【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】

【議論】場外乱闘スレ ..

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 06:23:55 JucAyM67
>>750
> ああ、言い忘れた。ふだん、低脂肪の日本的な和食を摂っている日本人は
> 肝臓のグリコーゲンを蓄える活性が強いので特にローディングしなくても
> いいです。
→ローディング方法
FC JAPAN
URLﾘﾝｸ(www.fcjapan.co.jp)
（抜粋）
カーボローディングのやりかたについて
・・・
　つまり、２週間前からトレーニングの量をだんだん減らし、筋肉を休めて糖質を飽和状態にさせます。
食事はカーボローディングをする前後に関わらず、常にエネルギーの６０～７０％を炭水化物から摂っておきます。
むしろ食事の量や内容ではなくトレーニングを変える事によってグリコーゲンが蓄積させるのです。
・・・

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