身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】 at SHAPEUP

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 10:06:41 bIqm9g6X
>>594
ダイエット中なら夕食は寝る3時間前までに済ませたほうがいい。

＞・キャラメルココナッツラテ１杯
＞・チャイティー１杯
ジュース類は太るから夜じゃなくて飲むなら午前中に…
我慢できるなら今時期は麦茶がｵﾇﾇﾒ、ホットも美味いですよ。

＞・ミックスベジタブル100gくらい
ミックスベジタブル食べるならブロッコリーとかを温野菜にして食べたほうが
栄養バランスは良くなります。

筋肉がついていない状態でいきなり運動しても痩せにくいと聞いたことがあります。
最初の1ヶ月は体作り期間だと思って地道に運動続けてみてください。
運動前後にストレッチで筋肉をほぐしてあげると効果上がります。
私も実際に体重が減りはじめたのは1ヶ月経ってからでした。

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