身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子� ..

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:00:09 E5lLn0CF
>>641
都内ならゾロゾロ居ると思うけど。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:14:42 +3hNrcEe
私も田舎モンだから長身目立って目立って嫌だったけど
大阪行ったら同じくらい～もっと高い人ちょくちょく見てなんか楽しかったｗ

166／49

体重はこれくらいでいいのに、上半身ばっか痩せて脚が全然痩せないorz
普段運動しないからだと思うけど、筋肉つくのが怖くてあんま筋トレできずにマッサージばっかり･･･

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 11:14:15 2RokAOMT
筋肉つかないよ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 11:27:39 pZR6POQ4
>>644
ダイエット中の筋トレでそんなに筋肉つかないよ
むしろ、上半身や体幹の筋トレをしっかりしないと、
上半身と下半身のアンバランスは解消しないと思う
上背があると、下半身太りしたときのボリューム感が凄くなるから
全体が均等に引き締まった感じを目指す方が見た目細くなると思うんだけど

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:50:36 vxckaS6d
>>644
女がちょこっと運動したくらいで筋肉なんてつかないよ。
食生活ストイックにして丸一日運動をしているような人じゃないと。

体重軽くても体脂肪率が多いとぶよぶよだよ
運動した方がいいよ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 18:41:28 W3t5EypD
170.57
ﾀﾞｲｴｯﾄ中やのに2ｷﾛ増えてしまった(T_T)
後10ｷﾛ頑張ろ～☆

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:14:35 y7BlP0Ld
>>460
ダイエット前が今の私の体重と同じです。
かなりがんばりましたか？
私は自分に甘く、和菓子を食べたりしてしまいます。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:16:14 y7BlP0Ld
>>640さんへの間違いです。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 21:54:19 /jWjS6UI
165㎝ 53㎏　手足がひょろいので周りからは細いねとか言われますが、お腹まわりがやばい。最近９号サイズを試着するとパツパツなことが多くてへこみます‥とりあえず８月内に50㎏が目標です！

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 22:11:12 E5lLn0CF
>>651
おなかだけが問題なら、痩せるよりもおなかまわりの脂肪を運動で落として筋肉つけるしかないのでは。
体重だけ落としても全体的にしか減らないんだから、他も一緒に細くなってまたおなかだけ目立つよ？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 23:35:43 /jWjS6UI
はい！運動しなきゃと思って先日加圧ジムに入会してきました！あとは週3、4くらいは夜外食になってしまうので、それ以外の日は1000Kｶﾛﾘｰ未満に抑えようと。（やりすぎかな？）成果出たら報告します！

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 00:30:07 sF8COltu
１６８センチ
６０キロ
懐かしの？リセットダイエットをしようかと思う。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 21:25:58 LdxolhKe
>>626
女性？
なんかせつないわ。。みな色々あるのね。
みなでがんばって痩せよう！

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 04:17:34 3l3xxabM
現在＊170/65
体脂肪33％ＢＭＩ23・5
目標＊170/56～57（過去最低が56キロ）
年内で目標達成したい！
カロリー制限と２～３日に１回のウォーキングorジムで。
どんどん着れる洋服が無くなってきて焦る焦る・・

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 04:30:15 1m4WgwOP
>>626
そんな貴女にシュガーのウエディング・ベルを贈ります。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:08:01 llmiR5rW
くたばっちまえ、デーブン♪

ですね

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:40:35 sNhLuDtY
165cm71kgからスタート
８ヶ月かかってようやく59kgになれました。
体脂肪的にあと5kgか3kg減らせば痩せた見た目になれそうです。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 02:10:56 z3gHnwVN
168/62→54
ダイエット前はこの体重になれば
一般的に痩せてると認定されると思ってたけど
全然だった…筋肉つけなきゃなぁ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 11:32:04 ci1sbD3w
体脂肪って大事だね

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 12:44:12 vxP0tlyc
>>660
体脂肪っってどのくらい？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 00:24:31 4mpZwHoG
>>662
21%です。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 12:42:16 qRVnMcsd
>>663
佐藤藍子もそのくらいの体脂肪率ってテレビで言ってたよ。
結構細く見えるけど、自分は太いって思い込んでいない？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 15:13:33 BWUwUz9F
はじめて書き込みます。
167cm52.5kg
80/62/87
体脂肪率28％の下半身ﾃﾞﾌﾞです。太ももと二の腕の肉付きがひどく、
子供を1人産んでから
体脂肪率がものすごい数値になりまったく減りません。水分をとってる割にはトイレの回数も少なくてむくみがひどいです。
体脂肪率を減らすには運動で筋肉をつけるしか方法はないでしょうか。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 04:22:24 SJN2g8rn
>>665
その身長で52kgは痩せてるけど、体脂肪が高めなのは
筋肉が少ないのと、そのせいで代謝が悪いからだと思う。
浮腫みもそれが原因じゃないのかな。いきなり過激な運動は
育児で大変だろうから家で出来る簡単な筋トレやヨガ
（ネットで検索するか、専門書を図書館で借りるなど）
を毎日続けてみてはどうかな？サボらず地道に
続ければ成果はあると思うよ。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:29:06 yDxmouKU
１６７cmで４４キロまで痩せたけど
頬がこけて老けてしまった
だから太ろうと思ってガンガン食べて体重も気にしないでいたら５２キロまでいってもうた
で、少し落とそうと思って現在４９．２キロ
目標は４８キロぐらい、そのくらいが調度いい

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 12:15:58 4WNDrT+9
>>599ですが、相変わらず粛々と続けてます
週一くらい気が向いたときだけ
昇降や筋トレも取り入れてますが怖いくらい順調です
やっぱり人間の体って日々の生活の鏡なんですねえ。。。

ダイエットサイトでチェックすると、体重やサイズ的には
もう維持していいかなという所まで来たのですが、
まだ若干お腹出てるのと体脂肪率が気になるので
もう少し続けてみます

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:51:34 e9FhucXS
>>668
で、体重とサイズは？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:43:15 ik26OTPA
体型や顔によって痩せて見える度合いって違うんだね。
わたし大顔で肩幅広いから168㌢53㌔でも痩せてるって言われる。職場は女ばっかでみんな細い。もっと痩せた方がいいのかな。自分じゃよくわからない。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:11:41 4WNDrT+9
>>669
あ、すみません
今朝体重61.3、体脂肪25
ウエスト67太もも52くらいでした
60kg台ってなんか響きが嫌なんだけど、自分の場合は
美容体重が63kgくらいらしいので、まいっかと

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 20:08:48 e9FhucXS
大顔で肩幅広いとデカク見えると思う…
子顔で肩幅狭い友達と写ってる写真見ると
自分だけ縮尺が違うみたいになってる…
なるべく後ろで写って遠近感利用してたつもりなのに

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:46:13 ik26OTPA
>>672
写真だと大きく見えるよ
肩幅や骨格で横は広いけど奥行き薄いから痩せて見えるきがする。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 05:42:18 V/fjEN4k
全然嬉しくないw

165cm顔大肩広
　.＿＿＿＿＿　　
　 | 　　　　　|＼　150cm顔小肩狭
　 | 　　　　　|　|　　.＿＿＿
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|＼
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|　
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|　厚みで比較するとそれほど差はない
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|　むしろ165cm顔大肩広の方が
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|　痩せて感じられる
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　| ./　　.| 　　| ./
　 |＿＿＿＿＿..|/　　..|＿＿.|/

675:591
09/07/26 09:34:23 vYEEi8cK
165㎝で体重54キロ、B86W62H88
に変化した。
しかし太股が右50左49でほとんど変わらない。

ウエストの割にヒップも太股も落ちなくてパンツが不格好に見える。
体重はこのままでもいいからもっと引き締めて
あとそれぞれあと2cmくらい減ってほしい。

そして腕の筋肉がなかなかつかない…50代の美容師さんが
筋肉質で素敵な腕をしていて敗北感を感じた。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:57:52 CK+xHF3V
３年前に165センチ60キロ36％から48キロ25％まで落とした。（脂肪燃焼スープにて）

彼と同棲開始して、安心感からかリバって今59キロ35％…(;_;)

せめて50キロには落とす！！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 00:48:33 2WC9Ru18
１６５ｃｍ　５８．５ｋｇ　体脂肪率２５％　
>>676と身長、体重、ともにそんなに差がないのに、
なんで、体脂肪率が１０％差があるんでしょうか？

私の体は脂肪でなく、何が多いのでしょうか？
筋肉？

だから足（ふくらはぎ）が筋肉だらけでやせないのでしょうか？
それとも骨が異常に大きい（＝太い）ので、体脂肪率２５でも
ぜんぜん足（ふくらはぎ）がやせないのでしょうか？

ちなみにお腹はペタンコです　ウェスト６０ｃｍ

足（ふくらはぎ）が異常に太いんです、、、

たとえば、クラスに２０人女子がいたら、ワースト５に入る太さです

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 02:18:42 VtIpQNCa
どうして>>676とだけ比べたのでしょうか

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 04:51:37 hDotnUCc
絞まった体は憧れるけど
筋肉で太いのはいやだね

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 05:18:53 G1+UhRRU
175cm/66kg

バイトのまかないを躊躇なく食べていたらこんな事に…
3日前にジョギング6キロと食事制限開始。
スポーツは元々好きだから水泳とかテニスとか色々やってみようと思う。

太股とお腹を引き締めたいけどうまくいくかな～

宣言でした。
このスレ、モチベ上がりますね。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:11:44 xm7pkc3v
170/55
90・64・92

腹と太ももが憎いぜよ･･･

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:36:06 AgoPyFqC
>>681
その身長でその数値ならスタイルよさそうだね～
ヨガとかストレッチでがんばれ～！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 12:02:59 J3y72SFc
>>675
スペックほぼ一緒！
165/53.5～54
84/63/88
下半身の肉は中々落ちないよね～orz
腕の筋肉はカラオケで長時間マイクを持ち続けてたらついてた。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 22:01:55 Is1wuBff
みんなの体脂肪どのくらい？

685:677
09/07/30 01:17:39 GprR9gAp
>>684
１６５ｃｍ　５８．５ｋｇ　体脂肪率２５％　

>>678
書きこもうとおもったら、真上のスレの、>>676の
身長体重があまりにも一緒に近いのに、体脂肪率が10％違うことに
偶然気づいたので、そのレスとだけ比べました・・・
もし、>>677の私の疑問の答えがわかるのなら教えてください・・・

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:40:30 S/51nDTV
もう676をそっとしといてあげてください

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:22:22 1bIdtkpI
生活環境や体質で、体脂肪なんていくらでも違うでしょう。
私は165センチ57キロ20％だよ。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:26:21 1bIdtkpI
ちなみに使っているメーカーによっても体脂肪率ってだいぶ違うらしいよ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:59:56 DtabHKL9
ジムで計ったのと家庭用のとで10%違ったことある

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 03:19:44 W5LDtzzm
なんか皆スタイルいいじゃん…。出るとこ出てウェスト細くて。そんな人達がスタイル気にして
ダイエットって、わたしゃどうすりゃいいんだ。自分なりに頑張るけどさ…

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 03:55:09 on0ZyxEE
１６５以上で体重５０前半の人がダイエットするんだなぁと関心してしまったわ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 05:00:23 voy/rZN+
167/54
B91.5 W63 H94
22.5%

お尻が異様なまでにデカいorz
太ももは50cmなので典型的な下半身デブです。

とりあえず一次目標は
167/52
B91.5 W59 H90
21%
太もも47cm
にすることです！

このスレの皆さんと一緒に頑張ります。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:58:12 me/E3KfM
あと、ここの対象外な人も定期的に来るよなぁ

萎えるからｽﾚﾀｲと>>1くらい読んでくれよ…

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 12:48:59 IjHrJt6Q
168ｾﾝﾁ85ｷﾛ40％。
１年で98ｷﾛから13ｷﾛ落とせたけど、それから半年停滞しています。

1日のカロリーを1600前後、週３スポーツジムでウォーキング(重くて長時間走れないため)と軽い筋トレ、水中ウォーキングを１年半続けています。

目標は70ｷﾛですが、半年も変わらないのでどうしたらいいかわかりません・・・。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:00:48 W5LDtzzm
>>694
ジムのトレーナーに相談してみた？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:21:02 gIYIaQdH
>>694
週4にしてみたら？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 14:26:53 Q55Wh3qn
>>691
165cmBMI18.5だと50.4kgだからねぇ
40代目指したいってのはあるでしょ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 14:59:23 4NiT+H05
165cm58→51まで落として現在キープ中
陸上やってたのもあるけど筋肉質だから足が太いのなんの･･･
ふくらはぎが35cmはある
体脂肪率15～17%だから足は筋肉になっちゃってると思う
体重は変わらなくていいからふくらはぎ細くなりたいよ、ホントに

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 16:21:24 K9pmKGN6
>>697みたいな人の気持ちもわかるけど
木下優樹菜ってあの体型で168cm54kgなんだよ
やっぱり絞り方って大切だと思う

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 18:45:55 W5LDtzzm
中学の時、小顔で首と手足が細長くウェストはキュッ、でも胸はなかなか大きいスタイル抜群の友達がいた。
ある日、身体測定があったんだけど、友達は見た目と違って意外と体重があり驚いた。
身長と体重が私とほぼ同じ。だけど私の体型は友達とは真逆。何なんだこの差は…
と当時はショックだったな。どんなに頑張っても生まれつきのスタイルの良さには勝てないけど、だからこそ気を付けないといけない私。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 19:11:52 UOunwDtQ
>>694
ほんとに1600Kcal/日になってるか、もう一度きちんと計算し直してみたら？
摂取カロリーと消費カロリーが85キロでつりあうような状態になってるんじゃないのかな。
「軽い筋トレ」は下手したらストレッチに毛が生えた程度しかカロリーを消費していない可能性アリ。
あと、ジムに行かない四日間もウォーキングなど取り入れてみては？

自分は167cm75kg35%から、摂取カロリー1600、週２ジム（筋トレ＋エアロバイク→トレッドミル）で、
１年ちょっとで56kg22～24％になったよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 19:24:21 MaRXlMsX
１６５cm/５６kg/２１%
２カ月で５kg太ってしまった
ウエストのくびれがなくなりつつあるし、下腹部はポコンと飛び出てるし、尻もダルダル垂れてきた
２４歳とは思えないほどの中年体型orz
なんとか８月中には元の体型に戻したいもんだ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 20:55:57 5QsnYNdk
>>699
それどこ情報？
たしか45～8とかだった気がする

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 21:00:25 kLfrC2mI
>>694
食べ物の栄養バランスはチェックしてる？
あと、むくみとかは？濃い味のもの多く摂ると水分が排出しきれなくて減らないよ。
リンパマッサージで流してあげると違ってくるかも。あと、サプリとか。
きっかけがあればスコンと減りそう。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:17:58 hcs8f/iG
168cm　54.7kg

とにかく食べるのを我慢して2kg近く痩せました
けどウエストが変わらない。70cm…
やはり運動しなきゃダメですかね～orz
仕事上外食が多いしお酒も結構飲むんですよ…
40㌔代にいってみたい…

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 15:15:30 eiN+G15z
>>705
痩せ方がまずいでしょ。運動も取り入れないと…
お酒はウーロンハイと偽ってウーロン茶飲んでればいいよ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 17:56:27 vPzzl28l
170cm　67.5kg

レコダイで4ヶ月で71→67.5まで落としたが
それからピクリとも下がらず。
スロトレ取り入れるかー。
運動嫌いなんだよね(´・ω・｀)

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:20:17 tFKFJjib
自分も運動嫌いです
通勤すら面倒で会社の近くに引っ越してしまったし
でも頑張らなきゃー

>>706
やってみますｗ
黒烏龍茶持ち歩こうかなぁと

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 00:51:34 vi1Dr/r9
165cm/56kg/31%
B94/W70/H90

産後なかなか体重が落ちず。というか体脂肪ひどい。
スリーサイズもガツンと増えててもう泣きたい。太ももも50cm…。
ゆっくりでいいからベスト体重の48kg目指す。

母乳あげてるから食事はそんなに減らせないので、間食やめて毎日ショコってる。
コアリズムもやりたいんだが子が泣くのでなあ。
がんばって妊娠前のジーンズをゆるくはくんだ！

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:03:30 XAfTE8fn
>>703
身長172あるみたいよ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:22:41 bSjJ4qXJ
>>699です
PINKYの公式サイトに168とあったはず…169かな？
まぁ50キロ台なのはwikiがソース
同じ雑誌にいる佐々木希が48あたりで木下優樹菜より細いから
多分間違いはない

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:43:41 lGCf3O7F
今wiki見たら、木下ゆきなも佐々木希も168cmで、木下だけ54kgと記載されてたよ～
もちろんこれが事実かどうかは知らないが…

鈴木えみが168cm43kgって載ってて衝撃…マジで…？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 08:42:29 BGXXV1VG
167cm、59.6kg、28.8%
63からやっとここまできた。
あと5kgほど痩せるぞ！

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 08:51:40 bPoXr/NN
>>712
モデルってそんなもんだよ。
渡辺杏だって175cmで40kg代だし

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:34:38 bSjJ4qXJ
>>713
ウホッ！同じスペック！
あと5kg減ればモデルと同じ体重って…
高身長っていいよね！
頑張ろう～

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:34:58 OKWzKxEe
この時点だと168cm42kgだね
URLﾘﾝｸ(geino-news.zako.org)

グラビアに46kgって自筆で書いたの見たこともあるし
54kgってのは一番太ってた時期の体重なのかなと

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:46:14 rZaO/IHb
24 166.6cm 63kg
最高時78kg
50kg台になりたい

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:33:22 d4Q0MhgK
>>709と身長体重体脂肪率一緒ｗ
頑張るぞ…

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:39:39 XPg5gDRm
165cm58kgになったけどまだめっちゃ太いやん
何kgになればすらっとなれるのだ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:54:18 wwOOh6RK
178 58 17.1

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:59:17 wwOOh6RK
付け足し
3日で３キロ落としました。とりあえず朝はバナナ･ミカン･ヨーグルトだけ。
昼・夜はきっちりとる。
不規則な食事を改善。
間食・夜更かし一切やめた。
あとは夜ちょっと歩くだけ。
ストレスも何もたまらないし自分的には良いと思う。
ダイエットの王道だけど…

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:56:23 tgLkRsGP
168センチ 56キロ

下半身が全然やせなくておしりでジーンズが止まってはけない…どなたか下半身痩せの方法教えてください…。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 00:32:06 exmv4OXT
>>719
まずは標準体重である、身長－１１０＝５５ｋｇになってから来いｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 05:31:52 mBwN3jC/
168/65/28％

5年前がMAX76。

最終目標は60切ってみたい。
とりあえず10月までに63。
食事は腹六分、コアリズムで引き締まった長身体型目指します！！

朝から長文ｽﾏｿ。
みんなの書き込みみてモチベーションあがりました。
昨日サボったコアやってから支度します。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 06:08:57 S//pfN1m
168/56/17パ
53からリバしちゃった。もう夜中食べない！水泳行く！がんばる(｀・ω・´)

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:20:06 Afi/88ZK
体重の割に体脂肪率高い人多いね。私は168cmで76kg(笑)32％
86kg44％から10kg落としてコレ。筋トレと有酸素併用してるけど
最近体重が落ちないからまた食餌制限しなきゃ‥

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 18:36:12 zyc2mS1N
>>723
165cmの標準体重は58kgだと思っていたよ…
頑張れば来月には55kgになれるだろうか

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:46:07 +tKWAw3z
>>727
165cmだと美容体型は54.5,モデル体型は50.9,
スーパーモデル体型は48.7
すらっと見せたいなら50.9くらいにならないとダメだと思う

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 21:16:55 zyc2mS1N
>>728
詳しくありがとう。
今の見た目は本当に相変わらず太いんだよ。まだまだ痩せないといけないね。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 21:44:40 RUTB9oBa
168cm 61kg 体脂肪率 27%
B90 W65 H94 太もも周り 56 ふくらはぎ 35

まずは56kg目指します
今朝計ってあまりに衝撃だったのでサイズも書いてがんばる

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 01:39:45 /520xaM3
>>726
まー同じ60kgでも、あなたのように70KGから運動しながら痩せたのと、50kgから食べ続けて太ったのとじゃだいぶ違うんじゃないかな。
前者は引き締まって数値以上にほっそりとした体型になってそうだけど、後者だと締まりのない体型になってそうだもの。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:40:59 cRofkFCj
40キロ台なんて、中学生以降なったことないや…。
せめて、55キロまで落としたい！

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:41:39 rrpKQZJx
166/120/58％一年半前
166/70/27％現在

目標の60kgまでもうひと踏ん張り！とか浮かれてたけど、
ここを見たら60kgで満足してる人なんていなくて良い刺激になった。
早くみんなと同じダイエットのスタートラインに立てるように頑張る！

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 18:12:37 ZMGxaiJl
165㎝ 54㎏体脂肪31％

体脂肪がヤバイ
内蔵脂肪はレベル２で『やせ形判定』…皮下脂肪なのか？

水泳週４で始めたけど、運動後の食欲が半端ない…やっぱり食事制限するしかないのか。
食事制限で痩せると、食事戻したらリバウンドするだろうから運動で痩せたいんだけどなー

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 20:12:44 6F/qsCCn
165・63ｷﾛ・30％
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｽﾛﾄﾚ、間食しない、甘いの食べない飲まないを始めた。
今まで挫折ばかりだったけど今度こそ頑張りたい。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 21:43:32 DjVXUUaP
>>735
今、同じスペック！
私も、ステッパーとスロトレ、トレイシーやってます。
せめて、10キロは落としたい。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:15:59 j5c6FR7T
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 16:41:39 ID:rrpKQZJx
166/120/58％一年半前

こんな体重はじめて見た
　体脂肪も５０以上っているんだね

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:28:11 xq5YMRc2
体脂肪58wwwwwww

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:34:37 SWnnpWXc
178cm60.7kg24.3%
ついに60kg台ktkr
74kgから苦節半年…長かったお
50kg台まであと一歩！
頑張るぞー！！

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:45:50 eBWU+KJ7
体脂肪だけで70kg…すごい

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 01:57:32 Ys70bBDK
172で遂に54になっちまった
先週からダイエットで
今51(;;)早く47に

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 06:56:04 cR1sphro
170cm 58.6kg

55kgの壁を越えて調子乗って毎日ドカ食いしてたら
１週間でリバウンドorz
今年までに40kg代になる!!

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 05:27:33 Jx3fEb0U
160cm 58kg 30%

巨な733より体脂肪が多いのがかなりショック…

本気で頑張らなくちゃと思った…

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 07:52:00 sNZWCVgF
>>743
ｽﾚﾀｲ100回音読して帰れ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:37:52 czfoe5M6
１７０CM　６７Kg　３７歳　目標の５５Kｇまであと１２Kg
腰痛なおして頑張ります。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 10:51:31 bQ0D8wXq
165/65.5→60.1

5月からダイエットを始めて今日測ったら60kgがやっとみえた。履けなかったズボンも余裕！

汚い話になるけど、快便が一番大事だと思った。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 14:36:20 IchBF5ym
168Cm/72kgから半年、58kgまできたぞ。
目標まであと４kg･･･頑張ろうぅぅぅ！

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 01:06:35 I1UFtsY1
半年で１４ｋｇもどうやったらやせるのですか？>>747

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 14:34:05 dJNGP9Qt
　もえちゃんと同じ身長なので体重も体型も同じにしたい。幼少時から
腹は出ています。
今は一日一食。レモネードダイエットを実行しようと思います。
55k

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 21:38:05 6nGamVTa
165cm/68kg
だったけど精一杯頑張って今やっと62だよ！
目標まであと7キロだよ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 23:21:38 jKtTX77N
167/48.4
5月中頃が53.4だったからマイナス5㎏か。
体重はもう諦めたからとにかく体引き締まれ！
重さより見た目！！

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:01:05 0WgAbmLd
>>750
私も、165cm/69キロだったけど、今61キロまで来た！
前の50キロに戻りたいけど、とりあえず53まであと8キロ頑張る！！

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:41:57 lpSNRthr
半年で１４ｋｇもどうやったらやせるのですか？>>747

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 04:01:58 8GHe8zRT
美容体重とかって多すぎると思います。なぜなんでしょ。腹にたっぷり脂肪、
醜い4段バラ・・ウエスト74cmで、このままで良いとは誰も思えない体ですが、
美容体重より少ないです。私は筋量少ないにしても、美容体重って意味なくない？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 07:30:05 LRjNPgzY
ガリＯＫスレへどうぞ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 08:17:11 d88cUpqr
>>754
自分の母親がそうだよ。
今150cm37kgだけど、もともと筋肉がなかった（身体弱い）上にたぶん加齢のせいで
さらに筋肉が落ちて、39→37になったらタプタプになった。
振り袖腕、ぽっこり出たおなか（段なのかどうかは不明）にたるんだふともも、
しかしガリガリの首まわり…
でもほんと体力ないから、山登りどころかゆっくりウォーキングがせいいっぱい。
ダンベル体操なんてとてもムリ。
母はもう７０だからある程度あきらめもつくだろうけど、>>754さんはおいくつですか？

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 13:20:36 4vrpEp21
>>756
>>755が、ガリOKスレへどうぞって言ってるのに、
なんでレスするんだよ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 14:36:35 Y/pNF0QI
ウエスト74だからガリじゃないだろww
>>754は気の毒なくらい悲惨な貧乳さんですか？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 15:05:46 mDB4n/7+
ウエストってはかるばしょによってかなり違うと思うよ。
一番細いところではかるひともいればへそ下ではかるひともいるもの

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 16:37:52 y92LyviL
バストはCカップ。いやー・・たるみだねやっぱ・・。
脂肪率24
　似たような人はあまりいないのかな・・

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 01:07:49 CKol1Hpu
半年で１４ｋｇもどうやったらやせるのですか？>>747

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 03:58:10 JNRFZWOb
168cm 52.5k

二ヶ月で５K落としてから52k代キープしてますがそれからが落ちない
胸が貧相になってしまい悲しい

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 13:55:41 ZNM22qOl
166cm/64kg/29％
ウエストついに70センチ越えちゃった
ジョギングを1時間（7km）やってます
継続は力だよね！？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 18:32:38 oyY63I2R
>>763
地道に継続するのがダイエット成功への道だと思うよ。
でもそれが難しい…

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 23:54:02 rsNR8qTj
165cm/57kg/21%
ダイエット以前は66kgの下半身デブで
自分の尻はこれ以上減らないと思っていたけど(ﾋﾟｰｸ時105㎝あったw)
ある程度体重が減れば、ちゃんと尻の脂肪も落ちる事を知った。
上半身は貧相になったけど、胸は少しだけど残ってるからおk。
ただ尻からふくらはぎはまだ太くてロングブーツは入らないので
冬に向けてもう少し頑張る。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 00:45:33 KgSawri4
半年で１４ｋｇもどうやったらやせるのですか？>>747

767:763
09/08/18 06:43:40 rVGdQHO+
>>765
10キロ近い減量すごいですね。
ダイエット前のスペックが私と似ているので良かったら教えてください。
ウエストとヒップはどれくらい減りました？
あとダイエットメニューもよければ。

768:765
09/08/18 15:16:00 SAejC2y4
>>767
10kg減ったと言っても丸2年かかったw
あまり一生懸命ではなくて、ゆるやかに落ちればいいやぐらいの気持ちだったし。
ウエストは70㎝→67㎝、ヒップは105㎝→95㎝
数値から明らかなように今もデブだけど、以前に比べれば体型がまともになった。
特別な運動はせず、普段の生活でなるべくよく歩くようにしてたぐらい。

気を付けたのは食事。朝昼は普通に食べて、夜は炭水化物を抜いた。
慣れるまでは夜にキャベツダイエットを取り入れたりもしたけど
そのうち小腹が空いた状態で寝るのが気持ち良くなってた。
そうすると朝違うんだよね。お腹空いて美味しく朝ごはんが食べれて
お通じもスッキリで調子良くなった。
人によるかもしれないけど、やっぱり晩ご飯を気をつけると変わる。
実は夫も一緒にやってたんだけど、人と一緒だとモチが維持できるね。
お互いを牽制しあったりはしなかったけど、それぞれ意識はしてた。
ちなみに夫は170㎝70kg→59kg(半年)。

まわりから｢痩せたね～｣と言われるのがすごく嬉しい。
もう少し頑張る！

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:18:06 ZpouDsCT
今日ジムで体脂肪はかったら27％…
体重は落ちてるけど筋肉も落ちてた

770:763
09/08/19 00:18:40 /1RS8FfW
>>768
体験談サンクスです。
やはり寝る前の食事は禁物ですよね
わかっているのに止められない…

参考にさせていただきます。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 00:50:24 oMfHpJOK
半年で１４ｋｇもどうやったらやせるのですか？>>747

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 02:00:45 fqsBLgyt
ケータイからスマソ

やっと59キロ台になったぁ！(170cm63キロだった)

女の子からは痩せたよね～って言われるけど
男からは太った？とか第二のオセロ中島とか
言われて悔しいんだぜ…

異性の目の方が的確(←同性だと甘い)と信じて
奴らをギャフンと言わせてやる！

しかし60キロ切ると背中や尻の肉が揺れないなw

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 08:54:10 Nhz/RKOE
167㎝/56㎏/23％
あと４、５キロ痩せないと！
筋トレ・ジョギング・食事で頑張る！！

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 14:33:38 BS5qFWCx
>>772
男子？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 22:04:01 z3d8nB0l
ここ見てて一度ダイエット挫折したけどもう一度頑張ろうと思います。
178cm/74.5キロ/体脂肪不明
最終目標は６３キロ
とりあえず－３キロ目指してみようと思います！

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 01:33:45 ES0rGs9h
>>772
>>775

身長165㎝以上の女子による

身長165㎝以上の女子による

身長165㎝以上の女子による

身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 01:38:58 DtBxo/g/
ちょっと待って！>>775は女かもしれない！！

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 02:30:46 L6zJi96a
１６９㎝
５６.６㎏
２３％

MAX１００㎏→５０㎏→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで６０㎏…とにかく痩せたい…もうﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは嫌だ(;ω;`)

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 07:15:27 Mr9msuoD
てか>>772は女じゃね？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 07:51:08 vRA11rGv
>>775です
一応女です＾＾；

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 10:08:30 mFVsbRry
>>772　は女子を装った男

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 12:02:07 Hh2wehWr
なぜ男だと思ったのか・・・一体どんな脳みそもってるの？

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 12:09:59 UpywC4u+
去年 165/57
現在 165/47

1年かけて10ｷﾛ減らした
今1ヶ月くらい停滞期&生理前だから全然減らないけど
もうちょい頑張る

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 17:11:32 E0SWXK4r
自分も178cm58kgだけど♀だよ…
デカくてさーせんｗ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 10:11:06 D1ZiLBQc
スーパーモデルみたいですごい！

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 16:59:45 T+EuYrxb
ところで
>>775
とか
>>784とかの
１７８ｃｍ女子はどういうお仕事をしているの？

普通のＯＬなの？？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 18:12:41 poc11uUl
身長高いってだけで｢モデルみたい｣ってイメージつらいなぁ
ただ縦に長いだけなんだ。短足だしさ。
実際目の前にしたら、｢モデルみた～い｣じゃなくて、｢でかッｗ｣だもん
泣けるわ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 19:12:29 DhR1m932
>>784ですがまだ大学生…ｗ
ﾃﾗ巨神兵ｗｗ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:49:11 P21tTYn/
>>788　じゃあ将来は何になりたいの？

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 22:50:21 FMZv/RKw
>>788
自信を持つのだ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 08:19:50 9B1Rj4kr
>>775です
自分もまだ学生です。一応運動部はいってます

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 11:05:59 sDN1Gxj3
やれやれ、167/60からやっと57になった…。
とりあえずは、あと５kg！

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 15:21:22 18aOtIUW
>>788ですが今は一応ﾓﾃﾞﾙみたいな事をしてます。
２ちゃんねらーでさーせんｗｗｗ
将来もそういうお仕事を続けたいと思ってるので二年前の体重に戻すためダイエット頑張ってます。
そろそろｽﾚﾁなので控えますね。健康第一に頑張りたいと思います。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 00:10:01 knoFa1xW
自分も178/62で女だ
元モデル、今はただの会社員ｗ
>>784
目標値の人ktkr
お盆で少し戻ったからまた一から頑張る

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 01:18:05 neheelBO
バレーとかの運動選手かと思った

モデルか普通のOLなのかぁ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:14:00 akB9XwSc
171で理想の体重を教えていただきたい

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:27:03 u2PeiIve
筋肉ついて52kg

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 07:17:15 GovGPywQ
男なのに
165
47

終わってる

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 08:58:22 ZSfnJkFk
>>783
どうやったんですか？？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 11:31:16 2guciHXL
ガリスレいけや

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 11:41:39 akB9XwSc
>>797
ダンスしているので筋肉はあり
丁度52キロです。体脂肪は16～17です。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 18:48:54 mWkY36BI
>>801
ダンスやっててその体脂肪はやばいね
周りと比べるとブヨブヨじゃない？
ガリスレ逝ってもっと絞ったほうがいい

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 00:24:49 2Pn4hL+G
か

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 00:29:11 2Pn4hL+G
いや軽く腹筋割れているのでブヨブヨではないです…自分で言うのもなんですが一番引き締まっていますね。クラシックバレエも３歳から習っていて…それにまだ高２です(ﾉ_･)

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 01:10:43 jMx6mex1
>>804
理想のプロポーションチェックとかいうサイトで検索したら
理想体重50、モデル並体重47だってさ
ダイエット頑張ってくれ
あとうざいから無駄な自己紹介とかもういらないしレスも不要

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 01:12:07 cZygMFLy
>>802は煽りでしょ
体脂肪16～17でその体重なら理想的だと思う
むしろ少し体脂肪増やしてもいいくらい
ダンスやってるならラインもきれいだろうし
成長期なんだし下手にダイエットしないで体型維持でいいと思いますよ
これ以上痩せるとぎすぎすした印象になるよ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 01:18:33 jMx6mex1
>>806
かまってちゃんに構うなよ
理想体重を聞いておいて解答者に礼も言わず、自分はちょうど理想体重だとレスをつけ
自分は腹筋割れてる・周りを見て自分が一番引き締まってるとの発言
明らかに褒め言葉ｸﾚｸﾚ厨じゃないか

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 08:09:10 qdp6FssD
BMI17.8、体脂肪16～17はスレ違いだから
書き込んじゃだめだよってことで良いんじゃないかと

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 16:22:30 9ER4qb/z
山梨県

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 01:12:20 P4zwg6Iq
172/63/23%

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 06:10:29 xKWNZLDk
167/55/25%
体脂肪率が高い；
ウオーキングと夜置き換えで徐々に減ってきた。体脂肪率がまったく
減らなくなってたけど、ウォーキング1時間毎日してたらスルスル落ちてきた。
目標あと5キロ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 18:40:50 WPN2B6MQ
167cm
57.3kg26.5%
綾瀬はるかが165の47kgらしいね、まずはせめて55kg目指す。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 01:47:01 3ZuJoZkR
か

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 01:50:23 3dJZV13u
エビちゃんが公表プロフで
１６８ｃｍ　４９ｋｇなのに
>>812は嘘でしょ

ぜんぜんエビちゃんよりデブ女優にみえるけど

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 17:44:29 Ri2Je143
エビちゃんは、筋肉量が多いから、重いんだと思う。
小さい頃からお父さんに、トレーニングメニューを課せられていたから、
かなり筋肉量があるみたいだよ。
凄く太って見える人で以外と体重ない人いるけど（量る仕事してました）
全部脂肪だからだよね。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 19:59:30 qguVidWD
>>814
綾瀬はるかをデブ女優と吐き捨てるほどの方が何故ここに…

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 23:16:39 0+IpC50y
一般人と比べたら全然太ってないけど
芸能人の中ではデブな部類って意味でないのか？＠綾瀬はるか

芸能人なんてみんなちょう細いもん。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 01:33:37 pdDvkE93
>>817
そういうことだと思う
数日前なんかの映画のＰＲ番組みたいのに
宮崎あおいちゃんと一緒に出てたら身長は同じくらいなのに
足の太さ（ふくらはぎ）１．５倍だった

宮崎あおいの細さを実感した地デジワイドＴＶだったよ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/30 01:43:34 V/pBG9KR
綾瀬はるかは駅伝に出るほどのアスリートだよ。
もともと体が大きいんでしょ。

820:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 07:52:20 nym0dL3U
綾瀬はるかはビューティーコロシアムに出たこともあるくらいだし
太りやすいんじゃないかな？
細い時もあるし165の47kgだった時もあるってことじゃないの？

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 01:42:08 QwOKt92N
167/53　体脂肪率20%　基礎代謝量1300kcal
下半身の筋肉量が多いとか。上半身はいいんだけど、完全なる下半身デブ。
運動昔してたけも今はもうしてないので、下半身の筋肉は脂肪だろう・・・
目標は45
とにかく今は早く40ｷﾛ台に行きたい・・・
みんなどんなダイエットしてるの？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 18:24:01 E8uJmUgl
>>821
BMI19,体脂肪率20%はスレ違いだよ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 01:20:36 h1VpHeWc
>>820
デビュー１年後くらいだったよね？
ワダ●キコに「デブ　６０ｋｇ豚」系のこと言われて
おお泣きしてたよね・・

キムタクドラマの相手役やってるの見て
同一人物に思えないなーって思ったりしてた
まさかあの時のすぐ消えそうなデブアイドルがこんな風になるとはね

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 10:47:09 PdP4YlPz
深田恭子もだよな＞太りやすい
MAX60弱くらいだった時期あるよね
似合わない金髪だった頃とか

エビちゃんは水泳とかバスケやってたんじゃなかったっけ？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 11:03:21 IRQtX7DN
そう言えば和田アキオは腹の脂肪吸引したって言ってたね。
自分だって努力をしないくせに、人によく言えたもんだ。
けど、太った割に手足がほっそりしているのは浦山。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 10:32:48 mNXyHpQt
172/64/32%

一ヶ月後
172/60.5/29%

ビリーかトレーシーかターボを日課
食事は炭水化物を多少控えめにしてるくらい
目標はあと３キロだけど、体脂肪をもっと何とかしたくなってきた

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/05 05:28:07 1qo/1NmQ
167/58/29.5
MAX69あったけど、２年ぐらいでここまで減りました。
とりあえず、あと３キロ減らしたい。
部活やめてから腹筋と下半身の筋肉がそぎ落とされて変に脂肪が残ってるんだけど、下半身の脂肪が全く落ちないorz
ヒップアップの為にも筋トレしたいが、筋肉太りになりそうで怖い。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 14:41:00 c0Uy8m+o
166/59/29
ようやく60キロ台脱出！
目標は私にとって（膝が痛くならない55キロ）なのに、一つ目標を乗り越えた感じで脱力～。
また改めてがんばろう。腹肉消えろ～。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 00:23:50 TRoKKwWe
165以下の人いるけど163の私このスレ使っていいかな？

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 00:50:19 PDNW5dnS
運動を継続出来るようにしたい。
頑張ろう。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 01:19:09 m5QlDQP0
MAX→167/68
今→167/55

ここから落ちない…。
上半身はもういいんだけど下半身が痩せない。
変な体つきになってる(泣)

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 01:19:29 +N8M2hjK
165以下の書き込みなんてあったっけ？

833:717
09/09/11 01:32:08 fXptxEol
166.6cm 60.5kg

猫背が治った、太ももおしりも痩せた。
二の腕と腹は引き締まった。

まだまだ、デブだから頑張る。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 09:07:07 RGyhu+hf
165／51～49
体脂肪20～18

走り回る運動をしていた頃、体重47の体脂肪15だった
運動やめた今、足の太さは変わらないorz
ふくらはぎ34
太もも52
ボトックスふくらはぎに打ちたい

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 14:27:38 4AHKCdQR
半年前：170/65/28%　だったのを、
現在　：170/58/24%　まで落としました。

お風呂上がりに
・念入りなストレッチとリンパマッサージ
・ヒラメ筋運動、腹筋、背筋、ダンベル運動を50回３セット程度
・スクワット 50回２セット
・ストレッチ
を繰り返しました。
もともと浮腫がひどかったので、同じ様な方には効果があるかと。

目標は40kg台なので、食事制限を加えてがんばりたいです。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 18:10:03 rEzwgFoT
165/72
165/57

まで落とした。

ただ、体脂肪は39→29と、そんなに落ちてないような気がするんだけど、そんなもん？

４ヶ月、ほどほどな食事制限と有酸素運動を続けたんだけど・・・。

体脂肪は25％以下にしないとヤバいよね・・・。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 02:16:14 AIeV2ETN

６月165/56
現在165/52

あと３キロで50キロ代脱出だ！！でも骨格ゴツいから見た目変わらない。
華奢って言われてーなオイ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 02:29:51 H+ZEwwOI
168/53目標は今月中に40kg代…無理かな;;でもやるだけやってみます

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 09:51:26 uTX1aXmF
167
57.6
彼氏が中島美嘉が好きだけど、あんなん無理だよｗ
せめて綾瀬はるか体型になりたいなぁ。
まず55を目指します。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 10:18:35 tTdGMVt6
１６７
５９.8

油断していたらこんな体重に・・・
先月までの５６まで戻します

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 14:16:54 uTX1aXmF
短パン

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 02:07:29 Ff35t7ok
>>839
165
56
私の彼氏は柴崎コウが好きだけど、あんなん無理だよｗ
まず53を目指します。。。。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 04:06:25 keoSjhLP
>>838スペック全く同じ！ちなみに23歳です
11月までに48キロが目標です。頑張りましょう

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/13 13:36:51 3JnsgGNI
>>842
うちの夫もそう。次に好きなのが、宮沢りえorz
歳は近いけど（36歳orz）
170
60…orz

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:06:09 UNWsoxo7
age

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 00:36:33 qZo/Wpz5
165/70から64まで一か月で落としてやった
目標は50キロ。来月末までいくかなぁ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 07:44:55 XNGrZHkR
巨デブがデブになるのは簡単だけど
デブが普通～痩せになるのは大変だよ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 04:21:18 lue65it2
>>846
健康体重の59キロまでは簡単に落ちると思うよ！その先は挫折しないようがんばれ。

同じ身長で７５キロ→現在５５キロを経験した私が語る。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 22:03:01 fVnTVlms
>>846
同じ身長で、69キロから今58キロまできたよ。
7月からだから、ゆるゆるやってるけど。
来月末までで50キロはちょっと無理だと思う。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 08:32:17 Wgzd/MZc
170cm/55.8kg (2週間で-4kg)
今月中に55kg以下なるよう頑張るぞ！
10月からは運動を増やします。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 10:01:38 V0e+HwmF
167㎝ 78㎏→56㎏

一時62㎏まで増えてしまったがここ5日で約4㎏減

しかし尻太ももが全く落ちない
ガリになろうと思えば出来ないこともないけど綺麗に痩せるのは難しい

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 10:08:51 bed+G7pF
169/54
前45だったからずっと戻したかったんだが、
病的だったとかいわれ最近いくつまで落としたかったのかわからなくなってきた

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