【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part13-【集合】

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part13-【集合】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:25:01 Hx+GlyJV
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part12-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。

引き続き頑張りましょう。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:25:17 yJ3JTgKM
乳揉みてえ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 18:49:46 SPYX6oJu
セックスしたい。もう６年やってない
私２８歳女。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:24:46 rkr7z8jB
オナるとやせるらしい

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:41:07 3c0KHSP9
今朝４９，９ｋｇだった。
一瞬の夢で終わらないようにしたい。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:41:19 2TyyYcdF
169センチ53.5キロ

とりあえず小学生の時以降40キロ台なんか見てないから、一度見てみたい。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:49:34 w4NU6vQj
161㌢/55㌔
1ヶ月で52㌔まで落としました。
まず25分かけて職場までのチャリ通勤、間食しない、立ち仕事なのでちょっと意識して動く、スリムドカンでｼｭｸﾍﾞﾝ出す‥などで頑張ってます(´・ω・｀)
でも今の体重から動かない‥

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 23:35:59 Q7qB5H0o
私は毎日２時間ズグダンズンブングンゲームしまくったら一週間で３キロやせました

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 23:40:48 Hi1bc/Ul
すごーい。私一週間ズグダンズンブングンゲームやってるけど全くだよ

そんな私の体重は今
50.0㌔(´;ω;`)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 23:41:46 5ugXyB3k
>>1
乙

154/50.6→51.0/20.7％
このスレ消費するまでに４７キロいくぞー！！

11:ぶるりん
08/08/24 00:05:32 WzRZ2vOO
160/50

たまに４９キロ台になるがたまにだけ。
目標４７!
みんな頑張ろうぜｗ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 00:50:40 na9PTQQO
はじめまして！
私も今日から参加します(^ω^)

ｽﾍﾟｯｸ)
163/55kg*生理三日目

巨デブ時で75kg。
痩せ時で48kg。
最近のMAXが62kgでどうにか55kgまで来ました。
年内には45kgに成るのが目標!!!
ダイエットを繰り返し過ぎて体質が悪く変わってしまったので､
健康の為の体質改善も兼ねて頑張ります★
適度な筋肉も付けて格好良い女に成るゾ！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 01:48:52 waJT/aoe
彼氏が出来たんだけど、
彼氏と体重が一緒 orz

絶対に47kgになります。私がんがれ。

現在　51.2㎏。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 02:07:37 vCya1vzJ
163/52ｷﾛｼﾞｬｽﾄです
60ｷﾛから１ヶ月でここまできました～
後一息頑張ります！
取り敢えず目標48ｷﾛ！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 02:12:50 wvBfADrP
実家に帰ったら父に足を見られながら痩せないかんね♪
って言われたので、いい加減本気になろうと思います。やばい！
157cm/55kg

がんばりましょう！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 02:51:44 nbTXk0si
２１♀
167/54

目標は47だけどその数字に似合った体型(見た目)をめざして頑張る♪

皆頑張ってるけど
あと少し頑張ろう★

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 05:58:15 LlQNQ+Lt
160/ 49．5

昨日の夜
トマトジュース半分
雑炊半分

今
でかいクリームパン半分
雑炊残り半分の半分

風邪でやばい
4日で体重3キロ減ってる
気持ち悪すぎて寝れない食べれない(;_;)
リバウンド怖いな(;_;)

18:ぶるりん
08/08/24 11:13:50 WzRZ2vOO
とりあえずみんな何して痩せてきたか書き込もう!

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 11:45:42 tJyNmO0r
161/52/17% ♀
去年の5月位89キロから始めて今に至る。お盆前には普通に50切ってたけど休みで54に増えた。で、今戻し中。ダイエット始めた頃は食事だけで減して、今はジム行って運動してます。頑張って49キロ位をキープしたい。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 13:13:52 Ehcrizwp
154/54.0→50.4
目標は43.0

8月入ってからこんだけ減りました。
こんな数字見たの2年振り!!
夏バテか知らないが気持ち悪くて1日1食ぐらいしか食べれなかった。
でも生理来てから元の食欲が…orz
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないうちに40㌔代いきたい！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 14:18:20 qogD0JEJ
162㎝/52.5㎏
57から２ヶ月で減らした
今月終わりまでに51.5㎏目標
スローペースだけど
今年中には45㎏になりたい！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 14:47:10 Re2iZO1z
>>19
凄いですね!
ちなみにどんな食事内容か教えくれませんか？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 15:59:25 /Y78KWOe
６月中旬・157cm/56.1kg
８月24日・157cm/50.2kg

食事制限と軽い運動を約２ヶ月続けた結果
約６kg減量しました。
今日酷い便秘を出し切ったら１kg減ってびっくり（笑）
目標の43kgまで頑張ります！

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:35:13 q7ochd/z
生理前日から三日目までにいつも3キロ増。
生理終わったら元に戻ると解ってはいるけど、激しくやる気を損う。
全身ムクミでやばすぎる。

そんな私は163cm53kg。
生理で増えても40代でいたいので、46kg目指します。
近年49以下なんて見たことないんだけどさ。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:56:59 VNrHh4kd
157cm
52kg→51.8kg→51.1kg（二週間目）
10月までにあと四キロ減らしたい。
腕立て伏せと腹筋とヨガ
食事はきちんと三食少なめに

はぁー持続できるかなぁ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 17:02:06 TcGGrt4T
今日から参加します。
168cm 52.8kg ♀
目標49kg代だからあと3kgほどなのになぁ…
なかなか減らない(´･ω･)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 20:26:51 tJyNmO0r
>>19です。
とにかく食事制限しました。3食はきちんと食べたけど、間食と大好きなご飯を減らしました。元々重かったから最初は簡単に減りましたが、60キロ位になると減らなくなったので、ジム通い始めて現在に至る感じです。今もお米や脂っぽい物はなるべく避けるように気をつけてます。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 21:15:04 b2ofxyvG
今日久々にジム行ったら自分が「痩せたなー」とかいう話題になって
主に食事制限と運動で2ヶ月で10kg落としたと言ったら先生にそれはやりすぎって怒られたｗ

長年自分で築いてきた食生活を劇的に変えるのはなかなか難しいから
何よりもこれからリバウンドが来ないように当分今のままの生活リズムに耐えろ
今度リバウンドしたら終わりだぞーと言われました
特にこれからは体が脂肪を蓄える時期だから気をつけろよと
大体の人は夏は痩せやすいんだけど秋口から冬にかけてリバウンドするんだとさ
この板でよく言われてることだったんだけど改めて気をつけようと思いました
そんな雰囲気だと、まだまだ自分は40台にたどり着くまであと2ｷﾛ減らすつもりとかとても言えずｗ

まーみなさんもこれからの季節特に気をつけていきましょー

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:44:20 LPsH/AEg
どう減ったのかに合わせて、
食事メニューとか運動量書いてあると参考になる
160/55.5
40キロ代を最後に見たのは中学生の頃だ
今47目指してる

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 00:06:15 Q+KXSKN6
160/51.3

身長－110になったら少しは痩せて見えるかなと思って目標にしてたけど､近付いてきても予想より全然太い…甘かったです｡

目標をどこに設定すればいいのかよくわからなくなってきたけど､はやく40ｷﾛ代になりたいよー

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 01:49:01 n3yWUIiX
154/52
３日前に50.8になったのに、やたらとその日から水分がほしくなって飲んでしまった。
そしたらすぐ生理がきた…体重増えちゃってへこむ。生理前って、水分ほしくなる人いるのかな？
生理が終わってもあんまり元に戻らないから、いやだ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 09:24:58 ijWiUcz6
161/56→52.5目標は49
食事制限でただ体重が減っても見た目は大して変わらない。やっぱり運動で引き締めていかないと。
というわけでコアリズムを始めて1週間。全然踊れてないのにくびれができてきたー！
あとは下半身太りもなんとかしつつ理想的な体にしたい。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 10:58:07 wIgAuVSC
前スレまだ埋まってないぞ

34:23
08/08/25 11:20:46 /qpAAjOh
今日の朝体重を見たら49.9kg！
ギリギリだけど、このスレから卒業出来そうです～！

自分の場合、スロトレに食事制限（量は１日1300カロリー程）
炭水化物少なめ。
寒天やおから等を中心に品数多く２口分ずつ、みたいに食べていました。
水分２リットル。
なるべく自炊して、コーヒー等にはカロリーオフの甘味料を使いました。
みなさん頑張って下さい！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 11:34:44 rVU5HLn1
149/52.5
去年の今頃は48だったのにいつの間にか増えてた…；ウォーキングする！
目標は二週間で3キロ。
二～三ヶ月以内に４５キロにはなりたい！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 13:52:12 DL8AzocQ
食物繊維を摂って便通をよくしよう。と思ってフルーツグラノーラのクッキーを買ってみた。食べた瞬間(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ
でもｶﾛﾘｰ高い…？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 15:04:14 7NH1fwjO
>36
フルーツグラノーラは１袋（３枚）で145kcalだったかな？　
でも同じシリーズのファイバーブランの方が食物繊維は２倍近くあった気が。。。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 18:23:08 DL8AzocQ
>>37
ｸﾞｸﾞってきた
ファイバーブランのほうが食物繊維ちょっとだけど多いね。カロリーもちょっとだけ低かった。また試してみようかな～

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:33:04 ORyc6Vew
>>27
レスありがとう！
私も目標体重まで頑張ります。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:44:43 zUrWdK4P
35歳♀産後1年3ヶ月産後は56くらいから53キロへ。

今現在、162センチで今50～49キロ台行ったり来たり。早く48キロ台安定させて卒業したい!
ちなみに基本的に夕飯6時以降食べない食べなきゃならない状況だったら量を控えるようにして
20時くらいからコアリズム基本編かサンバフュージョンをやる。
わりと好きなものは食べるけどカロリーは表示を気にする程度で普段はあまり気にしない。
コアリズムやる前は、一度不健康な痩せ方（精神的な悩み）で48までいったけどリバって53に戻って53～52行ったり来たりを繰り返してた。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 23:11:17 5tRtBEN3
短パン

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 12:23:01 ZWrTELjl
160/50

昨日、おこされなきゃ
一日何も食べなくて終わったのに(-3-)
夜中にたべたらこれだ

ドリア1/2
フランスパン1/2#
バターたっぷり

今朝
フランスパン 1/4

って
妊娠してたのが発覚

卒業です(;_;)ノシ

みんな頑張ってー

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 13:24:56 m8y3EIJG
今日から参戦！
164センチ
58.4キロからスタート。

今年中に49キロになれるように頑張る。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:08:08 HOblxth6
参戦します！
162センチ　現在57.5キロ
ダイエット開始から４日経って－0.5キロです。
初回ボーナスで１ｋｇくらいドカっと落ちればモチ上がるのに～

２年前まで44キロで太ったことなかったのにストレス食いでじわじわと…
好きなディズニーキャラのダイエット手帳作ったから頑張って続けます！

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:12:01 HOblxth6
>>42
連投になっちゃうけど…
おめでとう！！
元気な赤ちゃん産んでください^^

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 05:10:56 tfzLP3j1
159cm/51.0kg/22.5%
40kg代まであと01kgなのに
この壁が厚い……

目標は47kg!!
頑張れ私!!!!

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 08:28:52 7joGBcUS
161/52.0　　
体脂肪率がその日によって5パーセントくらい違う数値を出してくるイカれた体重計　
なので体脂肪率はわからない。

私もなかなか51.4キロから52.0の間から動かない。
あー早く49の数字が見たい。月に1ｷﾛペースで落としてるからまだまだ先になりそうだけど　

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 08:47:35 bPR7GwO0
今月154/54.6→52.8になった！停滞こえたわ
9月51kg台　10月50kg台 11月49kg台の予定で頑張ります。
ストレスで太る前の中学生時代の体重を越えた…　それでも太いが

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:27:59 l4Ts+PTu
前スレ998さん、前スレ994ですが私も同じく二の腕ムチムチです
47キロぐらいになればそれも解消されるのかなぁ…お互いがんばりましょう

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:49:45 ejvmWxCB
156cm/48.4kg/26%
53.8kgから２ヶ月でやっとここまでおちた・・
生理終了直後しかドカンとやせないからここが踏ん張りどころだ・・
しかし体脂肪が・・・
48kgになったらラーメンたべるんだ！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:56:53 XkL5bJle
156/53.4/30%

しばらく続いた55～54キロを抜けて、今度は54～53キロの間を彷徨っている。
6月の時点で156/59/33％だったから、まぁ減った方なんだけど
体脂肪が減らないな・・・・・幼少の時から変わらず下腹ぽっこりをなんとかしたい・・・・

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 10:19:56 mlsrK1no
162ｾﾝﾁ 57ｷﾛから始め、今53～52ｷﾛの間をさまよっています。
これが停滞期なんですね。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 18:09:45 hYxr/A+T
参加します！
163cm/55.6kg♀
80kgあった体重を、数年かけてここまでにしましたが、ここ一年停滞です。
ここいらで一発頑張ります！
まずは今月中に1.5kg減。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 19:05:02 N/H5mPpY
161/58
半年前は74キロだったからかなり痩せた方か
これまでずっと1ヶ月で２，３キロ減ってたのに先月に限って58.2からまったく減らなかったのは停滞期のせいか？
生理が終わった途端1キロ減って57.2になったと思ったら今度は58キロ前後をさまようようになった
なんでだ！？

とりあえずこの板にも顔を出す気になったので記念ｶｷｺ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 19:17:00 M6suPnkm
157/55.4
痩せたっ!あと7キロ減!!

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:01:09 dogMhsQM
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 15:11:22 ID:xoHwKmKe
>>993
いいなぁ、同じ身長でいま51ｋｇなんだけど、51ぐらいの時と
今とではやはりだいぶ違いますか？

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 16:22:07 ID:VPco0+MY
>>994
54→50になった位から毎日顔を合わせてる職場の人達が揃って「ねぇ、痩せたでしょ？！」と言う様になりましたよ。
47のいざ手前まで来ると、まだまだ欲が出てしまって…現状維持で少しずつ落としてくのが一番理想なんですけどね。

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 16:25:08 ID:VPco0+MY
連続ですいません。
4キロ減ると、元々体格が良くない限りは確実に周りが気付き始めるかと。　

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 18:54:41 ID:Amxbhdk0
55.7；
あと6キロ～!!

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 19:54:28 ID:9G4rr+KH
>>994
私、今のあなたと全く一緒のスペックです。
ここまで体重増やしたのは生まれて初めてなのですが、二の腕ﾑﾁﾑﾁなんですが・・・どうですか？

前ｽﾚから・・お答下さい！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:08:59 8z854Am1
つ>>49

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:11:30 M/TqqYxO
>>54
おお、似たような方が。

現在160/59
65kgから二ヶ月で落としました。

私も生理後58kgになったと思ったら、
その翌週から59ｋｇ台から動かない。
停滞期って一ヶ月周期じゃないんだな・・・。
なんか生理前に体重減らないのと似たようなものだと思ってた。
気分的にもダウナーなので、運動するよりしょうが紅茶でもはじめよう。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:06:21 CGUEMUOP
161/52.4
停滞期なのか3週間くらい51～52をいったりきたり
あまりにも長すぎるのでもう落ちないのかなと思ったりする
でも今日生理がきてしまってまたたいじゅう増加
生理中ってみなさんどれくらい体重増えますか？
体脂肪増えたのですがこれって普通なのかな

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:35:27 PphEUA+G
165/51♀20.4％
昨日50.2㌔になって
やったーと思ったら増えたorz

お尻がでかいし骨太だからごつく見える。
あと3㌔やせる。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 07:50:58 NuqNxd0q
>>59
私は生理中は逆に少し減ります。
たぶん、生理痛が、酷い日なんかは薬のんでも起きられないくらいだから、ご飯食べられないからかな。
生理終わると、ご飯食べられるようになって、生理で減った分がもどりますｗ
スペック似てるし、頑張りましょう。
162cm51kg(52kg～50kg前後中)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 09:52:03 XbP2Km9x
>>35
似てますね。
151/51.4
私の２か月前までは48㌔だったのに…。
体のつくりが小さいせいか太ってみえないと周りからは言われていたけど、
おなかには醜く脂肪がどっかりだし、服でかくしても目立ってきた。。。
最近はさすがにいろんな方から「太った？」といわれてショック。。。
二重あごひどいし、脚も太くごつくなったのが目に見えてわかる。
１か月ぐらいで、元にもどすかそれ以上痩せたい！がんばる！！
中学のころから身長伸びてないのでｗ　そのころの体重（43.5）にもどしたい！！！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:15:01 5Hc7Ul9h
159/54
ゆっくりだけど、40キロ代めざして頑張ります!!

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 10:26:05 m1++Q+tq
>>59
【食欲】生理とダイエット【鬱】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 11:53:00 1iRcuzGD
162/53

ちょうど1年前は67kgだったかな
47kgぐらいを目指してがんばります

66:れい子
08/08/28 13:28:54 X7kakWzx

>>42さん
おめでとうございます!
こーゆう卒業もあるのですね

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 13:45:54 n3/dgs8D
158/55～56

55kgで落ち着いてきたので、55kg台を目指すｽﾚからやってきました!
でもまだまだﾋﾟｻﾞだから目指せ40kg台!
今年中に50kg切れると良いなぁ……頑張る(^ω^)

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:03:54 cih0cwYt
42です。
みなさんありがとう
(;_;)
とてもうれしいです
(っ_;)

ちなみに二の腕は捻ったりさすったりをしながら
わきの下のリンパ腺までマッサージやツボオシしてあげると減りやすいです
ほんとなので頑張ってくださいヽ(・ω・)ノ
マッサージで代謝をあげたりツボオシ、も痩せやすくなります
あと2、3キロがー
とか停滞期の方にオススメですヽ(・ω・)ノ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:12:51 WPU+QNPB
>>58
停滞期のことはよくわかんないけどたまたま地元のデパート行ったときに
ダイエットの悩み相談やってたから相談してみたら「停滞期」と言われた
停滞期は頑張っても減らないけどこれを過ぎれば普通に減るようになるから、と言われたよ

ちなみに今朝、体重が戻ってしまった原因が判明した
ただの便秘orz
出すもの出したら200g減った

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:57:41 2kBnFbJd
参加します!
18歳♀ 153.6 52.0
ストレスで今プラス５キロだったのが頑張って一年前の体重戻しました｡
身長低いのでこの体重はかなり見た目的にやばい…
親に野菜を食べさせられているので(ほんとはきらい)三食きっちりであぶらものや炭水化物を控え､週５日は7～8キロ走ってます｡ジョギングは趣味だから辛くないけどこれのせいで余計な筋肉があるような気がしてきた…

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:12:00 zknkztPQ
身長１６８センチ♀５７キロ
普通より高いんだから、達成できなかったら、自分が甘いせいだね。
絶対５０キロ切るぞ。

今日はこれから踏み台昇降だっ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:13:38 zknkztPQ
↑気合はいりすぎて意味わかんないこと書いてしまった。
すみません。。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:55:26 PphEUA+G
攻撃されるの覚悟で言う

卒業したのにこのスレ覗いてる>>42キモい

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:08:15 w25RIpYG
参戦します!!
メンヘラーひきニート22歳♀
163/54から薬で59.6まで増加…
現在は55.6まで落ちました。
ダイエット内容はレコダイ、朝バナナ、夕食は炭水化物抜き、半身浴、ヨガなど…
年内に48㌔を拝みます☆

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 23:29:16 /fSqsYKT
私も参戦します！157㎝50.4㎏。一人暮らしやめたら4㎏増えました。
4㎏全部上半身についたようで腕とお腹がﾊﾟﾂﾊﾟﾂですorz
今日からカロリー計算徹底して来月までに47㎏目標でがんばります！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 06:14:54 d9gT1to4
165センチ53キロ♀
とりあえず50キロ目指す！

最終的には45キロくらいになりたいな‥

絶対かわいくなるんだぜ！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 07:59:27 gL1Gt1I3
>>54
159/54
昨日は一昨日より少し食べてしまったけど、現状維持…
明日、どかっと増えそうなので、今日は気を付けよう

２年前は65キロもあって、もうあんな肉団子になりたくないし、洋服をきれいに着たいから頑張るぞ―！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:17:42 EbTuLmTQ
165cm／50.8kg／♀　

参加します！
ストレスで過食になり､２kg増…
生理も終わったし､今日からまた頑張ります！！
目指せ４６キロです。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 16:45:40 i1N/qoVz
163/56.0kg
もう少しで55キロの壁を破れる･･･！
がんばります＾＾

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:33:27 uFdZhelH
163.5/50.2kg
初めてダイエットを意識して55kgからスタートして約半年。
やっとここまで…!!
でもこれを維持するにはまだ遠いな。
気を抜いたらすぐに52kgいくからなー。。。

ここからが正念場だと思って頑張ります。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 17:40:02 IGRpqDAQ
157cm。七月に最小値51kgまで落としたのに、お盆明け56kgまでリバウンド。
そしてお盆明けから二週間弱、
毎日２時間コア＆ターボ、寝る前に筋トレでようやく51kgまで戻した。
来月目標48kg。ここから減らないんだよな…orz
そしてみるみる無くなる胸…('A`)

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:12:27 MK/L8VRU
156／52
先週まで48,5で過ごせてたのに、食生活変えてないのにリバウンド。
まじで鬱だ。

>>73
大丈夫なの？攻撃されるとか、精神病んでない？
ダイエットして綺麗になっても心が汚いんじゃ意味ないよ。

とりあえず、ストレッチしてみるか…。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:29:17 y4knMtBf
リバウンドする人はダイエット方法見なおしたほうがいいんじゃないかな？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:24:08 tEpYqJrd
>>74です。
今日の体重56.0…
増えた…orz

85:｀
08/08/29 21:44:03 Nqn/SjSn
初です
159/53
45きろ目指します

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 21:48:49 CAIGNVyR
158/55.0
10年前の46を目指す

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:23:02 r/souLSK
163㎝/50.6キロ/♀です。
5年前の46～47キロが目標！

夜19時以降は、なるだけ食べないようにする

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:24:36 YOZAcxbl
高校受験、大学受験とストレスが溜まるたびにデブになり、そのたびダイエットしてました。
そして今回は就職活動でまたやってしまいました…

現在157/58(:_;)
彼氏と同棲始めたことで食事時間も遅くなり、つられて食べすぎることも原因なので気をつけます…
とりあえずは食事制限とウォーキング、なわとびあたりをやろうかな。
エステで骨盤の歪みとむくみ、セルライトは解消されてきているので運動中心でがんばる

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:22:24 adnnK2xf
多分卒業です。

6/20 スタート　157.5cm/57.8kg/30%　一週間毎の測定
55.6→54.3→53.7→53.6→52.9→51.9→50.8→50.4→50.0→ 今日49.3kg

体脂肪は22%になりました。
体脂肪と相談しながらこのまま46kg～44kgくらいまで減らした後、
その範囲内での維持に移行しようと思ってます。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:02:45 QBNLO8nh
停滞期もリバウンドもストレス太り辛いよね；；がんばれー！

160/52

１キロ減ったけど、明日旦那の実家だから、食べなさい攻撃で増える予感。

ってか、一人性格悪いのわいてるね。
アドバイスするにしても言葉に気をつけたら？
↑こういういいかたされたらカチンとくるでしょ？

せっかくいいこと言ってあげてるんだから、もうちょっと優しくねってこと。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:12:41 tgjY0e/D
>>90
誤爆？
アンカーつけないと、どのレスに対して言っているかわからないから
大分イミフです。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 01:37:31 dJbBVhyz
>>89
卒業おめ！
こういう書き込みみるとモチベーション上がるね。

そんな自分は春59kgから初めて現在52kg…
あともう少しがんばる。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 03:38:35 uRtTF+rL
158/54.8
やっと55切った…！！微妙な差だけど嬉しい。
今月の目標ギリギリクリアだ…最終目標まであと約10キロ。
来月は52を目指して頑張る。

やっぱ有酸素運動すると違いますね。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 08:35:23 VORP5Anz
>>89
すごい！おめでとうございます。

164/54.8

大事な日のために今日から頑張ります。
見た目の引け目があると上手くいかないから
今度こそ本気になる。
まずは急いで50キロまでおとす。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:44:24 LWCWfHCy
>>77
159/53.8
食事制限で減ってきてるけど、リバウンド怖いから、そろそろ時間作って運動します

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 14:55:18 QBNLO8nh
91みたいなのに言ってんの、報告することないなら来るなよ。キモい

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 15:53:47 8NOKclJF
QBNLO8nh
晒し上げ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 17:26:18 U8zdkVMA
158/59.3

50キロ台目指すスレから卒業でこっちに参戦です
とりあえず人生最大デブの66kgから３か月ちょいでナントカ今に至る
方法は食事制限（目標1日1500kcal以下）＆毎日1万歩の軽い運動のみ
目標は当面は55kg、最終的には若かりし頃の49kg
気長にがんばります

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 19:12:32 wTxCFPsK
156/53

うちの体脂肪計で計ったら30％
会社の健康診断の結果を見たら、私の体脂肪22％なんだよな。
30％と22％って全然違う・・・・・・

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:26:58 x7JRMgYi
155/54.4
ピーク71→54まで減らしたけどまだまだデブだ
今2ヶ月停滞してて辛い

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:42:27 QBNLO8nh
160/54

ヤバイ
ストレス食いした
コーンスープ1リットルとか。え～(;_;)だよ
オツケモあるだけとか
ヘルシー系とはいえ、ちりもつもればカロリー過多にはかわりない(;_;)
えーん

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:45:38 6zFZCt/y
160㎝/55㎏

10月までに絶対ここを卒業する
目標は48㎏
痩せて綺麗になって好きな人に会う

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:31:14 vaifM0i9
152/55(18歳)♀

目指せ－10キロ！！
9月中に－５キロだぜ☆

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:55:31 3+X9U3I/
>>70です
51.7キロ 27.0％
夜は外食決まってたので昼間の移動はすべて自転車を使用｡

そういえば目標書くの忘れてました｡
目標 43キロ
体脂肪ってサイトや本によって全然違うんですけどどのくらいが標準なんですかね？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 00:40:20 HHY7ykYd
楽に痩せられるのって何かないかな～？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 03:55:47 MFzABHzm
今日で生理終わったので参加します！
164cmの50.8kgで、一応48kgを目標にします。
とか言いつつ昨日チョコクランチ14個も食べてしまったのですが…頑張ります。
とりあえず今日は岩盤浴に行ってきます。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 03:56:04 0OPdNDoM
162/52/

9月までには40台いきたいなぁ(>_<)

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 07:13:16 I4gq7g/4
女の子は50㌔台が一番魅力的なのにな・・・

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 09:50:34 8jLXMw7A
>>89
もういないかも知れないけどおめでとう
食事内容や運動も詳しく聞きたい

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 11:39:08 4ReuM6iE
>>95
159/53.6
ちょっとだけど、減ってきてるのがうれしい(´･ω･｀)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 15:03:34 TsYYZ0dP
161/51.5　　22％　
着実に減ってきた。　
7月に54.0キロから始めて最近はカロリー計算だけ。
やれば出来るんだなーと思った。この調子で46キロめざします。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 15:11:17 QBPzwWZ9
生理終わったのでがんばる！
154/54
ほんとにやばいな…
9月中に40kgだいになる！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 16:04:44 TRFNnOrJ
161/54
(´;ω;`)早く生理来い～
来て下さい～
肌荒れ+食欲やばす…orz

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 16:12:23 b8j2j9P8
私も参加します！
156／58　
48キロ目標で。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:00:51 CT7BqVcr
明日から９月だし心機一転で参加!

162/54.5
10月までに40代になってみせる｡

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:18:03 D+xfXMpv
同じく９月スタートします。
158㎝ 58㎏

２ヶ月で10㎏減らすために
運動と適度な食事制限する！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 23:37:40 /PgQtFlM
あ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 00:20:21 G1+8e+UG
155cm♀53

今51。一年で約十キロ程増えてしまって鬱です。リバウンドしやすいみたいなのでなるべく食事は三食たべて運動をするようにしてるけど、中々落ちません…。先日50ぴったりになって喜んだら、昨日また51になってもうイライラです。皆さんは何時運動してますか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 00:25:39 rS0oGAkU
51がベスト体重だったりして

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 01:12:36 0DvqqjcQ
>>84です。
現在163/55.5。
2週間で-3㌔です。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 01:36:08 mhWg8swa
同じく9月スタートで仲間入りさせてください！
156cm/53.6kg/24歳♀

2か月ほど続けてたビリーをお盆休みからさぼったらやはり増えた…orz
まず再入隊と夜だけ炭水化物抜きからやってみる！
目指せ年内に40kg台！
リセットダイエット興味あるけど、油もダメってのが(´・ω・｀)

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 01:51:08 heFnNjiz
8月からｽﾀｰﾄしました。参加させていただこうと思います！
162.5cm/55.6kg/16歳女

夏休みに合宿があって精神的に疲れたのか、2kgほど減って約1年ぶりに55kg台になりました。
周りが細い子ばかりなので、40kg台目指したいと思います。無理はしない程度で…。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:00:02 T5zCRNFb
参加します。
159センチ/52.8キロ/16才♀

6月にマックスの55キロになって、もうダイエットとかいいや...と気にせずにいたら何故か減りました。
最近少しの量でお腹いっぱいになるようになったし、食欲の秋に負けずに頑張ります！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:01:18 XWOeXRx3
私も9月スタートします！
159/55/20歳♀
ちょうど痩せ時なので頑張ります。
今月中に50を切るのが目標で、最終目標は43kg。
年内中には絶対にやってやる！！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:07:43 3YSH/ACO
子供の頃はぽっちゃり気味だったのだけど
ここ数年はずっとやや細いから普通を維持してきてたのに
最近はだらしなく生活してたせいか理想体重+5kg
ウエストはなんと67cmになってしまいました！！
やばいです。ウエストに負担かからない服ばかり着てたのも原因かな
ウエスト67cmなんて鬱です＞＜
今すぐせめて62cmにはしたいです

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:08:05 Q+0888kF
163センチです
56㌔台から落ちれません
こまったよう･･･おなかすくのがまんして食事へらしてみるか

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:14:14 SFmfhP1M
>>80　です。
昨日、一昨日と49.8kgになったものの、今日また51kgへ出戻り。
もう一息、というのが辛抱所ですね。
目標が48.0kgなので耐えつつがんばります。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:18:32 3YSH/ACO
みんなはウエスト何cmですか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:21:21 Q+0888kF
>>128
６２ｃｍ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:27:01 3YSH/ACO
>>129
そうですか
私よりは細いですね
あーもうこんなになる前に気をつけていればと鬱鬱鬱です

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:59:12 v8uOoN3Y
162/55/18♀
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めます！
せめて50は切って、彼氏に可愛くなったねって言わせたい…！
骨盤回しとｼｮｺ試してみよう…

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 05:33:55 yZj+wGow
>>110
159/53.9
ドカ食いしてしまった
気を引き締めて頑張ろう…

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 07:46:15 XHBekAD/
前>>94

164/54.4

食事制限は上手くいってます。
痩せたところを見せたい..！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 09:06:07 kMX464aZ
全体的に観るとポッチャリさんってだけで凄いデブな人は殆どいないね？
みんなの目標が高いのを観て私も今日から頑張る気になりました
156cm53kg
理想は45kgだけどまずは40k台目指したいと思います！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 10:14:57 hTy9DMkm
154/52.6 わーい高校生のときの最大体重62.6から－10キロ！ごんぶとでした

目標47くらい。ラインと体重が標準かやや細めになるまで頑張ろうと思う
ただウエストが70からまったく減らない…

方法探してきます
姿勢よくする、腹筋がてっとりばやいかな…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 11:48:11 lrrakiC1
>>135
その身長、その体重からだと、ほんとに４７キロになったら
人生かわるなあ。。すっごいがんばったね。

ウエストはやはり腹筋が手っ取り早い。毎日少しずつでもやるとぜんぜん
違ってきました。文面から、まだまだ若そうなので、さっと痩せるよ。
運動しながらだと、まずリバウンドしないよ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 12:33:44 hBN6GpgT
ｓｒ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 13:19:39 IcGdKEB1
現在163cm55kg　体脂肪率30％　21歳女
目標は47kg

計画は
３食きちんと食べて間食なし、週に２，３回ランニング、毎日筋トレとストレッチ

がんばりますー！！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 13:35:47 rS0oGAkU
>>86です
158/54.8　誤差　何も変わらないや･･
家事頑張るか

140:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/01 13:57:59 BvlqNqy8
163cm
48.6kg
6%

目標は48kgジャスト。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 16:52:40 mdOVxXG1
>>89です。　　>>109さん　気付くの遅くなってごめんなさい。

えーと。スペック等をもう少し詳しく書きます。
基礎代謝は1200くらい。6/20までは運動らしいことは一切せず、
ずるずる間食等好きなだけ、炭水化物をたっぷり取る生活で57.8kgまで太りました。

6/20から１週間は夜をマイクロ等で置き換え。お菓子断ち。
２週間目は↑とビリーのdisc1を一日おき。３週間目からビリー毎日。４週間目から←プラス
ショコ約１時間。５週間目以降は４週間目と同じでたまにショコ1時間追加したり水泳30分
追加したり。ビリーとショコ1時間は休んでません。先週からビリーはdisc2です。

午前中にフルーツをたっぷり食べたり、朝食にナッツ類を追加したり、複合ビタミン、鉄、
カルマグのサプリ、置き換えドリンクに飽きた時は大豆気分のおからクッキーや肉まん。
昼ご飯のデザートにsoyjoyとか、総カロリーと栄養と食物繊維量を考えながら割と
たっぷり食べました。ちょっと口寂しくなったらドライアプリコットとか。
あと、夕方パワーポップスっていうダイエットキャンディー食べたり。
たま～にドロリッチ飲んだりスタバ行ったり夜ご飯にパスタ食べたなんて日もありました。
昼ご飯はたっぷりのサラダから食べ始めて、その後お腹いっぱいになるまで食べます。
運動の時間を1日最低２時間確保するのが大変なので、食事に執着してゆっくり食べる時間を
持つことが出来なかったってのも良かったのかも。

すごく長くなっちゃいました。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 16:56:18 mdOVxXG1
追記
体の形がものすごく変わったので、この先維持に入ってもビリーは続けると思います。
食べ過ぎたと思ったらショコるとか。とにかくビリーは本当に効きました。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 17:46:52 hTy9DMkm
>>136さん >>135です
136さんはとても素敵な方ですね
運動・腹筋を習慣づけて頑張ります
大変励みになりました、ありがとうございました！

144:109
08/09/01 22:36:13 XvkFiNZ/
>>141
ある程度ちゃんと食べながら運動したんですね
とても励みになりました！

今は食事制限とストレッチくらいしかしてなくて、思う様に体重が減らない
3年前は食事制限と毎日の軽いウォーキングだけで、体重それなりに落ちたんだけどな
その時は体重の減り方が楽しくてやりすぎてしまい、ひどい肌荒れになって辞めてしまったんで

今回は健康的に痩せるぞ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:38:04 JZtiaHCJ
45キロくらいを目指したいけど
お菓子食べたりドカ食いしてるせいかなかなか51キロから落ちない
一番軽くて51.1
50キロ台でさえ遠い・・・
明日から気を引き締めてがんばる。生理終わりそうだし
それにしても朝体脂肪率が高い

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 01:20:08 smfOCyWD
短パン

147:89です
08/09/02 02:30:47 rEQGUM+d
>>144さん
はい、毎日2時間は汗だくです。
他のスレで厳しい食事制限で痩せて便秘、生理止まった、白髪増えた、過食嘔吐とか怖い事が
色々書いてあったので、そういう目に遭いたくない一念で栄養面は気を付けてます。

>>144さんもどうか運動がんばってくださいね。運動は裏切りません！！
私には運動は食欲抑制にもなりましたよ。食べなくていいはずなのに何か食べたい時とか。
応援してます。私もこれからも頑張りますよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 04:50:36 U7wUUa1K
>>106　164cm　50.4kg少し減ってました☆だけど体脂肪率が24%…
体重減ったのに体脂肪が増えてるorz
なんでだぁー。どうしたらいいんだろう…20％にしたいよ…

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 08:58:44 iaBPmpUl
158/59
56まで減らしたのに実家帰っておいしいもん食べてたらあっという間…orz
とりあえず帰省中は食べ過ぎない、朝･夕の犬の散歩、腰回し、骨盤体操でこれ以上増えないようにする
先は長いけど頑張るぞ!!

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 10:13:07 1wI54fBb
１５４ｃｍ５０.５ｋｇ
昨夜有酸素運動サボったのに体重変わってなかった。
損したような得したような変な気持ち

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 12:36:15 GfC280uA
157/51.0/24.2%

せめてあと3キロ!!
40台に入ってもキープするのがなかなか難しいですよね

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 17:35:06 T1aemflp
>>132
159/53.9
またもや食べ過ぎたorz
今日は運動もプラスして頑張ります

153:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/02 19:05:32 +UQAOS7P
身長163cm
体重48.9kg
体脂肪5.5%

あぶねぇ。49kg台に突入しそうになった。
マカダミアナッツチョコにシュークリーム食べたし。。。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 19:33:23 KCV6qnSD
１５０センチ４９キロで、３年かけて７キロ太った。
５０キロ台じゃないけど、身長的にヤバいです。
理由はストレスと暴飲暴食で、仕事は座りっぱなしの残業三昧で運動できず。

ストレス溜めなきゃ暴飲暴食しないのになぁ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 22:22:19 KYsWb2b2
>>153-154
アンタらスレちでしょ？
自慢か何か？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 22:23:19 KYsWb2b2
>>154は許そう、その身長でならヤバメだね
一緒にがんばろう＾＾

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 23:22:12 V4c1rEWT
163.5/51.7/19.8
体脂肪が20切った。
なのに体重的にも見た目的にも全然ぷにってる…

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 00:09:49 MRqEOgoJ
153センチ→50キロ
目標とりあえず48キロ

最近、
忙しくて体重計らなかったりサボってたけど、
久々計ったら
50になってたｗｗｗ

すんげー嬉しーっ(^O^)/

早く40キロ代に入りたい。
やっぱり食事の量減らすのと、
甘い物は夜ではなく、
朝食べるべきですね。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:02:39 ng4rftib
159/52.2
好きな奴に
｢ﾃﾞﾌﾞだもんね?｣
と言われたんで痩せてやります
とりあえず今月中には50ジャストには…

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 09:37:20 K4q1S6rt
153*52
朝
コーンフレーク
菓子パン1/2
バナナ一本
コーヒー一杯

食べすぎた…
40ｷﾛ前半を目指して昼から頑張る

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 09:44:30 EoLQ3mnW
49ｷﾛ目指す!
今51.8
頑張ります

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:27:36 fvxNrG+t
スタート時54キロがやっと今日50キロ代に。
もう少し頑張ってここ卒業する！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 11:01:10 8qkmjOmn
５６キロ→４９.８キロ

１年かけて落とした。
毎日食べたものと体重を計ってノートに書くだけ。
運動はしてない。
早く４８キロになりたい。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:28:56 Fa1DfJID
9月なので仲間入りします！！

157cm（♀）51kg
3ヶ月位かけてようやく54からここまできました
一瞬だけ49になったのですが最近停滞期で51から動かず…
間食控えてウォーキングで48kg目指して頑張る！！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:29:32 tKyTGw0g
私も参加します。
163cm　53kg
10月までに50ジャストまで、来年には40代目指す！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 13:10:38 uFllA79n
>>165
スペック似てて親近感わいた

162ｾﾝﾁ、53.8ｷﾛ、26％

なんか微妙な失恋の仕方をしたから見返すために頑張る
今月中には50切りたい

体重だけじゃなくて体脂肪減らす、ｽﾚﾁかもだけど

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 14:34:55 Gmn9SIgg
165.5cm 56.0kg
まず今月で54kg台目指します

クリスマスまでには50kgだ(｀・ω・´)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 15:11:42 r/bbW/hE
>>165-166
自分もスペックにてるﾉｼ
164/53
今年中に48キロになりたい！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 15:17:31 bWPD5WQw
停滞期抜け出して160/50.0になれた！あとちょっとで卒業できるよ(泣)

このまま頑張ります｡

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 16:31:15 qNKzhBLd
163/55
今月はとりあえず1.5減量。
年内に5キロ減らすぞ！
目指せ48キロ！
来年はビキニ着て海だ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 17:01:17 SZmnUSDY
153㎝ 55㎏
参加します！
今月中に52㎏にならなきゃ…
ウォーキング
レコダイ
半身浴で頑張る！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 17:03:13 SZmnUSDY
>>171 書き忘れ
目指せ48㎏！
頑張るぞ！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 18:40:15 cJowtgTX
163cm/53.5kg
なんか今いるみんなと似てるので自分も便乗～♪
１年くらいかけて63kgからゆっくり落としてきました。
目標は来年の夏までに49kgかなｗ
でもゆっくり落とすとリバウンドしにくいからね♪
頑張る！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:34:05 KZ7XR5N4
157㎝ 50㎏

参加させて下さい！
たま～に49.9くらいになるけどすぐ戻る…。
最終目標は45㎏！
とりあえず48㎏目指して頑張ります！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 20:37:14 mqi9+8+P
161/50.9
ずっと51～52をうろうろしてていきなり増えたりして
もう落ちないんじゃないかと思ったけどスローペースながら落ちてる
生理終わりそうだしここで増えないようにがんばりたいところ
目標45キロ。今月中に40キロ台を拝みたい

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:51:20 bHz0DxQD
なんかみんな細いね…
159/56
一時は54まで落ちたのに油断したらすぐ戻ってしまうorz
一番もてたときで48だったのでそこまで戻りたい！

しょうが紅茶＋寒天＋ヨガでがんばる！！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 22:55:57 uFllA79n
ここってスペックさらし合ってﾓﾁあげるだけのｽﾚ？

よかったらどうやって減らしてきたのかとか知りたいです

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:00:52 7hqC5qP7
160/56.6から54.2に落ちた！

食事制限と簡単なストレッチで、二週間で2キロ落ちると思わなかった

コア買おうか迷い中

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:22:00 QoszycQe
参加します

2月157/64
5月157/61
8月157/55

やっと40kg台が視野に入りました。
普段が少食で慣れてきたので
たまに外食で普通サイズ食べてもリバウンドしなくなった。
普通サイズ＝腹12分くらいの苦しさを感じて順調

180:164
08/09/04 00:07:01 zz5Wp5hk
今日体重はかったら　50kgになってた！！(157/♀昨日51kg　3ヶ月前54kg）

自分はまだまだポチャなのでどう減らしたかなど書くのはおこがましいの
ですが以下、ここ３ヶ月で効果が出たことです

・間食、お酒を控える（ポテチ・お煎餅厳禁、お酒はカロリーの低いもの）
・野菜、魚やササミ中心のメニューや和食をできるだけ食べる
・ウォーキングやヨガをして無理のない運動を継続する

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:08:20 Fgx6en30
みんな、最初にかいてソレをつづけてるだけの人もいるからね(´・ω・｀)
毎回はかかないよ

160/50

今朝測ったら49だったのに(´・ω・｀)
トホホ
ヤッパリ、風邪だからって好きなものたべてちゃダメだね
明日からは、気をつけます

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 05:08:43 2vdcrFnD
152/58→50
5月から始めてようやくここまできました！
あとちょっとで40台突入！
目標は45なので、気を引き締めて頑張ります。
ちょうど生理終わったし。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 05:40:45 108nUz3I
162㎝51㎏前後
一年前は46～7だったのに、50台から40台の壁が厚いよ。
45ぐらいになれたらいいな。マイペースに頑張ります。

184:nobu ◆k9hFZP6wLU
08/09/04 06:49:25 ShVFUA80
身長163cm
体重49.2kg
体脂肪7%

Fuck!!
49kg越してしまった。。。
やっぱお菓子やめらんねぇよ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 07:51:34 Vwd4NVWG
せいやぁあああああああああああああ！！！！！！！
やせたるわあぁぁああぁあぁあぁ！！！！！！！！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 07:52:03 RJS6GuwZ
162/49.6/24％

食事制限とウォーキングで53からここまで落とした
今日もウォーキング頑張る！
いい加減40キロ台で定着させたいよ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:18:08 rSdjdQNQ
>>152
159/53.8
便秘気味になってきたorz

まだ書いたことなかったので…
間食を無くす＆腹八分目ダイエットをしています

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:24:13 tqjx5Brv
前>>133

164/53.8

やっぱり付き合いがあるとなかなか...。
甘ったれずに頑張ります。
とりあえず一週間！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 10:08:20 sDGxaI2a
１５９ｃｍ／４７．５

１年かけて５５から絞った。運動だけ。食事制限無し。
キープするよ＾＾

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 10:34:12 kLnmiyek
>>189
運動はどれくらいしていましたか？
参考にさせて下さい

これだけではなんなので参加します
160/52.2
57kgから1時間のウォーキングと食事内容改善で落としました
48kg目標です

191:189
08/09/04 10:55:33 sDGxaI2a
>>190
運動はスポーツジムのみです。
週に２～３回通って、有酸素運動メイン。

３ｋｍ(1.5km走って残りは歩く）を２セット。
筋トレは、二の腕と腹筋中心。
あとはエアロビとかのスタジオプログラムに出てました。

健闘を祈ります。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:14:15 Z3Hg68lh
>>166
162/53.0/25.6％

なんか減っててびっくり。
体脂肪が減ったことが何より嬉しいけど、体脂肪って体内の水分量で簡単に変わるからな。
油断しないように頑張る。

目標は今月中に50キロ切ること、体脂肪20％に出来るだけ近付けること。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:15:09 Z3Hg68lh
あ、書き忘れた。
前>>166です。

次ページ