす
夜:青のりﾄｺﾛﾃﾝ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:13:54 YiYpT9lP
161 43.5

朝チーズ目玉焼きのせトースト牛乳

昼バナナ半分

夜ご飯味噌汁豆腐ハンバーグもやし炒め卵焼きお茶

間食クリスピーナ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:14:24 3QxHkuaG
朝：味噌汁、ご飯
昼：おから
夜：オレンジ1玉

何か食べようとは思うのに具体的に「あれが食べたい」と思うものが無い…
リバウンドとか怖いからしっかり食べたい。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:58:44 lx9olZJj
149/47
朝:ナシ1/2 ブルーベリーヨーグルト
昼:カレー昨日の余りの牛肉
夜:ハンバーグ半分

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:37:14 YXfqCCFp
夜)
ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ半口(味見の為)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 01:40:13 GK8X5xm8
170/59.1

朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、おにぎり3個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、おにぎり1個、おさつﾎﾟﾃｺ少々、肉野菜炒め
　　BEER350ml、炭酸水
間食→あずきﾊﾟｲ半分、ｶｽﾃﾗﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
夜→ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、豚ｷﾑﾁ豆腐入り、餅、ちらし寿司、芋つるの佃煮、BEER500ml、炭酸水

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 01:42:17 lvW0VWR2
>>6
★161/46.9 目標46
朝：プルーン
昼：なし
晩：キャベツとワカメと豆腐の温サラダ、食パン(何もつけず)
間：キャラメル、新潟チップス

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 06:42:05 zm7McY8a
>>19
154/38
朝:ご飯ｷﾑﾁゆで卵ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｿｰｾｰｼﾞきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯梅干しゆで卵ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ筍の煮物
間:わいもｺﾝｿﾒ味
夜:ご飯鰯の生姜煮ｵｸﾗ五目豆
間:ｸﾘｽﾌﾟあずきﾊﾞｰ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 10:53:22 YXfqCCFp
朝)
ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ
低脂肪乳100㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ1/3本+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
揚げ蒲鉾(きんぴら)半分
ほうれん草とえのきのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め
ﾄﾏﾄ1/4ｺ
ﾊﾟｲﾝ少々
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

間)
ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 11:16:56 byPntt9s
★154/47.5　目標43
朝：なし
昼：ご飯　塩鮭　のり入り卵焼き　ポテトサラダ　にんじんのきんぴら
夜：厚揚げ・昆布・にんじんの煮物　プレーンヨーグルト

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:38:41 YXfqCCFp
昼)ごはん、味噌汁、春巻き2本、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ+ﾄﾏﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ3本、卵焼き1切れ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間)ﾎﾟｯｷｰつぶつぶいちご10本、源氏ﾊﾟｲ2枚、ｸﾗﾝｷｰﾊﾞﾅﾅｱｲｽﾊﾞｰ、ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:57:46 RQ5MMZQY
>>10
(8日)
159/53.3/25%
朝無し
昼まぐろ海ぶどう丼、ソーキそば一口、黒糖アイス
夜ピーマン玉ねぎサラダ
運動フラフープ40分

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:15:08 4wg/OLwJ
>>29
朝：ご飯
昼：玉葱1玉、ブロッコリ1株、シチューの欠片二つ
夜：ご飯

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:48:28 lvW0VWR2
>>33
★161/46.9 目標46
朝：プルーン、カツ丼
昼：茄子と鶏肉の甜麺醤チャーハン
晩：なし

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:05:22 O+nEh2Zm
>>22
164/46
朝・なし
昼・春雨ｽｰﾌﾟ半分、漬物、カニカマ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽのせﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜・お刺身、味噌汁、漬物カニカマ
間食・飴、干物、グミ

食べ過ぎ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:09:05 7Ow7q2YO
>>20
★167/47.3/19.5 (目標45)
朝:コ-ンフレ-ク(+牛乳)
昼:カボチャ入り蒸しパン1個
夜:味噌汁
　ブロッコリ-
　めかぶ・キュウリのぬか漬け
　麻婆春雨
間食:ドライマンゴ-

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:35:40 YXfqCCFp
夜)ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:36:08 KuO8+Rst
>>21
*157/43.8
朝:なし
昼:Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙｶｶｵﾎｯﾄｹｰｷ小1枚烏龍茶無脂肪牛乳+ﾐﾙﾒｰｸ
夜:ご飯鮭と茸のホイル焼きしそ昆布カッテージチーズ150g 烏龍茶
間:ｱｾﾛﾗﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽ2杯

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:43:43 aVU7QAmI
163/53/21％
朝　おにぎり(ゆかり)0.25合分
昼　おにぎり(ゆかり)0.75合分
夜　冷やし中華
飲み物　緑茶(500ml)レモンティー(1000ml)
間食　一口チョコ三個

体力仕事だけど食べ過ぎぽいな…。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:54:40 wWbxfG+j
★163/56(目標49)
朝)酒まんじゅう
昼)米、ﾚﾀｽ、ｲﾝｹﾞﾝのｺﾞﾏｱｴ、味噌汁、しょうが焼き
夜)トッポッキ、焼きズッキーニ、アイス２本
間)今川焼(ﾁｰｽﾞ)

炭水化物取りすぎかな…？(´・ω・｀)

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:08:24 G/uAkNJI
161 43.5

朝チーズ目玉焼きトースト牛乳

昼バナナ半分

夜ご飯味噌汁サンマ大根おろしおひたし白菜の漬け物

間食クリスピーナ肉まん

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:40:35 xXbXZngJ
>>27
朝:カボチャ、ｷﾉｺ炒め、ｶｷﾋﾟ少し
昼:豆乳
夜:塩辛青ﾉﾘ少し

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:56:31 +wOwlALS
170/59.6

朝→ﾛｰﾙｹｰｷ1個、小豆ﾊﾟｲ半分、ﾊﾞﾅﾅ1本、饅頭少々､ｺｰﾋｰ
昼→蓬餅1個、ちらし寿司、ご飯1杯、芋のﾂﾙの佃煮、卵焼き、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、金平牛蒡
間食→ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ3粒
夜→唐揚げ1個､ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4個、南瓜の素揚げ、ﾘｰﾌ、豚ｷﾑﾁﾓﾔｼ、つみれ汁（鰯、根菜類ﾀｯﾌﾟﾘ）
　　　BEER500ml、炭酸水､ｺｰﾋｰ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 07:12:14 1vpxxiI6
>>34
154/37.8
朝:ご飯鮭の塩焼きゆで卵ｿｰｾｰｼﾞきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯梅干し里芋の煮物ゆで卵ひじきｷｳｲ
夜:ご飯なす田楽冷奴なす田楽ﾛｰｽﾊﾑすいか
間:ﾄｯﾎﾟﾏｸﾋﾞﾃｨﾋﾞｽｹｯﾄあずきﾊﾞｰ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 07:23:46 I/PCgZo2
156.5 39.2
朝ｶﾌｪｵﾚﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾂﾅﾁｰｽﾞ
夕明太子ｸﾘｰﾑｵﾑﾗｲｽきのこｻﾗﾀﾞ
夜ｶﾛﾘ１本 MOWｱｲｽ
間ｺｰﾋｰ２杯

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 08:52:15 DcMbJQiK
>>13
★162/未測定
8日
一日中外食で食べまくり。
9日
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ半分　ｸﾙﾐﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ半分
昼:ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1切れ　しそ昆布納豆巻き
夜:ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1切れ　ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ　もやしと胡瓜のｻﾗﾀﾞ　ｵｸﾗ納豆　枝豆　佃煮　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ半分

間食:缶ｺｰﾋｰ1本　ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ

体重計るのおそろしいわぁ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 08:55:34 JTioyq6i
初ｶｷｺです
★ 167/50.3/20.0

朝卵かけご飯ﾁｰｽﾞ入りﾐｰﾄﾎﾞｰﾙｿｲﾗﾃ
昼なし
夜ﾎﾟﾃｻﾗ風おからｷｬﾍﾞﾂ千切り

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 08:57:19 /gqUIYNC
170cm 42kg きのうのごはん

朝ししゃも筑前煮ほうれんそうのみそ汁ショウガ粥サラダ豆純チョコレート
(ジョギング・ビリー・ストレッチ・筋トレ)

昼ししゃもフライほうれんそうゴマ和え玉子焼きサラダ豆梅おにぎり牛乳

夜刺身盛り豚しゃぶ鶏の唐揚げ揚げ餅担々麺焼き鳥清酒ビールアイスケーキ

…夜は仕事での外食、
お決まりの「女の子なんだから好きでしょ？」な流れで
脂っこいもののあとにバターアイス＆クリームケーキを勧められるがままに…(･Α･; )

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:32:10 Hj/AmNMH
朝)ﾎｯﾄｹｰｷ、低脂肪乳100㏄、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾊﾞﾅﾅ+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、梨、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:35:14 ys5O5i6y
>>36
★154/47　目標43
（9日分）
朝：牛乳
昼：ご飯　のり　しめじ入り卵焼き　ポテトサラダ　厚揚げ・昆布・にんじんの煮物
夜：焼きおにぎり　厚揚げ・昆布・にんじんの煮物　蜂蜜入りヨーグルト

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:32:23 jwH8Y4MD
★153/41/19%　目標：38
朝：オートミール30g
昼：春雨スープ(春雨のみww)
夜：サラダ、ﾉﾝｵｲﾙ卵焼き(の予定)

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:42:10 Cd2tMINv
>>38
(9日)
159/52.8
朝…なし
昼…玉ねぎピーマンのサラダ、オクラ2本、ソーセージ二分の一、巨峰

間食？…ブロッコリーと豚肉のニンニクサラダ？？

夜…ゴボウサラダ、生ビール2、梅酒水割り1、ワイン二分の一、つまみ色々少々

夜飲み過ぎた。。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:48:44 PuOh4+qA
朝昼兼

茄子ベーコン鶏肉野菜沢山のパスタ1、2人前くらい
お水二杯

159 48

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:05:02 Hj/AmNMH
昼)たぬきうどん、梨1/4ｺ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:05:20 vbE7A/zC
朝　納豆ご飯、みかん一個
10時　ハーゲンダッツｽﾄﾛﾍﾞﾘ一個

そして今に至るまで腹へらないから食べてない

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:14:42 65MhsPAu
155 49

朝：寝てた
昼：トースト、苺ジャム、春雨ヌードル
間食：豆腐200ｇ、チョコレート

夜は冷やし中華の予定。
一日家にいて暇だとなんか食べちゃうなあ･･･

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:47:47 V3RXnbyo
>>44
朝:なし
昼:Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ6枚切1枚烏龍茶
夜:卵かけご飯+鮭ﾌﾚｰｸｷｬﾍﾞﾂと榎茸の蒸したやつ+ポン酢味噌汁
間:無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ50g ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰﾐﾙｸｺｺｱ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:12:11 KBBEFaNy
165/43

朝：ふりかけご飯(おかか) バナナ1/3本
昼：太巻き4切れ
夜：ご飯味噌汁焼き鳥2本ナス味噌

おやつはDARS1粒とロールちゃん。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:19:00 I/PCgZo2
156.5 39
ｶﾌｪｵﾚ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ｶﾚｰﾗｲｽ
漬物
刺身５切れ
ｷﾅｺﾓﾁ
ﾁｭｰﾊｲ
ｱｲｽ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:26:18 QHGPq3dq
天ぷら鳥肉
おでん
カロリーゼロゼリー

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:13:19 Lv686vdx
>>42 9/10(水)
★167/47.9/19.5/ (目標45)
朝:コ-ンフレ-ク少し(+牛乳)
昼:黒糖蒸しパン1個
夜:一口カツ2個
　千切りキャベツ
　味噌汁
　トマト4切れ
間食:パイの実2個グミ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:31:31 DcMbJQiK
>>52
★162/46.8/13% やっぱり増えてた…

朝:約341kcal
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ　きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ半分　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　ｶﾌｪｵﾚ
昼:約307kcal
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1切れ　ｻﾗﾀﾞ(ひじきと大豆とささみとｷｬﾍﾞﾂと胡瓜)　ﾊﾞﾅﾅ半分　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜:約400kcal
玄米雑炊　ひじきｵｸﾗ納豆　ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､胡瓜、玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ)　ﾐﾆﾄﾏﾄ　ﾁｰｽﾞ　ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂと寒天ｾﾞﾘｰにﾖｰｸﾞﾙﾄかけたやつ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ数杯

全部で1048くらい。暇だったから久しぶりにカロリー計算。体重戻すのにしばらく続けます

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:49:19 kcVVMm0q
１６１　４３？３
朝チーズトースト　目玉焼き　ウィンナー　牛乳

昼リンゴ半分

夜　白米　豚肉炒め　もやしピーマン炒め　豆腐　味噌汁　白菜の漬け物

間食クリスピーナ　肉まん

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:07:37 6jvpoBcN
>>41
164/46
朝・なし
昼・きのこそば半分
夜・春雨ｽｰﾌﾟ、漬物、梨
間食・飴、ｳｪﾊｰｽ3枚、乾き物、ﾋﾟｰﾅｯﾂ少し

食べる時間がない日

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:47:48 A+zZk+Gs
165cm51kg
朝　かぼちゃの煮物
昼　牛肉のタタキ
夜　焼肉、野菜、ビール、キムチ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:55:04 1vpxxiI6
>>50
154/37.5
朝:ふりかけご飯ゆで卵ｿｰｾｰｼﾞﾌﾞﾛｯｺﾘｰ五目豆きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯梅干しゆで卵ｿｰｾｰｼﾞ筑前煮ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め
間:ｸﾘｰﾑｺﾛﾝみかん大人のﾄｯﾎﾟ抹茶ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜:ご飯温野菜(薩摩芋南瓜) 大根の煮物冷奴焼きﾋﾟｰﾏﾝ
間:あずきﾊﾞｰ大人のﾄｯﾎﾟ和栗のﾃﾞｻﾞｰﾄｸﾘｽﾌﾟ

量少ないけどお菓子ばっか
全部で900kcalくらい

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 23:29:25 xXbXZngJ
>>48

朝:ｻﾂﾏｲﾓ、ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ、茄子びたし
昼:りんごｼﾞｭｰｽ
夜:しお豆少し、白い恋人一枚

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 23:38:03 Cd2tMINv
>>58
159/54
朝…なし
昼…ラーメン二分の一、餃子４個、味玉２個
夜…なし
間食…あめ1個、キャラメルコーン1粒

昨日の夜飲み過ぎて54キロ…orz
今日もラーメン…夜は何も食べないぞーっ！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:18:42 kXsfQ8Y8
>>56
★154/47　目標43
朝：メープル玄米ブラン　牛乳
昼：パスタ（茄子とベーコンの醤油味）
夜：卵かけご飯　大根とわかめの味噌汁　さつまいもの甘煮　厚揚げ・昆布・にんじんの煮物　冷奴

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:35:36 FA75bXgz
158/54
朝無し
昼おにぎり小2個、鶏肉、いんげん、かぼちゃ
夜松茸ご飯、豆腐、味噌汁、肉団子、牛蒡、梨2きれ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:01:30 L+7sYI6W
162/57
朝　シリアル　牛乳
昼　ドライカレー
夜　ラザニア　ゴボウの天ぷら
間　クランチ１個　マドレーヌ１個　ナッツ５粒

明日は間食禁止！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:05:00 bLwkTObx
夜)緑茶Sｻｲｽﾞ半分(映画館にて)

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:09:13 ggrYm845
170/59.4

朝→ﾛｰﾙｹｰｷ2個、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、根菜類の味噌汁、豚肉のｼｿ巻き、金平牛蒡、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）
間食→いなり3個
夜→焼肉（豚ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｵｸﾗ、ﾓﾔｼ、ｳｲﾝﾅｰ）、ｷﾑﾁ、カール（ｽﾅｯｸ菓子）半袋
　　　BEER500ml×2本、炭酸水、烏龍茶

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:19:07 A5YZu/9P
★162/42.5

朝:無し
昼:乳菓(饅頭)3個、クリームパン2/3、
100kcalグミ、わいも1/3カップ
夜:飴9粒

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 04:34:57 YF5iTvUs
★165/63.5(±0)/27.7%(＋0.2%)/目標62

朝コーンフレーク40g+牛乳150ml
昼筍と玉葱の炒め物、ご飯茶碗に半分
夜昼と同じ(数口づつ)＋大根、ニラ、長ネギ、白ゴマのスープ
間カムカムソフトチューイングキャンディー4つ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:28:48 bLwkTObx
朝)ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ、低脂肪乳100㏄、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、種なし巨峰、茹でとうもろこし厚さ1.5ｾﾝﾁ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ、野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ茎+ほうれん草+もやし)ｿｰｾｰｼﾞ炒め、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 14:42:06 bLwkTObx
昼)生姜焼き、ほうれん草ともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、かぼちゃ煮物、きゅうりの中華ｻﾗﾀﾞ、ごはん、お吸い物、ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:10:54 ZfuwGNZP
>>67
★167/47.7/19.0 (目標45)
朝:牛乳ヨ-グルト
昼:唐揚げ1個キュウリのキュ-ちゃん
　ラスク焼きおにぎりグラタン
夜:なし
間食:グミ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 17:23:29 P0R07mvs
>>57
★153/41/19%　目標：38
朝:オートミール30g
昼:野菜の煮物(人参、ごぼう、大根)
夜:野菜スープ、焼き魚(グリル)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 17:53:15 B40ixTY8
>>40
★161/47.0 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、食パン一枚
昼：食パン一枚、焼き野菜うどん
晩：なし
間：スコーン・チーズ味(コイケヤ)半袋

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 19:48:14 81/ba7vK
>>70
164/46

朝・なし
昼・ｵｰﾄﾐｰﾙ粥、ｻﾗﾀﾞ少し、豆菓子、葡萄
夜・ｻﾗﾀﾞ少し、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ半分、竹輪
間食・飴

吐き気と腹痛で食べるどころじゃない。風邪だろうか

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:21:56 bLwkTObx
夜)緑茶Sｻｲｽﾞ1/3(映画館にて)

夜、水分のみだと、映画中にﾊﾗが鳴って困るな。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:34:50 kXsfQ8Y8
>>75
★154/47　目標43
朝：メープル玄米ブラン　牛乳
昼：ふりかけご飯　しめじ入り卵焼き　さつまいもの甘煮　厚揚げ・昆布・にんじんの煮物
夜：ご飯　大根とわかめの味噌汁　ちくわ・ししとう・じゃがいもの天ぷら　さつまいもの甘煮　トマト

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 22:17:47 Y8s2sfRW
>>68
★162/45.9/13.2%

早朝:(90)ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　寒天ｾﾞﾘｰ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:(180)玄米おにぎり(ひじきと大豆ごはん)１つ
昼:(180)玄米おにぎり(ひじきと大豆ごはん)１つ
夜:(450)玄米ひじきと大豆ごはん1膳　もやしとわかめのお味噌汁　ｵｸﾗ納豆　ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､胡瓜、ﾋﾟｰﾏﾝ、玉ねぎ)　ﾐﾆﾄﾏﾄ　ひじき入り卯の花

間食:(110)ﾊﾞﾅﾅ1本　缶ｺｰﾋｰ1本と半分

全部で1010kcalくらい

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:34:10 YF5iTvUs
>>81
★165/63.5(±0)/27.9%(＋0.2%)/目標62

朝ダブルソフト1枚+バター+ピーチメルバジャム、ハムエッグ(クレイジーソルト)、大根、ニラ、長ネギ、白ゴマのスープ
昼とうもろこし1/2
夜とうもろこし1/2
間カムカムソフトチューイングキャンディー2つ、かっぱえびせん1つ、ミンティア2つ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:58:40 FA75bXgz
158/54
朝ビスコ、ツナマヨおにぎり
昼寒天みかん味
間板チョコアイス
夜すき焼、梨、ふがし3本

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:42:49 IVUKA2le
162／48,5

朝梨1／2
昼ソバメシ旦那の残りちょっととお好み焼き1枚
夜明太子スパゲティサラダ
間食ハバネロ一袋

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:42:15 V8YJ/k78
160/40.6
朝コーヒー
昼オムライスおにぎり
夜手作りワンタン４個
夜中（25時半）焼鳥３本、生キャラメる

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:50:44 pcVsdzo2
>>74
(11日)
159、朝54.3 夜53.8
朝お豆、刺身、オクラ2本カボチャ
昼カボチャ
夜ガストの和膳(ご飯半分)
運動フラフープ、ダンベル、ショコ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 02:32:20 Lbzgeg57
>>63
(朝)
ﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ6枚1枚
ﾏｸﾋﾞﾃｨﾋﾞｽｹｯﾄﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝ1袋(3枚)
胡瓜+ﾏﾖ小さじ1
烏龍茶
(昼)
卵かけ鮭ご飯+醤油
(夜)
野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ,ぶなしめじ,ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ+ｺﾝｿﾒ)
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ100g
ご飯+しそ昆布
(間食)
ｶﾞﾙﾎﾞ2つ
ｱｾﾛﾗﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 03:22:17 Vf7iBu0x
163-53ぐらい？
朝なし
昼牛乳、緑のたぬき半分、銀座ｶﾚｰﾙｰ白米一口、抹茶ﾌﾗﾝ三本
夜麻婆茄子、大根ｻﾗﾀﾞ、鰻玉子とじ、天麩羅(ｲﾝｹﾞﾝ、ｺﾞﾎﾞｳ、ｻﾂﾏｲﾓ、ｼｼﾄｳ、ｼｿ)

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 03:47:26 stG+9uHQ
158/47.8

夜秋刀魚少し、ご飯一膳

間食パン、ぶどう

最近一日中寝てるからまともに食べるの夜だけだ…

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 03:49:26 bvAxwPs9
153/41
朝無し
昼無し
夜牛丼､味噌汁２杯､ヨーグルト､ゼリー､ココア

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 04:32:28 G5puJWWR
>>73

朝:ｻﾂﾏｲﾓ、厚揚げ肉味噌がけ、食物繊維ｻﾗﾀﾞ
昼:じゅーす
夜:しお豆少し

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 05:34:10 FoxS0fRU
165cm51kg
朝　プチトマト、ゆで卵、さつまいも
昼　かぼちゃのカレー炒め
夜　牛もも肉と玉ねぎの豆板醤炒め

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 07:04:28 bqDjbmSq
>>72
154/37.5
朝:ご飯ゆで卵かまぼこ筍煮五目豆ｱｽﾊﾟﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯梅干しゆで卵温野菜ｿｰｾｰｼﾞ
間:ｺｱﾗのﾏｰﾁ
夜:ｶｯﾌﾟｼﾁｭｰﾏｶﾛﾆﾚﾊﾞｰ
間:あずきﾊﾞｰ雪の宿

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 08:13:53 euEMdkSc
>>80
★162/42
11日
朝:クランキー1/2枚、大人のトッポ1袋、飴9粒、ご飯3口、キャベツ蒸し100g
昼:LOOK4粒、飴5粒、マシュマロ大1個、玉子豆腐
夕:アイスの実1箱

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:00:25 lfA4TGWI
朝チーズトースト目玉焼きヨーグルト牛乳

昼バナナ半分

夜ご飯鯖大根おろし目玉焼きやきそば味噌汁

間食クリスピーナミルクシャルロット肉まん

腹くるしーｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:06:18 GMURI5Qs
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、無脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、種なし巨峰、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:34:21 S3VpXN+8
昼牛丼、パンおろなみんしいさつまあげ身長176-82です。目標79。10月10日まで。またきます

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:24:49 SQCjcx5n
朝　なし
昼　ｺｰﾋｰ、春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、柿ﾋﾟｰ1口
夜　なしの予定

またﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞぉ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 15:22:26 GMURI5Qs
鰻丼、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、お吸い物、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 16:05:52 kSJGncv6
>>85
★153/41/19%　目標：38
朝:バナナ
昼:サラダ、牛乳少し
夜:SOYJOY2本

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:13:56 CLZZchz6
>>87
164/45
朝・なし
昼・ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ半分、ﾎﾟﾃﾄ少し
夜・秋刀魚刺身、竹輪、味噌汁、卵ｽｰﾌﾟ、葡萄、梨
間食・飴、ﾁｮｺ

昨日は酷い目にあった。いつもの内容に戻ったから体重も戻るな

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:37:19 FoxS0fRU
165cm50kg
朝　大根とさつまいもの味噌汁
昼　かぼちゃと牛肉のピリ辛炒め
夜　玉ねぎと牛肉のカレー炒め、わかめの酢の物、発泡酒
間食　巨峰

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:50:15 /mvmAdCf
>>84
★167/47.2/19.0 (目標45)
朝:カステラ1枚玉子ス-プ
　缶詰のみかん
昼:塩焼きそばタピオカジュ-ス
　抹茶･和菓子1個じゃがバタ-1個
夜:塩焼きそば少しリンゴジュ-ス2杯
　ヨ-グルト
間食:なし
今日学校文化祭だったから,つい食べ過ぎた…(´`;)
しかも昼と夜被ってるし…

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:07:31 PX2g2XEP
★160cm48kg/目標46kg
昨日
朝　オムレツ、トマト、リンゴジュース、クロワッサン、ハッシュポテト大量、果物
昼　ざる蕎麦少し、チキン、ケーキ少し、サラダ
夜　ビール大量、野菜スティック、きゅうりのおつまみ、砂肝

今日
朝　なし
昼　海老おろしきしめん、唐揚げ２個、ネギトロ丼、クリームぜんざい
夜　茶碗蒸し、味噌汁、焼き鮭
運動　踏み台昇降１時間

ロンドン旅行から帰ってきた。向こうで食べまくり飲みまくりだったけど毎日めちゃくちゃ
歩いてたから体重増加は間逃れたぜ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:24:26 GMURI5Qs
夜)ｱﾌﾀﾇｰﾝﾃｨｰｾｯﾄ(かぼちゃのﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ+さつまいまのﾁｰｽﾞｹｰｷ+紅茶とイチジクのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ+ｱｲｽﾃｨｰ)
久々ｹｰｷ食べた。ｳﾏかったぁ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 22:32:20 Msd6vcCm
>>89
★154/46.5　目標43
朝：牛乳
昼：ご飯　のり　ちくわ・ししとう・じゃがいもの天ぷら　さつまいもの甘煮　トマト
間食：ホワイトロリータ2本
夜：残り天ぷらのミニ天丼　冷奴

明日から旅行。帰ってくるまでダイエットお休みー

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:32:38 bqDjbmSq
>>102
154/37.5
朝:ご飯鮭の塩焼きゆで卵ｿｰｾｰｼﾞﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｸﾘｽﾌﾟ
昼:ご飯梅干し筍煮物
間:ﾄﾘｭﾌ
夜:ご飯ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ冷奴ｻﾗﾀﾞ温野菜(薩摩芋南瓜)
間:あずきﾊﾞｰ雪の宿

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:22:30 rt5AJGMC
>>90
★162/45.6/12.7

朝:玄米ひじきご飯　胡瓜　ﾐﾆﾄﾏﾄ　卯の花　佃煮　ﾊﾞﾅﾅ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:焼き芋　ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､胡瓜､豆)　ｵｸﾗとひじきの豆腐和え　ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜:ｷｬﾍﾞﾂ千切り　もやし　秋刀魚竜田揚げ　大根おろし　卯の花　枝豆少し

間食:ﾊﾆｰﾗﾃ　ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ　ﾋﾞｽｺ5枚

ﾄｰﾀﾙ1450くらい。
いまさっき夕飯…こんな時間に；

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:46:55 RHQKnoym
>>96
朝:なし
昼:Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ6枚切1枚無脂肪牛乳ｶﾞﾙﾎﾞﾁｮｺ2つ
夜:卵かけ鮭ご飯ｷｬﾍﾞﾂとぶなしめじ蒸したやつ+ポン酢
間食:ﾊﾞﾆﾗﾃｨｰ(砂糖無し+無脂肪牛乳) ｱｾﾛﾗﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽ

119:170/54♀
08/09/13 00:54:30 GsQeSPAf
朝／ヨーグルト
昼／ベーグルサンド(レタス、クリームチーズ、ハム、きゅうり)
ハッシュポテト
野菜ジュース
夜／おでん
ごはん

昼飯のカロリー考えるのが怖いわ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:56:42 Q2GcDEGy
170/59.2

朝→ﾏﾄﾞﾚｰﾇ１個、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）大量､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯１杯、牛蒡天うどん（ﾜｶﾒ入り）、ｱｽﾊﾟﾗの豚肉巻き、卵焼き、炭酸水
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾘﾝｺﾞのﾊﾟﾝ、お団子１本
夜→ヒラスの刺身、ヒラスのしゃぶしゃぶ（白菜、ｴﾉｷ、豆腐）、卵雑炊
　　　BEER750ml、炭酸水

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 04:40:10 fncKARIO
朝あんまん　肉まん

昼チーズトースト　目玉焼き　ウィンナー　牛乳

間食ソフトクリーム２本

夜ご飯　サンマ　卵焼き　ウィンナー　おでん　味噌汁

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:27:54 tulwPbrj
151 39 昨日
朝　ドーナツ　お茶

昼　きのこサラダ　こんにゃく煮　ホイップシフォンケーキ　お茶

間　ピーナッツマドレーヌ２個

夜　野菜炒めたくさん　ウインナー２本　リッツ２袋　チップスター１袋　ビール３杯

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:31:56 LcwHfTkL
>>103
★162/42
12日
朝：チョコ菓子1粒、LOOK8粒、お好み焼き風おからキャベツ
昼：無し
夕：あんパン小1個、お好み焼き風おからキャベツ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 09:54:27 c8LruX0K
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、無脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｺｰﾝとほうれん草と椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、梨、午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 11:50:30 hIJt8t7v
>>112
★167/47.2/19.0 (目標45)
朝:コ-ンフレ-ク少し(+牛乳)
昼:白玉ポテトポタ-ジュ(+パン)
　うどん(揚げ玉･ワカメ･ネギ)
夜:なし
間食:なし

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:32:01 sQx1tgHx
>>95
(13日)158/朝54夜53.8
朝なし
昼牛乳、巨峰
夜刺身、金目鯛の煮付け、ビール1、梅酒水割り1、ウーハイ1
間食飴2個

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:38:34 +i3mS+KQ
昨日
朝：ヨーグルト、バタースティックパン２本
昼：手作りパン(ゴマ入り)
夜：ひじきと豆の煮物、さんまの塩焼き、キャベツの千切り、一六穀米のご飯

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 17:23:20 bfnZxSbJ

朝:おにぎり･おかずパン
昼:カップラーメン
夜:ゼロカロリーゼリー

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:20:37 RHQKnoym
>>118
朝:豆腐入ホットケーキ半分玄米茶
昼:ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ150g 玄米茶
夜:卵かけ鮭ご飯+醤油榎茸と舞茸蒸し+ポン酢
間食:ｶﾞﾙﾎﾞ2つ無脂肪牛乳+ﾐﾙﾒｰｸｺｺｱ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:20:58 wyTUbFMm
152/38

朝　トースト、おにぎり、煎餅、アイスコーヒー
昼　タコス、アイスティー
間食　葡萄、羊羹、柿の種
夜　炊き込みご飯、鶏の唐揚げ、マカロニサラダ、羊羹

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:30:18 c8LruX0K
昼)ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きゅうり、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ｻﾗﾀﾞ豆)+ﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間)ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、ｶﾚｰﾁｰｽﾞｵﾆｵﾝ、豆乳ﾋﾞｰﾝｽﾞﾊﾟﾝ、ｱｲｽﾃｨｰ(全て試食にて)
夜)洋梨のﾀﾙﾄ、ｱｰﾙｸﾞﾚｲﾃｨｰ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:31:23 dc8V5Vs1
朝；さつまいも豆腐×２めかぶご飯

昼；コーヒーチョコレートドーナツ

夜；ザーサイご飯玉こんにゃく 0キロカロリーゼリーヨーグルト

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:36:18 uGg5nIPf
>>110
164/45
朝・なし
昼・なし
3時にｻｻﾐ鍋
夜・なし

間食・飴、アイス半分

お腹空かないなぁ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:25:28 rt5AJGMC
>>117
★162/45.5/13.1

早朝:きなこ牛乳
朝:ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ　ﾊﾞﾅﾅ
昼:焼き芋　ゆで卵　ﾊﾞﾅﾅ
夕方:ねぎとろ巻き(ｺﾝﾋﾞﾆのやつ)　おさつﾎﾟﾃｺ1/3袋くらい
夜:秋刀魚の竜田揚げ　大根おろし　納豆　ｷｬﾍﾞﾂ千切り　ﾋﾟｰﾏﾝ　胡瓜　ﾐﾆﾄﾏﾄ　ひじき入り卯の花　梨半分　巨峰
間食:缶ｺｰﾋｰ2本　寒天

ﾄｰﾀﾙ1500くらい

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 01:31:32 wlyrXT3G
>>126
159/朝53.3/夜53.3
朝巨峰、サラダ、バナナ半分
昼なし
夜マックの牛乳
間食ロッテのアイスティー(ストレート)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 01:33:52 BwFOzCbK
162／49
朝、梨
昼、おにぎり3 おでん
夜、しゃぶしゃぶ食べ放題肉 2皿唐揚げ2個

野菜たべなきゃ
(´・ω・｀)

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 01:34:57 BwFOzCbK
あ、あと間食
ベーコンエピ一本

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 02:53:19 /LVgpATd
170/59.1

朝→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＆ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）３杯、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯２杯、味噌汁（わかめ）、鮭ﾌﾚｰｸ、ﾄﾞｰﾅﾂ、ﾊﾞﾅﾅ2本、BEER350ml、塩さば
間食→ﾁｮｺ３粒、ﾁｮｺﾊﾞｰ（ｱｲｽ）、ｷｬﾗﾒﾙ１粒
夜→もつ鍋（もつ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ､ﾓﾔｼ、豆腐、ﾁｬﾝﾎﾟﾝ麺、ｴﾘﾝｷﾞ）、雑炊、ｷﾑﾁﾓﾔｼ　　
　　BEER500ml×２本
夜食→ﾎﾟﾃﾁ、じゃがりこ、BEER500ml

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 07:54:45 /AwPh9t2
★163/56.2
朝)牛乳
昼)ホットケーキ半分、ｵｶﾗｸｯｷｰ２枚、チャーハン1口、水
夜)焼肉約4000円分orz、小ﾗｲｽ、柚子ﾚﾓﾝ酒ﾛｯｸ
間)ﾅｯﾂ＋ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、ワラビ餅、ﾌﾞﾄﾞｳ3粒

間食無くしたい。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 08:55:32 VllD0Qp6
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ+ｱｦﾊﾀﾌﾙｰﾃｨﾌﾙｱﾌﾟﾘｺｯﾄ(砂糖不使用ｼﾞｬﾑ)、無脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ﾋﾟｰﾏﾝとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ醤油炒め、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｾﾛﾘ、ﾊﾟｾﾘ、ﾌﾟﾁﾄﾏ)+ﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ、ﾊﾟｲﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:31:28 rpI4dmcF
食べ過ぎでしょ？
普通の人より食べる量多いよ…

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:43:17 XplyX67j
161 43
生理が止まって半年

朝バタートースト梨半分目玉焼きハム一枚牛乳

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 10:08:52 40zHx33c
165cm　51.2kg
朝　無し
昼　無し
夜　ラーメン、ビール
間食　シュガーレスガム

超田舎をドライブして朝と昼食べ損ねて、ようやくご飯にありつけたのが
夜10時のラーメン。
しかも警戒して麺を半分、汁もほとんど飲まなかったのに、今朝、体重計に乗ったら
昨日よりも1.2ｋｇも増えてる！
総カロリー数はたぶん300kcalぐらいいかないのに。
夜のラーメン恐るべし。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 13:55:56 VllD0Qp6
間)緑茶
昼)豚ｶﾙﾋﾞ生姜焼き丼、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:04:52 mUOirzpI
>>123
★162/42
13日
朝：チョコ菓子1粒、クリームパン小1個
昼：無し
夕：森永ビスケットサンド、あんパン小1個、お好み焼き風おからキャベツ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 15:49:59 /+Rlle4O
>>116
154/37.5
朝:ﾁｮｺ1かけﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ふりかけご飯ゆで卵温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｶﾘﾌﾗﾜｰ人参) ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:ｺﾌﾞｻﾗﾀﾞ大量揚げたこｸﾘｰﾑｽﾊﾟつまみやお菓子大量酎ﾊｲ梅酒ｹｰｷ

泊まり会で夜ヤバい
全部で1500kcalくらい

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 19:58:11 wY3SH4VC
続き

昼おにぎり　梨半分　ヨーグルト

間食アイスクリーム

夜ご飯　刺身　大根　味噌汁　厚揚げ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 20:03:27 wlyrXT3G
>>135
159/朝52.3/夜52.8
朝バナナ半分、牛乳、水菜ときのこの玉子炒め(油無し)、豆腐とこんにゃく和えたやつ
昼なし
夜海藻サラダ、水菜ときのこの炒めもの少々、ゴマ豆腐、しめ鯖少し

食べすぎたー

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:17:10 RuuVAeB8
152/48/22

朝こしあんぱん
昼モスバーガーのテリヤキチキン、ポテトのＳ半分、ハーゲンダッツクリスピーサンド（カスタードプティング）
夜ガストのチーズハンバーグとロコモコ半分ずつ、ライス半分、サラダ、ミネストローネ
間食　ガム３粒、青リンゴ一切れ

半分って書いてあるやつはライス以外全部お母さんと半分こしました。
何で自分がデブなのかわかった気がした。
ｵﾜﾀ＼(^O^)／

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:21:40 40zHx33c
160cm50.5kg
朝　コーヒー
昼　わかめスープ、かぼちゃと牛肉の炒め物
夜　チンジャオロースー、巨峰、ビール、ワイン

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:45:14 wHv5xKiV
>>129
157*43.5
朝:なし
昼:全粒粉ﾊﾟﾝ6枚切1枚,無脂肪牛乳,ｶﾞﾙﾎﾞ1つ
夜:ご飯,しそ昆布,榎茸と舞茸蒸し(+ﾊﾞﾀｰ,ﾚﾓﾝ汁少々)
間食:ﾊﾞﾆﾗﾃｨｰ(+無脂肪牛乳)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:50:07 VllD0Qp6
夜)ｽｰﾌﾟｶﾚｰ(手羽元、かぼちゃ、にんじん、蓮根、いんげん、赤ｼﾞｬﾝﾎﾞﾋﾟｰﾏﾝ、じゃがいも)、ﾀｰﾒﾘｯｸﾗｲｽ+ﾚｰｽﾞﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:12:28 ATx5AD5S
>>134
★162/45.6/12.7

早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾊﾞﾅﾅ　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅　ﾌｧﾐﾏのﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝちょい　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:玄米おにぎり梅　ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ残り
夕方:玄米おにぎり梅
夜:玄米ご飯　ｷｬﾍﾞﾂ千切り　ﾂﾅと胡瓜と大豆のｻﾗﾀﾞ　ひじき入り卯の花　梨半分　青りんご半分　巨峰

間食:缶ｺｰﾋｰ1本　ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ

ﾄｰﾀﾙ1500くらい

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 01:39:36 DyfZaydi
170/59.2

朝→ｵﾚﾝｼﾞｹｰｷ１切れ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＆ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）２杯、ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、炒り子と大豆と昆布、ﾎﾟﾃﾁ半分､BEER250ml
　　ｳｲﾝﾅｰ1本、ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ1個
間食→ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ1本、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾃｨﾗﾐｽ）1ｶｯﾌﾟ
夜→秋刀魚の塩焼き1.5尾、かつおのたたき、豚汁（野菜、きのこ各種、豚ﾊﾞﾗ）
　　　ご飯1杯、BEER750ml

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 09:03:34 F1NF1Uhk
>>146
154/37.5
朝:食ﾊﾟﾝ梨
昼:焼きそばｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰじゃがいも
夜:きなこ白玉ｶﾚｲの煮付け温野菜(薩摩芋南瓜) 焼きﾋﾟｰﾏﾝ冷奴
間:あずきﾊﾞｰｸﾘｽﾌﾟ

帰ってきた
全部で1000kcalくらい

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 09:33:29 rlSb/F+j
>>145
★162/41.8
14日
朝：無し
昼：クリームパン小1個、あんパン小1個、大人のトッポ5本、梨大1玉
夕：飴10粒

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 10:34:24 t2c9CWLI
155/38.5
朝：食ﾊﾟﾝ1/2枚+ｱﾌﾟﾘｺｯﾄ無糖ｼﾞｬﾑ、無脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ+ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ+ﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾊﾟｲﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、烏龍茶

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:55:27 fhTDecMU
165cm50kg
朝　バナナ
昼　牛肉とブロッコリーの炒め物
夜　蒸しさつまいも３分の１、わかめと大根のスープ、牛肉と玉ねぎの炒め物、赤ワイン
間食　ドライプルーン

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:58:16 BaVsB8tq
朝チーズトースト　チーズ入りオムレツ　牛乳

昼肉まん　ヨーグルト　林檎半分

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:29:54 tCE3InSi
昨日の食事
168/70
朝・トースト・ジャム・コーヒー・ベーコンエッグ・わかめスープ

昼・わかめうどん・おにぎり1個

夜・十穀米（お茶碗半分）秋刀魚の塩焼き・ひじきの煮物

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 17:38:16 t2c9CWLI
155/38.5
昼:ｽｰﾌﾟｶﾚｰ(手羽元、人参、蓮根、じゃが芋、かぼちゃ、いんげん)、ﾀｰﾒﾘｯｸﾗｲｽ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、烏龍茶、ﾊﾟｲﾝ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 19:11:10 YNHgh6Io
朝：納豆御飯､卵焼き､アサリのお味噌汁
昼：自分で作ったお弁当(梅干し入りオニギリ２個､野菜炒め､鮭の切り身１切れ､ひじきの煮物)熱い緑茶
間食：不二家のシュークリーム１個と熱い緑茶
夜：とろろ蕎麦

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 19:13:03 YNHgh6Io
連レススミマセン>>162です。１５０センチ４６キロです

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:16:06 RAg+iWJ3
>>113
★160cm48kg/目標46kg
昨日
朝　なし
昼　カップ麺、じゃがりこ半分
夜　きゅうりのおつまみ、生ハム４枚、ナッツ類少々、スナック菓子半袋、ビール大量、
　　　マンゴーの強いカクテル大量、焼酎お茶割り大量
寝る前　野菜サンド、野菜炒め、何かのトルティーヤ

今日
朝　なし
昼　トースト半分＋マヨ、卵スープ２杯
夜　鯛と鮪のお刺身一切れ、海老天２つ、鰈の唐揚げ１つ、しゃぶしゃぶサラダ、ざるそば、

昨日はスキューバに行っていて体力を消耗したとはいえ食べ過ぎ。
酔っぱらうと何か食べたくなってしまうから注意しなくちゃ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:21:53 5Z9xT6Yr
8時30分納豆ご飯味噌汁

12時30分たこやき３０個くらい

15時30分ピザポテト旨チョコミルク板チョコアイス

あーお腹すいた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:26:32 WOGvxRTl
>>151
朝:全粒粉ﾊﾟﾝ6枚切1枚無脂肪牛乳
昼:朝と同じ
夜:おむすび(鮭),ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ玄米茶

炭水化物摂りすぎたー

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:45:40 OpymfTUr
朝：ﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ（ﾄﾏﾄ、ﾁｰｽﾞ、大葉）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：豆腐、ゆで卵、茄子のお浸し

夜：幕の内弁当

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:03:28 t2c9CWLI
155/38.5
夜:たらこﾊﾟｽﾀ、ｱｲｽﾃｨｰ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:48:18 ATx5AD5S
>>153
★162/44.9/13.4

早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ　青りんご半分　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:さつまいもご飯のおにぎり　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ　おさつﾎﾟﾃｺちょい
昼:さつまいもご飯のおにぎり
ﾌｧﾐﾚｽにて
ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ　ﾅﾑﾙ蒸し鶏ﾎﾟﾝ酢　さつまいも煮　ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯
夜:さつまいもご飯1膳　納豆　佃煮　ｻﾗﾀﾞ　梨半分　巨峰

間食:ﾊﾆｰﾗﾃ

ﾄｰﾀﾙ1450くらい。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 01:55:45 RQeMVPbY
>>156
★162/42.9
朝：チロルチョコ9個、スイートポテト、お好み焼き風おからキャベツ
昼：無し
夕：飴2個、お好み焼き風おからキャベツ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:36:53 CsGNsoRu
165cm59.5kg
朝　ドライプルーン
昼　牛肉とブロッコリーの炒め物
夜　大根さつまいもの味噌汁、卵と玉ねぎの煮物

172:170
08/09/16 07:37:50 CsGNsoRu
訂正
59.5kg→49.5kg

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:42:23 pM4VV52Y
昨日の昼から
肉まんチーズトーストアイスクリーム二本パイの実４個ココア

夜スパゲティーシチューサラダプリンアイスクリームパイの実二個

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 08:26:06 9B6+zyTt
>>133
164/45
一昨日
朝・昼なし
4時・飲茶食べ放題
夜・なし
間食・飴

昨日164/46
朝・昼なし
5時・焼き肉
間食・焼き菓子、ﾁｮｺ、飴、ｱｲｽ

飲茶は本当に美味しかった。2日間ﾄﾞｶして満足

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 09:27:25 yvbArVht
155/38.5
朝:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+無糖ｼﾞｬﾑ小さじ1
無脂肪乳100㏄
ﾊﾞﾅﾅ1/4本+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ1+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ1/4人前+ﾊﾟｾﾘ+粉ﾁｰｽﾞ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(卵0.8ｺ分)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ小房1ｺ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1個
ｽｲｶ(幅4ｾﾝﾁ×厚さ2ｾﾝﾁ×高さ10ｾﾝﾁ)
種なし巨峰1粒
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ

176:O型
08/09/16 11:01:36 xgQqQGhM
ダダモ・ダイエット実践中

朝／薄い塩水300cc
グレープフルーツ100ｇ・トマト100ｇ
八宝菜（人参・玉ねぎ・小松菜・エビ）
白米110ｇ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 11:18:20 ek6lG9pz
>>155
154/37.5
朝:ご飯鮭の塩焼きゆで卵温野菜
昼:ｶｽﾀｰﾄﾞﾓｯﾌﾙ
夜:たこ焼き大量
間:ﾒｰﾌﾟﾙ牛乳ﾌﾟﾘﾝあずきﾊﾞｰﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｽﾌﾟ

甘いものやめられない
全部で1200kcalくらい

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 15:57:08 yvbArVht
155/38.5
昼:かぼちゃ天ぷら小さめ3ｺ、きんぴらごぼう大さじ大盛り2、ごはん、お吸い物(市販品)、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ大さじ大盛り1、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 18:55:08 r+i2F9Yy
156.5 39.6
カフェオレ
サンドイッチ(３００)
ミニストップのから揚げマヨ丼(約５００)
大根とさつま揚げの煮物(１２１)
ジャイアントコーン(２４１)
チューハイ１.５本
アイス１日１個食べないと気がすまない…

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 20:02:40 8B7XH8pC
161　43
朝チーズトースト　オムレツ　ヨーグルト　牛乳

昼林檎少し

夜ご飯　おひたし　ぶり半分　ナポリタン少し　味噌汁　おひたし

クリスピーナ　でかいプリン　あんまん２個

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 20:38:57 p6d8Qjgk
朝　　チーズパン
昼　　ご飯、キムチ納豆(卵入り)夜　　かに玉、レタス、アスパラ、ハム
間食　ヨーグルト、練乳アイス、一口饅頭

食べ過ぎ･･･

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