【議論】場外乱闘スレッド【喧嘩】

【議論】場外乱闘スレ ..

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 06:25:38 IeoAEhHB
>>695
What is Glycemic Index ?
URLﾘﾝｸ(www.supplement-navi.com)
（抜粋）
１．炭水化物＋食物繊維により消化吸収延長。
インスリン分泌を最低限に維持。血糖値を徐々に高くし、高いまま一定に保てるが、インスリン分泌が促進されることがない。
（アスリートは長時間エネルギーレベルを高く維持できる）
２．炭水化物＋蛋白質により消化吸収延長。
インスリン分泌を高めるのでなければ利用可能。ex.こんなことはあんまりしませんが、ご飯に牛乳をかけると遅くなります
３．炭水化物＋脂質により消化吸収延長。
脂質は胃滞留時間が長いため特に消化吸収を延長する。ex.チャーハンなどは米飯より遅い
４．炭水化物＋酢（有機酸）により胃排泄速度が低下する。
ex.酢飯は米飯よりGlycemicIndexが低い

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