身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子� ..

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 15:25:01 8BwrP2S4
男の身長にこだわる人って外見へのコンプレックスが強いんだろうなぁって思う
何かトラウマでもあるのかしら。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:33:17 aIRi/yAq
>>591
アスリート体型が好みなら太もも50以下は難しいんじゃ
十分良い体型だとｵﾓ
>>592
男友達曰く｢周りへの劣等感が嫌｣らしい…ｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:45:02 cXpIagYh
167cm59kg
体重は１月の健康診断で測って以来
１ヶ月前から毎日営業出てて歩いてるし
週１ジムで５kg走ってる

でも体重落ちないってことは食べ過ぎなのかな？
ちなみに今日の夕飯は
・納豆２パック
・豆腐１丁
・キムチ（牛角の入れ物1/3くらい）
・キャラメルココナッツラテ１杯
・チャイティー１杯
・プレーンヨーグルト（150gくらい）
・ミックスベジタブル100gくらい
・こんにゃくゼリー１個

…やっぱり食べ過ぎだよね、
書き出してウンザリしてきたorz
みんなの食生活気になるなあ～
痩せたいよぉ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 06:30:15 HhA9uNCw
>>594
全然食べすぎじゃないよ、むしろ少ない・・・。
多分私の１/３以下だ。

一ヶ月で結果を出そうと言うのは、気が早いと思う。
生理の時期も女性にはあるし、もっと長い目で見ないと。
身体を動かすだけじゃなくストレッチも取り入れると、もっと痩せやすくなるかも。
もしかしたら歩いたり走ったりで、足とかがパンパンにむくんでるのかも？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 13:17:09 6eyHDVsJ
１７０センチ５９キロ
若い頃は４６キロ
３０代の今は、ベストが５４キロ位かと・・・
二度の産後ダイエットは成功したのに、ドカ食いで５９まで増えてしまった
お洒落も出来ない・・・
痩せようと思っているのに、食べ過ぎてしまうバカ女です

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:15:57 CGVor0yO
>>596
ママさんなのですね。
私は学生なのでダイエットも自由にできますが
ママさんは家族のごはんを作らなきゃいけないから
ダイエット大変そうですね。
がんばってください＞＜

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 10:06:41 bIqm9g6X
>>594
ダイエット中なら夕食は寝る3時間前までに済ませたほうがいい。

＞・キャラメルココナッツラテ１杯
＞・チャイティー１杯
ジュース類は太るから夜じゃなくて飲むなら午前中に…
我慢できるなら今時期は麦茶がｵﾇﾇﾒ、ホットも美味いですよ。

＞・ミックスベジタブル100gくらい
ミックスベジタブル食べるならブロッコリーとかを温野菜にして食べたほうが
栄養バランスは良くなります。

筋肉がついていない状態でいきなり運動しても痩せにくいと聞いたことがあります。
最初の1ヶ月は体作り期間だと思って地道に運動続けてみてください。
運動前後にストレッチで筋肉をほぐしてあげると効果上がります。
私も実際に体重が減りはじめたのは1ヶ月経ってからでした。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:20:03 QRihOifj
178cm65kg28％、いくらなんでもデカすぎかもしれませんが
、元は56kg17％でモデルしてました
一応スレタイには合ってると思うのでこちらにいさせてください
引退後自堕落な生活してて２年ぶりくらいに体重計乗ったら、一瞬目を疑った74kg34％…
さすがにまずいと思って３ヶ月ほどでどうにかここまで戻しました
最近はさすがに最初の頃ほどスルスル落ちなくなってきましたが
このまま1500kcal生活、あと半年ほど続ければせめて20％くらいには戻せるんだろうか…
人生初の減量なので実験のような気持ちでもう少し頑張ってみます
これからもこちらを覗いて励みにさせていただきます
長々と自分語り失礼しました

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:11:01 OEHaiV3p
>>599
ワールドワイドな長身でかっこいいですね！
運動頑張れば30過ぎでもそのくらいの体脂肪になりますよ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:15:33 83OQeFEh
俺と同じ身長なのに、俺よりデブがいるなんて・・・
まぁ俺はチビだけどさ・・・

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:52:06 4no2HfjA
>>599
178で56って素晴らしすぎる。
手足も長いだろうし綺麗だったでしょー。
細くて綺麗な時期があった人は絶対に痩せられると思う。
今鏡みて「こんな自分ってありえない」と思うのでは？
貴方より随分スペックの落ちる私でもそう思った。(167で58→50)
ウエストが65cmなんて人生初で情けなかったよん。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:58:20 ylH5L2oA
昔160で46kgの時期があったんだが痩せられるだろうか…。
今は165、61
人生の半分はデブで生きてきた。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:25:12 OEHaiV3p
>>603
絶対痩せるよ。頑張れ！

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 23:01:09 7y8uPnYh
みんなのレス見てたら元気でた

167/57です。一番痩せてた時で50キロ…絶対もどしてやるー！みなさん頑張りましょう(つд｀)

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 00:26:05 JZ/GMNOk
私もこのスレみたらやる気になってきたよ！
運動は毎日仕事柄歩いたり、
週１はジムで５～７km走ったりしてますが、
運動量足りないでしょうか？
やっぱりなんだかんだ食生活なのかな…
今全然カロリー計算してないんだけど、
私もカロリー制限(1200～1500)しようかなあ…
アドバイス下さい！！

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 01:22:10 TGwcgmNI
>>600 >>602
自分語りうざいｲﾗﾈと言われるかもと思ったら優しいレスつけてもらってビックリしました
でも嬉しかったありがとう

>>606
カロリー計算はオススメです
つかやったほうがいいです
私もこの間、300kcalくらいかな？と思って食べた豚バラの塩焼きが
後で調べたら600kcal越でorzとなったばかり
他にも普通だと思ってたご飯一膳が実は２人前だったとわかったりね

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 02:11:40 qgdVd5zF
モデルさん！一緒がんばりましょう！

173/56･･･
53くらいになりたい

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 03:01:45 N1a4kSYL
ガリスレ行け

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 05:23:54 A1fuiGIU
>>603
あぁそう言う風に考えてみると私なんて人生の8割デブｗ
165に成長してからの人生のほとんどを60～65で過ごしてる…。
MAX70も経験したけど逆は51も経験した。
でも56を切った時から生理が止まったから私の適性体重は56㌔以上と
昔みたいに48㌔！とか有り得ない目標持つことは無くなりました。
でもとにかく60台は卒業したいな…。
人生の8割デブで自信持てなくて過ごしてきたなんてすごく勿体ないけど
過ぎた事は諦めてこれからの人生はデブ卒業したい。
私も頑張ります！

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 08:17:19 f+92ekj4
167cm 60kg 24才
B82W70H100

とうとうお尻100に達してしまった…

毎日激しい運動してて、いくら食べてもガリガリだった頃の食生活と考え方が抜けなくてとうとうこんなに。

今日から置き換えドリンクと踏み台昇降でがんばります！

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 09:10:18 dYvh4Fju
>>604
励ましてくれてありがとうございます。
本当に痩せたいから1日1500kcalの食事と運動を続けて脂肪を落としていこう。55kgを目指します。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 09:56:45 0S49rPyM
>>606
実は運動の消費カロリーって思っている程ないよ。
ジョグ5～7kmだったら多めに計算してもせいぜい300位。
おにぎり２個分の消費にもならない。
だた消費カロリー以上に食生活を見直したり
肌がきれいになったり体のラインが変わるとかの効果はあると思う。
週2～3回３kmから始めて半年、今は殆ど毎日5km走っていての実感。

運動不足うんぬんは抜きにしてカロリーだけで考えると
１日中外回りしている営業の人でもメタボはいるし
座り仕事でもスリムな人がいる。
早い話が太った人は摂取カロリーが多い以外の何物でもない。

だからアバウトでもカロリーは考えた方がいいよ。
カロリーだけではない食物の力はあるけれど
それでもやっぱりカロリーを意識するのとしないのでは違う。
動いているしあまり食べているつもりもないのにと思わずに
その体を維持できるだけのカロリーはしっかり取っていると自覚すべしなのです。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:07:40 B1p2fR6y
今身長１７２センチ２４歳ウエスト７０センチ。

レコーディングダイエットと運動してるけど、確かにお肉のカロリーって思ったより高い。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:17:16 l29Frc0w
３週間で174/66/27から174/63.5/25になりました！
目標はとりあえず60キロを切ることかな

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:57:02 DCRVxZhD
こんなスレあったんだね！

167/59、28％から一ヶ月かけて55キロの19％になった。
頬や顎や首が目に見えてほっそりしてきたから嬉しい！
あとは二の腕とウエストとヒップと脚をすっきりさせるために頑張る
五年前の体型に戻りたい

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 17:09:54 kHxOC/so
166/54→59
このスレ見ても全くモチベが上がらない
やばいと思いつつ今も晩御飯のことばっか考えてる…
しかしながら体系うんぬんより体が重いのが辛い。仕事だるいー

>>616さんは何したんですか？？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 20:10:34 GiYENiIz
168/52㌔18％→54㌔20％に

なんだか毎日過食してしまう。
今日もしちゃった。明日こそしないぞ(｀・ω・´)

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 20:13:28 8jt2sHSF
身長－110が美容体重らしいよ！

わたしは165/63です。
春休みに就活してたらストレスで9キロも太った！

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 10:32:27 s3YcgMw6
美容体重は身長－110じゃないよ。
↓のサイトでチェックした方が
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 10:59:33 szUSwvEC
176cm/76kg
元は83kg…

1ヶ月で6.5kg痩せたけど生理周期狂うし低血圧になるし危なかった。
夜抜き+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで頑張ってる。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 11:10:18 WZZSE/xb
ここのスレは、大林素子のたまごの集まりですか？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 11:13:07 dKS1seiU
>>616
体脂肪率の下がり方が素晴らしい！
まだいたらお聞きしたいんですが、どのような方法でダイエットされたんですか？　
食事回数、運動方法、運動のメニューを教えて欲しいです。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 15:44:21 wCEcFXPf
168cm/59㌔
ここ3ヶ月でストレスからお菓子の過食に走り5㌔太りました
昨日から太極拳を始めたので、しばらくはあまりカロリー制限はしないでウォーキングと太極拳で頑張りたいです
ご飯は玄米にしておかずもしっかり食べるつもり
頑張ります

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 01:22:02 BRZiHvpw
ぱん

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 11:22:46 JPWNbhWA
172cm 74kg 30%

好きだった人が来年結婚する
彼女は小さくて細い人だった

今更どうにもならないけど
だったらせめて痩せて綺麗になって
結婚式に出てやろうと思った
次の恋のためにも頑張ります

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 11:58:40 FRt2Q0lB
165cm 60kg台からなかなか減らなくなって60台うろうろしてる…

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:13:56 4eovxZod
すごいデブだけど参加させてください
現在168/73
5月からダイエット初めて、80キロからここまできたんだけど……なかなか減らないorz
この体重で大丈夫な、できる限り強度の強い運動ってなんだろう
ウォーキングじゃ物足りなくなってきた

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:37:01 b+BpzOuJ
>>628
歩いてる合間合間に、ちょっとづつ走ってはどうでしょう
慣れてきたら徐々に走る距離を増やしてみるとか

私の場合走ってる姿はかなり見苦しいと思うので、ウォーキング中に人目のない時は走ってるｗ
水泳も良さそうだけど、水着になるのは無理だなぁ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:40:04 nTZBPMlZ
>>629
ぷーるには100キロ手前くらいのおばちゃんがゴロゴロいるし競泳水着は露出少ないから安心してお行き。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 16:57:40 muKwiTLQ
167/58
マフィントップなんて可愛い言い方考えたって、座った時肉がジーパンの縁に載って痛いのは事実なんだorz

お腹空いた時は生にんじんガリガリ食べてます。美味し！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:34:56 p/NelrZy
>>631
無農薬のにんじん食べてみて。もっとうまいよ～。
すでに食べてたらスマソ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:53:37 b+BpzOuJ
>>630
いやーもう肉肉肉の肉饅頭なんで、恥ずかしすぎるｗ
もっと絞ってからにするよ！

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 00:07:25 iZDWYmWt
>>633
そんな事言ってるから痩せないんです
恥ずかしさを捨てて行こうぜ
仲間がここにいるから

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 10:00:44 jNRTCDs1
>>631
今時期はトマトもｵﾇﾇﾒ
スーパーじゃなくて八百屋さんで売ってる赤味の強いトマトが美味い！
私は常温に戻してからかぶりついて食べてます。
普通のトマトなのにフルーツトマトのような甘味があって食べごたえありますよ。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 10:04:58 EJng4FHB
>>631
ファスティングデーツが私的に結構楽で効果があった。
ちょっと怪しいけど、安いしお試しで買ったら相性が良かったみたい。
URLﾘﾝｸ(www.store-mix.com)

生にんじんとこれあわせたらけっこうお腹満たせるんじゃないかな？
あ、私はバナナとこれを1ヶ月で-3.5kg、ウエスト-7cmです。
目標まであと5kg…険しいですわ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 16:08:05 pHT+WrS9
自分も今日から頑張るために書き込み。
177cm60kg
1ヶ月でかなりの激太り。
原因は夜中の間食･寝不足･不規則でバランスの悪い食事。
水着を着るために7キロ落とします。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 20:23:31 L7Or6zX5
>>633 >>635 >>636
おおお、アドバイスありがとうございます！良いですねぇ、トマトなんて果物感覚で食べられそう。

あと、これからの季節はアイス代わりに無糖のヨーグルトを凍らせたり？

このスレ心強い。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 00:24:37 ch8QYcFe
短パン

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:53:25 WT9LClac
168cm/53k
二ヶ月で－５K減に成功
でもガッカリおっぱいになってしまった
今は体重キープしつつ巨乳体操に必死です

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 02:02:34 hNYn/616
身長175越えてる女ってかなり珍しくない？

都内でほとんど見かけないんだがｗ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 06:46:26 VdaNiTOc
>>640
もう少しゆっくり痩せたら、乳は少し保てかもしれない。
特に食事制限は乳（と言うか上半身）ばっかり痩せるから、気を付けてね。

>>641
都内のが大きい女性がめちゃいると思うけど。
私身長165で、地元で「デカ女」と言われてたけど、都内で暮らしはじめたら、普通にこの身長がたくさんいるからびっくりした。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:00:09 E5lLn0CF
>>641
都内ならゾロゾロ居ると思うけど。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:14:42 +3hNrcEe
私も田舎モンだから長身目立って目立って嫌だったけど
大阪行ったら同じくらい～もっと高い人ちょくちょく見てなんか楽しかったｗ

166／49

体重はこれくらいでいいのに、上半身ばっか痩せて脚が全然痩せないorz
普段運動しないからだと思うけど、筋肉つくのが怖くてあんま筋トレできずにマッサージばっかり･･･

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 11:14:15 2RokAOMT
筋肉つかないよ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 11:27:39 pZR6POQ4
>>644
ダイエット中の筋トレでそんなに筋肉つかないよ
むしろ、上半身や体幹の筋トレをしっかりしないと、
上半身と下半身のアンバランスは解消しないと思う
上背があると、下半身太りしたときのボリューム感が凄くなるから
全体が均等に引き締まった感じを目指す方が見た目細くなると思うんだけど

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:50:36 vxckaS6d
>>644
女がちょこっと運動したくらいで筋肉なんてつかないよ。
食生活ストイックにして丸一日運動をしているような人じゃないと。

体重軽くても体脂肪率が多いとぶよぶよだよ
運動した方がいいよ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 18:41:28 W3t5EypD
170.57
ﾀﾞｲｴｯﾄ中やのに2ｷﾛ増えてしまった(T_T)
後10ｷﾛ頑張ろ～☆

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:14:35 y7BlP0Ld
>>460
ダイエット前が今の私の体重と同じです。
かなりがんばりましたか？
私は自分に甘く、和菓子を食べたりしてしまいます。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:16:14 y7BlP0Ld
>>640さんへの間違いです。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 21:54:19 /jWjS6UI
165㎝ 53㎏　手足がひょろいので周りからは細いねとか言われますが、お腹まわりがやばい。最近９号サイズを試着するとパツパツなことが多くてへこみます‥とりあえず８月内に50㎏が目標です！

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 22:11:12 E5lLn0CF
>>651
おなかだけが問題なら、痩せるよりもおなかまわりの脂肪を運動で落として筋肉つけるしかないのでは。
体重だけ落としても全体的にしか減らないんだから、他も一緒に細くなってまたおなかだけ目立つよ？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 23:35:43 /jWjS6UI
はい！運動しなきゃと思って先日加圧ジムに入会してきました！あとは週3、4くらいは夜外食になってしまうので、それ以外の日は1000Kｶﾛﾘｰ未満に抑えようと。（やりすぎかな？）成果出たら報告します！

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 00:30:07 sF8COltu
１６８センチ
６０キロ
懐かしの？リセットダイエットをしようかと思う。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 21:25:58 LdxolhKe
>>626
女性？
なんかせつないわ。。みな色々あるのね。
みなでがんばって痩せよう！

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 04:17:34 3l3xxabM
現在＊170/65
体脂肪33％ＢＭＩ23・5
目標＊170/56～57（過去最低が56キロ）
年内で目標達成したい！
カロリー制限と２～３日に１回のウォーキングorジムで。
どんどん着れる洋服が無くなってきて焦る焦る・・

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 04:30:15 1m4WgwOP
>>626
そんな貴女にシュガーのウエディング・ベルを贈ります。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:08:01 llmiR5rW
くたばっちまえ、デーブン♪

ですね

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:40:35 sNhLuDtY
165cm71kgからスタート
８ヶ月かかってようやく59kgになれました。
体脂肪的にあと5kgか3kg減らせば痩せた見た目になれそうです。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 02:10:56 z3gHnwVN
168/62→54
ダイエット前はこの体重になれば
一般的に痩せてると認定されると思ってたけど
全然だった…筋肉つけなきゃなぁ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 11:32:04 ci1sbD3w
体脂肪って大事だね

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 12:44:12 vxP0tlyc
>>660
体脂肪っってどのくらい？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 00:24:31 4mpZwHoG
>>662
21%です。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 12:42:16 qRVnMcsd
>>663
佐藤藍子もそのくらいの体脂肪率ってテレビで言ってたよ。
結構細く見えるけど、自分は太いって思い込んでいない？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 15:13:33 BWUwUz9F
はじめて書き込みます。
167cm52.5kg
80/62/87
体脂肪率28％の下半身ﾃﾞﾌﾞです。太ももと二の腕の肉付きがひどく、
子供を1人産んでから
体脂肪率がものすごい数値になりまったく減りません。水分をとってる割にはトイレの回数も少なくてむくみがひどいです。
体脂肪率を減らすには運動で筋肉をつけるしか方法はないでしょうか。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 04:22:24 SJN2g8rn
>>665
その身長で52kgは痩せてるけど、体脂肪が高めなのは
筋肉が少ないのと、そのせいで代謝が悪いからだと思う。
浮腫みもそれが原因じゃないのかな。いきなり過激な運動は
育児で大変だろうから家で出来る簡単な筋トレやヨガ
（ネットで検索するか、専門書を図書館で借りるなど）
を毎日続けてみてはどうかな？サボらず地道に
続ければ成果はあると思うよ。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:29:06 yDxmouKU
１６７cmで４４キロまで痩せたけど
頬がこけて老けてしまった
だから太ろうと思ってガンガン食べて体重も気にしないでいたら５２キロまでいってもうた
で、少し落とそうと思って現在４９．２キロ
目標は４８キロぐらい、そのくらいが調度いい

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 12:15:58 4WNDrT+9
>>599ですが、相変わらず粛々と続けてます
週一くらい気が向いたときだけ
昇降や筋トレも取り入れてますが怖いくらい順調です
やっぱり人間の体って日々の生活の鏡なんですねえ。。。

ダイエットサイトでチェックすると、体重やサイズ的には
もう維持していいかなという所まで来たのですが、
まだ若干お腹出てるのと体脂肪率が気になるので
もう少し続けてみます

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:51:34 e9FhucXS
>>668
で、体重とサイズは？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:43:15 ik26OTPA
体型や顔によって痩せて見える度合いって違うんだね。
わたし大顔で肩幅広いから168㌢53㌔でも痩せてるって言われる。職場は女ばっかでみんな細い。もっと痩せた方がいいのかな。自分じゃよくわからない。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:11:41 4WNDrT+9
>>669
あ、すみません
今朝体重61.3、体脂肪25
ウエスト67太もも52くらいでした
60kg台ってなんか響きが嫌なんだけど、自分の場合は
美容体重が63kgくらいらしいので、まいっかと

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 20:08:48 e9FhucXS
大顔で肩幅広いとデカク見えると思う…
子顔で肩幅狭い友達と写ってる写真見ると
自分だけ縮尺が違うみたいになってる…
なるべく後ろで写って遠近感利用してたつもりなのに

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:46:13 ik26OTPA
>>672
写真だと大きく見えるよ
肩幅や骨格で横は広いけど奥行き薄いから痩せて見えるきがする。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 05:42:18 V/fjEN4k
全然嬉しくないw

165cm顔大肩広
　.＿＿＿＿＿　　
　 | 　　　　　|＼　150cm顔小肩狭
　 | 　　　　　|　|　　.＿＿＿
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|＼
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|　
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|　厚みで比較するとそれほど差はない
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|　むしろ165cm顔大肩広の方が
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|　痩せて感じられる
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　|　|　　 | 　　|　|
　 | 　　　　　| ./　　.| 　　| ./
　 |＿＿＿＿＿..|/　　..|＿＿.|/

675:591
09/07/26 09:34:23 vYEEi8cK
165㎝で体重54キロ、B86W62H88
に変化した。
しかし太股が右50左49でほとんど変わらない。

ウエストの割にヒップも太股も落ちなくてパンツが不格好に見える。
体重はこのままでもいいからもっと引き締めて
あとそれぞれあと2cmくらい減ってほしい。

そして腕の筋肉がなかなかつかない…50代の美容師さんが
筋肉質で素敵な腕をしていて敗北感を感じた。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:57:52 CK+xHF3V
３年前に165センチ60キロ36％から48キロ25％まで落とした。（脂肪燃焼スープにて）

彼と同棲開始して、安心感からかリバって今59キロ35％…(;_;)

せめて50キロには落とす！！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 00:48:33 2WC9Ru18
１６５ｃｍ　５８．５ｋｇ　体脂肪率２５％　
>>676と身長、体重、ともにそんなに差がないのに、
なんで、体脂肪率が１０％差があるんでしょうか？

私の体は脂肪でなく、何が多いのでしょうか？
筋肉？

だから足（ふくらはぎ）が筋肉だらけでやせないのでしょうか？
それとも骨が異常に大きい（＝太い）ので、体脂肪率２５でも
ぜんぜん足（ふくらはぎ）がやせないのでしょうか？

ちなみにお腹はペタンコです　ウェスト６０ｃｍ

足（ふくらはぎ）が異常に太いんです、、、

たとえば、クラスに２０人女子がいたら、ワースト５に入る太さです

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 02:18:42 VtIpQNCa
どうして>>676とだけ比べたのでしょうか

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 04:51:37 hDotnUCc
絞まった体は憧れるけど
筋肉で太いのはいやだね

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 05:18:53 G1+UhRRU
175cm/66kg

バイトのまかないを躊躇なく食べていたらこんな事に…
3日前にジョギング6キロと食事制限開始。
スポーツは元々好きだから水泳とかテニスとか色々やってみようと思う。

太股とお腹を引き締めたいけどうまくいくかな～

宣言でした。
このスレ、モチベ上がりますね。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:11:44 xm7pkc3v
170/55
90・64・92

腹と太ももが憎いぜよ･･･

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:36:06 AgoPyFqC
>>681
その身長でその数値ならスタイルよさそうだね～
ヨガとかストレッチでがんばれ～！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 12:02:59 J3y72SFc
>>675
スペックほぼ一緒！
165/53.5～54
84/63/88
下半身の肉は中々落ちないよね～orz
腕の筋肉はカラオケで長時間マイクを持ち続けてたらついてた。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 22:01:55 Is1wuBff
みんなの体脂肪どのくらい？

685:677
09/07/30 01:17:39 GprR9gAp
>>684
１６５ｃｍ　５８．５ｋｇ　体脂肪率２５％　

>>678
書きこもうとおもったら、真上のスレの、>>676の
身長体重があまりにも一緒に近いのに、体脂肪率が10％違うことに
偶然気づいたので、そのレスとだけ比べました・・・
もし、>>677の私の疑問の答えがわかるのなら教えてください・・・

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:40:30 S/51nDTV
もう676をそっとしといてあげてください

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:22:22 1bIdtkpI
生活環境や体質で、体脂肪なんていくらでも違うでしょう。
私は165センチ57キロ20％だよ。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:26:21 1bIdtkpI
ちなみに使っているメーカーによっても体脂肪率ってだいぶ違うらしいよ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:59:56 DtabHKL9
ジムで計ったのと家庭用のとで10%違ったことある

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 03:19:44 W5LDtzzm
なんか皆スタイルいいじゃん…。出るとこ出てウェスト細くて。そんな人達がスタイル気にして
ダイエットって、わたしゃどうすりゃいいんだ。自分なりに頑張るけどさ…

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 03:55:09 on0ZyxEE
１６５以上で体重５０前半の人がダイエットするんだなぁと関心してしまったわ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 05:00:23 voy/rZN+
167/54
B91.5 W63 H94
22.5%

お尻が異様なまでにデカいorz
太ももは50cmなので典型的な下半身デブです。

とりあえず一次目標は
167/52
B91.5 W59 H90
21%
太もも47cm
にすることです！

このスレの皆さんと一緒に頑張ります。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:58:12 me/E3KfM
あと、ここの対象外な人も定期的に来るよなぁ

萎えるからｽﾚﾀｲと>>1くらい読んでくれよ…

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 12:48:59 IjHrJt6Q
168ｾﾝﾁ85ｷﾛ40％。
１年で98ｷﾛから13ｷﾛ落とせたけど、それから半年停滞しています。

1日のカロリーを1600前後、週３スポーツジムでウォーキング(重くて長時間走れないため)と軽い筋トレ、水中ウォーキングを１年半続けています。

目標は70ｷﾛですが、半年も変わらないのでどうしたらいいかわかりません・・・。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:00:48 W5LDtzzm
>>694
ジムのトレーナーに相談してみた？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:21:02 gIYIaQdH
>>694
週4にしてみたら？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 14:26:53 Q55Wh3qn
>>691
165cmBMI18.5だと50.4kgだからねぇ
40代目指したいってのはあるでしょ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 14:59:23 4NiT+H05
165cm58→51まで落として現在キープ中
陸上やってたのもあるけど筋肉質だから足が太いのなんの･･･
ふくらはぎが35cmはある
体脂肪率15～17%だから足は筋肉になっちゃってると思う
体重は変わらなくていいからふくらはぎ細くなりたいよ、ホントに

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 16:21:24 K9pmKGN6
>>697みたいな人の気持ちもわかるけど
木下優樹菜ってあの体型で168cm54kgなんだよ
やっぱり絞り方って大切だと思う

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 18:45:55 W5LDtzzm
中学の時、小顔で首と手足が細長くウェストはキュッ、でも胸はなかなか大きいスタイル抜群の友達がいた。
ある日、身体測定があったんだけど、友達は見た目と違って意外と体重があり驚いた。
身長と体重が私とほぼ同じ。だけど私の体型は友達とは真逆。何なんだこの差は…
と当時はショックだったな。どんなに頑張っても生まれつきのスタイルの良さには勝てないけど、だからこそ気を付けないといけない私。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 19:11:52 UOunwDtQ
>>694
ほんとに1600Kcal/日になってるか、もう一度きちんと計算し直してみたら？
摂取カロリーと消費カロリーが85キロでつりあうような状態になってるんじゃないのかな。
「軽い筋トレ」は下手したらストレッチに毛が生えた程度しかカロリーを消費していない可能性アリ。
あと、ジムに行かない四日間もウォーキングなど取り入れてみては？

自分は167cm75kg35%から、摂取カロリー1600、週２ジム（筋トレ＋エアロバイク→トレッドミル）で、
１年ちょっとで56kg22～24％になったよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 19:24:21 MaRXlMsX
１６５cm/５６kg/２１%
２カ月で５kg太ってしまった
ウエストのくびれがなくなりつつあるし、下腹部はポコンと飛び出てるし、尻もダルダル垂れてきた
２４歳とは思えないほどの中年体型orz
なんとか８月中には元の体型に戻したいもんだ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 20:55:57 5QsnYNdk
>>699
それどこ情報？
たしか45～8とかだった気がする

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 21:00:25 kLfrC2mI
>>694
食べ物の栄養バランスはチェックしてる？
あと、むくみとかは？濃い味のもの多く摂ると水分が排出しきれなくて減らないよ。
リンパマッサージで流してあげると違ってくるかも。あと、サプリとか。
きっかけがあればスコンと減りそう。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:17:58 hcs8f/iG
168cm　54.7kg

とにかく食べるのを我慢して2kg近く痩せました
けどウエストが変わらない。70cm…
やはり運動しなきゃダメですかね～orz
仕事上外食が多いしお酒も結構飲むんですよ…
40㌔代にいってみたい…

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 15:15:30 eiN+G15z
>>705
痩せ方がまずいでしょ。運動も取り入れないと…
お酒はウーロンハイと偽ってウーロン茶飲んでればいいよ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 17:56:27 vPzzl28l
170cm　67.5kg

レコダイで4ヶ月で71→67.5まで落としたが
それからピクリとも下がらず。
スロトレ取り入れるかー。
運動嫌いなんだよね(´・ω・｀)

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 03:20:17 tFKFJjib
自分も運動嫌いです
通勤すら面倒で会社の近くに引っ越してしまったし
でも頑張らなきゃー

>>706
やってみますｗ
黒烏龍茶持ち歩こうかなぁと

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 00:51:34 vi1Dr/r9
165cm/56kg/31%
B94/W70/H90

産後なかなか体重が落ちず。というか体脂肪ひどい。
スリーサイズもガツンと増えててもう泣きたい。太ももも50cm…。
ゆっくりでいいからベスト体重の48kg目指す。

母乳あげてるから食事はそんなに減らせないので、間食やめて毎日ショコってる。
コアリズムもやりたいんだが子が泣くのでなあ。
がんばって妊娠前のジーンズをゆるくはくんだ！

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:03:30 XAfTE8fn
>>703
身長172あるみたいよ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:22:41 bSjJ4qXJ
>>699です
PINKYの公式サイトに168とあったはず…169かな？
まぁ50キロ台なのはwikiがソース
同じ雑誌にいる佐々木希が48あたりで木下優樹菜より細いから
多分間違いはない

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 01:43:41 lGCf3O7F
今wiki見たら、木下ゆきなも佐々木希も168cmで、木下だけ54kgと記載されてたよ～
もちろんこれが事実かどうかは知らないが…

鈴木えみが168cm43kgって載ってて衝撃…マジで…？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 08:42:29 BGXXV1VG
167cm、59.6kg、28.8%
63からやっとここまできた。
あと5kgほど痩せるぞ！

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 08:51:40 bPoXr/NN
>>712
モデルってそんなもんだよ。
渡辺杏だって175cmで40kg代だし

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:34:38 bSjJ4qXJ
>>713
ウホッ！同じスペック！
あと5kg減ればモデルと同じ体重って…
高身長っていいよね！
頑張ろう～

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:34:58 OKWzKxEe
この時点だと168cm42kgだね
URLﾘﾝｸ(geino-news.zako.org)

グラビアに46kgって自筆で書いたの見たこともあるし
54kgってのは一番太ってた時期の体重なのかなと

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:46:14 rZaO/IHb
24 166.6cm 63kg
最高時78kg
50kg台になりたい

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:33:22 d4Q0MhgK
>>709と身長体重体脂肪率一緒ｗ
頑張るぞ…

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:39:39 XPg5gDRm
165cm58kgになったけどまだめっちゃ太いやん
何kgになればすらっとなれるのだ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:54:18 wwOOh6RK
178 58 17.1

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 13:59:17 wwOOh6RK
付け足し
3日で３キロ落としました。とりあえず朝はバナナ･ミカン･ヨーグルトだけ。
昼・夜はきっちりとる。
不規則な食事を改善。
間食・夜更かし一切やめた。
あとは夜ちょっと歩くだけ。
ストレスも何もたまらないし自分的には良いと思う。
ダイエットの王道だけど…

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 22:56:23 tgLkRsGP
168センチ 56キロ

下半身が全然やせなくておしりでジーンズが止まってはけない…どなたか下半身痩せの方法教えてください…。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 00:32:06 exmv4OXT
>>719
まずは標準体重である、身長－１１０＝５５ｋｇになってから来いｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 05:31:52 mBwN3jC/
168/65/28％

5年前がMAX76。

最終目標は60切ってみたい。
とりあえず10月までに63。
食事は腹六分、コアリズムで引き締まった長身体型目指します！！

朝から長文ｽﾏｿ。
みんなの書き込みみてモチベーションあがりました。
昨日サボったコアやってから支度します。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 06:08:57 S//pfN1m
168/56/17パ
53からリバしちゃった。もう夜中食べない！水泳行く！がんばる(｀・ω・´)

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:20:06 Afi/88ZK
体重の割に体脂肪率高い人多いね。私は168cmで76kg(笑)32％
86kg44％から10kg落としてコレ。筋トレと有酸素併用してるけど
最近体重が落ちないからまた食餌制限しなきゃ‥

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 18:36:12 zyc2mS1N
>>723
165cmの標準体重は58kgだと思っていたよ…
頑張れば来月には55kgになれるだろうか

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:46:07 +tKWAw3z
>>727
165cmだと美容体型は54.5,モデル体型は50.9,
スーパーモデル体型は48.7
すらっと見せたいなら50.9くらいにならないとダメだと思う

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 21:16:55 zyc2mS1N
>>728
詳しくありがとう。
今の見た目は本当に相変わらず太いんだよ。まだまだ痩せないといけないね。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 21:44:40 RUTB9oBa
168cm 61kg 体脂肪率 27%
B90 W65 H94 太もも周り 56 ふくらはぎ 35

まずは56kg目指します
今朝計ってあまりに衝撃だったのでサイズも書いてがんばる

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 01:39:45 /520xaM3
>>726
まー同じ60kgでも、あなたのように70KGから運動しながら痩せたのと、50kgから食べ続けて太ったのとじゃだいぶ違うんじゃないかな。
前者は引き締まって数値以上にほっそりとした体型になってそうだけど、後者だと締まりのない体型になってそうだもの。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:40:59 cRofkFCj
40キロ台なんて、中学生以降なったことないや…。
せめて、55キロまで落としたい！

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:41:39 rrpKQZJx
166/120/58％一年半前
166/70/27％現在

目標の60kgまでもうひと踏ん張り！とか浮かれてたけど、
ここを見たら60kgで満足してる人なんていなくて良い刺激になった。
早くみんなと同じダイエットのスタートラインに立てるように頑張る！

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 18:12:37 ZMGxaiJl
165㎝ 54㎏体脂肪31％

体脂肪がヤバイ
内蔵脂肪はレベル２で『やせ形判定』…皮下脂肪なのか？

水泳週４で始めたけど、運動後の食欲が半端ない…やっぱり食事制限するしかないのか。
食事制限で痩せると、食事戻したらリバウンドするだろうから運動で痩せたいんだけどなー

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 20:12:44 6F/qsCCn
165・63ｷﾛ・30％
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｽﾛﾄﾚ、間食しない、甘いの食べない飲まないを始めた。
今まで挫折ばかりだったけど今度こそ頑張りたい。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 21:43:32 DjVXUUaP
>>735
今、同じスペック！
私も、ステッパーとスロトレ、トレイシーやってます。
せめて、10キロは落としたい。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:15:59 j5c6FR7T
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/09(日) 16:41:39 ID:rrpKQZJx
166/120/58％一年半前

こんな体重はじめて見た
　体脂肪も５０以上っているんだね

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:28:11 xq5YMRc2
体脂肪58wwwwwww

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:34:37 SWnnpWXc
178cm60.7kg24.3%
ついに60kg台ktkr
74kgから苦節半年…長かったお
50kg台まであと一歩！
頑張るぞー！！

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 23:45:50 eBWU+KJ7
体脂肪だけで70kg…すごい

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 01:57:32 Ys70bBDK
172で遂に54になっちまった
先週からダイエットで
今51(;;)早く47に

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 06:56:04 cR1sphro
170cm 58.6kg

55kgの壁を越えて調子乗って毎日ドカ食いしてたら
１週間でリバウンドorz
今年までに40kg代になる!!

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 05:27:33 Jx3fEb0U
160cm 58kg 30%

巨な733より体脂肪が多いのがかなりショック…

本気で頑張らなくちゃと思った…

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 07:52:00 sNZWCVgF
>>743
ｽﾚﾀｲ100回音読して帰れ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 09:37:52 czfoe5M6
１７０CM　６７Kg　３７歳　目標の５５Kｇまであと１２Kg
腰痛なおして頑張ります。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 10:51:31 bQ0D8wXq
165/65.5→60.1

5月からダイエットを始めて今日測ったら60kgがやっとみえた。履けなかったズボンも余裕！

汚い話になるけど、快便が一番大事だと思った。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 14:36:20 IchBF5ym
168Cm/72kgから半年、58kgまできたぞ。
目標まであと４kg･･･頑張ろうぅぅぅ！

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 01:06:35 I1UFtsY1
半年で１４ｋｇもどうやったらやせるのですか？>>747

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 14:34:05 dJNGP9Qt
　もえちゃんと同じ身長なので体重も体型も同じにしたい。幼少時から
腹は出ています。
今は一日一食。レモネードダイエットを実行しようと思います。
55k

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 21:38:05 6nGamVTa
165cm/68kg
だったけど精一杯頑張って今やっと62だよ！
目標まであと7キロだよ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 23:21:38 jKtTX77N
167/48.4
5月中頃が53.4だったからマイナス5㎏か。
体重はもう諦めたからとにかく体引き締まれ！
重さより見た目！！

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:01:05 0WgAbmLd
>>750
私も、165cm/69キロだったけど、今61キロまで来た！
前の50キロに戻りたいけど、とりあえず53まであと8キロ頑張る！！

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 00:41:57 lpSNRthr
半年で１４ｋｇもどうやったらやせるのですか？>>747

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 04:01:58 8GHe8zRT
美容体重とかって多すぎると思います。なぜなんでしょ。腹にたっぷり脂肪、
醜い4段バラ・・ウエスト74cmで、このままで良いとは誰も思えない体ですが、
美容体重より少ないです。私は筋量少ないにしても、美容体重って意味なくない？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 07:30:05 LRjNPgzY
ガリＯＫスレへどうぞ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 08:17:11 d88cUpqr
>>754
自分の母親がそうだよ。
今150cm37kgだけど、もともと筋肉がなかった（身体弱い）上にたぶん加齢のせいで
さらに筋肉が落ちて、39→37になったらタプタプになった。
振り袖腕、ぽっこり出たおなか（段なのかどうかは不明）にたるんだふともも、
しかしガリガリの首まわり…
でもほんと体力ないから、山登りどころかゆっくりウォーキングがせいいっぱい。
ダンベル体操なんてとてもムリ。
母はもう７０だからある程度あきらめもつくだろうけど、>>754さんはおいくつですか？

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 13:20:36 4vrpEp21
>>756
>>755が、ガリOKスレへどうぞって言ってるのに、
なんでレスするんだよ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 14:36:35 Y/pNF0QI
ウエスト74だからガリじゃないだろww
>>754は気の毒なくらい悲惨な貧乳さんですか？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 15:05:46 mDB4n/7+
ウエストってはかるばしょによってかなり違うと思うよ。
一番細いところではかるひともいればへそ下ではかるひともいるもの

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 16:37:52 y92LyviL
バストはCカップ。いやー・・たるみだねやっぱ・・。
脂肪率24
　似たような人はあまりいないのかな・・

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 01:07:49 CKol1Hpu
半年で１４ｋｇもどうやったらやせるのですか？>>747

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 03:58:10 JNRFZWOb
168cm 52.5k

二ヶ月で５K落としてから52k代キープしてますがそれからが落ちない
胸が貧相になってしまい悲しい

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 13:55:41 ZNM22qOl
166cm/64kg/29％
ウエストついに70センチ越えちゃった
ジョギングを1時間（7km）やってます
継続は力だよね！？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 18:32:38 oyY63I2R
>>763
地道に継続するのがダイエット成功への道だと思うよ。
でもそれが難しい…

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 23:54:02 rsNR8qTj
165cm/57kg/21%
ダイエット以前は66kgの下半身デブで
自分の尻はこれ以上減らないと思っていたけど(ﾋﾟｰｸ時105㎝あったw)
ある程度体重が減れば、ちゃんと尻の脂肪も落ちる事を知った。
上半身は貧相になったけど、胸は少しだけど残ってるからおk。
ただ尻からふくらはぎはまだ太くてロングブーツは入らないので
冬に向けてもう少し頑張る。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 00:45:33 KgSawri4
半年で１４ｋｇもどうやったらやせるのですか？>>747

767:763
09/08/18 06:43:40 rVGdQHO+
>>765
10キロ近い減量すごいですね。
ダイエット前のスペックが私と似ているので良かったら教えてください。
ウエストとヒップはどれくらい減りました？
あとダイエットメニューもよければ。

768:765
09/08/18 15:16:00 SAejC2y4
>>767
10kg減ったと言っても丸2年かかったw
あまり一生懸命ではなくて、ゆるやかに落ちればいいやぐらいの気持ちだったし。
ウエストは70㎝→67㎝、ヒップは105㎝→95㎝
数値から明らかなように今もデブだけど、以前に比べれば体型がまともになった。
特別な運動はせず、普段の生活でなるべくよく歩くようにしてたぐらい。

気を付けたのは食事。朝昼は普通に食べて、夜は炭水化物を抜いた。
慣れるまでは夜にキャベツダイエットを取り入れたりもしたけど
そのうち小腹が空いた状態で寝るのが気持ち良くなってた。
そうすると朝違うんだよね。お腹空いて美味しく朝ごはんが食べれて
お通じもスッキリで調子良くなった。
人によるかもしれないけど、やっぱり晩ご飯を気をつけると変わる。
実は夫も一緒にやってたんだけど、人と一緒だとモチが維持できるね。
お互いを牽制しあったりはしなかったけど、それぞれ意識はしてた。
ちなみに夫は170㎝70kg→59kg(半年)。

まわりから｢痩せたね～｣と言われるのがすごく嬉しい。
もう少し頑張る！

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:18:06 ZpouDsCT
今日ジムで体脂肪はかったら27％…
体重は落ちてるけど筋肉も落ちてた

770:763
09/08/19 00:18:40 /1RS8FfW
>>768
体験談サンクスです。
やはり寝る前の食事は禁物ですよね
わかっているのに止められない…

参考にさせていただきます。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 00:50:24 oMfHpJOK
半年で１４ｋｇもどうやったらやせるのですか？>>747

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 02:00:45 fqsBLgyt
ケータイからスマソ

やっと59キロ台になったぁ！(170cm63キロだった)

女の子からは痩せたよね～って言われるけど
男からは太った？とか第二のオセロ中島とか
言われて悔しいんだぜ…

異性の目の方が的確(←同性だと甘い)と信じて
奴らをギャフンと言わせてやる！

しかし60キロ切ると背中や尻の肉が揺れないなw

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 08:54:10 Nhz/RKOE
167㎝/56㎏/23％
あと４、５キロ痩せないと！
筋トレ・ジョギング・食事で頑張る！！

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 14:33:38 BS5qFWCx
>>772
男子？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 22:04:01 z3d8nB0l
ここ見てて一度ダイエット挫折したけどもう一度頑張ろうと思います。
178cm/74.5キロ/体脂肪不明
最終目標は６３キロ
とりあえず－３キロ目指してみようと思います！

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