夜だけ炭水化物抜きダイエット

夜だけ炭水化物抜きダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:31:36 6FmwuK7e
きたー

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 19:39:04 m/GY6d3r
2

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 19:54:12 n53qM1WM
あげ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:52:53 Na+4i0CY
あー、まさにコレだ
夜だけ炭水化物抜き、半年で－20kg、ウエスト－20cm以上

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:08:35 Yvc1aBIj
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:12:27 g/XlLzkg
自分も夜だけ炭水化物抜きの方法で二ヶ月で7kg減。ま、もともと巨女だったから痩せやすいんだろうけど。まだまだ巨なのでまず今年中には50kg台になっていたいｗ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 00:37:32 IMW2fEb1
夜だけ抜くくらいだったら賛成だわ
全抜きは体質自体変わってしまいそうで、他の病気が怖い

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 04:27:24 1Hr8jhJH
あげ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 09:07:56 YvJpKEPm
炭水化物というより主食を朝・夜抜いたほうが体調がいいです。朝は野菜の汁物・りんご・バナナ、夜は野菜の汁物・野菜の煮物や蒸し物・脂肪分の少ない魚（はんぺん等の加工品も含）

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 19:13:31 J5AxnXYN
あげ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:02:37 BrsU2IYp
あげ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:24:21 zVXBzQrP
夜だけご飯などの主食となる炭水化物を取らないのは効果ある。
おかずだけたべても炭水化物は１０～２０ｇくらい取れてるから健康に問題もないと思う。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 18:28:50 EHRZg9PD
今んとこ良ダイエット方法なのかな？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 02:00:17 eAhFJzqK
あげ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 02:18:46 42PD0vz5
私も減量期はそれだなぁ。
いろんなダイエットの複合イイトコ取りしてたら
やはり夜だけは炭水化物、というか主食を抜くと調子がいい。
数種の野菜、海藻・茸と共に高蛋白・低脂肪のおかずのみ。
でも一日5食だから、無理なく出来てるのかも。
一日に炊いた発芽玄米260g～300gは食べてるし。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 06:34:01 Ln4r0vhy
あげ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 07:49:40 1GjMrWRk
昨夜3ヶ月ぶりに夜にごはんを食べたら体重増えた。誤差の範囲ではあるんだろうけど。
もう手巻き寿司なんて食べない。油断したぁ～

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 16:27:52 Lyqxuvko
あげ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 17:33:29 30k2aaP1
夜が一番の戦いだ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 19:16:32 eZQBrIM9
夜になに食べてる？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 19:17:37 30k2aaP1
野菜

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 19:35:01 eZQBrIM9
豆腐

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:14:14 daREAUAb
グレープフルーツ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:21:30 q+XRGdeU
SOYJOY

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 00:22:04 Q+pYN2Qy
今日の晩飯はワカメ一袋。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 09:42:29 yyfI6LYb
もやし美味しいよもやし

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 13:58:10 BGqBGlaO
このスレ見てから夜はおかずだけにしてみた。
食べる量減らしたわけじゃないけど一週間くらいで1ｷﾛくらい減ったから続けてみようと思います。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/05 21:53:19 ii5nPOeF
味のないもやしや千切りキャベルをご飯の
かわりに食べるのってよさそうだね
やってみようかな

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/17 09:42:02 e/JKlWvA
夜だけダイエットビールと豆腐やキャベツの千切りに
ノンオイルドレッシング

枝豆とか野菜中心にしていたら
一ヶ月で2.5マイナス
体調も良いので続ける

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 02:08:28 n5zo6f2D
私も似た感じﾉｼ

朝・昼は普通（昼は手製のお弁当）に、
夜は豆腐半丁と少しの野菜・海草なんかを味の薄い味噌汁やすまし汁にして、それだけを食べる。
長年ピザだったけど、この3ヶ月で1ヶ月で2kgぐらいずつ、トータル6kg近くじわじわ減ってる。
リバウンドしにくそうなじわじわ加減な上、慣れちゃったら全然苦にならないよ。
今日もこの時間まで起きてて、別におなかもすかないし。
もう少し減ったら、運動を始めるつもり。
膝にできるだけ負担かけたくないから、やっぱり水泳かな。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:16:14 YcBM29DS
このダイエットが一番自分に合ってるな
ストレス溜まらない？って聞かれるけど
炭水化物食っちゃった時の方がストレスになるわ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 03:26:01 69k05z0z
炭水化物を抜くというより米抜きにしてみた。
おかずを腹7分目＋デザート（果物や低カロリーのアイス）
これで半月で2キロ減。
もともとご飯お代わりして食べてたからな…減って当たり前か。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 22:25:45 3BdSHApU
これ父ちゃん母ちゃん今やってるわｗ
一週間で三キロ痩せたとか言ってたな。
本当だろうか

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 01:21:25 WqPjbm9Q
>>32
俺もそれだよ。夜は米食わないでおかずだけ。
そして米の代わりに牛乳飲んでる。
牛乳いいわ。すぐ腹が膨れる。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 02:43:02 L/k10bLC
牛乳は低脂肪のやつじゃないと普通に太るぞ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 21:04:10 KL8f0H5k
３年ぐらい前に夜だけ生キャベツや豆腐ばっか食べてた
＋ちょっと運動して半年で８キロ減
今は特に何もせずに好きなもん食べまくってるけど
相変らず夜は米抜き生活してるせいか大してリバってない
わりとラクだしオススメダイエットだね

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 00:18:02 qY8WroPl
昨日からやり始めた
ご飯大好きで丼飯だったからつらい
その分朝起きて夕方までの間にしっかり食おうと思う

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:08:30 Eft05csd
このダイエットあまりやってる人いないのかな
楽だよー

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 13:21:01 dL5mww10
私も炭水化物抜きを去年の夏からなんとなくやっていた。
そして今年の夏前も会社で健康診断がありビックリ！
去年の夏より１５キロ位痩せてた！
今まで何やってもなかなか痩せれなかったのに初めての大成功！
念願の４０キロ代までもう一踏ん張り。
頑張ります！
本当におすすめだよ＾＾やったことない方は是非お試しあれ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 14:17:08 6fTjStWo
外食の時ってどうしてますか？
そのときだけは食べてる？
だれと行っても、なんとなくイタリアンが多いのでピザかパスタが絶対出ちゃう。。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:26:42 FlpPoWs6
たまの外食は気にせずたべるよ。
その分、昼食のご飯を少なめにしたりして調整する。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 20:06:24 +tIMpaGG
私もやってます、夕飯だけ主食抜き。3ヶ月で約4.5キロ痩せた。
朝昼は普通に今までどおり食べてるし、夕飯もおかずに芋や衣こってりの揚げ物なんかは控えてるけど、
高蛋白低脂肪野菜多めを心掛けながらお腹膨れる程度にしっかり食べてる。
朝や昼に炭水化物抜くと頭がボーっとして仕事に差し支えるけど、夜は帰宅して寝るだけだから問題なし。
外食時やどうしても食べたい時は無理せず食べてるけど、リバウンドもしづらい。
私にとっては今までやったダイエットの中で一番楽で効果的。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 20:40:20 HcUifcUM
ある程度までいったら落ちなそうなイメージがある
少し体重を落としたいという人向きなんじゃないだろうか

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 23:37:37 2bHn1hT1
自分も2ヶ月で普通体重→モデル体重までいったよー
楽だしいいね
最初は週１チートデイでご飯食べてたけど慣れたらいらなくなった
でもやめたらリバウンドしそうで怖い

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 15:34:34 nrgqkUMe
やりはじめて一ヶ月
最初の数日で3キロ減った
それからが全然減らない
これ以上減るのかこれ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 10:45:29 r1wH8jkB
俺も最近全く落ちなくなった
夜おかず食い過ぎなのかな
まぁ健康のために続けるけど

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 10:49:51 8cdQEHTy
2ヶ月で72→62になった。
これﾗｸだし良いね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 13:12:31 nET6KqJ3
どうしたら二ヶ月でそんなに減るんだ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 21:00:56 hYM55e6X
>>48
でもそれって夜に御飯をまた食べ始めたら、
10kg太るということを意味する

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 22:53:10 dGFp8Fcq
てす

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 02:21:21 +v5JFi7D
こんなの続けてたら一生夜炭水化物とれなくなるじゃん

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 18:52:00 GLWm4HfY
>>51
一生朝バナナの方が無理

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 19:02:02 dvPfSiCC
>>51
外食やイベントの時は気にせず食べればいい。
たまにご飯を食べたからってなんの心配も無いよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 21:50:36 RqtxPulq
ちょっと試しにやってみるか…

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 17:54:40 BS7MyQcp
豆腐

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 17:55:40 BS7MyQcp
検索かけようとして間違えて豆腐と書き込んでしまいました、すみません

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 03:32:57 NVTR1lR9
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めるといつもこれ
最初は絶対ｽﾙｽﾙ体重おちる

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 03:57:06 KokIxi2S
だんだん落ちなくなるの？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 08:46:07 4d2IJzgf
昨日、晩御飯が焼肉でいつもなら茶碗２膳は白米を食べている所、
米は食べずに肉と野菜のみ

体重の減少は前日に比べ
0.1㌘（涙）だったけれど
焼肉食べて増量していなくて驚いた

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 09:02:58 6hFsglqt
>>58
ある段階で必ずストップする
減少値は元の体重によると思う
自分はやり始めて2ヶ月だけど3キロしか減らなかった
増えないのは嬉しいのでずっと続けるつもり

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 10:47:31 NVTR1lR9
>>58
体があんまり食べなくても、平気なような体になるから落ちなくなるらしいよ。
短期間でかなり落ちる。
1週間で-4キロ2週間でまた-2キロ､合計6キロ痩せた時もあった。52kg→46kg
でもこの時はカロリーも700kcal以下に押さえすぎて生理止まっちゃった。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 15:45:25 eFMumE73
食べ過ぎた
夜はココアだけ飲んで寝よ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 16:45:14 JhPFWp31
代謝の調節も無いわけでは無いだろうけど、一番大きいのは
炭水化物が減る
→グリコーゲンの備蓄量が減る
→グリコーゲンと結びついてる水分も減る
とかそんな感じのはず。つまり減ってるのはただの水分だったりします。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 13:48:08 U1xIr3o5
ぱっさぱさ

65:高速饅頭 ◆BOOOON/bbk
08/10/07 15:47:25 BHSyFhJ0
昨夜から参加です。
基本、夜は納豆３パック＋たまご。
あとはお味噌汁です。

↓は不健康な気がしたので、こちらにしました。

【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

↑のが割り切りができて精神的によさげではあったのですが。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 00:33:01 CaLXkvop
166㎝89㎏19歳男
三日前から夜米抜きしています。
一週間後まで試します。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 08:25:14 eQrXz6wh
夜、米を食べないと体重が減少または維持
基礎代謝が減って来た30代にはこれがいい

朝、昼は米もしっかり食べ＋運動
そして夜は控え目

68:高速饅頭 ◆BOOOON/bbk
08/10/10 15:41:22 8D5Ry1Sc
なんでこんなに人気ないだ？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 17:10:00 aGETN/bD
どかっと急激に減らないからじゃないかな。
なんていうか減り方が地味。自分の場合はだけど。

70:高速饅頭 ◆BOOOON/bbk
08/10/10 17:54:33 8D5Ry1Sc
ああ、地味ではあるね。
だから筋肉が無駄に落ちたり、
水分だけ落ちて喜んだりということが起きないのに。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 14:44:44 QuNx84v7
今月五日から夜だけ炭水化物を抜いて七日たつ。166cm89kgから86kgに減量。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 16:58:12 rsjKecEl
これ以上落ちないってところが人それぞれ違うんだろうが
3㎏までは簡単に落ちるね

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 23:55:19 pebVLj0D
やべぇカレー３杯も食っちまった

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 22:57:39 rOACkR5e
カレー食べてえ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 20:43:29 Y0cOhzq4
好きな炭水化物を夜抜く反動で朝昼と炭水化物を食べまくってる
逆効果な気がしてならない
馬鹿だな

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 10:19:56 YxW8LT6/
朝はいっぱい食べても大丈夫な気がする
昼はほどほどで

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 00:10:14 ufoeF2u7
なかなか減らなくなってきたから今日からこれ＋キャベツダイエットやってみる事にした
食前キャベツヤバい。かなり腹膨れておかず食えねー。
スレチスマソ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 05:48:24 Mmvzbcuj
普通にこれやってるけど、なんの情報も得られないからほかスレいる。笑
夜炭水化物食べない日は痩せてるよ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 06:11:19 Jj7x3x59
夜だけご飯などの主食となる炭水化物を取らないのは効果ある。
おかずだけたべても炭水化物は１０～２０ｇくらい取れてるから健康に問題もないと思う。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 07:52:23 wNYfWRdj
最近は麺類は口に、してないです。米もパンも。炭水化物で食べても米かベーグルで朝限定に食べてます。炭水化物を摂らなくても平気な体に、なりたいな。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 09:09:57 BN1ziOzg
米一切食わない＆炭水化物一切とらないのってＧａｃｋｔだっけ
体脂肪が7とか9とか12とかって数値だったと思う
すごいなぁと思うけど米とうどん大好物だから真似できない

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 14:07:39 Jj7x3x59
でもガクトはなんか不健康そうだ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 14:45:52 wNYfWRdj
冷やし中華、パスタ、うどん、蕎麦、サンドイッチ、チャーハン、おにぎりとか食べてないな。最近は見るのも嫌になった。フルーツやヨーグルトを見ると気分が落ち着く。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 14:50:23 wNYfWRdj
ハンバーガーやポテトを見て何も思わなくなった。ポテチ系のスナック菓子も。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 14:57:35 LULm2kLs
これ最強だね。ダイエットは空腹との戦いだが、その戦いの時間に寝てるんだから。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 15:20:44 cK2zx38D
>>85
>ダイエットは空腹との戦いだが、その戦いの時間に寝てるんだから。

それは違うくないか？
おかずは食ったっていいんだから

俺がこの手の理論をはじめて聞いたのは数年前、
アメリカの生化学者であるバリー・シアーズ博士が考案したゾーンダイエットが話題になった時かなぁ

>肥満の原因は糖質（炭水化物）のとりすぎが原因であると言う根拠で考案されたダイエット法です。
>ただ、糖質自体を諸悪の根源と言う見方をするのではなく、食事のバランスを変えなさいと言う指導を行っているあたりは、
>他の低インシュリンダイエットと一線を画す部分であると思います。

当時、肉食ってもいいんだというのは意外だった
肉ガマンして、ごはんばっか食ってた
何も知らなかっただけだが

>>81-82
まぁ一般人は、体脂肪率低すぎても不健康だというしね
朝昼でバランスよく炭水化物とるのがいい

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 17:00:08 Int3kyQq
昼ご飯にハンバーグとポテサラと白米食べておいた
夜は野菜サラダとあなごの蒲焼きを食べる予定。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 17:00:55 Mmvzbcuj
>>80
あたしと似てるー。麺類は全然取ってないなぁ。起きておにぎりかベーグルかライ麦パンで。夜は炭水化物は食べない。
気にしなくても身に付いてるってゆうかお腹すかない
甘いものとかは食べるけど。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 17:46:27 C8wVTffA
炭水化物と糖質は基本的に同じモノだってことわからないやつってバカ？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 19:41:08 Rnjx2a5z
分かってるから、あえて甘いものは食べるって書いてるんだろ。
夜だけ食べないスレだし。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 03:28:06 35b+If2X
>>58 >>60 >>61
「ホメオスタシス」でググってみ。

体重が急激に減ると、飢餓状態だと脳が察知して、消費カロリーを少なくし
同じものを食べても吸収率が高くなる。
ホメオスタシスは生命を維持するためにとても重要な働きなんだけど、
ダイエッターにとっては「停滞期」をもたらし、「リバウンド」の原因となる。
ダイエットをやめてもホメオスタシス状態は続いていて、食べる量を元に戻すと
吸収率が高い状態で、大量の食材のカロリーを吸収しちゃうからね。

「ホメオスタシス」を発動(?)させないようにするには、ゆっくりと体重を落とす事。
まあ訳のわからないダイエットはやめて、健康的に運動して基礎代謝をあげるのが一番だな。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 09:01:10 YPt+yXxP
かぼちゃは炭水化物多いけど、炭水化物としてとったほうがいいのでしょうか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 09:36:57 cyllp5vF
白米が死ぬほど好きなんだなぁ…白米おかずに白米食べられるｗ
日本人に生まれたことを恨むわぁorz

でも夜だけは我慢！！！
絶対痩せてやる！！！！！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 09:49:16 v+DqEgtg
これ始めて体重は増えないけれど減りもしない
維持って感じです

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 21:03:58 KJ8R7DzW
上げます。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 12:12:00 uzBjBMXS
>>92
主食代わり

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 14:09:22 ZZwrBK6v
米が、嫌いで食べてなかったけど妊娠をキッカケに米ウマーに、なって
出産した後、米を食べなくなったら妊娠前より細くなったよ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 14:59:05 BiApEkBu
>>89
大丈夫？このスレ名読める？
夜以外なら甘いもの(炭水化物)食べてるけどって意味なんですけど…笑

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 21:33:24 udhwN5gb
俺は夜だけはご飯食ってる
効果はまだない

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 21:59:44 +011MOrL
>>99
あの…ここは夜だけ炭水化物を抜く所なんですが…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 10:31:01 zeTqt0H4
ずっと続けてる内に胃袋が小さくなって
朝がっちり食べたいのにコーヒーで満足するようになった
そのかわり昼から夕方にかけて猛烈に腹がへる
夕方が一番やばい
ギリ夜前だから食っても大丈夫って米食ってる・・・

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 09:03:30 Y/G1fiyv
胃袋って本当に小さくなるか？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 09:07:41 YJZWjTkL
昨日はカレーの誘惑に負け米を食べてしまったが、
その後、半身浴で汗を絞り出し今朝は－0.5㌔

今日からまた炭水化物抜きだ！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 09:17:22 V6NzRzzA
>>102
小さくなるというか習慣づく

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 09:30:11 DPQL3w64
今の季節だと鍋がおいしいね
ご飯いらないし毎日でもいいくらいだよ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 14:26:37 6StcdJi4
>>102
部活やってたときは
ぐいぐいご飯食べて大量にはいるように訓練したし
それをやめたら元に戻る、と

>>103
>汗を絞り出し今朝は－0.5㌔

汗で落としても意味ないような……
サウナみたいなもんで

>>105
はげどう
白菜ｳﾏｰ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 23:48:40 Q5tFbfcq
>>102
本当に大きくなったり小さくなったりするなら、
朝も昼も夜も同じ量食べないと満足できない理屈になる
そうならないのは習慣だから

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 10:29:47 TAvyiqc0
昨日ばーちゃんが、かじかの卵の醤油漬けを持って来てくれた。

今時期しか食べられないから子供茶碗に１膳だけご飯を食べてしまった…

今日は昼ご飯で食べよう！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 10:44:52 1RFign/D
>>108
カエルのかじかじゃないよねｗ一瞬驚いたｗ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 14:28:25 TAvyiqc0
>>109
魚だよ～鍋にしたら美味しいよ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 14:37:59 4HEGJ4SF
>>107

食べ物を大量に胃袋に入れる習慣によって
胃袋がだらしなくなって伸びるようになるんじゃなかったっけな。

胃袋ダイエットとか言う本を書いた医者が言ってたような・・・

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 14:38:39 SSivZsZG
せんべいだろ菓子パンだろ
キャンディーに芋だろ
コーンフレークに団子にアイスにもちに憎まんあんまん
炊き込みご飯にラーメンてんぷらスパゲッティ
お好み焼きに餃子にシュウマイ
キャラメルかりんとウェハース
大体砂糖は99％炭水化物だもんな

無理だ我慢でけん！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 16:30:25 s3Gdpx47
「憎まん」ってダイエットスレだといい表現だわｗ
でも夜だけなんだし、そこは我慢しようよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 02:34:33 xbJqPgyC
>>102
胃の形が小さくなるかどうかはわからないけど
ご飯少量で満腹になるようになった

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 05:39:26 tn1QTxPe
>>114
実際に胃が小さくなるわけではなく
少量でも満足に感じるようになったということだよ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 14:00:37 mbPlm/Jd
白米のかわりにお芋を食べているのですが、意味ないでしょうか？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 04:31:36 qYcDEigw
皆酒飲んでる？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 11:10:38 +iBUAi3p
これ真面目にやり出してから体重増えないし減り方も今までより早い！
野菜をたっぷり食べているから便秘も改善。

もっと早くやっていればよかった

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 21:33:39 NgCwhLXq
>>117
酒飲んじゃうとつまみも食べちゃう＝食べたくなるから危険
今日の自分なんだけどorz

>>116
夜、腹一杯になるほど食べなきゃ平気だと思う

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 10:00:43 4xxgN7Oe
>>119
ありがとうございました。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 11:36:51 0w3dIMK0
２週間で簡単に３キロ痩せたダイエット方法
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122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 03:00:56 XCrYVEqe
いつも夕飯食うのが11時くらいになっちゃうからこのダイエットが一番合うわ
サラダうめぇ、明太子ドレッシングうめぇ

123:sage
08/10/31 06:52:47 PwCRxfgl

普段いつも夜に炭水化物抜いてた人が夜炭水化物食べ出したらリバしないの？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 07:40:10 osE7cGa9
週の半分、バイト先のまかないで１～２人前ぐらいの肉料理を出されてる
ボリュームがすごいので米抜きになる
それが家でも習慣化して夜主食抜きに

一ヶ月で1.5k減った
コレステロール値は確実に上がってそうだが

>>123
元に戻るだろうね

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 09:37:43 E/1yGeSU
>>123
また、以前の様に茶碗二膳とか食べ出したらリバするだろうね。

ご飯抜きを習慣にしてしまえば平気だし
どうしても食べたい時は我慢せず食べる
そして、またご飯抜きに戻る感じですかね自分は。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 11:07:29 qDnypRks
自分の場合は、夜炭水化物抜きしてて
どうも減らなくなってきたナーと思ったころに夜少しずつ食べてみたら、
身体が「溜め込まなくていいんだ」と思ってくれたらしく、また減りはじめたよ。

食べ過ぎないように気をつけて戻したり抜いたりして調整できる身体にしていきたい。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 14:39:38 AxSgeQa/
３年位続けてるけど、体重は減ってキープできてる。
でも朝、昼食べる量が多いのか、これ以上は減らないなあ。
３食バランスよく食べるようにすれば夜炭水化物食べても大丈夫かなと
思ってきた。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 14:55:22 Le+I0PRm
短期間にとりあえず３ｋ落としたいという人にはおすすめ
２ケ月もしないで４ｋ減ったよ

それからが減らないわけだが

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 16:49:50 tJ0cj0OO
>>128
もしかするとホメオ発動では？？
２ヶ月以内にﾏｲﾅｽ４㌔ならばその可能性が…

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 16:52:28 wOaZMb1i
これだね
↓↓
ホメオスタシスとは、生物のもつ重要な性質のひとつで、
生体の内部や外部の環境が変化しても、その生体の状態が一定に保たれるという性質、状態を言います。
ホメオスティシス、生体恒常性ともいいます。
生物としての恒常性が保たれる為には、環境が変化した時に、
それを元に戻そうとする作用で、環境によって生じた変化を打ち消す働きがなければならないといわれています。
少ないエネルギーで体を一定に保とうとするホメオスタシスの働きで、
生命維持に必要なエネルギーの消費量が減少します。
食事制限等のダイエット時にこの機能が働くと、
食事を少なくしているにも関わらず体重が減らないという状態になります。
この現象は一般的に停滞期と呼ばれています。
ホメオスタシスは、体が栄養不足を感じることによって起こる状態なので、
ダイエット中は身体が栄養不足と感じないよう、
脂肪にならない栄養素（ビタミン類、ミネラルなど）をサプリメント等で十分摂取する事で抑えることができます。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:31:08 Du0LOJZe
これから旦那実家へ行きます。
先程、子供達を迎えに来て先に連れて行ってくれたのですが、
晩御飯は『芋がいっぱいあるからコロッケにしようか』と言ってた…
もちろん白米付き…

食べない訳にも行かないし明日の体重が気になるわ～

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 23:14:25 3MnMFckl
一ヶ月で1.5kなんて減ったうちに入らんよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 00:08:56 +SW63yZc
>>132
そういう考え方のヤツからリバっていくから気をつけろよ
1年続けりゃ18kg減なんだぞなめんな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 18:35:38 K7WISyXt
>131
旦那実家これから月１回位行くようになるから、気持ちわかるよ。
おいしいもの作ってくれるのはうれしいんだけど、白米は食べたくないよね。
なので私はご飯は自分でよそおうと思ってます。旦那の分も。
もちろん自分用は少なめにして。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 08:14:35 Fofx9HeK
>>134
まさにその通りの事をして来ました！
おかげで体重も増える事なく済みました。

連休中はご飯も普段より食べてしまったけど、
今日からまた食生活を戻します！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 19:16:22 4u/xAA0J
朝レーズンパン１個
昼カレー
夜ほうれん草のおひたし。

間食はカフェオレです。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 21:49:06 ka220VqK
>>135　
おお。良かったです！
私はなぜか旦那実家に帰ると、いつも体重が増えてしまうので
この方法しかないと思います。
帰ってきたら体重戻すのが大変。このまま夜炭水化物抜きで頑張ります！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 01:33:52 4XSwhAdu
あ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 02:07:14 zViX4gKt
URLﾘﾝｸ(dat.2chan.net)　東京都のぼう小学校の給食
これだけで1日走りまわっったんだ
いまじゃまったく動かないのにこの2食分でもたりねー。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 08:14:13 fABWDX14
でも栄養バランスは取れてる

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:02:08 GFP56Yti
炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだがレシピが鍋オンリーで飽きてきた
炭水化物､油を使わないレシピを教えてくんろー

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:34:47 5yxQJneb
週末は炭水化物もいっぱ～い食べてしまったから
当然体重も増えてしまいましたorz

月曜日からいつもの食事に戻しまた体重が減り始めてくれた！
恐るべし夜の炭水化物

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 00:28:05 Gwf3RQPm
始めて一週間。辛くはないけど何か物足りない。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 19:37:26 Bu874MfR
半身欲とセットで始めて5日目
500g減ったけど、まあ誤差の範囲かな…
朝と昼は普通に食べて夜はおかずと汁物だけ
間食はほぼなし
こんなゆるいダイエットなら続けられるな

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 15:29:48 h8k7VjFc
初めてから二週間、四キロ痩せました。朝・昼は普通に食べて（サラダは必ず食べるようにしてます）夜のみ主食抜いてますダイエットは。色々試してみたけど長続きしなかったからこのやり方が一番あってたみたいです。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 02:08:55 TzwF9urm
>>141

主菜なら、焼き魚や鶏肉のグリル焼きとかかな。
あとはミートローフや、肉団子をゆでて野菜のあんをかけたのもいけそう。

あ、食材の脂肪分は無視してますゴメン。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 21:01:13 mDwsrqrR
今日から初めてみた。

ものすごい腹減った。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 21:29:25 59gSXjS5
今日6時半に炊きたてご飯食べてしまった
まだ夜じゃないと言い訳して・・
挫折感半端ないっす

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 22:46:21 p+fU7OzC
腹八分。よく噛んで食べて間食しないなら太らないよね

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 22:47:26 eZ5UvKzB
12月から頑張ってみます!!

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 00:01:40 HTMVfC8C
来年の1月からがんばるわ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 18:58:06 w7QlXNwi
>>151 餅無し!!??

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 17:06:08 P9DjjAPP
こんな時間だけど我慢できずにご飯食べちゃった…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 17:18:41 /yy75P5m
うどんたぺちゃったー！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 21:35:56 uE3Wa352
た～べちゃった、たべちゃった♪ｱﾋｬﾋｬ
明日朝ヌキ…orz

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 22:46:09 bScdpwlh
始めて5日目です。
間食とドカ食いもやめて夜炭水化物抜きダイエットに挑戦ですが、すごくお腹すきますね。

体重は今のところ変化なし、寧ろ増えましたorz

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 22:59:00 AsfOVpGI
>>156

私も！
始めたのも同じ！
食べ物に手を伸ばしそうになったら憎たらしい人を思い浮かべると効く
あとは水分で気を紛らわしてる
一緒に頑張ろう！

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 23:46:44 jLwDb7bE
最近夜だけ炭水化物抜きダイエット始めた話を職場でしたら
最近入社してきた人がすでに実行してて、1年で8kgやせたってさ
地道にいくか

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 00:26:56 KvuvSk7g
わたしも今やってます。
3日目1キロ痩せた。
あと2キロ痩せたら大好きなアイス食べます。
161 51

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 03:03:13 IrHF3YX4
去年夕飯の米だけ抜くのやった時は

77Kg→67kgまで2ヶ月で出来たな、軽い筋トレもしてたけど

あと、いろんなとこでこれ広めたらみんなダイエット成功してた

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 13:27:41 XqY/KJ94
やっぱり夜は炭水化物いらんのかな～
自分は逆に米食べるダイエットして食べ過ぎないダイエット
しようと思って実行したんだけど、米とったら痩せない気が…。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 18:46:46 GBG3yQnZ
炭水化物抜きダイエットして順調に減ってたんだけど、
人と一緒に食べる機会があって1日たべたら…一気に増えた

おそろしい…

気を抜いたら駄目だね　続けないと

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 11:59:40 2JS+FZ5g
はじめて一週間…
全然減らないよーorz

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 12:40:19 qClzf2HZ
朝昼で普通にドカ食いしてりゃあ痩せねーよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 00:36:15 3rlzSZkg
２ｋｇ減ったわ、4日目

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 17:46:43 ObbZw0Df
一週間で1,5kg…orz

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 16:08:48 OO3SQ0+p
3食トータルで低炭水化物ダイエットを行った場合と
夕食のみ低炭水化物を抜くやり方の
後者のメリットって何？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 16:10:01 OO3SQ0+p
夕食のみ低炭水化物　×
夕食のみ炭水化物　○

失礼

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 16:28:05 3WMo4LT7
健康面への負担も少ない
我慢することによる精神面への負担も少ない

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 11:25:49 epm6jnsu
ゆるやかに減っていってる
ただ、付き合いとかで夕にも食べるとﾄﾞｰﾝとあがるなぁ
また数日で戻るけど

精神的負担はないから、地味に続けられていい

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 11:45:13 Tt4DJoRj
１０日で３kg
このまま減れば良いな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 18:52:37 tSIW5bTE
夜抜きは続けられなかったけどこれは今もやってる。
ゆっくりだけど着実に減ってるよ～。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 01:32:43 VIX70W1O
>>167
ランチを普通に食べれる
飲み屋でもなんとか実行可能
一日中カロリーのことを考えてなくてもすむ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 13:21:01 tfooLKK2
夜抜きの方が楽だわ。何も考えず食わなきゃいいだけだし。
炭水化物抜くってえらい面倒だわ。自分で料理するの？外食とか店で売ってるのとかどれもこれも炭水化物まみれやん。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 23:03:52 ZelYN3pw
夜抜きって楽だけどお腹すくじゃん
それが苦痛だよ

176:か
08/12/16 23:15:53 eQR8DJuB
か

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 03:01:21 xm7aFELT
>>174
ほか弁で「おかずのみ」とか出来るよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 14:27:00 f2HfQdNi
スープでお腹をたぷたぷにするのおすすめｗ
でもトイレ自由に行けない仕事にとったらきついかも！？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 14:33:41 G9QrlZqz
鍋の時期だし丁度いいねー

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 14:39:19 aAF9szw6
>>160
やはり２ヶ月かかりますか・・・
ここは３日～１週間で効果無いとか1～2kg痩せたとか書き込みあるけど
最低でも１ヶ月後ですよ　効果を実感できるのは！
1～2kgなんて減ったうちに入らないと思う。

私は夜に米、麺を抜くようにして１ヶ月
増減を繰り返しながらようやく5kg痩せました。
もちろん筋トレしながら
でも缶ビール１本とか日本酒１合呑みますよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 14:43:06 s+/LjBMc
もともとの体重にもよるけど1ヶ月で5キロとか急激に減らさない方がリバウンドしにくい体になるっていうよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 14:44:11 s+/LjBMc
だから焦らず、少なくとも半年くらいは期間を取って実施したほうがいい

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 15:04:44 5xoF6PXI
今日から始めます！！
習慣づくといいな♪♪

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 15:29:17 tIODd5yr
夜に炭水化物抜くと朝すっきり起きれる

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 15:33:58 QnEc60XW
胃の周りはスッキリしてアバラが出てきた
しかし下腹部はぽっこり出たまま
腹筋はやった方がいいね

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 15:35:47 tIODd5yr
(>'A`)>　腹筋しよう
( ヘヘ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 15:50:09 MQcjptQM
今日から始めよう!!

炭水化物とると体重が増えるのは何故かわかる人いますか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 01:10:14 PoK/OPnG
>>187
ggrks

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 10:31:54 KQD1fm0z
>>187
知らない。

ちなみに炭水化物だけ食べてたら痩せたんだけれども。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 23:04:03 yC7j9KZ7
とりあえず１日目クリア☆
明日は忘年会だけど続けるぞぉ!!!

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 16:24:13 3q2zMKZJ
夜だけ米抜くのって結構いいの？
痩せる？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 17:31:07 DFwtdPOW
炭水化物は身体を動かすエネルギー源。
しかし、身体を動かさない夜に炭水化物を摂ると、脂肪としてたくわえられる。残念です。

てかモデダイやれ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 21:42:36 NzHBERhX
絶対痩せる

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 09:55:15 mj07PB59
夜の米抜くのはいいけどなにで穴埋めしようか…
野菜、納豆、豆腐、果物はわかるけど肉はアウト？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 10:48:11 IEBNetio
夜炭水化物は脂肪になるとかどんだけ食ってんだよ
茶碗一杯は少なくとも食うべき＋おかずでバランスとり規定カロリーに抑える
置き換えは必ずリバウンドする
死ぬまで夜果物主食にするなら可
んで米に戻して太ったとか騒ぐ奴とかもうね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 13:45:39 ZiudHJEW
>>195
まぁ落ち着けよ。
１食まるまるりんごだけとか極端な置き換えなわけじゃないし。
夜だけ炭水化物抜きを「習慣」にできれば、問題ないんじゃないかな。
ストレス感じてる人はいつかリバるだろうけど。
自分は習慣になってから３年間ベスト体重維持してるよ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 15:18:26 ICOQqmZ3
私はどうしても朝昼が炭水化物中心になっちゃうので、基本的に夜は抜きにしてる。
家族の食事と一緒だから、味噌汁に普通のおかず類（揚げ物は避けてる）
一日トータルの栄養バランスは取れてると思う。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 18:15:21 Lu1B7fy/
>>194
>肉はアウト？

みたいなのはただの誤解ですよ。
ちゃんとカロリー計算してれば
URLﾘﾝｸ(www.29datoka.com)

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 00:47:53 Z7IenvcL
過食抑えたいわぁ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 09:24:15 D0lNQen4
>>177
そのおかずに炭水化物が入ってないという保証がないじゃん。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 09:32:34 4oKi0KWh
栄養の勉強をすればいいじゃん。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 21:09:10 IbYArkLS
>>200
そこまでゲンミツに炭水化物抜く、
っていってるわけじゃないんじゃないの？このスレ

>9>12>15とかね

203: 【大吉】【1843円】
09/01/01 00:43:44 RPu+7qBR
年越しそば食べちゃったな

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 16:54:08 OTkhDSCt
蕎麦粉って炭水化物か？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 16:59:55 0y9kSlnb
何が炭水化物か分からんのに、このダイエットは無理だよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/03 23:07:07 hQjxrjeK
１週間クリア☆

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 22:31:04 bYqMRNxG
厳密には無理だから自分の場合白米や麺類を控えている

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 23:44:23 OimsJZxo
>>207
あとパンと餅も。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 18:27:22 d8kdzz9y
正月から夜に餅食い続けてるけど大して体重戻らないな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 19:21:34 DbJMGNNn
炭水化物抜きじゃなくて主食抜きの方が混乱が少ないかもよ
でもマカロニサラダはどうすんだよ！って言う人も出てくるか

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 10:19:13 TOXB3so/
昨日マカロニサラダ食べた
・マカロニサラダ
・さば焼き
・肉じゃが

ダイエットには重たいメニューだった…

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 11:04:47 OeaPAHkI
それは主食抜いても炭水化物とりすぎｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 12:30:27 aWGAsXc0
>>211
マカロニとジャガイモ食ったら意味なし男ちゃん

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 13:01:23 6Ywpiuyz
イモは主食になりうるし
欧米人の感覚では米は野菜。みたいな

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 23:59:33 J/aP5tro
少しぐらい寿命が延びたところで楽しいことなんかありゃしないぜｗ

炭水化物が好きなら堂々と食えよ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 01:22:40 WUNVVPVl
夜だけご飯などの炭水化物はなるべく摂らないようにしている
のですが、野菜の糖質も馬鹿にはならないのでしょうか？
毎晩お魚と脂質の少ないお肉とキノコと海藻、野菜は
ブロッコリー100g、タマネギ50g、ニンジン50g、カボチャ80g
ほど食べてます。タマネギやカボチャなんかはかなり糖質が高い
らしいのですが、他のものに代えた方がいいでしょうか？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 18:49:42 l1um9/vv
問題ないよ～。
そんなこと考えてたら何も食べれなくなるよ…
摂食障害にならない程度に、考えすぎずにね。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/12 21:44:15 t0Yu9n63
夜の米は我慢できるけど酒は我慢できん。
ビール５００ｃｃ飲んだら米食わなくても意味ないんかのう。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 01:04:16 HTWilWBj
>>218
ビールは太る?ビールのカロリーの3分の1が糖質残りがアルコール
URLﾘﾝｸ(www7a.biglobe.ne.jp)
>缶ビール（350ml）には糖質が12gぐらい含まれるので、糖質によるカロリーは50キロカロリーぐらいです。

ということで、米よりはぜんぜん少ないですな。
さらに「糖質ゼロ」をうたい文句にしてる商品もあるし

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 13:25:05 GMH2ZUnj
>>219
ありがと。
ビールはほどほどにして米を食わないでやってみる

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 01:47:28 6T2iFLqP
先週水曜日から始めて一週間。
2.5キロ減。
まあ元がピザだからね。最初はお腹一杯食べてたけど今は食べる量も減った。
産後なのでこれからは骨盤体操と軽い筋トレもやろうと思ってます。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 07:18:55 gT327qjI
やっちまったなー、真逆の夜の菓子パン祭り+餅！
しかも食べてすぐ寝たせいか、今朝の体重増えとるｗｗｗ
カレーパンから突っ込んで暴走してしまいますた…

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 09:01:14 ttld04K0
１日くらい平気だよ。
でも寝る前は…禁！！！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 16:28:02 utNDz7dV
保守

何で皆やんないの？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 23:17:12 2nmazje7
私もやってる。
これだけじゃないけど、半年でマイナス３０kg達成。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 10:18:55 hFP9fbxu
飽きたんじゃね？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 12:43:17 sLFao9Uo
酒がなかなか止められないので、夜はごはん食べないで
焼酎＋野菜スープとか。クラムチャウダーとかミネストローネとか
野菜沢山とれるしお腹いっぱいになるし、ご飯なくても不都合ない。

でも、運動併用しないと自分は痩せない。標準体重まで来たら・・
夜炭水化物抜きは、朝体が重たくなくていいね。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 23:24:32 FX0VXA8d
あ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 22:48:43 IdVy0MOJ
夜だけ主食のご飯抜きにして二週間。
仕事のストレスで今晩ついにご飯食べてしまったorz
こういう時ってどうすれば耐えられるんだろう

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 18:03:37 flf5omqR
食べたら運動＋翌日調整すれば問題なし！
あんまり考えこみ過ぎると余計ストレスでｲｸﾅｲ！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 20:18:17 zLTjlqfM
夜は野菜と豆腐を茹でてポン酢か、野菜ときのことささみをしょうが醤油かけてホイル焼きしてる。
帰りが遅いから、食べて寝る生活してたけど
夜軽めにしてから朝スッキリ目覚めるようになった。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 22:09:47 IuRjJLKo
age

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 00:20:04 kE96J6iz
>>224
やっとる
順調すぎて書くこと無い
夜だけ炭水化物抜きというか全体に主食の米がっつり食いやめただけで7ｋは減ったぞ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 00:44:56 MuPU9l4B
良いうんこを出すために晩御飯のご飯を野菜にかえました
うんこもダイエットも順調すぎる
夜なんて寝るだけなんだから炭水化物とる必要はない、というレスみてすごく納得した

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 10:44:46 d/zSP1zw
夜は寝るだけって人は寝る何時間前に食事してる？
会社で夕食しつつそのまま残業し帰宅、明日の支度をしてお風呂に入って寝る等の人も炭水化物とらないの？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 12:04:27 pJG8ocx6
夜だけ炭水化物抜き三ヶ月ほどして10kg落ちました！
ただ職場で最近顔がちょっと青白いよといわれショック
確かに朝寝坊して朝食べられなかったときはしんどくて立ちくらみがする
目標には十分達したのでこれからはガンガンお米食べてガンガン運動します

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 12:13:07 C/A8E/Aw
>>236
＞目標には十分達したのでこれからはガンガンお米食べてガンガン運動します

頑張れ！
自分は低炭水化物ダイエットで体重を目標まで落としたのは良かったんだけど、
元の食事（炭水化物摂取）に戻す事がなかなか出来ずに苦労してます。

気がつくと、炭水化物を避けている状態。
追い込んだ運度をしたいので、なるべく摂る様に心掛けているんだけど、なかなか...。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:31:48 LpPS4BJO
>>237
小さなおにぎりとか、お粥とか
少しずつ慣らすといいと思います。摂食障害にならないように
気を付けながら体型維持して下さいね。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 00:07:11 /avPQWVM
炭水化物美味すぎるわ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:12:57 ZszFkPvA
あんまりやっている人いないのかな？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:23:07 lPQq39j7
夜炭水化物とらないようにしても体重落ちない
やっぱ一回リバウンドしてるからかな
前は夜食べないとかしてたけど今は野菜食ってるから健康的だとは思うけど・・

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:44:41 5YqjHOx+
耐えられずに御飯半膳たべちゃった
明日の朝が恐い

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:19:03 Q1nEfKar
>>241
運動してないから

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 11:05:07 nR+vCmCr
運動もしつつ、4か月で60→50キロに痩せた。
先日風邪をひいたので久し振りに昼にパン、夜お粥（＋おかず）を食べた。
パンは避けていたので、たまに食べると美味しく感じた。
夜だけ主食を食べないのはそれ程苦痛じゃないので、
目標体重まで頑張ります。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:40:06 FWHeBI6/
夜炭水化物抜いたら一週間で３キロ痩せたよ。
朝おにぎりかお粥
昼おにぎり二個
夜唐揚げサラダ刺身とか
足りない時や間食は白湯飲むと落ち着く

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 21:17:16 nskVUNKh
今正に実行中だよ
今日の晩御飯は豆腐と春雨と納豆だ
大豆サイコー！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 21:52:50 OH+THacl
短パン

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 21:55:53 +cCdO06p
やりだして１ヶ月

89→81 になったが、最近吐き気がするようになったのは何故かしらん

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:30:22 QlhAJXCZ
まだ完全に夜炭水化物抜きにはなってないけど、徐々に減らし中。
実家住まいでおかずには決定権が無いし、残すのも難しいから
この方法は良い。
ご飯を自然に減らせるように、7日間スープダイエットのレシピで
作った野菜スープを夕食前にまず単独で食べることにしてる。
前はたっぷりめに入るお茶碗（両手で深めに包み込むくらい）山盛り
食べてたけど、今は4分の1くらいでも満足できるように。
トータルの摂取カロリーは減ってるし、このままゆっくり行きます。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 15:22:09 SkiO2zza
age
これやって体重じゃなくて脂肪が減った実感のある人いる？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:23:09 nC9O65jP
内臓脂肪は減った。皮下脂肪は無理。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 19:16:38 KpzeK7ZS
夜だけよりも3食から少しずつ少なくすればよいのでは？
栄養士にごはん140gにしてみって指導されたのでやってみたら4ヶ月で12.5kg減った。

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