このままじゃ死ぬ。　part4

このままじゃ死ぬ。　part4 at SHAPEUP

728:だら ◆meoNR/erXM
09/02/05 01:50:08 OCZlLmMT
2/3　71.4/15.2　夜腕立て45フライフロントフライオルタネイル15×3
　朝　ばなな120ｇ　煮干20ｇ　普通牛乳133ｋ
　昼　社食800ｋ
　間食　普通牛乳133ｋ
　夜　ご飯100ｇ　煮鯖かなり砂糖甘い130ｇ　白菜ワカメ大根ホウレン草味噌汁大量　大根サラダ大量

　どうせ食ってしまうなら野菜大量　食え食え食ってしまえ

2/4　71.6/11.8　昼軽め腹筋トレ中心夜脚揚げ腹筋フットツイストクランチ30×3
　朝　卵85ｋ玉ネギ100ｇ人参130ｇ炒め物　エノキワカメ味噌汁　焼き芋80ｇ
　昼　社食800ｋ
　間食　普通牛乳133ｋ　キットカット半分
　夜　刺身イカ30ｇ甘海老20ｇマグロ10ｇブリ90ｇ昆布〆ヒラメ20ｇツマ大量　松前漬け（スルメ人参牛蒡昆布かなり砂糖甘い）150ｇ

　久しぶりに目覚めがよい　朝ご飯を作る余裕があった　卵トロリ玉ネギシャキシャキ人参ホクホク味噌汁出汁の良い匂い　美味しい
　昼の弁当はまずい　味噌汁が凄くしょっぱい何故？　全てに油何故？　全てに食感がない何故？　噛むという行為がないのはつまらない
　食べ物の好みが変わったなんて奇麗事をいうつもりは毛頭ありませんが　なんか自分がいままで食べてきた物は大量で高カロリーではありましたが
　振り返ってみるとジャンクじみたものは余りなかったなあって思ったり　いやだからどうしたって言われるとあれですけど　

>>727
　ああ　申しわけないっす　リンゴ駄目　歯がキシキシするから　もうホントだめです　でも煮たのは食べられます
　ダイエット始める前はリンゴを砂糖でカラメルにしてシナモンふってアイスクリクリームかけたの好きでした　今は家族がリクエストしたら作るくらいですけど
　

729:めがね ◆ixfc.GUXpI
09/02/09 00:50:49 C93IlJxl
ダイエット中とはいえない量を食ってます。ふつーの日々です。すんません。

2/3(火)
朝：ご飯150g・ふりかけ
昼：豆腐150g・バナナ1本・りんご１本・春雨酢の物110kcal
夜：巻き寿司２本（サラダ巻き・ノーマル）・いわし（超ビックサイズ）・お吸い物・カニカマ35kcal

2/4(水）
朝：巻き寿司1/2本
昼：きつねうどん・おにぎり１個・バナナ１本
夜：居酒屋（サラダ・焼き鳥２本・焼き飯少々・エビマヨ少々・から揚げ１個・デザート（チョコとアイス））

2/5（木）
朝：ご飯150g・ふりかけ
昼：カレーラーメン・おにぎり１個・バナナ１本
夜：山菜ごはん300g・味噌汁・シュウマイ（レンジチン・130kcal）・さいら100g

2/6（金）
朝：食べれず
昼：カレーうどん・おにぎり１個・バナナ１本
夜：居酒屋（ごぼうフライ・刺身盛り合わせ・トリササミ胡麻和え・お茶漬け１杯・その他アテ・超でかいアイス）

2/7（土）
朝：寝てた
昼：卵かけご飯200g・サイラ100g・納豆１P・いよかん１個・りんご１個・サツマイモ100g・カニカマ42kcal
夜：ご飯100g・鍋焼きうどん（海老2尾・鶏肉少々・あげ・かまぼこ）・シュウマイ（レンジチン・65kcal）・カニカマ35kcal・いよかん１個
おやつ：せんべい、おかき少々

2/8（日）
朝：寝てた
昼：ご飯150g・サイラ100g・シュウマイ（レンジチン・130kcal）・味噌汁
夜：ご飯100g・すき焼き（大量に食べました。生卵2個）・いよかん１個

【運動】
火曜と木曜にジムへ行き、有酸素１時間＋筋トレマシン色々。
土曜に自宅でエアロバイク30分とダンベル　それ以外は×

【体重】
記録せずですが、金曜夜72.4kgがMAX
本日夕食前で70.4kg14.2％
今日は塩分強めなので、明日はむくんでいると思います

730:めがね ◆ixfc.GUXpI
09/02/09 00:59:04 C93IlJxl
しかし、なんですね
ダイエット無視みたいな量を食ってしまうと、ここに書くのがなんか申し訳ないです。
心のどこかで、「食っても、前の体重までは相当時間かかるから」なんて甘い声がこっそり出てるのかも知れませんね。
とにかく、明日の朝ごはん・昼ごはんは控えめにします。

>>728
歯がギシギシって言うのなんか分かります。りんごカラメルシナモンアイス・・・・相当旨そう・・・

731:だら ◆meoNR/erXM
09/02/11 03:32:17 IMZNH71S
もうこんな時間…
生存報告です　仕事ががちとえらいです　休日がないし残業数が…やめとこ眩暈がしてくる　今月中には落ち着くはず　来月からは税金の問題もあるし会社も無茶いわんでしょう多分
2/5　69.7/13.9　上半身筋トレ
2/6　69.3/14.3　下半身筋トレ
2/7　70.1/13.6　運動無し通勤のみ
2/8　70.2/13.2　運動無し通勤のみ
2/9　72.0/12.5　上半身筋トレ
2/10　71.1/13.7　下半身筋トレ
体重戻してます　完全に食べすぎです　内容量の問題ではなくて内頬を噛むようになってきたので誤差ではなく脂肪を増やしてます　過食　ストレスで逃げてます　
酒飲みたい　切痔事件と仕事量の増大が重なってアレ以来一滴も　言い訳です　なんたら打たれ弱い　愚痴を通り越して弱音です

スレ容量があと少しです　明日か明後日には新スレを立てます　弾かれたら誰かお願いできたら有難いです
　
>>730
リンゴを水だけで煮て寒天いれといて冷やして適当にクシャクシャ混ぜたものをシナモンかけて無脂のヨーグルトかけるとカロリー控え目でおいしいですよ
カラメルの香ばしさ熱さそしてアイスの冷たさの対比みたいな贅沢は諦めましょうｗｗｗ
自分は最近　甘いもの少しは食べますけど　ホント口にしなくなりました　つか甘いものというよりは甘い匂いに弱いみたいです
コーヒーとか日本酒とか芋米焼酎とか　好みの香水の種類も変わってきました　爽やか爽やかみたいなのより心地よく甘い風なのに　ストレス開放と自分が満足するためだけに使ってます　

732:めがね ◆ixfc.GUXpI
09/02/11 22:28:56 xyvue4Lz
2/9(月)
朝：
昼：おにぎり2個（昆布・かつお）・バナナ1本
夜：鍋（ふぐ・豆腐大量・白菜）・雑炊（ご飯100g・卵１）・サイラ・巻き寿司3切れ
間食：かき餅3枚（1枚10gぐらいの餅を家で焼いた）・のど飴100kcal
エアロバイク30分／ダンベル

2/10(火)
朝：バナナ1本
昼：とろろそば（温泉卵付き・420kcal）・豆腐150g・バナナ1本
夜：ご飯200g・ホタルイカ100g酢味噌・サバ塩焼き50g・大根葉の炒め物大量
間食：かき餅4枚・飴4個
エアロバイク20分／ダンベル
70.6kg/14.2％

2/11(水）
朝：ご飯180g・味噌汁・ふりかけ
昼：ご飯150g・カニカマ35kcal・シュウマイ（レンジチン・130kcal）・大根葉の炒め物・どんべい（ちょろっと）
夜：ご飯200g・生卵1個・太刀魚100ｇ・白菜煮（あげ・ちくわ）・納豆1P
間食：かき餅4枚・飴5個
70.4kg/14.1％

今週、立ち仕事が多くて立っていると、30分くらいでフラフラっとっというパターンがあったので、
こまめに飴をなめる様にしました。いいのかどうか分からんのですが、安心感があるうちはいいかなと。
しかし、今日は米食ったなぁ。

>>731
内頬噛むのって、肩こりとかストレスが原因じゃないでしょうか？
先週は、私も唇の内側の下右あたりを、何回も立て続けに噛んでたんですがビタミン剤を飲み続けると噛まなくなりました。
（口の中噛むと、ビタミン剤飲めば噛まなくなるという私の脳内ルールがあります。根拠ねーっす）

新スレについてはご安心ください。
なぜか、微妙に「後輩」としての立場から、スレたてへの遠慮的なものも正直あったりするんですが　笑
容量リミット付近になったら立てますので。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 01:49:32 GZZSm0zv
>>731
現在482KBだな
俺が書いてたぶん483KB
だらがチャレンジしてダメなら俺がやってみるよ

2人とも次スレのテンプレに入れる元スペック（開始日も）と現スペックよろ

734:めがね ◆ixfc.GUXpI
09/02/13 01:55:18 OWYgaicS
2/12(木)
朝：食べれず
昼：おにぎり1個・もずくはるさめサラダ110kcal・生春巻き130kcal・バナナ１本
夜：しゃぶしゃぶ食べ放題（肉をひたすら食べた。炭水化物はうどんを少々・野菜は微量）・デザート（クレープ＆オレンジ）
運動なし
71.8kg／14.8％

本日は、いわゆるドカ食いです。（最近多いです）
食べすぎのせいか、ウーロン茶飲みすぎかは分かりませんが、やや下痢です。
良かった点：
１．食べる気まんまんだったので、昼は低熱量・低脂肪
２．夜は、ご飯や餅は遠慮しました
悪かった点：
１．相変わらず、食べないと損？的な感覚が残ってる
２．クレープ屋へ宴会メンバーで大挙していくと、迷惑をかけます

さて、明日の夜（深夜）はラーメンを食す予定です
昼は野菜と果物中心で、胃腸に安息を与えようと思います

735:めがね ◆ixfc.GUXpI
09/02/13 02:38:34 OWYgaicS
>>733　お気遣いすんません
とりあえず、ピックアップしてみた。あってるとは思うが。。。
だらさんの年齢は加算なしでOK？

だら ◆meoNR/erXM
30歳男　身長169cm
08年 6月 5日　体重115.0kg　体脂肪不明(多分30%超え)
08年 7月29日　体重 96.5kg　体脂肪28.1%
08年12月31日　体重67.7kg（現スレ最軽量・体脂肪記載なし）

めがね ◆ixfc.GUXpI
32歳男　身長182cm
08年 7月19日　体重103kg　体脂肪不明（減量開始日）
08年 8月11日　体重93kg　体脂肪27.5％
09年 1月 5日　体重69kg　体脂肪13.8％（体重の底）

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 09:48:16 GZZSm0zv
>>735
乙

てか、改めてお前らすげえｗ

737:だら ◆meoNR/erXM
09/02/14 01:02:09 mi2tvpCL
2/11　71.1/12.8　上半身筋トレ
2/12　74.0/15.2　運動無し通勤のみ
2/13　74.7/12.3　運動無し通勤のみ

かなり体重戻しました　組めてた脚がくめねえでやんの
忙しくて深夜帰宅して食わない時と食う時の差が激しすぎて絶食馬鹿食い絶食馬鹿食い　みたいなサイクル　頭でバランスがとれない
なんだか寂しくて実家に帰ってしまうのもマズイ　今生活が仕事一色だから何のために生きてるんだろうみたいな
食べちゃうんだよね余計なもの　決まった時間の三食は大事　改めて思う

さて　いまから新スレたてまふ　なんか変なふうになったらごめんしてです

>>735
正確には来月誕生日の30です　背も170キリキリありそうな気がしないでもないですが…　でも、まあ、ないなあ…
眼鏡さんの現在スペックは12日のモノを記載しておきます　まずかったらスイマセン
>>736
ぜんぜんすごくない　うしろへむかって全速前進です　しかし仕事がえらいとやつれる人が多いものなのに
自分は過食にはしって増量すんのなあってなもんです

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 01:21:14 9Xlkz/R9
新スレ立ったね。乙。
>>1さんの経過も元祖死ななかった人として入れたらどうかな

739:だら ◆meoNR/erXM
09/02/14 01:29:36 mi2tvpCL
新スレ1さんの事なんか記載しといたほうがよかったよな？　なんにも考えてなかった　どうしましょ

と書き込もうとしたした瞬間
>>738
ドンピシャな指摘が
う～ん　どうしようかな

740:だら ◆meoNR/erXM
09/02/14 02:02:40 mi2tvpCL
散々考えてアレしかでんかった
薄いな俺は………　もっとこうないのか　気のきいたさあ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 02:08:24 WFOJ72bl
だら乙。　
お前らのスペックが眩しいぜ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 08:06:22 PcVuK+Oi
伊集院静と泉麻人でいなたい新番組やってほしいな
聴取率0.5％くらいだろうけど。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 08:08:44 PcVuK+Oi
すまん　はじめて来た何のうらみも無いスレに誤爆してしまった　申し訳ない
ついでに言うと君たち頑張ってるね

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 23:18:30 U7ePeBl8
スレ立て乙です。
誘導です。

このままじゃ死ぬ。　part5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 23:53:49 TqmJutzl
>>744
誘導乙
その優しさはもしやお前>>1だろ？

746:めがね ◆ixfc.GUXpI
09/02/15 00:20:39 iqAwPUPV
>>745
つ[ ID ]

優しさ満点です

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:22:14 k+XgGsFP
ゲア

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:35:30 esRz+RAO
もう