身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】 at SHAPEUP

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 09:56:45 0S49rPyM
>>606
実は運動の消費カロリーって思っている程ないよ。
ジョグ5～7kmだったら多めに計算してもせいぜい300位。
おにぎり２個分の消費にもならない。
だた消費カロリー以上に食生活を見直したり
肌がきれいになったり体のラインが変わるとかの効果はあると思う。
週2～3回３kmから始めて半年、今は殆ど毎日5km走っていての実感。

運動不足うんぬんは抜きにしてカロリーだけで考えると
１日中外回りしている営業の人でもメタボはいるし
座り仕事でもスリムな人がいる。
早い話が太った人は摂取カロリーが多い以外の何物でもない。

だからアバウトでもカロリーは考えた方がいいよ。
カロリーだけではない食物の力はあるけれど
それでもやっぱりカロリーを意識するのとしないのでは違う。
動いているしあまり食べているつもりもないのにと思わずに
その体を維持できるだけのカロリーはしっかり取っていると自覚すべしなのです。

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