30代のダイエット part2

30代のダイエット part2 at SHAPEUP

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 23:23:00 NmxcdUmn
>>971
馬鹿ですなあ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 00:14:12 RrcuV7de
５００mlのお茶を飲めばそのくらい楽勝ジャン
メシ食えば誰でも１キロは体重増えるだろ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 01:12:26 Ogof0dj+
>>971
ダイエットの初心者版に行ってテンプレを全て読めば解決策もあるんじゃね？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 02:16:55 +F+HijY/
俺は月１で下剤飲んで胃の中空にした後
サウナで絞って体重増えたか減ったか確かめてるよ。
それでも500gぐらいは誤差でるねぇ。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 02:45:05 xt/rw/uS
週二回ジム通い有酸素に筋トレ、一日三食キッチリ、ご飯は軽く一杯でおかわりなしにしたら、一か月で3kg痩せた。普通に食べても体重増えなくなってきたし、いい傾向だわ。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 08:47:08 V3dbLCnS
>>973-974
今までがおかしかったのかな。どうもありがと。
もう一度、関連スレ熟読してくる。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 07:36:07 9a2tGoCY
男35歳
172センチ6０キロってどうなん？

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 07:52:15 BaMF2ttc
体脂肪率がわからないとなんとも言えんだろうが。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 07:57:18 7nMbV0my
痩せ型

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 17:21:26 m3k3tjVd
30代ババアきもい
お前らは女じゃねえんだよ　このデブスババア！！！！

生ゴミが痩せたところで今更どうにもなんねえよ
誰も見ないし相手にもしねえよ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 17:23:09 m3k3tjVd
婆さん　　

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:12:12 t6xIHrpV
>>ID:m3k3tj

ｶｰﾁｬﾝに真心こめて本心から伝えてやれよ？

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 20:33:52 OJwx/0/U
>>983
四十代スレでも大暴れしてやがるよ
ガキだな、m3k3tjVdは・・・

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:43:54 m44U/nB4
ヒント；派遣切りによるストレス

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 08:33:18 Ph6MY/Ds
その自称公務員は結構前から居るような

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 21:59:46 Ccg/XIcL
なんだかなー

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 23:25:11 +4fCF+Vm
31歳です。
骨太だからなかなか難しいんだけど
1年で10kg減らしたい。
（現在57kg）

あなたならどんなダイエットしますか？

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:07:03 KmwExqav
質問スレをromってりゃいい

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 18:25:27 q8Id3hsk
>>988
何も食べなけりゃいいよ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 20:07:03 0tN279RS
>>988
勝手に160cmあたりの女性だと推測
1年で10kg減らすには結構な努力が必要じゃない？
一日1500kcal摂取で毎日300kcal運動で消費
ジョギング1時間弱すれば間違いなさそう
ただ、これを毎日一生懸命やっても恐らく毎日目に見えて効果があるわけじゃなくて
1ヶ月、半年、1年単位でやっと目標に到達して10kg減ったんだなぁって思えるんじゃないかな？
モチベーションを保つことが出来るかどうかにかかってそう

992:730
09/06/18 23:08:52 rufdlawo
65kgが見えてきた。
67→66に2年かかったのに。

65切ったら、ここ数日ウォーキングスレでみかけるスロージョギングってのやってみるかと。
とりえあえず日課のウォーキングコース中の500mだけゆっくり走ってみる。それを1週間続けてみよう。