【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】

【議論】場外乱闘スレ ..

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 23:16:52 6FzQhaPg
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/09/28(日) 21:51:18 ID:+85jNjzr
筋肉落ちることは気にするな。脂肪を落としきってから筋肉のことは
考えればいい。元のレベルまで戻すだけだったら、苦労はないから。

71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/09/28(日) 23:36:03 ID:ijmy/xKL
>>69
>元のレベルまで戻すだけだったら、苦労はないから。

ってのはどの位の期間でどの位の筋量を回復できるものでしょうか？
自分はダイエット初期にカロリーコントロールと有酸素運動だけで減量したんで、筋肉もごっそり落としてしまいました。
今は素人ながら筋肥大のプログラムを組んで、なんとか除脂肪体重の減少を最低限におさえいます。
ただ、初期に落とした筋肉が比較的簡単に戻るなら、目標まで到達した後、更に少し絞り込んで増量させるのも楽しめそうですし、モチも上がりますんで。

73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/09/29(月) 09:49:37 ID:BNhuO350
>元のレベルまで戻すだけだったら、苦労はないから。
元以上に肥大させる苦労に比べればね。
でも減量中に維持する苦労に比べればはるかに大変だよ。

80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/09/29(月) 14:38:36 ID:u6/Lm8eT
>>79
俺の例で言えば、
減量開始前：体重81kg胸囲104cm
食事制限を厳しくし過ぎた１ヵ月後：体重73kg胸囲92cm
筋トレをみっちりやり食事にも気を使って、減量開始から３ヶ月半後の現在：体重67kg胸囲98cm
減量前までの胸囲には戻っていないけど、背中の体脂肪が落ちた影響も大きいので、
こんなモノかと思っている。
一般的に筋肉の増量は難しいようだけど、元の筋肉量まで戻るのは比較的早いようだね。

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