【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】

【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】 at SHAPEUP

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 11:34:55 oTJ7pxGO
>>975
苦しくなったら息を吸うんだよ。
その質問が出るって事は腹圧のキープが出来ていないので
サイドクランチやロシアンツイストなどの腹横筋群トレで
強制的に使い方を先に覚えた方がいい。
>>2の自重スロトレクランチという安全な種目でも
腹圧の掛け方が分かってなければ腰などに負担が掛かるからね。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 13:41:44 zScZ9d1w
　　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　
　((　 /⌒(；ﾟДﾟ)
　　⊂ノ～O-◎‐O

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 16:22:31 udnZuoBC
腰痛持ちなんだけど、腰に優しい腹筋はないかしら？

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 19:30:58 ewiEZGDy
ナイシトールって商品を見てきたけど2800円もするんだなw
15日分と書いてあった。

高いし量が少ないし買う気にはならなかったな。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 19:42:33 WdfZYnjA
>>979
升違うかも試練がレッグレイズｵﾇﾇﾇ。
パイプベッドの様な、手で掴む所が有る所でやると更に負担は減る。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 19:51:32 NNZwrWTI
質問があります

>>2の方法ですが、肘がつかなくても続けていれば腹筋に効くのでしょうか？

また５秒キープする時は呼吸はどうすればよいですか？

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 20:00:56 ewiEZGDy
ヒップレイズとレッグレイズって斜めの台に仰向けになってやらないと意味ないのかな？

984:970
08/11/01 20:32:14 QOEYCrPB
>>971
ああ、言葉が足りなかったな。ごめん。三行目に「運動して」脂肪を分解、と追加。
体温上昇にはあなたの言うとおり当然何らかのエネルギーが必要だけれど
運動の場合には１０のエネルギーを使用して、その内純粋に運動用は８、残り２が
体温上昇に使われるみたいな感じで（数字は適当）、更にそれが何十分も持続するけれど
薬使って運動無しに体温上げても使うエネルギーはわずかでしかもごく短時間。
そういうことが言いたかった

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 21:52:20 VPKKnV9c
久しぶりにﾌｯ！ﾌｯ！ﾌｯ！
　　　　(>;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
　　　　( ヘヘ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 22:10:39 V7AWVPNZ
この1ヵ月ほど>2の運動を中心に腹筋鍛えてるけど腹筋自体はかなり付いてきたみたいだけど
全然割れてこない、やっぱり有酸素運動しないと駄目なんでしょうか？
有酸素運動はやっぱりジョギングが一番手軽なのかな？

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 22:14:41 ewiEZGDy
>>148
30秒固定を２セットってことは合計で60秒やればいいんだよな？

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 22:37:12 yVl+t/AS
次スレに>>347と>>668をテンプレに頼む。
スレタイも誤解を受けるから変更してくれ。

>>982
腹筋が収縮してるのがわかるはずだよ。
呼吸は>>977

>>983
傾斜が付いてたほうが付加が掛けられるってことであって
平らだから意味ないわけじゃない。

>>986
体脂肪落とせばたくましい腹筋がクッキリ割れて見えると思うよ。
>>2をやらないまま脂肪落としたらガリガリの腹筋になってるな。

>>987
そうだよ。
慣れたら、足の角度を下げてお腹に手を添えてバタ足全力３０秒２セットやってみて。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 23:46:40 iYQtSu+N
♀なので割れなくてもいいから、お腹ひっこんで欲しい…
体脂肪20%切っても腹はブヨブヨなんだよなぁ。

とりあえず腹筋無さ杉なので>>2を続けてみたいと思います。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 23:48:38 hNwJQVlX
＞体脂肪20%切っても腹はブヨブヨなんだよなぁ。

いやいやいやいやいや

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 23:59:06 tMMmrRg+
次スレ立ててくるけどスレタイはこんなんでいいよな？

【最低】腹筋しようぜスレ 6回目【１日30回】

992:991
08/11/02 00:11:08 GBIj6hYa
立てました。

【最低】腹筋しようぜスレ 6回目【１日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

>>988の次スレに>>347と>>668をテンプレに頼む。の意味がよくわからんから誰かまとめなおしてくれ

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:26:55 pU2+lDDu
女性の体脂肪の平均値はわからんけど
19.5%の男の腹はいまだにぶっよぶよです

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:58:43 a85nOHes
女の人は、お腹だけじゃなく、全体的に脂肪はつきやすいんじゃないかな。
というより、女の人の腹筋割れていたらちょっと、いや、かなり引く。
腹筋はあってもいいから、その上に柔らかい脂肪がのっていてほしい。
卓球の愛ちゃんのようなイメージで。丸くて白くてポチャ。
でも実際は、ムキムキ筋肉＋持久力のための脂肪＝アスリート肉体　なんだろうな。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 13:46:32 kVkL6rCX
>>994
同意

アスリート女性からは色気って感じないもんな
お腹がスリムなのは良いけど、割れてるのはちょっとね･･

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 13:51:50 8HX/VbE8
腹筋だけで痩せるわけねえだろ

997:￣￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
08/11/02 14:06:12 cCD0/QoD

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