【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】

【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 23:21:52 fN6n7OCe
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 23:55:22 Wn71Pa6b
２ゲット
>>1お疲れ様

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 23:58:31 2bGdM5TG
>>1乙★

３ゲット
よし、３キロ痩せるぞ！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/06 04:28:33 EtnF3LvX
>>1乙。
皆仲良くがんがろ～。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 00:45:05 SmN0SYBB
age

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 04:24:24 aSeIEddM
前スレ埋まったね。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 08:26:03 UUPe9Sam
アイス美味い

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:39:31 sWngVChB
解禁日なので晩御飯＋仮眠しました

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 21:53:57 g2mgNWNE
今日も頑張ったー
ＢＭＩやっと２０きりました

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:08:10 jHKdFuD2
みなさん、どのくらいの期間で、何キロ減しましたか？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:12:59 b+4hvOQm
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

今日は解禁日だから
増えた

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:37:53 gz1AO9yX
夕飯を食べないダイエットっていうか、昼夜兼用の食事を午後3時ぐらいに食べて
夜12時ぐらいに寝るダイエットを実行中。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 22:40:20 sWngVChB
>>12
基本重視ですね

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/08 23:23:17 NnpBOXxo
イカの天ぷら食いてぇ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:29:03 1gYVTpdk
>>10
61kg（6月開始）→56kg（7月頭。ここから1ヶ月停滞）→55kg（8月過ぎてから減り始める。この調子だと今月中に50kgいけそう）

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:30:42 1gYVTpdk
>>15
ちなみに身長は157cm。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 02:56:18 9xxfwxBW
私も最近夕飯抜きダイエット始めました。5日目くらいで－1.4kgです。
付き合いのとき以外は実行できているのですが、昼普通に食べるに加えてお菓子なども好きなだけ食べてしまいます。
これではやはり効果はないでしょうか？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 04:12:43 +u3Y/Wjm
>>9
これからが本番だぞ。引き続き頑張れー。
>>10
２年４ヶ月前５６kgくらい（３０％超）→半年くらい前４６kg台（１９％）→現在４７～４８kg（１９～２０％）。身長は１６２。
この頃ちょっとさぼりがち（夜抜きは継続してるが朝～昼とか、運動不足とか、休日朝寝坊とか）
また気合入れ直す！
>>12
自分もそんな感じかな。寝るのは２２：００前後。
>>17
体と相談して程々ならおｋ。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:06:41 baYPdQk1
解禁日にSandwichをドカ食いしたため、3時に腹痛発祥

やはり晩御飯は食べない方がいい

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 09:17:42 esCYBmbo
>>17
私の場合夕食食べない代わりに朝のボリューム増やして昼は通常通りってのが順調に減量できる。
夕食べないから朝からケーキｖとかやってると減らない。むしろ増えた。
いくら一食抜くからって言ってもダイエット目的なら菓子はお控えなされ
でも夕食無しなのに甘い物なしというのは辛いね。そこは自分なりの工夫が必要

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 10:42:02 Zp2PpPEH
朝は6時、昼は12時にたべて夜はなし。感触はジュースを1、2本。
朝も昼も最近はもう生野菜メイン。
体が軽くて嬉しい。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:01:07 uxCgxquy
>>21感触＼＾o＾／

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 12:23:48 baYPdQk1
>>22
やはり気付く？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 19:23:30 JR8HUQl8
谷ﾊﾞｶ野郎
実は弱いんだろう

だから負けるんだよ
しね

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:31:17 KrsSuWdZ
あほかお前じゃあお前が谷と戦えよ

子供出産して夜泣きする子供あやして、家事して試合前に膀胱炎に
かかって約ほかの選手より１．５年のブランクがあるんだぞ？

そんなことも知らないでなにがしねだよ。
お前がしねよ。

こういう男がいるから女は結婚感がうすれるんだよ
まじいらつく

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:32:41 JccexN4I
>>25
必死ですね。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:41:21 KrsSuWdZ
普通の人間ならこんな事いえない
頭弱いんじゃないの？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:08:45 baYPdQk1
それにしても
谷にしても女子サッカーもブスで弱くて最低だよ
死ねって

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:11:37 baYPdQk1
重量挙げのばかもブスだし

どうしようもない屑かよ

死ね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:14:42 baYPdQk1
だいたい国費で
OLYMPIC行ってる馬鹿は
結果出せって

屑ども

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:16:42 baYPdQk1
結果出せないOLYMPICより海猿してよう

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:18:27 KrsSuWdZ
海猿のほうが馬鹿らしい
あんなノンフィクションよりフィクションだろ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:22:28 baYPdQk1
>>32
所詮映画

しかし国賊の女子サッカー選手と谷

馬鹿でしょう！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:25:01 baYPdQk1
Ａ級戦犯は谷一人

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:26:27 LjZewNkD
土日だけは夜にデザート食べてる！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 22:36:36 baYPdQk1
>>35
成る程

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:22:52 baYPdQk1
体操男子も馬鹿ばかり

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 23:35:45 JR8HUQl8
「これからは主婦をしたい」…銅メダルの谷、引退示唆

ヤメロヤメロ！！
やめちまえ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 00:27:45 rAlnZ58u
でもこんな２chにいるやつに言われても
・・・。
って感じだろうなｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 01:15:35 j5Y337KE
わたしも明日から晩ご飯抜いてがんばります！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 05:28:26 j+HRtB/Q
レス進んでるとおもたら誤爆（笑）か。
それとも夜抜きでイライラしてたの？さっさと寝ればよかったのにｗ。

42:(･(ｪ)･)
08/08/10 06:08:42 lVCs4VLc
┌─────────┐
│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　│
│ 　　しはﾞらく空腹のままお待ち下さい。 .... │
│　　　　　　　　　　　　　ノ⌒ヽ　　　　　　 │
│　　　　　　　　　　　　（( （　 ○ ）, )）　　　　 │
│　　　　　（⌒⌒）　　　ヽ__メ´ 　　　　　 │
│　　　　　|＿＿|　　＿＿＿__ 彡" 　　　　 │
│　　　　　(・ω・)ﾉ━ヽ＿＿＿ﾉ'''ﾞｯﾊﾟ.. 　　　│
│ 　　　ノ/　：/　　　　　　　　　　　　　　 │
│　　　　ノ￣ゝ　　　　　　　　　　　　　　　 │
│　　　　　　Ｎｏｗ　Ｃｏｏｋｉｎｇ．．．　　　　 │
└─────────┘

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 09:39:58 hYfzX0QN
>>42かわいいですね
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

もう満腹ですね

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/10 20:06:47 hYfzX0QN
ﾊﾞｶじゃね～の
男子サッカー

よりによって土人のクロンボに
負けやがって

しかもフォワードに
朝鮮半島人なんか置きやがった
　
こんな朝鮮人が日本のために
点取るわけね～だろ

反町氏ね

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 04:28:20 kWzgiQta
もちつけ！誤爆どん

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 08:55:21 wkqzEhDY
体重が減っております！朝がッつり食べてるのに減ってる！ストレスもないし
うれしい！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 17:26:19 0LWZ76a6
親戚と旅行行ってトンカツとか夜食べたら
・・・・・２キロ増えた
あはっ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 17:58:30 VN5ai09Z
どうしても食事の量を減らすダイエットは
太りやすい体質になってしまうので
ドカ食いは禁止ですよ～！

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 19:47:56 zKPtGXtq
朝昼ご飯抜きで、晩御飯ドカ食いしたところ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 20:50:29 M3MOE9Hl
BOOCSみたいだね

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/11 21:52:30 9cae3tdx
この方法で減った体重維持するには一生夜飯抜かないとならないのが辛いな。
夜飯再開しようものなら減った分が割増で戻ってくるのがまた凄い。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:31:59 xLZAPkzU
7/28から夜抜きしてたが今夜カレー（中盛り）食べてしまった・・・

でも夕方にアイスだけは食べてます

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 00:57:29 9Q9rqIDP
サイズが合わなくなったスーツが嫌になってとうとう新調してしまった。
結構な出費だぜ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:03:40 zcHvjVCt
確かに多少リバはするけど完璧には戻らないよ

私－１２㎏痩せて＋２㎏戻った
でもダイエット中からリバの為によけいに－２㎏したから
目標体重は維持してる

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 01:44:47 rMHuH1XS
恐ろしいリバが来るのはこれからだよ。
ただでさえ吸収しやすく太りやすい体質になってるから、代謝と筋肉を元に戻すのは大変だよ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 02:02:07 9Q9rqIDP
定期的にリバ厨が現れるな。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 04:28:23 mKoC7oIj
リバが恐けりゃリバしないようコントロールあるのみじゃん。
自分にかかってるんだよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 06:38:44 vW0ailOD
>>55みたいなﾘﾊﾞ推進派は何がしたいわけ？リバウンドするのは結局本人の自己管理の甘さですから。
無駄に煽るなｱﾎ。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 08:01:29 yI/jnHmm
一度痩せたら、自己管理能力が有ると言うことだからな。
今デブならずっとデブなまま！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 08:20:28 nV7wBjFN
最近、朝もあんまり食べられなくなってきた・・・・すぐお腹がふくれる。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 10:34:37 3Dulx+ia
>>21
>>60
羨ましい･･･朝すごく食べちゃうよ。菓子パンとかラーメンとか。栄養面いちお考えて
野菜も摂ってるし体重も減ってはいるけどね。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 18:05:01 pfed0TpM
>>61
朝食べれるなんて
凄いですね

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 18:08:21 nyx37ROf
朝ごはんはお腹空いててもあんまり食べられない

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 19:12:10 pfed0TpM
野口、Marathon出ないってさ

調子こいテンじゃネェよ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 23:12:06 Iixk8Bh5
4週間で3kg落ちた。あと2kg頑張る！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 02:58:22 37FLPs2V
でも理論的には夕飯復活したらリバウンドするよ
痩せた体形を永遠にキープするには永遠に夕飯を抜くしかない
しょうがないべ！
頑張ろうよ！

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 04:26:51 zyZ8yczJ
そうだ。永遠に夕飯抜いとけ！
>>62
自分も朝は食欲旺盛だよ。平日は時間ないから程々だけど休日はかなり食べちゃう方。（朝マックとかは２人前くらいじゃないと足りない）
それでも特に増量とかはしないけどね。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:23:46 hNmqIMKw
おれ、１７８ｃｍ、８１ｋｇがBEFORE。
７月１０日から実施。
でもどうしても焼酎、ビールは好きなので毎晩週かかさず、
大瓶１、焼酎のウーロン割でジョッキ１は飲む。
スポーツはなし。
ただし、週1日2時間、大型バイク免許取りに行って、
長袖着用のため大汗かいている。
今体重はかったら７５．５K
3年前に戻った。
あと５，５落とすつもり。
最初のうちつらくて、夜ねてから我慢ならず
おにぎりとか食ってだめだめちゃんだったが、
食わないことを気にしなければ、なんてことはなくなった。
朝、昼も大食いはしないようココロがけているが、
それ以前にそんなに量は食えなくなった。
まったく今はつらくないし、こんな簡単におちるものなのか
心配になってきた。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:25:41 l4fXFuI6
今月から初めて、1キロくらいしか減ってない…orz
たまに筋トレもしてるのに

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 13:36:38 hNmqIMKw
>>69
あせればダメ。
女の方ですか？何キロで身長は何センチですか？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 21:54:43 CIS3YArY
五輪男子サッカー残念でしたね

誰か責任取って貰わないと

反町だけに
アタマ反町ょう！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:33:41 /yQRfZ+O
野球までもヤバヤバですね

対戦相手を見て作戦を
たてなくては

CUBA相手に急場凌ぎではダメですね

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:51:56 51wwdMEl
夜食べないとすぐイライラする
イライラ対策で食べるとダイエットにならないし…
イライラをなんとかしたいよう…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 22:56:07 ivk6Oc9z
俺は夜食べないのは辛いからレトルトのおかゆ食べてるよ
ふりかけで味付け
98円くらいだよ
スレ違いごめん

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/13 23:08:21 D+ick7/V
>>73
今まで食べ物でストレス解消してたんじゃない？
何か大好きな事に集中するとか、
気持ちの矛先を他に向ければ変わるような気がする。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 04:31:38 J5bBzb3Q
>>68
そう。食わないことが気にならなくなれば成功の第一歩。つまり習慣化だね。
でも簡単に落ちるのは最初だけ。むしろ心配すべきは減らなくなってからも根気よく続けられるかだ。
それからが本当の勝負。がんがれ！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 09:25:33 C7cog/QF
>>70

おんなです。21歳、160cm、50kgです。
最近我慢ならんときはゼロカロリーのゼリー食べてる

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 10:10:06 /9oGpq+Z
160センチ、64キロ。
4キロ痩せてから停滞中。
お盆休みだし、どうせ飲み食いしちゃうし、まぁいいか。
また休み明けから始めます。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 12:45:09 VUvEw/XU
最近食欲が・・。夜我慢できんくなってきた。157の44だけど停滞期だな。
ちなみにはじめは
66キロ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 15:04:52 NpLzoc+f
食事の量を減らすダイエットは代謝も同時に落としてしまうので
どうしても太りやすい体質をつくってしまうから
夜飯抜きでもストレスがたまらないように
続けて慣れる事が一番大事！
お腹空いても翌朝まで我慢、我慢！

81:あ
08/08/14 23:02:57 M0aYJcIy
腹減ったよ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/14 23:11:13 1aCirLja
バレーボールおもしろいε=(>ε<*)プッですね

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 04:30:22 pITBGJ6t
>>79
停滞期か。仕方ないね。
それにしても６６から４４ってよく頑張ったじゃない！
これから先は焦らない方がいいとオモ。キープする方向で。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 05:25:45 wJ/C12v2
帰省中だが実家ではたくさん出されて食べ過ぎ

消化出来ず、ひたすら苦しい

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 08:45:53 T7eZpXZ8
夕飯作るの手伝って自分の盛り付け少なくすればどうかな？
｢夜は消化しきれなくて｣とか言ってさ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 08:56:09 6MUVOl36
夜飯ぬきダイエット始めて順調に体重が減ってきた
しかし旦那が心配しまくりで困ったorz
夜あれこれ作ってくれたり、病院を勧めてくれたり
作ってくれたものは朝食べるようにしてますが、正直にダイエットしてると言った方が良いのかな。
俺のために…とか調子に乗りそうだから悔しくて言いたくないんだけど

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 09:24:53 wJ/C12v2
>>85
なるほどなるほど

それは思い付きませんでした

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 09:58:43 Wf186gOW
>>79
すげー

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 12:26:44 KiAnzPgj
夏バテで晩御飯を食べない日が一週間ほどつづいたら
154cm51kg→49kgといきなり2kg落ちた
しかし体調が悪くてジムにも行けないし、ただ単にやつれて来てる気がする・・

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 12:41:00 0Hgwk9aX
帰省してたくさん食べたけど、ダイエットしている事を言ったし、
親もダイエットに興味持ってるから最小限だったと思う。
無駄に掃除なんかで体を動かしたから代謝は上がったかも。
おかげで疲れた。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 12:46:11 uB2Jjofl
掃除することが無駄なのか。
素晴らしいことなんじゃないのか。

92:90
08/08/15 14:27:31 vzrU4NpJ
>>91
自分の部屋だからね。微妙。
他にもなんだかんだで疲れました。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/15 22:16:30 jFKkIntc
来週帰省だが、帰省直前に健康診断入れた。
デブる前の体重を記録に残すのさｗ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 07:53:10 ajQ74Iv5
平日３時過ぎ起きで始発で通勤な自分は実家に帰った時は
”体のリズム乱れて体調崩すから午後４時以後は食べない”って伝えてある。
もちろん亭主や親戚にも。
午後４時以前じゃ大抵の家では夜飯に間に合わないから楽勝。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 18:47:51 qG8KpBdO
５時に丼二杯食べたけど
寝る前お菓子よりは大丈夫だぁ～ね？？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/16 18:57:38 5QqVvQBI
>>95
「寝る前にお菓子食べたけどカツ丼大盛よりはマシだよね？＾＾」
と同じ考えです

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 00:59:07 Bh9EnKa7
３週間頑張って１６０／４８→４６まで落としたのに、
連休で飲み会続きだったら戻ってしまった！
ショック。気抜いてたわ‥。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 05:57:18 VEXWfa2x
>>95-96

...

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 19:20:30 gbvYBBmZ
まずいぞ、せっかく30キロ減ったのに最近ドカグイが増えてきてる
お盆だし今日で最後にするよ
誰か止めてください

ちなみに痩せたら片思いの子に会うのが夢
三年くらい会ってないし連絡もしてないけど

あと10キロで標準だぜ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 19:30:10 V9DvSePb
片思いの子！？
可愛いのか！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 20:02:05 Z1JilGcr
19時頃にカスピ海ヨーグルト食べたけど、
やっぱり｢食事｣した事になる？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 20:03:41 Z1JilGcr
>>99
凄い！
頑張ったね～！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 20:15:51 8FXpg3wI
つまり標準＋40㌔だったと言うことか・・・

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 20:36:09 gbvYBBmZ
>>100かわいいねー、自分の理想のタイプ
>>102ありがとう
>>103ダイエット前は108キロあったからね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 21:16:14 AHXRwcJd
これで自分も結構痩せたんですが・・・。
夜、もやし一袋食べたら良いですよ。
満腹になるし、ウンコもブリブリでます。
軽くゆがいて、ポン酢と七味唐辛子で召し上がれ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 21:25:17 0MXb55c5
>>69です

ちょっとずつ減ってきた^^

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 21:48:33 Bh9EnKa7
つまり>105は夕飯を抜かしてないんですね？？
頑張ったことは認めますがスレチですよ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 22:03:55 AHXRwcJd
>>107
もやしはローカロリーだから、ギリギリセーフじゃね？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 22:24:07 jgAUky13
お腹がすいても我慢するのが夕食抜きダイエットなんだけど・・・

満腹になってる時点で・・・

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 22:42:26 AHXRwcJd
>>109
確かにすれ違いなんだけどね。
２食は危険だよ、マジで。
もやしは栄養もある、万福官もある。うんこもでるｗｗｗｗ
そしてローカロリーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
まあ、どうしても耐えられないとき試したらいいよ。
マジでｽﾚ（´∀｀（　´∀｀）ﾁｶﾞｲスマソ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 01:10:25 PhRqU9WT
>>110
おまえもういいから

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 04:31:10 oe7TMx6l
最近２０～３０kg減とかの強者多いな。
せっかくここまでやったんだし、ここに来たんだからそのまま夜抜きで前進あるのみ！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 08:21:59 8+HQaGs3
私二ヶ月やってるが
160･47→44～5
停滞期も越えたけどほとんど減らない
てか下半身デブO脚短足だからスペック同じやつよりかなり見た目悪い
もう今はやせるよりリバウンド防止･翌日の腹のだるさ予防のためによる抜き
長文・愚痴スマソ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 13:15:25 PsPm9TeR
>>113
O脚を治せばいいだけ！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 18:03:08 Q5L3S8h1
>>114
O脚って治る？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 19:52:01 m21dIqP5
男だったら、上から見てチンチンが見えるか見えないかでメタボが分かるよ。
女だったら、軽く股開いて、オメコが見えるか見えないかだよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 19:59:19 PsPm9TeR
治る！検索しる！
ひざの内側をかするように歩くだけでも
後ろから見た綺麗さが違う。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 20:03:33 Q5L3S8h1
>>117
治る？のか
凄い！

また教えて

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 02:13:43 5HsGnCYs
短パン

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 04:26:57 MwJmj5VI
まあ、Ｏ脚ってのはそもそも普段の歩き方や座り方等生活習慣でなるもんだから、それ正せば治るんじゃ？
何でも習慣だな。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:30:23 K6jIg+Oa
今日はお茶のみ。
ガンバル

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 20:56:20 krCNZ9Mb
>>121
ｶﾞﾝｶﾞﾚ♪

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:18:54 aIZg5MCL
今日からはじめた！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 21:47:00 KZDOp/30
О脚は大変だけど治るよね！
と思いたい

今日開放日でたくさん食べた
し明日は愛猫と朝散歩する！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 22:48:32 moGGkQaI
短パン

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 23:14:16 xOIPmv39
>>123
共々頑張っていきましょう

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 01:02:14 C6P9oMet
みんなどれくらいで効果出ましたか？
教えて下さい！あと、始めてから現在までどれくらい体重落ちましたか？
私 162㌢50㌔
目標は45㌔です!!

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 02:00:05 EwhAFl6D
先月の上旬から今日までで72kgから62.8kgまで落ちた。

これをやる前から毎日１０ｋジョギングをやっていた。
食事抜くだけでここまで落ちるとは思わなかった。

でも、腹回りの贅肉が思ったほど落ちていなくってカッコ悪い

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 04:28:39 EE5BmG1U
>>127
あんまり効果を急がない方がいいよ。
自分は２年４ヶ月くらいで５６→４７くらいになった。生活習慣として定着させるのがいい。
身長同じだね。＾＾一緒にがんがろ～！>>128
腹筋も併用するといいかも。あとは継続あるのみ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 09:11:03 amLbaOER
>>128
ほんと、運動してても落ちないよね。私も走ったりビリーったり
してるけど夕食抜きの方が落ちるよ。体調も良いし夜抜き良いね

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 13:40:43 C6P9oMet
>>127です
私は１ヶ月ビリーやりましたが、全然痩せなくて逆に筋肉がついて足が太くなりました～泣
やっぱり夕食抜きは効果大きいんですね！
今日から頑張ります!!

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 19:33:57 YCTKZOKh
今、うまい棒一本食べた。今日はもう食わん！腹筋して寝る！！

みんながんばろう。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:32:07 UmYGita6
うまい棒なんてなぜあるんだ？
やる気あるの？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:38:26 b6Da0Xo7
家なんて
じゃがりこ　　３箱

あるぞな

やる気まんまんぞな

　

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 20:44:56 lzK/JN98
家なんて？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 21:38:53 ZW7Mkd2p
みなさん、どのくらいの期間、何キロ減で停滞期きましたか？
停滞期を乗り切ればまたへりますか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 22:26:05 YCTKZOKh
>>133

やる気あるけど

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 04:24:41 6aJ9grzX
自分は夜抜き＋体動かした方が効果あった。
運動で落ちないような人はもう筋肉だらけで脂肪がわずかだから、落とす必要もないんだとオモ。
脂肪だらけの人は夜抜き＆運動で面白いように減るはず。最初は。

しかし停滞期にしょっちゅう引っ掛かる。乗り越えればまた減るのは確か。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/21 23:13:52 hn7Qg3Ri
歳とると
何しても落ちない

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 04:28:15 2AEXWqsY
>>139
そんなこたーない。
喪前は歳とったからって諦めたのか？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 08:54:52 bav5NB8w
昨夜家の中で短パン＆ブラでうろうろしてたら久しぶりに帰ってきた姉に痩せたね
といわれた。やったー！自分じゃ全然実感ないんだけど

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 12:57:02 j5rE6TFb
朝昼しっかり食べてたら、夜お腹空かなくなった。
約２ヶ月で42キロ→38キロになった！たまに付き合いで夜ご飯食べるけど、リバウンドなし。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 13:40:13 O34jgnzo
>>141 >>142 おめでとうございます！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:00:15 QkSWrZWH
解禁日だからといって
カップ麺したら
途端に具合悪くなった

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:19:49 kkEQwSwh
夕飯抜き始めたんですけど、深夜に空腹で目が覚めてしまいます
皆さん、そういった事ありませんか？
また、深夜に空腹で目が覚めない為のアドバイスはありませんか？
質問ばかりですみませんが、アドバイスお願いします。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:29:47 OaAi8eDd
あるある！
低脂肪牛乳飲んだら寝れる。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/22 22:55:28 fJQGhBlA
5日目だけど意外に平気

ｳﾝﾓもちゃんと出てる

一週間だけのつもりだったけど、もう少し続けてみようかな

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 00:00:04 Kjin1qJt
>>145
深夜って朝３時くらい？
空腹で寝ると睡眠時間が少なくなると雑誌で読んだことがある。
もう睡眠が十分足りたがら起きるんだよ。
自分は朝の時間を満喫したり勉強時間にしてる。

149:145
08/08/23 03:46:39 c8YCQe3M
145です。皆さんアドバイス、体験談有難うございます。
やっぱり空腹で目が覚めてしまい、この時間です。
このまま寝付けそうにありません。
低脂肪乳試してみます。　
>>148　そうですね深夜３時くらいです。
＞もう睡眠が十分足りたがら起きるんだよ。
なるほど、そう言う事なんですね。時間を有効活用できるようにしてみます。
それにしても腹減った。　明日も仕事なんだが大丈夫かな。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 04:58:02 q6AqgShL
睡眠が十分だから目が覚めるってのは俺は当て嵌まらないな
めっさイラっとした目覚め
ハイエナのような肉食獣な感じ
あー腹減ったガルルル～

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 07:23:30 NlPKvk5A
>>144
もうちょっと消化のいいものじゃないと胃腸に悪いよ。
自分は解禁日はヨーグルトとかにしてる。
>>145
自分は空腹で目が覚めたことはないなあ。むしろ目覚まし３ついるくらいだからｗ。
それより、いっそその時間に起きることを習慣にして、早朝の時間の楽しみを作ったらどうかな？
ゆったり朝ゴハンして、何か趣味を持ったり。

152:145
08/08/23 07:54:05 c8YCQe3M
>>151　145です。アドバイス有難うございます。
２３時に寝る習慣がついてるので、深夜３時に目が覚めるのは
睡眠不足になるからキツイです。
朝、昼とかなり量が少ないからよくないのかな？
>>142さんのようにしっかり食べたほうがいいのだろうか？　
早く痩せたいってばかり思っても長続きしないし、リバウンドがありますよね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 08:30:46 O5z8A0My
昨日、はじめて夜抜きました。170／59です。
辛くないよう、朝昼はしっかり食べました。

夜は裁縫に夢中だったので、ぜんぜん辛くなかった。
でも眠くならないのは確かですね。

トイレが近くなりました。
むくみがとれたのか0*5キロ減。
あとはすんごい体がラクです。
タバコも吸いたくなくなりました。

夫と一日おきに夜抜きの約束したので、
一日おきに長期で続けます。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 11:22:15 x5R0z2rZ
>>153
近眼になります
ほどほどに

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 12:16:53 QxBbMGU+
>>153
一日置きは確かに続く！
お互い頑張りましょうねｂ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:14:16 x5R0z2rZ
>>152
JellyのCalorieメイト

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:28:22 wQglAXyf
水ようかん　１個
ゼリー　１個
とうもろこし　２かけ
小女子の佃煮　１パック
クッキー　１枚
ちくわ　１袋

確実にドカする量が増えて
きてる・・・・・・。
なんとかせねば。
今日は夕飯抜く・・・。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 13:38:00 pnKRqWeF
おまえら馬鹿だな。１８時以降に食べないだけでも随分痩せるのに。
それも３食きちんと食べてさ。俺なんか１０キロ痩せたぞ。１８時以降は
水のみだ。夕飯は１７時３０分ぐらいに毎日食べる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 14:09:10 hZajhlJb
ニートの方ですか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 14:48:36 uc/GXX4g
>>159　こいつアホ？
なんで五時半の夕飯がニートになるのかね
いろんな職種や勤務形態があるのにそれこそ社会を知らない>>159がニートだな
いや、ニートよりひどい

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 15:00:41 a3q3ioaX
>>160
お前が必死杉

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 15:13:11 EsOStaqZ
>>160
＞いろんな職種や勤務形態があるのに

それが分かってるんなら、18:00時以降にしか食べれない香具師を馬鹿って言うな。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 19:39:52 x5R0z2rZ
>>160
ニートお疲れ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 20:55:21 x5R0z2rZ
>>162
なるほど

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 21:17:51 SpEgFwey
論破されてしまったのか

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:56:27 c344mkuj
どーでもいい

167:１５１
08/08/24 05:48:58 MXruPOjs
>>152
夜働いてる？
２３時にならないと寝られない生活だと確かに午前３時じゃ睡眠不足だね。
肉体労働とかだったら無理に夜抜きしない方がいいのかも。
自分の場合は逆に仕事の都合で、午前３時頃目を覚ますのが目的で夜抜き始めたら減量効果があったのでそのまま習慣化したようなもの。（元は朝苦手なタイプだったｗ）
朝、昼はしっかり食べた方がいいのは確か。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 11:41:38 dbtgddv6
>>160は虐められて

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 12:49:34 4t60YXzD
今日から開始です。
朝おかかおにぎり１個
昼わかめおにぎり１個、烏龍茶、ポテト

朝食べるなんてかなり久々で、既に満腹です。新鮮な感覚です。
夜ちゃんと我慢出来るかが勝負！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 12:50:36 4t60YXzD
書き忘れです、連投ごめんなさい。
一口30回噛むのも併せてやってます。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 13:08:48 UysJM91H
今のところ15時頃昼夜兼用の食事をしているんですが
これを3食に上手く戻す方法はあるでしょうか
やはりリバは覚悟すべき？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 14:36:19 2NTcxmH8
>>169
朝昼は違うもの食べたほうがいいよ、栄養偏るから
あと、せめてサラダとか、野菜はとったほうがいい

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:37:58 WZCp0oNF
>>169
昼飯はもっと食べた方が良い。
肉とか魚とか野菜とか。
でないと続かないよー。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:40:48 4t60YXzD
>>173
お腹いっぱい過ぎてあれ以上食べられないんですが、おにぎり止めて野菜採るべきですか？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 16:46:35 aQPWGJdl
>>171
その兼用の食事を半分に分けて食べて、様子を見てみては？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 22:37:28 UysJM91H
>>175
なるほど。ありがとう！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 23:44:25 2NTcxmH8
>>176
・一日の摂取カロリーを、今までと同じくらいになるように気をつける(食べ過ぎない)

・夜は早めの時間に食べる(18～19時までに)

くらいかなぁ…

あと、スレチになっちゃうかもだけど、
ダダモ式ダイエットを取り入れると効果的かも。
自分に合った食材は、食べても太りにくいんだとか…

スレも立ってるので、覗いてみるといいかも

URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 00:01:03 UysJM91H
>>177
わざわざありがとう！
がんばる！

ここの人達優しいなあ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 05:05:29 AASkQ/uT
>>171
自分も１５時頃昼夜兼用の食事から始まった。
朝１０時ころ空腹になるからちょっとだけ間食する。
３食にするならその頃の間食を栄養バランスを考えた物にして１食にカウントするといいかも。
１５時頃より遅い時間に食事を追加するのはおすすめしない。
消化不良起こしてエネルギーとして利用されず、蓄積されるおそれあり。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 19:06:20 i+rOxxNt
朝昼ご飯抜きだったので、今から晩御飯をドカ食いします

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 20:14:41 rlIM0Bu3
私は忙しくて今日１日なにも食べてないよ～まぁコーヒーは２杯飲んだけどね。
あ～いまからまたプレス回りです。都内移動はキツい～って言っても会社のお金でタクシーだけどっ！
今日は痩せてそうだ…！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 20:49:10 O7VYzMzO
おまいら、空腹で足にこないか

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 22:26:17 i+rOxxNt
>>181
マジです？

業種なんです、

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 04:27:38 xc68TCft
>>181
報道関係？
移動中せめてカロリーメイトかウィダーでも飲んどけばよかったかも。
それこそこれから何か食べた時モロ消化不良＆全部蓄積たどりそう。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 04:49:18 GYaNtvi7
>>181です
今やっと会社につきました！
報道じゃないです～ファッション関係の仕事なんですけど、今大きな企画任されてて大忙しです…！
食欲より眠いので会社でシャワーしてから仮眠とります～ってもう明るいですね。
今日はまた8時から打ち合わせです。さすがにたべなきゃバテそう！
それではおやすみなさい！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 11:27:04 2ElngYke
基本的に、食わないダイエットは体重落ちても見た目ゲッソリするだけの汚らしい痩せ方するよ。
食う量は普通で消費を増やして痩せないと、リバウンドも必ずすごいのが来る。しかもどんどん太り易い体質になる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 13:30:40 V5PC1qOt
寝る６時間前から（夕食後から）飲まず食わず。
よって、何かを口に入れてしまったら６時間は寝ない。

６時間空けるのが難しい場合
せめて夕食後は飲まず食わずまたは
２１時以降は飲まず食わず。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 14:45:19 CcvX2VXD
レントゲン検査が出来るな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:27:41 b+iCE3Vt
腹減った

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:54:32 W1smrQjY
夜抜いてもお腹すかないし、朝起きてもお腹すいてないけど。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 21:57:12 3dfULXYU
そうですか

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 23:06:00 b+iCE3Vt
>>191
なぜかワロ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 23:16:25 b+iCE3Vt
昼ご飯喰った中華料理店がRiceお代わり無料だったので、注文した

出て来たRiceが、始めのRiceより多い！食べ切れないかと思ったが、最後には付属のSoupを掛けて喰った

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 01:13:56 4IZT9rms
短パン

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 04:27:01 c7WWy2BX
夜抜いても腹減ったって感覚ないけど、朝はちゃんと腹減るよ。
今日も元気だ。朝飯うまい！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 09:31:15 fjlqEOPC
食べなくても夜飲むと体がきつい

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 23:17:48 RshVtcvm
(-_-)
腹減ったよ
ハンバーガーを食いたい
(ﾟoﾟ)
金曜日の解禁日に
地元の巨大ハンバーガーを食いたい
Cocoのカツカレー食いたい

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:09:25 5Qm+Pz3U
最近はこんにゃく麺の冷やし中華があるからどうしても寝れないときはそれ食べてる

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 00:16:58 vkmjUZrq
プリングルス３０グラム食ってしまった

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 04:24:42 ePuK8O6V
>>196
それって翌朝残るってこと？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:39:53 wGV9eWNU
腹へってきた・・・が、ここで運動だ！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 22:45:52 q6PTGCMi
無性に腹が減って腹がたった

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:16:44 ch0yfcZC
今日から(昨日？)再開した！
明日も我慢だ。
腹へってるせいなのか疲れてるのに眠れないorz
朝早いから早く寝たいのに。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 04:30:08 4IYagfER
>>203
リラックス、リラックス。

早起きを習慣付けると腹減ってても平気で眠れるようになるよ。
で、翌日の朝飯うまい！＾＾

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:54:34 AGbAdVbq
>>202
腹が減って苛々してきたときは
低血糖になりつつあるから、カロリーないもので腹膨らませた方が良いよ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:13:38 1nmVDdQz
少しずつ落ちてきて嬉しい。
夜はお腹鳴りまくりだけどw耐えてる自分が誇らしい気分でぐっすり眠れる。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:38:03 yTKmJAvk
解禁日なのでラーメン屋に入りました

金曜日の夜なのにガラガラです

可哀相です

208:名無しさん@お腹いっぱい
08/08/29 22:12:45 9LWFT2fC
蒟蒻中華たれ50ｋＣａｌあるよ。
始めからたれは1/2にして、なおかつ残す。
カルシウム補強にじゃこえびと、ごまを足すよ。
きゅうりもかさまし。なのに、きゅうりが売ってなーい。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 22:16:20 mTR7dNkr
規則正しく朝昼晩食べるとどんどん太っていく。夜完全抜きはせず夜ゼリーが私には合ってる。朝ものすんごい食べる。それはそれは半端なく食べる…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:02:32 02XhPlUl
サプリメントは何か飲んでる？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 23:03:39 wCxAfc1U
花金に晩飯我慢出来る俺ってば格好良すぎ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 07:36:45 RPkTwg+f
>>209
それはトータルの絶対量がオーバーだからだよ。
夜抜きして、朝昼は普通の量で。ものすんごい食べるのはせいぜい週１以下で。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:18:53 5dIAynKF
昼ご飯のみでも
食べ過ぎだと太る

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 11:30:05 5dIAynKF
>>211
花金………

死語２０

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 12:18:29 ZVYLLRfL
over35

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 12:35:06 5dIAynKF
>>210
野菜不足補充には
やはりサプリメントですか？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 18:25:19 VLp7RNa0
1ヶ月半経過で－4kg
抜け毛が増えたのと生理が2週間遅れてる…orz

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 20:16:13 cMVYhPoQ
>>212アドバイスありがとう。ちょっと前まで朝1000ｷﾛｶﾛﾘｰ位昼200ｷﾛｶﾛﾘｰ位夜0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰか40ｷﾛｶﾛﾘｰ位のｾﾞﾘｰだったんだけど。
最近本当朝1400～2000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取で昼夜なしとかにせざるを得ない生活。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:15:36 6QFMRTU5
>>216
このダイエットを始めると、野菜不足ってよりは栄養が偏ると思う
キチンとバランスを考えて食べる人は、カロリー計算して三食とも
食べてダイエットできると思うし

細かい計算を毎日続けてできないから手っ取り早く一食抜いてカロリーを
減らすのがこのダイエットだと思っています

自分はビタミンCのサプリ飲んでいますが、マルチビタミンに変えようと思案中

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 22:38:00 8REIDYDj
>>219
そうかなー。
私の場合は、栄養バランス考えると品数が多くなる。
品数が多くなると、食べる量が多くなるから3食だとカロリーオーバーになってしまう。
よって、2食なんだけどね。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 23:38:05 5dIAynKF
>>220
バランス考えているなんか凄い

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 05:37:55 hCGJEKGc
>>218
＞最近本当朝1400～2000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取で
うゎ！自分それやっちゃってるよ。
ホントは朝が一番腹減るけど、平日時間なくて程々にしか朝飯食べられなくてその分土日に。
今日もこれからお出かけで朝マック寄ってく予定。いつも１人前じゃ足りなくて最近マフィンとかのセットに必ずメガマフィンともう１品追加してる...
かと言って昼抜きは無理。軽く食べる（５００くらい？いや、もっとか）。
しょうがないから平日で必死で調整してるよ。
人にアドバイスとかできる食生活じゃないね。＾＾；

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 06:56:29 k9MlwG8k
夜中にお腹がグーグー鳴りまくりで、隣で寝てるダンナにうるさいって言われてしまいました。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 08:15:20 fYmNH2py
>>220
一日で必要栄要素を全て採ろうとするから量が増えるんじゃない？
昨日、肉を多く食ったから今日は野菜を多く採ろうって感じじゃだめかなぁ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 09:38:21 U4UYDvb+
栄養の偏りはやはりサプリメントですね

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 12:22:55 LlHvERux
>>224
え？1日に必要な栄養素の量ってのがあるのは無視なの？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 21:00:33 U4UYDvb+
晩御飯抜きも
慣れると快適ですね

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 00:09:18 ZCmuDdo1
>>226
君は確実にピザでダイエットもうまくできてないよね
君の切り返し見てたら分かる

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 02:44:42 uLrFoJlf
あ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 04:29:01 mydto+pT
>>223
隣の奴のイビキがうるさいって話はよく聞くけど、それってイビキよりうるさいの？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 04:39:51 SaHycDxx
>>228
上から目線乙！
残念でした。最近、10kg痩せたところ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 07:12:21 QGd904T3
>>222最近は野菜を沢山取るようにしてるんだけど、ある程度お腹いっぱいになっても、更にそこから高みを目指す、限界を越えて食べるんだよね、だから昼まで胃が重くてヤバい。
体重体脂肪は着実に減ってるんだけど。尋常な食生活は誰にも言えない

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 11:36:18 ypLv0VeK
>>173
の量でお腹いっぱいになる位の人は太らないだろうし、
ダイエット必要ないんじゃない？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 11:38:28 ypLv0VeK
デートの時とかどうしてますか？
週の半分くらい外食なんですが。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 12:05:22 dLbkGr2e
>>232
尋常ではない。では？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 19:15:03 ec0toTVr
>>234
相手がいない

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 21:28:43 dmN/3odk
福田さん
辞任ｷﾀ━━（ﾟ∀ﾟ）━（ﾟ∀）━（　ﾟ）━（　　）━（　　）━（ﾟ　）━（∀ﾟ）━（ﾟ∀ﾟ）━━!!

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 23:39:57 t2sbvUvV
>>231
10kgて・・・
嘘はもうちょっと上手につこうね

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 00:48:04 psX5dmvW
>>238
6月の終わりに会社の健康診断があって、その時に70kgあったのが60kgになった。
もちろん、まだダイエットは終わってないけどね。
自分が思うように痩せれないからって、そんなに僻まなくていいからｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 02:28:45 G9iO4At6
>>239

ここでもそうだけど他スレで訳わかんないこと言って噛みついて、言いっぱなしで逃げてるやつがマトモにダイエットなんかできてるわけないだろｊｋ
ネットは嘘並べてもばれないから便利だよな

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 03:37:36 hu4KScPi
今日からやるかな　

朝　400カロリー以下

昼　600カロリー以下

で行きます

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 04:05:24 tBHklUP4
>>240
え？どのスレで噛みついてるって？
痩せたのが羨ましくて信じたくないのは分かったから、
そのひがみっぽい性格直したら？
ひがんでても痩せないよ。
外に出て、ウォーキングでもやってくれば？
体動かすとストレス発散にもなって、そうカリカリしなくても良くなると思うよ。
それと、カルシウム不足かもしれないから、食事の栄養も考えて食べてね。

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