【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】

【議論】場外乱闘スレ ..

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 07:02:34 2qljH9Ce
>>820
さらに、追加すると
レジスタンス運動→食事→寝る
もしくは
レジスタンス運動→食事→低強度有酸素運動
がよいのでは？
食事後１０分ほどのんびりで、食事開始後３０分以上経ってから、「生活活動」もしくは散歩程度から始める（低強度有酸素運動）

↓参考
石井直方のフィジカルトレーニング
URLﾘﾝｸ(www.webleague.net)
2007/11/14 エアロビックが先かレジスタンスが先か

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