★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者27人目

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者27人目 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 23:00:03 2aGRfBIA
>>969
ごめんなさい！報告が遅れましたが、とても参考になりました。
上半身と下半身の動きを別々にすることで、リズム感がつかめて、
何とかあのスピードについて行けるようになったよ！
きっとドラムを叩くのもこんな感じなんだろうね。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 23:00:29 GEHpoTCe
バンドを付けている時と付けていない時では消費カロリーに差はどれくらいありますか

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 23:01:13 pSGQoKY/
>>978
一瞬１８０キロから１１７キロで、人一人殺すぐらいな減量をしたと思ったじゃないかｗ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 23:19:20 6yJEtwMW
ブートキャンプやりおわると、必ず勃起する
なんで？

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 23:21:01 dzgBIwua
お前が変態だからに決まってんだろボケ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 23:21:44 WL0g/7p/
>>981
レス、ありがとう。参考になって良かったです。
わざわざ参考になったかどうか聞くの恥ずかしかったけどｗ

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 02:16:16 DpqbvgrM
逞しい♂に「部屋に来る？」って言われたら、コワイし引くけど、
「ね、ビリー一緒にやろ。教えてあげる」と言われたら、
多分、ウキウキして着いて行んじゃないかな。

鍛えられた筋肉は、すごくセクシーで大好きだけど、自慢げに見せられると興ざめ。
でも、タンクトップの彼がバンド付きで、ビリーをドンドンこなして行って、
筋肉が汗で光ってるの見たら、きっと惚れちゃうな。

最後、一緒にビクトリーして、抱き合ってチューしちゃえるし、
自然に一緒にお風呂に入れると思う。

ホントは恥ずかしいけど、ビクトリーのあとなら…。ネ。
彼のお部屋でビリーなら、楽しく、盛り上がって、体の関係に自然に入れそう。

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988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 03:08:49 Q4X+50HA
987ha,sasuganinetananndaroune.
初心者板だから、新人を育てようよ！

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 03:10:52 Q4X+50HA
ごめん

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 09:02:47 JTYUk5Yc
>>988
kopipedao

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 12:16:55 gOQNDNKX
>>975
実は俺もｗ
応用編バンド外すまで＋腹筋編のマット運動

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 13:28:13 7EVPZ0S+
毎日最終プログラム二回バンドなしでしてたら結構痩せてきた

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 13:31:24 d2LTr/gl
>>991
やっぱり考えることはみんな同じなのか
これが一番効く気がするぜ

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 13:45:56 FUIZa5UD
今年初めてビリー見た！
明日からやる。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 14:52:09 qmi3YrEm
>>991
975です。やはり同じこと考えてる人いるんですね。　俺も腹筋も取り入れてみようかな・・・

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 14:55:42 GP12N/i2
>>992
最終プログラムは結構消費カロリー高いから痩せるのに向いてるかも
心拍数計で計ったら(20代男70kg)で300kcal超えてた
ゆっくりめのジョギング（1キロ7分）と同じくらいの強度かも

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 15:13:21 yy9CqAvZ
筋肉痛でもやるべきですよね？

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 15:13:24 7EVPZ0S+
じゃあ毎日600カロリーも運動で消費してたことになるな
おまけにあまり疲れないし最高だ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 15:31:49 AB+1bLL8
>>997
筋肉痛くらいでなんだ。
ゲロ吐いても意識朦朧としてもやるのが普通。
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 15:38:25 65b2lAcl
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ　54ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

1001:１００１
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