【実戦向き】鍋ダイエット【ＭＥＧＵＭＩ】

【実戦向き】鍋ダイエット【ＭＥＧＵＭＩ】 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 17:21:21 cH9wHX5a
今日から始めました。早速お昼に
白菜8分の1、白ネギ1本、椎茸5枚、鮭70gくらい、牡蠣ビニールの筒入り半分
初日からこんだけ食べたらダメだorz

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 17:42:53 6a1kxnRk
>>981
カロリー計算してみて。
凄くローカロリーだから大丈夫だよ。

983:981
10/01/22 21:11:37 cH9wHX5a
>>982
ありがとう！
ダイエットするの初めてで、カロリーのことあまり考えずに
買い物に行ったら「牡蠣も鮭も入れたら美味しそう」って
ダイエットのこと頭から吹っ飛んで、つい普通に食べちゃった。
スレのみんなはもやしとかヘルシーレシピで頑張ってるのに
自分はなんてダメなんだろうって落ち込んだけど
カロリーや栄養のこと少し調べます。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 22:18:27 xWci1lHs
お腹パンパンになるまで食べて本当に大丈夫かなーと不安になるけどローカロリーなのが鍋のいいところだ
もやしは一袋食べると死ぬｗ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 00:39:27 nRl/f8uz
今日から始めた。
人参　長ネギ　白菜　豆腐　えのき　を水炊き（ごまダレ）
はまりそう！！

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 02:03:42 K+4Yx+mH
この方法は飢餓感が無いのがいいよね。お腹いっぱい食べられるって幸せだ。
今まで置き換えとか色々試したけど、途中で飢餓感に勝てず（意思が弱いから）
ドカ食いしては嫌悪感とリバウンドを味わっていたけど
鍋を食べるようになってからそういうことがなくなったよ。
体重は置き換えみたいに急激に落ちないけど、満腹で健康的で自分にとっては最高。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 02:20:55 agYcTqVL
ダイエットスレでこんなこと言うのは何だが、痩せないとしても健康にはいいだろうからな

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 04:54:18 ZXnYpfAY
牡蠣って栄養満点なのにカロリー低くてびっくりした
食べ応えあるし入ってると満足感あるから良いね！

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 11:35:10 a0wn9044
鍋ダイエットはカロリー計算しやすくて便利。
蛋白質も大事だから、油脂の少ない肉、魚を少量入れて、野菜たっぷり。
炭水化物も大事なので少し入れる。(お茶碗半分で最後に雑炊するとか、
うどん半玉入れるとか)炭水化物を完全にカットしちゃうと停滞しちゃうんだよね。
これでも凄くローカロリー。

ただ塩分だけは気を付けないと、すぐにむくんじゃう。
カリウムたくさん取ろう。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 12:08:17 CKPhEnLw
チゲ鍋に豚は基本
たっぷり入れる
ダイエットには少しはなる

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 14:05:55 2Vlvj6Ia
豚も脂が固まってるところを除けば結構な量食べられると思う
まあ野菜たっぷりで満足するからそんなにたくさんいらないけど

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 14:15:56 2Vlvj6Ia
豚っていうか肉全般だな
まあ牛は高いし自分は鶏苦手なんで必然的に豚になる

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/23 15:03:53 xkeZCEta
>>359

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 15:01:25 7qIP+Aus
ところで次スレはどうするの

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 18:51:52 BMKs+69v
わたしは１だが規制中だ

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 19:33:58 nOPcCDeb
ageます。次スレ立てました。テンプレを勝手に変更してすみません。
スレタイとテンプレに芸能人の名前が入っていたので今後のことも考えて削除しました。

【ヘルシー】鍋ダイエット・2【美味しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 20:01:56 itqwCx6F
>>996
乙です
引き続きがんばろう

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 20:39:23 BMKs+69v
>>996
許そう

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 20:43:42 KMVlZyI1
では　１千！！！

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 21:19:18 Hp6GHHe1
１０００なら肉鍋

1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。