【実戦向き】鍋ダイエット【ＭＥＧＵＭＩ】

【実戦向き】鍋ダイエット【ＭＥＧＵＭＩ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 10:51:57 rlRQOfBJ
鍋を食います！
松村邦弘とＭＥＧＵＭＩさんも実戦されて見ての通り痩せたそうです！
あえて、ルール（鍋は夜だけしか食わないとか何鍋がいいとか）はここには書きません。
皆さんでベストな方法を考えていきましょう。

もちろん運動もしましょう。運動ナシではがんばってもリバウンドする確率が高いです。
簡単に作れて野菜いっぱいお腹いっぱいカロリー控えめ、実戦向きダイエット！
検討を祈る！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 11:28:20 kIgulDap
季節外れ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:30:48 qn0QImUO
鍋の他に、サラシ巻いて縄跳びしたり
寝る前に必ず腹筋100回やってるってテレビで言ってた気がする。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:40:22 rlRQOfBJ
とりあえず低カロリーのものを鍋にぶちこんでみます

白滝、豆腐、白菜、こんにゃく、たまねぎ、えのき
鳥のささみ

定番すぎですが、他ありますか？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 12:55:52 Rb6Q/5Sj
水菜、春菊、鍋の種類にもよるけど（豆乳鍋など？）ブロッコリとか。
緑黄色野菜食べて下さい。若い人だとぴんと来ないかもしれないけど、
体調ってほんとうに大事っすよ。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 13:44:53 2g8C6m0E
私はもやしが好きだな～安いから大量に入れる。
にんじんも千切りにして入れるよ。
キムチ鍋にもやし、にんじんは美味しすぎるｗ

>>2
私は夏にもやってたよ。
かなり暑くなるし汗かくけど代謝が良くなりそうでｗ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 13:57:48 rlRQOfBJ
やべぇえええええええええええ
ほんとに旨い。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/03 14:05:06 dmj8Dl3a
大根おろしをフカフカにした、みぞれ鍋が旨い！
恐ろしく快便になる！！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 05:50:08 bIA7zoqv
朝から鍋

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 06:03:27 K9SUwHIS
食べ過ぎた次の日から３日間ほど
佐田真由美のやってるけどいいかんじ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 06:27:38 fr7hwOr0
めぐみはあんまり肉入れてなかった気がする
たまーに鳥肉って言ってた

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 07:10:36 bIA7zoqv
なんでこのスレたってなかったの？
これ王道ダイエットじゃない？テレビでやってから

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 07:46:32 A5ntIbSn
鍋って訳じゃないけど、
もやし、たまねぎ、えのき、を炒めてちょっと湯を足してカレールーを一欠片（一皿分）入れて
カレー鍋っぽくして食べてる。快便！でかなり痩せてきた。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 11:11:36 wsH7bHOa
鍋には肉、春雨とかは入れない方がいいね。
ここ２年、晩ご飯はほとんどが鍋だけど色々入ってるから痩せはしない

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 12:27:04 oYzJTE3f
豆腐、しらたき、えのきや舞茸等きのこ類、白菜、もやし、
大根スライス、小松菜、春菊、鳥胸肉薄切りもしくはささみ、たら
昆布

なんかをぶち込んで、ポン酢で食べる
もしくは
キムチ鍋のスープで煮込んで食べる

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 13:04:29 jY1Al/0u
キャベツ、えのき、もやし、糸こんにゃくでキムチ鍋。
食った後は0.5杯分のご飯と卵で締めの雑炊。

沢山食べられて、とってもｳﾏｰ(*ﾟ∀ﾟ*)
洗う食器も少なくてマジオヌヌメ。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 13:12:00 IdlObLDi
分かるｗ
洗い物が少なくて済むのもポイントだよね

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/04 14:56:55 /OYN26eU
リセットダイエットのとき、鍋ばかりにして、週に三キロ減りました。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 23:37:13 +Se8+7N5
豆腐が美味しすぎる。
昔は嫌いだったのが嘘みたいｗ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 00:22:16 g2qrGE6X
このダイエット最高なのになんでレス少ないんだよ！
流行らそうぜ！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 16:20:36 3Jm2aeTh
地味だからだよ……

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 03:42:40 hsp5QL1v
夜を鍋(ごはん・うどん等はなし)にしたら
一週間で１.５キロ落ちた。(168/61→59.5)
体重的には大した事ないけど、おなかがかなり凹んだ。
このペースで落とせたら二か月で目標クリアだ。
順調過ぎてリバウンドが怖いから、今週からウォーキングも
併用します。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/21 18:10:44 tsHWSu5u
生理前とか無性に食いたくなるから鍋いいかも
野菜に白滝、魚介類、きのこをたらふく食う
でも炭水化物は取らんように

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/01 23:36:31 gr76ZIa9
>>13
それいい！おれもやろう。

おれも似たようなことをやっていて、
キャベツ、たまねぎ、+１品ぐらいで具ばっかりで煮て
２欠け（２パックの中の１パックの半分）入れてたけど、
そっちの方がよさそう。。しかも美味そう。
おれのだと量多すぎるのが難点なんだな。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 01:09:19 P90x9ivk
>>24
ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 01:22:51 vEYkHzCl
>>25
うざい

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 18:26:15 P90x9ivk
>>26
　　　　　ｳｻﾞｶﾞﾗﾚﾀｰ
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 18:37:49 KK0DohNn
かわいｗ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 20:18:13 3hqb6InG
>>27
布団で寝てんの誰だよｗ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 21:31:12 8j78z61h
ｗｗ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:14:32 cF7pgyob
>>29
　　　？離脱した幽体かな？
　　∧ ∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 16:53:35 BxMvNfrp
かわいいよﾓﾌﾓﾌﾀﾝ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:14:42 or8Q5P3s
夏になるから、鍋は暑くてキツイけど
代謝は良くなると信じて今もやってますｗ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:31:24 r3zeH+RN
これいいな。でも旨いから食いすぎるなｗ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:32:29 or8Q5P3s
野菜中心の鍋にしたら問題なくない？
肉やら、ご飯入れておじやにさえしなければ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 17:48:47 r3zeH+RN
ご飯はいれず、たんぱく質は白身の魚一切と豆腐かなんだけど
なんだか胃がでかくなる勢いで食っちゃうんだよね～
「カロリーオフだから大丈夫！」ってガフガフ食っちゃう自分が情けない。orz
これでは通常生活に戻れないよ…。

ってコレはあくまで意志が超薄弱な自分の特殊パターンで、
普通に鍋なら絶対ダイエットに(・∀・)と思う

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/22 23:08:15 lCOLBkbZ
別に食いすぎてもいいんだよ
そんなびっくりするほどカロリーないし
これすることによってストレス軽減されるとおもたらやすいな

38:ﾓﾌﾓﾌ
08/06/23 03:58:21 +DOUPvsH
>>32
　　　湯豆腐したいな
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 05:51:40 S+bl7vjN
鍋

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 09:27:07 kvToUPn+
>>38
調子のってんなー
いろんなとこに出てきやがって、マジなごむんだけど！

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 09:31:30 Dv1Yssok
なんというツンデレ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 12:12:50 kcGGANZY
３食のうち１食だけ鍋にすれば良いの？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 13:04:33 ha2GZ4F5
夜にするのがいいよ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 19:33:17 Jcdqn4Ku
軽い食中毒には気をつけろ
３日目はマジ危険ｗ
救急車よびそうなくらい腹痛かったｗｗ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 20:45:03 hbC+tkHA
味噌鰯鍋お勧めです。
鰯ぶつぎり、豆腐、白菜、玉ねぎ、長ネギ、春菊、ブロッコリ、シイタケ、えのき、白滝、昆布、すりゴマ、味噌少なめ
薄味にして汁も飲みます。ダシのデパートのような食材なので味噌少なめでも甘くおいしいですよ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/23 21:35:30 C8IZATXq
なにがいろいろあるさだ短パン小僧めが

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:32:48 1MvcAVpH
はっ？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 00:54:57 Klxct+82
あ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 01:48:49 LwqvTGEC
鍋ってだし入れて食材入れてそのまま煮込んでキムチのもととか味噌とかで
味を調えればいいんですよね？
下ゆでとか別にしないといけないんですか？　料理初心者ですいません。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 08:01:15 aK0i8ciY
下ゆでしたら、栄養がなくなっちゃうよ。
でもこんにゃくや一部の魚や肉は油がすごいから下ゆでもいるかもね。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:20:43 pjb9q879
良スレの予感。

明日からやろうと思って鍋に水と昆布ぶちこんできた。
でもれいぞうこに豆腐と卵しかない。
ゆずぽんあるから湯豆腐にするよ…

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:32:55 1MvcAVpH
スレ伸びてきたな
ファンがふえはじめた

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:10:23 LwqvTGEC
>>50 ありがとうございます。
じゃあお湯沸かして材料入れればいいだけなんですね。
料理嫌いだから簡単でいい！

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:21:15 wvxC9iWl
>>53
ｱｸﾊﾄﾚﾖ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:35:27 ATHxuzD/
自分は鍋と野菜スープダイエットの中間ぐらいでやってます。
週末にまとめて作って平日はタッパーにつめて冷凍したものを食べています。
前糸こんを具に使って冷凍したら食感が紐見たいな感じになってびっくりしました。
皆さんご用心を。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 08:33:22 gbxxH8P0
>>55
こんにゃく凍らせちゃいけないのは基本だろｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 16:05:48 mTpT6NGo
今日スーパー行ったらいわしのつみれがヤスカター。
卓球の玉くらいのが８個入ってて１００円。２パック買ってきた。今日はつみれ鍋。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 03:06:32 NdxJRsI8
鍋・・・。

鍋の後は冷ごはん入れておじや、
あ、卵とじ・・・うどんもいいな・・・
と思ってしまった私の属性はデブ。

いやいやいや、鍋Dいい考えです。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 09:45:23 EwVvxPnC
>>54
　　　　　！
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 23:53:31 c2f2Sfxq
夕飯を昆布だしの水炊きで食った。
白菜、えのき、にんじん（ピーラーで薄くした）、しらたき、
胸肉をいれて、ポン酢と大根おろしで食ったら、(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
少しずつ味を変えれば、楽しめそうだ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 12:51:02 FgqAnVKx
>>59
　　∧ ∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:36:53 BtC48g1B
水炊き＋ポン酢

なんだかんだでこれ最強。
食べ終わった後、薄まったポン酢のむの自分だけかなｗウマイｗ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:14:30 rM8C4QtY
結構いると思うぞｗ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:27:50 57Biw9xA
え、そうなの？普通に捨てちゃうｗ

私はポン酢に一味唐辛子をたっぷり入れて
水炊きで食べるのが好き。豆腐がｳﾏｰ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 01:36:48 WBMooSnC
水だきポン酢はうまいが、味噌煮込みとか、レンチン塩コショウとか、生サラダノンオイルドレッシングとか、
バリエーションをもっておかないと飽きるよ。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 04:28:26 Vw3yf7PN
一ヶ月全く飽きないで水炊き＋ポン酢食ってる俺ガイル
ポン酢美味いよポン酢

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:34:56 rM8C4QtY
レモン汁や、すだちをちょちょいと入れると更に美味い

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:47:53 57Biw9xA
>>65
私も、かなり長い間鍋やってるけど飽きないｗ
ポン酢に唐辛子、ｳ(ﾟдﾟ)ﾏｰ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:32:10 NslAkjQm
唐辛子ｳﾏｿｽ。

具が色々だと飽きないよなー。
自分は今日小松菜と豆腐とつみれ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:45:00 +DPw0lj/
毎日鍋料理なんてお相撲さんみたいですね＾＾

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:59:45 WBMooSnC
水炊きの煮汁は飲んでまっか？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:56:50 5q8DcJl1
つぎ足し続けて秘伝の鍋汁を・・・

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:10:48 EpHs+bxO
野菜鍋といえど、食べ過ぎたらイカンよなorz
ポン酢で箸が進むもんだから、
計１kg近く野菜とこんにゃくとキノコを食べてしまってる

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:39:40 D9yLegTE
胃がデカくなったらダイエットするには厳しいよ。　
なるべく少なめにして胃を小さくしたらダイエットも楽になる。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 11:10:19 QAHVZggO
ていうか
鍋ってあっついからゆっくり食うじゃん？
ゆっくり食べる→割とすぐにおなかいぱーいだと思う。
自分が超猫舌だからかもしれんが。

まぁ痩せる痩せないは置いといて、マックのセット食うより野菜1kgのほうが健康的には違いない。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 12:38:54 SIXMzgs3
野菜とツミレの鍋ですべての栄養素が取れるな。一生３食それだけでいい。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:01:37 EzuKS5F9
ちょっと鍋買ってくる。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 20:12:06 D9yLegTE
ジャンクフードと比べても

夏に鍋きつくなってこない？冷房がんがんで夏でも鍋食べる？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 22:54:54 EpHs+bxO
夏こそ鍋！だと思ってる俺は異端なのか

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:24:56 b0nS1eQ0
いや、私もそう思うｗ
暑いからこそ熱いもの食べて、代謝を上げるｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:27:32 SIXMzgs3
夏は熱い風呂に入って鍋をふうふう食べるのがバテ防止。
冬は水風呂に入って乾物や漬物を質素に食べるのが風邪防止。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 23:36:52 M8MBR0fy
がっつり汗かいたあとって逆にすずしーぞ。
夏＝カレーはとっぱらおうぜ。小麦高騰しててルー高いし。
時代は鍋なのだよ。鍋。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 00:57:30 SEIxBMdb
夏にも鍋食べるよ、と友人に言ったら
俺が基地外みたいに言われるから困る

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/01 08:58:32 8GLNyIBZ
妻夫木も中居もご飯は一人鍋って言ってた

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 16:58:44 YU4SWf4A
野菜たっぷり鍋を食べたら、お通じがいい！
なんかいいかも。
あとはバリエーションかな。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:07:57 ozjNaQtr
ﾐﾙｸﾎﾟﾄﾌ風鍋を提案する。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 21:38:49 gUXY1tFk
このスレ美味しい美味しいばっかりで誰も痩せてない予感…

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 22:41:26 4rMEtHk5
>>87
この板は健康と食事を天秤にかけて食事を選んだ人の集まりだから。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:08:30 BxYJNIDt
いや痩せてるから
３ヶ月で男身長１７０　７０→６１
ウェストくびれてきたよｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/02 23:50:44 8XSU4DCt
自分も痩せてるよ。
一週間　女　154/61　→　57

ずっと超えられなかった６０台の壁をようやく(ノД｀)・。°・
でも自分は魚介類、野菜、豆腐、こんにゃくで水炊きオンリー。
豆乳とかミルクとかカレーとかは、僅かとわかっていてもカロリー気になる。
でもたれは色々変えてるよ。ゴマとかポン酢とかもみじおろしいれたりとか。

これから皆もスペックかいていこうぜ！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 19:46:31 bLs4DHSn
男170-58
取り敢えず鍋ほしい。やかんじゃ無理？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:42:30 NAp8WFeX
ぬる

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/03 23:46:57 3srVt+le
これマジでいい

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 00:04:50 MoP9mdKM
女162/56.4、ピザでごわすorz

きのこ大好きなので、エリンギとしめじをたっぷり、豆腐半丁
ポン酢つけて食べてます。ｳﾏｰ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 01:09:24 RBtssEbN
ねぇ、鍋にキノコ類入れるとき洗うの？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 03:05:16 TVsYf27g
これって朝晩の二食は普通に食べてますか？
カロリーを気にし始めると鶏ささみすらこわいよー。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/04 03:59:28 YluheElW
>>91
やかんてｗｗｗｗｗうちにある鍋１個モッテケー
一人暮らしに鍋こんないらなかったよorz

>>96
自分は勤務体制が深夜にずれてるから朝、昼、は普通に家で鍋。
夜は勤務先のお弁当。(500カロリーくらいのヘルシー弁当)

あと最近肉入れると「もっと食べたい」って思ってしまうんだが…
魚介類だとあんまりそう感じない。何でだろう。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 11:01:27 JLcVzvUq
>>61
　　　ｵｷﾖｯﾄ…
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 11:06:43 ms51YaHF
一人用鍋が売ってねえ～～～。
７月だしな…。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 23:21:49 Oo3Wjjk0
>>99
つ100均

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 03:58:16 TTxvXa9I
湯通しした豚肉や鶏肉も少しは食べても良いのでは……

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 15:08:16 P4KWYCTE
でかい鍋で二日分作ればいいじゃん

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:28:27 F0MeKLFC
>>102
二日分を一食で食べる罠ですね
わかります

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:34:27 LsfMop5S
でかい鍋で1日分つくればいいとオモ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 16:51:29 mpLJfo9V
もっとでかい鍋で２０人分作って２日で食べればグー

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:14:56 5k/qzsbI
つい油断して食い過ぎてしまう。
キャベツ1玉食っちまったorz

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:39:03 XOeHFmxk
キャベツ１玉くらい問題ない。

ポテチ１袋食っちゃったーとは訳がちがう

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 17:46:19 mpLJfo9V
>>107
ポテチ一袋ぐらい問題ない
ポテチ一袋、板チョコ３枚、アイス６本入り、コーラ１．５L、バナナ５本、カツどん大盛り、しゃぶしゃぶ食い放題、食った日にゃ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:30:58 Ine23H5/
あれ。ポン酢にゆずコショウが載ってない…

うまいから試しにやってみてくれ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 18:51:06 o0KiMWfp
ゆずこしょうやべーな。

土日でちと食いすぎたので明日からまた鍋ダイエトー。
今のスペック 154/58.5

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 23:55:39 Ine23H5/
>>110
せやろ！
ゆずコショウ分かってくれてありがとうｗｗｗ

他ネタでニンニクを出汁に入れるとウマーだよ。
モツ鍋とか必須やね～。

カロリー知らんけど(・ω・)/

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 00:59:43 6NdTrg+M
タンス

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 03:01:18 VMtnIF8I
始めてから二週間くらいだけど、胃袋が小さくなった気がする

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 03:59:17 MRn9hNZD
湯豆腐が一番好きかも。美味しい。
絹ごしで、でもちょっと固めの豆腐がいい。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 07:48:23 hApDzYBq
野菜鍋って
よほどモリモリ食べない限り、400Kcal前後で収まるよな？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 08:22:07 bAnXceVs
野菜だけならもっと少ないと思う。
豆腐は罠。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 19:17:41 mk05RAAw
でも豆腐好きなんだよなぁぁ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/07 20:27:41 eRiOXg1X
水を吸った野菜って結構な重量あるよな…
食べた後にすぐ体重はかってみたら＋１kg近い

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 04:50:48 bQFN1otY
>>118
でも食った以上にウンコ出てくるから大丈夫！

ていうか鍋はじめてから体調がいい。
体重激変したわけじゃないけど体軽い。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 05:20:41 6gpB44zh
晩ご飯を野菜鍋にしたら、標準体重までスルスル落ちた
野菜鍋様々だね
ここから美容体重までは運動も併用して頑張ろうとｵﾓﾀ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 20:25:00 aO8JOI/k
すんげーおっぱい…
URLﾘﾝｸ(001.harikonotora.net)
ノーブラキャミでおぱーいが見えそうなのもあったお

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/08 21:05:37 PZSRg97X
今日はタラと野菜鍋。
おなか一杯になったので一時間ばかり歩いてきます

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 16:21:51 uKdGhIn2
自分も今日はタラにするかな…

今日はショコ２０分とコアリズム２０分。
月曜にドカ食いしてしまったからちと凹み。

154/58.5

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 21:01:50 WDeFvJP8
市販のだし使ってる　今は色々と美味しいのがあっていいね☆彡

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 02:12:51 TtOhA28u
あるきっかけで、夕食に毎回、野菜ときのこの鍋を食べるようになってから
体重が少しずつ減ってきた。なお、肉・魚は鍋には入れない。

米飯もちゃんと食べているから、単にベジタリアン志向の食生活を送ると
痩せるということなのかな？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 02:37:04 vNH+hMy6
キムチ鍋の素に、白菜、きのこ、もやし大量、豆腐。
これが一番好きだ。もやしが美味すぎる

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 04:25:17 o7wUWRUq
しかし休日前にしかできない＞キムチ鍋
キムチの匂いってどれくらい残るものだろうか

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 04:50:08 vNH+hMy6
あ、やっぱり残ってるのかな・・・
歯磨きうがいだけじゃ休日前以外はさすがにマズイかなｗ

あと、味噌味も美味しいよ。
出汁をとって味噌をといて味噌汁みたいにして食べる。
味噌味もやしがｳﾏｰ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 07:27:33 XH4KA61+
キムチ鍋太らん？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 07:45:13 HAcUkF/S
食い過ぎたら何であれ太る

でもキムチは脂肪燃焼を助けてくれそうなイメージがあるけど

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:29:35 TtOhA28u
キムチ→カプサイシンたっぷり→ダイエット効果あり

というのは幻想です。

脂肪が減ってしまうほど唐辛子を摂取したいなら、壷単位で食べて
いなければなりません。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 13:55:01 ET/Qp8nh
キノコをたくさん入れて、鳥肉や魚介類も気分によって入れる。
お腹も膨れるし、便秘解消にもなった。
もちろん、痩せてみんなが驚いてた。
鍋は凄く痩せると思う！
160センチ、54キロ、体脂肪30％から
49キロ、体脂肪24％になりました。
友達と外食もしてたし、ストレスは溜まらず上手くいきました。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 17:02:08 Ju6L51Cy
全然やせません。
朝夕控えめにして夕食を野菜＋魚を一切れにして10日。
体重がまったく動かない…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 18:54:08 Cc1JjLTn
それって単に停滞期では？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:29:43 l8FBicJv
唐辛子は体温下げるヨー。
めんつゆにしょうがの摩り下ろしのほうがグッ。
美味いしね。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 19:51:31 mFGg5TF+
野菜が底をつきた

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:05:59 RrquMUDu
>>136
つ肉鍋

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 21:26:06 f4HdW1LW
夏バテにキムチ鍋は最高だな
キムチ鍋の元、塩、白滝、キャベツ、キムチをぶちこんで熱々のままかきこむ。ちょっとご飯を入れてもよし。旨すぎてはまる。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 22:56:28 QBgH2zb8
たんぱ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/10 23:02:52 vu9XKy/j
ささみとか豚ロースとかもたまに入れる。
えのきもおすすめ。
これらの食材はしっかり噛んで食べるので時間かかり食べ過ぎ防止に自分には良い。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 16:54:13 ueGkOGQD
ちんげん菜飽きないなー
うちの近所のスーパーがよく安売りしてるから買っちゃう。ウマー

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 20:54:20 K9obnsgt
鶏、豆腐、蒟蒻、白菜は鉄板だなぁ。
ぽん酢だけでｳﾏｰ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/11 23:08:16 ueGkOGQD
前回>>>123
今日57キロにナッタヨー！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 11:01:24 Mc5gtc2I
おめでとー

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 12:22:02 89vLIbM5
>>98
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:07:12 bKSrL9hZ
うちの鍋は鶏ガラスープのもとに少しﾀﾞｼのもと入れて味噌!これ気に入ってる!!
でもって白菜豆腐豚肉水餃子水菜ﾏﾛﾆｰエリンギで食べた後ﾗｰﾒﾝの麺いれてペロリ(´・ω・｀)ﾌﾄﾙﾊｽﾞﾀﾞﾖﾈ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 17:11:34 tCL2NhlC
そりゃ太るわ。食いすぎだろｗ
せめてラーメンやめなきゃｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/12 20:41:25 0gL/xMGp
ハンパなく痩せるね！
今日は豆腐、椎茸、えのき、しめじ、マイタケ、もやし、鶏肉。
必ずウンチ出るし、ウエストから痩せる。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 00:04:08 GQBLStHB
>>147
昔はそれ＋もち二個とかも余裕だったけど(・ω・)

さすがに今日は反省して麺なしにした。一人だとそんなバカな事しないんだけど家族と食べると流れでそうなるorz
こんなんやってるからあっとゆう間に100ｷﾛ超えしたんだな(´・ω・｀)

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 02:15:56 8xTN32OD
家族との食事は楽しいけれど、いかんせん食べ過ぎてしまう恐れがあるよな

この季節はＧのことを考えると、キムチ鍋の残り汁を
翌日に持ち越せない…orz

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 11:06:23 DABRCT8C
>>150
自分は鍋ごとれいぞうこにいれてるけどそれでもだめかな？
キムチはやったことないけど水炊きのときはタッパーに入れ替えて冷凍庫にいれてる

今日でっかい大根が１本８８円でさ。
安かったから買ってきたんだけどみんな鍋にいれる大根てどうしてる？
輪切り？千切りかな？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 14:12:43 O9Ff1BS2
輪切りにしてるよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:45:45 V6wLxMVz
みなさん一人分で何キロカロリー位食べてます？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 16:51:02 O9Ff1BS2
量で言えば、えのき三束、しめじ１パック、豚肉４切れ、人参5切れ、キャベツ8枚、生しいたけ４枚、ぐらいかな。カロリーいくらぐらいだろ？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:11:52 JXeAjMPH
鍋がきつい時期に・・・

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:18:07 I1odTA2w
・キムチスープ
・豚モモスライス　100ｇ
・たらの切り身　1切
・もやし　1袋
・キャベツ　1/4玉

これしかレパートリー知らない･･･
いいネタ無いだろうか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:28:12 lSoX8CqH
>>151
おろしてみぞれ鍋という手も

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 17:33:12 iVsaYAeG
>>157
ウマソス！！
それやってみるよー！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 18:33:38 3Hprdnyq
カレー鍋をやってみたいんだけど飽きないかな？
豆腐とか合う？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 19:40:05 QjboVblM
もやし 1/2袋
糸こんにゃく 1袋
えのき 1/2束
白菜２枚
豆腐 60ｇ
鶏肉 100ｇ

多分400Kcal以内

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:34:16 XZS/hHSI
>>159
普通にカロリー高そうな‥
でもうまそう'A`

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 22:42:56 JXeAjMPH
豆知識

カレーは意外とカロリーが低い
豆腐は意外とカロリーが高い

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/13 23:01:35 VR+AhkZ6
豆知識
カレーは普通にカロリーが高い
豆腐はそこそこカロリーが高い

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 07:22:52 0ozVr3wi
カレールー使うとカロリーは高くなるが
カレー粉だったらカロリー低いよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 08:06:58 aqori9/z
すみません。
ルーを使ってしまいました
けど2片だけだしスープも残してるんで
大丈夫なような気もするんですが…

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 10:44:51 xTc0ToEH
それでも野菜ばっかりだったら、普通にカレー食べるよりかはカロリー低いとおもうヨー

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:35:27 lFAZAYwX
カレーは低カロリーだよ
具がフルに入っても100の100だぞ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 12:52:18 xTc0ToEH
１００の１００ってどういう意味？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 15:01:57 o3ANRCYH
100×100

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:01:21 wctS0qrD
テラ高カロリーｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 23:19:48 mJSaRzW6
毎日口の中が軽く火傷みたいになるorz
粘膜がペロンとはがれるんだよね～。
同じような人いる？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 00:05:24 +eW7nMz+
>>171
ちゃんとフーフーしてから食べなさい

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 06:54:55 4/vj12pw
J(´-`)し<>172

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 22:18:57 acH+Do+J
過疎ってるな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 03:09:38 k+8GH+uY
>>145
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/17 13:27:58 3jwTuCPg
>>165
ルーは油の塊。
カロリーうんぬんではなく、油なのですよ。
だから、使わない方が良い。
市販のごまだれなどは油や糖質、添加物を混ぜ合わせてできたものがほとんど。
なので、自分でたれを作った方がより効果的にダイエットにつながると思う。

具材よりたれの方がカロリー、脂質、糖質が高いなんて何か悔しくないか？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/18 16:56:10 TS4lvD5d
>>175
　　　　　且且~
　　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､カレーが入りましたよ…
カレーはドリンクだよね。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:15:09 VqFmaUtB
100均の小さい土鍋みたいなのは直火にかけても大丈夫ですか？
一人暮らしの方は、キッチンで作って鍋だけテーブルにもっていくのかな？
それとも家族で食べる時みたいに卓上コンロのようなのを使ってます？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 01:17:43 ZglTGcmo
私は、鍋だけテーブルに持ってってますよ。
一人で食べる分だと、コンロで熱々に沸騰？させておいたら
そのままでも食べ終わるまで十分熱いですから。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 02:19:51 62MtnW7d
俺もそうしてる

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 05:58:34 F3gCyTEX
直火にかけても大丈夫ですよ。
お鍋の裏に水滴がついていると、鍋が割れてしまうので気をつけてね。
はじめはおかゆを炊くと割れにくくなりますよ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 10:36:06 0rFGtEsV
これ他に比べたら全く我慢してる感じがないし、あっという間にやせてくし最高！！
しかもうんちゃんも毎日出るようになったし、調子が良い！
でも今日から実家帰るから、しばらく鍋できないなぁ……

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/20 13:11:57 VqFmaUtB
>>179
>>180
>>181
どうもです、さっそく百均で買ってきます！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/21 06:41:21 9TzA2ZIh
>>177
`∧＿∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと固形燃料｡

＼＿＿＿＿＿／
　｜　　　｜
　｜＿■＿｜
　￣￣￣￣￣
蒲鉾板を敷いてテーブルが焦げないように…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:39:32 JCfAB8Go
今日も鍋。
どーっしても『シメの雑炊』が食べたいなぁ、でも夜に米は…
と思って、おからを入れてみた。
大正解だった。美味かったし、満足。
シメにおからで雑炊もどき、おすすめ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 22:34:15 ayAyZzeq
>>185
ちょうどおからスレにはまってたとこだから試してみよう！
おからはそのままぱらぱらと入れるのですか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 23:50:44 LomWTh/z
シメの雑炊が食べたくなったら、
炭水化物だけど、オートミールもいいよ。

箱とかに書いてある一食分の目安は
30gで120kcal位だけど、
雑炊っぽくするなら20g位で十分だと思う。
中華粥みたいになっておいしいよ。
栄養価高いし、食物繊維も豊富。
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

私はよく朝ご飯をオートミールで
雑炊風にして卵入れて食べる。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/23 07:32:27 imWXSqI0
>>186
私が買ってきたおからは水分少な目だったからそのままいれたけど、水分多めだったら乾煎りしてからのがいいかも。
卵落としてもウマーだよ～

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 04:49:07 oksQXqkv
昔、１００円で買った鍋熱したら黒い汁が出てきたよ
体に良くないらしいから捨てた
１００円土鍋初めて使うとき注意してね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 05:42:19 sywxL+kJ
誰に気をつけろゆうてんねん！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:05:55 w5G//9s4
別に土鍋じゃなくてもいいんじゃない？
私は普通の片手鍋で作って食べてますよ～

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 08:29:55 OqQuREHQ
私も片手鍋

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:13:53 mU7RDbzX
小さくても、土鍋でってなんか美味しいよね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 12:30:36 KRAe+kK+
やかんじゃ無理？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 13:34:24 4XTewIID
>>194
なべやかん乙ｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/24 23:03:13 kklo4DJl
夏に鍋とか新陳代謝が活発になりそうだね
これでストレッチしてから10時前に寝たらなんかいいかも

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/26 01:29:28 f6UsZtxy
>>184-196
残り汁うめぇ
`∧＿∧
(´･◎･) ｽﾞｽﾞ…
(ﾞノ　ヾ
と＿)_)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/28 20:56:22 nCs5JlEz
今日みぞれ鍋にしてみた。
うますぎ！しかも、御飯茶碗より大きめの中くらいのお椀に一杯でかなり満足感。
しばらく続けよう。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/31 11:29:11 n3t8fcJh
鍋、この季節には暑くてきついけど
でも美味しいしダイエットにはいいから食べちゃう。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/03 10:05:16 tljXfgEg
扇風機ぶっ壊れてから鍋やってない…アチィー
早く涼しくならないかな(・ω・｀)

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/09 21:22:29 PdPyJZU0
鍋の元はなんだか割高だから、
コチュジャン、にんにく、味噌、唐辛子、キムチで味付けして
キムチ鍋してる。野菜がいくらでも食べれそう。

大根・にんじん・ねぎ・にら・肉は冷凍してあるから
豆腐と葉物を買うだけだから楽チンだ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:19:35 XXnrUrAq
自分は元々鍋好きの為ほとんど味付けせずポンズで食べてます
今までは白滝＋白菜＋えのき＋豆腐＋ワンタン＋豚肉
だったけどダイエットの為に豚肉をささみにします
ワンタンは・・・皮だけにしてみようかな・・・

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/12 13:54:58 OzK4+i2H
自分も鍋大好きなのでこれは試したいと思います。
ほうれん草+ねぎ+豆腐＋白滝で一人用鍋はいっぱいに
なってしまいますね。
ゆずポン最高！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 16:50:16 ygZuItns
スーパーで売ってるきんぴらごぼうセットみたいなの便利。
千切りになったごぼうとにんじんのセットで、近所の西友では一袋100円。
そのまま鍋にぶちこんでいる。
食物繊維たっぷりだし、包丁いらないし、うまいし、文句なし。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:13:21 dtx/kyod
白滝が臭くて食べれないよ･･･
みなさん臭いは気にならないの？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/19 17:17:59 Hd2WjurS
下茹ですればなんともない

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 06:55:39 bGYZGEts
最後のスープに、おろし生姜入れると、あったまって良いよ
汗だくだくだし

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 17:08:28 iflBIlOv
マイタケを入れると鍋の汁がめちゃ旨くなるんで、俺は必ず入れてる。
でも色が黒ずんで汚らしくなる諸刃の剣。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/20 17:39:35 QDFNMfWL
醤油味にすれば多少ごまかせるw

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/25 23:47:18 hvW8e99x
↑を参考にして今日はごぼうとニラと舞茸でしょうゆ味の鍋にしてみたよｗ
めちゃめちゃコクとか旨みが出てウマー。
それと鶏胸肉と豆腐で作ったつくねもちょっと入れてみた。
一応カロリー計算もしてみたがそれでもかなりローカロリーだった。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 14:53:18 JLKZOwl5
今日は大根、こんにゃく、白滝メインのおでんにするよ。
３日分くらい作ったｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 14:54:07 UFA+zh8Y
３日目のナベ食ったら食中毒になった
皆は冷蔵庫にすぐいれるんだぞ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 17:58:38 oWcm/K5q
なんかしばらくさぼってたらすげぇデブってたｗｗｗ
マイタケあるし209の助言通りやってみよかなー

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 17:47:56 sl7m+rX0
>>212
はーい
(・∀・)ﾉ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 11:07:08 LUj+BgX0
早く涼しくなってほしいなー
そしたら鍋ももうちょっと食いやすくなる

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 11:56:03 kbJLRe7V
こんなスレがあったとは・・・
昔（15年くらい前）鍋ダイエットやったな～
その当時はこういう鍋ダイエットなどという言葉はもちろんなかったが
自己流でやった結果今の鍋ダイエットになっただけですが。
正月に5ｋｇ太ってしまい、なにかダイエットやろうとして
1ヶ月カロリー計算+30品目をきちんとなるべく取るように心がけるダイエットやったんですが
結果、晩御飯は鍋にしたほうがバランスよくローカロリーになるということで実践しました。
そのときは、1ヶ月で5ｋｇ落とせました。
（まあ、急激に増えた体重は落としやすいんだけどね・・・）
今、中年太り？になってしまったため再度挑戦してみようと思います。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 23:26:38 7BQwRVtH
今日はごま豆乳鍋にした！市販のスープだけど。
くたくたの小松菜、カロリー気になるけど油揚げウマーだった

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:24:32 aRlhYekc
やはり汁は飲まないほうがいいのかな。
塩分過多になりそう。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 19:18:01 3q9eWA12
だめだ…

出汁がおいしくて雑炊にして食べてしまう…

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 20:05:34 D9cn/rUP
残暑厳しいですが秋なのであげます(*´ω｀*)
これからはこのダイエットですね！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 20:15:29 +zLNPrVB
>>219雑炊は朝ご飯にすればいいよ(･∀･)
連休食べ過ぎたから明日は野菜たくさんのトマトスープつくるよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 20:28:34 D9cn/rUP
>>219
雑炊にするときに､ご飯の替わりに
細かく切った（私はフードプロセッサー使用）白滝を入れるといいですよ(*´ω｀*)
とろみがほしければ片栗粉を使うといいですよ。寒天ならノーカロリーです。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 20:52:07 3q9eWA12
ありがとう！

雑炊朝食にはもってこいかも！

白滝大好きなんで試してみます！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:21:30 OkR6C4NP
最近夜は鍋ってゆーか、野菜大量にご飯少しをにこんでダシと薄口醤油とちょい味噌いれて卵でとじてる。栄養も満点！欠かせないのはタマネギ。甘さが七味に合ってダイエット効果倍増～!ナメコいれたら尚うんまぁ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:05:02 YNJz7ksR
お

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:10:05 F5//9mi9
キムチ鍋で腹くだしたから何か変わったオススメの鍋料理教えてください

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 02:33:48 LL3t4wPG
豆乳鍋も雑炊にできるの？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 11:37:08 gdPgAdfV
できるよ！
豆乳鍋にも味付すれば大丈夫です。

229:ｸﾞﾁｬ子
08/09/16 13:11:21 fxSxwHNj
そっかぁ～！鍋たべればいんだね！忘れてたよ。
鶏のひき肉を冷凍してたから、鶏団子なべにしよう。
毎日なべで痩せてやる～！
163cm/59.8kg/28%

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:45:24 Z3NiIJ24
豚白モツは意外と低カロリーなんだよ。
いま圧力鍋で煮込み中。今晩は根菜鍋(*´ω｀*)

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:23:06 8RVyhqpn
おいしそう！
私だったら絶対食べ過ぎるー

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 20:08:36 hszn7YAU
余った出汁タップリのスープは勿体無がって雑炊等にせずに、スープストック
として冷凍すれば、次回カレーのときや朝か昼のおじや（ごはんは膨れるから
少量で済むし。ただし他におかず食べない事）に活用できるよ！

美味しすぎるから捨てるの勿体無いし、鍋の後＋雑炊じゃ太るしね。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 03:20:48 SHJeF4fA
鍋はカロリーは低いが塩分が多くなりがちだから注意しないとな。
塩分無添加の天然ダシ粉と少量の豆板醤で鍋を作ることが多い。
これだとスープ全部飲んでも食塩１ｇくらい。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 21:05:55 0Cznhq2x
>>230
豚白モツ鍋食って寝たら凄い発汗！！
朝には1キロ減（これは水分としても）翌日もその次も減ってる
もしや、一緒に煮た生姜やネギの効果かもだけどすげえ。白モツさん。
また作ろう。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:21:35 EQJnr3e6
大根と鶏鍋あげ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:51:37 ToCSbA4U
お

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:02:08 aYOnIyF0
明日は何鍋をたべよう
お腹空いた時に明日を夢想するの(*´∀｀*)

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:53:47 R288vo2G
うどんの変わりに白滝を入れると良いな
白滝一袋で8キロカロリー

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 12:15:59 n77j8HoS
痩っせるわー

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 14:35:21 aZcI45Mx
野菜を沢山取れるし、身体温まるし塩分にさえ気をつけたら
最強のダイエット食だと思う

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 16:49:31 OQGbLNs3
はじめまして
鍋ダイエット始めようと思いここに来ました
炭水化物を取らない以外は何でもＯＫなんですか？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 19:56:45 QUpqIGb2
オッケーだと思う。

私は社会人一人暮らしですが、
大鍋に一度にたくさん作って、
食べるときに一人用鍋にとって、温めて食べてるよ。
楽チンです

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:37:30 qv3w4spW
今はきのこ鍋が多くなったな。
きのこが豊富だから、しいたけ、まいたけ、しめじ辺りと野菜、
消化にいいから大根すりおろして、ゆるめのみぞれ風にしてる。
ちょっと炭水化物が欲しいと思ったら、3cmくらいの丸餅を入れたり。
これあると便利だよ。ゆず七味を入れると温まって(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 00:41:14 Ouxg48Z6
このスレみて、今晩は豆乳鍋にした。
野菜、きのこ、豆腐、糸こんにゃく。
お腹一杯になった。
でも今頃お腹すいてきた。
ここで食べたら台なしだよねorz

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 05:54:05 MkK7W7tL
ゆうべは
えのき、まいたけ、豆腐、白菜、春菊、肉団子
を味噌で味付けして鍋にして食べた
この時期にはたまらんね
日本人でよかった

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 11:49:55 scCnxbMH
1人分作る時、出汁ってちゃんと取ってる？
多めに作って、冷蔵庫に入れておけば平気だろうか…。
だしの素じゃ、塩分と添加物が気になるし。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 14:06:12 ISz+XFcm
>>246 ダシをとったら、氷作るケース(？)で凍らせば一回分ずつにできるよ。
ってこれ船越の奥さんのアイディアだった気がする。

248:246
08/09/24 15:13:01 scCnxbMH
>>247
ありがと！早速やってみるよ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 16:27:20 WddYo0sT
>>247

とある女性料理家のアイデアです。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 17:53:06 0ieE8BX5
随分昔から言ってるよね
もうスタンダード

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 18:05:08 lnmKXO2N
昆布と鰹節大量でダシとったら美味すぎて腰抜かした

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 07:53:38 Zna9N/Xx
てか基本塩分とかがあれだからダシとかはいらない
水から肉入れてたら食材から多少味がでるしね～

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 09:40:18 wPObg9FM
出来たら肉は入れたくない。
お昼には食べるけど、夜は野菜鍋にしてるから出汁とらないと
美味しくない。きのこ入れると少しは出汁出るけど。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 10:29:22 PS+cdu/E
私も出汁ないと無理だな。塩分って言ったって、煮物でも飲むわけでもないし。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 12:42:00 S8RasaYx
ごめん、あんまり料理しないからよくわかんないんだけど
出汁って昆布とかカツオブシとかのうま味を出すことじゃないの？
塩分そんなに出るかなぁ？

自分は水に三十分くらい昆布つけておいて、そんで昆布取り出して野菜と魚ぶちこんで煮てポン酢で食べてるんだけど。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 15:44:17 pqv8yElA
自分はお肉は鶏ささみで肉だんご作ってる
しいたけとレンコンのみじん切り入れてかさ増しでウマ～

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 17:57:31 blt6ZGBB
市販のだしに比べれば自分でとっただしの塩分なんて無問題

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 23:55:41 PFCaD1MO
で？みんな何キロ痩せた？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 02:16:15 bM63432B
2ヶ月で5キロちょい
１日一食だけど

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 03:35:11 vvw221Cg
寒くなってきたからアゲ
私は4ヶ月5キロ
しっかり食べられるし肌もよくなったよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 20:34:21 xc+KX/ih
キャベツとまいたけともやしとササミを入れた塩胡椒ポン酢鍋食べた！うまい！
体に良いしぽかぽかになるし最高だね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 06:49:47 Ybb66/jd
>256
玉ねぎとか根菜入れるといいね。
つなぎに卵と豆腐を入れるとふわふわになる。
涼しくなってきたし、今日から頑張って家では鍋にしよう。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 01:51:37 x5a9iVWw
寒いな

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 03:35:08 OAMCNVdQ
こんなスレがあったとは
とりあえず雪見鍋を紹介しておくか
URLﾘﾝｸ(page.freett.com)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 20:19:40 UgqTz47W
たまに鍋だか具だくさん味噌汁なんだか分からんようなものになる。
暖まるし、満足感有っていいな。
そろそろ運動もプラスしようかな。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 23:19:17 QdYAwdMC
鍋ダイエットしてる人は、やっぱりビールを我慢してるの？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 18:44:08 Da+26oer
けっこうお酒飲んでるけど、効果は有ると思う。
自己判断でいんじゃね。

今日はキャベツ半玉、豆腐、鳥団子、しいたけの鍋。
半玉ぺろっといけてしまった…野菜がたくさんとれるから肌に良いね。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 00:22:48 e8OWfJAq
きたぞきたぞ
鍋の季節が近づいて来たぞ！

まあ夏にも食べてたんだけどね
野菜の消費量すごいからいちいちスーパーまで行くのがめんどいｗ

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