身長165㎝以上の女子によるダイエット・7【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子� ..

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:50:31 XCHsWoLS
>>347
おぉ！同じ身長だ
一緒に頑張ろうね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:14:10 0v+0Ckui
167/61
64からここまできた（｀・ω・´）
2月の頭にスポクラ入会して
仕事で半月いけてないから勿体なくて泣けてくるorz

内勤でも仕事でゲッソリしてたら増えはしなくなったな…良いのか悪いのか

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:52:04 EomxGzQR
172/66
はじめてから1ヶ月経とうとしてるけどまだ1kg減。
モチベーション上げるためにも書き込み。
今朝バナナと水泳やってる。豆腐とかキャベツダイエットも併せようかな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:21:38 MtY0dR5i
165/56
一昨年買ったスーツのスカート（W64）がキツイ。
目標53ｋｇ

２ちゃんやってる場合じゃないよ！寝る前ヨガやって寝る

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:39:10 dMcb2bv6
168/60．8

56㎏台を目指します!!サプリメント+ジム通いで４月中にいくかなぁ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 00:35:04 bfn50Gwx
168/58
体脂肪率30あります
とりあえず5キロ減らしたい

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 01:08:29 SnLMh9Cc
１73の57キロです(´Д｀)50キロ目標！カロリーがんばります

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 02:06:48 0p2go3bn
165/57
59から２週間で２ｷﾛ減！
とにかくお菓子と甘い飲み物やめて三食たべるようにしたら面白いようにやせる！
１日ココア一杯とか、許容範囲決めたら楽かも？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 08:59:08 1JW7QDQ/
167/60
4月中に57kg目指す！食生活の見直しに運動がんばりまっす。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:34:18 bHl04nqs
正月には173/62あったけど王道で173/52になったヾ(･ω･)ﾉ
だめだめなあたしが痩せれたんだから皆もがんがれ！

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:46:30 SnLMh9Cc
>>357

＞正月には173/62あったけど王道で173/52になったヾ(･ω･)ﾉ
＞だめだめなあたしが痩せれたんだから皆もがんがれ！

↑どうやって痩せたの～？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:17:38 bHl04nqs
ウォーキングやら縄跳びやらストレッチやら半身浴やら筋トレやらなんやかんやしてるｗｗｗ
最初の頃はご飯に糸ｺﾝ混ぜたりして少々無理な食事制限してたけど、今はﾓﾘﾓﾘ食ってるよｗでも元々和食とか好きだから㌍高いのはそんなに食ってないヾ(･ω･)ﾉ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 23:50:23 uUYzyzl5
>>357

3ヶ月で10キロ！！すごい！
私も夏に向けてがんばるよ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:01:43 mvtw6Tiw
１73の58に(´Д｀)きのうどかったからか(´Д｀)ぶ～たんだ(´Д｀)

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:09:56 qpBTRMCG
あげ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:26:17 iNuye0l3
みなさんスゴイですね。
私、背中曲がってる（脊柱側湾症。軽度だけど昔痩せすぎてなってしまいましたBMI14とか）から
体が歪んでるので太りやすいのかな？
重度でないと手術できないらしくて（そうすると背が数センチ伸びるけど
おまけに出産後、甲状腺異常で激太り165.5/74です
こういう方いますか？22キロ増えました

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:28:18 iNuye0l3
間違えました
＞手術できないらしくて（そうすると背が数センチ伸びるけど

手術すれば身長が伸びるみたいです（今曲がって曲線なので）

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 03:27:19 txecxYUy
166の55です
一時は53台だったのに，
ここ３ヶ月でリバ気味orz

とりあえずまた53台に…
夏までに40kg台いきたい。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 04:00:11 Sl5EklKR
171/55
一応52が目標なんだけどやっぱり体重よりも見た目痩せたい！
お菓子やジュース禁止にしてもう少し絞ろうと思います。

皆さん頑張りましょうね。

367:永田　彩
09/04/03 08:33:21 788CcWyl
本気でダイエットしている人限定。
体験骨盤ダイエット。
今なら、体験できるキャンペーン中。
メールをお待ちしています。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 13:15:51 XQ4d5uci
167/68
50キロ台だったのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしましたorz
目指せ52キロ!!です。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 13:51:02 13ndYmaK
>>365
40台いったらｶﾞﾘｽﾚに逝った方がこっちで叩かれずに済むと思うよ…

168cm62kg
もう少しで60切るって所で気が緩んだ…
夏までに55目指す！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 15:15:32 2QNAt34B
参加します！

167の63キロ…
自分に自信がなくて卑屈な性格を直したいから痩せてきれいになりたい(´・ω・`)
とりあえず４月中に60キロを目指して、夏までに55キロに…
ここにいる方の中で１番のデブかもしれないけど頑張ります。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 15:35:37 tDA8BrmH
いいや、私のほうが1番のデブです…　>>370
166cm　66kg　
何事も「どうせ自分は太っているから・・・」とあきらめがちだったけれど、
新年度になったし、自分を生まれ変わらせたい。
6月までに60キロ台から脱出するぞ！！

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 15:37:49 KdKN5GTf
173の57に。。どないやねん。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:48:07 /2InWJeY
参加します！

168/58.3
夏までには55キロいきたいな～
私の場合は、痩せるよりも脂肪を落としたい！
BMI24とか……ありえないorz

みなさん頑張りましょうね！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:51:24 13ndYmaK
>>373
その体重ならBMIは20じゃ…
24なら68kgなはず

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 21:15:13 2AHTm655
165センチ47キロです。以前は61キロでした。レコーディングダイエットで一日千キロカロリーで頑張りました。彼氏は52キロ位が好みらしいけど…

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 22:18:49 13ndYmaK
>>375
もしやｶﾞﾘｽﾚにいた人か
1000キロカロリーで倒れなかった？
でも尊敬する…！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 02:34:12 cD0EyRfJ
参加させてください！
167/52.5です
目標は５月までに２Kg減。友達の結婚式には一張羅ワンピ着たいので
踏み台昇降とテニス（週２）で頑張ります！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 09:56:41 MjzL/iO+
参加します！
168㎝61㌔
二十代の体重55㌔に戻すのが目標

あと弛みが酷いので運動頑張る

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 11:04:55 p1Pkz87S
なんかさ、ここにいる中で一番デブ～とか…
言わない方がいいと思う。
私は165の79㌔だし、もしかしたらもっと太ってる人がいたら気分悪くなると思わない？

まぁ、一番太ってようがそうでなかろうが痩せれば問題のない話だけど＼(^o^)／

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 11:27:52 R4IqFxY0
164～5くらいなんですがだめですか？ちなみにスペックは164～5/48です。元の体重の46に戻したい！！というか2ｷﾛ太っただけなのに体脂肪が19→23%に‥orz
何で？泣きたいｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 11:39:23 QDe6S3t7
>>380
つｶﾞﾘｽﾚ
40キロ台の貴方にはｶﾞﾘｽﾚをおすすめしま(ry

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:39:22 R4IqFxY0
>>381さん
下半身ピザなのでｶﾞﾘではないんですが‥体重的にｶﾞﾘｽﾚなんですかね？いってみます

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 13:47:33 hRdfy0wN
ぶっちゃけ165cm以上で70kg以上のスレがいい
60kg台って見た目そんなデブくないじゃん

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 14:34:44 QDe6S3t7
>>382
うん
でもｶﾞﾘｽﾚは不健康なやり方でモデル目指す人も多いから
健康なままがいいならこっちかもね…

>>383
62kgあるんだけどかなりピザだぜ！
どこから見ても普通体型に見える角度がないｗ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 17:37:46 ZJqc0Snm
>>383
体重よりはBMIで分けた方が良いのでは。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 18:51:15 rM0LCQ2v
そんなに細かく分けたって過疎化するだけだと思う。

自分に必要な情報だけ読んであとはスルーすりゃいいじゃん？
書いてる人のスペックを確かめる手段がないんだから。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 09:25:42 aC6egpzR
４月入ってから始めて運動と食事制限で64.5から今朝62.1まで減らせた

50キロ代になれるように頑張る

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 15:49:59 jOgWoRy9
早い…！
こっちも１日1000kcalで頑張ってるよ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 16:56:57 69QmQov+
自分も3月末から始めて。63が60になったけど
今、晩御飯少し多めに食べてしまった。歩きに行ってきいますﾉｼ
54までは遠い…

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 21:06:35 aC6egpzR
>>388
身長165だからやばいよ…
基礎代謝上がったし、急がず体づくりから頑張る！

>>389
凄いよ！
焦らず運動しながら頑張ろう！

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:43:18 2BKMvVL+
皆がんばってますね。
私も負けてられない。

167の56㌔
最初ゎ７５あったけど、運度と食事制限でやっとここまできました。
夏までにゎ目標の５３キロになりたい・・・！！
絶対馬鹿食いしないぞ！

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:02:44 je8GVdpX
50キロ台に突入しただと？！
負けてらんないなぁ…見習って頑張るよ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 00:21:46 Bqla/cI9
168で57～59を行ったり来たり。
いい加減、55キロくらいにならないかなー！！

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 21:19:39 kvbKFY2H
どうしても50キロ台に行かない…
スランプをうまく乗りきる方法ないもんかな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 21:35:01 0K07crIE
>>394
>>389です。現在58です。かなり無茶やってると思います。
食べ物減らすのやめて、少しは食べて歩いています。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:23:07 2if0aG1a
ぶっとい太ももはどうしたらいいんだ…。
この前花見がてら４時間くらい歩いたけど、体重が１００グラムすら動かなかったよ。
なんでやねん。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:22:13 WxrVIqVn
173cm 70kg

朝：玄米1膳　納豆　わかめ味噌汁　卵焼き
昼：玄米1膳分＋ゆかり少々　卵焼き　パセリ少々（自作お弁当）
夕：玄米1膳　納豆　水炊き（皮をはいだ鶏胸肉　もやし　にら　えのき）焼酎湯割りで2杯

間食は我慢できたが、晩酌してしまった。
明日は晩酌せずにジョギングしよう。
皆さんも頑張って！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:35:57 8VqidxeO
165/54

つい最近骨盤スクワットとウォーキング始めました！
胸がないので皆からは細いと言われるけどお尻がやばい…
90㎝余裕で越えてますorz
なんでこんなに下半身が太いのか…泣

薄着の季節のため本気でがんばる。目指せ50㌔

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:39:43 LN0XsM4Y
>>397
晩酌なら間食のがマシだったんでは？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:19:44 MQk9f31O
171センチ51キロ～52キロ
47キロにしたい…Д

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:22:31 cuZQqbx0
178.4cm　71kg

せめて60kg代に・・・

ピンヒール履きたい

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:25:13 ObunxcRZ
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/08/12(火) 00:20:24 ID:nTf3lTfX
スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。

・前ｽﾚ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【使用上の注意】

・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・ｶﾞﾘ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ｶﾞﾘです。」は大歓迎。
・住人の目安は
　BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
　BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
　URLﾘﾝｸ(www.banyu.co.jp)
　もっと詳しいのはここ
　URLﾘﾝｸ(www2.mediapark.ne.jp)
　理想のプロポーションはこちら
　URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨

以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:04:08 8ZAY33BN
>>395
すごい
でも倒れそうで怖いな…
私も歩くことにするよ
レスありがとう

>>396
多分1日に4時間歩くより
1時間ずつ4日歩く方がいいってことじゃ…ｗ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 08:24:05 kaX7Ff1J
165cm63kgから50kgまできました！体脂肪も35％から19％に。
ビリーとウォーキングと水泳を各1ヶ月ずつ頑張って、1300kcalを目安に3ヶ月半。停滞期が2度程あって何度も諦めそうになったけど、その度にこのスレにきて踏み止まってました。
長かった・・・でも頑張ってよかった本当よかった！

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 13:52:47 TI/278nu
>>404
おめでとーー！！いい痩せ方したんだね。

>>403
普段立ち仕事してるから４時間歩いた所で…だったのかも。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:44:28 8ZAY33BN
>>404
おめでとう！
ウォーキングって１日どれくらいやってた？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 19:33:11 ri+eIwaZ
>>404

ほんとにおめでとうございます！！

３ヶ月半で１３キロ減ってすごいですよ！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:12:02 /+xGEMsM
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板:265-56番)

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:51:25 kaX7Ff1J
>>405-407
ありがとうございます(T_T)
黙々とダイエットしてたんで、おめでとうって言葉がすごく沁みます！

ウォーキングは90分以上を心掛けて、ほぼ毎日してました。
皆さんの健闘をお祈りしてます！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:59:06 7ImoocQO
176だけど、痩せる目的で運動はじめたらはまっちゃって、
いつの間にか運動能力上げるために過酷なトレーニングするようになって、
この前バスケットのリングに触れるくらいにジャンプ力が上がっちゃった。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:01:02 o4VInXj4
身長165センチ
体重54→62→59→66→61→73→68→・・・
そして30歳現在、78キロ・・・

中途半端にダイエット→そして元以上にリバウンドを何度となく繰り返してきた典型的な敗北者です。

一週間前から毎日45分のウォーキングと筋トレ、
思いたった時には呼吸が乱れる程度に運動。
そして食事制限してますがやはりリバウンド繰り返してきた体はなかなか代謝が上がりません。
体重も4キロは私の場合誤差の範囲内でしょっちゅう動きますが、
結果として変化ありません。

でもまたこれで諦めたら元以上のピザになると思います。
そんな楽なダイエットメニューじゃ甘い！！と思われるかもしれませんが
自分が続けていけるよう何年もと長い目で見て続けていきます！
今日からこちらにお邪魔させてもらいます。
よろしくお願いします！

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:58:23 IaA+3MUG
カルデロン一家支援者の正体は反日極左暴力集団だった！

動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

動画の８分に注目！
「恥ずかしい日の丸野郎」
「そんな恥ずかしい旗よく持てるな」

カルデロン支援者＝在日確定

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 07:26:58 j0pDabMB
166センチ80キロから１ヶ月で74キロに。ジムで運動するとはまりますね！　
目標の60キロまで頑張ります！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 00:30:42 8Ni+bi81
167cm 57kgです(つω;)
最近また太りました…
痩せるぞ！
目指せ52kg！
仲間が欲しくてやってきました(´・ω・｀)

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 01:05:50 xBKjTBOI
URLﾘﾝｸ(www.tools.hotnews.st)
身長165cm以上
BMIが19割ったらガリスレに移動

とかこういう一文を>>1に入れとけば後でモメない

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 10:18:11 QzfZguoI
そもそもみんな>>1を見ていないんでは？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 11:12:56 HkOlX1oZ
前回>>411
今朝体重計ったら
76.6キロでした。マイナス1.4キロ・・・
これも誤差の範囲内。今日から縄跳びも取り入れます。雨天の場合は家の中でエア縄跳びで。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 12:19:30 oYXOlmo+
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/08/12(火) 00:20:24 ID:nTf3lTfX
スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。

・前ｽﾚ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【使用上の注意】

・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・ｶﾞﾘ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ｶﾞﾘです。」は大歓迎。
・住人の目安は
　BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
　BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
　URLﾘﾝｸ(www.banyu.co.jp)
　もっと詳しいのはここ
　URLﾘﾝｸ(www2.mediapark.ne.jp)
　理想のプロポーションはこちら
　URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨

以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 18:21:26 xBKjTBOI
>>1がデカいと誰も読まなくなる典型だね
4行以内におさめないと

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 19:20:08 ilSQeIfR
あの程度が読めないってどんなゆとりだよ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 20:20:10 BLvJ9wB3
あと少しで60切ると思うとプレッシャーが(^O^)

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 20:31:29 HkOlX1oZ
>>417です。
体力無くなってるのは自覚ありましたが、今日縄跳びやってみてゼーハーゼーハーなった自分にここまでか、と落ち込みました・・・・
明日筋肉痛覚悟ですがそれでも頑張る。
スレ規約も大切だけどそろそろどなたか一緒に頑張りませんか？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:19:48 Zj9wujlh
>>421
自分もまた太りそうな恐怖に苛まれてるよ…ｗ
>>422
筋トレに励む前にその体重なら食習慣改善だけでかなり変わるはず
まず60キロ台にはなるよ
間食絶って油ものと肉減らしてみ

424:sage
09/04/15 23:32:11 RgglMgyv
165センチで57キロって太ってると思いますか？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:34:03 RgglMgyv
sageの書き場所間違え＞＜

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:09:15 3AOyPN1+
若干ね

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:50:40 RoMjfgkl
>>422です
>>423さんありがとう。それが・・・リバウンド繰り返してきたせいかちょっとやそっとのカロリー制限では1～4キロ増減のびくともしないブヨブヨ体質に・・・
きっとそれも半年とか年単位とか長い目で見ていけば確かに減るんだろうけど、またリバウンド体質を強化させてしまいそうで怖いですね
体脂肪率も40％とほぼ脂肪と化した体なので、
おっしゃるようにバランスの良い控えめな食事と運動・筋トレしながら頑張ります！

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 02:39:25 PVyUjHdw
172cm59㎏
痩せたくて毎日カロリーと体重のことばかり考えてる
年齢的にも最後のダイエットにしたいから頑張らなきゃな
目標52㎏

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 09:39:37 umLsp8tB
>>428
ダイエット前のスペックが似てる。
私は１月に173cmで58Kgだった。
１月～２月：レコダイ（というか、食べたカロリー把握と間食制限）とストレッチ
２月半ば～ウォーキング毎日40分（だいたい5Kmくらい）で今52Kg。
まだ体脂肪率が高くて全身がブヨブヨしているからorz、これからはウェイトダウンは考えず筋トレを導入して引き締めてこうと考えてる。
筋トレっていっても、NHKのおしゃれ工房でやってた簡単なやつだけど。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 10:04:16 LLJObvS4
165cm　57kg

私は>>424ではないんだけどまったく同じw
個人差はあってもこのスペックは決して自慢できないよね。

ちょっと前に食べすぎ＆動かなすぎで59kgになり、今やらねばいつ出来る、ってことでダイエット開始。
夕食置き換えor抜き・間食は低カロリーゼリー・半身浴…などしていたら
１週間くらいで2kg減った。たったこれだけでも顔がスッキリするものだね。
最低でもあと5kg、あわよくば7kg減らしてオシャレしまくりたい！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 13:24:53 RoMjfgkl
保守あげ
>>427です。今朝の体重75.8キロ。
今日は朝から雨のため家の中でエア縄跳びと筋トレやってます。
最近『丼ダイエット』なるものを考案してみたよ。豚丼や牛丼みたいな感じなんだけど肉は鶏肉に変えてみたり野菜多く入れて炒めたりして、
丼の底には玄米ご飯をほんの気持ち程度入れて、ご飯の変わりに千切りキャベツ大量に。その上に炒めた具を乗せるんだけど、
ガッツリ食べたい衝動にかられたらこれやってる。
満足度は抜群だからやってみて！
冷蔵庫に常にキャベツの千切り大量ストックしてるから準備も楽^^

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 18:54:02 1PPCrQMY
>>431
あげなくてよろしい
それはダイエットじゃないぞ！
ドカ食いしたいときの栄養食もどきにすぎないよ
それでたくさん食べたら胃拡張になるよ…ｶﾞﾀﾌﾞﾙ
ドカ食いはある程度我慢してればいつか自分からする気がなくなるよ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 19:19:47 DK2Zkc4l
最終書き込み日で落ちる優先順位が決まるから、上げなくても保守できるよ

仕事が9時21時になってて、もう1ヶ月スポクラ行けてない
会費もったいﾅｻｽ（´・ω・｀）

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 21:09:26 RoMjfgkl
>>431です
>>432 >>433さん、ありがとう。保守あげしなくても落ちないんですね^^了解です。
確かに量たくさん食べちゃうとカロリー低くても胃が大きいまんまだからダメですね。気をつけます。
ダイエットには効果ありませんが今日も半身浴行ってきます！

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 11:35:07 WB8wD+1H
>>434です
今朝の体重 75.4キロ
少しずつでも毎日数字が減ってくれればモチベーションもあがりますね。

昨日から健康のために納豆キナーゼのサプリ飲み始めました。血液サラサラにしてくれるんだったかな？

半身浴毎日2時間とタバコをやめられない自分にとっては飲んどくべきサプリですよね^^

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 11:43:47 Wn+NZFP6
>>435です
今朝の体重 75.2キロ

早く誤差の範囲を切り抜けたい・・・

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 13:09:43 4WIeCCCo
>>436です

今朝体重 75.2キロ

昨日の朝体重計測後から生理きてしまいました。それでか昨日から食欲が無く、仕方ないから飲み物やサッパリしたものを無理矢理にでもとりましたが
体重変化無し。しかも昨日は生理痛もなかったので運動もかなり頑張ってたのに・・・
今日体重変化ないうえに生理痛重くなったのでウォーキングのみにしとこうかな・・・

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 13:12:55 4WIeCCCo
↑↑↑sage忘れすみません・・・

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 17:48:25 I0czG0xU
みんな全然太ってないじゃないの！
私なんて165センチ、65キロです…。最近ますます巨大化してる…。
ストレスが全部食に走ってます。運動しなきゃなぁ…。
よし、ここ見てモチ上げよっと。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 18:05:06 4WIeCCCo
>>437です
>>439さん私なんて同じ身長でその体重プラス10キロですorz

良かったらお互い頑張りましょう！

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 18:58:39 01+5N3c3
168cm/62.8Kg
食べすぎた…
痩せ方わからん……。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:27:38 wejF9biT
168cm/58.4Kg
結婚式があるので6月までに5K落としたい。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:40:08 gAhmiIu3
>>440です
500ミリペットボトル3本分くらい水飲みながら半身浴２時間やってきました。（飲みすぎかな・・・？）
風呂上がって体重計乗ったら74キロの体脂肪率が36.2％！！

半身浴後なんだからそんなの体の水分だろうと自分を戒めつつも、
体脂肪率の急激な減りかたに歓喜しました。
上がってからもたっぷりお茶飲みまくりましたが明日の朝の測定楽しみです。

運動もきついけど自分を甘やかさないよう頑張ろう。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 08:16:08 gAhmiIu3
>>443です

今朝体重 74.4キロ
体脂肪・・・・40％orz

結局体脂肪変化なしｗ
体重は減っていってるんだからと前向きに考えて
今日も朝から筋トレ頑張ろう。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 15:52:12 XtlooieK
>>444
そろそろ言わせてくれ
ここは体重日記じゃない…ブログに書け

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 15:59:10 gAhmiIu3
>>445さん、>>444です

不快な思いで見られてたのなら申し訳ありません。
一応>>1を十分理解したうえで他の方と一緒にモチベ上げながらできたら・・・と思ってたのですが何か間違ってたでしょうか？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 17:14:57 vGrfvTn/
167cm/64→61kg
早く大台切りたい…

>>466
スレ占拠するようなペースで書くのは流石にウザイと思わないかね?
自分がそういうスレ見たらどう思うか考えてみれ
tkそこまで言われなきゃ分からんのか

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 17:15:50 vGrfvTn/
>>466　×
>>446　○
だった

まぁ、記録するなら手帳でもいいと思うよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 17:54:42 gAhmiIu3
>>446です

そうですか…すみませんでした。占拠するつもりなんてなく、一日1～2回のカキコミだけだったんですが
あまり他の方が来られないから寂しいな…と思ってたら私がウザかったせいだったんですね…

嫌な気分にさせてしまってて、気づかなくてすみませんでした。
ごめんなさい。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 18:48:44 7TNUIaVB
>>449
太ってるとそういうことに気付かないんだよね。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:56:54 BWaHM3gF
どーせ過疎ってんだからいいじゃん。
不愉快に思うならスルーすりゃいいだけだし、。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:41:52 EAJegENi
去年８月 173ｾﾝﾁ／78ｷﾛ／33％
少しの食事制限とｼﾞﾑ通いで、今は69ｷﾛ／29％になった。
今日の健康診断で70ｷﾛ切ってるのがとりあえずの目標だったから嬉しい。
まだまだﾋﾟｻﾞなので引き続きゆっくりと減量がんばります。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 13:24:40 1xRFjBM5
>>449
体重報告スレに書けば？
向こうも同じメンバーが毎日とか数日おきに書き込んでるよ。
淡々とレスが進む変ったスレだｗ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 13:37:27 S7qOmjg4
165cm / 66キロ
近くにジムもないしウォーキングしようとしてもド田舎でイノシシとか普通に出てくるから出来ない（止められる）
食事制限で朝昼晩食パン半分にメープルシロップを少しかけて食べてる

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 13:48:15 FRsduDP9
>>454

あんたおもろいやっちゃなぁ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 14:09:12 UcTGqqtP
>>454
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃの上にゆとり。生涯ピザ決定ですね。
とりあえずこの板全スレ読んできたらｗ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 14:52:13 7PnbnD1m
つビリー
つコアリズム
つ踏み台昇降
家の中で出来るものもあるしｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>456
自分も近所に露出系変質者がでるからウォーキングは止められた
自分の環境でしかもの測れないって馬鹿なの？死ぬの？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:25:59 TmJa7P/p
>>454
つかパンだけ？
疑問なんだけど、なんで食事制限してるのにシロップかけるの？
シロップやめてその分食べなよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:06:47 /anw1uiI
タンパク質摂らないと髪の毛針金、肌ボロボロでしわくちゃになるよ
体も弱るし
パンだけって自傷行為でしょ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:11:31 Tr9VIjWe
ゆで卵でも食った方がよさそうではあるな

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:58:20 q+tCLuaV
171、ダイエット開始10日くらい。63.4→61.7。
まだ10日しかたってないのか…
自分的には58めざす！その時はほどよくﾑﾁで良かったように思う。え？
でかいと骨格自体が重い…てのは言い訳かな？

他スレの七日間ダイエットスープとシリアル併用、昼は普通食。58まで遠いなぁ～

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:59:31 q+tCLuaV
足のサイズも0.5くらい小さくならないかなと期待

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 07:45:35 qzuZoX6G
165/64から59まで運動のみで落としたけど
もう頭打ちでござる。
あぁ～やっぱり食事制限もしなきゃだめだよなぁぁ。
いやだなぁぁぁorz

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 09:17:14 ZOHmq6QP
>>463
筋肉ついて基礎代謝が上がってるはずだから、軽い食事制限すると壁を越えられる気がする。ガンガレ。

465:463
09/04/23 22:17:41 qzuZoX6G
>>464
ありがとう。
炭水化物が大好きで、ご飯とかうどんとか
結構な量食べちゃうんだけど、
減らせるように食事を見直してみるよ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 02:02:12 4zarZnlt
>>462
私もひそかに期待してるｗ

この身長帯なら、割とみんな足のサイズも大きめだよね？
華奢なヒールが似合う足になりたいから頑張る！！

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 10:18:47 7zoHEnhb
167センチで足23.5って小さい方？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 10:46:15 0mndk+++
>>466
0.5ぐらいなら、脂肪が落ちれば縮むよ！
25だけど24.5が入るようになった。
でも華奢なヒールとかはきつい。骨格は変わらんのよね・・・。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 12:28:09 njHwZ8uJ
私は1cm縮んだよ。
それでもまだ25.5cmでレディースの靴少ないけど。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 13:54:52 32p1Y0a1
>>467
mixiとか見てても165～170でも23.0位はちらほらいる

ちなみに安心しろ、自分は167で22.5～23だorz
立っててバランス悪いよ
よく転けるし

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 14:53:59 yivQK3Ge
例外はあるだろうけど、手首から肘までの長さが足のサイズと同じだと
昔美術の先生からデッサンの時に教わった。
確かに検証してみるとぴったり同じだった自分はサイズ25.5cmで
足もでかけりゃ肘から先も長い。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 15:00:38 e4WGgP6D
冬のシーズンで60から67､Ｗが１５センチ増とまさに大増量…
お世話になります

１６７センチ女です

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 18:19:20 JPGyjqje

471さんの書き込み見て測ってみた。自分も25.5cmだった。（167cm/57kg）
足はパンプスで23.5、スニーカーとかだと23でも入る。
足指付け根の幅は広いのに、かかとは狭い三角足。
ついでに身体も肩幅44、バスト約90でヒップ85の逆三角形気味。
これでウエストが実寸63とかならいいんだろうけど、70だからなあ……
とりあえずコアリズムはじめました。リズム感のない身にはツライ。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 19:20:36 iKF0ftCs
>>467
170で23.5でした。
体重が増えて、24.5しか入らないけどorz

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 20:23:59 JV9KV6Eu
１７０で２５．５
偏平足だから横幅もでかい。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 21:54:46 UawHyvqE
一般に足のサイズは体重の影響を最も受けない部分と言われてる。
200キロの人間が100キロに落としても同じ靴がはけるそうだし。
身長が高ければ指も長いし足も大きいのは当たり前だから諦めなさい。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 22:03:20 0mndk+++
そりゃウェストみたいに大きくは変わらないけど、
足にも脂肪も筋肉もつくから、変動が全くないというのはウソだよ。

つか、200kgが100kgにって力士じゃないんだからw

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 00:54:34 yd7wQaNz
パンプスみたいな5mm刻みで変わる物は肉付き変われば多少なりとも差が出るけど、
それでもウエストみたいなｳﾝ十cmの差は出ないから「変わらない」って言う意味だと解釈してた

骨格にもよるのかもしれないけど、指は結構変わるよね
自分は左薬指は10号だ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 22:38:14 CzOQfIEd
靴のサイズは25だけどやっぱり幅とか高さ減ったらしくて
色んな靴が履けるようになった

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 01:55:12 QKI1oaMX
>>444
１日で体脂肪率へるわけなくねー
継続せな体脂肪っておちなくね？

いのししが出るとやらのひと、ヨガマット買え！筋トレしろ！
ヤフオクでワークアウトのＤＶＤ買いまくれ！
おすすめ　つクローディア・シファーシリーズ　
まじ効きます。ですがやりすぎると飽きます。

でもまじいいですクローディアシファー。さすがハリウッドトレーナーの運動の仕方だよ・・
わかってるのに毎日しないわたし・・。キツイんだよあれ
でもビリーみたいに殺人的でもないから許容範囲と思われ。ビリーは筋肉ばかｗ

私もいのししでまくりだが、２７万でトレッドミル家に買ったんで、
その金がプレッシャーでずっと続いてますｗｗ

じゃないと家族に(ってかお父さんに)しかられる

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 09:05:32 VAw6IuFY
165センチ、６２キロ

ついに60キロ突破しましたｗ
つい2ヶ月前までは、５１キロで周りから
痩せすぎだ（見た感じのみ）、って言われてたのに・・orz
今日から　レコーデング＆生姜紅茶＆腰回しダイエットします。　

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 02:54:27 /pXSbEAL
165cm/56～57ｋｇ
第一目標！53.5ｋｇ
最終目標！49.5ｋｇ！！

ＧＷ明けまでに第一目標達成するぞっ！！！！

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 18:06:47 gKn91sh4
172cm/68kg

目標体重55kg!!!

夏が終わるまでに頑張る!!

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 06:50:47 xsEyVpgQ
172cm74kg31%

一年で8kg太ったorz
元に戻して、更に痩せる！
目標は56kg！

朝夜の置き換えと、ウォーキングで頑張るよ
昼は普通に食べる

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 13:08:54 FH/2OqkV
168cm 56キロ

普通体重のはずが見た目普通に見えない
二の腕ヒップ太もも下腹が原因
要所要所に肉が…
小太りで貧乳とかしゃれにならんから

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 13:19:38 FH/2OqkV
目標書き忘れた…
目標は今月中に50ｷﾛ
スキニーパンツがスラっと穿けるようになりたい

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 13:24:42 BJ6FMffV
わたしたちは背が高いんだからちょっと太いと即レスラーですよ(><)(><)(><)
60越えの皆さんは、本気で頑張らないと！！！！
171、63…60切りたいわー(T_T)

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 14:25:37 8hDqcck3
>>480

クラウディアのんって面白い？
ヨガみたいな感じですか？それとも曲に合わせてダンス？
汗かきますか？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 13:51:56 eGf8+6lQ
167/52
49まで落としたい！
ふくらはぎ周りが33センチ切るまでダイエットがんばる！

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 15:06:34 EdEr6Dmh
167/69
毎日ジム通って10キロ落としたけど、腹まわりと背中がすごい。
まず60切れるようがんばります。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 15:07:38 QorhGjaw
せっかく長身なのだからカッコ良くデニム、スキニー履きこなさないとね！

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 17:25:08 y+RSAwsO
68キロのいまは2000キロカロリーでも痩せるけど、
48キロだったら2000キロカロリーじゃあ動かないと太るんだね…。

いまから1300～1600キロカロリー程度にする習慣をつけよう。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 19:56:44 /jC7OB4G
せっかく身長あるのに勿体ないと思うよ…。つくづく…。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 20:46:18 vjkrfuH0
顔から痩せる・・・。
面長なので頬がこけると余計にそう見えてしまうらしい。
下半身デブなのに。どうしたらいいんだ。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 21:33:48 NZucTRWo
>494

顔からは羨ましいです…私は顔が全く痩せてくれないorz

ジム通うようになって間食しなくなったもののその他の食事制限なしで半月で64→59になった！が、落ちすぎてリバウンドが怖い。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 22:13:01 FiRlPiMg
165センチ55キロ27%から筋トレ・有酸素・軽い食事制限で3ヶ月で50キロ22%。

顔がでかいのは骨格だから諦めているけど
顔デカが痩せると更に顔デカか際立って不自然だなぁと全身鏡みるたびに実感だ。
なんだかしぼんだような感じだし基礎代謝以上は心がけているとはいえちょっとカロリー制限を見直す。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:26:24 aiZN1JB7
174センチ 60キロ
こんな私に喝入れて下さい。5年前は55キロだったのに…痩せたい！！

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:41:48 gb3f1PRk
168cm／68kg／女

最近ようやく脱70kgしました
今月中にもう5kgはいっときたいです

>>497
スペック見る限りだと
普通に細いほうなんじゃないかなあ
まあお互い頑張りましょう

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 14:48:36 MsfFRzzX
165cm/65kg
一見そんなに太ってなく見えるらしい。

が、脱いだらやばいのでとりあえず60kgきりたいです。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 15:59:33 a2HpY+yp
自分と同じ人が沢山いる…！
166cm/69kg
鬱でヒキって太った
下半身デブで好きな服着れなかったり仕事で嫌な思いするのが嫌だから
頑張って継続する！毎日コアリズムと筋トレしてる。
痩せるぞ！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 17:44:49 tU+qTQlb
自分から見たら、結構細い人が多かったから、
書き込むの躊躇してたけど、喝入れます。
165cm、68キロ。
実家に帰って、2年足らずで20キロも太りました。
とりあえず、ジムにも入会してきたので、今月中に5キロ頑張ります。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:58:13 CxBRCUBw
165cm59kg
今月中に57キロ目標

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:08:43 rphZhCiz
人生最高にデブってる今！！！
165cm・77㌔
死にたい
20㌔も太った。。。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:07:44 uV/OgLkg
人生MAXで168㎝/82㌔
3年かけて今日56㌔まで来た！
あと2㌔絞りたいな。
ウエストとヒザ上をすっきりさせたい！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:15:51 6L9Qvfjm
美容体重にはほど遠いが、まあ「体格がいい」程度ではあると思っていた自分。
新聞に、岡本綾子（ゴルフのえらいひと）の身長と体重が載っていた。
165cm、65km
……自分とほぼ同じ。
そうかやっぱり太っているんだと改めて実感してしまったよ。
（岡本さんごめんなさい。ゴルファーにぽっちゃりさん多いのは
まあしょうがないよね）
気が付くの遅いか。
でもいいモチベーションになった。がんばろ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:22:19 PZx4FcRY
>>505
念のため言っておくが、岡本綾子はものすごく筋肉質だからね。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:37:16 MzA4BPaB
>>505
岡本さんは年齢の割に筋肉維持していて、ごつく見えるけど引き締まって
いるよ。
ゴルフウェアが太く(脂肪があるように)見えてるだけな気がする。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 18:10:14 ItGcc0B7
170/67
10月からヒキで10kg増
7月までに40kg代に戻りたい

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:56:26 5m7uKS18
URLﾘﾝｸ(ik-world.hp.infoseek.co.jp)

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 07:31:01 YdY0Ipjv
168/58
今月中に2kg減らす！！

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 08:10:05 i46hMiS5
>>510
同じスペック、同じ目標！
来月水着着るので頑張らねば…

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:30:03 9IfisdxN
168/55.5
目標52～53を保つ位
すらっとしたいなんだこの脚は…
筋肉無いし全体的に締まりがないんだよなぁ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:46:50 H4Hvvy75
170/59

62～65から減ってきましたが。57.5まで逝ったけど
食べたら増えたorz
運動増やすしかないかなぁ。54まで戻すのは大変orz

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:51:27 tdufHFYO
>>505
ゴルファーはぽっちゃりじゃなくて筋肉だっつうの・・・
ぶよぶよのお前と一緒にすんなや。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 23:01:57 Yd11/gVz
166/62

|←樹海|　　　　　┗(^o^ )┓三

一人暮らし始めて確実に前より動くようになったんだけど、体重は微動だにせず。
ジーンズとか履けねえｗｗｗ

とりあえず夕飯を納豆キムチ＋α程度にしてみようと思っている…

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 11:25:58 KJdh0BX0
納豆キムチ…今朝食べたよｗ
美味かったー

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:07:55 VF+vK8eU
痩せたら顎の肉(前面)もとれますか？

わたし、矯正もやってたので歯並びもいいし全然受け口でもないんですが
顎が前方にも下方にも長めです…
（初見では人に指摘されない程度ですが、言うと「確かに」と必ずかえってきますorz）

今はＢＭＩ23もある豚なので、原型がどんなもんなのか見当もつかないのですが
痩せてもこのままの顎なら顎削りも考えてます('A`)

痩せてしゃくれ治ったって方いませんかー・・？

170もあって顔でかいとさらしものの気分ですよ…

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 16:16:17 PUqm3Avf
168／55
やばいやばい筋肉皆無の脂肪…なのに堅でぶｗどうすりゃええのｗ
とりあえず-５したい

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 22:24:06 SfXLmSgP
俺、「ガリガリ」「細い」って言われてきたから、自分よりほそくて
よわい女の子と出会って男としての優越感を味わいたい。守ってやりたい気持ち
と苛めてみたい気持ちと半々って所かな。普通サイズの男が普通サイズの女に感じる
性欲と同じだろ？例外もあるが大抵、自分より小さい細い彼女つくるだろ？
ガリガリ男だって同じだよ。痩せすぎの女の子なら俺の事を「ほそい」とか
「弱そう」とか言わないだろうし・・３０ｋｇ台の女の子を抱き上げてみたいなあ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 09:39:33 Z6okdLLf
いきなり何を言っているんだ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 11:15:05 sQ0AtyRj
コピペだろ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:48:45 GsAAShJD
Ｆｕｃｋ　Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 13:28:47 x8xDOBEp
スレ基準だと55kg以下は全員ガリスレ行きなのね。体脂肪25％以上なら別だけど。

そんな私は167/72。
今日から仲間入りさせてください。
目標は57kgですが、まずは今月中に70切りで。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 16:10:14 4TkNFhmi
私もお邪魔します。
167/67です。
今月中に65切って、年内には60切りたいです。
ここにいる人達若そうだから、代謝の低いおばさんはゆっくりゆっくりで＾＾；

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 18:09:18 zHkDnHy7
166センチ52キロから半年かけて47キロまで落とした。
自分は下半身デブで骨太だから何しても尻と太ももだけは痩せないって諦めてたがウエスト65→59、尻92→87、太もも52→47までサイズダウンした。
地道にやってみるもんだね、筋トレ。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 21:40:21 0Yk8jPaQ
大幅減量した人に質問なんですけど、皮膚がたるんだりしませんか？
お腹や胸、お尻、太もも…。
今相当出っ張ってる部分、減量したらでろーんって垂れるんじゃないかと不安です。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:59:46 q6iNw63Z
>>525
マルチですがどんな筋トレやったのか教えてもらえると助かります。
食事制限などはしましたか？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 05:38:37 l1LKy842
５月１日　166ｃｍ59kg　でした。
60kg代に突入するのが怖くて、小食設定で生活してみた。
さっき計ったら55.8kgまで落ちてたイヤホーイ！！！
もともと56kgだったから嬉しい！！！
この調子で50kg目指そーっと

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 07:41:11 1Qw3Z2vh
>>527
腹筋は普通のシンプルな腹筋だけど、起き上がって戻すとき肩を付けない
背筋はうつぶせで足を固定し手を頭に沿えて起き上がる
尻の運動は仰向けに膝を立てて寝て、尻を持ち上げる(手を使わないブリッジみたいな)
普通のスクワット

全ての筋トレのポイントはゆっくりやること。勢いでせかせかやっても効かない
回数は決めないで疲れるまでやる。最初は10回とかで疲れるけど無理してやらない。
三ヶ月はなるべく毎日やる
ちなみに私は三ヶ月経過するまで全く痩せませんでした。
半年くらいしたら一週間とかさぼっても問題なし

食事は朝オールブラン＋豆乳
昼はなるべく和食っぽいものをがっつり
夜はダノンビオ＋サラダ
間食はあまりしないが一週間に一回くらいケーキとか食べてた
こんな感じで便秘知らずです
最近自分の腹筋が愛おしくてキンニ君みたいに会話してます

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:13:13 yROEFvX4
キンニ君吹いたｗｗｗ

詳細ありがとう！
腹筋やるときとかって、下にマットとか引いた方がいいかな？
腰痛もち&尻の肉が痛いんだけど‥

ひいたらまた効果違ってくるかと思って(･ω･`)

というか、そんだけ食事制限しても三ヶ月たつまで痩せなかったんですか？
もしくは筋トレ始めた時期と食事制限始めた時期はずれてます？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:43:29 Gysth3mb
5月の頭くらいからﾀﾞｲｴｯﾄ始めました
ｽﾀ-ﾄ→167/58
今→53.2　
ひとまず50ｷﾛ目指して頑張ります
最終目標は40ｷﾛ台

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:53:04 1Qw3Z2vh
>>530
時期は同時期くらいです。
私の場合ぱっと見痩せ体型だったのですが、体脂肪24％の隠れ肥満で過去にかなりの食事制限をしても本当に尻と太ももだけ落ちなくて苦労しました。
ダイエット中は体重はあんまり計ってなくて(気持ちがくじけるので)ちょくちょく採寸のみしてたのですが、やはり三ヶ月くらいまではあんまり変わりませんでした。
ちなみに筋肉のおかげか体脂肪は23％から18％になったので、やつれてげっそり痩せたというより綺麗に引き締まって痩せました。
多少食べ過ぎても筋肉で代謝がよくなったのかリバウンドする気配はありません。
可愛いよ筋肉かわいいよ…

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