【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目 at SHAPEUP

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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/24 02:43:57 IS6V4t4R ダイエットカップヌードル食べたら？ けっこうおいしいよ 基礎代謝分は食べないと体が危機感感じるんだよね？あ〜食べないと… 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/24 03:13:11 RE4qCaTW お腹が空いたらの基準がよくわからない。 お腹がなったら食べていいの？ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/24 07:30:17 4NLi/cc7 >>648 生理前で水分溜め込んでるとか？ めげるな！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！ あたしも最初は「なんで？」と思うことあったけど、 ちゃんとカロリー計算したら案外カロリーとってることがあった。 1200カロリーを3日続けて、その後2日間1500カロリーくらい食べちゃったときに ガンと増えた。でもまたすぐに減ったよ。 ちょこちょこ食べって余程気をつけないと知らぬ間にすぐ1200kcalとかいくよ〜。 そこに油断しておにぎり1個とか追加しちゃった日には・・・ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/24 09:37:18 nJBAaZ9G 始めたばかりだったり几帳面な性格の人は基礎代謝分を食べるのは難しいかも… 過去の経験から｢ダイエット＝低カロリーじゃなきゃ｣って無意識に思い込んでるから ｢その時本当に食べたい物｣ではなく 比較的低カロリーな物の中から選択する→基礎代謝量以下になるんじゃないかな？ ウェイダウンって総食事摂取量は確実に減るから 変な低カロリー意識は棄てないと基礎代謝分を食べるのは難しいよ

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