低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ

低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 05:34:54 tNjeX3me
豚角煮を1kgぐらい作った
木綿豆腐２丁も一緒に煮込んでる
今日、明日位は毎食上の二つかなー

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 14:08:49 SKnfrndO
ラカントって不味くない？
美味しく食べるコツがあるのかな？
加熱した方がいいとか？
誰か教えて下さい！

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 15:58:58 iz2Xzd7W
今の主食
大豆の水煮、ひじき、まいたけ、ツナ缶を出汁としょうゆで大量に煮てみた。
うまい、とにかくうまい。
次は何作るかなあ～

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 16:25:55 aT4L4Tpm
昼食　クックドゥの麻婆豆腐　鳥の塩炒め？

簡単調理で麻婆豆腐のなかでは炭水化物量が少なかったな＞クックドゥ
誰か他にもっと低炭水化物なレトルト系あったら教えてけろ

>>982
俺は砂糖よりクセないしアクもないから好きなんだけど・・・

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 18:18:56 /vU3prBm
最近の主食
湯豆腐（白菜、椎茸、ネギ、豆腐半分、鶏肉）
を永谷園の松茸のお吸い物につけて、食べる。
又は、ポン酢に穀物酢を足して、味が薄くなったら、一味唐辛子を…

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 19:36:17 C5c3vM/h
小豆１００ｇをパルスイ―ト約１１gで甘みをつけ煮てみました
その内半分の小豆を薄いタッパにのばし粉寒天４ｇ水５００ｃｃを溶かしてものを流しこみます。
冷蔵庫で冷やして出来上がり。小豆は１００ｇ当たり３３９カロリーで炭水化物も５８．７ｇあるけど
５０ｇで約２００カロリーの炭水化物も約２９ｇ
５日位で分けて食べると４０カロリーで炭水化物も６ｇｗｗけっこうな量なので
少しずつたべればいいかなと・・コーヒー寒天も飽きて・・残り半分の茹で小豆は冷凍庫へ
甘いものが食べたくなり作りました

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 20:38:48 gJzjNDdw
朝：グレープフルーツ半分
昼：豚ロースソテー、カテージチーズ
夜：豆腐と鶏肉ともやしとねぎ入れたスンドゥブ、豆乳ラテ、アーモンドベビーチーズ、ゼロチョコ3本
低炭水化物ダイエット始めてから4日経って4kg減。
食いまくってるのにこの減り方は嬉しいかぎり。
元がすげー太ってる訳じゃないから、あまり期待してなかったから、びっくり。
あんまり詳しくない素人なんで、色々教えて下さい。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 21:05:29 Fkk/zSH1
連投すんません。
>>984
レス有難う！
どうやら、ちゃんと混ざってなかったのがいけなかったぽい。
豆乳ラテに入れたけど、大丈夫だった！
レトルトっていうか、鍋のスープだけど、スンドゥブと塩ちゃんこスープは低炭水化物だよ。
塩ちゃんこは、トップバリュと生協見たけど、100gあたり炭水化物がトップバリュは0.4gで、生協は0.3gだった。
あんまり参考にならないかも…ごめん。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 00:54:03 VR4EOiSp
た

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 08:44:55 xmv37U91
小豆煮る時は塩も少々いれます、小豆の袋の裏に茹で方書いてあるけど。
生理前ってどうしても甘いものが欲しくなってしまいます

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 12:30:09 VR4EOiSp
OK食材、NG食材、江部先生の本では、丸1ページの細かさだ。
すごい文字数になる。

食材参考は江部最新著書にするか？

皆、いろいろ食べたいだろうから1500円の出費なら後々、選択が広がって、かつ勘違いもしないで済むから、無駄な投資では無いと思う。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 15:17:19 aefddhE0
>>984
レトルト、色々見て来た。
クックドゥの八宝菜も少ないですね。
あと、丸大食品の麻婆白菜と麻婆もやし。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 22:00:20 YuCbdL+J
朝：豆乳ラテ
昼：豚ロースソテー、もやし炒め、ベビーチーズ1ｺ、ゼロチョコ1本
夜：鶏肉と卵とねぎ入れた塩ちゃんこ鍋、ゼロチョコ3本、豆乳寒天、チーザ
夕方、豆乳寒天作った。熱した豆乳に棒寒天とラカント入れて溶かし、冷やし固めた。
結構うまい。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 22:18:28 YizTpNQ8
>992
ありがと～
丸大食品って低炭水化物な商品多いね
時代にあわせてるのかしら

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 22:36:20 YuCbdL+J
>>994
いえいえ、レトルトは盲点だったのでこちらもためになりました。

そういえば、レトルトじゃないけど、日本ハムから糖質0のベーコンとウインナーが出てるね。
糖質ゼロの乳製品があったら嬉しいんだけどなあ…。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 00:43:39 /Drb41yO
テンプレこれで良いかな？
良ければコピして、次スレ立ててくれる方は居ませんか？
PCが息子の部屋にしか無いのでお願いします。

引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。

参考

アトキンス
釜池
荒木
江部
工藤
低炭水化物ダイエット(訳本)

GIはスレチ

自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。

OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。

URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

荒らしは華麗にスルーｗ
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 01:12:00 Cd0XQgC1
おｋ
２スレ目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 03:35:16 jEV5wAnE
梅

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 04:07:05 sMXYIvIN
茶漬け＠米抜き

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 04:14:44 Kxr21ww0
1000なら10kg痩せる

1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。