【狙いは】55kg前後を目指すのさ【ここだ】

【狙いは】55kg前後を目指すのさ【ここだ】 at SHAPEUP

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 15:50:03 BjeM5Vh7
♀162cm
2月→64kg
現在→56kg
4ヵ月ぶりに体重量ったらビックリ
子供の頃からデブで痩せる事なんて諦めてたけどやる気出た
これを期に本格的にダイエットしてみようと思う
ひとまず54kg目指します

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 19:58:34 M16tlOHl
>>953
そんなに自然に減ってたの？
私も二ヶ月で同じくらい減らしたけど、結構頑張ってやっとだよ…(T-T)

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 20:28:07 iB6CeDCs
前回　>>917
54キロ代を一週間超えて保ったので40キロ代をめざすスレに移動します。
このスレを毎日読んで長い停滞期を乗り切りました。ありがとうございました。

体重の変化は以下の通りです。
162cm♀
3月31日：60.3kg
4月24日：56.9kg（ここから56キロ代で停滞）
5月20日：55.9kg（停滞期脱出日）
5月23日：54.9kg
6月1日：54.3 kg
ダイエット開始から-6kg

やったことは食事制限（1200カロリー以下）
と一日おきの運動（ランニング60分、筋トレ20分）
炭水化物のどか食いをやめて野菜中心にしました。
引き続き地味に続けていきます。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:22:22 h3VdG6kv
がんばれー自分もがんばる

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 00:27:35 fd6dfxbc
一向に体重減らない・・・。

170cm 59kg ♂ 13%
ここ1ヶ月、本当にピクリとも動かない。。
有酸素もしてるんだけれど、何が足りないのだろう・・・。
お腹周りの脂肪を落としたいなぁ。。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 06:43:21 eyb3SbVF
自分も腹から背中の肉落としたい

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 09:41:25 IjSLcqL6
>>957
女子の皮下脂肪の場合は脂肪が固まったままで運動しても、
脂肪と筋肉が合体するだけでスリムにはならないと言われたよ
皮下脂肪は揉んで柔らかくして温めて流すと効果があるだけど、
男子の腹周りは内蔵脂肪だと思うから食生活も見直して見た方が良いかも…

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 13:44:05 Pk/JVMYj
>>950
おめ！
諦めずがんばって偉い！
６月はきっと順調だ～

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 17:48:49 vELJ44g/
>>954
意識的には何もしてないよ
だから本当にビックリして病気かと思ったけど健康診断異常なかった
変わった事と言えば犬を飼い始めたから毎日30分散歩してるのと
時々もの凄く偏食するくらい
でも数字は減ってても見た目はほとんど変わってないからあんまり意味ないよorz

>>953
今日は56.2kg
昨日からストレッチ始めました
運動不足なもんで軽い事から少しづつ慣らします

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 18:46:34 Hf9gBuRp
>>955おー！！卒業おめでとうっヾ(▽⌒*)
私も卒業めざしてがんばるど(｀･ω･´)

>>952　
6/2…56.9

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 01:32:33 dRXnMBoP
>>941
今朝59､2/28
夜59､4/27

生理終わってから書き込みしようと思ったけど、まぐれか落ち着いたんで、うれしくて。まだ生理前ですが
筋トレやらしてるせいか体は細くなってく不思議。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 06:01:16 5y1GeUfs
170 59.7 17.1%男
食事は特に控えずに、ランニング月160キロ、３ヶ月経過で 57.8 15.6%
秋のハーフを目標に後２キロ減量します

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 07:03:01 M1z+T7Qn
女性って何で体重を気にするの？
体重より体脂肪率、筋肉量、ウエストのサイズが大事なのに。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 07:14:41 sFIa0QUx
167 55.9 6.8 男

一ヶ月前からダイエット開始
一ヶ月前は
167 61.7 12.0
目標はとりあえず５３キロ
ダイエット内容は
カロリー制限（一日、１，０００カロリー前後）、運動（腕立て腹筋、ｳｫｰｷﾝｸﾞ）、一日２食（夕飯抜き）
ちょっと体脂肪が低すぎる・・・わき腹の肉つかめるくらいあるのに

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 08:21:29 Ngz0Fa2V
>>966
わたしと似たスペックだ！身長168体重55体脂肪率19.5女
朝一時間のジョギング夜2時間のだらだら水泳してます。おなかは問題ないけどおしりが掴める、、

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 20:03:56 17rFLfy3
前回>>923
今日55.6kg
とりあえずの第一目標にたどり着いた！

ウォーキングと腰回しが効いたのかウエストがかなりペッタンコになった

でも太ももは太いまま…
ウォーキングとマッサージもしてるから７月までには少しでも細くなっててほしい

最終目標は53kgだから頑張るぞ！皆さんも頑張って

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 22:37:21 P/E78eRz
154cm女
1月65kg
6月59kg
インフルエンザと下痢で2kg落ちたのを機に、ちょっとずつ減らしてきた。
今月から本格的にダイエット！最終目標は47kg、55kgまでここで頑張る！
でも、皆やっぱり背が高いね…。

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 23:55:27 bZ7W8RqG
>>959
なるほど、食生活ね・・・。
どうしても偏食気味なんだよなぁ。
1人暮らしで仕事も遅いから、帰りに運動すると、だいたいコンビニとかになっちゃうしなぁ・・。
今日もぴったり、59.5kg。。うーん。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 00:39:19 2fg7JF5Q
8ヶ月で体重7ｷﾛ、体脂肪5.5%落ちた
月～金に60～90分、食事制限なし1400～1600㌍（時々ドカあり）
現在のスペック166cm、56ｷﾛ、23%　♀
あと3ｷﾛ落としたい

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:20:46 28Oq5Utw
このスレには身長に恵まれてる人が多いね。

シェイプアップすればスタイル良くなるのは目に見えてるから
頑張り甲斐があるね。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 01:32:57 RbPi0XvV
いま
172/69だけど
55までおとせるかな