ビリーズブートキャンプ　53ﾓｱｾｯ!!

ビリーズブートキャンプ　53ﾓｱｾｯ!! at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 17:41:47 dIN6BIzZ
私は女なので大胸筋を鍛えるような手をぶんぶん回す運動のときは腰ひねり運動をしているのですが、
ビリーをやって胸が落ちた、という女性の方いらっしゃいますか？

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 18:57:48 Jemozj4h
>>981
「太ってた頃からもともと扁平だった胸がビリー後、アバラが浮いた扁平胸になった」
って例ならここにおりますが…

ウエストと腹が引き締まったから、まいっか。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 20:21:41 7Yp4pq0E
>>981
ﾉｼC→Aでもあまるほどになりましたよ。
体重がかなり減ったのも原因だけど、昔今の体重だった時は
CとBのはざまでした。
ビリーは真剣にやると、鎖骨あたりから肋骨のあたりまで
ホントに脂肪がそぎ落とされるよ。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 20:30:43 RNXXneJD
>>983
落ちるね、ホントに。
胸元がこんな骨ポコポコなのは初めて見るかも。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 21:06:13 Wl+7C2tY
>>980さん、ありがとうございます。

食事は三食中、夕食だけ置き換えしています。
ビリー中、水分は多めにとっています。

酸欠…心辺りがあります…。それが原因かもしれないんですね！
アドバイス、ありがとうございました！

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 21:25:50 1Jyh4iMk
現在ビリーバンド（黒）を使って基本Pと応用Pを繰り返している男です。
だいぶついていけるようになったのですが、
エリートバンドを使って基本Pや応用Pをこなしたら、さらにトレーニング
効果アップするでしょうか？

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 22:29:38 mMYeTqth
するだろうね。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 22:32:22 1Jyh4iMk
>>987
ワーオ！
さっそくエリートエクステンダー注文してトレーニングしてみます。
ありがとうございます。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 22:33:19 1Jyh4iMk
×エクステンダー
○エリート

orz

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 10:52:03 zqGHLWeN

158センチ65キロ、体脂肪35％のデブ女。

今週からビリーと食事制限で５キロ減りました。

朝：基本　夜：応用をやってます。
食事内容は、月～水までを野菜ジュースで過ごして、木曜からは朝夜をお粥、昼はカロリーメイトにしています。

筋肉減らさずに減量出来るかなと思って始めたけど、こんなに早く体型変わって嬉しい！

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 11:04:40 a4hBkPWu
>>990
それ、何かの罰ゲーム？
それとも身体ボロボロにする為の努力乙？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 11:11:19 E6gHs7Qs
>>990
あんた、ビリーやめて食事量元にもどしたら酷いリバウンドまっしぐらだよ

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 11:44:45 zqGHLWeN
>>990です

最初の10日間位は断食に近い食事にしていたら、貯め込んでる脂肪が消費しやすくなるかなと思って。
その後は、１日1200カロリーを目安にして行こうかと・・・。

ビリーのお陰で予想以上に体型が変わって来てて、やる気が沸きます。
頑張れそう！

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 12:10:37 6CEK20Es
なんというネタｗ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 12:26:15 o0/8z4Th
やりたいようにやらせておけばいいと思うよ。

996:名無しさん＠お腹おっぱい。
08/12/27 13:18:45 FrG1yq00
うん。若いみたいだしね。

>>990　マルチビタミンとマルチミネラルは朝夕の食事と一緒に摂って欲しい。
ばてて動けない時が来ると思うけど、その時のメニューも考えておいた方がいいよ。
急激に減量→動けん→強烈な食欲→ドカ食い→
数㌔一気に増量→吸収･燃費のすこぶる良い痩せ難い体→その後同じ事をしても痩せない…
というループにはまらん様にね。58kg位からはゆっくり筋肉をつけながらスタイル良くしていく事を
考えた方がいいよ。1200kcalにするっていいと思うよ。頑張ってね。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 13:49:40 E73sIqnl
鷙

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 13:59:42 bz9TYnZY
次スレ立てました。

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ　54ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 13:59:57 rqtOMo7w
ビリー

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 14:02:45 a4hBkPWu
ビクトリー!!

1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。