【食パン】パン好きのダイエッツ　5　【菓子パン】

【食パン】パン好きのダイエッツ　5　【菓子パン】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 05:18:22 ctf/hl38
ダイエット中だがパンだけはやめられぬ、そんな人達が寄ってたかって集まって

①美味しいパンについて語り合いストレスを解消する
②ダイエットに向いている低カロリーパンのレシピなど紹介をする
③普段の食事にどのようにパンを組み込んでいるか情報交換するスレッドです

食パン派、菓子パン派、惣菜パン派、パン好きさんなら何でもＯＫ！
平和にまったりお願いしますぱん。

前スレ
【食パン】パン好きのダイエッツ　4　【菓子パン】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

無いから立てたお

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 05:33:00 zI64nite
>>1乙です

過去ログ

【食パン】パン好きのダイエッツ　3　【菓子パン】
URLﾘﾝｸ(same.ula.cc)
【食パン】パン好きな人のダイエッツ【菓子パン】 (実質2スレ目)
URLﾘﾝｸ(same.ula.cc)
パン好きな人のﾀﾞｲｴｯﾄ
URLﾘﾝｸ(same.ula.cc)

低カロパン関連

コンビニ・量販店で発売中の低カロリーパン
ファミマ
URLﾘﾝｸ(www.family.co.jp)
サンクス
URLﾘﾝｸ(www.circleksunkus.jp)
ユニー
URLﾘﾝｸ(www.uny.co.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:29:20 EFFMDHN+
トマトとチーズのホットサンドまー。
バナナのホットサンドうまー。
どっちも250Kcalくらい。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:18:11 vmc/pPAz
フジパンてなんであんな不味いのに
威張ってんだ。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:42:16 b+QP1Gqz
ぶどうぱんは美味い
他は知らん

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:07:37 B22tZDOj
The メロンパンも美味い

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:08:22 B22tZDOj
あっ、すまん
忘れるとこだった

>>1
乙

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:15:41 Zb3vxcmc
カレーパンって小さいくせにカロリー高いねぇ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:42:35 nZzzNd3q
みんな、自作パン作ろうよ！！
結構おもしろいよ！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:37:31 svPz8CpQ
かっちかちになった

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:38:31 IHVuBnYe
>>8
油で揚げるからね

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 04:03:17 g8ihYkA2
>>9
作ってみたいけどコスト高そう
お金持ちの贅沢ってイメージ……

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 06:40:51 v2+LMv2U
俺もパン好きだから泣きたくなるけど
本気モードの時はパン断ちするよ。
だって、パン食うとダイエットの速度落ちるんやもん
そんな事ナイって奴がいたけど、米と比べたのかと･･･ま、いずれ痩せりゃいいって人には問題ないが。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 14:23:36 3Z2dvSPn
>>12
コスト高くないよ。
奮発して高級なバターや粉使っても、食パン1斤150円くらいで焼ける。
あと、原材料を全部把握してるから、カロリー計算が楽。
ホームベーカリーでタイマーセットして寝たら、
朝、パンの焼ける匂いで目が覚める。超幸せ。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:03:06 N5ptEpI0
ソーダブレッドなら、バター使わないよ。
簡単だし。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:40:04 ZQ+arnnO
ライ麦パン一斤で２３４カロリー、なかなかうまいお＾＾

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:22:19 QAP3aTfM
薄皮チョコパンうめえええ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:05:56 lFRkx/9j
昔薄皮クリームパン毎日食べてたなｗ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:07:46 E6YvCH21
またフジパンに騙された

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:10:10 lFRkx/9j
今日はライ麦パンにプロセスチーム食った

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:18:27 WfrT7dRu
去年の夏は食パンアレンジを習得しておらず､46ｷﾛでした。
↓
食パン(6枚切り)
にピザ用チーズたっぷりかけてトースターで焼く。でバターを上から塗って砂糖たっぷりシナモン少々かける。病みつき。毎日3枚食べてたら52ｷﾛになってました。
↓
チーズが高くなって買えなくなくなる。
↓
食パン(6枚切り)
をトースターでキツネ色に焼く。バターをたっぷりつけて､その上からメープルシロップをかける。で､隠し味に塩少々ふりかけて出来上がり。やばい。ホリック。
気付いたら56ｷﾛに…

食パンのおかげさまで
人生変わりました。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:20:01 /AAbgdRS
１月からずっとダイエットしててパン断ちしてた。
５月末に目標体重になったのでパン解禁…これが間違いのもと
メロンパンが好きで一日に２個、多い時には５個位食べてたら
６キロも増えた
バカだ、私…＿|￣|○
一昨日からパン断ち開始してるけど、一日中メロンパンの事ばかり考えてる
メロンパンをとるか、スレンダーをとるか真剣に悩んでる
ああ、メロンパンが食べたい

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:28:40 UI0ahEqc
こんがり狐色に焼いたトーストに何も付けずそのまま食うのが一番旨いよ。
前はバターやらピザトーストやらごてごてつけてたけど
ダイエットしてから、飢えすぎてｗパンそのものの味がとても好きになった。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:33:53 Vky6nQXa
週１回とか１０日に１回だけＯＫにしたら？＜メロンパン

だけど
１個食べちゃうと止まらなくなるって人にはおすすめしない。
目標達成できるまではパン断ちして
めでたく達成できたら、メロンパン死ぬほど食えるって思って頑張ったら？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:33:57 WfrT7dRu
>>23 なんかｶｺｲｲ
でも固くて上の歯茎痛くなりませんか？(´Д`)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:43:17 lFRkx/9j
メロンパンを４分の一に切って、切ったやつを食う、その計算で四日でひとつ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 01:51:55 yqF5N7Px
チョコパンのカロリーの高さに泣く( ；∀；)
この前一個(メロンパンくらいの大きさ)で700kcalのに出会った。
三日かけて食った

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 02:15:35 8u5tNraK
>>13
カロリー計算すりゃ米だろうがパンだろうが
同じだと思うが。

自分は素の食パンを冷蔵庫で冷やして
そのまま食べるのが好き。
５枚切れなら一枚200kcal。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 04:00:52 UmG6EkOs
米嫌いだから満足感がなくて、後でクッキーとかビスケットなんか食べたくなる。
フランスパンなら2切れだけで満足

うま～

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 07:32:18 RqND6XvL
「スイートブール」というデカくて柔らかいメロンパンに似た菓子パンが好きだったのだが、どんなケーキよりカロリーが高い…

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 07:35:19 cSFCIbu/
スイートブールって500カロリー程度じゃなかったっけ…
あれ見間違いかな

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 07:58:11 CthhwMiv
メロンパンやめられないよ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:31:06 dlETnpCo
３食のうちの１食をメロンパンとサラダくらいにしとけばいい

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:22:10 CxRQpWry
このロズネは最強だな
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:29:54 tvqz7m9n
ローズネットなのかクッキーなのかドーナツなのか

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:53:03 s4DsvP+0
メロンパン位克服しないではダイエットとは言えない。
負け犬は去れ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:25:58 iAOITAYL
メロンパン一人で食べるの？
3～4人で食べるものだと思ってたんだけど

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:27:58 aF4CvIXj
パン好きだが甘いの嫌いなのでメロンパン嫌い。安心。
でも辛いもの好きなのでカレーパン大好き。そっちのが太るっての…orz

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:30:37 lFRkx/9j
メロンパンは砂糖の塊だぞ！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:35:25 zCJ+cCdu
>>35
ローズネットクッキーの三個入りを初めて見たのだが､
そのサイズだと一個あたりのカロリーはどのくらい？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:40:01 U9tk5Iab
メロンパンを３．４人でって・・どういうことだろう（・・？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:20:02 9sDzLYM4
１個のメロンパンを３．４人で食べるってことじゃないかな？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:47:15 24ezLSyk
それじゃわびしいよｗ
小さいメロンパン5個入りのことじゃないか？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:52:54 nRZXjH0R
>>22…メロンパン好きすぎてワロタｗｗｗ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 04:19:15 0edHUvGR
>>42
そうです、放射線状に切って。ミニスナックゴールドも同じ。
普通だと思ってた

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 05:44:51 ezjwda79
貧乏

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 07:07:12 N7/weYwD
ホールケーキみたいな感覚なのか

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:15:11 24ezLSyk
でもそれなら太らないね

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:03:53 a/TbsYF9
ずっとパン断ちしてたけど、ここのスレ見てたらどうしても食べたくなって
全粒粉パンやベーグルならちょっとくらいいいか・・。
と食べだしたら、体脂肪が増えてきた。パンのせいなのか！？
総カロリーは増えてないのに・・。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 10:07:29 AyoRIl8k
パンに塗るもので低カロリーなもの教えてください。
低カロリーマーガリンはNGでおねがいします。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 10:19:27 zBdlNnva
>>50
塗らない
トーストしてハムを挟みます。タンパク質を補給できるし、
ハム塩分があるので充分おいしいよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 11:46:55 m0PrdQ5s
カッテージチーズもいいよ
ジャムとかオリゴ糖を少し混ぜて甘みをつけたり。
あと、好みが分かれるだろうけど
自分でレバーペースト作って塗ってみたら結構いけると思った
どっちも蛋白質がとれるし。

53:50
08/06/30 13:36:11 sxoIDjvO
レスありがとうございます。
実は今よくやってるのがハムを置くのと、カッテージチーズに
少量のはちみつをかけるってので、これじゃもしかしてカロリー
多いかな？と思った次第です。
本当はパン自体を止めた方が良いのかもですがパン好きですし
手軽なのでなんとか付随するものをへらしたいんですけどね。
やっぱ塗らないが一番ですかね。ちょっとでもなにかあると
朝の満足度が違いそうではありますが。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 14:04:07 EQKXHWeP
トーストに目玉焼き乗せて食べてるぜ。
塩コショウ味でウマー

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:13:39 nh1cf+3Z
　　　 (⌒⌒)
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食パンに一口チョコ乗せて焼いて食べると美味いぞ！あとハム乗せて上からマヨネーズ伸ばして塗って焼いたのも美味い！マシュマロもうまーい！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:50:31 9sDzLYM4
ツナ挟んでくれ食え、低脂肪に高たんぱく質だぞ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 19:50:53 uGnpgOGd
お前ら痩せたいのか太りたいのか。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:17:18 D9yLegTE
たんぱく質＋炭水化物は太らない？　
私の体質だけかな　
炭水化物食べる時は炭水化物＋野菜(たんぱく質以外)たんぱく質食べる時はたんぱく質＋野菜にしたら痩せる痩せる！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:56:25 X+mwG4Zk
食パンにスライスしたバナナ乗せてトーストするとウマー！
朝バナナダイエットならぬトーストバナナダイエット中でし

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:22:34 B00wzw+U
保守

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:10:14 crNB+jju
パン屋の食パンはトーストしただけでオイシイよ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:00:11 I3S/fFpQ
ヤマザキから新しく出たやわらかって食パンがウマすぐるｗ
なにもせずそのまま食べても一斤いけそうで困る

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:53:29 crN/l/0W
純ココア 1g2.7kcal

5g程度＋パルスイート＋少量の水でぐりぐり練る。
まったりねっとりした甘ーいチョコクリームの出来上がり。
食物繊維もたっぷりだよ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 05:31:51 qWGJHD9R
ころっとチョコのパン　
カロリー見てビックリした。４分の１だけ美味しくいただきました。　
それでも100カロリーくらい

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 06:40:22 om4IraWG
パン３つで朝から１０００キロカロリー。
あと５００で頑張ります。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 07:20:49 Q/LynkTa
ｴﾅｼﾞｰﾊﾟﾝって知ってる?
それなりに大きいのに200kcal弱でびっくりした

ｺｺｱとかﾒｰﾌﾟﾙとか味はたくさんあった

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 07:32:04 lOP6jxk2
>>66
薬局や100均に売ってる丸い分厚いやつ？
ふわふわしてるから軽いね。
あまりにも日持ちするから何かいっぱい入ってそうだけど。
食べた人いる？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:37:17 qWGJHD9R
それ美味しいの？　
気になる

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 09:54:30 hnCJ/OlA
ファミマの低カロパン新作来たね。
チョコとかうまそうじゃないか…!!

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 10:34:08 ktCFi0Kd
ここの奴らも痩せれない奴多そうだw
レス見てたら美味い(^^)とか馬鹿ばっかwww

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 10:38:09 hl+Z5E6R
>>63さんに似てるけど、私はプロテイン常備してるんで
チョコパンが食べたくなったら、食パンに
ココア味のプロテイン（もしくはバニラ味のプロテインに無糖ココア）を
水で練ってチョコクリームもどきにして塗って食べる

自分>>52ですが
カロリーは低いにこしたことはないけど、パンと一緒に食べるなら
蛋白質のカロリーは多少多くてもあまり気にしないようにしてます

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 11:38:29 zd1xIBc1
>>69
チョコクリームのは初代のと同じだよ～
Newとは名ばかりのただの値上げ（怒

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:41:36 wn1c58aQ
>>67
科学的な臭いがして食えたもんじゃない

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 15:45:45 Y86UjmtD
低カロパンって>>2にあるヤツしかないんでしょうか。
サンクス・ユニーは店舗自体がなく、ファミマのは販売してない県です。

75:名無しさん＠Before→After
08/07/01 15:52:11 0egcRLYB
甘いパンとかは小さく切って(だいたい７０kcal以下）ラップして冷凍してる。
どうしても甘いパン食べたい時に冷たいままゆっくり食べてる。
あんぱんとかドーナッツとか結構おいしいよ。
夏はおすすめです。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:37:02 BF8sLIjD
運動もしてるけど、便秘ぎみ。便秘続きの時はご飯を沢山食べて解消しいました。ある時、雑穀ﾍﾞｰｸﾞﾙを食べたらご飯より快便！しかも体重・体脂肪に影響がない（161/51/23%）！それ以降、週3～5の朝か昼に必ず食べてます。雑穀ﾍﾞｰｸﾞﾙ（170円・120g・264kcal）サイコー♪

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:39:32 BiUkdpw6
ベーグルってカロリー低いとかダイエット向きなんですか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 16:46:38 RfnKh1pH
>>77
カロリーは別に低いとも思わないけど
油脂を使わないからパンよりはダイエット向き

かな？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 17:39:28 lOP6jxk2
>>74
最近はコンビニなんかで意外とカロリーが低いパンを見かけるよ。
大手じゃなくて、町のパン屋さんが作ってるみたいなの。

あとバリューローソンやshop99、100均なんかの大手のパンは
見かけは同じでも規格が違っていて、少しカロリーが低い場合がある。
小さかったり、ふわふわしてて大きさの割に軽いとか。
名前は同じでもバーコードが違うの。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 18:23:42 BF8sLIjD
雑穀ﾍﾞｰｸﾞﾙの者です。ちなみに他のﾍﾞｰｸﾞﾙでは便秘解消にはなりませんでした（冷汗）
ｶﾛﾘｰが高い割りに腹が膨れないので、あまり食べませんが、ｶﾚｰﾊﾟﾝが無性に食べたい時は製ﾊﾟﾝ会社・ｺﾝﾋﾞﾆにある揚げてないｶﾚｰﾊﾟﾝを食べます♪
味は通常のｶﾚｰﾊﾟﾝと大差なく美味しいですよね♪♪

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:19:05 tNpVe9wi
>>74
このスレでいうところの「低カロパン」は
伊藤忠商事のだからそういうことになるよ～

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 19:28:40 qFECEa7P
雑穀ベーグルどこで売ってますか？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 22:36:57 Y86UjmtD
>>79
バリューローソンやshop99も当然ありませんｗ
１００均でパン売ってるのは見たことないなぁ・・・
コンビニとかスーパーで地道に低カロリーなのを探すしかないですね。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 06:13:37 HBWLUzny
パンと米は構成されてる成分が違うから
総カロリーは同じでも差が出るよ

ま、米より更に運動すればいいだけのこと。たいしたことない。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 07:03:44 TAc+e6kt
ダイエット用に、パン食べたい時は手捏ねべーグル手作りするんだけど
自分好みに仕上げるから、美味しくてつい食べ過ぎちゃうのが難点。
最近は朝、自作ホットケーキ（全粒粉、BP、卵、低脂肪乳、オリゴ糖）焼いて甘味欲賄ってる。
油はヘルシーリセッタ少量、フライパンにキッチンペーパーで伸ばす程度にする。
カロリーより原材料が気になるなら
やっぱり自作がオヌヌメ。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 07:17:47 RS4klEc3
>>67

丸かったっけ?
ひもちそんなにするんだー…

今度原材料名見てこよう

でもｶﾛﾘｰ低いのは助かる

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 18:40:24 caWUp/+e
>>84
全粒粉やライ麦パンや、卵や牛乳の入ってないパンでもですか？
やっぱり粉ものはたまのご褒美にしないと駄目なのかな…

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 20:18:35 /AsmfBWi
>>20プロセスチームって
プロセスチーズとハムの事かな(笑)
あ～食べたい

ローズネットクッキーはヤマザキだし有名だけど
売ってないよ＠東海

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 00:34:21 v83xWWol
あ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 00:34:50 v83xWWol
か

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 00:53:52 h3YK7uJd
サークルｋのスモークチキン&たまごトーストというものを食べたが上手すぎるｗｗ
ボリューム、デカさ食べごたえのわりにカロリー低いからいいと思う。
おすすめだよ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 00:54:27 gtM6UKur
マクドナルドで新しくでるパンはカロリー高くないぞ
110代とかもあった

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 02:08:02 5TMhIhum
マックベーカリー
メロンパン　289kcal
チョコデニッシュ　232kcal
シュガークロワッサン　198kcal

メロンパンにしては低いが大きさにもよるな

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 12:48:28 Z6Q5/k+Q
パン好きは分かるが、ダイエットって言うのならせめてメロンパンは克服しろよ。
んなことじゃおかしも克服してないんだろ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 12:51:11 AsnAqmoc
朝からパン屋行ったら、熱々焼きたてのくるみ食パンが一本あった
半分(一斤)に出来ると言われたので自重して一斤にしてもらって家に帰ったら
あまりにも旨くて一瞬で完食＼(^o^)／
一本買わなくてよかった…

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:24:07 5P9XTeJB
マックなのに高ｶﾛﾘｰじゃないなんて!!!

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:24:25 Z6Q5/k+Q
あの手の焼きたてパンの美味さは格別、たまには仕方ない。
コンビニ菓子パンなんぞ買う気にならなくなるからよしとしよう。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:30:21 gIha7fZg
パンは中毒性あるから、ある程度自制しないと痩せるにゃ邪魔だな

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 13:32:09 bpwIwjs9
うちはけっこう高いレストランなんだけどお客に出す直前にオーブンで焼いてる
んで少しでも冷えたらジャンジャン捨ててる

みなさんパンは暖かいうちに食べてね。表面がちょっと薄茶色になるくらいに焼いたのなんてホント美味しいよ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 14:02:29 21oOL3xr

メロンパン 1ｺ５ｏｏｷﾛｶﾛﾘｰ！！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 14:14:23 0fv19cEA
昼飯は会社の近所に数件あるパン屋を巡回してパン買ってる。
１個350kcalの想定で食べてるけど、とりあえず体重は維持できてるっぽい。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 15:09:23 HpElS7nw
>>91
サークルｋね、よしっ！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:12:53 WY+4YEpE
>>100
しかもすぐ腹減るし。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 23:13:59 LN6iwu53
朝パンだと力つかんな。
やっぱ昼だな俺は。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:04:24 bdivh4b5
母親が安売りパン大量に買ってきた…
パン屋のだからつい食べすぎるよorz

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 00:56:56 pRDbDFIZ
もう、パンは麻薬だよな。

しっかり線引きせんとどんどん食っちまう

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 05:51:21 7aTr9Xi1
原宿ドッグうまー
五本入り一日で

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 06:40:43 C/Tx4ycv
若い女性でもほぼ毎日、お昼にパン屋のパン2～3個食べてる人って結構多いじゃない？
彼女たちはおおよそにカロリーなんて知ってか知らずか。
でもみんな細いんだよね～。
恐ろしくて自分にはできない芸当だわ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 07:12:57 dWUQwEjb
影で努力してるんだろーよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 07:29:21 yxI73hKU
友達や先輩は昼ご飯に冷し中華＋パンとか余裕でやってるな
朝ご飯抜きの人多いから、そこらへんで一日の摂取カロリー以内になってんのかな
まあ彼女たちはカロリーだとかそんなこと気にしてないだろうけど

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 14:02:53 pRDbDFIZ
女は夜食ってないことが多いよ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 15:38:59 hxDK2U5z
うん、うん、職場の子達もそんな感じ。

朝　置き換えドリンク
昼　菓子パン２こ
夜　サラダだけとか。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 18:38:01 nzp3zfqK
そこまで極端に減らさなくても、昼にパン２個は普通じゃない？
自分もそうだけど、１個じゃとても足りないでしょ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 00:54:25 z93ZGUp1
今、目の前に
「北海道産小麦つぶあんぱん」が鎮座している。
食べません。
食べませんよ。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:00:05 CX6qulNu
菓子パン貰ってくるから、あるとついつい食べてしまう
運動してようが夕飯調整しようが、菓子パン食ったら意味ないよな
みんなパン食べながらでも体重落ちてる？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:37:33 XOeHFmxk
落ちることは落ちるけど、痩せるまでの期間は米の倍かかると思って。
もちろん運動もして、の話。

菓子パン食って運動しないってのは、自ら太る努力をしてるとしか思えん

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:58:53 CX6qulNu
>>116
摂取カロリー以内なら減るかなーとか思っちゃってさ。ありがと
気休めだけど菓子パン食ったら運動倍にして頑張るよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:01:39 hPEUFqfD
>>115
パン食べないほうが体重の減りが大きいから
主食は米かパスタを食べるようにしました。
パン屋のパンおいしいけど、月1回だけ食べてもいいことにした。

>>113
パン1個にサラダの方がバランスよくなるし満足できる量食べられそう

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 22:20:27 Omd+1Gok
好きなのがフランスパンのサンドイッチなので問題無い。
噛みごたえあるし、パン屋さんのは美味しいから調味料無しで充分。
ハムやツナと野菜でウマウマ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:09:09 RFxsRdNS

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 01:29:39 08iRZotB
値上げばっかりしやがってな

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 04:34:18 8cUSNt1m
あぁ最近はちょっとしたパンの値段がケーキ並…

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 06:01:46 scKZ3UTo
１日１食２個の菓子パンで、痩せますかね？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 17:10:42 /tdTaoYS
太りやすい身体になると思います

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 06:22:12 3gQVGM6Z
そうですか

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 06:28:08 amS/d5Kf
痩せるよ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:25:56 JeWyZfyu
自分も菓子パン中毒だった時は、しよっちゅう風邪ひいてた。
で、その度に薬代や病院代がかさんで馬鹿らしくなって普通食に戻した。
今は、楽しむ程度に食べてるよ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 09:47:53 1rJIbig+
>>127
私も！昼ご飯毎日菓子パンだった頃、しょっちゅう風邪引いてた。
栄養はとってるのになんでだろ～？なんて考えてたｗ
今考えると、俗にいう「精のつくもの」は食べてたけど
全体のバランス悪すぎだった。
ダイエットで食生活変えたら半年後位から、風邪全く引かなくなったよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:29:16 WeVY8kHk
セブンのもちもちお好み焼きパン食ってやったー！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！
しかしこれ302kcalって信用ならない…マヨネーズとか焼きそばとか入ってるけど…(((( ;ﾟДﾟ)))？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:50:19 qQFrZkwk
家の近くにお値段高めだけど健康志向派で美味しいパン屋が出来た。
菓子パン・惣菜パンがほとんどなくて、豆類や芋などを少量練りこんだ
（フランス料理などの食事と一緒にとるような）ハードパンが中心。
今まで食べていたコンビニ惣菜パンをやめて、おかずと一緒にここのパンを
食べるようになったら、この数日で１キロちょっと減ってた。
でももともと米をほとんど食べないので、「普通」の食生活に比べて
どうなのかは分からない…。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 14:53:04 /mb8Re7F
>>129
めっちゃ奇遇だ、私もさっきお昼に食べたよ。
久しぶりにもちもち&甘辛ソース＋マヨ＆焼きそばのハーモニー…たまらん。
確かに302kcalかは疑問だね…

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 15:21:57 8+CtHp1g
企業が作ったものは＋２０％で計算するといいよ。
誤差範囲らしくて表記は減らされてるらしい。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 15:40:45 tMtv+Vv0
>>132
＋-10％じゃなかったのか！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 16:29:21 SXMwLyvs
>>114
『食べません、食べませんよ』って…
フリーザ様みたいｗｗｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 09:05:49 JpxzWfZB
あんぱんダイエットやせますか？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 09:46:08 IoFQrqSg
パン食べたい

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 10:00:27 ZvmPIJwh
>>135
今現時点での体によるんではないかい？
たらふく食ってるメタボピザなら痩せるだろうけど
標準～美容体重のロハスダイエッターがやれば太るかも

>>136
食べろ
一生続けられないものはダイエットじゃねぇ
精神的に自分の中で折り合いをつけれなければ
いずれはリバる

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 11:01:36 6EK8NQAR
甘食がやめられねぇー

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 12:17:11 vUv+FdQp
通勤途中に出来たパン屋、行列ができるほどうまいらしい。
確かに土日は車が駐車場に入れずガードマンを雇うほど盛況だ。
自分は自転車通勤だから、入ろうと思えばすぐだけど
ダイエット始めた途端、こんな店できるなんて、神様はどれだけ自分を試すんだろうと思いつつ
ペダル漕ぎまくって通りすぎる。
きっと一回買ってしまったら、もう二度と通りすぎれなくなるに決まってるんだ!!

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 12:29:31 JpxzWfZB
１回食べてみて後は我慢するができないから痩せれないんだと思う
ダイエットっていうか精神力鍛えれば痩せれるんじゃないですか？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 14:49:41 2MChekzz
以前近所に出来たパン屋さん、菓子パンだけじゃなさそう＆ちょっとこだわってそうな雰囲気あったので
期待を胸に、お店入って原材料表示（アレルギー物質有無としての）じっくり見た。
でも全ての食卓パン、ハード系パンも卵・乳・砂糖どれかは添加されてて
売切れ伏せてる物もあったので、思いきって聞いてみた↓。
全粒粉やライ麦使った物で、砂糖や卵・乳等入ってないのは無いですか？
雑穀とか入ってると尚、嬉しいんですけど・・・って。
無いですね～すみません、と言われ、そうですよね↓・・・こちらこそ突然、すみませんでした。と帰宅した。
昨日、友人が家に来る予定だったのでケーキ買おうと
数カ月ぶりにこの店に訪れたらなんと、
私が希望してたパンが数種類、新たに棚に並んでた！
感動して、山ほど買って帰って来てしました。
言ってみるもんですね。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 15:37:08 RJIy9fbl
パン屋さんも商売だから近所の人のニーズも考慮するみたいだよ
ハード系がメインだけどお年寄りの多い地域だから
柔らかい惣菜パンも数種置くようにしたりとか

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 15:39:50 rCp4czMj
>>141
素敵なお店ですね～いいな！！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 17:09:48 zU37BhHa
菓子パン食べるなら、惣菜パン食べた方がましかな？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:25:31 ZvmPIJwh
栄養評価なら
サンドイッチ＞惣菜パン＞菓子パン
なんだろうけど
精神的な充足感は、菓子パンが高いんだろうね

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:32:47 R123xbXd
>>145
好みだよ、私はサンドイッチ！
菓子パンは一口でいい

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 19:35:02 kHYqPlTw
明日の朝にコーンマヨパンを食べようか迷ってる

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 20:07:41 s0PCTwC8
明日の昼に銀チョコロール食べるんだ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:09:13 JpxzWfZB
菓子パンはパンとゆー名のケーキです

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:11:22 25LIMJF8
食パンにチョコクリーム塗って冷凍
ちょーウマー！
菓子パン一個よりマシかなと

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:35:44 vUv+FdQp
メロンパン最強!!

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:00:57 kHYqPlTw
>>150
やってみよーっと

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 23:25:34 6EK8NQAR
ダイエット板とは思えんな

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 01:12:14 T+a7rCx1
ヤマザキのランチパックが好きでたまらない。
週に２回は食べてるよ。

>>150
どうやって食べるの？
トーストするのかな？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 06:30:43 sBw8+gsT
>>152
>>!54
凍ったままガリガリとｗ
ひんやりサクサクハマるとハマるｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 06:37:35 NugK9QW5
BAGEL & BAGELで全種類ベーグル買ってきて朝ご飯に1日1個ずつ食べるのが楽しみすぎるｗ
今までベーグルなんて2～3種類の味しか食べたことなかったから色んな味が食べれていい!
ゆっくり時間かけて食べると本当においしい!230kcal～260kcalくらいだしね。

今日はメープルウォルナッツいただきまんた(´人｀)

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 11:44:00 y5y10409
ダイエットにはパンより白米が効果的と一般に言われるが
自分の場合同じような食事感で食べたら明らかに白米のが太る

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:11:33 gyEbETL3
菓子パンはやめましょうね。
もちは太るイメージあるから食べないでしょ。
ケーキは太るイメージあるから食べないでしょ。
しかし菓子パンはパンとつくから油断して食べてしまうんだよ。
ケーキと同じだよ。
ダイエット中なら菓子パンじゃないパンを食べる

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 12:40:26 lr/UTKa9
いいんだよ、んなこと自分だけ分かってれば。
いつまでも菓子パンなんか食べてる脳脂肪の挫折っぷりを楽しもう。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:26:04 QYGEEQ5e
菓子パンは安くてうまいからついつい買ってしまう。
野菜や卵やハムなんかが入ったフレッシュサンドイッチが
同じ値段ならそっちを買うな。俺は。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 14:46:23 O4hItvxt
パン、自分で作ったら旨かった
バターと砂糖控えめで焼きたてほくほく安心パン

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:56:24 c25okDT6
>>161
たしかに手作りの焼きたて熱々はバター無しでも上手いよね。ふわふわだし。
ホームベーカリー最高

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:28:50 BdDM6mKy
近頃は多くのコンビニに低カロリーパンが並ぶようになった。
以前は家から一番遠いサンクスにしかなかったのに、今では近場のサンクス、更に近い
ファミマでもしっかり置いてくれてる。嬉しい。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 01:52:06 9OZDpyuQ
あれ、たまにパンが食べたくなった時にいいよね。
普通のパンと味が何も変わらないし。
もっと種類が増えてほしいな。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 09:16:48 oAouLjGJ
ベーグル少し残せば200kcalくらいだし腹もちいい

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 10:59:39 ZyCDnrKL
たまに食うなら低カロである必要ないがな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 12:45:54 6BNmh7Y/
スーパーのパン屋の焼きたて食パン大好きだけど、なるべく朝ご飯として食べるようにしてる。夜食にすると脂質とかで太りそうだから。菓子パンとかも午前のうちに食べたらどうかな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:32:40 9TS3VdKn
メロンパンやめられない…。。十六茶にイージーファイバーで、食物センイがカロリーセーブしてくれると信じたい。とりあえず血糖値は上がりにくくなるって聞いたけどダイエットに効果あるのかな？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 13:52:48 Mql/UPjM
>>168
アホな妄想してないでしっかり食べてしっかり太れデブ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:09:20 Kf9ncnnp
あなたはダイエット中にケーキを食べますか？
菓子パン食べながらダイエットってあほかと

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 14:38:12 oAouLjGJ
少量なら問題ない　

我慢しすぎて爆発する方がこわい

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:35:29 rp8mcEGZ
>>170
ケーキ食べてるよ。
あなたは食べてないの？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 15:45:48 ZyCDnrKL
パンやケーキを断つくらいで爆発する精神だから、いつまで経っても痩せないんでしょうが･･･
それに少量でやめれてたら、このスレにはいないはず。
見てみ、コレ。ダイエットする気なんかねぇだろｗ
　　　↓
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174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:19:52 Q0/WCGKo
目標体重まで落とすのも「ダイエット」
だが
目標体重を維持するのも「ダイエット」
なんだぜ？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:24:42 RvVhC0WS
それにダイエット版にいるの人が全員ダイエットしてるとは限らないよ
自分がそうだ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 19:45:25 f3nfFfTx
>>174
自分は後者だな。
最近ベーグルの美味しさに目覚めて旨い店を探している最中。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:11:21 5RdzpfF3
食事を菓子パン一個にすればむしろ痩せる。俺毎日3食菓子パン一個でガリになれた

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:52:05 koFtSieE
ｼﾞｭﾉｴｽｸﾍﾞｰｸﾞﾙのﾄﾏﾄﾁｰｽﾞﾍﾞｰｸﾞﾙが大好き

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:02:19 BdDM6mKy
甘いものって糖質のおかげで満腹感を得られるよね。
体感としては、低カロリーパンを2つ食べるよりもカロリーが倍の菓子パンを
1つ食べた方がお腹いっぱいになる。ただ、低カロパンの脂質の低さと食物繊維は魅力。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 22:11:06 SxGNKMHF
>>158モチって太るの？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:01:08 XJWVcFir
>>170
ｹｰｷも菓子ﾊﾟﾝも食べながら、ﾓﾃﾞﾙ体重維持してる私は勝ち組だ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:08:09 KuDfLm9t
１日３食菓子パンとか、↑奴が、痩せ型なのに糖尿病になっちゃうわけよ

で「わたし、痩せてるのになんでー！？」と。

そういう人が気付いた時にはもう遅い。目が見えなくなって足も切断･･･ご愁傷様

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:09:01 PVshd5vh
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:18:16 QzbPGqTk
>>182
うはｗｗちゃんと栄養バランス考えて食事してますから心配無用

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 00:36:50 1+Ik4pJS
またくだらん争いしてんのか

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 01:50:04 3FeWhDap
痩せ型でも（生活習慣が原因の）糖尿になる場合、
その原因は糖質由来カロリーへの偏りなの？

それとも、米やプレーンな食事パンよりも
GI値が急激に上がるようなもの（お菓子や菓子パン）を
常食するのがマズいの？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 05:14:26 MZ+lwUyz
>>185
なんかあっちこっちに張り付いて説教垂れてんのがいるんだよ。
その内飽きるだろうからほっとけ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:45:07 7tkapc8/
あげないカレーパン
前から気になってたんだが今日初めて食べた!
めちゃおいしいじゃまいか!
カロリー237とか神!
本当か疑うけどw

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 18:16:33 dh7/nM3c
ロッテリアの朝メニューのハム・チーズので低カロリーなのあった　

どうしてもロッテリアで食べたい時は皆さん何食べますか？朝メニューぬきで。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:17:37 A0QnHb7C
>>189
単品なら大体400kcal前後じゃね？
ポテト食わなきゃいいんだお

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:42:56 tIGSdHev
ホットケーキがやめられないｗふわふわ～チョコシロップと生クリームのコンボやめられん

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:01:21 Cq3Bixm8
ロールちゃん食べたあ

おいしかったー＾＾

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:23:55 hEZL2SlP
スーパーの冷凍食品売り場によくある全粒粉のトルティーヤおすすめ
やさい、ささみはさんで満足

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:25:12 GpuZEHW2
>>190ありがとー　
リブサンド半分(カロリーわからず不安だったんで友達にあげた)美味しくいただきました。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:44:41 WvFdfcSG
>>194

ちなみにリブサンド434kcalだそうだ
ロッテリアで一番kcalが低いのはハンバーガー251kcalかな？
ファストフードも単品でカロリーの無い飲み物と頼めばそこまで恐れる事はないよね
最も恐ろしいのはポテト(((( ;ﾟДﾟ)))

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 20:49:29 rqeRaSLY
>>194
あっちじゃ2/3になってたな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 21:15:46 FfsM6Iww
最近のランチ、ドトールのフードメニュー新作「スモークチキンべーグル」に嵌まってる。
勿論オーダー時、マヨネーズ抜きにしてもらう。
スモークチキンの塩胡椒味と脂分で、充分ウマウマ満足。
べーグルの中身は～
スモークチキン、ゆで卵、レタス、キュウリ。
公表580kcal位だったけど、従来マヨネーズ大匙1くらいを抜くから
その分差し引けば500kcal位になるとオモ。
べーグル240、ゆで卵80、チキン177､野菜3・・・ってな感じなんだろうと践んでる。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:02:14 Cq3Bixm8
ロールちゃんの後、パンdeシュー得濃ミルク＆ホイップ食べちゃった…
しまったーとは思ったけど
このミルククリームと生クリームのボリュームが最高にしあわせだ～

明日の朝は控えよう

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:23:41 8TU0QNEi
あ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:08:18 0ozVr3wi
>>177を見習ってダイエットします！！！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:16:43 4sj4cS7/
バカどもがワラワラと湧いて来たな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 00:58:44 Gz3qAWZM
トマトとチーズのベーグルうまいよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 03:17:47 q8jBsnZp
>>177
＞俺毎日3食菓子パン一個でガリになれた
まぁ、栄養失調だから当たり前の結果なんだろうけど
それより、ガリになれた？それって、嬉しい事なのｗ？
てか、憧れる人もいるんだ。
ただのガリ男なんて、世間じゃピザ男と変わらないくらい
キモいって言われるのに

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 16:59:08 3amQImpi
こしあんぱんだいしぎです。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 18:31:10 5sfCS+IV
>>177は錦戸似らしいぞ！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:04:27 27dbRJHb
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
URLﾘﾝｸ(xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net)

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:13:13 ERY+FNpN
錦戸が四股名だと思ったオレは負け組

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 19:56:10 RJyrbbxc
>>197
マヨネーズなしでも、かぶりつく時に絶対リップクリームがつくから、
化粧品分のカロリーを忘れちゃだめだ

口紅やグロスは食事前に落とすだろうけど、リップクリームは盲点だから

微妙にスレチでごめん。
今リップクリーム塗り直しててふと思ったもんだから…

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 20:48:28 4oPZXFKe
リップクリーム一本5gが仮に全部油だとしても50kcal弱
気にすんな

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 11:17:59 L7SvuC1f
コストコでベーグル買い溜めしてます

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:05:14 4/vj12pw
買いだめｗｗｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 13:30:19 Fndymngq
パン屋のパンじゃないけど
ファミマで売ってるニッポンハム「マンゴーベーグル」がｳﾏすぐる！
付属のマンゴーピューレかけても200kcal程度
小ぶりだからサラダ足すと丁度いい量で満足感あり

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 13:43:40 Jm2HQlwO
ベーグルの腹持ちの良さは何かの罠かと勘ぐってしまう‥

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:07:48 p9iVMiMu
>>197はメガマックでも食らってやがれ！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 15:10:56 p9iVMiMu
>>189前スレで書いたｗ
私もハムチーズ好きです

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 16:55:58 EDnyFyoy
>>212
スーパーでも売ってるよー。
ダブルベリー味とかチョコ味もある。
自分も好き。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 20:01:10 cVzq+dKp
サブウェイのパンてどうしてあんなにカロリー低いの？あのサイズで食パン並のカロリー…。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:14:08 0eh+Jv6Q
今まであまりセブンのパン見てなかったんだけど意外とカロリー低いの多いね。
特にチーズやハム系のが。
その分、フワフワで腹持ち良くないの多いけど200kcal～300kcalとかは助かる。
温めてゆっくり味わって食べると満足しそう。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:15:49 sz2aFtkM
>>217
持ってみればわかるよ、軽いから。
最近は小麦が高いからメーカーのパンでもそういうのがあるよ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/16 22:24:05 zOP+H2QU
ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰは馬鹿だから、パンの棚に一緒に並べてやる必要もないと思うんだ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 00:01:06 pko/LhRp
やっぱ
ヤマザキのコッペ＆マーガリンと
ナイススティックが神ですよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 07:22:32 Cyl3fkTG
>>218
全体のカロリー低くても、脂質のカロリーが占める割合は大きいから注意な。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 04:50:19 JY1+Mw5b
ランチパのホワイトクランチチョコ＆ホイップ食ったーうんめぇ～

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 06:01:37 aOe2yF8+
ランチパックの和風ハンバーグ食べたー

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 13:28:37 qbRAXhDA
和風ハンバーグて何カロリーでした？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 21:39:32 fjfcylgn
ランキンでギャル曽根が食べてたパンがすごく美味しそうだった。
シナモンシュガーが乗ってるモチモチパン。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:31:24 su3EomFN
ダイエットとは関係ないけど、ローソンで米粉パン発売へ。29日から。
URLﾘﾝｸ(trendy.nikkeibp.co.jp)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 23:42:21 aOe2yF8+
>>225
確か、1個185カロリーぐらいだったと思う

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:00:28 0bO/q/Dr
食パン＋マーガリン
食パン＋マーガリン＋蜂蜜
食パン＋マヨネーズ＋砂糖→トースト

ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)

夕飯に食べたが後悔はしてない…

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 01:20:48 NV0aO2Nv
値上げするなんてひでぇや……

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 02:32:35 Gg0Ypum/
パン(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
さっき大量に食べちまった・・・orz

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 04:52:54 fNmMXJWE
うまいもんねぇ、パンって

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 14:16:56 ncoWVbUd
べーグルだけってどこに売ってるの…
田舎だからないとかそんなんじゃないよねorz

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 16:22:54 VrbI95x4
無いなら作ればいいじゃない。
てかうちも田舎で近場じゃ売ってないから市販のベーグル食べたことないｗ
材料・カロリーも自己責任で好きなようにできるから自作パン超ｵﾇﾇﾒ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 18:28:43 ncoWVbUd
うぉｗ弟がべーグル買ってきてくれた！
ニッポンハムのべーグルってやっぱレンジでチンしなくちゃうまくない？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 22:27:54 yZYx4ZVh
ふとらないパンで焼いたパンうまー
かみごたえがあるから食べすぎないし

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:33:05 cCoC4sXP
朝は時間ないからトースト＋ジャムが手軽でいいんだけどなぁ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/19 23:56:34 q7JOqdzW
ランチパック明太ポテトうまかった…

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:25:07 7ci9rWHH
食パンにコーヒー付けて食うって
もう誰もやってないのか

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 07:01:48 IHxrRWoF
食パンにコーヒーを付ける？？
コーヒーに食パンをダンクして食べることはあるけど

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:00:02 GKKeyzcy
昼寝してたら食パン３枚食べる夢見た…
味も食感も妙にリアルすぎた。４枚目に手を出そうとして、これ以上はやばいかなーと思い止まったとこで目が覚めた。
何か虚しい。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:18:24 DGOomqE6
粉250グラム
ぬるま湯150cc
砂糖大さじ2
塩小さじ1/2
イースト小さじ2

こねてラップして25分ねかせてまるめてふきんかけて10分ねかせて形作って190度で10分

うまい

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:42:14 jGLqUeO5
パンたべたいけどがまんがまん

月に一度だけ解禁してます

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 16:59:53 ASL/4SQp
>>235
これか！
URLﾘﾝｸ(www.gochiso.ne.jp)
スーパーで見たことないなぁ…
明日探してみるか。

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