★★ステッパー仲間　20台目★★

★★ステッパー仲間　20台目★★ at SHAPEUP

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 21:48:33 GCJUAWL9
食事制限でまず10キロ痩せたほうがよくないか？
膝にくる重量ダメージも馬鹿にならないし、
ステッパーが早く壊れるだけじゃないかな。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:54:23 3VWZWsfc
>>965
アドバイスありがとうございます。
子供の頃から肥満児で、減量とリバウンドを繰り返し、いまはピザ状態です。
前にやせたときは、運動はウォーキングで、プロテインを摂取しながら食事制限もしました。
歩くのが楽しかった記憶だけあって、ステッパーなら室内で同様の運動ができると魅力を感じたのです。
通販生活のステッパーは耐荷重200キロだかあるそうですが、さすがに高すぎて手が出ません。
私のような大デブにこそ、必要な気もするのですが……。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 23:02:59 GCJUAWL9
目に見える成果が欲しいのはわかるけど、
いきなり無理して体を痛めたら意味がないよ。
同様の室内運動で、↓無料の踏み台から始めてみてはどうかな？
物足りなくなったら、改めてこちらにおいで。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 23:15:52 3VWZWsfc
>>967
とりあえず、体重をもうちょっと減らします。
リンク先も勉強させていただきます。
どうもありがとうございました。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:51:22 TPsCwlhd
>>967
踏み台のが、地面に着地するから膝に負担かかるんじゃなかったかな。
ステッパーは踏み込まなければまだマシ。
どっちにしてももう少し痩せた方がいいんだろうけどね

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 12:59:35 f5MypG96
15分踏んできた
夕方にもう一回やる
だんだん慣れてきたので、時間･回数増加

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 16:14:17 TLTvpzkh
体重減っている人うらやましい。

自分ウエストのサイズダウン　
数日で、マイナス9センチとかすぐいったんだが、他には効いてない。
踏み方悪いんかな

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:56:43 ZPA5W8JO
「ミニツイストステッパーキュートα」買ってきた。7000円ぐらい
今日はトータルで30分ぐらいやった。楽しい～！
やり終わったあと、めまいッポイ感じがするんですがやりすぎかな。

長期戦で頑張るぞ。
ちなみにDHCサプリのカルニチン飲んでやってます。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 17:40:08 l2abhGpy
歳のせいか？膝にくる・・・・・・・

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 23:09:58 5Rq5nULb
自分70分以上やってるんですけど皆さんみたいに汗かかないんですよねorz
ペース遅いのかな・・・
ちなみに75分で4100歩ぐらいのペース

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 00:34:55 QIM7zzwn
汗の量も歩数も関係ない。重要なのは脈拍数だよ

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 03:17:12 50s7o8Hk
たんぱん

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 03:19:30 50s7o8Hk
何度もごめんなさい

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 20:39:44 MSXcGoqB
ステッパーって痩せるの？

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 23:20:21 0TdObDb5
カロリーも消費しないし筋肉にも影響なしで
長時間できる運動だったらむしろ凄い

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 21:13:17 UQSjXJjP
ふはー今日は100分頑張ったぜ(´∀｀；)
で、やってから気づいたんだがステッパーって60分限度を守らないと早く壊れるんだっけ？
どなたか100分以上を続けてた方、どれくらいもったか教えてくださいorz
ちなみにエアロライフのサイドステッパー

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 23:47:54 0xE7RDjR
一時間以上の有酸素運動は乳酸やらストレスホルモンがたまるからあまり推奨しないと
初心者スレで聞いたことがあるが

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 00:44:36 f4lTGzLa
>>980
エアロライフで、だいたい４５分くらい毎日使ってます。
異音しまくりです・・・orz

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 15:43:31 wilkYcPF
プレイステーションのステッパーコントローラー買ったぞー。中古で3千円。
玩具だけどステッパーとしてモノはしっかりしてる。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:35:52 yON30yHf
>>982
45分でも異音しますか＾＾；
これからはちょっと控えめにしようかな。調子出てきたとこだけどｗ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:28:45 C1kelf+L
>>974
代謝が悪いんですね
私はどんなに部屋が寒くても10分過ぎくらいからジワジワと汗出てきます
ちなみにほぼ毎日長風呂してます