アトキンス・ダイエット part 3

アトキンス・ダイエット part 3 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:47:52 mXxL4qdl
アトキンス・ダイエット
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
URLﾘﾝｸ(www.eikokutabi.com)

Amazon.co.jp：アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井稔,丸田知美,橋本三四郎
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

Amazon.co.jp：アトキンス式低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

前スレ
アトキンス・ダイエット　part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

過去ログ
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 21:49:34 0vF4+30v
2ゲット！

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 23:30:18 wFR/TMtl
>>1乙

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:12:54 GTPm7NCP
4さま

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 01:21:50 6HYbx+1Q
第2段階終了して調子にのってまとめページ作ってみました
教えてもらった分、恩返しが出来るといいのですが

ローカーボダイエット／低炭水化物ダイエット
URLﾘﾝｸ(saruno.ame-zaiku.com)

ほぼ一日で、でっち上げたので
まだ７割以下の完成度です
久しぶりにHTML使ったCSSとか知らないですｗ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 13:43:59 FIN0L3fX
>>5 お疲れさまです、データすごいですね。
中性脂肪とか血糖値とかコレステロール値とかの変遷もUPできる
ようなサイトがあるとローカーボの有効性も認知されやすくなりますよ。

はやく日本にも低糖質食品が普及しないかな、、儲かるのに。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 22:43:11 GTPm7NCP
いやどうかなあ。儲からないような。
アトキンスの本の邦訳は
出て三年とかしか経ってないにも関わらず
品切れ重版未定（≒絶版）。

米国でアトキンス・ダイエットなるものがあるらしい、ということを
小耳に挟んだだけの非専門家が本の装丁とかをカッコよくして
「これであなたもヤセる！低炭水化物ダイエット！」
とかそういう本を書けばそっちのほうが遥かに売れるのが日本。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 11:10:47 FovH9xMC
糖質カットして老けたって人おおいよ、周り。
あと前スレに出てたけどセロトニンが出なくなって鬱病になるリスクあがるんだって。

炭水化物カットはセロトニン神経が弱まるらしいね。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 11:58:52 8ufFt0xE
＞炭水化物カットはセロトニン神経が弱まるらしいね。
serotoninの産生が低下するって話じゃなかった？

いずれにせよきちんとしたソースがほしいところだけど。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:24:14 1zJbmDC+
>>8
巡回御苦労ｗ
お前に引っ掛かるような奴は所詮それまでの奴って事だな。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:45:47 GeY6gJic
セレトニンアンチは多分菜食主義者だと思う。

菜食主義者とかマクロビの人はそれこそ動物からのトリプトファンが不足して
セレトニン不足、うつ病多発、コラーゲン不足で肌にシワ多く
老けて見える人が多い。

このアンチテーゼでアトキンスのような相対的な脂質カロリーの多い
ダイエット方法に絡んでいると思う。
あくまで相対的に多くなるだけで絶対値が多くなるわけじゃないのにね。

この辺のレトリックにはまってしまう低リテラシーの人はどんなダイエットでも失敗しますね。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:18:56 uhwdVNvX
トリプトファンを脳に取り込むにはインスリンの分泌が必要なの知らないのかい？
それには炭水化物+トリプトファンが必要なのだよ。
低糖質では脳にトリプトファンはほとんど取り込まれない。

長期間続けると脳機能も低下するだろうね。
ちなみに私は菜食主義じゃないから。

>>11
クレイジーｗ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 13:27:15 uhwdVNvX
炭水化物抜きダイエットで摂食障害になった人は数知れない。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:10:51 GDKpVJOm
セロトニンとかトリプトファンってよく知らないんだけど
このダイエット方法は食べる量を減らすだけで、食べない訳じゃないし
サプリメントとで足りないモノは摂るようにと書いてあるんだけど、その中に含むわけにはいけない物質なの？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:46:59 GeY6gJic
>>12
何言ってるんだこのおっさん。
セロトニンの輸送体（トランスポーター）は糖質とは直接は関係ない。

ようするにトリプトファン（アミノ酸）以外にBCAAなんかが体内にあると
アミノ酸渋滞で脳関門を通りくくなるから糖質とってインスリンで他のアミノ酸が
細胞に取り込まれた隙にトリプトファン（セロトニン）が脳関門を通り“易く”するんだろ。

通り“易く”するのであって、インスリンは必須ではないのに、どういうレトリックだこのうすらバカ。

仮に極端に1日数gも糖質取らなくてインスリン分泌が極端に少なくて
アミノ酸の細胞内取り込みがうまくいかなくて、アミノ酸渋滞が起きて
セロトニンが脳関門を必要な分（0.2mg）を確保できないのが“続いて”
セロトニン不足による欝症状が万が一出たとしても、その時カーボアップで
トリプトファンを含む食品を摂ればいいだろう（SSRIでセロトニン再吸収阻害も併用して）

万が一に起こるかもしれない事をさも「常に起こる」とリスク拡大を演出する理由を述べよアンチ。

それに、インスリンって基礎分泌があるの知ってる？まさか追加分泌のインスリンが無いと
トリプトファンが取り込まれにくいんです～とか狂った事言わないよな？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:51:38 p5mMbpNY
正しいか間違ってるか別にして
>>15って何でそんなに詳しいの？
鬱病なの？
SSRI飲んでるの？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:57:06 GeY6gJic
あとね、他の人はどうだか知らないが
セロトニンレベルを上げる為の「ウォーキング」をしていればセレトニン不足は起こらない。
（トリプトファンとBCAAのうち、BCAA優先的に使われてトリプトファンが脳関門を通りやすくする為の）

軽い有酸素運動（アミノ酸の分解、筋肉異化が起きないレベル）はダイエットでは必須だし
やらない奴はローカーボをやる資格無いだろどう考えても。

そんな奴らが引きこもって2週間過ぎてもカーボアップしないでセロトニン不足を引き起こして
鬱病になってブーブー言おうがそれは「アトキンス」をしていないわけだし、アトキンス批判を
される謂れにもならん。

わかったら、写経でもして自分の愚かさを悔いて華厳の滝から飛び降りてお亡くなりになってください。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:59:32 ZM1Hz2lw
アトキンスで体重落としたけどSSRIで太った
漏れが通りますよ＼(^O^)／

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:29:16 8ufFt0xE
>>12
つまり一型糖尿病の人は必ず鬱になると。
新説ですね。
きちんとした証拠付けて発表したらNatureかScienceくらいには載るかもよ。

>>17
つまり散歩をすれば欝は絶対起こらないし、起こっても散歩を始めれば必ず回復すると。
新（ｒｙ

というかお二人とも（特に>>12）きちんとした文献を挙げて下さい。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:34:49 m0H9ICoE
炭水化物抜くと確実にセロトニン分泌量は下がるだろう。
長期間続けていれば更に悪化するだろう。
ウォーキングで鬱が防げるとかいってるアホは、そう思いたいだけだろう。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:35:53 8ufFt0xE
いやだから、
＞炭水化物抜くと確実にセロトニン分泌量は下がる
というのが、或る日あなたが閃いた個人的考えじゃないなら
情報源があるはずでしょ？

自分で実験して確かめてみました、というのでも良い。

何か無いの？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:46:57 DVg6QsRe
それに、抜かないでしょ導入段階でも20g以下にするだけで
20gだとどれぐらい分泌量が下がるか判らないと賛成も反対も出来ないよ
あと、期間はどうなのさ14日間でも危険なの？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:04:14 n0+WfBjf
もうそろそろ、スルーというのを覚えてみないかい？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:17:19 CVTCfnnd
結論からいうと、トリプトファンは低糖質でも輸送体できちんと脳に到達するのでセロトニン不足のうつ病になる心配は無いよ。
FDAで実験済

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:24:14 s5HVPJZj
その実験結果がどこで分かるのか教えてちょ
そしたらこれで終わりにするから

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 08:48:34 tDcnJKYr
理屈や理論はいいので、結論が知りたい

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 09:06:52 9b084Mma
ローカーボそれともローファット？：1）低糖質ダイエットの効果
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
（抜粋）
・・・
指摘されている点をいくつか挙げると、昼間に眠気を誘発しやすい、痛風のリスクを高める可能性がある、「機嫌が悪くなる」などです。
３番目については、糖質の低下が、心理的ムードを良くする脳内物質、セロトニンの分泌を下げるためと考えられています（女性はセロトニンの分泌が少なく、機嫌を保つのに甘いものが必要のようです）。
一般に、脳は糖質を主要なエネルギー源としていますので、度の低糖質には注意する必要があるでしょう。
しかし、糖質の制限が一定の範囲内であれば、長期的に見て憂慮すべき副作用はないというのが、米国生理学会の見解になっています。
・・・

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 10:05:25 GoJzX6sa
事故米報道をみるとアトキンスもそんなに
悪くないじゃない

と思う

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 11:52:54 8aehmCUh
炭水化物信者涙目ですな＜事故米

西日本の肝臓癌発生との因果関係どうなのか知りたい。
あれ猛毒なんだよね。

ここ10年くらい米も穀物も食べてないから俺には関係ないなぁ。
とはいっても水産物もダイオキシンやら金属汚染が酷いようだし
牛や豚も成長剤やホルモン、薬漬けでそんなに安心できないし

やっぱ産業革命以前に戻るしかないよね、、鶏や豚を自分で殺して食べる暮らしにさ。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 14:03:22 H5JR87Ub
まーたアホ共が極端なこといってるわｗｗｗ
特に>>29
お前顔しわくちゃだろ。
炭水化物抜いてる奴って顔がしわしわな人間多いし、
もの凄いスピードで老化する。（イヌイットのように）

>>29のしわくちゃの汚い顔Upしてみてよ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 14:19:34 0oN7RtWL
な～んだ>>30　オマエさんは前スレで
>このスレみるまで糖質抜きが筋肉分解されたり、
>炭水化物抜いてる民族（イヌイットとか、縄文時代の人類）が寿命短いなんて知らなかった。
とかカキコしてみんなから罵声を浴びてたニワカ粘着のヤツか

炭水化物と皮膚のはりについてのソース出してよ
アトキンス式は脂肪の摂取が増えるからコラーゲンでお肌ぷるぷるだよ
低脂肪ダイエットに噛みついてこいよ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 14:43:05 8aehmCUh
>>30 釣り針でけーな。

まず炭水化物ってのは糖質と繊維質に分かれてるの解るよね。
どっちの事指してるの？

で、なんで糖質？だか食物繊維を食べないと肌にシワができるの？
真皮の繊維組織から「繊維とらなきゃらめ～～」とか言いたいの？

ねえ、シワと皮脂分泌の関係って知ってる？
皮脂って何から出来てるの？

最後に質問、あなたは頭おかしいの？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:15:14 s5HVPJZj
「食物繊維を食べないと肌にシワができる」ってことは言ってないだろう。

まあ妄想を語ってるのは事実だけど。

あとおれ米食べなくてよかった。米には猛毒が入ってるかもしれないもんね、
とかいうのも極端過ぎ。
米が主食の人を「炭水化物信者」と呼ぶのはさすがに狂ってるよ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:29:15 s5HVPJZj
アトキンス・ダイエットって別に炭水化物は体に悪い、
とか言ってる訳じゃないんだけどなあ。
脂質が重要な栄養素なのと同じく炭水化物も本来は必要な栄養素だよ。

日頃から20g以下に制限しましょう、とか、太ってない人でも
100g以上の炭水化物は摂っちゃいけません、とかそういうことじゃない。
アトキンスは一般向け啓蒙書では炭水化物に偏見を持たせるようなことを
かなり書いてるみたいだけど、全部信じちゃダメだよ。

アトキンス・ダイエットはあくまで短期間で痩せるためのダイエットとして使うべきで、
体脂肪率40%越えとかそんなんじゃなけりゃ目標体脂肪率は割と早く達成できるはずなので、
それ以後はいわゆる「バランスの良い」カロリー控えめの食事に戻すべきだと思うけどね。

>>5の人の記録でも筋量が結構減ってるでしょ。
筋が1kg減るのと体脂肪が1kg減るのじゃ全然意味が違って、
筋の減少のほうが遥かに重大なので、
両方1kg減ったからプラマイゼロ、とかそういうアホな考え方しちゃいけない。
体脂肪率 30% の人の体脂肪率が 1/5 になっても、
かなりスマートかつ筋肉質で腹筋が割れてる人になれるだけだけど、
もし仮に筋量が 1/5 になったら起き上がれなくなって寝たきりになるでしょ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:50:53 h3eKTMfD
釜池なんとかって医師の話が前スレでてたけど、
あの人の顔の皺はすごかったな。

36:5
08/09/09 18:09:42 p0n9qqHe
5です

>>34
その通りなんですよ、筋肉が結構落ちてるんですよ
博士は落ちないと言ってるんてすが、落ちるんですよね（運動してない訳じゃないのに）
ここ　URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
の記述だと絶食状態の省エネモード（ケトンモード）で糖新生での筋肉の分解が1日あたり25gとあるので
仮の計算ですが25g×180日で4.5kg　40gぐらい炭水化物を摂っていたのに絶食より成績が悪いんですよ

ただ、ここ　URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
の話に出てくる「筋肉量は体重の約40％とされています。」と云うことなら
67.5(180日目)×0.4で27g　筋肉量が27.3gなので、悲観するほど悪くないんですよね

どこかのサイトで筋肉なんか頑張っても年3～5kgしか増えないから
痩せるだけ痩せて、リバウンドに気をつけながら筋トレするのが吉、と云うのを読んだので
あまり気にしないようにしてますが…

URLﾘﾝｸ(saruno.ame-zaiku.com)
第3段階はむずかしいです

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:39:18 G57fxoRf
釜池の糖質０は

肉と塩しかくえんな
かなり食費かかる
野菜やﾀ大豆は糖質それなりにある

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:49:46 G57fxoRf
ちなみにダイエットの新常識!? かまいけ式食事術

URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

炭水化物いっさいくわない釜池式
アトキンスより過激やね

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 01:58:07 HYNSKT8s
>>36
プロテイン呑んでますか？

毎日、体重の 2/1,000 ～ 2.5/1,000倍くらいは
タンパク質を摂るようにしたほうが良いんじゃないかと。

低炭水化物でない普通の食事をしているときに
筋量が落ちないラインが体重の 1/1,000 あたりだと言われてます。
これより二、三割多いくらいが日本人の平均らしいです。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:11:13 wyrwdBJe
え？
アトキンスは筋肉落ちないんじゃないの？？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:34:05 QooL/2v2
筋肉落とさず脂肪が減らせるダイエット方法があるなら、皆こんなに苦労はしてないよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:53:37 wyrwdBJe
ケトン体が使えるようになれば、筋肉の減少はほとんどないって前スレで言ってる人いたよね？
あれは空論にすぎないの？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 11:38:04 3LxzmdW/
だいたいやね～体重が増えればそれを支える為に筋肉はつくわけ。
そして体重が落ちたら支える必要の無くなった筋肉は落ちるわけ。
だから筋肉が落ちることそれ自体は恐れちゃいけないの。
恐れるのは体重に対する筋肉の比率が自分の年齢のBMI18～22の平均比率
以下に落ちないように筋肉の材料である蛋白質（アミノ酸）を欠かさないようする必要があるの。
それを >>39 は体重のなんたらと言ってるわけ。

もっと噛み砕いて書くと、 { 自分の体重－（自分の体重×体脂肪率） } × ２　（グラム）分の
蛋白質を取れば比較的維持しやすいのよ。根拠は説明せんけどね。

例えば体重８０ｋｇで体脂肪率３０％なら体脂肪量はだいたい２４ｇやから
８０ｋｇ－２４ｋｇ＝除脂肪体重は５５ｋｇそれに２かけたら１１０（ｇ）こんだけ蛋白質とればいいの。
蛋白質は１ｇで４ｋｃａｌだからこういう人は１日のカロリーの４４０ｋｃａｌ分は蛋白質で摂ればいいの。
蛋白質はできたら無酸素運動の後と、寝る前がいいわけ。アトキンス中は無酸素やると
アミノ酸分解っていって筋肉を分解してエネルギーを生産しようとするけど、５分くらいのスロトレならいいわけ。
その直後にホエイプロテイン３０ｇくらい摂っとけば筋肉増強になるわけ
大体のプロテインには砂糖入ってるからインスリン出て細胞内にアミノ酸取り込まれるから安心しろっつーわけ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:03:07 HYNSKT8s
＞大体のプロテインには砂糖入ってるから
大抵のプロテインにはほとんど入ってないと思う。
どうしても除去できなかった（主に）ラクトース由来の炭水化物と
もとの牛乳に入ってた脂肪が多少は入ってるけどね。

というかアトキンス・ダイエット中に糖質含有率が高い
プロテインは使わないほうが良い。残りの食事での調整が難しくなるから。

45:5
08/09/10 12:04:12 9GEvzCwz
>>42
僕のやり方が失敗している可能性もあるけど、肉も結構食べたつもり

脳の何％かと赤血球はケトン体が使えないので、どんな時でも糖は必要らしく
それがアトキンス式の炭水化物量で足りてるのか足りていないのか
足りない場合、足りるまで炭水化物を摂ったとして、ケトーシスは起こるのか
あたりの問題になるのかな
たぶん、脳には100gの炭水化物が必要という亜流は、この問題がベースにあるのでは？

ただし、僕がカキコした>>36の2段落目を楽観的に考えると
体重が軽くなったため、体への負荷がへり、結果不要になった筋肉が無くなっただけかもしれず
糖新生とは無関係の可能性もあるのかな

>>39
それは知らなかった、糖新生を起こさないために必要なの？超回復をさせるために必要なの？
ボディービルダさん達では常識とか、そういう話？　オイラ、オタクだしｗ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 12:13:01 HDFJZ6Gl
>>43さんの
＞アトキンス中は無酸素やると
＞アミノ酸分解っていって筋肉を分解してエネルギーを生産しようとするけど、５分くらいのスロトレならいいわけ。

を補足すると、
筋トレ前にＢＣＡＡを摂取すると筋肉の異化を軽減できまっせ。某板の常識な。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:36:11 lQJLCPwW
内蔵脂肪とれますか？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:43:52 7V1zxDu4
最初に消費されるのが内臓脂肪

巨デブならあっという間に落ちる
短期にモチベーション上げるならアトキンスが一番だよ
長期なら低脂肪かな。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:46:27 wmS7wPSe
筋グリコーゲンが枯渇してんだからBCAAとっても筋肉は分解されるよ。
アトキンスしながら筋トレは無謀すぎる。
プラスの要素はまったくないね。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:23:10 7V1zxDu4
ん？訓練によって筋肉周辺の脂肪酸を使えるようになるんじゃなかったっけ
脂肪滴とかいったっけ？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:51:24 HDFJZ6Gl
>>49
アンチ君、
ダイエット板のしかも筋グリ不足している奴等の筋トレなんてたかがしれているんだから
筋肉量をなるべく減らさないようにする意味で、筋トレする事は十分有用だと思うが。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:58:24 HYNSKT8s
>>45
超回復させるために必要なんじゃなくて
タンパク質やBCAAなんかを摂ると、
消化、分解してアミノ酸として吸収されるわけで(BCAAは既にアミノ酸ですが)

体の中のアミノ酸を増やすと糖新生に必要なアミノ酸を作るために起きる
　タンパク質→アミノ酸　＠筋　（血中へ）（筋でのタンパク質分解）
　アミノ酸→グルコース　＠肝臓　（血中から体内各所へ）（肝臓での糖新生）
の最初の段階の反応を軽減出来るという、要するに
「筋由来タンパク質からの」糖新生を減らそう、って話。

二段目の糖新生自体は低炭水化物食をしている場合必ず或る程度起こる。
通常の食事（かそれよりちょっと多いくらい）のタンパク質摂取量だと
どうしても筋を分解して糖新生をするのは避けられなさそう。

血液中のアミノ酸濃度がタンパク摂取で高くなっているなら
糖新生のためには今あるものを使うはず。
肝臓にある或るアミノ酸分子が筋肉から来たアミノ酸か
消化管から来たアミノ酸かなんて分かりはしないので。
荷札なんて付いてないですからね。
また一段目の反応で、右辺のアミノ酸が余分に加わると
反応の平衡は左辺に偏るってのは高校化学で習うかと思います。

プロテインってのはアメリカでは菜食主義者とかも摂ってたりするらしいです。
どうしても肉も魚も食わないとなるとタンパク質が不足するので。
0.002ってのは筋トレで効率よく効果を出すために言われている量なので
良く考えたら今の場合はこの数値にはあまり根拠無いですね。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:05:09 8PsGl/Tm
>>49
炭水化物抜くと糖新生が起こる。
君の言ってることは正しい。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:11:12 3LxzmdW/
>>49 >>53
なんという自作自演（笑）

炭水化物抜いただけでは新糖生は起きないよ。

「断食」とか「強い無酸素運動」

これが筋肉を分解してアミノ酸を取り出す新糖生を引き起こすんだよ～ん

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:18:10 8PsGl/Tm
>>54
これが自演に見えるとは、脳みそおかしいね。
このスレで少しでも現実を教えてくれるものはすべてアンチとみなされる。
炭水化物をカットすることで脳が萎縮でもしたのか。

>>54は心療内科or精神科へいきなさい。
鬱病だと思われる。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:09:25 MutmdV1G
×アトキンス・ダイエットでは炭水化物を抜く
○アトキンス・ダイエットでは炭水化物を減らす

×アトキンス・ダイエットは無炭水化物ダイエットである
○アトキンス・ダイエットは低炭水化物ダイエットである。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 08:19:32 vfYZBwje
粘着セロトニンアンチの人って、ほんと巧妙に低炭水化物のインチキ演出してるよね。
>>56 が指摘するように、一部の事実を曲げて、それを全体の異常という演出をする。

そしてその根拠を示さない。

ゲッペルスとかがユダヤ人を追い込んだやり方にも似てる手法。
もしかして米消費を減らされるのがむかつく農家の子息とか、今話題の農水省のアホ官僚関係者？

新糖生ってそりゃ、糖質を制限している時に激しいグリコーゲンを必要とする運動をしたら起こるし
脳のグルコース消費にケトンが追いつかなきゃ起こる場合もあるけどその割合は？って部分抜けてるよね。
どっちにしろこの手のアンチ低炭水化物の連中は根拠を示さないのが特徴ではあるんだけど。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 09:41:52 4NTD8im5
×ゲッペルス
○ゲッベルス
URLﾘﾝｸ(www1.neweb.ne.jp)

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 10:38:33 ZNNfCVBP
57は火病か！朝鮮か！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 10:39:08 twSN5htS
>>56
アトキンス・ダイエットでは炭水化物を減らす
アトキンス・ダイエットは低炭水化物ダイエットである
↑
一緒じゃん。
バカ？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 10:42:45 twSN5htS
>>57っていつも言葉間違うよな。
こいつも頭悪いよ。

前はセレトニンって書いてたしｗ
それになんだよ「セロトニンアンチ」ってｗ
こっちが恥ずかしくなるくらいだ。

ちなみにアンチではないけど、
実際アトキンスして筋肉が結構落ちたって人いるじゃん。
>>5さんのことだけど。

実際、筋肉減るのは認めたくないことだろうが、
どんなに筋肉が少ない人でも低糖質で筋肉は減るという証拠さ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:09:32 MlCSEZmH
>>59 あんまりコリアンとか創価みたいに「！」使わないほうがいいですよ。火病と間違われる可能性ありますし。
>>61 筋肉減るのは当たり前じゃない？トレーニング系のスレッドでも散々議論されてますし
問題はいかにアトキンスで筋肉の減少を防ぐかで話しが進行しているように私は読めますけど
私はアトキンスには好意的ですからそう見えるのであって好意的でないように見えるあなたから
すれば筋肉は一切減らないという風に読んでいるのでしょう。
所詮好き嫌いを挟むと定義も詰めれませんし、嫌いなら見なければよいし
嫌いで嫌いでどうしようもなく、アトキンスをこの世から撲滅したいのならばシュリーマンのように
遠回りして政治的な力を付けて厚生労働省等の幹部になるか幹部と懇意になるとか
ロビー活動をして政治的に低炭水化物をさせないような法整備が現実的かと。

そうでなければアトキンスで短期的に体重を落としてモチベーションを持とうとする人は
後を絶たない為、嫌いなアトキンスを根絶やしにする事は難しく所謂対症療法的な行動になってしまいます。
頭の良い人なら解ると思いますが。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:16:16 twSN5htS
>>57＝>>62じゃん。
なんでID変えるの？？

その独特な言葉の使い方が同じ。
こういう奴見てたらほんとかわいそうになるわｗ

ここのアトキンス中毒者は常に糖新生が起きてるのを認めたくないんだろうな。
気持ちはわからなくはないがｗ
まぁ自分の体だから筋肉が減ろうがこっちには関係ないけどね。

自演はみっともないよ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:35:49 4NTD8im5
>>63
＞まぁ自分の体だから筋肉が減ろうがこっちには関係ないけどね。

うん、君には関係ないんだ。
だからもうこのスレに来なくていいよ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:56:07 MlCSEZmH
>>63
>ここのアトキンス中毒者は常に糖新生が起きてるのを認めたくないんだろうな。

どこに「常に新糖生は起きない」と書かれてるんですかね？
見当たらないんですけど

下手な小細工と嘘は書かないほうがいいですよ、筋肉は減る。ただしその減り方を食い止める
知恵はあるという趣意の言葉の数々を拾ってないのはわざとでしょうけど

カルト宗教信者とかマルチ商法の営業マンでこういうディベート上手
文章の一部だけを使って演出する人多いですから、文章を読む時には注意したほうがいいですね。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 14:44:00 IuL8f3aU
と自演男がおっしゃっております。

67:5
08/09/11 16:52:16 mYX+/gx3
>>61
筋肉が落ちたのは認めるけど
仮に低脂肪ダイエットや、低カロリーダイエットで20kgのダイエットに成功した場合に
体の負担が軽くなった為等で減る筋肉量がどの程度なのかを差し引いてくれないとフェアじゃないよ

だいたい180日で23kgも楽に痩せる方法が他にあるのかい？
メリットとディメリットは他のダイエット方法にもあるんじゃないかな

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 17:38:41 ewaoQRyF
>>67
>だいたい180日で23kgも楽に痩せる方法が他にあるのかい？

3ヶ月で23kgもやせたら、体のどこかに問題が出るとは思わないわけ？
急激なダイエットはいろんな病気の原因。
摂食障害、筋肉骨の減少、他にも多々問題はある。

それをわきまえずこういう「激ヤセ」に走る人間は「無知」としかいいようがないね。

69:5
08/09/11 17:44:19 mYX+/gx3
１ヶ月が６０日の宇宙人に非難はされたくないが
だったら何でこのスレにいるの？

過激なダイエットを止めた方がいいよと親切ぶって回りたいんなら
もっとすごいダイエットなんかいっぱいあるじゃない

70:5
08/09/11 18:06:12 mYX+/gx3
連続で悪いけど

それにそうなんだ君が言うとおり、自分は無知なんだ。
もし良かったら「摂食障害」「筋肉骨の減少」「他にも多々問題」の起こるメカニズムを教えてくれないか、しっかりとしたソース付きで。
ウチの幼稚園の息子も同じように心配してたんだ、感覚だけで。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 18:10:01 Y5nwMAK6
>mYX+/gx3
お前何歳だよ！
バカみたいな文章書いてるからバカにされんだよ。

72:5
08/09/11 18:30:37 mYX+/gx3
>>ID:Y5nwMAK6　
３６歳だよ、バカで悪いね。ホームページを読んでくれよ
URLﾘﾝｸ(saruno.ame-zaiku.com)

君の１ヶ月も60日じゃないことを祈るよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 19:18:07 MlCSEZmH
>>だいたい180日で23kgも楽に痩せる方法が他にあるのかい？
　　　　　　　~~~~~~~

＞3ヶ月で23kgもやせたら、体のどこかに問題が出るとは思わないわけ？
~~~~~~~~~~

クソワロタｗ

74:5
08/09/11 19:26:34 mYX+/gx3
>>73
でしょｗ　その事に気づかず「バカみたいな文章」と攻撃してくる>>ID:Y5nwMAK6も自演だよねきっとｗ
ちょっとひねってイヤミを言ってやったのに、相手が気づかないと張り合いが無くってね

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:32:45 3qCHKdSr
ホムペ見ましたけど
A. 低炭水化物ダイエットの利点（1章）　　　　　
１．体脂肪が燃焼されやすい体質になる　　　　
２．禁欲的ではない（食欲に勝てないためにダイエットを失敗することがない）　
３．痩せた後の体重を維持しやすい　　　　　
４．体調が良くなる　　　　　　
５．身体によい　　　　　　
６．インスリンの量をコントロールして、現代病治療や予防になる　　
　　　　　　　　　　　
これ。
すべて疑問ありすぎなんですが。
特に禁欲的ではない　という所。
アトキンスはかなり禁欲的ですよね？
糖質摂取量かなり少ないし、計算もしなくてはいけないし。
甘いものがほしくてもあまり食べられない。

体重維持しやすいというのも、このダイエットを続けるのが前提ですよね？
あと体調がよくなる＝身体によいというのは同じだと思うんですが、
なぜ身体にいいんでしょうか？
全然実感ないので気になって質問しました。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:42:42 8VHzOnVU
よほどやることがないんだな、昼間から書き込みなんて

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 22:07:21 NPHcDDIl
しかし、なんでアトキンスダイエットとかかまいけ式とか所謂
「糖質制限」によるダイエットや治療法にやたらと反論する人
が後を絶たないんだろうねぇ...。

実際に効果が実証されているんだし（最近も話題になってた）
やせる理屈を記載してあるサイトや書籍をここで紹介しても
どうしても理解してくれないみたいだし。

このダイエットを認めない（認めたくない）なら、わざわざ
このスレに来なくてもいいものを...。って思うんだけどなぁ。

よっぽど糖質制限方式？に危機感を抱いているのかな？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 22:13:07 SJjcnoIP
ケトン体ダイエット
アトキンス式ダイエット
低インシュリンダイエット
ローカーボンダイエット

これ殆ど同じこと？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 22:23:07 w2JetukW
>>77
自分が続かないからじゃない？

80:5
08/09/11 22:30:39 F7M8D+CK
そのページは博士の本をまとめただけなので、本を読んでもらうのが一番良いと思います

禁欲的については、お腹がすいたら美味しい肉や魚を好きなだけ食べれるダイエットが禁欲的といえますか？
というような内容になってます。
体重維持はその通りです。自分もその部分はインチキ臭いと思ってますｗ
体調が良くなるは体質改善について書かれた部分で
身体によいは、説明するのが面倒になるほど沢山の病名をあげて
ダイエットの効果で改善される理由が説明されています

仕事が営業なんだ、今日は暇な一日だったんだ

81:5
08/09/11 22:38:27 F7M8D+CK
ごめんなさいアンカー忘れた
>>80は>>75へのレスです

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 22:48:02 F5nh0A1I
>>77 実証されたのはイスラエルの実験結果？
危機感を抱くというより自分が失敗したから、体質に合わなかったから頭に来てるんだと思う。
彼もしくは彼女の心の苦しみを埋める事のできる自分の体質に合うダイエット方法が見つかるように祈りたいですね。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 03:15:48 mnMdHO8A
アトキンス・ダイエットは減量を目指すダイエットの中じゃ
比較的楽なほうだと思うけどね。
どうしても何か食いたい、
というような押さえ難い食欲があまりなくなるから。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 07:21:11 Ih9Rdsn6
ｱﾄｷﾝｽを参考に低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄやってたけど、体脂肪の減りが短期間に認められたのはびっくりした
なんか騒いでる人がいるけど、蛋白質適度にとってたせいか筋肉は落ちなかったな

偏見が強すぎる人にはこのﾀﾞｲｴｯﾄは出来ないんだろうね

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:48:16 POMTpKkw
炭水化物【糖質】を抑えるダイエット方法はある程度実験結果も体験者談もあるし
正しい方法さえ守って健康診断も2ヶ月に1回くらい挟んで主治医に相談しつつ
自己責任でやる分には特に非難されるものでもないですよ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:33:44 Km0x1rB5
さっき初心者スレみてたら
アトキンスダイエット始めるとたくさんデメリットあるようですね。

昨日初心者スレで話題になってたのは
・内臓に悪い
・老ける
・身体が臭くなる
など。

実際はどうですか？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 10:58:42 yHFgu0AO
アトキンス式やってみた。
8月12日から今日までの約1か月のデータ。
身長163センチ　男　37歳

体重77.5キロ→77キロ　7.5キロ減
体脂肪30.5％→24％　6.5％減
体脂肪量23.6375キロ→16.8キロ　6.8375キロ減
除脂肪体重53.8625キロ→53.2キロ　0.6625キロ減　

除脂肪が全て筋肉だと仮定すると、筋肉の減少の10倍、体脂肪が落ちてる。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:03:04 yHFgu0AO
ゴメン。体重77.5キロ→70キロ　7.5キロ減ね。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:25:57 mnMdHO8A
有効数字多いな。
空気置換とかで計ったんだろうかｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:53:10 dz5YrqXk
アトキンスやり始めたら低血糖状態なのか
やたらフラフラして力が入らない。
どう対象すればいいの？教えてえろいひと

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 15:28:43 RY5JJVjb
>>90
そのうち慣れてくるハズ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 16:35:25 iDVeFMOA
>>86
内蔵は肝臓には負担がかかるみたい、元々疾患がある人は止めた方がよいよ
あと便秘がちになるので腸かな、寒天なんかで食物繊維を摂るよう心がければよいよ
老けるはデータ無し。食事の脂質が増えるから皮膚には良いはずだけど？ニキビ？
体臭はケトン臭のことかな、人によって出方が違うみたいだよ、甘い臭いと表現してるＨＰもあるよ
ケトン体は尿で体外へ排出できるから、気になるなら積極的に水を取れば良いんじゃないかな

これらのリスクとあなたの痩せたいと言う気持ち　重たいのはどっち？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 17:43:48 RHE0cPqs
元々便通が良すぎちゃって、食後一時間後にはお腹が空く。
早くこの生活に慣れなくっちゃ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:50:34 dz5YrqXk
>>91
ありがとう。だるいのは低血糖のせいだと思ったら
微熱だったｗｗインダクションがんがる。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:10:47 lGgPbacZ
>>86
自覚症状はないが、身体は臭くなる（家族から指摘された）
あと運動はあまりできなくなるな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 11:26:50 6q+PoPZj
>>86 参考なるかわからんけど

>内臓に悪い
どこの内臓なのか解らないけど肝臓と血液、血圧と尿酸とかの数値は良くなって社内医が驚いてた。

>老ける
コラーゲン多い食事多いからかもしれないけど肌つや良くなって若返ったと彼女に言われたよ。
食事はカロリーベースで炭水化物４％、蛋白質４５％、脂肪分５１％くらい
動物性脂肪４０％、植物性脂肪６０％くらいの割合。植物性脂肪はオリーブオイルとか大豆がメインだよ。

>身体が臭くなる
あるあるｗケトン臭ｗ汗かいたままほっとくとTシャツとか臭くなるね。
彼女にも朝の口の臭いが酸っぱいとか言われたから居酒屋で売ってる
口臭を断つ粒飲んでましになった、あと水をグイグイ1日2リットル、お茶2リットル
くらい飲むようになってから汗臭さみたいな酸っぱい臭いなくなったよ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 23:23:57 nqMWy9AC
アトキンスやって全く運動できなくなったという人や、軽い有酸素ならできるという人など様々な方がいらっしゃいますが、筋トレはできなくなると考えてほぼ間違ないですか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 23:54:39 Zx15YFot
知り合いは3日に１ぺん、10分くらいの筋トレやってますよ。
前スレでも議論されてましたけど筋トレ前にホエイペプチド
筋トレ後に普通のホエイ、寝る前にソイプロテインという
対策で除脂肪体重が落ちすぎないよう気を使ってるそうですが

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 06:54:36 AAs/Af+E
>>1のアトキンスの本買ったお
これから読むお

ケトーシス状態のときは
アセトンが生じるのでどうしても口からアセトン臭はするようになるね。
良く「果物のような匂い」と説明されるけどそんないいもんじゃありませんｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 12:57:11 SR8Vn+ls
>>97
筋ﾄﾚはしないほうが無難。
やるとしても軽い負荷で、少ない回数にしといたほうがいい。
でもこれなら筋肉増強効果は皆無だがｗ

このスレでも話題になってたが、筋トレのエネルギー源は１００％糖質。
糖質摂取量が少ないこのダイエットをしながら筋トレをするとどうなるかは、
わかるよね？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:27:26 K36gYIsl
>>97です
レス下さった方ありがとうございました。
標準から美容体重までダイエットしたいので藁にもすがる思いだったのですが、体重の数値は落ちたとしても筋トレができないとなると考え物です。
もう少し自分なりに考えてみます。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 17:56:23 txo2hA5A
アトキンスはBMI22以下の人がやるダイエット方法じゃないよ。
美容体重にしたいなら、スロートレーニングのスレッド行きな。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:04:26 ukToeEqB
>>100
そうすると糖質ゼロのダイエットかまいけ式の場合ほとんど運動は出来ないことになりますね。
かまいけ式はやはり危険でしょうか？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 15:01:59 ZaUXCmrw
釜池はトライアスロンの選手じゃぞ
油を補給してスポーツやっとる

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 17:36:20 mObVT3Ae
●アトキンスの特に糖質20g以下にする減量期に向いていない運動

ウェイトリフティング、ハードな無酸素運動、ハードなエアロビクス
短距離走行（100mダッシュなど）

理由：糖質経由のエネルギーでないと供給が間に合わない為力が入らず
糖質、つまりブドウ糖（グルコース）を脂肪酸からは作り出す事ができないので
残るのは体内にある「アミノ酸=蛋白質=筋肉」から新糖生というメカニズムで
糖質に変換する為、筋肉量が減る。筋肉量が減るとウェイトサイクリングに陥る。

◎アトキンスの特に糖質20g以下にする減量期に向いている運動

心拍数140以下の軽い強度のウォーキング
または強く酸素を取り込みペプチド等のすばやく吸収できるBCAA類を事前に摂取した上で行う
パンプアップトレーニング（スロートレーニングと言う）

理由：糖質（グルコース）由来のエネルギーでなくても脂肪酸（遊離脂肪酸）由来の
エネルギーで足りる為に新糖生の程度が低い（東京大学教育学部スポーツ学の権威
石井博士によれば糖質がある場合では糖質と脂質の使用割合は１：１だが
糖質が存在しない場合の割合は、体内筋肉の分解より脂質代謝のほうが早いので
割合は脂質に傾くとの事、つまりからだの中の脂肪が比較的使われ易い状態になる）

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 20:35:04 ARYO2N+B
>>103
そりゃ不健康だろう。
それに脂肪が燃えるには糖質が必要。
糖質抜きでの運動は筋肉からブドウ糖を作る。
強度が高ければ高いほど糖質依存度が高くなる。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:04:07 1aAFk2WK
>>105
アトキンスの減量期に向いていない運動を行った場合の糖新生って
全身で起こるの？それともイジメた筋肉の中で起こるの？
実に下らない話だけど、部分痩せは不可能でも筋肉なら狙って痩せられるってことにならない？
ムキムキで可愛くない力こぶを無くしたいって人が、いないとも限らないし
ウェイトリフティングやって腕が細くなるって変？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:47:57 XvVrqhtQ
常識的に考えて全身じゃない？
400kcal分のグルコースを糖新生で代償させるだけで100gくらい
筋肉のアミノ酸が減っちゃうことになるので、
（その分水分も減るので筋はもっと減る）
それだとすぐにその部分の筋肉なくなっちゃうような。

>>105
教養学部と教育学部を勘違いしてない？
教育学部ってのは中学高校での科目の教授法とかを研究するところだけど。
あと、石井直方は学部所属の先生じゃないよ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:20:14 K6fEMljP
アトキンスと石井直方は全く無縁なんだけどな。
石井氏は筋肉を付けて基礎代謝を上げ、やせやすい体を作れ。といってる。
アトキンスしてたら筋ﾄﾚしても筋肉つかね～。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:58:28 1zCYsUuX
減量期80日目トータル -8kgで停滞期なんですが

チートデイというのを検索してたら見つけて
ほっともっとのまんぷくジャンボハンバーグ弁当を食べてしまいました。
ひっさしぶりで凄く美味しかったんだけど、食後少ししたら眩暈、息苦しさ
動悸と、おかしな感覚に・・・・

「もしかしてこれって低血糖？？」とか思って飴玉もらってなめてたら収まったんですけど
グリコーゲンがすっからかんのときはいきなり糖質多い食事じゃなくて多糖類とか
吸収の遅い糖質の食事にすべきなんですか？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 09:17:07 n08Nv1hV
アトキンス式にチートデイと言う言葉はありません
再インダクションがんばってね

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 09:46:14 En4npUxf
イヌイット族は、筋肉が少ないのかな？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 11:46:11 w/rbCA5b
イヌイットはケトン臭物凄そう！！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 11:51:32 En4npUxf
>>109
↓これを読んでみろ！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/09/09(火) 12:43:33 ID:Ze1ziFYz [sage]
>>634

石井先生のフィジカルトレーニング
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
2008/2/27 レジスタンストレーニングは基礎代謝を本当に上げるか？

お。面白そうなんもあるじゃない！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:39:45 k/3dm3o8
>>114
いや635とかいう名無しさんのレスをソースにされても、、
あなたが自分のレスをソースにするのとほとんど変わらんよ。

そのURLのページにはアトキンス・ダイエットと関係がありそうなことは全然書いてない。
一応、「レジスタンストレーニングをすると」安静時の脂質代謝が増えるという話はあるけど、
これと>>105の言うような「糖質が存在しない場合は」脂質代謝が増えるというのは別。
通常、全身に1500～2000kcalくらいはグリコーゲンが貯蔵されてるので
普通の食生活で筋トレしてたら枯渇することは無い。

というか>>105の「石井博士に拠れば」とかいう部分、本当にソースあるんだろうな？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:51:44 k/3dm3o8
www.webleague.netの石井先生の記事については以前全部目を通したけど
この人が（普通に筋トレしてるだけでは起こりえない）グリコーゲン枯渇状態のことについて
そんなにたくさん文章書くとは思えないんだよね。

www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=1583&teachid=3
www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=1678&teachid=3

この二つの記事が低糖質ダイエットについての記事だけど、
科学的にははっきりしたことは分かんないけど長所もありそうだけど短所もありそうだよね、
って書き方。もともと理学部生物学科の動物学教室の人だから
本来は生理学者であって、ただのスポーツ科学の人じゃないんだよね、もともと。

全然関係ないんだが
＞61～77歳の高齢男女（Hunterら、2000）
これは
URLﾘﾝｸ(jap.physiology.org)
だな。暇があったら読もうっと。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 06:35:47 RbawX1Oa
>>115
>114は
>109の
> 石井氏は筋肉を付けて基礎代謝を上げ、やせやすい体を作れ。といってる。
にたいするレスだが。
アンタはどう読んだ？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 07:59:15 FUePzjmr
>>115
グリコーゲンには、筋グリコーゲンと肝グリコーゲンがある。
アトキンスでは、筋グリコーゲンは無視する。
安静にしていれば、筋グリコーゲンは減りはほとんどないが、肝グリコーゲンは安静にしてても減るからな。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 11:46:32 vFLkDY9+
アトキンスしてたら運動はしなくていい。
いや、するな！
ってことだろｗ

アトキンスしながら有酸素運動をしてると、身体に悪影響がものすごそう。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 15:31:04 FUePzjmr
>>110
877:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/09/14(日) 19:38:46 ID:078ygexq [sage]
＞一週間に一回のチートデイ
普段の食事で炭水化物の量が少ない人が
多量に炭水化物を摂ると血糖値が爆上がりして、
インスリンが大量に分泌されます。

小食、過食を繰り返していると、膵臓アボーン→糖尿になります。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 16:59:09 9GDOaw1a
どなたか詳しい方がおられましたらご教示頂きたいのですが、
導入期7日目に焼肉食べ放題に行ってモートンライトソルトの低ナトリウム塩だけで食べました。
カロリーは恐らく2000kcal以上。翌朝ケトンを判定紙で測ったら物凄い濃い色になりました。
それまでは淡いピンクだったんですが。何が起こったんでしょうか？
脂質が体内に入りすぎてケトン合成が肝臓で進み過ぎた為尿に出るケトン量も割合が増えたということですか？
危険は無いのでしょうか？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 19:13:53 6spmpFGX
文献が有るわけでないので間違ったアドバイスかもしれないけど経験から話すと
ケトン体の量はトイレの回数、摂取した水分量にも関係してくるみたい
体の中にケトン体が多量にあるわけだから積極的に水を取って、ジャンジャン出しちゃった方が良いと思う
7日目ということなら、焼き肉は関係なしで脂肪が燃えやすい体質に変わってきたせいかもしれないので
これから連日4+（物凄い濃い色）かもしれないよ、兎に角2リットル/1日以上の水を取ろう

脂肪の摂り過ぎは無いと思う、肝臓の負荷が高すぎるかは判らない、ただ自分も4+になったことがあるよ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 19:47:41 9GDOaw1a
アドバイスありがとうございます。
摂取水分量に反比例して尿に含まれるケトン体は少なくなるようですね。
ですが、私はその日実は水（軟水）を3リットル以上飲んでおり、お茶（ゴーヤー茶）
も1リットル飲んでいる為、品の無い話しなのですがおしっこは何度もして薄い色になってました。
朝はこんにゃくとお豆腐の塩こしょう炒め、マルチビタミンミネラルとかで合計糖質は4gくらい。
昼はおでんのしらたき、こんにゃく、たまご1個で御汁は飲まないでいたので多分糖質3gくらいかな。
夜は焼肉食べ放題でタレがかかっていないお肉をたくさん（覚えてません笑）その間にも水分ガブガブ。
1日の糖質は10g程度、脂質が蛋白質よりかなり多い感じです。
特にフラフラも立ちくらみもないですしボーっともしてなく、血圧も下70上110脈75で体温36.5度
眠気もなく体調は何もかも普通なんですがケトンだけがその仰るとおり４＋ですね。ちょっと怖くなったので。。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 01:32:45 cH0k83nH
>>117
ああ、なるほど。すんません。

>>118
無視するってそれ本当？
肝グリコーゲンって主には筋で使うはずだけど。
筋グリコーゲンは血糖からグルコースを補給して作るので
筋グリコーゲンは減らないのに肝グリコーゲンだけ
減るってのは考えがたいけどなあ。

血糖値の下がった状態が続くなら筋グリコーゲンも
だんだん減っていくような。

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