■■【短期】5週間集中ダイエット【決戦】■■

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133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 01:24:41 RziOXI90
>>128です。
4日目。現在体重52.1ｷﾛ/体脂肪率24.7%です。
前回書き忘れましたが身長は156cm

今日の食事
朝：食べそびれる
昼：ご飯半分、昆布の煮物、ぜんまい煮、とりのから揚げ少し、マンゴージュース
夜：厚焼き卵、ひじきの煮物、うどん半分
間食：チョコ一粒
計：1163kcal
朝食べ損ねたので、夕ごはんに炭水化物食べました。
良くなかったかな。。

今朝は雨だったので朝はコアリズムを少ししました。
夜にまたコアリズム。半身浴。
明日は朝ミドルラン行きたいです。

そういえば、今日が４日目だから明日からは炭水化物の量を戻します！
これって、４日間半分にして、元に戻したらまた二週目の日曜日から半分にして
また木曜日になったら戻して････って、していけばいいんですよね？
この食事制限のところが少しわからなかったので･･･

>>129ｻﾝありがとう！その通りだなと思って、鏡で自分の体をチェックするようになりました！

今日はコアリズムしてる時に自分の垂れ下った腹の脂肪を見てどん引きした･･･
体脂肪率20%弱を目指してがんばります。

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