☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;

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470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 00:00:01 dAVUsxGs
二年前にコアと食事制限で17キロ痩せたのに、一年サボったらリバウンド・・・orz
またここに舞い戻ってきました。一ヶ月でウエスト10センチ減ったけど、体重はなかなか
減らない。やっぱり、痩せにくくなってるのかなぁ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:33:55 Xr98UqVY
コアのどのプログラムやってたの？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:16:07 Lf6ZrojR
残念ながら、飽きました。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 23:13:19 5aDjksi2
>>471 二年前は初級・上級・サルサ・サンバをやってました。少々飽きたので
今は初級とスゥイングセンセーション・ラテンシナジーを組み合わせてやってます。
スゥイングとラテンは脚痩せにも効果があるように思います。

474:はらぽて
10/04/21 00:52:53 Ss42uSuH
今日はじめてコアリズムやりました!
やり終わったらびっくりなくらい体が柔らかくなってました
汗もかいたし楽しかった♪
だけど長い・・・続けられるかな
皆さんは毎日コアやってますか？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 00:37:50 /2yjRtnP
足が短い…嫌だなぁ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 01:42:19 jbHJlYew
絶対痩せなければいけない行事があって、
とにかくウエストを減らしたい場合は
トレーシーメゾットより断然コアリズムですかね？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 04:14:57 +lF5PaWS
コアリズム＋ジョギング＋食事制限が最強

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 16:39:05 jbHJlYew
>>477
ありがとうございます。
今はウォーキングをしているのでコアリズムを購入して腹の肉をいち早く消したいと思います。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 19:16:59 kOGOoCWv
履けなくなったジーンズが入った！嬉しい！
体重は悲しいくらい変化なしなんだけどね。
柔軟２０分、コア基本、たまにウォーキング（週３位で大体１回４キロ位歩く）
ジーンズの上にまだ肉が乗ってるので、これをなくすべく頑張る！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 16:41:32 oP/WuEJd
基本だけ買ってやっても効果ありますかね？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 20:34:17 gzN+BIUa
>>480
キックスタートだけ買ってもめっちゃ効果あるよ。
コアラテラル・コアフレクション・コアローテーションで滅茶体引き締まった。
でも飽きるｗｗｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 15:40:50 aDEKtKf/
てか、基本すらできないと次進めない

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 11:56:50 Q+08ag+S
>>479
どのぐらいの期間がんばったの？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:01:32 wm+SQpoP
トレーシーやってみたけど不親切過ぎてだめだ。
あと５回とかいって１７回やってみたり、身体をランダムに動かすのにまったく
説明がなかったり。トレーシー、全く同じセットもう一回やってみせろ！と
言いたくなるくらいアバウトな流れｗ
あと、有酸素運動ではない。筋トレだ。
やっぱり身体をずっと止めずに４０分動き続けられるコアが
自分には合ってる。コア基本やって、トレーシーの好きなところだけかいつまむ
方向で行くわ。ちなみにコアは今日で一ヶ月、１日１回から２回続けてる。
まだ飽きないし、楽しいよ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:16:02 b6O4hoVW
トレーシーは昔から筋トレで有名じゃないかｗ
筋トレと思ってやってみたら
あれほど良いメニューもそうそうないけどね。
引き締まるよ。

あと5回って5セットの意味じゃないの？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 18:14:04 2CPdPwYk
20分でもいい汗かけるもんだ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 09:07:56 WKPropp2
１、２年ぶりに基本プログラムしたら、肩が痛くなりました
肩が痛いってのはよく聞きます？
やっぱやり方が駄目だったんですかね？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 17:54:16 USAuUwYB
普段あんまり腕の上げ下げしてなかったら痛くなっても当然だとおもう

私も半年ぶりに再開したころは痛くなってたｗ
1週間もすると体が思いだして慣れてくるとおもいますよ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:01:41 n/6lWRc2
まだ、コアリズムやってる人いるんですか？
ビリー隊長は、さすがにいないだろうけど。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:16:51 d969tVWM
い・・いますよココに